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篇（1）

中圖分類號:G841.01文獻標識碼:A文章編 號:1007-3612(2010)05-0126-03

Research on the Players’ Relationship between NCAA and NBA

LI Xiaohong1,LIU Yun1,ZHANG Zhihui2,LAI Xiaozhen1

(1.Institute of PE, Jinggangshan University, Ji'an 3430 09, Jiangxi China;2. Hunan City University, Yiyang 413000, Hunan China)

Abstract: Research techniques such as literature references and mathematical statistics, e tc. are used for the analysis on the source of NBA players and draft players.

It is found that 76% of NBA players came from NCAA in 2007 and an average of 82 . 9% new players were from NCAA annually from 2005 to 2008. As the largest sourceof players, NCAA is the backbone of NBA. The factors that contribute to the su ccessful cooperation between NBA and NCAA are as follows: integration of sports

and education allows the full development of athletes in their sportsmanship, ac ademic standing and athletic skills in a sustainable manner; effective incentivemechanism and appropriate competition system inspire fast enhancement of player s’ athletic skills; draft mechanism of talented athletes guarantees a smooth fl ow of athletes.

Key words: NCAA; NBA; relationship; successful experience

以北美四大職業聯賽(NFL、MLB、NBA、NHL)為代表的美國職業體育之所以能夠引領世 界職業體育的潮流,主要原因在于他們有一支龐大的后備軍,有一個完整、嚴密、層層銜接 的人才培養和選拔體系,使其高超的競技水平和比賽的觀賞性有了保證。問渠那得清如許? 為有源頭活水來。各大職業聯盟通過選秀每年從NCAA選出相當數量的高水平大學生運動員, 定期為自己注入新鮮血液,使其可健康持續發展。由于NCAA的競技水平非常之高,完全達到 各職業聯盟的要求,所以NCAA是各職業聯盟主要的人才儲備庫和孵化園,兩者之間通過一年 一度的選秀形成了非常自然而緊密的銜接關系。再看我國,十多年來CUBA為CBA職業俱樂部 輸送的球員寥寥無幾,屈指可數,兩聯賽基本處于脫節狀態。如何借鑒美國NCAA與NBA人才 輸送的成功經驗,分析目前我國CUBA與CBA在人才輸送關系上存在的問題,找出問題的致因 ,從而立足我國的實際情況,找到應對策略,是關乎我國籃球運動長遠發展的重要戰略性問 題,也是實現我國籃球運動可持續發展亟待研究的一個重要課題。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象 以NCAA與NBA緊密銜接作為研究對象,以NCAA和N BA的球員作為調查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過檢索《中國期刊網全文數據庫》、《中國體育科技期刊數據庫》獲取與研究相關的 期刊論文、碩博士論文多篇,經篩選后對與本研究相關性高的論文進行了研讀,通過訪問NB A、NCAA聯賽的官方網站獲取了許多可靠的官方資料和技術統計數據,為研究的順利展開在 理論、前期成果和數據上提供支持。

1.2.2 數理統計法 對收集的數據用SPSS13.0軟件包進行分析 處理。

2 結果與分析

2.1 美國高校籃球與職業籃球球員輸送現狀

美國是籃球的發源地,也是世界頭號籃球強國,有“籃球故鄉”之稱,但它并沒有固步 自封,還在不斷進步和完善。美國籃球之所以強大,是因為她擁有世界上水平最高的NBA職 業聯賽,而NBA之所以成功,則是因其有著堅強的后備人才培養基地――NCAA。下面是兩組 關于NBA的數字。

從圖1可以看出,現役NBA球員,76%來自NCAA,7%來自高中,17%來自國際。其中值得 關注的是NCAA球

投稿日期:2010-01-04

作者簡介:李曉紅,講師,博士,研究方向高校競技體育管理。 員占76%。大學是一個國家教育體系的高級階段,是培養各類高級專門人才 的基地,它也理應成為高級競技體育人才的基地。美國大學生運動員的運動成績在全世界有 目共睹,整個國家的競技體育體制以學校為中心,是美國競技體育體制最顯著的特點。美國 大學體育承擔著承上啟下的橋梁作用,即是優秀運動員培養的高級階段,又是美國職業體育 人才資源的基地。

(據NBA官方網相關資料得出,總445人)

圖1 2008年NBA球員來源構成 表1 NBA近年新招球員構成統計

賽季總人數NCAA%高中%國際%2005-2006625080.6711.358.12006-2007675683.6001116.42007-2008595084.700915.3年均62.75282.92.33.78.313.2

數據來源:據NBA官方網(省略/)相關資料整理得出。

由表1可知,NBA每年新招球員主要來自于其大學聯賽NCAA,年均82.9%。從以上兩組數 據可以看出,NCAA出身的球員是NBA真正的脊梁,起主要的支撐作用,每年穩定地為其輸送 相當數量的新鮮血液,是其人才儲備庫和孵化園。NBA為什么能長盛不衰,球星輩出,美國 伊利諾斯州大學教授羅伯特*麥特卡夫先生道出了它的真諦,那就是美國擁有世界上最多的 籃球人口和一個最完整和合理的籃球人才培養體系。其籃球人才結構如同一個金字塔,塔基 (三線隊伍),包括中小學籃球運動員200多萬人;塔身(二線隊伍),包括大學生運動員5萬人 ;塔頂(一線隊伍)由NBA職業運動員450人左右組成;從NBA隊伍中選出的“夢之隊”I2人, 可以說是鑲嵌在塔尖上的鉆石明珠。現役職業選手與大學籃球運動員的比例為1:144;大學 與中小學籃球運動員比例為1:40[1]。他們從小學到中學直至大學都有各自的訓練 和聯賽, 每一級別的聯賽按照年齡特征和運動能力所處的階段都制定了不同的競賽規則和競賽辦法, 自成體系,各級之間相互銜接。既注重系統訓練,又有頻繁的實戰磨練。

2.2 美國高校籃球與職業籃球人才輸送鏈緊密銜接的經驗

2.2.1 教育制度層面

體育與教育完美結合的教育制度是NCAA成為NBA后備人才基地的制度基礎。美國是世界 上教育最為發達的國家之一,現在已普及12年義務教育,大學教育費用相對較高,但其規模 和普及程度也位列世界前列。作為世界體育強國,美國競技體育體制最顯著的特點是整個國 家的競技體育以學校為中心,大學生運動員成為美國體壇一支耀眼的勁旅。

美國競技體育方面的事務主要由美國奧委會(USOC)、美國大學體育協會(NCAA)和各職 業聯盟承擔,政府機構里沒有設置專門負責高水平競技體育的部門。美國的競技體育以學校 為中心。各級中學是培養青少年運動員的搖籃,大學則是培養高水平競技運動員的高級階段 ,青少年從幼兒園到大學均有良好的參加體育運動的機會。大學生運動員是美國競技體育隊 伍的主要力量,從歷屆奧運會參賽情況可知,大學生運動員始終是美國奧運會的運動員的絕 對主力。“如加州大學從1904-1980年,共有274人參加了18屆奧運會(包括一屆冬奧會),共 獲得141枚獎牌;美國斯坦福大學在1996和2000年奧運會上,大學生運動員分別獲得了16枚金 牌和10枚(4金、3銀、3銅)獎牌。美國大學生運動員的競技水平和成績無疑是驕人的,大學 作為美國競技體育人才培養的一個重要支撐和依托,發揮自身優勢為美國競技體育提供服務 ,成功地為國家培養出大批高水平的業余大學生運動員。”[2]

美國學校體育在學校教育中具有重要意義,也占有較高地位。美國的學校體育分體育課 、業余體育活動和競技體育3部分。在推動競技體育發展方面,中學的主要興趣集中在校際運 動交流方面,在各中學的代表隊間開展體育競賽。學生參加競技體育活動完全是自愿行為, 可以根據自己的興趣愛好來選擇體育項目。中學生運動員自愿參加比賽,一般每天訓練兩次 (課前和課后)。高中畢業后的中學生運動員大多把上大學作為自己的首選。為了實現學校自 身的目標,同時也幫助那些來自社會底層的選手實現自我成才的夢想,許多高校都采用向有 天賦的運動員發放獎學金的方法來吸引優秀體育人才。“大學間開展的校際體育比賽由美國 大學體育協會(NCAA)管理。美國大學體育協會是一個獨立的非政府機構,負責組織全美范 圍的大學體育。成員遵循自愿原則,目前有大約1 200個成員學校,約325 000名運動員參加 這些學校的運動計劃。”[3]為了保證了大學生運動員的學業的順利完成,NCAA采 取了許 多特殊的學訓制度。為保障大學生運動員的學習,美國大學體育協會規定,大學生運動員必 須是正式注冊的全日制學生,畢業學分及學期最低學分要求與普通大學生完全一致,達不到 學分要求的不能參加任何校際體育比賽。

美國高校大學生運動員的招生充分體現了體育和教育的結合,從入口方面為體育和教育 的結合把關。美國大學體育聯合會特別強調“不允許把運動員視為獲勝的工具,必須保 證運動員的學業,保證運動員的身心健康,運動員享有接受大學教育的任何權利、享有應有的 待遇,參加體育運動、接受體育教育只是大學教育經歷的一個組成部分”為發展大學的競技 體育奠定了法律依據[4]。美國大學生運動員主要有兩方面:高中、大學預科學校 和兩年制 的學院。其中高中的人數最多。在美國,要想成為大學生運動員,首先要在受教育程度和學 術水平等方面通過全國統一規定的資格審查,成為準大學生運動員。然后才是在美國大學體 育聯合會(NCAA)的宏觀調控和指導下學生和學校雙向選擇的互動過程。

美國大學體育協會的主要任務有如下幾項:1) 控制招募運動員的標準;2) 把大專院校納 入比賽體系;3) 協調和組織比賽;4) 進行電視轉播權談判;5) 制定體育獎學金發放準則 。NCAA把比賽分成甲、乙、丙3組,運動員應經過相應的資格審查程序,達到一定的競技水平 才能 取得參加國際比賽的資格。美國的主要職業體育聯盟每年通過美國大學體育協會從高校招募 大學生運動員,作為自己的新鮮血液加以補充。美國學校競技體育,特別是高校競技體育商 業化程度較高,盡管中學體育和高校體育在美國被歸入業余體育類,但它們已有了半職業化 傾向。學校競技體育經費一方面靠學校的財政支持,另一方面靠相應的職業隊,給學校帶來 了巨大收益。任何事物都不可能是十全十美的,都有其兩面性,美國的這種后備人才培養體 制目前存在的比較突出問題主要有:1) 學訓矛盾難以調和,有些大學生運動員難以應對文 化課學習和運動訓練的雙重壓力,不得不在兩者之間做出抉擇;2) 一些觀賞性不強、賺錢 少的運動項目得不到應有的扶持;3) 由于高校競技體育過分注重其商業利益,導致男女運 動項目發展不平衡(一般來說女子項目的觀賞性和商業價值相對較差);4) 一些青少年比 賽商業化程度過高,過于注重比賽成績,對運動員和項目本身的長遠發展都不利。[5 ]

體育與教育有機結合的教育制度是NCAA成為美國競技體育人才庫的制度基礎和保障。

2.2.2 競技水平層面

NCAA高超的競技水平使其具備了和NBA銜接的主觀條件。雖然NBA的全球影響巨大,但對 美國人來說,至少是在每年的三月,NCAA才是籃球的第一品牌,尤其在64強賽開始后的“瘋 狂三月”更是如此。表2是兩大聯賽近五個賽季常規賽部分技術統計的比較。

由于NCAA的比賽時間是2×20 min,而NBA是4×12 min,整場比賽NCAA少打8 min,所以 有的數據從絕對數字上看不能反映真實情況,但若換算成每分鐘的效率,我們就能看出在得 分,助攻等方面NCAA與NBA很接近。投籃命中率一個為44.2%,一個是43.9%,完全接近,3 分 球命中率、籃板方面NCAA還略高于NBA,搶斷兩者持平。所以說NCAA籃球Ⅰ級聯盟的競技水 平是相當高的。1985年,教育部大學生體育協會會長龔培山率領由國家青年二隊為班底組成 的大學生代表隊參加了在日本神戶舉行的第13屆世界大學生運動會,與代表美國參賽的在NC AA只能算是中等偏下的一支球隊比賽,結果中國隊以55比83近30分的差距敗下陣來。因此, NCAA的籃球水平之高不難想象。

表2 2007-2008賽季NBA與NCAA男子籃球1級聯盟常規賽部分技術指 標統計表(均值)

得分投籃(%)3 分(%)罰球(%)籃板助攻搶斷封蓋NBA94.944.234.675.539.920.38.66.2每分鐘平均2.0---0.830.420.180.13NCAA69.543.934.768.934.813.67.13.3每分鐘平均1.74---0.870.340.180.08

資料來源:據NCAA與NBA官方網相關數據整理得出。

2.2.3 人才選拔機制層面

選秀是NBA與NCAA聯系的重要紐帶。NBA一年一度的選秀是NBA每年招募新球員的途徑, 而在每次選秀活動中,無論是從報名參選者還是最終被選中者,NCAA球員都是絕對的主角。 下表是NBA近年的選秀情況。表3 NBA近年選秀情況統計

年度 參選總人數國際%NCAA%高中%第一輪30人國際 NCAA 高中第二輪30人國際 NCAA 高中2005年1083835.26358.376.53252101552006年1163631.08070.0006240822 02007年1123228.68071.4005250624 0年 均11235.331.574.366.42.32.14.7 24.70.67820.31.7

數據來源:根據NBA官方網(省略/)相關資料整理得出。

從表3可知,NBA年均參選的人數位112人,來自NCAA有74.3人,占66.4%,在第 一輪被 選中的30人中,有24.7人,占80%還多。所以說NCAA球員是選秀的主角,選秀是聯系NBA和N C AA的重要紐帶。NBA選秀經歷了四種歷史形態:倒排位制(1947-1964年)、猜銅板制(1965― 1983年)、抽信封制(1984-1988年)、搖乒乓球制(1989年-今) [6]。NBA的選秀之 所以具有不可抵御的誘惑力和號召力,主要是因為其常人難以企及的高薪水。2006-2007賽 季,球員年薪最高的為2 357.1萬美元,最低為30.7萬美元,平均388.9萬美元。NBA一年 一度的“三固定”選秀(固定時間――每年6月,固定地點――NBA紐約總部,固定人數―― 兩輪60人),保證了NCAA高水平籃球運動員有序地流向NBA。

3 結 論

NBA球員(2007年)76%來自NCAA,NBA2005-2008年間每年新招球員中82.9%來NCAA,N CAA是NBA真正的脊梁,起主要的支撐作用,每年穩定地為其輸送相當數量的新鮮血液,是其 人才儲備庫和孵化園。

美國高校籃球與職業籃球人才輸送鏈緊密銜接的成功經驗主要有:體育與教育的有機結 合在制度層面保證了運動員在思想品德、學術水準和競技水平方面的全面發展,走的是可持 續發展的道路;有效的激勵機制和科學合理的競賽制度保證了運動員競技水平的快速提高; 科學的人才選拔機制保證了運動員的有序流動。美國的人才培養體系成熟、完善和良性運行 ,有許多成功的經驗在里面,帶給我們許多啟示和思考,值得我們很好地學習和借鑒。

參考文獻:

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[2] 侯海波,等.國外競技體育強國后備人才培養體制及啟示[J].上海體育學院學報,2 005,29():1-5.

[3] 張炳祥.中國職業籃球和諧發展的制約因素及對策研究[D].南京師范大學碩士學位 論文,2007.

[4] 蘭馨.美國高校競技體育發展模式及運行機制的研究[J].體育文化導刊,2006(7):7 0-72.

[5] 王建國,劉玉林.NBA選秀制度研究[J].中國體育科技,2005,41(1):62-64.

篇（2）

 

作為一名學校籃球教師,如何才能抓好對學生們的籃球基本功訓練,這是自己時常在考慮的一個問題。論文格式，運動特點。。實踐告訴我們，“只有眼高,才能手高。”也就是說,只有了解與把握現代籃球運動發展的趨勢和特點,才會針對性地抓好對學生們的籃球基礎訓練。

一、了解現代籃球運動的特點,增強訓練的針對性和目的性

現代籃球運動的發展特點是什么?大家形成共識的主要是：

1.高度與速度齊備。世界排名前10位的籃球隊,平均身高都超過了2米。所以對青少年的選材標準,基本都在選拔一些身體條件較為出色,具有一定發展潛力的青少年。

2.身體與技術的完美結合。現代籃球運動要求,一位優秀的運動員,不僅應當具備良好的身體素質,技術技能也應當十分全面。尤其是大個子運動員,在技術上要趨于小型化。大個子運動員不僅其身材健壯高大,而且要能做出小個子運動員才能完成的技術動作。例如,在NBA常規賽中,有一場火箭隊和魔術隊的比賽,身高2.26米的姚明在接到隊友的前場搶斷球后,做了一個背后運球的動作,擺脫了對方隊員的防守,快攻扣籃得分,成為NBA賽事中的一個經典。

3.進攻、防守、籃板球三者并重。現代籃球比賽,越來越強調防守。普遍認為,防守是一個球隊取得勝利的基礎,如果沒有強有力的防守,這個球隊絕對算不上一流的球隊。籃板球是防守戰術的關鍵。誰擁有搶斷籃板球的實力,誰就擁有制空權,擁有更多的進攻機會。強調防守,并不意味放棄進攻。一個一流的球隊必須做到攻守平衡。現代籃球比賽中更強調突破戰術在比賽中的應用。尤其是在比賽陷入僵局或比分落后的情況下,常常可以通過突破戰術打破僵局,或達到反敗為勝的目的。論文格式，運動特點。。

4.技術全面與特長突出兼備。論文格式，運動特點。。現代籃球強隊不但要擁有個人技術超強的核心球員,在球場上起到領軍人物的作用,給全隊樹立榜樣,鼓舞球隊士氣。更重要的是所有球員,包括替補隊員的個人技戰術水平,不能懸殊過大,應趨于平均。2006年,在日本舉行的世界男籃錦標賽中,當希臘國家隊淘汰了美國的夢七隊時,西班牙隊的主力中鋒加索爾在半決賽中意外受傷。當時幾乎所有的人都認為,由斯潘洛里斯、帕帕盧卡斯領銜的歐洲冠軍希臘國家隊,將會在日本取得世界男籃錦標賽的冠軍。然而,在決賽中沒有加索爾的西班牙隊卻以大比分,將希臘隊淘汰出局。這也從一個側面說明了全隊必須實力均衡的重要性。

5.智力、意志與技術的統一。一個好的運動員必須會動腦筋考慮賽場上的情況和對手的情況,并能迅速作出反饋,想出破對手的策略。會用腦子打球,已成為大家的共識。從一定意義來說,體育比賽不僅僅是體力和技術的競爭,在很多時候是智力、毅力與品質的較量。中國前國家男籃主教練王非,當年在美國學習,他到某大學觀看了一場學校籃球的教學比賽后,對中國記者說:“這哪里是打球?簡直是打仗!”美國籃球比賽的激烈程度,由此可見一斑。所以,我們在平時訓練時,就應該要求隊員樹立賽場意識“:球場如戰場。”當籃球隊員一進入球場,就要迅速進入狀態,不能有絲毫的懈怠,并能以積極兇狠的氣勢,壓倒對手。只有了解了現代籃球運動的這些特點,我們的訓練才會有針對性與目的性。論文格式，運動特點。。

二、根據現代籃球的發展趨勢,認真細致地抓好基礎訓練

現代籃球運動的特點決定了它的發展趨勢:(1)繼續朝高速度、高空優勢和高超技巧方向發展。(2)比賽在高水平上,作風、身體、戰術、技術、心理和智力等因素的全面對抗,日益激烈。(3)進攻戰術更加快速、準確、靈活、機動;防守戰術更具有攻擊性、綜合性和靈活多變性。(4)女子籃球正在朝男子化方向發展,尤其是澳大利亞女籃和美國女籃具有代表性。論文格式，運動特點。。(5)明星球員作用更加突出。尤其是蓬勃開展的各國籃球職業聯賽,促使世界籃球運動進一步向更高水平推進。

現代籃球運動的特點和發展趨勢,對人們的籃球欣賞水平和學校的籃球教學,已產生了巨大的影響。如果我們的學校籃球教學不能與時俱進,仍然停滯在傳統的基礎訓練和教科書上,其訓練必然與實踐脫離,與時代脫節。

一般來說,學校籃球教學與訓練,主要分為兩大部分:一部分為技戰術教學;一部分為專項身體素質教學。技戰術又包括個人技戰術和集體技戰術。個人技戰術是集體技戰術的基礎,沒有個人技戰術的運用與發揮,就不可能實現集體技戰術的奮斗目標。2000年在悉尼奧運會中,中國隊和法國隊在爭奪進入前八強最后一個名額的比賽中,中國隊在最后五分鐘領先較多的情況下被對手逆轉,從而失去了進軍八強的機會。這場比賽,法國男籃投手里多左,在最后幾分鐘內連續命中多個三分球,使法國隊反敗為勝。他之所以有投籃的機會,是和隊友的相互掩護分不開。這就是集體技戰術的合理與巧妙的運用。另外,他執行戰術、把握機會的能力也值得稱贊,這與他平時刻苦訓練和良好的心理素質是分不開的。這是值得中國運動員和教練員學習的地方。

籃球專項身體素質對運動員的要求很高,它要求運動員必須具有田徑運動員、尤其是全能項目運動員的素質;具有舉重運動員的力量;具有橄欖球運動員的對抗能力;具有體操運動員的柔韌性和協調性;具有棋類運動員的敏捷頭腦;具有冰上運動員

的表現能力。所以說籃球運動員專項身體素質訓練是一件非常復雜的訓練,需要借助各種運動的訓練手段,才能培養出好的籃球運動員。

那么,學校籃球教師如何才能與時俱進,搞好籃球教學?筆者的體會是:

1.狠抓隊員個人的籃球基本功訓練。投籃、運球、傳球是籃球運動的三項基本技術,要求學生必須首先掌握。尤其是正確的投籃姿勢、左右手行進間投籃和個人帶球突破技術,是籃球運動中常用的。而我們好多成人隊員,在做這些動作時,常常是動作做不到位,往往影響比賽成績和效果,究其原因,這是因為與小時候基本功訓練不扎實有很大關系。

2.狠抓籃球運動員的身體素質訓練。利用青少年身體素質發展的敏感期,通過大量田徑訓練的手段,提高他們的跑、跳、投能力,是籃球素質訓練不可逾越的重要環節。要增強球員的跑、跳、投能力,僅僅靠在籃球場上的訓練是不行的,必須增加田徑訓練項目才行。國家男籃主教練尤納斯就是大量利用田徑手段,比如400米跑、舉重等,來提高隊員們的身體素質。這樣訓練,極大地提高了隊員們籃球運動中的速度和耐力。以速度和耐力作基礎,籃球技術水平得到了較好的發揮。還有原國家女籃主教練宮魯明,他也意識和利用了這一訓練方法,產生了明顯的效果。

3.培養運動員的服從和頑強的戰斗意志。對競技體育來說,勝負是裁定比賽結果的唯一標準。在競技場上,隊員要認真對待每一場比賽。必須要有集體觀念、整體意識。一旦戰術方案制訂出來,就必須堅決執行,不能打折扣。這就意味著平時訓練和比賽中隊員要有很強的服從精神。從某種意義上來說,現代競技體育的某些項目,是過去國家之間的軍事對抗行為在當代和平背景下的反映。所以,競技體育的成績是從一個側面反映了一個國家的綜合實力。這也就是為什么各國對本國競技體育的發展如此重視的原因。從這個意義上來講,這就要求我們的運動員在賽場上要和戰士一樣,盡職盡責,不到最后一秒,不能輕言放棄;不到比賽結束,不能輕易認輸。這是一個運動員的基本道德標準,也是前國家足球隊主教練———米盧所說的“態度決定一切”的真正內涵。

4.灌輸基本的戰術配合意識。球場最常用的一些技戰術配合,例如掩護擋拆、傳切配合等,應該讓學生熟練地掌握。在技戰術訓練上,不能拔苗助長,要根據學生的實際年齡和具體情況,有的放矢地進行。尤其是應當采取“寓教于樂”的訓練辦法,讓他們把籃球的技戰術訓練當做一種游戲。論文格式，運動特點。。把他們的天性與現代籃球運動有機地結合,常常會受到事半功倍的效果。在強調正確運用技戰術配合的前提下,盡量發揮他們的主觀能動性,他們技戰術配合意識,在這項運動中就會很好地得到體現和培養。

5.掌握好基層教學的三個步驟。隨著科技的發展,信息的傳播,交流范圍的擴大,籃球訓練的方式方法也在發生著巨大的變化。但是,變化再大,一些教學的基本規律、基本原則還是應當堅持的。也就是說不論采取何種方法,都要符合籃球教學的運動特點:(1)掌握基本技術動作,形成動作定型;(2)掌握組合技術,學會初步運用;(3)在攻守對抗情況下,提高運用技術的能力。

篇（3）

當今籃球運動依然是“巨人”團隊智慧、意識、形態、個性修養、技能、應變能力等多因素綜合實力的搏斗與較量。目前，普通高校籃球運動有一個共同的發展方向――即智博謀廣、身高體壯、頑強積極、快速機敏、全面準確。充分體現智勇高壯、頑強積極、快速機敏、全面準確仍是當今高校籃球運動發展基本趨勢和特征;也是普通高校教練和運動員必須探索的方向。

1 籃球競技與謀略

籃球運動過程充滿矛盾之間相互轉化。因此，認識與解決矛盾要靠智慧，有謀略;善于預測及應變。通常說，兩強相遇智勇者勝。這里智是基礎勇是手段，只有謀略加智勇才能克敵制勝。因此說籃球運動是一項智慧運動。論文參考。用謀略打球已成為高水平球員必由之路。在這方面，高校球隊更有它的實際意義。正是高校大學生有較全面的知識基礎，對事物有較強的理解能力，這樣必然出色應付激烈拼搏的籃球競賽，用大學生的膽識、智慧、技藝和謀略去體現籃球運動的完美和發展趨勢。

2 籃球項目與選材

當今籃球運動仍是“巨人”群體展開的大拼搏的天地，要求以身高、體重、壯悍、力量和技巧去制空。這是籃球運動特點所決定的。身高體壯是基本要求，而高壯中有快、巧、準正是它的內涵。由此可見，高智慧、高形態、高速度、高體能、高強度、高空配合、高比分已成為現代籃球競技的基本特征。

2.1 國內外普遍重視運動員身高的增長。世界大學生強隊平均身高在兩米左右，女子平均身高1.8米左右。

2.2 在重視運動員身高的基礎上，更注重戰斗作風頑強、意志品質的培養和運動員制空能力的提高，強化力量和彈跳能力的增長。從而使攻守都處于制空優勢并充實了籃球運動的技術戰術內容。如絢麗多彩的空中配合和不同角度的技巧性扣籃等。

2.3 注重高大隊綜合性、多元性的特殊訓練，一方面加強高大隊員快、巧等靈活性體能素質訓練，另一方面重視高大隊員力量、彈跳、速度和個人技能與技能個性特點的培養，以提高團隊整體戰術機動應變能力。

3 競賽與意志毅力

當代大學生籃球的特點之一是防守對抗的兇悍拼斗性日趨激烈，矛盾的主要方面首先是有膽識、意志、毅力、精神和勇氣的進攻。只有勇于拼斗才能得分。為了得分形成現代籃球比賽智、高、快、準、全、狠、變的七字特征。

隨著拼斗性進攻的這一走向，必然刺激防守拼斗精神，并對應變革和創新拼斗防守技術與戰術，從而使現代籃球比賽似戰爭中激烈而扣人心弦的短兵格斗，這使籃球競賽增強魅力和觀賞價值的同時，要求重視培養運動員堅毅頑強和團隊意志精神，只有具備良好的意志品格才能保證防守中勇于拼斗。從而掌握比賽的主動權。

4 重視投藍命中率

投籃是籃球運動的核心和目的，21世紀大學生籃球運動趨向高比分，一是表現三分球投手多，命中率普遍提高;二是攻守速度快，增強投籃次數;三是重視投籃基本功訓練提高投籃技術的質量和應變能力。論文參考。

現代籃球運動以投籃作為基點外;還要求動作的規范正確和應變能力，如投籃時機、技術轉換、戰術、判斷時間的準確性，注重三分投籃命中普遍提高，遠、中、近多面投籃相結合，已成為高校籃球代表隊戰術變化的基礎和反敗為勝的手段。論文參考。

5 注重速度

有節奏地加快攻守轉換速度，使快攻反擊次數增多，快攻得分率提高，特別提高高大隊員參與快攻的意識和速度，在高速度、高強度中拼搏，在高速度下轉換戰術與技術。在高強度對抗中保持較高的投籃命中率，以速度爭取主動，以爭取時間來控制時間，從而到取得比賽的勝利，這已是高校籃球運動對教練及隊員探索的方向。

隨著籃球規則不斷對進攻的時間加以限制，進攻必然提高速度，因而攻守的地面制約勢必對攻守轉換提出更嚴格的時間要求。對此從最近北京舉行的21屆世界大學生運動會籃球比賽看出，高校大學生籃球運動必然全方位提高快的意識，革新在快速運動中運用新的技術和戰術。

6 在“快”、“精”、“變”中顯機敏

在籃球競賽中，戰術的選擇與組織均重視與本隊實際和籃球發展趨勢相結合，即在戰術運用中體現一個“快”字，突出一個“精”字，立足一個“變”字。在最短的時間，最快的速度組織最合理的戰術配合。所以目前高校優秀籃球隊比賽時站位迅速，陣勢攻擊不一，但都力求在對手防守尚未形成陣勢之前展開全面攻擊，并在攻擊時隨機應變能力，才能適應多變的局面掌握比賽主動權，贏得比賽勝利。

總之，當今我國普通高校籃球運動將沿著“智博謀高、身高體壯、兇悍頑強、積極主動、快速機敏、全面準確”的趨勢發展。而智、快、準、全、狠、變正是它的特征;而各地大學的戰術風格與基本打法將呈現五彩繽紛的格局，從而使大學生籃球競賽更呈現技藝性和觀賞性，從而進一步推動大學校園精神文明建設并達到教育，培養和鍛煉人的目的。

參考文獻：

篇（4）

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）06-040-01

一、前言

任何事物發展的總趨勢是前進上升的，隨著時間的推移，舊的籃球規則勢必會阻礙籃球運動的發展，籃球運動發展過程中不斷出現的情況和問題促使了規則的更新，新規則誕生。縱觀近20年來國際籃聯規則的修改和修訂，每次規則的修訂都有不同的背景，但其目的總是為了推動籃球運動發展。深入理解規則修改精神，對于籃球教練員、裁判 員和運動員有著重要意義，限制區形狀的變化和三分線距離的擴大以及24秒時間的修訂都是為了鼓勵進攻，加快攻守轉換節奏，增加比賽的觀賞性。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以國際籃聯規則和國際籃聯比賽中體現的技戰術為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

收集查閱國內近十年來發表的與籃球規則相關的論文，查閱我國體育院校籃球專修、普修教材等籃球教材，從中獲取論文所需的理論依據和相關資料。

2.錄像資料法

觀看10-11賽季CBA相關比賽錄像，根據需要，對相關數據進行統計和分析。

三、結果與分析

（一）籃球規則修改的原因

1.提升籃球運動職業化的需要

籃球運動之所以能在世界范圍內廣泛開展是因為具有極高的觀賞性，籃球的職業化促使了籃球運動向市場化發展。近年來，籃球職業化水平的不斷提高，國際籃球比賽結果的不確定性也在逐年增加，增加了比賽的精彩程度和觀賞性。國際籃聯現有三分線已不能滿足籃球運動的發展要求，世界優秀籃球運動員在身體素質上已今非昔比，狹小的二分投籃區和三分線距離已經在某種程度上限制了運動員個人競技水平的體現，國際籃聯對規則的修改也是為了進一步促進籃球的職業化發展。

2.提升籃球比賽觀賞性的需要

在經濟全球化的影響下，人們越來越注重競技體育的觀賞性，而競技體育具有觀賞性的特點對于籃球運動的發展有著重要的影響。競技體育在加強其競爭性的同時也加強了觀賞性。NBA在全球范圍內的成功推廣使得各國更加重視籃球運動的市場化運營，提高各國聯賽的影響力和觀賞性，國際籃聯也更加重視籃球運動的發展，通過進一步的修改規則提升國際籃球賽事的激烈程度，從而提升國際大賽的觀賞價值。

（二）籃球規則的改變對比賽影響的分析

1.籃球規則發展對比賽的影響

從第一部籃球運動規則的誕生到今天己經歷了數次規則的修改，從不完善到完善，從最初的十幾條發展到現在的五十八條，規則的修改基本都是從籃球攻防兩端以及技戰術判罰方面展開的。

2.三分投籃區域的變化

國際籃聯比賽中三分線誕生于1984年，三分線的誕生隨之也出現了許多新的籃球技術，從一定程度上推動了籃球運動的發展。三分線的產生隨之出現了很多以三分球戰術為主的球隊，枯燥的進攻手段越來越多的呈現在比賽中，影響比賽的整體觀賞性。因此，2010年FIBA規則將三分線擴大，距離由來的6. 25米增至6. 75米。規則的修改，不但提升了三分球的難度，而且還增大了二分投籃區的空間，增大了防守難度，也使得比賽的可觀賞性提高[4]。

（三）合理沖撞區的增加

2010年FIBA規則的最大的改變就是增加了合理沖撞區，FIBA以NBA規則為模板，設立了合理沖撞區，合理沖撞區的設定，也增加了籃下的對抗程度，提升了比賽的激烈程度和觀賞性。規則規定，進攻隊員和防守隊員在合理沖撞區出現身體接觸，防守球員兩腳都位于合理沖撞區內，如果有犯規發生，只有防守犯規，沒有進攻犯規。由于合理沖撞區里面沒有進攻犯規，從而避免了有球員比賽中因籃下防守時故意摔倒而騙取進攻犯規，也進一步體現了籃球比賽的公平性與合理性。

合理沖撞區對比賽影響：參照NBA的籃球規則，此次規則修改新設置了合理沖撞區，在該區域內發生任何身體接觸造成的犯規，沒有帶球撞人犯規，只有阻擋犯規。如此設置就是為了鼓勵與促進進攻，讓比賽更具觀賞性和對抗性，更有利于籃球運動的發展。防守隊員不僅要眼腦并用及時、準確作出時空判斷，還要四肢緊跟作出合理、正確的最佳防守動作，這無疑對防守隊員的防守要求增加了難度，對于進攻隊員來說，在進行內線進攻時，會有意識的主動尋求身體接觸，對防守球員造成“殺傷”，增加了身體的對抗和比賽的激烈程度，更加容易吸引觀眾的關注。

四、結論

籃球規則的演變加快了籃球技戰術的發展，提高了世界籃球水平；技戰術的發展也推動了新規則的不斷演變，使之更趨于完善，一者相輔相成。

當代籃球運動的技戰術朝運動員個人能力強，全隊配合默契，攻防轉換節奏加快，位置模糊，錯位意識與能力增強的方向發展。

未來籃球規則變革的趨勢表現在24秒進攻時間縮短、區域面積增大、對犯規的處罰更加嚴厲和電了信息技術在裁判、記錄臺執法應用中更為廣泛的使用。

篇（5）

競技籃球的功能是指競技籃球以其競技性、娛樂性、觀賞性等自身特點作用于人和社會所能產生的良好影響和效益。競技籃球的功能歸納起來主要有以下幾個方面：

1.競技籃球的政治

體育與政治最直接的聯系就是愛國主義和民族精神。運動員是以國家為單位參加國際性比賽的。因此，他們的成敗就被賦予了特殊的政治含義。運動員代表國家的形象，他們的勝利伴隨著升國旗、奏國歌和觀眾的肅立致敬，這無疑是代表著國家和民族的自豪與勝利，牽動著民族自豪感與自尊。作為一種競技性極強的競技籃球，常常成為檢驗各國綜合實力和體育運動水平的一面鏡子。

籃球競賽常常被作為一種手段，能夠起到提高國家威望、振奮民族精神、創造安定社會環境的作用，也能夠起到改善和促進國家關系、充當和平友好使者及慈善者的作用。

2.競技籃球的經濟

在當今體育產業化的時代，競技籃球可以說是經濟發展的一個重要的平臺。由于競技籃球是一項具有很強的競爭性、對抗性、娛樂性、趣味性和易普及性的項目。因此，籃球深受廣大群眾的喜愛，是我國最為普及的運動項目之一。作為一個雅俗共賞的文化產品，吸引著數以億計的觀眾，有著巨大的市場。因此，一些大型企業把籃球作為一種產業來經營，以職業化手段開發競技籃球的商業價值，取得了巨額的經濟利益。

競技籃球具有較長的產業鏈，它可以拉動電視轉播業、體育廣告業、標志產品、體育贊助業、體育旅游業等產業的發展。

美國NBA聯賽每年常規賽季的每場觀眾數為17252人。陽A觀眾總數達2178.2萬人次，門票收入達到9.246億美元。標志產品零售額為美國本土25億美元，美國國外3億美元。總決賽已經用40多種語言在世界195個國家和地區現場直播，超過6億戶家庭收看，并開辟了網絡等新的媒體。NBA的1998年一1999年賽季收入己達40億美元，已經形成了巨大的籃球產業。

我國CBA職業籃球聯賽經過八年的運作，也形成了穩定的競技籃球市場，獲取了一定的社會效益和經濟效益。

根據競技籃球對經濟發展的作用，開發競技籃球市場，有以下幾個作用：

2.1有利于培育和建設我國整個籃球市場，建立、健全我國籃球市場體系。職業籃球市場是整個籃球市場體系中最有活力、最有影響的市場，其發展程度直接影響整個籃球市場的形成和發展。

2.2有利于帶動和促進其它相關產業的發展，繁榮籃球市場。即通過發展職業籃球市場可帶動和促進電視轉播、體育廣告業、標志產品、體育旅游、場館經營等相關產業的發展。

2.3有利于提供豐富的體育勞務產品，更好地滿足人們對精神文化產品的需求。

2.4有利于我國籃球無形資產的開發，使CBA成為我國體育產業的一個重要品牌。

3.競技籃球的文化

文化是物質文明和精神文明的總和。籃球本身就是人類社會物質文明和精神文明的產物，并且隨著自身的發展又對整個社會的文化發展起到積極的、重要的作用。

競技籃球是社會的文化生活的一部分，觀看欣賞激烈的籃球比賽和球員們精湛的球藝，使人們的生活空間和閑暇時間得到擴展和充實。公平激烈的籃球比賽本身就傳播平等競爭的文明風尚，也鼓舞著人們對真實、自信、進取和創新的向往。精彩籃球比賽過程的變幻和競賽結果的不可預測，還給人們帶來極大的懸念與樂趣，引發和滿足人們對身體健康與美好生活的追求。

“籃球口號”作為一種文化形式，發揮著特殊的文化作用。如NBA的“I LOVE THIS GAME !”，吸引著數以億計的青少年參加競技籃球。NBA每年一屆的全明星賽是全世界球迷的節日，球星賽場上精湛技藝的表演，球場內五顏六色、設計各異的圖案，各球隊隊徽的圖案，各類活動等已經形成了文化氛圍：CBA的“TOGETHER CBA”；CUBA的“打籃球是我的夢想，上大學是我的夢想，CUBA是我圓夢的地方”、“CUBA，中國籃球新感覺”，一些大學還圍繞籃球舉辦了大學生體育文化新聞競賽、百班百場大學生籃球賽、《我與體育》征文攝影比賽、開展“發掘籃球文化，探討籃球發展，展示你我風采”為主題的籃球文化節等活動，推動了校園文化建設。

另外，從物質文明方面看，競技籃球的發展也帶動了籃球場館的設計、造型和建設的創新；一些著名球星的背心，被懸掛在籃球館里，成為紀念；著名籃球明星喬丹的塑像，矗立在芝加哥籃球廣場中；籃球產品的更新與生產、籃球服裝、鞋帽、籃球架，以及各式各類的籃球標識產品、球星卡等都是一種物質文化和精神文化的具體反應。

4.競技籃球的教育

競技籃球還有很強的教育。由于競技籃球是一項把變換、結合、轉移、持續融為一體的集體攻守對抗項目，要求運動員反應快速、判斷正確、隨機應變、有勇有謀、機智善斷。為了在比賽中獲得勝利，要在充分發揮每個球員個人能力的基礎上，充分發揮全體球員的整體能力。通過比賽，運動員的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我約束等能力都能得到不同程度的發展。另外，籃球場上的競爭是在統一的、嚴格的、平等的規則下進行的競爭。因此，長期從事競技籃球對于形成現代市場經濟條件下，人類社會發展需要的競爭意識、團隊精神、公平競爭、法制觀念、規范行為、拼搏精神、頑強意志、文明自律等非智力因素的良好品質有著特殊的作用，還可以培養尊重裁判、尊重對手、尊重觀眾等高尚的體育道德。同時，通過觀看籃球競賽，觀眾自身也潛移默化地接受了精神文明教育。

5.競技籃球的社會

5.1競技籃球對大眾籃球的普及和推動作用

高水平的籃球比賽中，運動員嫻熟的、高超的籃球技術和靈活多變的戰術在比賽中的運用，對于籃球愛好者來說具有很好的示范性和指導性作用。通過競賽可以吸引更多的人參加籃球運動，在更大的范圍內推廣這項運動。在普及與推廣群眾性籃球運動開展的同時，也為高水平的競技籃球奠定了更廣泛的人才基礎，有利于競技籃球的可持續性發展。

5.2籃球比賽現場是消遣娛樂的場所

高水平的籃球比賽是一種精神文化產品，運動員高超的運動技術、巧妙的戰術組合，教練員運籌帷握的指揮，以及比賽過程與結果的不可預測，給人以美的感受，對于滿足人們精神享受發揮著不可忽視的作用。楊鐵黎博士的對現場觀看比賽的觀眾調查結果顯示，興趣型、感受型和消遣型的觀眾分別占72.6%、45.9%、39.3%，這說明了廣大群眾對籃球比賽這一精神文化產品的認同。

5.3籃球比賽是傳播文化的紐帶

高水平籃球比賽作為一種人們喜聞樂見、雅俗共賞的大眾文化，不分國度、不分種族、不分制度、不分階級的人們都在享受籃球帶來的樂趣，通過“籃球語言”共同享受籃球、理解籃球，通過賽場將籃球文化傳播到世界各個角落。

籃球競賽常常被作為一種手段，能夠起到提高國家威望、振奮民族精神、創造安定社會環境的作用，也能夠起到改善和促進國家關系、充當和平友好使者及慈善者的作用。競技籃球不僅是經濟發展的一個重要的平臺，而且對整個社會的文化發展起到積極的、重要的作用。競技籃球還有很強的教育，在普及與推廣群眾性籃球運動開展的同時，也為高水平的競技籃球奠定了更廣泛的人才基礎，有利于競技籃球的可持續性發展。

參考文獻：

［1］孫民治.籃球運動高級教程.人民體育出版社，2000.10.

［2］陶文達.發展經濟學.四川人民出版社，2002.7.

［3］葉國雄，陳樹華.籃球運動研究必讀.北京：人民體育出版社.

［4］中國籃球事業2010年發展規劃(討論稿).全國籃球工作會議文件，1999.

［5］楊鐵黎.博士論文，《關于職業籃球市場的基本理論和我國職業籃球市場的現狀及對策研究》.北京體育大學，2001.

篇（6）

1 研究對象與方法

1.1研究對象：籃球規則及其演變。

1.2研究方法：（1）文獻資料法；（2）邏輯分析法；（3）對比分析法。

2 結果與分析

2.1影響籃球運動規則演變的外因

2.1.1文化因素

郭永波在《籃球文化的理論框架》中指出：根據文化的定義可知籃球運動也是文化中的一個分支，具有鮮明的文化內涵,隸屬于體育文化的范疇。籃球文化是體育文化中的子文化，是人們在從事籃球運動的過程中所創造的物質和精神財富的總和。它主要包括籃球的自我觀、價值觀，籃球的技術、戰術，籃球的各種思想、觀念，從籃球發明到如今的規則比賽和制度，以及為籃球發展過程中物質成分和為炫耀籃球比賽過程的各種輔助活動。籃球也是一種存在于社會中的文化現象，文化與文化之間的相互影響是肯定的。

2.1.2經濟因素

李青梅、張華在《籃球規則演變的影響因素研究》中指出：隨著經濟的發展，籃球運動的競技性與商業化的矛盾不斷出現，籃球運動的商業化成為促進籃球競賽規則發展變化的一個重要因素。現階段,商業與籃球運動的關系越來越密切。商業的介入，使得籃球競賽不單純的是一場比賽，而是逐漸的使得籃球比賽帶有某種商品的性質。籃球運動的商業化使得籃球運動發展更具有活力,人們漸漸的意識到,籃球運動不僅僅具有娛樂、健身、教育的功能,而且還能夠帶來巨大的經濟價值。籃球運動商業化的具體體現主要是傳播媒體的介入，特別是電視轉播的普及和廣告的介入，這些對籃球運動的宣傳起到重要的推動作用，但同時它們也促進籃球運動發生適應商業化要求的變革，主要的是在籃球競賽規則方面的修改，例如，比賽時間方面的修改和電視暫停的增加等。同時競技籃球也是一種產業，經濟是其生存和發展的命脈，經濟也越來越成為制約籃球運動的重要因素。

2.1.3政治因素

基拉寧認為在擔任國際奧委會主席的8年間，發現他所遇到的95%的問題都是政治問題。薩馬蘭奇說他每天處理的問題90%是政治問題，而體育問題只占10%。這說明了體育與政治之間有著不可分割的聯系。籃球運動不單純是一種體育運動，在發展的過程中逐漸演變成為一種社會文化現象，它不可能超越獨立于政治活動之外，必然與政治有著千絲萬縷的聯系。因為籃球運動是人的運動，籃球規則是人來制定的,要人來遵循,其過程也是由人來執行。而人是社會中的人，他們是和一定的社會關系聯系在一起的，是和一定的政治聯系在一起的。規則的制定者必然會植根于本國或本民族的利益之中，使競賽規則盡可能的適合本民族運動的習慣和特點。

2.1.4科學技術因素

科學是關于自然、社會和人類思維的知識體系;技術則泛指根據生產實踐和自然科學有所不同而發展起來的各種工藝制作方法與技能。

自從nba開拓中國市場以來，越來越受到我國觀眾的喜愛，nba是一個很注重科技因素的職業聯賽，在籃板的邊緣裝上一圈紅色的燈，每節結束時便會亮起，這樣方便裁判員判定投籃是否有效，還可以通過反復觀看現場的錄像來加以確定。這無疑對判罰的精準度有很大的提高。

2.2影響籃球運動規則演變的內因

2.2.1基礎因素

籃球是一項比其他對抗性項目更注重三維空間爭奪的項目，所以在很長時間以來都被認為是巨人的運動。這無疑是一種運動項目本身的不平衡因素。

翻閱nba60余年的歷史，在其發展的早期和中期，身高是一個決定性的因素，得內線者得天下，從喬治·麥肯、張伯倫、拉塞爾這些統治這早期nba的明星中，我們可以看出身高這一因素所起到的重要作用。

早期的籃球如果這樣發展下去，這項運動可能不會有發展的空間甚至是生存的余地，所以規則的限制就相應產生了。

圖1是nba半場的演變過程，從禁區的化定、擴大、到三分線的產生，都把籃球從過分的強調高度這一特性逐漸平衡化，這也是現在籃球能發展到今天的一個重要原因。

早期的nba，擁有高水平中鋒的球隊才會有競爭力，隨著場地的逐步發展，適應這種變化的球隊才能更強大，早期的冠軍隊伍只要有強大的內線就可以，而進如80年代后，無論是擁有魔術師的湖人、擁有伯德的凱爾特人、擁有托馬斯的活塞還是后來擁有喬丹的公牛隊，都是內外線結合的很好的隊伍。

2.2.2技術因素

籃球即將進筐之前被人打掉，這曾經是籃球運動中的一個麻煩問題，因為這樣就無法得分，出現類似無法解決的技術上的不平衡同樣需要規則的改變。進攻干擾球和防守干擾球的介入就解決了這一問題。

同樣的，規則在改變，技術也在改變，而且最犀利的技術往往都是在對現有規則極限發起挑戰。

nba曾經因為巴克利和馬克·杰克遜的臀部擠人而定了一項規則，背身單打不能超過3秒。在籃球規定了合理的身體接觸后，合理的運用規則來進行技術上的改變，喬丹也曾經被稱為是最會合理利用身體沖撞的球員。

大量游走于規則邊緣的技術很實用，但挑戰了競技規則，所以規則會做出相應的限制，在新規則下，仍然會產生這種“合理利用規則”的技術，這是類似于“從混沌到有序”的循環。

2.2.3戰術因素

在nba膠著的比賽的最后幾分鐘，我們往往會看到雙方戰術的比拼，而這些戰術大部分都是在利用現有的規則：落后球隊在最后30秒左右所采用的犯規戰術；落后球隊罰球故意不重的籃板戰術；領先球隊的拖延時間戰術；領先球隊的故意罰球不中戰術；甚至nba中經典的“坎鯊戰術”都是在運用規則。

3 結論

3.1籃球規則的演變受到體育環境的影響越來越多，而籃球規則的發展受籃球本身的影響將會越來越少，籃球作為一種社會形態和文化現象已經超越了運動本身的范疇。

3.2在政治、經濟、文化以及科技都飛速發展的今天，籃球規則將更加注重社會效益：受眾人群和經濟利益。

3.3隨著項目愈加的全球化，項目本身的發展就要在競爭性、觀賞性、娛樂性和大眾參與性上找到均衡點，這的調節的砝碼很大程度上取決于規則的修改。

參考文獻：

[1]張才超，葉慶輝，馮錫垣．fiba規則演變的發展趨勢[j]．廣州體育學院學報，2003，3.

[2]郭杰．fiba與nba的規則演變對籃球技戰術發展的影響研究[j]．河北師范大學碩士學位論文，2006，6.

篇（7）

1. 引言

現在競技籃球運動更是得到了很多人的追捧，投身競技籃球運動的運動員也不斷增多，遼寧更是籃球運動的大省，為國家隊輸送了很多的運動員，遼寧阜新被譽為籃球之鄉，“阜新市籃球學校的前身是阜新市業余體校，1999年11月22日正式掛牌成立，是國家首批全國青少年籃球訓練重點單位之一。由于該校成績突出，先后又分別被正式掛上了“全國青少年體育俱樂部”和“CUBA中國大學生籃球協會培訓中心遼寧省阜新分部”的牌子。”①阜新市籃球學校的競技水平和訓練能力可以用大賽成績來證明，但是對于籃球學校的運動員，他們的文化課學習是怎么樣的？提高學習能力不但能為將來運動員進入社會或繼續深造打基礎和發揮作用，而且對運動員在學習，理解和掌握\動技能，運動戰術等方面都有很大的幫助。所以說文化課的學習應該引起高度的重視，學校、教練、運動員、家長應用聯合起來一起努力來改變現在運動員學習文化課的現狀，為國家輸送智能，體能，技術全面的運動員。

2. 研究對象與方法

2.1研究對象

阜新市籃球學校籃球運動員

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

根據本文的研究內容參閱了相關的書籍和中國知網相關論文文獻，利用網絡百度等查閱本論文所需的資料。

2.2.2專家訪談法

走訪了沈陽體育學院、阜新籃球學校相關的專家，就籃球運動員的基礎的文化教育現狀與存在問題進行了專家訪談。

2.2.3問卷調查法

根據本文的研究內容和研究方向，綜合文獻資料和專家的意見，自行設計了運動員調查問卷，在阜新市籃球學校隨機抽取了150名運動員進行問卷的發放和填寫，回收問卷146份，回收率為97.3%，其中有效問卷為138份，有效率為92%

2.2.4數理統計法

運用spss對問卷進行數據統計和分析，為論文提供數據支持和依據。

3. 研究結果與分析

3.1阜新市籃球學校日常文化課和訓練安排情況

阜新市籃球學校平時在校期間的時間安排是上午上文化課，每天一共上四節，下午進行籃球運動的訓練，訓練時間為90分鐘，每天只有早自習沒有晚自習，不同的年級文化課程設置不同，每科每周的節數有所不同。高一年級開設了語文、數學、英語、政治、歷史、計算機，其中每周語文、數學、英語、政治上課的節數為三到四節，歷史兩節，計算機三節。高二年級開設了語文、數學、英語、政治、計算機，其中語文、數學、英語、政治這四門課程每周上課四到五節，計算機每周兩節。高三只開設了語文、數學、英語、政治四門課程，每周能上課五節。

通過對阜新市籃球學校平時日常文化課和訓練等情況的調查，我們能夠看出在學校方面對運動員在文化課的學習和籃球的訓練這兩方面是同樣重視的，學校對運動員文化課的管理也是教為嚴格的，但是在下午訓練之后沒有設置晚自習會造成時間的浪費，運動員在下午的訓練后肯定會身體感到疲憊，但是下午的訓練時間并不是很長，在訓練之后到晚上六點之前的時間完全可以進行身體的恢復，晚上的時間可以充分的利用起來，做一些有效果的晚自習輔導，以提高運動員的文化成績。

3.2運動員、教練員、家長對文化課學習重視程度情況

3.2.1教練員對文化課學習的重視程度

在對學生進行問卷調查中，運動員認為自己的教練對文化課學習是否重視的調查產生了高度的一致，大部分的運動員認為自己的教練不重視他們文化課的學習，有很多教練一點都不重視運動員理論文化課的學習，調查得知：選擇自己的教練一點不重視文化課的運動員最多占被調查人數的39.85%，其次是選擇不重視的占被調查人數的36.96%，之后是選擇重視和非常重視，選擇非常重視的只有1.45%。

通過數據，我們不難看出教練員對待運動員學習文化課的態度和重視程度，教練員大部分都是專業隊退役的專業運動員，本身的學習能力較低，對文化課學習的重要性認識不夠，自身沒有太多受到欠缺文化課帶來的不便或挫折，所以他們對待現在自己訓練的運動員只重視運動技能的培養，卻忽視了文化課的培養。

3.2.2家長對文化課學習的重視程度

通過調查看出家長對待運動員學習文化課的態度，通過數據可以看出家長對待文化課的重視程度，大部分的家長對待文化課是比較重視的，運動員認為自己的家長重視和非常重視文化課的分別占45.65%和33.33%，只有一小部分是對待文化課不重視的，占被調查人數的21.02%，沒有以為家長是對文化課的學習是一點都不重視的。

運動員的家長可能來自各行各業，不同的人生經歷，但是豐富的社會實踐經驗使他們對待運動員在文化課理論知識的學習方面認識高度一致，都能正確的認識文化課對于孩子未來發展的重要性，對待孩子文化課的學習非常的重視。

3.3.3運動員對文化課學習的重視程度

在調查的問卷中并沒有對運動員對待文化課學習的重視程度有直接的調查，因為當事人并不一定能夠直接的反應出自己的想法，在這方面的調查時間接的，首先運動員對待文化課學習的重要性認識是積極端正的，大部分運動員都認為文化課的學習是非常重要和重要的，思想認識很到位，但是在現實的學習情況來看，學生由于多種的原因在學習文化課的實踐中表現并不是很好，很多運動員連上課老師講的基本內容都不能完全的理解和掌握，課后的作業大部分都是抄襲完成，大部分運動員從來不自主的學習，在文化課的學習方面缺乏主動性和積極性，所以綜合的調查運動員對待文化課的學習并不是很重視。

3.3運動員現實完成文化課學習的情況

3.3.1運動員平時自主學習的時間調查

通過調查得出運動員在平時自主學習的情況，在自學的時間上來看能夠自學的運動員并不多，在被調查的138人中，只有13人有進行自學，其中能投入2-4小時進行自學的有2人，占被調查總數的1.45%，投入2小時以內自學的運動員有11人，占被調查總數的7.97%，大部分的運動員根本不自學，占被調查人數的90.58%之高。

通過數據可以看出，運動員在課余業余的時間里根本很少會自主的進行文化課的學習，大部分的運動員不能主動自愿的投入理論文化課的學習中，這也充分的說明了之前研究的運動員對待文化課的重視程度。

3.3.2運動員對于學校上的文化課理解和掌握調查

運動員在學校的文化課堂上對老師教授的理論知識理解和掌握情況，在被調查的138名運動員中只有5人能夠完全理解和掌握課堂上所學的知識，占被調查人數的3.62%，有12人能夠理解和掌握大部分的課堂知識占被調查人數的8.70%，能夠掌握一小部分的運動員最多有73人，占被調查人數的52.90%，還有48人完全沒有理解和掌握課堂上所學的文化知識，占被調查人數的34.78%。

對于運動員在學校的文化課堂，老師肯定是會根據學生的學情來設置課的內容和難易程度，教師應該按照學生所能接受和掌握的程度來安排課堂知識，通過數據顯示，可能會出現兩個原因，一個是教師的課程內容設置不正確，教法不被學生接受，一個是運動員在文化課的課堂上根本不學習，完全忽視文化課的學習。

3.3.3運動員對于文化課課堂作業完成情況調查

調查得知運動員對于文化課中老師留的作業完成情況，對于老師留的作業能夠獨立完成的只有2人，占被調查人數的1.45%，能夠有一部分是自己獨立完成的有48人，占被調查人數的34.78%，都是抄襲完成的有41人，占被調查人數的29.71%，還有47人是根本不寫作業的，占被調查人數的34.06%。

作業是對運動員文化課堂知識理解掌握以及運用的展現途徑之一，對于完成作業的形式更是能夠顯示運動員對于文化課的重視程度，能夠獨立完成作業是上好文化課的基礎，但是能夠完成的運動員卻是只占極少數，對于學校和任課教師應該想辦法解決這個現狀。

3.3.4運動員對于學校開設的文化課是否滿足自身的學習需求調查

通過調查看出，學校設置的文化課是否能夠滿足運動員自身學習的需求，通過數據可以看出，完全能夠滿足自身需求的有31人，占被調查者的22.46%，基本能夠滿足的有79人，占被調查者的57.25%屬于大部分，不能滿足需求的有6人，占被調查者的4.35%，對待這個問題是無所謂不清楚的態度的有22人，占被調查者的15.94%。

從調查的結果可知學校中的文化課就可以滿足運動員自身學習的需求，那么課堂效率就應該有所提高，讓運動員都能夠有所收獲，帶動學習的積極性和主動性，使運動員在學校上課期間能夠掌握更多的文化課知識，提高理知識水平。

4. 結論與建議

4.1 結論

4.1.1學校和家長比較重視文化課，而教練員和運動員對待文化課相對不重視

4.1.2運動員自主學習效果不佳，文化課堂教學效率低

4.1.3運動員對于文化課的思想認識較積極，行動懈怠懶惰

4.2 建議

4.2.1合理安排訓練和文化課時間，保障學生精力分配均衡

4.2.2提高教練員和運動員對于文化課的思想認識，改變大環境

4.2.3針對運動員的特點改變教學形式和方法，調動課堂主動性和積極性

[注釋]

①http：///link？url=ygRBAsPsnRmhZpFHtZWJROxwQHNyEwMx2lm6tu6RpTT7M_gpeXaX5snJcQfSQi4HWz6lPEDVCmIL15fCDxa9bK

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篇（8）

一、 前言

一個國家的競技運動水平以及這個國家在國際體壇中的地位都取決于這個國家擁有多少優秀的競技運動人才，這也是競技體育生存與發展的“基石”和“生命線”。

本文試圖從培養途徑、運動員情況、教練員情況以及培養過程中所存在的問題這幾個方面對青少年籃球后備人才的培養加以研究，得出結論，以供參考。

二、 結果與分析

（一）青少年籃球后備人才培養的現狀

我國目前的籃球后備人才的培養呈現出南強北弱的特點，東北三省：黑龍江，吉林，遼寧以及山東、河北這五個省的青少年籃球后備人才有著比較完整的隊伍，是我國目前開展的比較好的青少年籃球后備人才培養的省份和基地。北京、上海、河南、江蘇、廣東、湖北、福建等省市處于第二層次，也都有全國少年籃球重點訓練單位。對青少年籃球后備人才的培養途徑上，我國主要是通過各體育運動學校、國家教育系統下的各種體育后備人才試點學校、青少年籃球俱樂部這三種培養途徑，這就說明在培養青少年籃球后備人才的途徑上比較傳統。

（二）青少年籃球后備人才培養運動員情況分析

任何體育運動的發展都離不開運動員的延續，充足的青少年籃球后備人才，是籃球運動發展的必要條件。有體育比賽就有運動人才。人們早就發現，許多優秀的運動人才和提高他們的體育成績有密切的聯系。許多優秀運動員就是在小時候被發現的，在后天經過專門培養，才能在競技場上取得理想的成績。

我國青少年籃球后背人才培養體制都具有“邊讀邊訓、讀訓結合”的特點，其用意在于使青少年籃球運動員身心得到均衡的發展。實際上，在青少年籃球后備人才輸送和選拔的過程中對文化課成績的要求沒有明確的規定，使得青少年籃球運動員對文化課學習程度不夠重視，致使文化課素質偏低。為了讓青少年籃球后備人才的身心健康能夠得到全面健康的發展，我國青少年籃球后備人才培養體制仍然采用“邊讀邊訓”的培養模式。但是，在運動員選拔和輸送的過程中文化課的要求并不是很高，造成運動員文化素質差的直接原因依然是教學與訓練的矛盾所致。

（三）青少年籃球后備人才培養教練員情況分析

一個優秀的籃球運動隊或運動員取得優異的比賽成績，取決于運動員的刻苦訓練和過人的天賦，同時也需要一個具有足夠專業教育、訓練能力和豐富經驗教練員的指導。各級體育學校籃球教練員基本實施了崗位聘任制，學校青少年籃球隊教師主要是學校的體育教師擔任，且各負其責，這樣能有效調動教練員的積極性，有效地防止了大鍋飯，克服“干得好壞一個樣、干多干少一個樣”的消極影響。

三、 結論與建議

（一）結論

1．青少年籃球后備人才運動員的情況

我國對青少年籃球人才選拔或者輸送的過程中往往大部分對文化課的成績都沒有嚴格的要求，從而導致青少年籃球運動員不愛學習科學文化知識，對文化課的學習不夠重視。而我國青少年籃球后備人才每天的訓練量很大，占用了他們大部分的時間和精力。

2．青少年籃球后備人才培養教練員的情況

要加強對教練員的職業能力的培訓，定期對教練員進行職業能力的培訓，教練員上崗必須持有教練員上崗證，還要聘請國外水平比較高的青少年籃球教練員來指導和教授，來提高我國教練員的練球理論水平和訓練方法:把理論與訓練緊密的結合起來，讓教練員提高科研能力，科研人員提高實際技術操作能力;加強對體系建設的監控，高度重視體能的恢復和營養方面的補充，以避免運動疲勞和運動損傷現象的發生，不要急于求成、操之過急而出現拔苗助長的現象。在訓練中應重視薄弱環節，多訓練體能、心理訓練和技戰術訓練。還要結合籃球運動的發力特點和供能特點來訓練，在體能方面要重視提高青少年籃球運動員的無氧乳酸能力和力量素質的訓練，技能訓練方面要加強防守技術的訓練，提高青少年籃球運動員的籃球意識，在比賽中做到攻守平衡，提高青少年籃球運動員全面的綜合競技能力。

（二）建議

1．應該定期對教練員進行有計劃有組織的深造，加大對教練員的自身素質的提高，不但要提升教練員綜合素質而且要求對他們的科研水平也有所提高。同時，要培養教練員的訓練業績，并定期對此進行審核評定。

2．不斷提高教練員綜合素質，在這個基礎之上，更應該注重青少年籃球后備人才的競技能力的培養更應該注重他們的文化課學習和道德修養的培養。能夠真正認識到提“體教結合”徹底改善“學訓”給我們造成的矛盾。

3．在政府的號召下，我們應該積極大力加強對青少年后備人才的培養力度，引進市場經濟體制號召群眾力量不斷完善場地設施及相關硬件設備。

4．在市場體制的運營下，不斷開展群眾體育的發展。加大籃球學校的投入和業余籃球訓練的力度，推廣籃球業余訓練。借助媒體對籃球的宣傳力度，應用各種措施和合理的手段宣傳和擴大籃球訓練在青少年中的影響力使更多的青少年參與到籃球后備人才培養體系中來。

5．加大對青少年籃球后備人才專項投入，改變基層培養單位財政狀況捉襟見肘，改善訓練設施設備心有余力不足的尷尬狀況。

參考文獻；

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一、傳統小學體育課的弊端簡析

（一）課程設計的不合理

傳統的體育課程設計仍是沿用傳統的課程設計方法，其內容僅僅為不斷鍛煉小學生的身體健康，從而忽略了考慮學生的學習興趣。眾所周知，男生與女生在體育愛好方面是有較大差異的，男生通常偏向一些劇烈運動，例如足球、籃球之類；而對于女生而言則更喜歡溫和的體育運動，如羽毛球、跳繩等。因此，在體育課程設計方面不能將全班同學等同視之，而應根據學生的不同愛好而制定合理的體育課程。

（二）體育目標的不合理定位

從傳統的體育教學來看，時至今日，不乏大型體育盛會的舉辦，但仍存在不少人對體育活動存在誤解。他們總把體育歸為一種單純的競技項目，而忽略的體育活動的本質，即身體素質的培養。在體育活動中，我們不僅應感受到體育活動帶來的個人成就，而是更加關注它給我們帶來的身體素質的提升以及各方面的全面發展。在小學體育教學中亦是如此，體育教師不應單純地關注學生的體育成績，更應該變傳統以分數衡量體育成果的觀念，而是應該讓學生在體育鍛煉中得到身心的全面發展。

（三）文化課地位的不斷上升

隨著我國經濟的不斷發展，各方面的競爭壓力逐漸增大，這尤其體現在學生的學習中。論文格式，體育競技。當代的學生為了升學而一而再再而三地擠壓其課余活動時間，小學生亦難逃與此。更有甚者，一些小學教師為了小學生小升初取得更好的成績而占用學生的體育課時間，這不僅不利于學生身體健康的發展，對學生的今后發展也將產生不良影響。

二、小學體育課對學生素質培養若干建議

（一）重視體育課堂中德育教育的滲透

1、對小學生進取精神的培養隨著世界上各重大體育盛會的連連舉辦，各小學的體育活動也開展的如火如荼，這就為小學生進取精神的培養以及心理素質的培養創造了有利條件。但不難發現，由于我國對體育的認知并不成熟，大多數人在觀看這些競技活動時總是忽略運動給選手帶來的快樂而關注各選手的運動成績。論文格式，體育競技。這種錯誤的觀念很容易影響小學生對體育的看法，造成他們在體育中一位求勝的心態，從而忽略了體育給他們帶來的快樂和進取心的培養。因此，體育教師在體育教學中應教導小學生不應一味看中比賽成績，當然，成績可以反映競賽的一方面，但不是競賽的全部，我們應通過競賽的成績激勵自身奮發向上。2、加強對小學生頑強意志的鍛煉

眾所周知，任何一項體育運動鍛煉的成效不是一朝一夕可以看見的，而是要通過長時期的鍛煉才可達到的。隨著社會發展步伐的加快，頑強的意志品質已成為人們不可或缺的素質，因此，對于小學生意志品質的培養可以通過體育活動來實現。在體育鍛煉或是競技中，小學生必然會碰到這樣或那樣的困難，同時必然也要面對承受失敗的壓力。論文格式，體育競技。由此可知，在校學生一次又一次地克服困難、勇敢面對失敗后，其意志品質必然會得到巨大的提升。因此，在小學體育教學過程中，教師應多注意對小學生意志的鍛煉，鼓勵其在失敗中仍能享受體育的樂趣。（二）在追求身體滿足的同時關注小學生心理素質的提高1、幫助小學生養成鍛煉身體的良好習慣

體育并不僅僅是通過課堂上有限的時間就能達成其效果的，而是要求小學生在課余時間也能養成鍛煉身體的良好習慣。在小學體育課堂上，體育教師應激發小學生參加體育活動的興趣，并教小學生一些簡單的體育活動，如乒乓球、羽毛球等，鼓勵他們在學習之余享受體育帶來的快樂。

2、在體育活動中注重對小學生心理健康的培養

體育教師應轉變傳統的教學觀念，在鍛煉小學生身體素質之余多加關注對小學生心理健康的發展。小學生正處于生長的萌芽期，其對外界的認知能力仍要依靠外界的正確引導，同時，由于其年齡小的特點，造成了他們的心理承受能力較弱同時也缺乏一定的團隊精神。針對這些，體育教師可以安排一些體育競技活動，如拔河、球類比賽等，讓小學生在體育活動中感受團隊精神的力量并增強他們的心理素質。

3、指導小學生進行正確的體育活動

由于小學生的年齡較小，身體正處于生長發育階段，所以繼續營養的補充以及強悍的身體。論文格式，體育競技。由于上面提到的，體育教師應鼓勵小學生多參加課余的體育活動，但仍應注意的是，體育教師在體育課上應指引小學生采取正確的方法參加體育鍛煉，以免造成身體損傷等不良后果。論文格式，體育競技。

三、小結

綜上所述，注重體育課的重要性，轉變傳統的體育教學模式，在小學體育教學中加強對學生各方面素質的培養有著一定的積極作用。論文格式，體育競技。因此，各小學、體育老師以及學生家長應轉變傳統的教育觀念，鼓勵小學生積極開展他們所愛好的體育活動，幫助他們重新樹立體育的目標是身體素質提高的理念，讓小學生在體育活動中放松身心，勞逸結合，從而促進文化課成績的提高以及心理素質的發展。

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關鍵詞 核心力量 籃球運動員 訓練 影響

對于所有競技運動，體能是決定運動員成績好壞的重要因素之一。針對對抗性更為激烈的籃球運動，不僅需要有充沛的體能做基礎，而且還需有良好的身體協調性、穩定性，傳統意義上的體能訓練僅僅是在肢體上的力量訓練，對于核心力量訓練的概念和核心力量訓練對運動員的影響沒有清楚的認知，本文就此對核心力量訓練對籃球員動員的作用做一個簡單的闡述。

一、核心力量

核心肌肉是指環繞在我們軀干周圍的肌肉，包括骨盆和脊柱以及周圍的肌肉群，核心肌群由下背肌、腹直肌、豎脊肌、背肌、腹斜肌、腹橫肌、骨盆底肌和交錯骨盆，并且髖關節周圍的肌肉旋髖肌、臀肌、股后肌群也屬于人體的核心肌群。核心力量指位于人體核心部位如脊柱、腰椎、盆骨、髖關節，用于控制整個身體機能的力量傳輸，而在競技籃球中，很多動作必須摻雜復雜的人體平衡，這就凸顯核心力量的重要性，只有良好的核心力量作支撐才能保證在比賽中完成一些高難度動作。

二、核心力量訓練

在籃球運動中，無論是進攻還是防守，無論是傳接球、運球、投籃、搶斷、封蓋，時時刻刻都需要神經的高度緊張，有良好的核心力量作支撐。簡單來說，核心力量基本上可以理解為腹肌、腰腹和臀部肌肉的訓練，但是核心力量也僅僅只屬于運動員整個身體力量的組成部分之一，核心力量的訓練也不能全部代替身體其他部位的訓練，所以在重點訓練核心力量的同時，也必須考慮身體其他部位力量的訓練，一定要在方式方法上做好結合。

在李海肖、王衛星《競技運動員的核心力量訓練研究》中提到，核心力量訓練是針對身體核心肌群及深層小肌肉進行力量、平衡、穩定的訓練。核心力量訓練主要遵循的原則就是各個肌肉群的協調工作，并不是單一肌肉關節的鍛煉。力量訓練中的特殊核心力量訓練方法大體有以下兩種：

（一）軀干靜力性訓練

靜力性訓練通常指的是身體各個關節和肢體在不運動的前提下，通過固定身體姿勢，進行肌肉收縮、肌肉對抗固定阻力的表現方式。靜力性訓練能夠提高身體肌肉的穩定性和肌肉的耐力。

（二）軀干動力性訓練

相對靜力性訓練來講，在做日常運動項目中，大多數訓練都是有大部分肌肉群參與工作的動力性訓練，運動員可以通過做一些肢體拉伸、旋轉動作練習身體肌肉群，這種練習方式能夠使肌肉的力量得以加強。不過動力性訓練中，身體一部分惰性肌肉不能直接參與到訓練中，所以在做訓練過程中，一定要注意靜力性訓練和動力性訓練相結合，這樣才能達到身體訓練的最佳效果。

三、核心力量訓練的影響

（一）提高整個身體機能的穩定性

雖然盆骨、髖關節和軀干部位的肌肉不能直接完成人體運動，但是在參與人體運動的過程中，盆骨、髖關節、軀干部位的肌肉起到了全身運動支撐點的作用，同時也是四肢運動的基礎，在運動過程中起到了整個橋梁的作用，如果沒有良好的核心力量作支撐，勢必會導致全身動作的不連貫、不協調，導致四肢動作不協調，穩定性差，在競技籃球項目中勢必會影響運動員的發揮。

（二）降低身體機能運動過程中的能耗

良好的體能儲備是贏得比賽的關鍵，在競技籃球比賽中，移動、投籃、搶斷、封蓋、籃板所有的動作都不是由單一的肌肉群完成，核心肌群在運動過程中起著承上啟下的樞紐作用。籃球運動過程中盡可能的減少過多的能量損失，正是有了強大的核心力量做保證，才使得四肢完成精準銜接的技術動作，極大限度的減少能量損失。

（三）改善運動過程中的靈敏性

競技籃球比賽中，對籃球運動員的反應能力要求極高，在傳統物理學中，關于轉動力矩在封閉個體中保持恒定的原理，當身體四肢產生一個轉動力矩時，肢體的其他部位必須有一個反向的力矩才能讓肌體保持平衡，在這個過程中，人體重心必須保持在身體的縱軸位置，核心肌群力量訓練起到了關鍵作用，使運動員在比賽過程中身體靈敏性大大提高，靈敏性的提升讓運動員在比賽中有更為優秀的發揮。

（四）降低受傷概率

比賽過程中，運動員在短時間內爆發力很強，在做發力動作時，速度較快，如果深層的小肌群力量較弱，沒有強有力的核心肌群，爆發的一瞬間很容易造成肌肉拉傷、扭傷等。強有力的核心肌群能夠確保身體各個肢體肌肉在正常位置，避免對肌體產生損傷的情況出現。

四、結語

當代競技體育運動項目中，世界上很多國家都非常重視運動員核心力量的訓練，競技運動中各個動作都是基于肌體核心部位發起，并且強有力的核心肌群在運動員做姿勢動作、技術能力時起著至關重要的作用。籃球運動是速度與力量基于一體的運動，比賽中，運動員運動速度快，身體對抗激烈，身體耗能大，將現代核心力量訓練融入籃球訓練中，對于提升運動員的身體素質、爆發力、反應能力，提升運動員的綜合素養有著極其關鍵的作用。

篇（11）

作者簡介:莫連芳(1972——)，女，講師，碩士，研究方向：體育教育訓練學和民族體育。課題來源：廣西醫科大學 校教研2007B12

發展的瓶頸，解決不了體能這個問題，技戰術發揮也就無從談起。目前，籃球運動管理中心要求各級籃球隊把體能訓練作為重點來抓。如果籃球運動員沒有很好的身體條件，在比賽中因為疲勞，他們的技術水平會受到很大的影響。因疲勞而輸球那就太遺憾了。

1 體能訓練的涵義

現階段我們對“體能”一詞的理解主要可以歸納為：是由人體各器官系統的機能在肌肉活動中表現出來的能力，它包括身體素質(力量、耐力、靈敏、速度、柔韌等)和身體基本活動能力(走、跑、跳、投、擲、攀登、爬越、懸垂和支撐等)兩部分組成。人體的基本活動能力是指維持人體生存所必需的活動技能。運動員的體能是指運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構成部分。體能訓練是一種以發展機能潛力和與機能潛力有關的體能要素為目的的大負荷訓練，是指人體長時間、高強度、大負荷持續工作能力的訓練。它突出對人體器官和機能系統的超負荷適應訓練，旨在產生體能和心理適應，以達到挖掘機能潛力，提高運動水平。

2 體能訓練對籃球訓練的地位

2.1 體能水平是籃球運動的技術基礎和戰術基礎

隨著籃球運動的發展，運動員在比賽中所表現出來的技戰術水平越來越高，而體能水平是籃球運動的技術基礎和戰術基礎．實踐證明：要使運動員在比賽中充分發揮個人的技術水平并貫徹全隊的戰術指導思想，沒有良好的體能作為堅實的基礎幾乎是不可能的。所以，在訓練中要科學、系統地加強對運動員的體能訓練，使運動員能適應籃球比賽的需要。

2.2 優良的體能是運動員承受大負荷、高強度訓練和比賽的根本保證

競技運動的發展史證明，運動負荷和體能訓練是其發展的根本動力。因此，體能水平是球隊技術風格、戰術作風、精神面貌、戰術配合的物質基礎，更是籃球運動員承受大負荷高強度訓練和比賽的根本保證。

3 體能訓練的主要構成要素

專項速度、耐力、力量和心理機能等四大方面是體能訓練的四個基本要素。

3.1 速度訓練是體能訓練的核心

專項速度是籃球運動的靈魂，是籃球運動的生命活力之所在，能否在高速度、高難度、強對抗的運動中準確迅速地完成每一次進攻與防守是現代籃球運動對運動員提出的進一步要求和發展趨勢。它的核心并不是像田徑運動員一樣，要求的是絕對速度，而是要求運動員的加速度、加速跑的速度和高速運行的穩定性。所以，人體運動速度的應變性、穩定性、隱蔽性、突然性是籃球運動員專項速度的特點。速度是體能水平最直接的反映，速度是籃球運動員的靈魂，速度是勝利的前提和條件，是創造戰機、實行攻擊的前提與條件，所以籃球運動員體能訓練的目的應該為速度服務。體能訓練必須提高專項速度，必須以專項速度為核心安排和設計。

3.2 耐力是決定勝負的關鍵因素

耐力主要是指大強度、長時間從事專項活動的能力。籃球運動中體能訓練的運動耐力水平主要取決于功能系統的機能能力、在比賽中有效地利用機能潛力的能力、疲勞情況下的心理素質和意志品質。

3.3力量訓練是基礎和保證

肌肉力量是運動動力的源泉，是完成競技任務和實現競技目標的前提。日益激烈的現代籃球運動對運動員的力量素質水平提出了越來越高的要求，運動實踐證明，如果運動員的力量素質沒有達到相應的水平，要進行大負荷訓練，提高體能水平，掌握和運用技術是不可能的。力量素質是籃球運動員專項對抗能力、專項速度、專項技術掌握與完善的基礎和保證。運動競賽中的進攻與防守中的反應、跑動、

加速與拼搶，以及防守與攻擊的有效性無不取決于力量素質。運動員的技能水平與力量素質緊密聯系，力量訓練是運動員技術戰術和體能訓練的基礎。

力量素質是籃球運動員體能建設的保證，是技戰術快速、多變的物質基礎。現代籃球運動員要求身體的各個部位都具備高度發展的全面力量訓練水平，特是上下肢、腰腹以及踝、膝、手腕、手指都應進行專門的、全面的力量強化訓練，旨在發展身體各運動環節的肌肉力量，達到提高整體力量的目的。整體力量就是運動員在從事球類專項活動時各運動關節協調一致所表現出來的綜合力量。它是運動員專項能力的基礎。整體力量訓練和整體力量水平是現代球類運動力量訓練的發展趨勢。

3.4 心理機能是保證比賽正常水平或超水平的發揮

心理機能和道德意志品質的訓練在運動員的整個訓練過程中都占據著十分重要的地位。在現代競爭激烈的球類運動競賽中，時常會出現比分接近或逆境中對抗的情況，此時球員的心理素質和意志品質就成為取勝的關鍵因素。因此，在日常訓練中注重培養球員在面臨難以忍受的疲勞感時，保持穩定心理狀態，使神經系統發揮作用，挖掘和動員機能潛力去完成訓練和比賽。

沒有體能，技能則成為無源之水，沒有體能，心理能力也無從依附。

4 體能訓練與籃球專項技戰術訓練相結合的理論與原則

現代籃球運動的發展表明，良好的專項技術體能是運動員充分發揮技、戰術、承受大負荷訓練、高強度比賽、保持穩定的心理狀態及預防運動損傷的重要保障。專項技術體能往往對比賽起著決定性作用。在專項化訓練趨勢下發展的競技體育，體能與技術應是互為基礎、彼此支撐的關系，不能相互分離。要在提高籃球技術戰術訓練時，注重專項耐力訓練，使籃球運動員能在比賽中經濟合理的分配體力，保持運動員長時間良好的競技狀態。

體能與技術之間的關系定位對于體能訓練顯得尤為重要。長期以來，我國競技體育的優勢項目主要集中在技能主導類，而體能主導類項目總體上處于劣勢，于是人們便產生一種錯誤的定勢思維，認為“體能”發展是影響我國專項競技運動水平的主要問題。于是，各個運動隊對于“體能訓練”高度重視，特別是體能主導類項目，“體能測試”制度、“體能儲備”觀點也隨之而生。然而，造成我國體能主導類項目停滯不前，甚至倒退的原因，并非沒有注重“體能”的訓練問題，而是在于對“體能”發展的要求，從總體上與“技術”是分割的、脫離的，其關鍵是訓練思路、訓練方法問題。

體能訓練是為技戰術的運用與發揮服務的。體能訓練是手段，提高進攻和防守的技戰術能力是目的。通過個人技術和整體戰術，捕捉和創造戰機，達到攻擊得分是最終目的。所以，體能訓練應具有鮮明的專項特點。體能訓練只有與專項技術戰術有機地結合，才能真正達到體能訓練的目的，加快訓練進程，實現在體能訓練中完善和檢驗技術、戰術，在技戰術訓練中發展和鞏固體能。為此，要根據運動項目特點、運動員的水平和不同訓練階段的任務，合理安排二者的訓練比重，將體能訓練與技戰術訓練有效地結合在一起。對于高水平運動員來說，應以體訓練促技戰術水平提高；對于青少年運動員、運動新手來說，應以技戰術為主要手段，發展體能訓練水平。

不同的訓練理念，決定不同的訓練思路；不同的訓練思路，決定了不同的訓練方法，特別是訓練大方法。本人在大學生籃球隊的訓練中始終注重體能訓練，并遵循體能訓練與籃球專項訓練結合的訓練原則，作為廣西醫科大學女子籃球隊的教練，曾三次率隊參加2001年、2003年及2008年的廣西大學生籃球賽,取得了兩個第一名和一個第二名的好成績。

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