緒論：寫作既是個人情感的抒發，也是對學術真理的探索，歡迎閱讀由發表云整理的11篇籃球訓練總結范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發。

篇（1）

本人從事體育教育工作十幾年，一直潛心研究探索青少年籃球訓練的方法，總結適合少年兒童的訓練體系，在實踐中不斷尋找怎樣能夠通過籃球這項運動去鍛煉孩子們的體能，讓他們更健康、更陽光，能夠更好地去學習科學知識，成為祖國全面發展的有用之才，我組建了青少年籃球俱樂部，在近五年的籃球訓練中，不斷總結、反思，有所感悟：

一、青少年籃球訓練的理念

愛護學生、關愛學生，讓孩子們在快樂中去鍛煉身體，強健體魄，學習籃球基本技術，培養籃球興趣，體驗運動帶來的快樂。我們要知道我們面臨的對象是孩子，而不是成年人，是沒有任何基礎甚至還對籃球一無所知的少年兒童，更不是滿場飛奔，彈跳力極強的專業籃球隊員，所以我們就要從基礎抓起以讓孩子入門為主，在訓練基本技術的基礎上更重要的是培養孩子的籃球興趣，有了興趣孩子就從被動訓練變成了主動訓練，讓孩子體現出我要去學習籃球技術，我熱愛籃球運動的熱情。

記得有一名10歲的男孩是在爸爸媽媽的軟硬兼施下來到隊里參加訓練的，家長是為了讓孩子多鍛煉身體，多吃東西，長身高，并沒有意圖讓孩子從事籃球運動這一專業，但這個孩子加入訓練后，在我的激發引導下，漸漸地有了濃厚的興趣，家長說：“現在不讓他來訓練都不行了，只要是到訓練的時間，肯定是自己做好了一切準備，獨立性增強了許多。”可見，關愛學生，注意激發孩子的運動興趣是多么重要。

二、青少年籃球運動訓練內容的選擇

在選擇訓練內容上我本著孩子入門，動作不宜過難、簡單易學，以基本技術為主，在訓練方法上盡量選擇入門，能吸引孩子的方式去訓練。如訓練內容選擇原地左右手運球、原地換手運球、定點投籃、原地傳接球等一些比較容易掌握的動作，再加以靈活新穎的訓練方法，讓孩子愿意訓練、主動訓練。在訓練原地運球時可以讓孩子自己喊口令，按拍節有節奏地運球，投籃練習可以以分組投籃比賽的方式，這樣孩子有一種競爭意識，練習的認真，效果好。按照這樣的訓練方式反復練習，再逐漸提升技術動作難度要求，循序漸進，孩子的籃球水平進步很快。有了進步，孩子就更有興趣，家長也更加支持，這樣形成一種良性循環，既培養了孩子有益的體育愛好，又學習了籃球技術，促進文化知識的學習，調節孩子緊張枯燥的學習壓力，真正達到了素質教育。會對孩子進行思想教育，團結友愛，勇敢堅強，樂觀積極，樂于進取，團結互助等等，這些良好品質都要在籃球訓練中有所體現，這就需要我們教練員細心，有意識地向孩子滲透灌輸。

例如在一次訓練中兩個隊員因為傳球不小心球打到了對方的頭，這時被球打的孩子就大吵大叫起來，還要動手打人，另一個孩子也不甘示弱，這時我及時發現，馬上把他倆個叫到一起，給他們講解團結友善，互諒互讓的道理，最后兩個孩子相擁和好，后來在訓練中還成了好朋友，好球友，球技也都大有長進。

三、青少年籃球訓練要注意訓練課的組織形式

青少年籃球訓練要打破常規教學科的固定模式，組織形式要科學合理，循序漸進，有針對性，清晰有秩序。

我通常把一節課分為四個部分，時間是120分鐘。

第一部分：準備運動、熱身。可以加入集中注意力的練習內容，活動全身各個部位關節，可以采取無球訓練和有球訓練。無球訓練做一些簡單的身體練習，但要嚴格要求動作的規范性；有球訓練做一些球操，這些內容完成后準備運動基本到位。第二部分：基本技術訓練。運球練習、行進間運球、慢運球，快運球。投籃練習包括原地投籃、不同位置投籃、行進間投籃、急停投籃。傳球訓練包括原地傳球和行進間傳球。結合運球、傳球、投籃練習。第三部分：分組訓練賽。采取半場輪換三對三、四對四、五對五攻防演練，在比賽過程中練習配合、跑位和熟悉一些規則。第四部分：放松總結。每次訓練后都要做放松練習，幫助隊友盡量緩解疲勞，讓學生養成運動后自我恢復訓練。然后總結，表揚表現好的隊員，不足之處提出改進方法。

四、青少年籃球訓練要注重對孩子進行安全知識教育。

沒有安全，不要談健康快樂，只有在有安全做保障的前提下，孩子鍛煉身體，學習運動基本技能才能得到保障。

所以我在對孩子訓練的過程當中，隨時都對孩子進行安全意識教育。課前要求服裝整齊、運動鞋系緊鞋帶，不準帶任何硬物。一些細微之處隨時強調。教育學生在訓練中過程中嚴肅認真，不打鬧，要友好相處、共同進步。并教給孩子如何保護自己，摔倒前要團身，做動作要按要求做，不準隨心所欲，所有這些都要在訓練過程中對孩子進行灌輸，逐漸地孩子就養成了良好的安全意識，在以后的訓練中減少或不發生運動傷害，這樣才能保證孩子健康發展的目的。

五、青少年籃球訓練對教練員的要求

教練員要有愛心，對待孩子要用欣賞的眼光，去發現每一個孩子身上的閃光點，對所教技術動作要認真對待，不馬馬虎虎，細心加耐心。教師要多用鼓勵的話語評定孩子，多跟孩子溝通，真正成為他們的朋友、隊友。在孩子遇到困難時同時又是孩子的知心人，絕不能用“你不行”“太差了”等語言，多用“好”“很好”“太好了”“你很聰明”“學動作很快”等鼓勵話語。

要知道我們從事的不只是籃球訓練，同時更是育人，不要讓傳統的陳舊的訓練模式限制我們，要大膽去創新，靈活多樣，發現好的方式方法及時總結發揚。都拿起籃球運動起來，讓籃球訓練帶給孩子快樂吧！

篇（2）

優秀的籃球運動員應具備良好的籃球意識。籃球意識是指運動員在長期的比賽中，通過感覺、思維而積累的主觀能動性。[1]籃球意識包括傳球意識、跑動意識、投籃意識、戰術意識等，對于籃球運動員而言，培養良好的籃球意識至關重要。籃球意識的培養需經過長期的訓練、比賽進行積累，而青少年正處于身體和智力發育的重要時期，是培養籃球意識的黃金時期。因此，在青少年時期就應該把對籃球意識的培養放在非常重要的位置，引導青少年籃球運動員自覺地形成正確的籃球意識，這對運動員的未來發展至關重要。但目前很多青少年運動員，尤其是許多非專業籃球學校的普通中學的籃球運動員，往往忽視籃球意識的重要性，而更偏重對技術的要求，導致這些運動員更加偏重比賽結果，忽視團隊合作，單打獨斗，不但影響到比賽獲得勝利，使學生養成自私的不良習慣，這時亡羊補牢，為時已晚了。所以，對青少年籃球意識的培養是一個循序漸進、日積月累的過程，必須從青少年初學籃球的時期就開始培養，而培養的過程，教練員的引導和引導過程中運用的方法尤為重要。

1.豐富青少年的籃球理論知識

青少年運動員籃球意識的培養必須以籃球理論為依據，通過運動員的自覺學習和教練員的指導啟發，通過理論學習和智力訓練，提高其籃球理論水平。另外，教練員還要引導青少年運動員學以致用，從而達到培養籃球意識、鞏固提高技戰術水平的目的。

把相應的籃球知識作為基礎才能形成良好的籃球意識。因此，學習籃球理論知識可以培養和啟發青少年運動員的再創思維，使隊員在訓練和比賽中自覺地、主動地完成任務。青少年的抽象思維能力提高，他們可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達到對事物特征和內在聯系的認識。但具體形象思維在青少年時期仍占一定地位，為此籃球理論知識的學習，應盡可能地在比賽和訓練的實踐過程中有計劃地進行。[2]

2.在戰術訓練過程中培養籃球意識

籃球戰術的訓練，是培養和強化籃球意識的重要環節，也是必經之路。從實踐得出，技術動作的合理和規范化訓練，應從青少年時期抓起。教練員在對運動員進行技術訓練的同時，應采取各種手段和途徑加強對其籃球意識的培養和深化，并結合動作示范和教學錄像，深刻地講解，解剖動作步驟，抓細節，扣要點，使青少年比較完整地了解技戰術配合的內在聯系和相互作用，更好地掌握動作的關鍵環節和細節；在規范技術訓練的基礎上加強對運動員籃球意識的培養，提高運動員的戰術思維能力和應變能力。在戰術訓練中，必須加強各個位置局部配合的訓練，通過訓練培養隊員給同伴創造機會的意識。還要通過各種比賽和訓練不斷加強和創新，使戰術意識得到鞏固和提高。另外，加強對青少年籃球運動員遵守技戰術的規則及紀律的教育，是培養籃球運動員籃球意識過程中應尤為注意的。

3.培養觀察能力

形成籃球意識的一個重要的條件就是具備很好的觀察能力。許多運動員籃球意識不強往往表現在臨場情況不明、頭腦不清、場上盲目跑，致使本人和全隊技、戰術的運用受到限制。所以，必須重視對青少年運動員觀察能力的培養。可以通過不斷地觀摩訓練和比賽，從而獲得經驗。

4.基本技術訓練與籃球意識訓練相結合

在基本技術訓練中，不是獨立地練技術動作，而是貫穿籃球意識的內容，把基本技術訓練與培養籃球意識有機地結合起來。這樣做有助于在練習技術的過程中不斷提高技術運用能力，增強籃球意識。

5.培養快攻意識

快攻是籃球運動的一項進攻戰術，而要發動快攻，又要加強快攻意識，這就要求每個運動員都有快的欲望和配合能力，要充分發展人的主觀能動性，積極爭取、創造機會。[3]這就要求青少年運動員平時在思想上認真對待，持之以恒地反復體會、磨煉、強化，以加強自己乃至隊友的快攻意識，這樣就能在比賽中，力爭一切時機，最大限度地發動快攻；反之，如快攻意識淡薄，即便具備快攻的技術能力和條件，也會喪失許多快攻時機。

6.通過比賽培養籃球意識

認識與實踐相結合才會有更深的認識出現。籃球比賽作為培養籃球運動員最好的實踐過程，發揮著重要的作用。比賽過程中的暫停和比賽結束后的總結會，教練員和領隊都可對其比賽進行總結和教育，無論勝利與否，都驚醒總結。勝利了，隊員吸取勝利的經驗及彌補不足之處，失敗了則總結教訓，明確今后的努力方向。

正處在青少年時期的籃球運動員由于身體、心理和智力等都尚未發育成熟之際，他們對籃球運動的理解還處于比較低級的階段。在籃球教學訓練實踐過程中，教練員要引導青少年籃球運動員深刻地認識到籃球意識的重要性，并且要了解籃球意識形成的過程，指導他們通過理論知識的學習和技戰術的訓練等培養正確合理的籃球意識，為在將來的比賽中更好地表現打下堅實的基礎。

參考文獻：

篇（3）

內容豐富多彩，按計劃進行下列內容訓練：

1、熟悉球性。

2、基本站立姿勢和持球方法。

3、原地運球。

4、原地雙手胸傳、接球。

5、原地雙手胸前投籃。

6、行進間直線運球。

7、行進間曲線“之字型”運球(伴有半轉身、全轉身、跨下、身后運球等)。

8、移動、起動、側身跑、變向變速跑、急停、滑步。

9、后退跑的技術。

10、籃球戰術及游戲活動等等。

根據我們訓練時間短、條件差、基礎差、起點低的具體情況，摸索出一些有效方法。

1、關于選才。選才工作是運動成功的起點，它直接影響到訓練的成敗，通過幾年的實踐，我總結出切合實際的選才原則標準：

隊員的思想條件：政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。

身體條件：身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等。通過測試和測驗得出結論。

技術方面：傳接球、運球、投籃和個人防守方面，通過觀察發現學生的基本技能。

2、身體訓練。

沒有良好的身體素質，便不可能掌握高難度動作和完善的技術和戰術、及強大的訓練和比賽。特點相適應的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質，因此在訓練工作中應強調身體訓練。

3、技術、戰術和心理素質訓練。

技術訓練一定要切合實際，適應比賽，使隊員緊張、激烈并能在復雜的比賽條件下，正常地發揮技戰術。戰術運用是根據比賽雙方情況，正確地分配力量，充分發揮身體和技術特長，團結協助精神等。一個隊員的心理訓練與比賽有密切相關，要重視心理訓練。

篇（4）

籃球運動是一項深受廣大中學生喜愛的體育運動，它不僅可以鍛煉身體、愉悅身心，而且一些高水平的比賽可以給觀眾帶來美的享受，豐富人民的精神生活。然而對廣大中學生來說，他們在中學階段所接受的籃球教育有限。我在高中籃球教學訓練和比賽中發現學生存在技、戰術運用極不合理，跑位、接應能力差，傳接球失誤率高，防守重心過高，協防缺乏補防意識，看球不看人，搶籃板球缺乏沖搶意識、搶位意識等問題。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

興化市職中組籃球比賽冠軍隊的參賽隊員、興化市職教中心校籃球隊隊員、興化市二職中學校籃球隊隊員、興化市職工中專校籃球隊隊員。

1.2研究方法

文獻資料法和訪問調查法。

2.分析與研究

2.1現狀分析

運動員在訓練和比賽中的各種活動都是在意識的指導下進行的。比賽場上運動員有什么樣的籃球意識就會有與之相應的行動表現。運動員的籃球意識越好，越善于全面觀察和分析場上的情況，準確進行判斷，做出合理的行動。因此，籃球意識是運動員的“靈魂”和行動上的指南。

在對比賽中傳接球失誤、漏防等原因調查中，40名運動員中有28名認為傳接球失誤不是技術上的原因，而是由于跑位、接應能力差所造成的，比賽時思想比較緊張，場上隊員的默契程度不夠，也是造成傳接球失誤的重要原因。被走訪調查的10名從事籃球教學與訓練的教練員中，有8人認為意識比技術重要。他們認為：技術是運動員在比賽中所采用的動作方法，而動作方法如何在比賽中得以正確合理的運用則依賴于運動員意識水平的高低。有些運動員平時訓練很努力，技術也比較全面，但在比賽中并不占優勢，這就說明這些隊員缺乏意識，在比賽中不能合理運用技術。

2.2如何培養運動員的籃球意識

籃球意識需要長時間、有計劃地在整個學習、訓練、比賽過程中潛移默化熏陶才能逐步形成。那種認為只要多打球，運動員的籃球意識就會自然形成的觀點是片面的。如果形成錯誤的習慣和定型，再改就相當困難。因此，籃球意識只有通過對籃球基本知識和規則的學習和不斷比賽與訓練才能形成。在意識訓練中不可能有捷徑可走，籃球意識的培養要貫穿于整個籃球知識學習、訓練和比賽過程中。

2.2.1在籃球知識和規則學習中培養籃球意識

2.2.1.1注重籃球知識的學習

學習籃球理論知識可以培養和啟發運動員的再創思維，使運動員在訓練和比賽中自覺地、主動地完成任務。在學習過程中，要使隊員明確籃球運動技戰術發展的趨勢和特點，強調掌握基本技術規范要領。同時，借鑒優秀運動員運用技術的經驗，明確基本攻防戰術套路和相互制約的原則。

2.2.1.2注重規則的學習

規則規定了籃球比賽的方法及比賽雙方運動員應遵循的行為準則與違反這些規則時的處置方法。因此運動員必須認真細致學習、理解規則，熟練地掌握規則和運用規則。

2.2.2在籃球技術、戰術訓練中培養籃球意識

2.2.2.1在籃球技術教學中培養籃球意識

（1）注重基本功訓練。基本功訓練時，對最基本的動作要領反復練習，如手指、手腕撥球能力，球感等。但單一技術訓練不能拉得過長，要根據比賽規律逐步過渡到與其他技術相結合的訓練，訓練時要多動腦，不斷提出問題，設置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析、估計變化情況。

（2）培養觀察力。觀察力是培養正確籃球意識的門窗，是形成正確籃球意識的條件，因為運動員必須通過視覺準確地觀察空間距離。特別要求運動員能準確判斷迅速變化的各種關系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。訓練時應注意：

①加強眼睛余光的觀察能力的訓練。

②技術動作訓練要考慮有助于擴大視野的技術動作（特別是爭取角度、時間）。

（3）培養快速反應能力。籃球場上是瞬息萬變的。這就要求運動員針對變化作出較快的反應，否則就會猶豫不決，延誤戰機。在技術教學中，要求運動員在快速行動中完成動作。如：運球過人后的快速起動，接球快速有目的的傳球，通過技術動作的組合，在良好意識支配下，形成簡練、快速、合理的技術動作。這種意識滲透是在平時技術訓練中點滴積累而成的，運動員在不知不覺中籃球意識就會得到培養。

2.2.2.2在戰術訓練中培養籃球意識

籃球運動是一個集體比賽項目，參加比賽的運動員必須通過一定的戰術，發揮全隊的優勢，否則全隊水平就很難提高。除整體意識和正確運用技術的訓練外，有計劃、有目的地組織運動員參加比賽，也是培養戰術意識的最主要手段。教師在教學和訓練中要多進行二、三個人的配合套路，增強配合意識，同時在訓練和比賽中要重點地分期、分批對運動員的戰術反應進行專門統計，看有多少是恰當的，有多少是不合理的，錯在哪里?為什么?根據總結出來的問題，再反饋到訓練中去，通過不斷反復實踐逐步提高戰術意識。

2.2.3在正式比賽中培養籃球意識

暫停、中場休息時，教練員應及時進行臨場指導。通過小結前階段比賽情況，提出下面比賽的任務和要求，以及比賽中要注意的問題，賽后要對比賽進行總的評價，包括隊員在比賽中的表現、對方的優點，本隊需要改進的問題，以及個別值得學習研究的戰例。總結方法可以由隊員先談，然后大家討論，最后由教師總結，不斷培養運動員的籃球意識。

3.成果和結論

3.1成果

興化市職中的學生經過上述籃球意識的培養方法的訓練后，取得了一定的成績。校籃球隊獲得2004年至2010年興化市籃球賽職中組的冠軍。值得注意的是它是一支來自職業中學，而且是一支非籃球傳統項目的學校。對2008年籃球隊高三畢業生的跟蹤調查，10名隊員中有7名在大學一年級就進入校隊，4名是系隊的主力，有一定的籃球技術。

3.2結論

籃球意識是運動員對籃球運動競賽規律的認識和反映，是運動員所具有的籃球思想。培養和訓練籃球運動員的籃球意識是一項極其復雜而艱巨的工作，必須高度重視，認真對待，從小抓起，這樣才能真正提高籃球運動水平。

參考文獻：

［1］籃球.體育學院通用教材.人民體育出版社.

篇（5）

意識，是客觀事物在人腦中的反映，是人類特有的思維能力。 現代籃球意識，是人們對現代籃球運動規律性的深刻理解。 運動員的籃球意識越強，場上運動越靈活，能有效合理運用技術、戰術，控制心態。 在籃球比賽中，誰能掌握比賽的轉換速度，把握住戰機，及時合理準確的運用技術，組織快攻戰術，就能掌握競賽的主動權。 而快攻的成功與否，則取決于運動員快攻意識的能力，是運動員必須具備的專項素質。 因此籃球快攻意識直接影響比賽的勝負。

一、快攻的概念和意義

快攻是防守隊在獲球后由守轉攻時力爭在對手布陣未穩之際，抓住戰機以最快的速度、最短的時間，果斷而合理地發動攻擊的一種速決性戰術配合。有效的快攻不僅能化解對手的士氣，使對手在快速強大的攻勢面前喪失取勝的信心與勇氣，而且也可以通過快攻的訓練提高心理訓練水平，鼓舞本隊取勝的氣勢，培養隊員的勇猛頑強作風。現代籃球競技比賽的特點更加顯著地體現在“智、悍、高、快、全、準、變”等方面，其中有節奏的“快”是重要特征之一，高速度、高質量的快攻也是高比分的保障。

二、快攻的組織形式

長傳快攻是隊員在后場獲球后，立即把球傳給迅速擺脫對方進行偷襲的同伴的一種配合。是由一兩個進攻隊員利用自己奔跑的速度和同伴長傳球的速度超越防守來完成的。

短傳快攻是隊員在防守中獲球后，立即以快速的奔跑和短促的傳接球迫近對方籃下進行攻籃的一種配合。短傳快攻雖然在速度上比長傳快攻慢，參加的人數多，但比長傳快攻配合靈活而且變化多。運球突破快攻是在防守中獲球后，在不便于傳球的情況下，應快速運球推進，創造或尋找配合機會，以提高快攻的速度和威力。這是一種個人攻擊在快攻中的積極行動，在推進時，運球和傳球要密切配合。注意防止盲目的個人運球，以免影響快攻戰術的質量。

三、快攻意識的形成

籃球意識是籃球專項的一種特殊功能，是運動員先天素質與后天磨煉的結晶。是運動員從事籃球實踐活動中經過大腦積極思維過程而產生的一種正確反映籃球運動規律性的特殊機能和能力。也是運動員在長期籃球實踐中，經過認識過程的提煉積累起來的一種正確的心理和生理機能的反射性行動的總和。隨著籃球技戰術的發展而發展。快攻意識的形成過程也是帶規律性的認識過程，快攻意識的產生和發展與運動員的主觀能動性、觀察能力、視野大小、思維的敏捷性、反應能力、應變能力、掌握技術戰術的程度以及運動員的智力、神經類型、學員年齡、性格特點等因素分不開，它們都會影響籃球運動員快攻意識的形成和發展。

四、籃球運動員快攻意識的培養途徑

1.加強理論學習，培養快攻意識

教學與訓練是雙邊活動，不僅要有教練員的積極性，還要有運動員的自覺性與主動性，運動員對待學習的態度，在一定程度上可以反映出學習訓練的動機，影響學習訓練的效果，只有對學習訓練的目的、意義有正確的認識，才會在學習訓練中產生高度的自覺性和主動性。

2.重視籃球理論知識學習

文化知識水平的高低，直接影響到對籃球理論知識的認識和理解能力，所以，一定要注意對運動員文化學習的督促，提高他們的文化水平，使他們對籃球的運動規律、快攻意義認識的更加深刻，把理論和實踐相結合，發揮更大的潛力。

3.在技術訓練中培養快攻意識

運動員要有良好的快攻意識，必須對球場做出正確的判斷，正確的判斷觀察能力是培養快攻意識的基本前提。運動員在賽場上要眼觀六路，耳聽八方，才能精確而迅速地分析周圍情況，及時采取相應的行動，發揮技術水平，完成快攻意圖，提高快攻意識。

4.全面熟練的基本技術是快攻戰術的基礎

要組織與運用快攻戰術，必須具備與快攻相適應的技術條件，否則就難以形成高水平的快攻意識。因此，在技術教學與訓練中要合理安排教學計劃，抓住快攻戰術相關的技術（如進行間傳接球、快速運球、運球急停、突破分球、行進間投籃。中遠距離投籃、一攻一守、搶籃板球、側身跑動接應等）反復磨練。只有具備良好的控制球、支配球的能力和掌握全面熟練而又準確的各種攻守技術，才能在快速的進攻中銜接好技術動作，才能把更多的精力和注意力放在觀察場上情況，應變自如，適應于比賽要求。從而提高運動員的觀察能力、應變能力形成快攻意識。因些，在技術動作訓練中，必須重視運動員觀察能力的培養。

五、在戰術訓練中培養快攻意識

比賽情況的分析能力，養成和鍛煉運動員愛動腦筋，提高對球場上復雜情況的分析能力，在快攻意識培養中占有重要的位置：

（1）預測性。防守時，運動員要通過觀察進攻隊員的位置，預測球會傳到什么地方，然后采取行動，進行搶斷球。

（2）掌握對方，包括技戰術特點的分析；行動規律的分析配合意圖的分析。如對方適應什么樣的打法，某隊員在運球、投籃、防守等方面有什么樣的特點和弱點，這樣避其所長，攻其所知，采取針對性強的進攻和防守戰術練習。

（3）掌握本隊，行動目的分析；與同伴配合的分析；采取相應行動的分析。

（4）對比賽中，不同階段、形勢特點的分析；籃球比賽是在激烈對抗中進行的，球場情況瞬間會產生各種變化。要求運動員必須對球場的變化情況，做出極快的反映，才能相應的采取措施，抓住戰機，爭取主動。

六、在比賽中培養快攻意識

對籃球運動員，我們應該為他們創造有利條件，讓他們參加一些實際的比賽，以豐富臨場比賽經驗，培養他們合理運用快攻的能力。尤其是要與具有快攻特點的強隊進行比賽，以便在比賽中弄清他們的快攻特點，了解自己的不足，增強刻苦訓練的決心。

運動員的快攻意識只有在激烈的對抗中，不斷實踐、不斷總結，才能迅速得到提高。在比賽中，要求運動員能根據場上不斷變化的情況做出積極的反應，采取正確、果斷的行動，才能取得“攻必克、守必固”的效果。在比賽中，如果反應遲緩，就會對來球應接不暇，而造成失誤。運動員快攻意識差，與參加比賽多少有關。實踐出真知，籃球運動員只有多打比賽，并認真總結自己在比賽中如何克服困難，如何合理利用技術、戰術的經驗和失敗的教訓，才能迅速提高自己的快攻戰術意識。

七、總結

籃球意識的培養和提高過程應該是一個循序漸進的過程，是從實踐一總結一再實踐一再總結不斷積累的過程。訓練過程中技戰術的每個細小環節都要規范到位，并且養成良好的練球習慣；讓隊員學會自我反省的習慣，每次訓練比賽都要有詳細的心得體會；讓運動員學會觀察，開闊視野；注重運動員智力的開發，將掌握的籃球技、戰術，充分的運用到比賽中去，與同伴竭力合作，去創造優異的成績。

參考文獻：

[1] 孫民治.籃球運動高級教程[M].北京：人民教育出版社，2000

篇（6）

1.是否能準確判斷對方的戰術意圖；

2.是否能及時根據實際比賽情況采取合理的技術動作；

3.是否能及時覺察對方的戰術改變以及改變所要達到的目的；

4.是否能及時針對對方的改變而做出有效的應變；

5.是否能與同伴默契配合；

6.是否能夠給予對方虛假信息掩飾自己的戰術意圖；

7.是否能及時總結自己的不足，并隨之改進得以提高。

二、如何培養籃球戰術意識

1.強化提高隊員的籃球專業理論知識

籃球運動是一種融各種技戰術為一體的高強度、高對抗的運動項目。籃球運動發展到今天，已經形成一套非常完善合理的理論體系。運動員在進行籃球比賽的時候，場上的戰術也時刻發生變化，比賽環境出現的各種復雜情況，需要運動員能夠及時、準確判斷并作出反應。而這都需要運動員有非常強的戰術意識素養。籃球專業理論是提高籃球技戰術水平的基本保障。理論指導實踐，豐富的理論知識是個人戰術素養的根本。只有運動員的理論水平上去了，才能對技戰術理解得更透徹，才能將之運用得更合理。因此，應該系統地提高籃球運動員的基本理論知識。要有意識、有針對性、系統性地對籃球專項理論知識進行講解說明和闡釋，用理論去指導實踐，在實踐中檢驗理論。

2.了解籃球運動未來的發展趨勢

由于籃球技戰術發展以及籃球運動員身體素質的提高，籃球比賽變得越發激烈。目前，比賽雙方的攻守技術又提高到了一個新的水平，對籃球運動員的要求趨于技戰術更全面、特長更突出。每個優秀選手都被要求能靈活掌握并運用幾套攻守戰術。只有明確了解了籃球運動特有的發展趨勢，才能在實際的比賽中對技術、戰術的客觀規律正確把握，應變自如。

3.掌握技術和戰術知識，戰術訓練與技術訓練相結合

扎實的技術是戰術實施的根基。如果沒有扎實的個人技術，一切的戰術都是鏡中花，水中月。籃球運動員學習一項籃球技術，不能只是膚淺地從技術動作層面去學習，還要明白這項技術的特點、作用和優缺點、使用條件等等。這樣才能在比賽中和自己的戰術意圖靈活結合并使用。運動員學習技術還要準確、合理，并具備將這種準確、合理在非常規條件下保持住的能力。在平時的訓練和教學比賽中，要有意識安排戰術意識訓練。技術和戰術要結合起來訓練，才能形成互相促進、相輔相成，從而全面提高戰術意識。以嫻熟的技術為基礎，戰術才能達到多變、詭變。戰術意識提高了才能保證運動員技術更好發揮。

4.利用比賽和觀摩比賽積累比賽經驗

“光學不練假把式”。沒有經歷過真正比賽的運動員，所掌握的技戰術以及意識素養都只是浮于表面、膚淺蒼白的。訓練畢竟是在可控的狀態下進行的，而在比賽中，各種變化錯綜復雜，兩者天差地別。對于運動員來說，思想上的重視、心理上的壓力、劇烈的對抗以及來自于裁判員的人為影響，等等，這些都會在臨場的時候對運動員帶來非常強的干擾。

實踐是檢驗真理的唯一標準。只有在實際比賽中歷練過，運動員才能不斷總結，不斷驗證和校正自己的戰術意識。這樣籃球運動員才能形成良好的戰術意識素養。

篇（7）

提高中學生籃球運動員對抗能力應該從提高身體素質、加強防守、進攻和爭搶籃板球對抗能力等方面訓練做起，特別是力量素質尤為重要[1]。本文通過淄博市3所中學籃球訓練中的力量訓練方法進行調查，總結了現階段中學籃球運動員力量訓練方法，找出其中存在的問題，希望對中學生籃球運動員的體能訓練有一定的借鑒意義。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

選取淄博實驗中學、淄博六中、淄博十七中等3所中學的40名籃球運動員作為研究對象。其中，高一學生15人，年齡16.16±0.36歲；高二學生11人，年齡17.11±0.41歲；高三學生14人，年齡18.27±0.45歲；訓練年限均在2-5年。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

對淄博中學的40名籃球運動員發放調查問卷。在設計問卷過程中，就問卷的信度請有關專家指導并進行了檢驗，經過多次修訂后達到研究要求。

1.2.2 觀察法

通過觀察淄博中學籃球隊力量訓練，以及力量訓練的方法和在力量訓練當中出現的問題進行分析，從而得出相關結論。

1.2.3 數理統計法

對收集到的問卷數據進行整理和分析。

2 結果與分析

2.1 淄博市中學籃球運動員對力量訓練的認識

通過表1可知，針對力量訓練重要性的認識方面，40名淄博市中學籃球運動員中，認為非常重要和比較重要的分別有30人和10人，占調查人數的75%和25%。表明所有的淄博市中學籃球運動員認為力量訓練很重要，對力量訓練的重要性認識比較深刻。

針對力量訓練的知識體系的了解程度方面，40名淄博市中學籃球運動員中，比較了解的僅占10%，表明淄博中學籃球運動員對力量訓練的知識體系了解程度較差，需要加強。

針對力量素質跟其他素質的關系的理解方面，40名淄博市中學籃球運動員中，有9人認為聯系密切，占22.5%；有4人認為有聯系，占10%；有10人不清楚，占25%；有13人和4人認為聯系不大或沒聯系，占32.5%和10%。表明淄博中學籃球運動員對力量素質和其他素質的關系的認識欠明確。

針對學生對教練的訓練滿意度方面，40名淄博市中學籃球運動員中，有4人非常滿意，占10%；有5人比較滿意，占10%；有11人無所謂，占調查學生人數的27.5%。說明學生對教師的力量訓練方式不是很滿意，滿意的學生是因為不了解力量訓練的理論體系，對教師的訓練方法默認。

針對教師制定的訓練計劃對成績提高的看法方面，40名淄博市中學籃球運動員中，有4人認為有很大提高，占10%，有6人認為有提高，占15%，有19人覺得一般，占調查學生人數的47.5%，有11人覺得提高不大，占調查學生人數的27.5%。說明淄博中學籃球運動員力量訓練存在問題，訓練計劃不夠完善，教師應制定相應的訓練計劃，來提高淄博中學籃球運動員的力量。

2.2 淄博中學籃球運動員力量訓練的現狀

淄博市中學籃球運動員在進行下肢力量訓練時，基本采用抗杠鈴深蹲或半蹲，負荷重量為自己體重±10kg。對各部位的專項力量訓練沒有進行進一步細化，腰腹肌背肌訓練上采用仰臥起坐和背起練習，訓練方法單一。現在淄博市中學籃球隊力量訓練為一周2次，大多采用傳統的力量訓練方法，而且在力量訓練時都會以下肢力量為主。在訓練器材方面基本采用杠鈴來訓練，所以運動員在第一年力量訓練會有較好的效果，可是在后兩年就很難再會有進步。

2.3 淄博中學籃球運動員力量素質的訓練解決方案

力量素質是籃球運動員身體素質發展的基礎，是指運動系統在工作時克服或對抗阻力做功能力的體現。常見力量訓練方法可以參考表2。

3 結論

篇（8）

少年兒童肯于學習，模仿力很強，易接受新鮮事物。一般說來，他們的愛好廣泛而不固定。因此要根據他們的這一特點，從小培養他們對籃球的興趣。他們的訓練和比賽中要不斷肯定他們表現出來的正確判斷，提倡和支持他們大膽使用掌握的還不成熟的技術動作，啟發鼓勵他們發揮自己的智慧和才干。這樣逐步加深青少年對籃球運動的感情，促使他們想看、想練、想提高，從而養成自覺訓練、認真鉆研的習慣。

二、戰時技術運用規律同常規基本訓練緊密結合

一般來說，在基本功的訓練中，對最基本的動作要領，要反復多練，特別是技術的主要環節更應多練。但應注意，不能把單一技術訓練的時間拉得過長。要及時地過渡到與其他技術相結合的訓練。要按照比賽時技術運用的基本規律加以訓練。要給小隊員講明技術動作的要領和在什么情況下運用，分析攻守的變化情況及應變方法，要假設情況，不斷提出問題，幫助他們獨立思考。與此同時，還要加強小隊員的觀察判斷能力的訓練，是他們逐步形成一種條件反射：只要上場打球，就隨時觀察場上情況，做到接球前能夠觀察和估計場上的變化情況，接球同時，能夠根據同伴和對手情況及時做出正確的決定，合理使用各種技術，在反復實踐的基礎上，還要教會運動員學會斗智，處理球要有策略。要主動地用自己所掌握的熟練技術，聲東擊西地調動對手。所有這些，要靠一點一滴地積累，逐步提高。

三、培養投籃意識，強調技術運用為投籃服務

籃球比賽的勝負，最后是以投籃得分的多少而定。在比賽中運用任何技術、戰術都是為了創造更好的投籃機會，但是投籃的機會再多、再好，如果不敢投或投不進，仍然達不到得分和在分數上戰勝對方的目的，現在籃球運動中，瞬間變化萬千，善于捕捉投籃機會，及時、大膽、果斷地進行投籃以成為戰勝對方的重要環節。因此，在培訓青少年運動員時，不僅要使他們掌握多種投籃技術，而且要求他們投籃的動作要簡練、快速、準確。要把投籃技術的訓練與各種移動、運球、突破、傳球等技術訓練結合起來進行，要強化隊員出現機會必須投籃的意識，決不允許任意耍球，一味追求高級復雜、華而不實的多余傳球或配合。要使青少年運動員從小養成不怕干擾的習慣。能在比分相持、落后、觀眾起哄或幾球未中的情況下，思想集中，心不慌，手不軟，積極尋找機會繼續投籃，不斷總結實踐中的經驗，鞏固和提高激烈對抗情況下的投籃命中率。

四、鍛煉智力、以假亂真

篇（9）

隨著現代籃球運動的不斷發展，運動員在比賽時的心理素質越來越重要。它直接影響運動員場上的發揮，從而決定比賽的結果。心理素質在青少年籃球比賽中尤為重要。比賽不僅是雙方運動員體能和技戰術的競爭，而且是心理、意志和智慧的較量。在籃球運動中常常可以看到一些運動員在平時訓練時動作舒展、投籃精準，但一到比賽就動作變形，不能正常發揮，這就是心理因素所致。因此，針對青少年籃球運動員心理素質的訓練不容忽視。通常情況下我們可以從以下幾方面進行訓練或疏導。

一、情緒的管理與穩定

青少年籃球運動員的臨賽心理狀態主要表現在情緒管理方面，它是影響動作效果和比賽結果的重要因素。比賽中一旦出現比分落后或者膠著時青少年籃球運動員就會表現出急躁、極度緊張、失誤頻頻等現象，這些現象大多是自身情緒管理太差的結果，所以，在平時的訓練與比賽中就要求教練員在賽前、賽中、賽后對青少年籃球運動員進行必要的心理疏導與幫助，幫助他們消除緊張的情緒。

1.賽前疏導

一般情況下，教練員在賽前可安排充分的熱身活動減輕運動員由于緊張帶來的不安，還可通過幽默的語言與鼓勵，讓運動員輕裝上陣，放下對比賽勝負的關注，充分發揮自身的技戰術水平。青少年球員要給予自身積極的信號，努力回憶訓練場景以平復緊張情緒，也可通過音樂舒緩緊張氣氛等。

2.賽中調節

在比賽過程中的心理調節是很有必要的，比賽時往往由于對方改變戰術或臨場突發事件的發生可引起隊員心理上的不適，比賽中當雙方的比分交替上升，賽場形勢分外緊張，運動員因此造成某種心理障礙時，就要求教練員及時請求暫停，對運動員進行心理鼓舞，淡化比賽本身，做到“要求運動員帶著目的性上場，如注重防守，搶好籃板球即可等”，并隨時了解運動員的內心變化，準備好各種心理調節手段以備不時之需。要利用比賽間隙進行心理疏導，必須適時地采用心理調節，如精神放松和注意力轉移等，消除運動員的心理緊張，這是比賽并取得勝利的可靠保證。在比賽過程中教練員的語言要簡短達意、幽默、風趣且有鼓舞性，要活躍氣氛，轉移隊員的緊張情緒。賽中，球員要注重具備自我調整的能力，如遇到對方賽場挑釁時，不要一味糾纏于其中，要學會迅速平復自身情緒，盡快投入比賽中。

3.賽后及時總結

賽后，可通過對比賽的解析調節運動員的情緒，緩解比賽時帶來的緊張情緒，還可通過肯定的語言評價運動員的表現，賽后的總結評價也是為下一場或下次比賽做賽前準備。只有反復如此才能不斷提高青少年籃球運動員的水平。教練員、球員要做好賽后總結工作，及時查漏補缺，以備不時之需，更好地為后面的比賽做鋪墊。

二、缺乏比賽經驗的積累

青少年因參賽機會少，特別是缺乏重大比賽的經驗，一到比賽，運動員就容易產生緊張情緒。要克服比賽中的緊張，最好的辦法就是多參加比賽，沒有條件時也要按照比賽的要求進行訓練，制造場上容易出現的情況進行訓練。在比賽中我們還可以看到，老隊員比新隊員對自身情緒的管理要容易，參加過大型比賽的運動員在一些中、小型比賽中能應付自如。因此，多組織運動員參加比賽，利用比賽的對抗刺激運動員，是提高青少年籃球運動員水平的關鍵所在。

三、意志品質的培養與教育

比賽時，我們常常看到運動員因為大比分落后而對比賽失去信心，從而消極應付比賽，這種心理尤其反映在青少年籃球運動員的比賽中，我們應該加以重視。要求青少年籃球運動員不論在比分落后還是領先時都應該認真對待比賽，培養良好的意志品質。訓練中應要求運動員每球必爭，比賽沒有結束就不能放松。認真對待每堂訓練課，可在訓練時引入競爭機制，充分調動隊員的積極性，從而更好地貫穿意志品質的培養。NBA超級巨星科比·布萊恩特每天都要完成1000次的投籃任務，試想如果不認真完成的話，還會有今天的成就的嗎？這就要求青少年籃球運動員認真對待訓練，只有勤奮訓練才是場上出色發揮的保障。同時，只有良好的意志品質才能造就出色的籃球運動員。

總之，青少年籃球運動員的培養是一個漫長的過程，對于青少年籃球運動員的培養應該在注重基本功培養的同時投入一定的精力加強心理素質、意志品質的培養。

參考文獻：

[1]運動心理學.

篇（10）

中職學校沒有培養和輸送高水平運動員的任務，一般不會建立長期的運動隊，通常是接到通知后才組織運動隊進行短期集訓，然后代表學校比賽。隨著持續的高中熱，高中開設了體育特長班，使入讀中職學校的學生無論是文化素質還是身體素質都有所下降，就連中職學校籃球隊的競技水平也在下滑。如何在短期內組成球隊，幫助學生調整競技狀態，提高學生的籃球技術和戰術水平，各中職學校都在積極探索。筆者經過多年的教學訓練實踐后認為，中職籃球隊的短期集訓，主要是抓選拔隊員、球隊訓練以及球隊管理等工作，做好這些工作，有利于集訓工作的順利開展，進而提高球隊的競技水平。

一、嚴格選拔隊員

中職學校在選拔籃球隊員時，可通過初選、復選及終選三個階段，選出那些有一定籃球基本功，身高和臂展優秀，彈跳好，思想進步，自律性強且思維敏捷的學生。初選可從班際、級際籃球賽中物色人選，然后對他們進行簡短的籃球試訓。試訓期間，重點觀察這些學生的運動能力、協調性、爆發力以及籃球技術的特點等，試訓結束進行復選，通過復選的學生即可開始全面的籃球訓練。終選是比賽報名前對集訓的學生進行的最后選拔，把籃球技術最好、運動能力最強及球隊最需要的學生留下來，組成學校的籃球代表隊。

二、科學訓練，注重實效

（一）前期訓練以抓籃球基本技術和提高身體素質為主。

籃球是一項對抗激烈、技藝高超的全身運動，需要與對手拼力量、斗速度，比靈巧、斗準確，這就需要學生有良好的身體素質和籃球技術。

1．加強身體素質的訓練。

要想提高學生的籃球技術，必須增強學生的身體素質。身體素質的訓練通常安排在訓練課的后半部分，主要包括以下方面的訓練：（1）力量訓練。籃球運動員身體接觸頻繁，對抗經常發生，如果力量稍弱，將會影響動作的質量。如下肢力量弱，則爆發力不足，連續起跳能力差，搶不到籃板球；上肢、軀干力量差，則會影響投籃的命中率。訓練中，下肢力量可通過跳臺階、沙坑抱膝跳、蹲跳等方法來增強；上肢力量可通過俯臥撐、引體向上及臥推等方法訓練。練習時要注意量力而行，以免受傷。（2）速度訓練。速度訓練應抓好短距離的移動速度和反應速度訓練。短距離的移動速度主要是加強下肢力量訓練，如負重半蹲或蹲跳，訓練以發展頻率為主；反應速度主要采用反應跑或變向加速快跑的方法訓練。要求運動員動作協調，轉換快速。（3）耐力訓練。籃球比賽始終在快節奏下進行，容易造成運動員體能消耗過大。耐力訓練可采用一對一、二對二全場攻守練習，或者全場反復快速運球上籃的方法訓練。（4）柔韌訓練。良好的柔韌性可以做出更高難度的動作，減少運動傷害。柔韌訓練可通過拉伸、牽引等方法進行訓練。練習時應循序漸進，不可操之過急。（5）彈跳訓練。良好的彈跳可提高爭奪空間優勢的能力，爭得投籃機會或搶得更多的籃板球。主要抓住下肢肌肉力量和動作速度進行訓練。訓練方法有跳繩、蹲跳、跳臺階等。練習時要循序漸進，避免受傷。（6）靈敏訓練。靈敏素質是一項綜合素質，是在發展力量、速度、柔韌和耐力的基礎上發展的，所以要注意加強全面身體素質訓練。

2．籃球基本技術訓練。

籃球基本技術有運球、傳接球、投籃、移動、搶籃板、防守等，稱為籃球基本功。（1）手上基本功，主要是提高行進間控制球和支配球的能力。手上功夫是打好籃球的基礎，因此，每節訓練課都要進行專門的訓練，如體前變向、跨下、行進間運球、投籃以及傳接球練習等。（2）腳步基本功，主要是快速移動和動作變換的能力。在進攻時運用移動來選擇位置擺脫防守，以便順利完成切入、接球、傳球、投籃、運球、突破等；在防守時運用移動來保持或搶戰有利位置，堵截對手，防止擺脫等。因為隊員有一定的技術基礎，因此，腳步動作無需從基礎練起，可采用全場一對一運球攻守練習，籃下一打一比賽的方法訓練，以提高腳步動作的實效性和靈活性。

3．提高個人技術的訓練。

每次訓練課中，在隊員完成了基本技術練習之后，接下來的訓練可以根據隊員場上的位置或個人特長來進行，如前鋒在30°—45°中遠距離進行投籃練習，中鋒加強籃下腳步動作對抗和投籃訓練，后衛則以遠投三分、突破分球或上籃訓練為主。以此強化個人技術，以便必要時當奇兵使用。

（二）中期訓練以培養學生的籃球意識為主。

籃球意識可以理解為在籃球運動中，運動員根據場上的具體情況，通過感覺、觀察、思維、判斷，采取合理的行動。

1．整體意識培養。籃球是集體項目，這就決定了隊員要配合才能發揮球隊的最強戰斗力。比賽不提倡個人主義或英雄主義，在發揮個人特點的前提下，需要加強個人與整體的配合。從兩三個人的簡單配合，到全隊技術、戰術配合，都要使學生明確各自的職能、跑動路線以及配合形式。

2．防守意識培養。常言道，“贏球靠防守”，可見防守在籃球比賽的重要性。平時訓練就要抓好隊員個人的防守技術，根據隊員的身體素質、技術、配合意識等特點，設計幾套適合本隊的人盯人防守、緊逼防守以及區域聯防等防守戰術，通過熱身賽的磨合，不斷加強全隊的防守配合水平。

3．快攻意識培養。籃球快攻是由防守轉入進攻時，以最快的速度超越對手，以最短時間爭取造成人數上的優勢，以多打少，爭取得分。實踐證明，搶得籃板球后、搶斷球后以及擲界外球時是發動快攻最有利的時機，持球隊員要敏銳地觀察場上隊友的位置，傳好第一傳。

（三）后期訓練以心理素質訓練和實戰練習為主。

在競賽過程中，成敗的迅速變化，對抗情景的復雜性，對學生的頑強斗志和應對環境的能力提出了很高的要求。所以，要注重發展學生的心理機能和提高學生堅定、勇敢、自信等意志品質。

1．注重心理素質的訓練。籃球比賽要變換不同的場地、對手、球迷以及裁判員，環境的改變使人的情緒也會發生變化，加上比賽的壓力，某些隊員會出現心理障礙而表現失常。通過心理輔導和針對性訓練，使隊員專注于訓練和比賽，發揮正常的技術水平。教師在訓練時可采用罰球時故意干擾、變換場地訓練、與不同的對手進行教學比賽等方法提高隊員的心理素質。

2．賽練結合，注重總結。后期訓練可以賽代練，通過熱身賽來鍛煉隊伍，幫助隊員調整狀態，逐漸提高比賽的適應能力。賽后及時總結，找出成功與失敗的原因。教練員經過比賽的鍛煉，積累經驗，改進訓練方法，提高訓練質量。通過總結，隊員相互促進，增進團結，使球隊成為一個團結戰斗的集體。

三、加強球隊的管理工作

球隊建立之后，球隊要服從學校的教學管理，爭取得到學校領導的支持。教練員不僅要經常跟班主任和學生家長溝通，還要加強球隊的管理工作。

1. 明確訓練目標。中職籃球隊的訓練目標可設置為：發展隊員身體素質，增強體質，養成體育鍛煉習慣；培養良好的體育道德和集體意識，發揚積極向上和頑強拼搏精神，提高隊員的思想品德；掌握籃球基本理論知識，提高隊員的籃球競技水平，爭取優異的競賽成績。

2. 訓練過程管理。首先，要根據球隊技術水平，制訂相應的訓練計劃；其次，在訓練中，教練員要認真指導，嚴格要求，啟發學生思維，最大限度調動隊員的主觀能動性；再次，加強隊員對抗能力訓練，培養毅力，同時要預防運動傷害，使學生在緊張、激烈、和諧的氣氛中逐漸提高身體素質和競技水平。

3. 競賽過程管理。教練員應做好賽前思想動員，明確競賽目標、要求和方法，分析對手的特點、打法、弱點及戰績，鼓舞隊員的斗志，消除緊張情緒。競賽過程中，教練員要善于觀察，靈活運用戰略，調控隊員的競賽情緒，發揮個人特點，增強隊員間的默契配合程度。

4. 合理安排訓練時間。球隊的成員大都來自學校各年級不同專業的學生，學生學習與訓練之間的矛盾經常出現，教練員應當理解，本著學習為主、訓練為輔的原則，結合學生的實際情況，安排最佳的訓練時間，爭取每天訓練一次，每次訓練1.5小時。

5. 建立真摯的師生情誼。教師要理解隊員在學習、訓練及競賽中的壓力，幫助隊員解決學習、生活、訓練及競賽中的困難。筆者在多年的帶隊實踐中總結得出，一支有戰斗力的籃球隊，離不開隊員的熱情參與，離不開教練員耐心細微的思想教育，離不開師生之間的真摯情誼。

總之，要做好中職籃球隊的短期集訓工作，首先，教練員要端正思想，專心訓練；其次，要做好選拔工作，科學訓練，管理好球隊；最后，要爭取學校領導、全體師生及隊員家長的支持，并落實訓練經費。只有做好了這些工作，才能把籃球隊培養成一個團結進取、頑強拼搏的戰斗集體，才能取得德育、智育、體育的全面豐收。

（作者單位：惠州市博羅中等專業學校）

參考文獻：

篇（11）

前言

現如今，就籃球運動在我國的發展形式看，我國的籃球發展的不錯，現在鄉鎮也都有自己籃球隊，但是由于農村籃球運動的開展受到很多因素的影響，比如工作的時間、組織管理等，對其發展的前景不容樂觀，因此本文旨在探索影響籃球運動以及籃球隊發展的因素，借鑒鄭宅鎮的成功緣由，將其好的方面推廣給其他運動隊，從而促進浦江籃球事業的發展。

1.浦江縣鄭宅鎮籃球隊隊員狀況

1.1浦江縣鄭宅鎮組成籃球隊隊員的性別與年齡

浦江縣鄭宅鎮目前有的是一只籃球隊，而雖然隊員們都為男性，但是鄭宅鎮籃球隊隊員們的年齡卻有相差。

從表1可以看出，浦江縣鄭宅鎮籃球隊的成員共有12人，其中年齡分段最主要集中在16-26歲，占了75%，籃球比賽是一項非常激烈的比賽，參與者一般需要有良好的運動技能以及身體素質，主要包括體能、速度等，而16-26歲這群人，與其他年齡段得人相比之下，精力比較旺盛，體能充沛，籃球比賽中能承受身體接觸的碰撞以及長時間比賽所需要的體能。表中我們還能看到有2位運動員在26―36。

1.2浦江縣鄭宅鎮籃球隊隊員技術的獲得

通過調查可知（表3），鄭宅鎮籃球隊隊員的籃球技術主要從學校學習獲得，大概占了66.7%，該籃球隊成員受教育程度在高中以上。另外就是自學，大概占了33.3%，此外，農村中受到體育指導員教授以及參與社會培訓的幾乎很少，甚至沒有。

1.3浦江縣鄭宅鎮籃球隊隊員參與打球的動因

調查可知（表4），鄭宅鎮籃球隊隊員參與籃球運動的最主要的動機是強身健體，然后依次是為村爭光、提高籃球技術、興趣愛好及增加社會交往。

2 浦江縣鄭宅鎮籃球隊活動發展情況

2.1浦江縣鄭宅鎮籃球隊參與比賽的情況

鄭宅鎮籃球隊參與大大小小的籃球比賽，最多的還是暑假期間村與村的友誼聯賽，接著是球隊內部的球賽練習，然后是參加縣級以上的正規比賽。隊內進行訓練時會組織隊內的籃球賽，以賽帶練，讓隊員們體驗比賽，同時在平時的訓練中，隊員們也更熱衷于隊內對抗賽尤其是三對三的對抗賽，又有鍛煉的目的，又節省體能。在假期期間隊長會組織與其他村的友誼聯賽。

2.2浦江縣鄭宅鎮籃球隊內部活動的開展情況

（1）浦江縣鄭宅籃球隊隊內訓練的情況

通過調查，了解到鄭宅鎮籃球隊隊內會定期開展訓練，每周一次訓練，訓練的內容如表4，可以看出訓練的內容比較正規化，訓練的形式也是多樣化。但是從表4中，我們也能看出隊員們更熱衷于打對抗賽，尤其是三對三的對抗賽，又能節省體能同時打到訓練的目的，這幾乎占了37%，而對于基本功技術，戰術的訓練相對于缺乏，從側面可以看出籃球隊雖然有了訓練內容形式的多樣化，但畢竟缺乏專業的指導，沒有專業的社區指導員指導如何的規范練習。

（2）浦江縣鄭宅鎮籃球隊隊內的規章制度

通過與鄭宅鎮籃球隊隊長的訪談，了解到隊內會時常的開總結大會，討論定期的訓練情況，另外在出去比賽前，會組織賽前動員大會，在比賽結束后也會組織總結大會等。看的出隊員們以及相關領導對賽事的看重，通過開會，增加隊員們的紀律性，讓球隊更加的團結。

3 鄭宅鎮籃球隊的不足之處

3.1體育場地設施、器材存在不足

籃球場地的數量和質量，至今都影響著籃球隊以及村里籃球運動的發展。

3.2缺少有效的組織和監管部門

農村舉行比賽的組織者大都是籃球愛好者，沒有有效的組織和監管部門來管理。且沒有裁判員，因此在村與村的籃球賽中曾出現打架斗毆的事件，證明了一些賽事還不夠正規，應該有專門的組織管理者。

3.3缺少指導員

農村社會體育指導員極為匱乏，經過專業培訓的比較少，鄭宅鎮籃球隊的訓練都是球隊隊長組織，隊長對籃球特別的喜愛，但仍缺乏專業的指導，另外，球隊外出比賽，沒有專業的教練，因此只能外出請一位專業的教練。

參考文獻：

[1] 柳若松.我國欠發達地區體育現狀及發展對策研究[J].體育科學，1992（2）