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體育舞蹈的訓練周期可以分為超大周期、大周期以及中周期、小周期等四個基本類型。這些周期的訓練互相結合起來,就是一個優秀的體育舞蹈運動員完整的訓練過程。第一,超大周期。這個周期指的是體育舞蹈運動員重大的競賽日程,例如:世界杯、奧運會、世錦賽等,這是運動員的競技狀態形成及發展規律的周期。超大周期一般會利用4年左右的時間來訓練,這是一種訓練體育舞蹈運動員的工作量的形式,而這種形式的內容則是由大周期環節的內容組成。換句話說,超大周期的訓練內容就是大周期中主要的內容,兩者包含關系,相輔相成。第二,大周期。在大周期期間的所有訓練,都是根據超大周期期間的所有重大競賽的時間、競賽內容以及體育舞蹈運動員自身的身體狀態來確定、合理的安排的,往往這樣的安排就是體育舞蹈運動員一整年的訓練內容。在大周期期間,主要安排一些重要的訓練方式,這些訓練的方式可分作雙訓練的周期、單訓練的周期和多訓練的周期。第三,中周期。在這個周期中主要是根據運動員運動的適應規律和其超量的恢復原理來提出的。中周期是大周期的主要組成部分,這個部分也叫做體育舞蹈運動的訓練階段,而且每個訓練的階段都會消耗0.5個月至3個月等的時間。第四,小周期。體育舞蹈運動訓練的小周期一般是由7天的時間來組成的,就是一個星期的時間。小周期的訓練時間又是中周期的訓練內容的構成部分,一般2到12個小周期就組成了一個中周期,所以,體育舞蹈訓練的中周期時間為14到84天不等。

1.2體育舞蹈訓練的結構

在體育舞蹈訓練的周期中,訓練的過程一般是由三個階段所構成,就是準備階段、競賽階段、過渡階段,這三個階段看似獨立,但實際上者三個訓練的階段在一整個訓練周期中是互相聯系的。在訓練的過程中,大小周期和各個階段訓練的計劃全部都是由各個周期的緊密銜接而實現的。在這些訓練的周期中,每個周期都有自己的訓練目標等,所以,必須要科學、合理的來安排周期的訓練,充分提高體育舞蹈運動員的各項素質,使其的訓練質量和競技的最佳狀態以及獲得優異的比賽成績的機率大大提高。

1.2.1體育舞蹈訓練的準備期

運動訓練的準備期,可以從運動員的心理及生理上影響其學習的傾向角度及個人的訓練技能。對于運動員的生理上來說,準備期是其自身運動的力量、強度、運動速度、運動耐力及自身柔韌度形成的重要過程,這個過程也是運動員的身體內各個器官的系統完善的重要時間段。然而從心理的角度來看,是運動員培養自身道德品質及心理素質的階段,在這個階段中,運動員會學習許多與體育舞蹈相關的理論訓練的知識。準備期一般可以劃分為專項訓練的階段和普通訓練的階段等兩類,在這兩個訓練的階段中,運動員又有著不同的訓練任務。在專項訓練的階段過程中,其任務的重點是為了提高運動員在競賽當中運動戰術及技術運用的能力,再者就是培養運動員專項運動的素質。在專項訓練的階段中,要逐步增加訓練的負荷強度,同時減小其負荷量。在體育舞蹈訓練準備階段的內容主要是根據診斷運動員的起始狀態及建立明確的目標來確定的。對于運動員的訓練過程來講,這兩項內容是兩個獨立的環節,而這兩個環節的主要內容則是整個準備期的訓練計劃里面重要的、不能缺少的組成部分。

1.2.2體育舞蹈的競賽期

競賽期是繼準備期后的第二個訓練階段。競賽期是訓練周期當中重要的組成階段。競賽期主要的為了提高、鞏固體育舞蹈運動員專項競技的能力,并且是為競技比賽充分的做好心理上和生理上的準備,使運動員能夠充分、最大化的發揮自身的競技水平,創造優秀的競技比賽成績,實現全年體育舞蹈訓練的終極目標。在競賽期階段中又可以劃分作比賽前的準備階段及比賽的階段。其中比賽前的準備階段必須注意以下幾點:第一,在體育舞蹈競賽前期必須要采取多種措施來鼓勵運動員,使其有一個積極向上的心態和良好的精神狀態。第二,應該適當的安排一些有助于提高運動員競賽戰術的練習,讓其充分的掌握競技比賽過程中戰術高度的自動化。第三,運動員還應該適宜的安排好自己運動的負荷,使自己的體能能夠在競技時期達到超量恢復的階段。比賽階段中需要注意的幾點:第一,主要采取重復法來對運動員的體能進行訓練,然而技能訓練的方法就要利用完整法來進行,并且還要與比賽法結合起來,便于能夠綜合的發展與運動員競賽有關聯的技能、體能和戰術能力等。第二，要特別注意和合理的組織運動員在比賽期間的訓練,并且對其競技的狀態進行合理的整頓,對賽間間歇充分的利用,力求做到在最短的時間里采用有效的措施以改善運動員的整個競賽情況,獲取新訓練的效應。以運動員全年的訓練周期為例子,這一整年當中訓練的周期數目越大的話,那么一個訓練周期中的比賽期就會越短。通常情況下,一整年的單個訓練周期有4到6個月的準備期,而全年則屬于雙周期,只有1至2個月的準備期。

1.2.3體育舞蹈訓練的過渡期

體育舞蹈的過渡期也叫做恢復期,這個階段是訓練周期中的最后一個過程。運動員在比賽前的準備階段、比賽期間的訓練以及比賽的過程都將會導致運動員自身生理和心理上緊張、高度的動員狀態,就算比賽結束后,這種緊張的狀態總會長時間的伴隨著運動員,使其在比賽后還會處于高度興奮的狀態,這樣不利于其的身心健康,進而影響日常的訓練。如果這樣的緊張狀態一直持續的話,會嚴重影響到運動員水平的正常發揮,尤其對其的身體健康造成很大的安全隱患。恢復階段的手段有兩種。第一種是讓運動員自然的恢復,例如用醫學、生物學及營養學等的手段來讓運動員的身心慢慢的得到放松,使其逐漸放下緊張的心情,輕松愉快的享受生活。這樣的恢復方式比較自然,注重對運動員的生理、心理和營養方面的調節。另外一種恢復手段是根據比賽結束后運動員的實際情況來給予休息安排,休息的時間有幾天到十幾天不等,這是一種由運動員自己調節的手段。最后,在過渡期階段有一個是否重要的任務就是必須要總結對一整年的體育訓練,檢討哪些做的不夠完善的地方,知道自己什么地方需要再次突破。簡單的說就是一個年終訓練的總結,總結這一年里的付出與收獲,總結這一年期間的而需要改進的方面。另外還要制定出第二年的各項訓練內容及計劃,在計劃中明確指出第二年的目標以及如何開展訓練等的內容。

2體育舞蹈運動訓練周期的特點

體育舞蹈是一項融藝術和體育為一體的舶來文化,不僅具有服飾美、音樂美、形體美的特點,還有高度的健身、建智、建心等價值。體育舞蹈在傳入我國短短的二十幾年,就已經得到快速普及和發展。體育舞蹈也名國標舞。體育舞蹈內容豐富、舞蹈種類多樣、風格迥異,所以學習體育舞蹈的人可以按照自己的情況來選擇自己喜歡且容易練習的舞蹈種類。體育舞蹈一般可分為兩類受眾類型,一種是一般受眾,該類主要是中老年人為了健身所學習或者一些以交誼應酬、健身為目的的非舞蹈專業的大學生和白領,甚至是一些為培養興趣愛好的小孩;另一種是專業受眾,該類體育舞蹈則是針對一些專業的學校、學生所開展的,而本文對體育舞蹈運動訓練周期特點的研究就是從一般受眾和專業受眾兩類來進行闡述的。

2.1體育舞蹈運動專業受眾的訓練周期特點

對于專業的體育舞蹈學生來說,體育舞蹈不僅是其自身的一種專業技能，而且還是其將來求職的方向。所以，參加一些體育舞蹈競技的比賽可以使學生積累經驗、自我檢查，是其將來求職的重要途徑。對于專業的體育舞蹈運動員來講，體育舞蹈幾乎占了生活的大部分，所以，一些專業的體育舞蹈運動員會利用參加競技比賽獲取名次、物質獎賞等方式來擴大自身名氣，更重要的是能夠給自己所代表的單位爭得榮譽。

2.1.1專業體育舞蹈運動專業受眾的訓練內容

技術訓練是體育舞蹈運動訓練的核心,舞蹈運動員對舞蹈風格把握程度、和舞伴的默契程度、動作的難易程度都會直接影響比賽的成績。體育舞蹈競技比賽對參賽人員的耐力、靈敏度、速度和力量都有很高要求,所以,參賽人員的身體訓練是體育舞蹈運動訓練的基礎,藝術表現力則是重點;此外,對參賽人員進行心理訓練是很關鍵的,通過對賽程、場地及對手的熟悉了解,才能在比賽時做到游刃有余、隨機應變,充分展示自己的技藝、水平,這對參賽人員的心理素質就有很高的要求。

2.1.2體育舞蹈運動專業受眾的訓練方法

體育舞蹈比賽通常是由男女搭配將舞蹈動作結合音樂風格來演繹的。所以,在準備階段通常會使用間歇法和持續法來訓練,使運動員的風格穩固化、動作自動化,進而全面提升其素質;在體育舞蹈運動比賽過程中一般會使用重復法,主要發展參賽運動員的專項素質,且穩定其競技時的狀態,以便達到最佳成績;恢復階段主要以變換法和訓練法為主,有助于消除運動員的心理及身體疲勞。

2.1.3體育舞蹈運動專業受眾的比賽時間跨度

對于體育舞蹈運動員來說最重要的比賽莫過于每年五月底舉辦的全球性體育舞蹈盛會,就是人們常說的黑池舞蹈節。其次就是中國體育舞蹈的公開賽、大獎賽及體育舞蹈世界錦標賽,最后就是一些專業受眾國內外的比賽。一般情況下,比賽的準備期大約是0.5到2個月的時間,比賽期限有1至3天,恢復期則為0.5到1個月。

2.1.4體育舞蹈運動專業受眾的負荷安排

體育舞蹈運動的負荷強度及負荷量隨著準備階段的進度逐漸增加,此時要全面發展運動員的運動素質、身體素質及堅強的意志力;進入比賽階段后,負荷量逐步減小,而負荷強度繼續增加,使比賽狀態得以保持和鞏固,讓運動員的身體達到超量恢復的階段,此時逐步減小負荷強度和負荷量,消除疲勞,使運動員各項素質積極恢復。

2.1.5體育舞蹈運動專業受眾的比賽安排

體育舞蹈運動比賽主要可以分為檢查性、適應性、訓練型及競技性的比賽。訓練性的比賽主要安排在比賽期前,針對舞蹈運動員的專項能力或者綜合能力的培訓;適應性和檢查性的比賽大多用在比賽前,專門用來提高運動員戰術的自動化能力以及對比賽場地、裁判、氣候和比賽對手等的適應力,進而,為獲得比賽的好成績打下牢固的基礎。

2.1.6體育舞蹈專業受眾的運動恢復

對專業體育舞蹈運動員的運動恢復不僅只是恢復原來的水平,還要采取訓練的手段、營養學方面手段、心理學手段及生物學方面的手段對其進行恢復,力求超量恢復。

2.2體育舞蹈運動一般受眾的訓練周期特點

體育舞蹈運動一般受眾的訓練雖然通常以興趣愛好、健身休閑和交際應酬等為目的,但是為了使體育舞蹈運動能夠更好的發展,相關的協會還是會舉行一些業余的比賽,這就要求了業余的體育舞蹈運動員也必須要具備專業的素質。業余的體育舞蹈比賽不會像國際性的比賽那樣重大,大多時候都是各相關協會綜合各種現實的因素一年舉辦一次。而參加比賽的人員也是為了鍛煉、檢查自己,以獲得更多參賽的經驗。所以,安排全年多個訓練周期相對適合一些。一般比賽的準備期為0.5個月到1.5個月,比賽期為5到8天,恢復期是0.5個月到1個月。另外,體育舞蹈運動一般受眾的訓練方法及內容與專業受眾的大同小異,只是兩者的目的不一樣,一個注重比賽成績,另一個則注重鍛煉和體驗。一般受眾的訓練與專業受眾不一樣的是運動恢復階段,一般受眾采取的辦法是積極利用音樂療法或者休息等方式來恢復。

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中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2015）17-036-01

體育課程的基本模式，從緩跑熱身到簡單的體操運動來活動全身，前半節課堂我們通過專項的學習來提升學生的運動技能，這些運動技能就是他們能夠學到有用的知識，并且能夠運用到生活的實踐中去，在實踐當中去提升自己的技能和能力，在實踐當中靈活運用這些實踐技能。根據學生的不同情況，我們將這些體育技能靈活的分外專項的體育技能與綜合性的體育技能，根據學生的不同愛好和情況，我們可以有效靈活的選擇不同的體育學習方式，不僅僅是進行單一的運動訓練，而且是進行綜合化的思維訓練。

一、體育技能的專項學習和訓練――因材施教靈活運用，重點提升培養。

根據不同的學生情況，可以通過不同的愛好來整體訓練他們的體育技能，在整體當中有分散，在分散當中形成整體，這就是可以根據小組合作交流學習的方式來整體性思考。

例如我們可以根據全班同學的數量，分成幾個不同的小組，根據不同的小組興趣愛好，去進行不同的選擇和思考，老師分組指導，學生組內學習合作交流。例如一部分同學打籃球，一部分踢足球，一部分跑步或者跳高跳遠等，這都是我們分散小組學習的主要內容，老師通過逐層的指導，讓學生們每一節課都有所收獲，循序漸進的方式來提升他們的水平，提升他們的專項技能，以突出重點特長，教師起到主導作用，學生發揮主體作用，通過分析學習而又組內合作的方式來提升學生的學習水平。

二、體育技能的全面學習和綜合性發展――整體的提升和思考。

體育技能的專項學習，就是為了發展學生的特長和思考，重點培養學生的一技之長，在這個基礎之上，我們必須通過學習其他體育項目來相互促進，這就是體育之間的相互提升和融通，并且通過學習和融通的方式，將體育的學習提升到一個全面的空間，不僅僅通過組內合作學習方式進行體育技能學習，更要通過體育技能學習來進行自身的全面提升。

教師要做到“夯實體育技能，提升綜合素質”，將體育的基本技能和必修項目教給學生，同時結合學生自身特點進行重點教學，使之學有所長，產生濃厚的興趣，將體育學習看成是終身活動，不斷在以后工作學習和生活中進行鍛煉，通過體育技能的提升來提高綜合素質，在提高身體素質同時，鍛煉自己意志能力。

三、老師重點本質指導示范，學生重點有效思考學習。

不管何種學習方式，老師就是要通過主要的學習方式，來作為學生的主導而學生更要通過有效的學習成為主體，活動的主體，教師進行課堂理念的全新研究與創新，形成學生自主合作探究的模式，教師避免過多干預學生學習，又不能完全放手，通過重點關鍵的方式去進行引導學習，做到牽一發而動全身突出研學的重點問題，體現科學的核心價值觀，進行問題的有效探索，提升研學的價值。

教師要尊重學生的主體地位，并且讓學生通過小組自我合作探究的方式進行分析，讓學生提升自己的有效探究能力，提高對于研修的分析和思考能力。教師通過多種方式去創新教育教學方式，同時適度引申，發散思維，切忌盲目拔高，打破接受規律。只有在這種前提下，我們才能進行“適度拓展，發散思維”，這樣才會穩步提升。引導學生展開自我運動的設計和滿足，使學生對體育產生情感，成為一種習慣，在以后的日常生活當中，進行有效的運用，在運動中獲得一種快樂，教師要多用情感鼓勵的方式，去激發學生的積極性，才能夠得到最終的收獲，是自己受益。

體育課程教學要讓學生產生興趣，然后才能取得事半功倍的學習效果，實際教學當中，教師首先要讓學生重視體育課，在有限的教學時間之內，盡量全面掌握體育技能，做到全面掌握和重點掌握，提升來提高綜合素質，在提高身體素質的同時，鍛煉自己的意志能力，不斷變化新的教學方式去進行有效學習。

此外，教師不但要向學生傳授體育的基礎知識，更要向學生培養體育的能力，提升體育中的精神，當做學生的生命導師，使學生的身體和精神得到全面發展，要教育他們如何做人。體育教師不僅僅是講課者，更是學生生命思想的導師，通過體育鍛煉，要強身健體，要提升精神文化水平， 更要增加對生命意義的思考，將鍛煉身體和精神培養統一在一起。

參考文獻

[1] 王棣生.《中學體育創新教法--素質訓練方案》.學苑出版社.2000

[2] 何豐明，陳 前.《走進探索--中學體育教學創新設計與課例》.福建教育出版社.2005

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一、皮劃艇項目對于體能的要求

作為一個重要的體育項目，皮劃艇運動員成績的好壞與其競技水平有著直接的關系。我們所說的競技能力可以將其解釋為運動員參加比賽的能力，運動項目的不同該種競技能力的表現形式也各有不同，它通常是由運動員的體能、項目技能、比賽中的戰術應用能力及一定的智能和心理素質構成的，上述諸種因素在某一專項運動中綜合體現出來。而運動員的體能則是其競技能力的重要組成部分，是運動員的基本運動能力，與其身體形態及其身體素質等有著密切的關系。運動員的身體形態所指的是他的機體外部形態，而身體的機能則是對于其機體器官功能的關注，而身體素質則是在其活動的時候所表現的各種基本的運動能力。一般而言，對于一個運動員身體素質的評價，我們常關注力量、耐力及其速度和靈敏度等相關指標要素，以此來判斷其素質的好壞。身體的形態、機能和素質，三者間相對獨立卻又相互聯系，對運動員的整體技能產生影響。

對于皮劃艇運動員來講，其身體特征是運動員選拔和訓練時所要監控的主要內容。一般而言，皮劃艇運動員會有身材高大、體型較為粗壯、其膀較寬、手臂較長等特征，并且身高也有一定的要求。只有符合該種身體特征的運動員，才能夠在皮劃艇項目中取得較好的成績。而從身體的技能特征來講，連續的長時間耐力是其基本特征之一，它要求對運動員的機體進行必要的適應性改造，使其能夠儲備更多的能量，并且提高其代謝能力，實現耐力水平的提升。而從身體素質來看，皮劃艇需要高強度的有氧能力基礎，在運動的過程中以無支點槳的滑動來帶動船體的運動，它要求運動員能夠完成一定的肌肉工作，實現身體力量的協調運用。皮劃艇項目自身所具有的一些特點，便要求運動員具有良好的身體素質和體能，以滿足皮劃艇運動中對于力量和速度的要求。

二、皮劃艇運動員體能訓練特點

皮劃艇運動是一個速度與技術有機結合的項目，需要運動員具有良好的身體機能和競技技術，在日常訓練中，皮劃艇運動員的體能訓練也便有一些針對性的特征。

在訓練時，結合項目競技的特點，運動員訓練時會有針對靜速起航的體能訓練。皮劃艇靜速起航所需要的是力量所帶來的速度，在通關該種初始的力量給予來獲得船體運動的初始速度后，持續的力量給予是速度增加的重要保證。在這一階段的訓練中，要關注的是運動員的力量鍛煉及其力量轉化為速度的最快途徑。訓練中，以力量和速度的最快獲取作為訓練目標，最大限度的鍛煉運動員的快速力量。對于身體機能的訓練也是皮劃艇運動員訓練的重要內容，在比賽中對于運能員身體機能的要求也是相對較高的，需要在日常訓練中以專項訓練的形式來提高運動員的有氧能力，以奔跑聯系等來提高其攝氧水平，使其能夠具備競賽所要求的身體機能條件。

皮劃艇運動還要求運動員具有較好的身體協調性，在日常的訓練中，將協調性訓練與其他的體能訓練相結合，實現協調能力與專項技術訓練的緊密結合。在運動員整體素質訓練的同時，注重其身體協調能力的訓練和培養，以其綜合技術展現的形式來考察該種訓練效果，實現身體素質訓練和協調能力訓練的有機結合，實現體能訓練的目標。此外，體能訓練中還應注重運動員柔韌性的訓練。運動員的身體柔韌性對于其動作的完成及其比賽結果等都會產生重要的影響，在日常訓練中，將柔韌性訓練與身體素質訓練等相結合，實現其身體肌肉群的協調運動，從而使其身體機能得到全面提升。

三、皮劃艇運動員的體能訓練實現

皮劃艇項目對于運動員的身體機能水平及其素質有著較高的影響，其日常的體能訓練也是多方面且相互聯系的，在運動員體能訓練時，便要結合該項目對于運動員體能的要求及其訓練特征進行有針對性的訓練。

皮劃艇項目對于運動員的體能水平要求較高，在體能訓練中，要加強有氧訓練項目，并根據運動員的實際情況適當的增加運動量，提高運動員的有氧運動水平，使其能夠適應比賽中的力量要求。通過增加力量訓練，增強運動員的肌肉運動能力，增強其瞬間力量的突破應用。同時，將各項訓練進行有機組合，以有序的形式展開身體機能訓練，實現運動員自身體能的全面提升。

在體能訓練的過程中，注意訓練的安全。皮劃艇運動員的體能訓練所包括的內容是多樣的，對于身體耐力等也有一定的挑戰，但是在訓練時應該堅持循序漸進的原則，逐漸增加運動員的訓練量，實現一種持續健康的發展狀態。在訓練過程中，針對比賽不同環節對于身體素質和力量的不同要求，展開針對性的專項訓練，在這過程中使得各項技能和身體機能的訓練都能達到最佳狀態，同時從整體的角度出發，將每個環節的訓練有機結合，提高運動員的整體體能水平。

體能訓練與技能訓練有機結合。皮劃艇運動不僅僅要求運動員有良好的體能條件，還要求其具備一定的技能水平，只有將兩者完美結合才能在比賽中取得較好的成績。在運動員體能訓練中，將技能訓練與之結合，將不同的技能體現在體能訓練中，并采取針對性的訓練，實現運動員體能和技能的綜合提升。將兩者有機結合，能夠使訓練的更具目標性和指導性，使得運動員的體能訓練的各個環節更具專業性和連貫性，從而保證其更方面能力的綜合提升。在體能訓練中，針對運動員的身體特點和機能情況，制定科學合理的訓練計劃，從量到質來提高運動員的整體體能，使其在競賽過程中呈現出較好的狀態。

參考文獻：

[1]姜泳，洪靜.皮劃艇運動員的體能訓練特點與實踐[J].科海故事博覽?科教論壇，2013（12）

[2]王季春，邵軍.我國皮劃艇運動員體能訓練提高途徑探究[J].運動，2012（14）

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1.業余體校的少年運動員因為身體發育特點，骨骼內礦物質（鈣、磷）少，有機物（骨膠元等）和水分較多；骨密質較少，彈性和可塑性大，易變形。因此，在訓練時要盡量避免在硬地上做強度很大、時間過長的練習，以免身體負擔過重，造成損傷。少年兒童脊柱的軟骨成分豐富，骨盆骨化未完成，在訓練別應強調技術的正確性，啟蒙教練員更要注意這一點。

2.處在少年兒童生長期的孩子肌肉成分及重量會隨著年齡的增長而發生變化。年齡小，肌肉中的水分多，蛋白質含量較少；隨著年齡增長，蛋白質含量逐漸增加，肌肉的重量也隨之增大。根據這一時期肌肉力量增長十分明顯的特點，在訓練中做力量練習時，持續時間不宜過長，負荷量不宜過大，最好少用負重的方法，避免損傷孩子的肌肉。

3.少年兒童心臟的發育不成熟，在訓練中要注意不要增加孩子的心臟負擔，尤其不能做過多的劇烈運動，合理科學地安排訓練內容，訓練手段及內容要循序漸進，保證孩子心臟的承受能力，逐步提高運動員的心血管機能。

4.少年兒童的神經系統的興奮過程和抑制過程相比較，前者占優勢，而且兩者之間轉換較快。在訓練過程中要有多樣靈活的訓練方法和手段，多采用運動性游戲的訓練方法和手段，調動孩子訓練的興奮性和新鮮性，保證訓練的效果。

5.少年兒童運動員在接觸運動訓練初期就像一張白紙，因此教練員要通過科學的選材測試，培養孩子的綜合能力，提高運動員的全面素質，為今后的定向訓練打下堅實的基礎。

二、少年兒童的心理特點及應注意的問題

1.少年兒童正處于成長時期，他們的獨立性差，依賴性強。隨著年齡的增長，他們逐步會建立自信心，但同時也常常會出現夜郎自大的現象。因此，在這一時期的訓練中，要加強運動員的思想教育工作，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。在訓練過程中要培養他們的興趣，提高他們的能力，使他們逐步建立起自強感。在訓練中有時可適當地給他們布置獨立完成的計劃和練習內容，以助于發展其獨立性和自覺性。同時，教練要經常給予正確的評論。對不正確之處要加以引導，培養和發展他們分析問題、解決問題的能力。

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課余體育訓練是學校教育的一部分，也是學校體育工作的重要組成部分。開展體育訓練與競賽可以增強學生身體素質，提高學校體育運動水平，豐富校園生活，培養體育專項人才。在學習生活相對單一的高中生活中課余體育訓練顯得尤為重要，它可以減輕學生的學習壓力，使其勞逸結合，促進文化課的吸收。

一、課余體育訓練

1.課余體育訓練的特點。課余體育訓練不同于專業體育訓練，它具有這樣幾個特點：業余性、基礎性、相對系統性、符合少年兒童生長發育特點等。

2.課余體育訓練的原則。課余體育訓練的原則是根據學校的體育活動客觀規律而確定的基本準則，是人們在實踐中不斷總結出來的成功經驗，對體育訓練實踐具有普遍的指導意義。

這些原則具體為：一般訓練與專項訓練相統一的原則、周期性原則、適宜負荷原則等。

3.課余體育訓練的管理。課余體育訓練的管理首先要確定訓練任務，包括：(1)加強身體訓練，全面發展個體運動素質，打好專項訓練的身體基礎。(2)學習并掌握專項訓練的技能，培養對專項訓練的興趣。(3)培養良好的思想道德品質，樹立頑強拼搏的體育運動精神。(4)為各級運動隊輸送優秀的種子選手，為國家運動隊提供新鮮血液。(5)以相對較高的運動成績帶動學生參加體育訓練，激發學生的運動熱潮。

課余體育訓練的管理除了要確定管理任務，還要確定管理內容，包括：(1)加強訓練計劃。(2)加強思想文化教育。(3)關注文化學習。(4)加強生活管理。

二、高中課余體育訓練的面臨的問題

1.課余訓練模式單一化，主要以“學校自辦”為主。課余體育訓練很大程度上受到校領導和班主任的影響。當今的學校，尤其高中，大多將升學率作為主要關注的問題，忽略課余體育訓練的展開。因此沒有投入足夠的人力財力物力，沒有豐富的課余體育訓練模式。這樣不僅得不到很好的訓練效果，反而使得學生的文化成績和體育成績下降，形成惡性循環。

2.課余訓練經費匱乏，來源單一，場地器材設施難令人滿意。訓練經費是課余體育訓練順利展開的核心條件，只有充足的訓練經費才能提供良好的訓練器材，訓練場地，運動服裝，才能聘請高水平的教練員。然而許多普通高中都無法提供學生體育訓練的基本物質保障，更不用說完備的訓練設備。

3.教練員兼職現象頗為嚴重。普通高中很少有專業的教練員，大多都是體育老師，他們沒有培養專業體育人才的經驗，自然也無法傳授給學生高超的技能。然而體育教師和專業教練員是不同的概念，專業教練員受過專業訓練，具有特定技能，運動素質較高。教練員的水平直接決定了學生訓練目標的取得和訓練水平的提高。

4.課余訓練管理效果不佳。運動員日常管理以“一集中”形式為主；運動檔案和傷病記錄等訓練管理工作實施不到位。運動員檔案作為運動員歷史活動的真實記錄，它不僅僅是課余訓練有力助手，而且還是教練員實施有關訓練計劃措施的重要參考材料，系統的運動員檔案有利于全面開展學校的課余訓練工作。

三、高中課余訓練改進措施

針對高中課余訓練存在的這些問題，應當采取相應措施。否則課余體育訓練將失去增強體質，豐富文化生活，提供運動人才的意義。

1.重新定位高中課余體育訓練。在倡導素質教育的當今社會，文化教育不再是學校存在的唯一意義。課余體育訓練也需要被重新定位，只有得到重視，課余體育訓練才能正常展開，才能取得成績，也才能完成其存在的意義。

2.加強課余體育訓練的管理。合理的課余體育訓練的管理不僅可以提高訓練的質量，還能節省相應的人力物力財力。正是因為沒有正確的管理，才會造成各類資源浪費，包括教練員資源浪費，學生運動員資源浪費，設備器材資源浪費，訓練時間浪費等。因此我們需要加強課余體育訓練的管理。

3.適當改革高中教育體制。當今應試教育的體制嚴重阻礙高中課余訓練的展開。雖然這種體制無法在短時間內得到改善，但是適當的改革可以使學生在德智體美勞各方面得到發展。因此只有分散學校領導對于文化教育過度的注意力，需要適當改革高中教育體制。

總之，目前的高中課余體育訓練沒有得到很好地展開，原因是沒有受到足夠重視。因此必須加大體育訓練的普及，讓其發揮應有的作用。

參考文獻：

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所開展的訓練工作必須要符合小學生的身心特點和發展規律，是提高小學體育訓練有效性的基礎。處于小學階段的學生在生理和心理等多個方面均有著一定的特殊性，在開展小學體育訓練工作時，為了提高訓練的有效性，相應的也要從生理和心理等方面分別進行考慮。首先，在生理方面，小學生的免疫力較低，生理負荷的承受能力普遍較差，生長發育的速度比較快。因此，在開展小學生體育訓練工作時，就應注意要合理的施加訓練因素，讓學生身體機能的提高始終處于超量恢復原理的控制之下，以確保小學生健康素質的順利高效提升。例如：對于小學生來說，其機體肌肉中水分含量較高，蛋白質的含量較少，所以，根據這一特點，教師在開展訓練工作時，就應以動力性的練習為主，以克服學生自身體重的各種跳躍練習和輕負荷的練習為主，以爆發力的訓練和協調性的訓練為主，盡可能避免負荷過高的力量練習，以免出現骨骺提前骨化的問題或是引發骨骺炎，影響到小學生正常的生長發育和訓練工作的成效，降低訓練工作的有效性。除此之外，還要注意嚴格控制小學生體育訓練的強度。對于小學生體育訓練工作來說，學生體育運動興趣的培養是主要的，運動成績則應放在學生運動興趣培養之后，切忌為了在短時間內追求訓練成效，采用高強度的訓練，讓體育訓練成為學生的負擔，對學生的身心造成消極的影響。其次，在心理方面，小學生活潑好動，注意力水平較低，很容易產生乏味或是厭煩情緒，以至于影響了訓練工作的有效性，這一點在田徑等較為枯燥的項目訓練中表現尤為明顯。因此，在開展小學體育訓練工作時，為了提高訓練的有效性，就應注意根據小學生的這一心理特點，采取靈活多樣的、小學生感興趣的訓練方法，例如：教師可以利用體育小比賽或是體育小游戲來開展訓練，提高學生參與訓練的積極性，提高學生的注意力水平。

二、要注意培養學生進行體育訓練的自覺性

要培養學生體育訓練的自覺性，以此來促進體育訓練有效性的提升，教師應從如下幾個方面入手：首先，教師應注意通過自身的行為和形象去潛移默化地感染學生，實現對學生體育訓練自覺性的培養。例如：教師對訓練工作的熱情，往往會就直接影響到學生參與訓練活動的熱情，而教師對訓練工作的態度，也常常會在不經意間傳達給學生，進而影響到學生對待訓練活動的態度。所以，教師在開展訓練工作時，一定要注意自身的行為和形象，以此來促進學生體育訓練自覺性的形成和發展；其次，要注意學生良好的運動體驗的積累，利用成就感來培養學生體育訓練的自覺性。良好的運動體驗，是促使學生積極主動、自覺自愿的進行體育訓練的有效方式。教師在開展訓練工作時，就應注意通過學生在訓練過程中的成就感來樹立學生的自信心，以此來促進良好的運動體驗的積累，讓學生產生繼續訓練，完成訓練目標的動力。例如：采用激勵性的評價給予學生充分的鼓勵，激發學生的體育訓練信心，或者是根據學生的個體差異，采用變換場地、器材、人數、要求等方法，提高學生在訓練中獲得成功的機會，激發學生的體育訓練興趣等，均屬于利用良好的運動體驗的積累來培養學生體育訓練自覺性的有效措施。最后，應注意發揮學生在訓練活動中的主體作用，鞏固和促進學生的體育訓練的自覺性。在開展小學體育訓練的過程中，教師應注意為學生提供一個充分的自我展示的平臺和進行自主學習、自主探索的機會，以此來促進學生自身的主體作用在訓練活動中的發揮，提高學生在訓練活動中的主動性和能動性，以此來實現鞏固和促進學生體育訓練自覺性的目的。

篇（7）

一、現狀分析

1.學校、家庭對參與課余訓練意識不夠

盡管目前農村生活水平普遍提高，但學校、家庭對學生參與課余體育訓練的支持率不高，學生的課余訓練主要在課外活動時間進行，這對于要求有一定時間保證的高水平訓練顯然是不夠的。

2.經費缺乏及場地不足

訓練經費是課余訓練能否正常開展的物質保證，指的是訓練工作所必需的設備維修、器材的添置、服裝等物質的費用。鄉鎮學校的辦學條件不同于市區小學，在一些體育場所、場地和器材的建設上沒有得到較好的改進，極大地限制了學校的課余體育訓練。

3.教師業務水平不高

農村學校本身專職的體育教師少，體育教師在學校中地位偏低，一些體育教師在擔任體育教學工作外，還負責很多其他方面的工作，工作量尤其大，使得他們不愿進行體育課余訓練。此外，這些體育教師相互間缺乏一定的交流，一些先進的教學訓練方法和手段也是越來越缺乏。

二、小學課余體育訓練實施建議

1.激發興趣，形成動機

首先，體育教師或教練應以“樂教”的態度全身心地投入課余體育訓練，以關愛、激勵等方式去影響學生。其次，教師在指導訓練的過程中，能夠結合小學生的年齡特點及教材特點，科學設計每堂課的教學內容，采用形式多樣、生動有趣的訓練方法，引起學生的情感體驗。如提高學生耐力的練跑教學，可以通過音樂伴奏采取變速、定時、接力、追跑、游戲等多種形式，讓學生在輕松愉悅的氛圍中去達到要求，從而建立起一定的成就感。此外，家長、老師們在學生參加完體育訓練后，可以及時地給予身心上的關懷，或集中運動員們開展文化課的補習，促使他們的訓練水平和文化成績同步提高，進而讓他們以更飽滿的熱情投入到課余體育訓練中去，產生更為積極的效果。

2.早發現，早起步

按照國家體育鍛煉標準，我校從學生入學后就進行了學生運動素質的入檔和測試，低年級的體育老師利用體育課會對新生進行跑、跳、投擲三項基本的運動素質測試，逐一記錄。通過這個運動素質發展檔案，一線的體育老師能盡早地發現一些有體育潛質的運動苗子，教學過程中，摸索出這些體育苗子的成長特點，科學地制訂出一些相應的體育活動方案。小學生正處于青春發育前階段，生理發育的長勢會帶來運動能力的“自然增長”，科學、合理、適時的訓練對他們的“誘導”作用也會更加明顯。因此，我覺得課余體育訓練“早發現，早起步”勢在必行。

3.科學訓練，發展技能

教師應不失時機地利用他們的可塑造性強的優勢進行基礎訓練，采用行之有效的訓練方法和手段，使學生循序漸進地去掌握，并逐步提高，從而取得良好的訓練效果。具體來說，有以下幾方面需要注意：

（1）杜絕采取單一、高強度的專項訓練

鑒于農村小學生本身多數身體體質差于城區學生，在開展課余體育訓練時更應立足于打基礎。雖然短時間的訓練效果很好，但隨著時間的推移，暫時的優勢會逐漸消失，甚至會對小學生造成一定的傷害，比如關節韌帶受傷、內臟器官發育的影響等。

（2）堅持長期訓練，深化訓練成績

首先，建立和諧的師生關系。作為體育教，我們不但要教給學生訓練方法，提高他們的運動水平，還要經常找他們談談心，交流情感，了解他們在訓練過程中遇到的問題及內心的一些想法，讓他們在寬松的訓練環境中找到自信，克服怕苦怕累的心理，增強勇氣。

其次，協調好學生訓練與學習的關系。我們在對學生進行體育訓練時，作為體育教師，要事先去爭取好校領導、班主任老師對課余體育訓練的配合和支持，與他們一同討論并制訂課余體育訓練計劃，并商討出應對訓練中學生學習下滑等情況的補救措施，如定期組織學生對他們進行學科輔導等。

總之，開展課余體育訓練是一個長期的過程，我們不僅要遵循他們的生理、心理發展規律，多方面培養他們參與訓練的興趣，采用多樣化的訓練手段，還要從本校及學生的實際情況出發，實事求是，讓他們在良好的訓練氛圍中，完全有能力學習和掌握好運動技能，提高課余體育訓練的成效。

參考文獻：

篇（8）

根據學科相關要求，進行初中體育教學主要目的在于通過適當的體育技能訓練來增進學生體質，同時進行學生思想教育。體育教學從一定程度上來說，可以幫助學生提高自身免疫力，保持良好精神狀態和活力。另外，在進行初中體育學科教學時，教師與學生的課堂互動尤為重要。在互動過程中，通過教學計劃和訓練內容可以讓教師充分掌握學生心理，并于恰當時機對其進行心理教育。學生消極情緒往往容易影響到課堂教學質量，教師可以通過適當訓練調整學生心理狀態，引導學生積極主動地投入到課堂教學中。由于學生大多還停留在懵懂階段，對于社會的各種現象和思潮無法正確理解。為了讓學生不受到不良內容的干擾，開展體育教學還可以有效提高學生自我保護意識，并幫助學生樹立正確的人生觀和價值觀。

二、初中體育訓練教學存在的問題

（一）教師對體育訓練教學重視程度低初中體育教學存在最為普遍的問題，體育教師對體育訓練教學缺乏足夠的重視，將體育訓練視為簡單的體能訓練，忽視體育訓練。久而久之，體育課逐漸淪為學生的個人活動，上課即是自由活動，致使體育訓練教學完全喪氣其教育意義，體育教學效率偏低。

（二）體育教學方式陳舊目前，我國體育訓練教學方式陳舊，缺乏對現代化教學手段的運用。究其根本，教師對體育教學未能給予充足的重視，教學思想滯后，缺乏創新，對現代教育工具缺乏了解，無法調動學生運動熱情。此外，初中體育教師形成了思維定式，沿用傳統教學形式，一成不變、按部就班，缺乏創新精神，課堂教學仍采用教師示范、學生模仿的陳舊方式，學生非常的被動，無法激發運動熱情，導致體育訓練教學停滯不前。

（三）體育教學資源匱乏體育活動范圍應具有廣泛性，但當前初中體育訓練教學中，體育教學資源匱乏，教學范圍無限縮減，體育訓練活動局限于課堂中，這種錯誤的教學形式，不僅對教學效率造成影響，嚴重禁錮了體育訓練空間的拓展。大部分體育教師在實際教學活動中，局限于幾項固定的體育活動中，未能積極拓展體育教學資源，未能深入研究體育教材內容，體育訓練教學成效普遍較低。諸如此類問題的存在，無法調動學生的運動熱情，參與性低，對體育喪失興趣，阻礙體育訓練教學的發展。

三、加強初中體育訓練教學的措施

（一）構建良好的師生關系，增強學生的學習動力初中學生在學習中的情感比較豐富，教師在體育訓練教學中要注重與學生之間的情感交流，構建良好的師生關系，增強學生的學習動力。和諧融洽的師生關系首先是平等的，教師應該放低自己的地位，多與學生進行溝通和交流，除了在教學中對學生進行引導外，在生活上也應該多關愛學生，讓學生更加信任教師，樹立平等的師生關系。另外同一個班級的學生之間是存在一定的差異性的，教師在體育訓練教學中應該尊重每一位學生的個性發展，針對性的開展體育教學，讓學生對體育訓練的學習不會感到有壓力。比如教師在開展體育教學之前要精心的備課，讓體育訓練教學更加有效。另外教師要多與學生溝通，了解學生對體育的愛好，讓體育訓練教學更具有針對性，充分激發出學生在體育方面的特長，讓初中體育訓練教學的開展更有效率。教師深入對學生的了解，不僅拉近了師生之間的空間距離，還拉近了師生之間的心理距離。

（二）豐富教學內容，適應學生發展

目前初中體育教學都是基礎的體育健康知識教學與技能教學，雖然教材的編寫都是按照學生的身心發展特點開展的，但是教師在對教材的應用過程中應該隨時關注學生們的動態變化，對體育教學的內容進行豐富，滿足不同學生對體育學習的需求。如果教師沒有關注學生的發展，只是一味按照教材開展體育教學，體育課的有效性永遠得不到提升。教師在豐富體育教學內容的時候，應該結合體育教材進行創新和補充，突破體育教材的限制，讓體育教學內容更符合學生的身心發展過程。豐富體育訓練教學內容可以從以下兩個方面入手：一是在體育基礎知識的基礎上增加生理衛生和心理健康知識，初中生在健康知識方面是比較欠缺的，把健康知識融入到體育基礎知識的教學中能夠對學生進行必要的心理健康輔導，引導學生樹立正確的學習態度和價值觀念，實現體育訓練教學成效的提升；二是根據學生對體育訓練教學的不同興趣特點，拓展體育課堂教學內容，有的學生喜歡競技類的體育項目，比如籃球技能、格斗等，而有的學生喜歡傳統類的體育項目，比如跑步、跳高等，滿足學生對體育的不同興趣愛好。

篇（9）

小學體育訓練在我國業余訓練體系中處于基礎地位，對優秀體育運動人才的培養與挖掘起到重要意義，是我國競技體育發展的基石。在小學階段，小學生能夠接受到良好的體育訓練將對小學生以后的運動生涯起到關鍵性作用。小學體育訓練要根據小學生的生理與心理特點、安全防護以及與家長做好溝通方面做好工作，只有這樣才能保證小學體育訓練取得良性發展。

一、根據小學生的生理特點進行體育訓練

小學生由于年齡較小，生理方面的特點多表現在：小學時期，尤其是低年級的時期，肌肉的肌纖維較細，蛋白質含量較少，中樞神經系統的協調功能還不完善，所以小學時期，小學生的肌肉群的活動不協調，肌纖維較細，肌纖維長度的發育領先寬度和體重的發育，所以力量素質較差，在此時期小學生訓練只適應采用負荷較輕、動作較快的練習，或進行中等負荷的練習，適宜做速度性力量練習，改善肌肉協調工作的能力，不適宜進行過重的負荷練習和過長時間的靜力練習，嚴重的會引起關節損傷，抑制骨骼生長；由于大腦皮質興奮性和提高過程靈活性高，反應快，所以小學階段是發展速度素質的良好時期；耐力素質在小學時期是較薄弱的環節，在體育訓練時不適宜做過多的耐力訓練，但是也不能不進行耐力練習，應在體育訓練計劃中做為一個非常重要的一個能力去制訂，要遵循循序漸進的原則，去發展學生的耐力，不能一下子增加太長的距離或者時間，照成小學生太過辛苦，從而為以后的訓練帶來抵觸情緒；靈敏素質與人體對空間定位和對時間感覺的能力有關，是提高體育運動技能必備的素質，與速度、力量、柔韌、神經系統的協調與指揮能力等的發展有關，是一個綜合素質；小學階段是發展小學生柔韌素質的最佳時期，小學時期學生的關節軟骨較厚，關節囊和韌帶的伸展性大，關節的運動幅度大于成人，年齡越小，柔韌性越好，應抓緊這一時期適宜抓緊柔韌性練習。進行柔韌練習要遵循循序漸進原則與持續性原則。在小學階段進行體育訓練必須遵循小學生的身體發展規律和體育運動特點。

二、根據學生的心理特點注意對小學生進行心理輔導

小學兒童正處于身體發育和心理發育的重要階段，其心理特點主要表現在：對老師有很強的尊敬和依戀之情，需要在老師指導下學習。對新鮮事物充滿了好奇心，體育運動往往從自身的興趣出發，對喜愛的運動具有很強的堅持性，所以老師要善于發現小學生喜愛的運動，做到早發現早培養。小學生的注意力持續時間短，易分散，無意注意占主導地位，教師在訓練中要經常提醒小學生注意力集中。小學生想象力豐富，思維方式逐漸由形象思維過渡到抽象思維，所以在體育訓練中應多用形象性的語言進行描述，不要過于抽象，提高小學生對體育訓練的理解能力。小學生的表現欲比較強，喜歡爭強好勝，常常顯露出獨特的個性，但集體觀念不強，有一定的自我意識，能進行自我評價，但是自我評價存在偏差和局限，教師在體育訓練中要培養小學生的集體榮譽感，教會小學生進行科學的自我評價，教師要善于表揚，懂得批評。小學生運動員同時要面臨很多困難，有來自于同學的、家長的期望，等等，小學生的心理承受能力較弱。小學生在遇到心理困境時，教師要及時進行疏導，這就要求教師要善于觀察、關心學生，成為小學生的知心朋友。

三、在體育訓練中注意對小學生進行營養補充及體重的控制

小學生處在身體發育的重要階段運，合理營養是增強身體素質、提高運動能力的重要措施和前提條件。因此要注意以下方面：

1.注意足夠熱量的補充，不僅要滿足學生身體生長的需要，還要適應訓練的強度需求。

2.補充水分要及時，劇烈的運動會導致大量的水分經由汗水流失，脫水會影響運動的表現，不利于學生的身體發展。

3.無機鹽是構成人體組織細胞和維持人體正常生理功能所不可缺少的營養物質。

4.維生素 B2與人體細胞呼吸有關，因此在有氧耐力運動中起重要作用。

善于引導小學生要均衡營養，小學生很多有偏食習慣，教師應教會學生在體育訓練中如何補充水分，如何補充熱量，例如，在體育運動中補充水量與食物要少量。在體育運動后要遵循少量多次。偏食對身體會帶來哪些危害，等等。補充了足夠的營養同時也要注意學生體重的控制，小學生處在身體發育的重要時期，因此時常會有饑餓感，尤其是在訓練期間及晚睡前，應采用間餐及晚睡前加水果、牛奶等措施，減輕饑餓感的程度。

4.注意對小學生的運動保護以及傷后的恢復

只要是體育運動就避免不了損傷，因此只有注意運動保護才能把損傷降到最低。所以要讓學生學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。教導學生遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的措施。在激烈運動和比賽前都要做好充分的準備活動。還要讓學生根據自己的當天訓練的情況選擇活動內容及活動量。還要讓學生認真地做好整理放松運動。如果一旦受傷一定要注意進行有效的物理治療。其次，要注意營養與藥物的及時補充，在體育運動訓練之后，身體消耗較大，應及時補充糖和蛋白質、無機鹽和維生素。再次，要注意睡眠。睡眠能消除疲勞，促進體力恢復。小學生運動員的睡眠時間必須保證每天有 8～10小時。教會小學生學會放松，如氣功、意念療法、放松練習、欣賞舒緩的音樂、練習瑜伽等。

總之，小學生的體育訓練一定要遵循小學生的身心發展規律與體育運動規律。在小學生的身體素質的敏感期發展小學生的身體素質，與家長做好溝通，要獲得家長的允許與支持，在體育訓練中要著重注意好學生的安全，現在大多都是獨生子女，小學生在家里都是“掌上明珠”，如果在訓練中如果出現可以避免的傷害，也是很難向小學生的父母交待。同時安全也是學校的頭等大事，也是小學體育訓練獲得良好發展與支持的必要保證。

參考文獻：

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中國分類號：G633.96

在全球經濟一體化的形勢下，我國越來越重視教育事業的發展，開始致力于加快應試教育向素質教育的轉型，以適應現代化教育事業發展的要求。隨著素質教育的深化改革，其要求教師注重對學生實踐能力的培養，要強化學生的創新意識，以促進學生的全面發展。體育課程是素質教育改革中的重要組成部分，教師要重視對學生的體育訓練。在這種情況下，教師必須引導學生處理好體育訓練與文化學習的關系，既要保障學生適當的體育運動，又不可影響學生的文化學習。處理好體育訓練與文化學習的關系，有利于放松學生的身心，緩解學生的緊張情緒，讓學生不僅擁有專業的體育運動水平，還具備良好的理論知識，以促進學生的個性化發展，辯證的看待體育訓練和文化學習的關系，從而推動體育訓練和文化學習的和諧發展。

一、 體育訓練與文化學習的關系

用哲學的觀點來看，體育訓練與文化學習是一種辯證關系。要全面的看待二者的關系，不可僅僅只看到體育訓練與文化學習的對立面。體育訓練與文化學習之間存在著一定的矛盾。體育我訓練與文化學習是兩種不同的課程，其所要達到的目標也有所不容，目標實現所需要的條件也不盡相同。體育訓練會使學生產生疲憊感，缺乏精力投入到文化學習中，加大了學生的學習負擔，無論是對學生的體育訓練還是學生的文化訓練，都會產生消極影響，也不利于學生的身體健康。另外，體育訓練和文化學習都需要消耗一定的財力和物力，在物質上二者也存在著一定的矛盾。但是，體育訓練與文化學習也具有統一性，可相互促進。體育訓練和文化學習都是素質教育改革中的重要內容，是教學中不可或缺的科目，是促進學生全面發展的重要因素。體育訓練能鍛煉學生的身體體質，促進學生的大腦發育，能緩解學生學習的疲勞感，提高學生的文化學習效果。

二、 處理好體育訓練與文化學習關系的必要性

現階段，在教學過程中，許多教師都只關注到體育訓練與文化學習之間的矛盾，學生常常因為體育訓練耽誤了文化學習，不利于學生的全面發展，為此，必須處理好體育訓練與文化學習的關系。教師要制定科學的體育訓練計劃，合理安排體育訓練時間，以在不影響文化學習的情況下進行有效的體育訓練。體育訓練對學生的大腦發育具有積極影響，通過體育運動的刺激，能提高學生的觀察能力，活躍學生的思維，改善學生的協調性，加強學生的反應能力，從而使學生能夠更好地開展文化學習活動。另外，文化學習的成效受學生智力和非智力因素的影響，而體育訓練不僅能促進學生的智力發展，還能鍛煉學生的意志，培養學堅持不懈的精神，使學生擁有一顆強大的心，去面對文化學習過程中的困難，從而提高學生文化學習的效率。

三、 處理好體育訓練與文化學習關系的有效措施

處理好體育訓練與文化學習關系，必須做到以下幾點：第一、要合理的安排體育訓練的時間。體育訓練會對文化學習產生消極的影響，這是由于學生的訓練目標和學習任務不明確，學生自身缺乏約束性，以至于其在參加體育訓練后，就將其作為娛樂的時間，不重視文化學習，因而，教師必須科學的制定體育訓練的時間，參加體育訓練的重要前提是不可影響文化學習，要根據學生的身體素質來制定相應的訓練項目，有效控制學生的精力和體力；第二、合理地制定體育訓練計劃。教師在安排學生體育訓練強度的時候，必須先對學生的體育基礎進行一定的了解，要實施階段性的訓練，科學的安排訓練量。可將學生的體育訓練分為準備期、平時訓練、賽前訓練和比賽這四個部分，并且循環進行。另外，在訓練量和訓練強度的安排上，一定要結合學生的特點，選擇最佳的訓練方案，以保證既能提高學生的體育運動水平，也不會因為體育訓練的過多勞累而影響了學生的文化學習；第三、要消除學生的擔心，做好學生的思想工作。教師要想學生剖析體育訓練和文化學習的關系，讓學生明白不是參加體育訓練就一定會影響到文化學習。讓學生明確的認識到體育訓練對文化學習的積極作用，以使學生能積極的配合體育學習，通過體育學習來磨練學生的意志力，集中學生的注意力，保障學生的身體健康，從而為學生的文化學習提供重要的保障；第四，要加強學生思想教育。在體育訓練過程中，教師不僅要重視對學生體育運動能力的培養，還要保證學生的文化學習，其要全面了解學生體育訓練與文化學習的狀況，關注學生在思想上的變化，以給予學生適當的引導，使其體育訓練和文化學習兩不誤。教師要重視對學生個人檔案的管理，了解學生在體育訓練和文化學習中遇到的問題，并予以解決。

結束語

適當的體育訓練能提高學生的身體素質，加強學生的創新意識，培養學生的動手實踐能力。學生在教師的引導下積極地參與到體育訓練中，嚴格按照教師的要求自覺地完成體育訓練。有效的體育訓練可發散學生的思維，促進學生智力的發展，讓學生更好地投入到文化學習中。體育訓練與文化學習是一種辯證的關系，二者并不是絕對的對立面，反而具有相互統一、相互促進的作用。因而，必須處理好體育訓練與文化學習的關系，合理安排體育訓練的時間，重視文化學習，體育教師不僅要提高學生的體育運動能力，還要加強學生思想政治教育，以保障學生的全面發展，促進體育訓練與文化學習的共同發展。

參考文獻：

[1]段衛杰.體育訓練與文化學習的關系之研究[J].文理導航（上旬），2011，（1）

篇（11）

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以山東省4所高職院校的24名體育教師為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

廣泛閱讀了教育學、體育教學論、學校體育學等許多著作、書籍，并通過CNKI數據庫查閱學術期刊相關文章，從而了解了本領域的研究現狀和前言動態。

2.問卷調查法

對山東省4所高職院校的24名體育教師發放調查問卷，回收有效問卷24份，有效率100.0%，并對問卷進行了信度和效度檢驗。

二、結果與分析

（一）山東省高職院校課余體育訓練的現狀分析

1.“雙贏”式戰略

認為高職院校進行課余體育訓練就是辦高水平運動隊取得名次，導致一些學校急功近利，從專業隊招收一些退役運動員，給他們學籍，為他們選擇一個合適的專業，最后發給他們學歷證書，這既解決了運動員退役后的出路問題，又省下了大筆的訓練經費，從而實現“雙贏”。

2.放棄課余體育訓練

認為自己不具備辦運動隊的條件（高水平的教練員隊伍、充足的訓練經費、科學的管理體制、完善的體育場館、科學的醫務監督、營養供給和恢復手段、科研水平和科技服務水平），干脆放棄課余體育訓練，或者將課余體育訓練簡單化，在實踐活動中應付了事。

3.忽視群眾體育，普及與提高不平衡

片面理解課余體育訓練的目的和任務，認為山東省高職院校進行課余體育訓練就是對幾名體育特長生進行訓練，依靠抓競技體育，引進好隊員成績顯著，比抓群眾體育見效快且要輕松得多，所以實際工作中只重視競技體育的高水平，忽視群眾體育的高水平，他們把絕大多數的精力和體育經費用在極少數體育特長生身上，忽視培養體育骨干促進絕大多數學生體育鍛煉的任務。

（二）制約吉林省高校課余體育訓練的主要因素

1.訓練經費短缺、來源單一

目前山東省高職院校訓練經費仍有90%以學校撥款為主，學校體育經費預算一般低于1%，除掉維持正常的教學等活動，分配到課余體育訓練的份額更是少之又少，人均訓練經費低得可憐，一次訓練課僅給學生幾塊錢的補助，連基本的營養補充都維持不了，這嚴重影響了學生參加訓練的積極性，制約了學校課余體育訓練工作的開展。

2.學校領導的重視程度

學校領導對課余體育訓練的重視程度，直接影響對課余體育訓練的經費投入，直接影響教練員及學生參加訓練的積極性。

3.學生參加課余體育訓練的積極性

部分學生將自己的體育特長僅當作進入大學的敲門磚，入學后就采取應付訓練的態度，訓練的興趣和積極性不高，專項成績下滑嚴重。另外，學習與訓練相沖突，一些學校以訓為主，以學為輔，單純追求訓練，忽視學生的學習，缺乏政策上的照顧，由于學生的精力有限，艱苦的訓練后得不到良好的休息和恢復，勢必影響學生的學習成績，導致一些學生放棄課余體育訓練。

（三）高校課余體育訓練工作發展的主要對策

1.學校增加體育經費的預算，提高教練員的待遇，增加訓練補助

在職稱評定、計算工作量方面充分考慮教練員，將教練員的訓練和比賽時間換算成工作量，將教練員的訓練成果和比賽成績作為科研成果，作為評定職稱、分配住房的重要參考目標，對成績特別突出者給予特殊政策，可破格晉升職稱。通過這些方法調動教練員進行課余體育訓練的積極性。

2.擺正群體工作的位置

課余體育訓練是教育本身的需要，是我國群眾體育的基礎。當前學校體育訓練主要集中在運動隊的訓練，約有90%的學生不能參加訓練，學校應給予每個學生公平的指導和教育的權力，通過組織不同層次的運動項目俱樂部，對愿意參加課余體育訓練的學生，不論運動水平高低，有無運動天賦，均派遣專門的體育教師進行指導，教會學生基本知識、基本技術、基本技能和科學鍛煉身體的方法及手段，養成終身鍛煉身體的習慣。

3.完善制度，嚴格管理

明確課余體育訓練以學為主，以訓為輔，要求學生在不影響學業的情況下進行各種形式的訓練，課余體育訓練既區別于一般體育教學，又不同于專業運動訓練，學生運動員既要學習文化課知識，又要進行運動訓練，不可能向專業運動員那樣有足夠的訓練時間，因此，按照體育與教育的規律，根據學校生活特點及規律，合理安排訓練方法、手段，對具有運動潛能的運動員進行培養，保證訓練的時間，處理好學習時間與訓練時間的關系，提高訓練質量和效果。

三、結語

山東省高職院校課余體育訓練的成績是顯著的，但困難和問題也不少，并在一定程度上制約課余體育訓練的發展;山東省高職院校體育工作受傳統觀念的束縛，尚不能適應市場經濟的挑戰，使很多高職院校課余體育訓練工作出現停滯不前的現象。未來應加強科學管理，制定各種政策和措施，檢查和推動山東省高職院校課余體育訓練工作，繼續深化山東省高職院校體育改革，使高職院校體育適應經濟體制的轉變，充分發揮體育多功能的優勢，取之于社會，服務于社會，在改革潮流中找到立足點。

參考文獻：