緒論：寫作既是個人情感的抒發，也是對學術真理的探索，歡迎閱讀由發表云整理的11篇心理學與生活論文范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發。

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[作者簡介]聶鍇（1979- ），男，遼寧丹東人，陜西科技大學體育部，講師，碩士，研究方向為體育人文。（陜西 西安 710000）

[基金項目]本文系2011年度陜西科技大學教學改革項目“大學校園體育文化活動對學生網絡成癮的有效干預研究”的研究成果。（項目編號：11JG68）

[中圖分類號]G444 [文獻標識碼]A [文章編號]1004-3985（2013）11-0091-02

體育教育作為一種區別于其他教育活動的教學，在學生心理素質培養方面有著其他教學所不能替代的影響和效果。國家教委調查顯示，我國部分大學生存在嚴重的心理健康問題。為了學生的身心健康，作為體育工作者，有必要進行認真的思考和研究，并積極地行動起來。

一、健康與心理健康

1.健康的定義。1949年，聯合國世界衛生組織（WHO）成立時的章程中指出，健康不僅僅是一個人沒有疾病，不體弱，而是指人的軀體、心理和社會功能均處于良好的狀態。1989年，WHO又進一步深化了健康的概念，提出健康應包括軀體健康、心理健康、社會適應良好的道德健康。

2.心理健康。指個體在各種環境中能保持一種良好的心理狀態。心理健康問題可以通過學校的醫務監督、思想品德教育、心理衛生保健措施和家庭教育等多種途徑解決。體育作為現代教育的有機組成部分，是一種積極主動的活動過程，可以有效塑造人的行為方式，進而促進個體的心理健康，對大學生心理健康的影響和效果是任何其他方法和手段所不能代替的。

二、大學生心理健康的必要性

大學生所處的社會地位和所具有的文化層次決定了他們在現實生活中會不斷遇到來自各方面的壓力，從而導致出現各種各樣的心理問題。教育部近年對全國大學生心理健康的抽樣調查表明，50%以上的大學生都有不同程度的心理疾病。大學生心理健康問題表現在以下幾點：

1.自我為中心。目前在校的大學生幾乎都是90后，一帆風順、父母溺愛的獨生子女生活，形成了他們或多或少的以自我為中心的生活觀，遇事總想著自己，推卸責任，不懂得反省，這種認知結構往往會造成與他人的矛盾與交往障礙。

2.社交能力弱。很多高校學生面對新環境，不能很好地處理同學關系、師生關系、舍友關系等。曾有調查顯示，相對城市大學生，農村大學生存在更多的心理困擾和壓力，更容易存在性格內向、心理自卑、缺乏自信、焦慮抑郁等心理問題。

3.社會適應能力差。大多數大學生從小受到父母長輩的疼愛和庇護，很多事情都是父母幫助完成，以致他們進入校園后不能很快地進入角色，對校園生活中各種突況的應對和處理不能很好地完成，有時甚至找各種理由逃避責任，這種策略和能力方面的限制使他們不能積極面對各種壓力，不能很快恢復心理平衡，處于心理亞健康的狀態。

4.自我意識不健全。曾有研究表明，大學生的心理困擾大部分與自我意識有關。自我意識是自己對自己身心活動的察覺，即自己對自己的認識，具體包括認識自己的心理狀況、心理特征以及自己與他人的關系。“人貴有自知之明”，只有正確地自我認知，客觀地自我評價，才能積極地提升自我，健康地發展自我。

三、體育文化活動活動對促進學生心理健康的作用

1.體育文化活動有效緩解不良情緒。大學生身心發展處于由個體走向成熟的關鍵時期，來自學習、擇業、感情等各方面的壓力往往會造成大學生抑郁、焦慮等各種心理疾病。近年來，國內不少從事大學體育教學的教師進行了以體育運動為主要手段干預大學生心理健康問題的實驗研究，實驗結果表明體育運動對預防和消除大學生心理健康問題具有一定的有效性和持續性。如足球、籃球、排球、健美、慢跑等各種鍛煉形式均能改善有抑郁癥和焦慮癥等心理疾病的學生。而拔河、踢毽子、跳繩、輪滑等體育文化活動能使學生通過自我宣泄、減輕或遷移來自于生活、學習、就業等各方面的不良情緒，從而使學生性格開朗、樂觀、情緒振奮，起到有效的健心作用。

2.體育文化活動可以培養學生能力素質。能力素質是潛藏在人體身上的一種能動力，包括工作能力、組織能力、決策能力、應變能力和創新能力等素質，是影響青年成才的一種智能要素。校園體育文化活動可以補充和延伸學生缺失的一部分能力素質，培養學生的團隊合作意識，激勵學生頑強拼搏和吃苦耐勞的精神，培養學生沉著冷靜、協作交流的能力素質。如學校間的友誼比賽和夏令營等各種形式的體育文化活動，都可以培養學生處理人際關系的能力和良好的集體責任感。

3.體育文化活動可以提高學生社會適應性。從某種意義上來說社會適應能力指社交能力、處事能力、人際關系能力。很多體育文化活動都具有集體性、協作性的特點，參與者無疑要進行有效的交往，在健身的同時，這種帶有娛樂性的體育活動能夠發展學生之間的友誼，消除不良的性格特點，提高學生對社會交往活動的適應性，有助于培養良好的情商，對存在人際關系敏感等心理問題的學生有明顯的調節作用。

四、高校體育文化活動促進學生心理健康的途徑

從運動心理學看，體育教學包含多方面心理因素，既有對學生進行運動訓練及技術動作學習的心理因素，也有通過教學過程對學生進行意志及情感教育的心理因素等。這要求體育教師不光是單純的技術訓練，還要加強學生心理素質的培養和塑造，通過運動促進大學生整體身心健康水平的提高，使其身心和諧發展。具體的途徑有以下幾種方式：

1.加強高校體育文化課程建設。筆者所在高校體育課設有球拍類項目（網球、乒乓球、羽毛球），集體球類項目（足球、籃球、排球），武術類項目（武術、太極、拳擊、跆拳道），休閑類項目（健美操、形體、游泳、輪滑、腰鼓），以必修和選修的形式按一定比例分班對全校大一、大二學生開設。一些娛樂功能較強的運動項目（如輪滑、臺球、體育舞蹈、游泳等）既能夠充分調動學生的鍛煉積極性，又能滿足他們的興趣和愛好，起到調節和改善情緒狀態的作用。采用適當的教學方法和手段可以激發學生學習興趣，調動學生學習積極性，使體育教學中教師的教學心理和學生的學習心理相互呼應，達到理想的教學效果。

2.在教學過程中，教師要重視學生的心理因素，了解學生的心理活動，善于從心理上調動學生的學習積極性。在體育運動中，學生最能表現出自己的個性，合群與孤僻、好動與好靜、善斗與怕事、粗暴與文靜……都一覽無余，而這些表象在一定程度上能反映出學生的心理問題。教師只有在認識學生的基礎上才能因材施教，在教學每一個環節中要注意學生心理因素與生理因素的有機結合，發現每個可能引起生理和心理變化的現象，調整教學，減輕學生心理負荷，達到機體和心理的平衡。

3.豐富校園體育文化活動的形式。除基本的體育課程教學外，學校要積極開展各種類型的體育文化活動，注重活動健身的同時，也要注意娛樂性，例如花樣跳繩、舞龍舞獅等民間傳統體育項目，既可以豐富學生業余生活還可以豐富運動會開幕式的表演。學校還可以大膽引進特色體育課程，包括街舞、瑜伽、輪滑、國際象棋等課程，在運動健身的同時，提高大學生的人文素養，培養健康活潑的校園文化，促進和諧校園的建設。

校園體育文化活動對大學生心理健康有著不容忽視的積極作用，在校園體育文化活動建設中，學校應當加大投入，加強硬件建設，開展適合大學生心理健康的運動項目。大學體育工作者應當發揮其特有的優勢，努力開展各種形式的校園體育文化活動，引導大學生克服心理障礙，幫助他們形成正確的人生觀和價值觀，促進大學生身心全面健康發展。

[參考文獻]

[1]馬啟偉.體育心理學[M].北京：高等教育出版社，1996.

[2]劉相林.體育文化與和諧校園的構建[J].體育文化導刊，2006.

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【關鍵詞】

心理學；心理健康；生活質量；影響及作用

隨著人們生活水平的提高，對健康的要求也逐漸提高，為滿足時代的需求，幫助人們更好的適應這個快速發展變化的社會，健康心理學隨之而出現。健康的心理表現的是一種持續、樂觀、積極向上的心理狀況，在這種健康心理的影響下，人們能夠更好的適應外界，并充分發揮自我潛力。但是長期發展以來，人們并沒有充分重視心理健康，對心理健康概念的理解較為片面。不過，近年來，健康心理越來越受關注。心理健康在保證人類健康的同時，對提高生活質量也起到顯著作用和重要意義。

1 心理健康出現的社會背景

近年來，心理學知識隨著中國經濟水平的提高，也越來越受到人們的重視，在人們的生活中不斷得到普及，大家對心理學的認同度也逐漸得到提高。人們對自身認識，對心理健康的認識都得到長足發展。只有生理與心理都健康，并且與社會發展協調統一，這樣的健康才是真正意義上的健康。但隨著經濟的發展，人們的社會壓力越來越大，精神的欠缺及人情的冷漠，也致使心理發病率嚴重，人們生活中物質與精神嚴重失調，隨之出現各種各樣的心理疾病。而要解決這些問題，就必須掌握一定的健康心理學知識，以滿足和適應時代的發展需求。

2 心理健康對生活質量的影響及作用

心理健康對生活質量的影響及作用，我們主要從對人們的身心健康、人的潛能、人際關系以及事業發展等方面的影響進行論述。

2.1 對身心健康的影響

健康心理學知識有助于人們保持身心全面健康發展。在當前社會競爭日益激烈的背景下，快節奏的生活讓人們的心理上承受著來自學習、生活、工作各個方面的壓力。學生因為壓力無法正常學習和完成學業，而工作者則無法有效的完成工作任務，嚴重者甚至不能過正常的生活。所以，面對巨大的生活壓力，現代人如果不學會和掌握一定的心理學知識，對自己的心理及時調整，那么很容易就導致心理疾病的發生，影響到身心的健康成長和發展。特別是在當前“亞健康”在全球范圍及其嚴峻的形式下，對于保持人們身心健康提供重要保證的就是健康心理學知識。

2.2 對人的潛能的影響

勞動創造了人們生存與發展所需的一切物質，滿足生活所需。一個人在勞動中，創造越多的物質文化財務，那么這個人對社會的貢獻也就越大，其得到的尊重也就越多。經過現代心理學研究得出，人的心理因素影響著個人的創造性，也決定著人的潛在能力的發揮。一個心理健康的人，對心理潛在能力能充分發揮，其工作效率與學習成績也必然在心理不健康者之上，而其對社會所做的貢獻也最大。心理健康的人具有堅強、樂觀等優秀品質，能夠在困境與挫敗中成長，激發和挖掘出潛在的能力，更好的適應社會的變化，提高自身的物質生活水平。

2.3 對人際關系的影響

健康的心理對良好的人際關系的建立產生了直接的影響。在社會生產、社會發展中，人際關系必不可少。而人與人之間關系的本質就是心理關系，其屬于人們之間心理距離的一個真實反映。研究表明，人在集體中深受歡迎的個性品質，與心理健康的標準保持一致。相反在集體中受到排斥的個性品質，也與心理健康標準相悖。由此可見，人的心理健康程度直接影響到人際關系。一個心理健康的人，他與他人相處融洽和諧，其人際關系就好。同時，他本身的個性在這種和諧的人際關系中，也不斷完善和變得越來越成熟。總之，健康的心理是提高生活質量和品質的重要前提。健康的心理標準為，正常的智力狀況、情緒穩定和積極樂觀、意志力堅強具有良好的克制力，再就是協調和諧的人際關系及良好適度的反應能力。此外，正常健康的心理，還表現為行為與年齡的相符。

2.4 對事業發展的影響

高智商并不等同于高成就，一個智力高學習好的人，并不一定能夠在進入社會后作出一番成績。這主要和人的健康心理有著緊密的關系。研究表明，人的成功只有20%受智力因素影響，而其他80%則受到了其他因素的影響。這些因素則主要指的是心里因素中的調節情緒的能力、自信心與意志力等。對于一個人的成長和發展來說，自信心與積極樂觀的態度，再就是良好的人際交往能力，這些個人因素都影響到了這個人在自我認識、自我控制等方面的表現。一個人能否正常開展工作，人際關系存在缺陷的影響要比技術能力的影響嚴重。因而事實證明，一個人的事業發展成功與否，與其掌握和運用健康心理學知識有著緊密的關系，只有通過健康的心理調節情緒，培養自信心，建立良好人際關系，有效的保證事業的成功發展。

總之，一個人只有處于全面的健康狀態中，才能更好的生活、工作和學習，保證生活質量和生活品質的有效提高。

3 如何擁有健康的心理

擁有健康心理，掌握健康心理學知識，首先要樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，以積極樂觀的態度看待生活，對事物一分為二，對好的方面強調的同時，也要坦然面對不好的一面，一個人在有積極心態的同時，也不否認消極因素，那么在惡劣的情境局勢中也能夠尋求好的辦法解決問題。

建立健康的心理，要徹底將與過去失敗有牽連的經驗，消除那些影響決策的不良因素；建立自我目標，并持之以恒的去做去實現；培養積極樂觀的生活態度，用于面對挫敗和困難；要多參加活動，保持健康的心理狀態。

4 結論

本篇論文通過具體論述健康的心理對于人們生活、學習以及工作中方方面面的影響，指出了心理健康對人們的生活質量的重要影響和作用。因此，要實現健康快樂的生活與工作，提高物質生活水平，保證身心的健康全面發展，開展心理健康教育及掌握一定的健康心理知識極其有必要。

【參考文獻】

[1]孫興玲.《淺談心理健康對生活質量的影響》.護理研究.2001年第15期

[2]王沛.《社會認知心理學[M]》.中國社會科學出版社.2006年

[3][美]查理德?格里格，菲利普?津巴多 著.王壘，王，等譯.心理學與生活（第16版）[M].北京：人民郵電出版社.2002年

[4]賈啟艾.人際溝通（第2版）[M].南京：東南大學出版社，2006年

篇（3）

 

一、老子心理學學術思想概說

《道德經》又名《老子》，全書五千言，充滿了深沉的智慧，主導意識是“道”。“道”在其中說明世間事物發展的總規律，又說明了人在社會活動中立身的行為規范，其核心就是“清靜”、“無為”、“抱一”、“守中”。

“清靜”一詞見于《老子》，即去私寡欲，心里沒有雜念。“清靜可以為天下正”，意思是說“清靜”是治理天下的最高法則，心清神靜可以治理天下。這是老子的一種最高人生境界，一個人只有不斷地反省認識自己，剔除不由自主沾染上的私欲雜念，“濁以靜之徐清”，才會象渾濁的流水一樣，靜止下來，重新變清。“無為”是不妄為、不亂來的意思。自然無為常常被人們理解為放任不管，什么事都不做，這是一種誤解。“無為而不治”、“無為而無不為”是說無論什么事情都要努力去做，總可以做成的，自己的行為要順應自然和社會發展的規律。在這種規律下盡情地發揮自己的聰明才干，努力去做，去實踐，這才是“無為”。

那么，老子所認識的天地的規律又是什么呢？他說：“反者道之動，弱者道之用。”這是說事物在向前發展的同時總孕育著相反方向的運動，所謂“物極必反”。免費論文。所以他總是告誡人們不要過分追求什么東西，過分強盛就會衰落，要保持“清靜無為”的狀態。他反對世俗的逞強、驕傲、矜持、走到天下人前面。認為“物壯則老，是謂不道，不道早已。”他的這些專橫者必不能持久的思想無疑是保持人的心理平衡的一種方式。心理素質差者，常常個性很好強，但處處事事又表現很膽小，怕這怕那，看不到自己的力量。這就是不符合道了，因而總是難以找到心靈的安寧和穩定。老子勸人說：“果而勿驕，果而不得已，果而勿強。”教人們不要逞強、走極端，而要順著自然的規律走，注意保護自己。這樣就不會固執，不會矯揉造作而使自己活得很累。人只要順著自然的規律去走，走在“大道”上，就會安全、平和、泰然，就會享受人生的樂趣。由于摸索出了天地的規律，摸索出了自己工作的規律，他就會把自己的工作，哪怕是單調而辛苦的工作，當作奉獻，從中得到樂趣與安慰。

老子還主張少欲寡欲，生活儉樸，反對華而不實的東西，反對世人追求眼耳鼻口舌等五官的享受，認為這些會把人誘離大道，使人做事時違背大道而遭受種種災難。

老子哲學中還有“無爭”、“知足”、“守靜”、“貴柔”、“處卑”等等特點，遵從這些教誨，無疑會為生活在這紛繁復雜社會環境下的人的心身健康筑起一道堅固的防線。人們或許會認為這些思想是消極的，會阻礙社會的進步和人的發展，但現代西方社會日益嚴重的環境污染問題及人的心理健康問題已充分地說明了他們那種對物質的過分追求是有悖自然規律的。事實上，人們如果接受老子這些合理的教誨，雖然暫時會有所失，但會因順從了自古以來不變的正道，在經受了這一小小的損失后獲得心靈的安寧、幸福和社會的安定、和平。這也就是“吃小虧，占大便宜（保護身心健康）”的含義。有得必有失，有失必有得，人們究竟如何取舍呢？答案是很明顯的，但人們往往難以為了獲得未來的大收獲而暫時舍棄小的損失。所以老子嘆息道：“吾言甚易知、甚易行，而天下莫能知、莫能行。”他主張，一個人如果理解了天地的規律就應該勇敢地、堅韌地走上正道。

從現代醫學心理學角度來認識，要在短暫的人生旅途中，特別是人們處于現代化社會變革中，不斷提高心理素質，達到心理上的自我感覺適應、充實、滿足，這就應將“清靜無為”的觀念植于心中，在清靜心靈的引導下，順應“自然”的規律，根據自身的心理特點和社會環境條件，陶冶情操，堅定信心，完善個性，選擇自己的價值目標。

“抱一”、“守中”，指按照既定的目標前進，腳踏實地，堅忍不拔，不依賴，不懶惰，努力去做，這樣一定會有好的結果。心理疏導療法抓住這些積極的原則，并使之融合于自身體系之中，以“清靜無為”、“無私無欲”為導向，不斷提高人們的自我認識能力，使之在學習、工作、人際交往及生活中處處達到“自我滿意”（即“成功”的具體表現）的境界。

二、老子心理學學術思想的現代意義

從老子心理學學術思想吸取心理學的營養，受到啟發，發展出影響深遠的心理治療理論，這就是其現代借鑒意義。

在國內，給具有原本及特質性的優秀傳統文化——老子心理學學術思想賦予新的內容，也就不再是古老的文化了，而成了“古為今用”，為現代化服務，為心理治療服務，成了為民造福的導向。免費論文。如中國道家認知療法由楊德森教授晚年及其追隨者歷時12年涓積成流，是現代中國心理學家獨創的具有濃厚本土特色的心理治療方法，經理論研究及臨床應用證明行之有效，尤其對“A型性格、精神應激及相關疾病、焦慮、抑郁、強迫等癥狀”效果卓著，被譽為“中國現代心理治療方法之花”、“中國人自己的心理療法”。該療法基于中國道家傳統的處世養生之道，從現代科學的角度深刻分析中國人的民族文化與心理特征、精神痛苦的成因、引起精神痛苦的內部因素、以及心理應激與生理應激的相關與區別、精神控制與精神虐待等現象，制定出精神超脫的“四個原則”（利而不害，為而不爭；少私寡欲，知足知止；知和處下，以柔勝剛；清靜無為，順其自然）和“四套方案”的操作方法，以及一系列的自我心理調節技術，通過改變個體的認知觀念和應對方式來達到調節負性情緒、矯正不適行為和防病治病的目的，以幫助國人在自身的文化背景下實現健康人格與理想人生的完美結合。又如老子心理學學術思想不僅為心理疏導療法輸送了營養，而且使心理疏導療法的理論更加豐厚敦實。

在國外，森田療法的基本理論與老子的自然思想是一致的，在森田的神經癥發病原理與其具體治療方法上也可在老子那里找到相似思想。免費論文。森田療法與中國的傳統文化是相符的。森田療法在中國是能夠被廣泛接受和推廣應用的。如果用老子的道家思想來闡釋森田療法的理論原理，則會更易為中國患者所接受。“道”，這個中國文化中最為神奇的概念，也是榮格分析心理學的一種內在的基礎。

參考文獻：

〔1〕心理疏導療法〔M〕.魯龍光.江蘇科學技術出版社，1996.9（2001.2重印）

〔2〕老子德育思想的現代借鑒.文彥南、劉輝.杭州師院學報〔J〕，2006，5

〔3〕榮格心理學與中國文化.申永荷、高嵐. bbs.tecn.cn/archiver/?tid-135775.html

〔4〕中國道家認知療法介紹.楊德森等.中國神經精神疾病雜志〔J〕，2002（2）

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首先，我常常利用網絡資源、各類相關專業的書報雜志了解現代生物科學的動向，搜集一些新的生物學成果介紹給學生，以激發學生的學習興趣，也開拓自己的教學視野和思維。我在教學中，同時也鼓勵學生收集身邊有關生物的問題，在課堂上開辟一片互相交流、互相討論關注問題的天地。通過這樣的資料互動形式把課堂教學與社會生活聯系起來，體現生物學科的社會性一面。

其次，教育心理學研究表明：人的認識活動總是和情感緊密聯系的，是在情感的推動下進行的。教學中，我常組織學生參加豐富多彩的生物課外科技活動，如生物標本制作，小論文的撰寫，創意作品，還與開展昆蟲名稱的認識比賽。豐富多彩的生物課外科技活動符合學生的生理和心理成長規律，既擴大學生的知識視野，激發求知興趣，也增強他們學習生物學的積極性和主動性。通過課外科技活動把生物課堂延伸到課外，為他們發展自己的愛好和特長提供了機會，通過發現、探索和解決一些生物學問題，了解生物科學在人類生存和發展以及現代化建設中的使用，更有助于學生的興趣、愛好升華為理想和志向，有利于因材施教和培養生物科學的后備人才。

再次，教育心理學的研究還告訴我們：具體的東西比抽象的東西容易被感知，人獲得知識是通過各種感覺器官來感知的，使用的感官越多收獲也越大。因此，課堂上，我習慣通過媒體影片、實物觀察、實驗操作、掛圖演示、實地參觀、事例說明、角色扮演等手段把復雜的問題簡單化處理后呈現在學生面前，讓學生學得更輕松也讓學生能夠更多的參與到課堂之中得到更多的操作技巧。同時，課堂上我重視德育的滲透工作，讓學生在學習生物知識的同時，陶冶他們愛自然、愛科學、愛祖國、愛勞動的思想情操，樹立關心生態環境等的思想，促進學生全面發展和個性培養。

通過兩年的努力，我根據生物學科的特點，迎合學生好奇心強的特性，大膽地進行課堂改革。把課堂與生活拉近，以形式多樣的探究活動為主，讓生物課的范圍擴大到生活的方方面面。教學上基本創建了一個師生同樂，以生為本的課堂氛圍，學生們都喜歡我的課，所教班級的生物統考成績均能保持前列。同時，教學過程中，我善于總結經驗，撰寫學術論文，和同行進行交流，提高自己的專業知識，xx年撰寫的論文《淺談生物課教學中的趣味教學》獲禪城區優秀教育論文二等獎并在學科論文交流大會上宣讀，創新活動設計方案獲禪城區xx年度一等獎。我積極地擔任學校的生物公開課任務，積極參與區鎮有交流活動、培訓課程，提升自己的教學能力。

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在教學的過程中，如何在輕松的氣氛中讓學生學好知識是我一直的探求方向。學生是主體。因此，在教學之前，認真細致地研究教材，研究學生掌握知識的方法。通過鉆研教學大綱和教材，不斷探索，嘗試各種教學的方法，這些都是必不可少的前提。作為生物課單單做好這些還遠遠不夠，要讓生命活動的過程留在學生的記憶中。提高學生學習生物的興趣和提高課堂的時間效率是關鍵。

首先，我常常利用網絡資源、各類相關專業的書報雜志了解現代生物科學的動向，搜集一些新的生物學成果介紹給學生，以激發學生的學習興趣，也開拓自己的教學視野和思維。我在教學中，同時也鼓勵學生收集身邊有關生物的問題，在課堂上開辟一片互相交流、互相討論關注問題的天地。通過這樣的資料互動形式把課堂教學與社會生活聯系起來，體現生物學科的社會性一面。

其次，教育心理學研究表明：人的認識活動總是和情感緊密聯系的，是在情感的推動下進行的。教學中，我常組織學生參加豐富多彩的生物課外科技活動，如生物標本制作，小論文的撰寫，創意作品，還與開展昆蟲名稱的認識比賽。豐富多彩的生物課外科技活動符合學生的生理和心理成長規律，既擴大學生的知識視野，激發求知興趣，也增強他們學習生物學的積極性和主動性。通過課外科技活動把生物課堂延伸到課外，為他們發展自己的愛好和特長提供了機會，通過發現、探索和解決一些生物學問題，了解生物科學在人類生存和發展以及現代化建設中的使用，更有助于學生的興趣、愛好升華為理想和志向，有利于因材施教和培養生物科學的后備人才。

再次，教育心理學的研究還告訴我們：具體的東西比抽象的東西容易被感知，人獲得知識是通過各種感覺器官來感知的，使用的感官越多收獲也越大。因此，課堂上，我習慣通過媒體影片、實物觀察、實驗操作、掛圖演示、實地參觀、事例說明、角色扮演等手段把復雜的問題簡單化處理后呈現在學生面前，讓學生學得更輕松也讓學生能夠更多的參與到課堂之中得到更多的操作技巧。同時，課堂上我重視德育的滲透工作，讓學生在學習生物知識的同時，陶冶他們愛自然、愛科學、愛祖國、愛勞動的思想情操，樹立關心生態環境等的思想，促進學生全面發展和個性培養。

通過兩年的努力，我根據生物學科的特點，迎合學生好奇心強的特性，大膽地進行課堂改革。把課堂與生活拉近，以形式多樣的探究活動為主，讓生物課的范圍擴大到生活的方方面面。教學上基本創建了一個師生同樂，以生為本的課堂氛圍，學生們都喜歡我的課，所教班級的生物統考成績均能保持前列。同時，教學過程中，我善于總結經驗，撰寫學術論文，和同行進行交流，提高自己的專業知識，2006年撰寫的論文《淺談生物課教學中的趣味教學》獲禪城區優秀教育論文二等獎并在學科論文交流大會上宣讀，創新活動設計方案獲禪城區2006年度一等獎。我積極地擔任學校的生物公開課任務，積極參與區鎮有交流活動、培訓課程，提升自己的教學能力。

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在教學的過程中,如何在輕松的氣氛中讓學生學好知識是我一直的探求方向。學生是主體。因此,在教學之前,認真細致地研究教材,研究學生掌握知識的方法。通過鉆研教學大綱和教材,不斷探索,嘗試各種教學的方法,這些都是必不可少的前提。作為生物課單單做好這些還遠遠不夠,要讓生命活動的過程留在學生的記憶中。提高學生學習生物的興趣和提高課堂的時間效率是關鍵。

首先,我常常利用網絡資源、各類相關專業的書報雜志了解現代生物科學的動向,搜集一些新的生物學成果介紹給學生,以激發學生的學習興趣,也開拓自己的教學視野和思維。我在教學中,同時也鼓勵學生收集身邊有關生物的問題,在課堂上開辟一片互相交流、互相討論關注問題的天地。通過這樣的資料互動形式把課堂教學與社會生活聯系起來,體現生物學科的社會性一面。

其次,教育心理學研究表明:人的認識活動總是和情感緊密聯系的,是在情感的推動下進行的。教學中,我常組織學生參加豐富多彩的生物課外科技活動,如生物標本制作,小論文的撰寫,創意作品,還與開展昆蟲名稱的認識比賽。豐富多彩的生物課外科技活動符合學生的生理和心理成長規律,既擴大學生的知識視野,激發求知興趣,也增強他們學習生物學的積極性和主動性。通過課外科技活動把生物課堂延伸到課外,為他們發展自己的愛好和特長提供了機會,通過發現、探索和解決一些生物學問題,了解生物科學在人類生存和發展以及現代化建設中的使用,更有助于學生的興趣、愛好升華為理想和志向,有利于因材施教和培養生物科學的后備人才。

再次,教育心理學的研究還告訴我們:具體的東西比抽象的東西容易被感知,人獲得知識是通過各種感覺器官來感知的,使用的感官越多收獲也越大。因此,課堂上,我習慣通過媒體影片、實物觀察、實驗操作、掛圖演示、實地參觀、事例說明、角色扮演等手段把復雜的問題簡單化處理后呈現在學生面前,讓學生學得更輕松也讓學生能夠更多的參與到課堂之中得到更多的操作技巧。同時,課堂上我重視德育的滲透工作,讓學生在學習生物知識的同時,陶冶他們愛自然、愛科學、愛祖國、愛勞動的思想情操,樹立關心生態環境等的思想,促進學生全面發展和個性培養。

通過兩年的努力,我根據生物學科的特點,迎合學生好奇心強的特性,大膽地進行課堂改革。把課堂與生活拉近,以形式多樣的探究活動為主,讓生物課的范圍擴大到生活的方方面面。教學上基本創建了一個師生同樂,以生為本的課堂氛圍,學生們都喜歡我的課,所教班級的生物統考成績均能保持前列。同時,教學過程中,我善于總結經驗,撰寫學術論文,和同行進行交流,提高自己的專業知識,20**年撰寫的論文《淺談生物課教學中的趣味教學》獲**區優秀教育論文二等獎并在學科論文交流大會上宣讀,創新活動設計方案獲禪城區20**年度一等獎。我積極地擔任學校的生物公開課任務,積極參與區鎮有交流活動、培訓課程,提升自己的教學能力。

篇（7）

《拖延心理學：向與生俱來的行為頑癥宣戰》（美）博克 著，蔣永強 陸正芳 譯

中國人民大學出版社 ￥39.80

從學生到科學家，從秘書到總裁，從家庭主婦到銷售員，拖延的問題幾乎會影響到每一個人。作者基于他的備受好評和極具開創性的拖延工作坊和從眾多心理咨詢領域中汲取的豐富理論和經驗，對拖延做了一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。通過鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背后原因――對失敗、成功、控制、疏遠和依附的恐懼，加上我們的時間概念問題和大腦的神經學因素――為我們學會怎樣理解拖延的沖動以及怎樣以全新方式采取行動做了一件非常扎實的基礎工作。作者為我們提供了達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，他們提供的方案極為實用并經受過實踐的檢驗。本書還考慮到工作和生活節奏不斷加快的當代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂癥、執行功能障礙癥等神經認知問題對拖延的影響。本書甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實用性建議。

愛尚書庫：

《心理操控術》

（法）勒龐 著，周婷 譯 新世界出版社 ￥28.00

這是一本風靡全球的大眾心理讀物。如果您想知道自己為什么會甘愿成為潮流的忠實追隨者，去買那些奢侈但根本不適合自己的東西；為什么會成為泡沫經濟的犧牲品，去投資一直不被看好的股票，那么不妨閱讀一下本書。它會讓你開闊自身的視野，豐富思考的路徑。

古斯塔夫?勒龐，法國社會心理學家、社會學家、群體心理學的創始人，被后人譽為“群體社會的馬基雅維利”。勒龐早年在巴黎學醫并獲得博士學位，畢業后周游列國，晚年開始研究心理學，并在19世紀與20世紀之交寫下了一系列心理學著作。

《影響力》

（美）西奧迪尼 著，閭佳 譯 萬卷出版公司 ￥45.00

如果你是營銷、銷售工作從事者，《影響力》是你應該從頭到尾仔細閱讀的第一本書；如果你是新聞媒體工作者，請先讀第4章，了解社會大眾受媒體報道的影響所做出的模仿舉動，為你以后再次報道此類事件提供三思而后行的參考；如果你是普通人，請你一定仔細閱讀并牢記第4章中的一些內容，學會在緊急情況下如何呼救，不要因為不確定性而成為犧牲品。

自出版以來，《影響力》就一直是最暢銷的圖書。由于它的影響，勸說得以成為一門科學。在這本書中，心理學家羅伯特?西奧迪尼博士為我們解釋了為什么有些人極具說服力，而我們總是容易上當受騙。隱藏在沖動地順從他人行為背后的6大心理秘笈，正是這一切的根源。

《本色：活出真實的自己》

篇（8）

中圖分類號：G641 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2012）28-0170-02

一、積極心理學簡介

積極心理學（Positive Psychology），倡導心理學研究積極取向，關注人類積極的心理品質，強調人的價值與人文關懷，以一種全新的姿態詮釋心理學。積極心理學將心理學定義為不僅僅是對損傷、缺陷和傷害進行研究，而且也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發掘，主張以人的積極力量、善和美為研究對象，通過激發每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質和積極力量，從而使每個人都能順利地走向屬于自己的幸福彼岸。美國前心理學會主席塞里格曼說道，“積極心理學并沒有改變心理學的研究范式，但不同于以往心理學關注心理疾病和障礙的研究，而將心理學的研究關注點放在心理健康和良好的心理狀態方面，是一門旨在促進個人、群體和整個社會發展完善和自我實現的科學。”

二、高校研究生心理問題的現狀分析

隨著我國在校研究生招生規模的不斷擴大，以及日趨低齡化的發展態勢，研究生心理健康問題也日益凸顯，心理問題已成為影響研究生人才綜合素質培養的重要方面。我國高校心理健康教育雖已取得了顯著發展，但其熱點、難點、重點仍然集中在大學生群體中，對于研究生這一高層次群體的心理健康工作還需加強和改進。

某高校調查顯示，研究生群體中輕度心理問題者占32.18%；中度心理問題者占11.04%；重度心理問題者占0.95%。從單項因子檢出情況來看，強迫癥狀、人際敏感及抑郁三項因子的檢出率相對較高。結果表明，高校研究生存在輕度心理問題的比例較大，不少學生處于一種亞健康狀態。研究生相比于本科生，需要面臨更多的來自學業和就業上的問題和困惑，還要承受經濟方面和家庭責任的巨大壓力，極易出現焦慮、抑郁、強迫、自信心下降等問題，與此同時，因心理問題引發的研究生休學、退學甚至自殺、兇殺和其他犯罪案例日趨增多。而形成研究生心理問題的原因主要有內外因兩個方面。

第一，來自多方面的壓力過大。包括來自學術科研壓力，為了完成規定的科研論文、課程論文、課程考試及英語水平考試，學生不得不把大量的精力投入到繁重的學習和科研中，畢業前論文的寫作、發表、論文答辯也會造成學生的恐慌和焦慮。這種緊張情緒如果得不到有效緩解，就容易導致各種各樣的心理問題；以及來自就業的壓力，研究生招生規模不斷擴大，導致就業競爭越來越激烈，就業壓力也促使部分研究生出現焦慮、煩躁等心理問題；加之沉重的經濟壓力，由于高校研究生學費制度的改革，自費研究生在研究生群體中還占有相當比例，他們要支付數目不小的學費、住宿費及日常生活費。還有一部分已婚研究生，負擔家庭開支，以及經濟困難的研究生會感受到沉重的經濟壓力；最后研究生還面臨著來自人際交往的壓力，研究生課程緊張，學習形式、生活環境相對獨立，交際圈相對本科生要小得多，學生忙于專業學習和研究能力的提高，忽略交往交流，缺乏相互信任。在同導師的交往上也欠缺情感上的積極有效溝通，經常會導致研究生產生自閉偏執等心理障礙，影響心理健康。

另外，社會支持不夠也是影響研究生心理問題出現的一個重要因素。社會支持是一個人通過社會聯系所獲得的能減輕心理應激、緩解緊張狀態、提高社會適應能力的影響。社會支持是他人提供的一種資源，包括情感支持、信息支持和物質支持。當代研究生群體如何調節壓力，如何應對心理問題困擾需要社會、學校、教師、家庭以及朋友等成員提供足夠的信息支持、感情支持及相應的物質支持。而現實情況是社會及一些教育工作者對研究生心理健康問題的重視還不夠，有的高校甚至未將研究生的心理健康教育列入教育計劃，更談不上針對研究生的心理輔導與幫助了。

第二，成長過程中的缺陷。在基礎教育階段，家庭教育和學校教育通常偏重智力教育，對學生心理品質的培養關注較少，忽略了學生健康人格的養成和綜合素質的全面發展。研究生群體往往被稱為高學歷高素質人群，有著較強的學習、科研能力，在學業生涯上可以說是一帆風順，長期處于順境之中，沒有經歷過艱苦磨礪，因自此他們面對失敗、挫折時的承受能力較差。加之獨生子女群體的擴大，獨生子女的自我意識較強，且任性、自私、不善交際，缺乏良好的集體協作精神也極大地影響著研究生正常的學習和生活，妨礙正常的人際關系，同時還會給人蒙上一層消極、陰暗的色彩。一些在成長過程中形成的人格缺陷也是導致研究生出現心理問題的重要內因。例如回避性人格缺陷，包括由于害怕批評、不滿意或被拒絕而回避他人；不會與別人保持很密切的關系，除非確定對方很喜歡自己；很害怕在親密關系中，被羞辱和嘲笑；對批評和拒絕極其恐懼；由于感覺到自己的不足，在人際關系中，總是很沉默；認為自己不行、社交無能；由于害怕尷尬，而拒絕各種活動等等。邊緣性人格缺陷，拼命努力以求不被拋棄；人際關系既熱切又不穩定，常常不是把別人理想化，就是詆毀別人；自我意識和自我意象長期不穩定；行為沖突，具有毀滅特性，如亂花錢、吸毒、性亂等；頻繁表現出自殺的傾向，或威脅，或自傷；情緒極度不穩定，如短期內出現抑郁、焦慮、易激怒等；持續地感到空虛；容易生氣或發怒；在壓力作用下會變得偏執、抑郁或有分裂癥狀等等。

三、積極心理學視域下高校研究生心理健康的培養途徑

（一）傳統心理健康教育模式存在的問題

當前高校心理健康教育在實際工作中仍然沿襲傳統的消極心理學模式，心理健康工作關注的重點和難點集中與學生在學習和生活中產生的問題和困惑，把學生存在的問題、心理成長中的弱點和缺陷當作了工作的出發點與落腳點，使心理健康教育工作陷于被動和片面。在實施心理健康教育的過程中通常以是否有心理問題去看待學生，這種關注學生缺陷和問題的心理健康教育可能會對學生形成一種反向的心理暗示，會導致部分沒有心理問題的學生也開始注意自己的消極面，形成關注自身的消極層面，忽略自身積極品質培養的定勢思維。高校心理健康教育工作通常關注的主要人群是出現了心理問題的學生，而對于心理亞健康狀態的學生則缺少必要的關注與引導。但正是這些學生才更需要心理幫助，以幫助其挖掘潛能，培養積極的心理品質，預防心理問題和心理疾病的產生。

（二）積極心理學模式下研究生心理健康的培養途徑

1.樹立積極評價取向的教育理念

針對研究生當前的心理狀況，面對普遍存在的亞健康心理狀態，心理健康工作應該轉變傳統的消極心理學理念，采納積極心理健康教育的理念。積極心理學認為，心理健康不僅指沒有心理疾病，也意味著擁有積極而豐富的心理體驗，并發展起積極的人格品質和豐富多彩的精神生活。因此心理健康教育工作的重點不僅在于學生心理問題的發現、幫助和治療，還應該著重培養學生積極的心理品質，如積極情緒情感體驗、樂觀的人格、積極的認知方式和意志品質等，包括自信心、自制力、心理承受能力、情緒控制和調節能力的培養，真誠、正直等積極的心理品質。在心理健康教育中教育者要堅持積極的評價取向，引導研究生構建積極的壓力認識，鍛煉積極處理問題的行為模式，以開發和挖掘學生自身的積極因素和巨大的潛能。

2.注重研究生的積極心理體驗

積極心理學強調人自身的積極方面，相信通過積極品質的培養人有依靠自身潛能走出困境的能力。積極的心理品質的培養既是一個行為過程，同時也是一個心理體驗的過程。積極的心理學注重學生在這一過程中的參與體驗，讓學生積極主動地關心自己的心理發展。對于研究生來說，研究生相對大學生更加成熟，有良好的自主性、自制力和較高的自我調節自我發展的能力，并且有更高的知識水平和較穩定的價值觀，因此應該積極引導研究生群體采用自助式的教育方式來獲得深刻的心理體驗。例如采取多種主題式自助式心理輔導活動，包括意志品質的培養，情緒調控的方法，積極的壓力應對方式等等。

3.朋輩心理互助輔導

研究生階段的學習方式以自助研究學習為主，組織形式也轉變為以研究課題小組為單位，同本科階段的班級集體的學習方式有很大的區別，加之研究生不再嚴格要求集中住宿，導致研究生同學之間交往減少，集體活動也相對變少，人際接觸面縮小帶來同學間歸屬感相對缺失。加之生活習慣、年齡層次、生活閱歷等不同，也會導致同學之間人際交流和溝通出現問題。因此，高校心理健康教育工作應充分認識到朋輩互助、朋輩輔導的意義，通過同輩、朋友的互助行為來增進研究生之間的相互交流，獲得心理安慰、鼓勵、勸導和支持。進而緩解心理壓力，改善人際關系淡漠的情況。學校可以在每個班設立一名心理委員，在每個學生宿舍設立一名“心理信息員”。以班級心理委員和各宿舍的“心理信息員”為骨干組成團支部心理互助小組。團支部互助小組通過舉辦各類心理健康專題講座和素質拓展活動等心理健康服務，使研究生在各種實踐活動中體驗、感悟在心理健康知識，在活動中解決所遇到的心理問題，以良好的身心狀態投入緊張的學習工作中。

4.建立積極完善的學校心理健康教育系統

心理健康教育工作與學校的其他工作應當融合成為一個有機的整體。積極的心理健康教育需要充分挖掘和利用學校豐富的教育資源，將心理健康教育滲透到學校工作的各個環節中去。學校可以建立起點面結合的校、院、團支部三級心理健康教育工作體系。學校應高度重視心理健康教育工作，充分調動各級組織、各職能部門、教師和學生的積極性，建立研究生心理健康教育三級體系，實現全員育人，全過程滲透，使得心理健康教育深入人心，提升心理健康教育的實際作用。

參考文獻：

[1]任俊.積極心理學[M].上海：上海教育出版社.2006.

篇（9）

    心理學是幼師學生必修的專業理論課之一,幼師心理學教學目標主要是要使學生較系統地掌握與未來幼兒教育教學工作相關的心理學理論知識,如心理活動主要規律,幼兒心理發展特點、矛盾,影響教學效果的各種心理因素等;要使掌握的心理學知識與實際教學緊密結合,提高對教學工作的積極促進作用。幼師心理學教育還有一個重要的目的就是教師人文意識的培養,心理學教學也不能僅僅滿足于指導未來的幼兒教師教好書、上好課,還應該注重他們人文精神的培養,使之更多地關心愛護學前兒童的成長,重視他們的心理需求,全方位提高學生素質,這樣才能成為真正意義上的“靈魂工程師”。由于幼師心理學是一門理論和應用性較強的學科,特點是理論深奧難懂,講解枯燥乏味;但在教學和學習過程中卻有很強的技術性和指導性。幼師心理學教學是為了培養未來的幼兒教師,而不是培養心理學專業工作者。在教學過程中就必須保證教學目的的師范性上來。對于剛剛步入幼師校門的初中畢業生來說,基本從未接受過系統的心理學知識的學習,心理學的基本理論對他們來說是很抽象和陌生的。他們的認知及個性發展正處于逐步走向成熟的階段,他們抱著好奇的心態學習心理學,總想自覺不自覺地把心理學知識和自己的心理活動聯系起來。對于這些十五六歲的青年學生,如果不加以引導,就有可能造成他們內心體驗的誤差,或自卑,或自傲或是不系統,或是自我矛盾。可見幼師心理學的教學任務還應包括引導學生們養成自我教育的習慣意識,培養他們健康的心理和自我調控、自我完善的能力。

    1 優化課程結構,讓學生迅速融入教學過程

    作為幼師專業基礎理論課程的心理學,應做到從一般規律到特殊規律的縱向有序及同層次學科的橫向結合和有機聯系。要以快速高效地提高幼師學生從事教育教學工作的心理素養為目標,科學合理的制定教學計劃、安排教材結構。教材的結構是幼師學生形成心理學認知結構的依據,教材的結構與現實教育教學活動的結構越接近,就越易使幼師學生將所學心理學理論運用到實踐中去。比如緊密結合學前教育學、教材教法、幼兒園管理、幼兒游戲以及心理測量、幼教科學研究等學科,豐富充實幼師心理學的內容,真正能用科學理論去解決教學中的實際問題。同時盡可能把現代心理學研究的新成果和新發現融入到教學中來,開闊學生的眼界,激活思維,緊緊跟隨科學時展的潮流,及時觸摸心理學領域研究發展的前沿,使學生能領悟到現代心理學的發展前景和價值。轉變封閉式的教育觀念,轉變“重知輕能、重專輕寬、重智輕德”觀念。要以教育教學中的典型活動為主線,將心理學的相關理論有機地組織起來,構建適合幼師教育的心理學的教材結構。這可以使學生形成完善的心理學認知結構。最主要的是要以充分調動學生學習幼師心理學的積極性為目標,合理組織教材內容。要強化解決教育、教學工作中典型的心理學問題的基本技能的訓練,讓幼師學生掌握解決心理學問題的技能技巧。在設計課程結構時,要加強對教育、教學活動中典型的心理現象的解釋、診斷和控制的內容,提高對心理學概念、原理闡述的可操作性。在傳授知識的同時,必須把對學生心理健康的培養納入教學工作的日程中,針對幼師學生年齡小、文化素質偏低的情況開展相關課外心理咨詢活動,加強學生自我修養以及人生觀的教育,增強學生的專業素質和思想素質,為培養新一代全面發展的合格的教育型人才打下堅實的基礎。

    2 堅持理論聯系實際,讓學生做了解幼兒心理的有心人

    從幼師教育的培養目標出發,幼兒心理學教育必須堅持理論聯系實際的原則。在幼師心理學教學中,要為學生創造實踐機會,讓學生到幼兒園多看、多聽、多想、多用,通過自己的觀察,了解幼兒心理發展的規律,讓學生做了解幼兒心理的有心人,幫助學生制訂詳細的調查計劃,即調查目的是什么,采用什么形式,調查問題有哪些,調查步驟如何,結果如何分析等等,有目的,有計劃地觀察幼兒在游戲,學習和勞動中的表現,包括其言語,表情和行為,并根據觀察結果分析兒童心理發展的規律和特點。這樣學生通過觀察、分析和討論,不僅掌握了幼兒心理發展規律,還懂得了運用理論來指導實踐,提升學生理論思維的能力。讓每一位學生都有機會對幼兒進行較長時間的調查了解。遵循客觀性和科學性的原則,用事實說話、用科學說話。幫助學生學會選擇行為樣本,進行客觀測量和標準化測量。讓學生從幼兒的活動中去發現一些有趣的心理現象和規律,引導學生學會運用現成的量表進行測量,也能根據一定的測試目的和要求設置和編制出簡單的心理測試量表,這樣,不僅增強了學生的認知能力,同時也提高了學生應用科學技術來解決實際問題的能力。

    邀請在幼兒教育教學中成績突出,實踐經驗豐富的教師,給學生介紹經驗與成就,跟學生進行廣泛的交流、溝通,取得了“聽君一席話、勝讀十年書”的效果。這種親臨現場、親臨其境、親臨教師的實踐的教學方法,不僅提供了心理學中“教”與“學”背景知識的融合,而且鍛煉了學生實際的教育教學的能力,增強了心理學教學的操作性、針對性和實效性。也培養了學生初步應用心理學的觀點、知識和方法來設計實施教育教學活動的能力,從而鞏固、理解、運用和消化已學過的心理學理論知識。

    3 堅持課堂講授與學生自學相結合,讓學生增強學習的主動性

    在教學過程中,教師必須要向學生講清心理學的基本理論,為幼師心理學的學習打下一個堅實的基礎。而在心理學的教學過程中,要注意抓住教材的重點和難點,并以大綱的形式呈現給學生,指導學生自己去閱讀教材,自己進行歸納總結,調動學生學習的主動性和積極性,讓他們獨立地去獲取知識,而不是向他們灌輸知識。同學們解決不了的難點,教師再給以重點講解。在教學中要堅持授人以魚,不如授人以漁的思想,教給學生科學的學習方法,借以提高他們的自學能力,以便當他們走向工作崗位時,能夠有效地做好知識的傳遞工作,更新自己的知識體系,更好地搞好自己的教育教學工作。增設可操作性知識,如心理實驗、心理測量等內容。在心理學教材中引入一定的心理實驗的內容,使心理學知識更直觀、形象,這樣不僅能增強學生學習的興趣,更符合學生學習的習慣。通過心理實驗內容的學習,可促進學生有效地理解、記憶,輕松地掌握理論知識。如在學習認知過程內容時,以往過于注重心理現象規律的介紹,導致學生只記住了規律的文字描述,卻不會用這些知識解釋現實生活中的種種心理現象。引入心理實驗后,學生先學習理論知識,再通過操作實驗加強理解,實驗結束后還要及時討論總結這些心理現象、心理規律在教學實際中應如何利用。這樣就能促進學生主動思考,將所學知識應用到實際生活中,培養他們主動從心理學的視角思考問題的習慣。還要定期組織專家、學者開展課程學術報告,介紹發展心理學、教育心理學、社會心理學等方面的研究前沿和最新成果。以報告為契機豐富課程學習內容,擴展學生的視野,提高學生學習的主動性,并積極吸引學生參加科研,以科研促教學。

    4 充分利用課外知識,優化學生的認知過程

篇（10）

【關鍵詞】：護理教育；人文帶教； 學生，護理

在臨床帶教中，老師的言語和行為可能直接影響實習護生的學習積極性和實習效果。2011年7月，我們對我院50名護生進行問卷調查，在帶教中應用人文帶教，取得滿意效果。

1 對象與方法

1.1 調查對象 調查2008年度在我院實習護生50名，均為女性，年齡17—22歲，其中本科30名大專20名。

1.2 調查方法采用自制調查表進行問卷調查，共設6項內容，每項備有3個答案提供選擇（是、不是、說不清）。要求學生對照調查表的內容，按自己的真實想法進行選擇打“√”。共發放問卷50份，收回有效問卷50份，回收率100%。

2 結果

帶教老師的人性化管理對護生臨床實習情緒的影響見表1。

表1 帶教老師的人性化管理對護生臨床實習情緒的影響

問題是不是說不清

n%n%n%

你是否會介意帶教老師對自己的稱呼4188.75 33.75 67.50

你認為帶教老師與護生之間是否需要進行適當的交流4998.75 00.00 11.25

你認為在實習中帶教老師是否應該經常提出問題和建議4593.75 00.00 56.25

你認為帶教老師的態度是否會影響其在實習中的情緒4188.75 33.7567.50

你是否重視帶教老師的技術操作能力和業務素質2151.25 923.75 1025.00

你是否會因為帶教老師的語言而產生情緒的變化4290.00 33.75 56.25

3 討論

臨床帶教是以年輕的剛走出校門的人為對象，是一門最富人文關懷和人性溫暖的學問。通過人性化帶教不僅可促進臨床老師的自身發展，也可使護生得到更好的關照。人文關懷是人的本質的需求，是關注人、關心人、重視人的個性、滿足人的需求、尊重人的權利。

3.1. 在開展人性化帶教過程中，將人文關懷參與到以護生為主體的帶教活動中，使人文精神在臨床教學工作中得以充分體現。年輕護生剛離開校門時對生活充滿幻想，社會閱歷少，學習與生活上一直處于被照顧的對象，但進入醫院后工作與生活上需要相對獨立，并且要學會關愛他人，再加上護理專業知識及操作的不熟練，往往承受能力差，就可能表現為自我否定而陷入苦悶與焦慮中，會產生危機感和失去信心。融洽的師生關系可以緩解護生壓力。護生認為在實習中帶教老師應該經常提出問題和建議，說明良好的師生關系應建立在相互交流的基礎上，帶教老師在進行操作指導時不但要教會護生怎樣做，還要告訴護生為什么要這樣做，做到理論與實踐緊密結。合適的稱呼反映了帶教老師對護生的重視程度。護生會介意帶教老師對自己的稱呼，在臨床帶教中，常常發現帶教老師不知道護生的姓名，統稱護生為“同學”或“學生”，造成護生感到不被尊重和重視，缺乏溫暖和親切感，影響學習情緒。因此，帶教老師對護生的稱呼應本著尊重、得體、溫暖、親切的原則，讓護生能體會到其社會地位和存在價值。

3.2. 人性化帶教應不斷提高帶教老師自身的業務素質。豐富的理論知識和熟練的操作技術是帶教老師業務素質的重要體現。帶教老師的技術操作能力和業務素質。嫻熟的操作、豐富的學識會使護生對老師產生敬佩感、信任感和安全感，減少護生在實習中的不良情緒。帶教老師應逐步提高自身素質，加強理論知識的學習，豐富自己的人文帶教能力，提高帶教老師語言藝術，在進行操作前，老師對帶教對象的能力要有所了解，假若護生在操作中不能一次成功，帶教老師也不能當著患者和家屬的面毫無顧忌地責備護生，這樣會使護生的自尊心受到傷害。對護生的不足，帶教老師要根據實際情況，掌握分寸，注意說話場合，語氣中肯。對她們要動之以情、曉之以理。同時，滿足護生對知識的需求，調動其學習積極性。

4 結論

在臨床實習中，代教老師應注意自己的情緒和品行修養，嚴于律己，為人師表，以良好的素質、嫻熟的技能、豐富的知識、熱情的態度潛移默化地影響護生，加強與護生的溝通，維系良好的師生關系，使護生在整個臨床實習過程中能保持良好的心態，以確保實習任務的順利完成。

參考文獻

[1] 粱立.開設《護士人文修養》課程一護士人文教育創新的思考與實踐[J].實用臨床醫藥雜志，2005，9（2）：54-55.

篇（11）

不得不提的“認知”與“行為”

“認知”是認知心理學，“行為”是行為科學。都屬于較為抽象的學科，可在與繩鵬談話的整個過程中，他始終也沒有脫離“認知”與“行為”的“理論眼鏡”，用他的話說，它們對他影響太深了，已經到骨子里了，想擺脫都擺脫不掉。

在英國讀書的時候，分析的諸多案例中，很多企業都同樣面臨一個無能為力的環節――人行為的多樣化，因為任何一個企業都希望公司中的職員形成某種共同的行為模式，這樣對公司的發展必然是有利的，但事實上每個人每天早晨上班時，拖來的腦袋都是一個小社會。碰巧繩鵬當時MBA研究論文是《戰略執行過程中行為問題》。結合這個研究，繩鵬研究的范圍就涉及到了認知心理學、行為科學、群體心理學等學科，并同時完成了《作為概念過程的決策過程》這篇研究論文這些研究成果奠定了他在以后銷售和銷售管理研究的思想基礎，無形中對他以后的工作生活都發生了重要的影響。

談起留學生活，他說得最多的就是自己學會了“寬容”――很難得的禮物。他用“認知”與“行為”來解釋自己的寬容與包容。如果說在留學之前，他更愿意將凡事界定個對與錯，如今他則更希望看到多姿多彩與個性張揚。放在以前，一件事情的對錯黑白會攪得他徹夜難眠，現在，兩個截然相反的觀點充斥他的大腦，他也會非常坦然地做著這一切。因為，每一個人的心理是不同的，導致他們的行為必然是迥異的，這樣的世界才可以在撞擊中快速發展。

聊起現在高溫不減的留學熱潮，繩鵬持肯定態度。他說，并不是說留學就能夠使人成功，但一個完全陌生的環境確實可以從某種程度上與一個人的思想及行為產生摩擦，從而使人的思想在相互影響中發生著改變。

繩鵬MBA畢業之后，就在英國加入了殼牌這所大型跨國公司。最開始作油品業務，后來擔任大中華航空業務發展經理，這其中，他最關注的就是銷售和銷售管理，這也為后來他寫作《這個叫銷售的東西究竟是什么》一書積累了豐富的經驗。當我談到“殼牌公司給與你了很多有形無形的東西” 時，繩鵬沒有直接回答，他卻認真地說他給與了殼牌各種回報，這也就應了他的理論“人與環境的互動摩擦”。

生活中需要精神力量

繩鵬在老家安徽曾經擁有非常幸福的童年時光，雖然物質貧乏，精神世界卻豐富多彩，與兒子相比，他倒真有點同情物質世界富足的他們。小時候，父母就夸他精神勁十足，他卻不承認。因為只有他感興趣的事情，他才會這樣，不對胃口的東西，他常常會像泄了氣的氣球。所以，他一直會選擇自己喜歡作的事情，上帝也真的成全了他，沒有半點勉強。

剛去英國讀MBA的時候，思想還沒轉過勁來。聽別人說MBA是管理類學科，在國內被列為文科。一直學習理工學科的繩鵬很難適應社會科學的理論，在他的意識里，人文科學哪里可以稱得上是“學問”，邏輯沒邏輯，系統沒系統，根本沒什么好學的。但是，由于他以前讀過一些亂七八糟人文科學方面的書籍，這些對于他學習MBA有很大的幫助。而且在接觸MBA的過程當中，他逐步發現了自己原來學術觀點的狹隘性，改變了對社會學科的偏見，“原來1+1可以不等于2”。發覺了其中的趣味，繩鵬鼓足了氣力，一定要認認真真學好它。

初到陌生的國度，別人都會經歷一段磨合期，才會全力以赴地進入學習狀態。繩鵬的精神力量卻大得驚人，他認準了要學好MBA，就一分鐘都沒懈怠。很多學生到了英國學著英國人開始信奉上帝，說是國內人有信仰危機。繩鵬卻只信自己，他不需要依靠某樣東西或者某個人才可以生存得更好。他說，這固然和他與生俱來的秉性有關，但也受到了一部分有思想的杰出人士的影響。比如，原全國政協常委、中科院院士、國家一級研究員汪德昭先生和原中科院聲學所副所長陳敖達先生。出國前，他作過好幾年汪德昭先生和陳敖達先生的助手，這兩位精神力量驚人強大的老科學家和學問人對他產生了足夠的影響。

這個叫銷售的東西究竟是什么