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本文作者：劉楊郭成工作單位：西南大學心理健康教育研究中心

一般情況共發放問卷1293份，回收有效問卷1143份，有效回收率為88.40%。其中男性524人(45.84%)，女性619人(54.16%);小學教師494人(43.22%)，初中教師423人(37.01%)，高中教師226人(19.77%);教齡10年以下445人(38.93%)，11～20年461人(40.33%)，21～30年217人(18.99%)，30年以上20人(1.75%);月收入在1500元以下223人(19.51%)，1500～2500元636人(55.64%)，2600～3500元246人(21.52%)，3600～4500元32人(2.80%)，4500元以上6人(0.53%);本調查設置了教師對自身教學水平的自我評估這一變量，自我評估教學水平非常好的教師86人(7.52%)，比較好的教師670人(58.62%)，水平中等的339人(29.66%)，水平比較差的47人(4.11%)，水平非常差的教師1人(0.09%)。調查對象心理健康總體水平本次調查對象心理健康狀況與全國常模相比，SCL－90總分及各因子得分均高于全國常模，總體心理健康狀況較差，除人際敏感因子外，其余8個因子得分差異均有統計學意義(P＜0.01，表1)。SCL－90總分160分以上的調查對象占調查總人數的28.70%，至少有一個因子的得分≥2分的調查對象占調查總人數的51.13%。不同特征調查對象SCL－90得分情況調查顯示，男性教師得分高于女性教師;不同學段中初中教師得分最高;對于自身教學水平中評價為“比較差”的教師得分最高，差異均有統計學意義(P＜0.05，表2)。調查對象領悟社會支持、應對方式、SCL－90總分間的相關分析領悟社會支持、應對方式及自我和諧與SCL－90總分存在著顯著的相關關系，其中領悟社會支持和積極應對與SCL－90總分之間存在顯著的負相關，自我和諧及消極應對方式與SCL－90總分之間存在顯著正相關。同時，領悟社會支持、應對方式及自我和諧之間存在著顯著的相關關系(表3)。逐步回歸分析以領悟社會支持、自我和諧、積極應對和消極應對作為自變量，以SCL－90作為因變量，進行多元逐步回歸分析。在分析時，以偏相關系數為指標，只有當偏相關系數達到0.05的統計學水平時才將該自變量引入回歸方程，結果領悟社會支持、自我和諧、積極應對和消極應對4個因子先后進入方程(表4)。其總體決定系數R2值為0.229。領悟社會支持、自我和諧、積極應對和消極應對的F值均達到統計學水平，說明可以解釋教師心理健康的變異。

本次調查結果顯示，西南地區中小學教師心理健康水平低于全國常模，教師的心理健康狀況令人堪憂。這一結果與多數關于中小學教師心理健康的研究結果一致［5］。分析這一結果產生的原因主要有社會因素對教師角色的高期望競爭的加劇;教師工作的延后性［6］;教師的自我概念、人格特征也是影響教師心理健康狀況的重要因素［7］。除以上影響因素之外，由于西南地區經濟發展水平相對落后，教師的薪資待遇較低、教學環境較差、教學設施不齊全使得教師的各種需求難以得到滿足從而影響著中小學教師的心理健康。本次調查男性教師的心理健康狀況顯著低于女性教師，該結果與多數以往的研究結果一致［8－9］。而產生這一結果的原因可能是因為男性教師更容易對教師的職業待遇、社會地位產生不滿。與許多職業相比教師工作成效與業績的獲得沒有辦法達到立竿見影的效果。而且在中國社會的傳統觀念里人們偏向于用工作成就及收入來衡量男性的成功和價值。這是導致男性教師的心理健康狀況低于女性教師的重要原因。面對不同年齡段的教育對象，教師的心理健康狀況存在顯著差異。高中及小學教師心理健康狀況顯著優于初中教師。從教育的目標來分析產生這一結果的原因是初中教師的任務同時包含著小學及高中階段的任務，這是導致初中教師心理健康問題的主要原因。教師對于自身教學水平的評估可以部分的反映教師的職業自我概念，它是教師對自己教學實踐活動進行評價中形成的穩定的態度和信念綜合體。調查研究結果顯示教師的心理健康狀況在該變量上存在顯著的差異。研究顯示，可以通過提高教師職業自我概念以有效地緩解中學教師的職業倦怠程度［10］。領悟社會支持、自我和諧及應對方式與心理健康存在著顯著的相關關系，在滿足這一前提的情況下通過多元逐步回歸分析發現領悟社會支持、自我和諧及應對方式均進入了回歸方程，說明這3個因素對心理健康有重要的影響和調節作用，但這3個變量僅能解釋SCL－90總分變異的15%左右，說明還有許多其他因素影響心理健康水平，如人格、生活事件等。綜上所述，西南地區中小學教師心理健康狀況有其自身的特點。教師作為一類具有隱性壓力的職業需要社會的廣泛關注。研究者應當進一步了解教師壓力的來源，并繼續致力于提高教師心理健康水平的研究。改善教師的心理健康狀況。

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一直以來，人們大多只關注教師的關于“人類靈魂的工程師”、“園丁”、“蠟燭”之類的美麗光環，很少有人注意到教師的心理健康問題。據《教師之友》調查發現:近年來，有近30%的教師處于亞健康狀態，并且比例有逐年增大的趨勢，例如某校在職180名教職工中，有50多人處于亞健康狀態。導致教師亞健康的主要原因不是身體健康問題，而是心理健康問題，教師出現心理健康問題，輕則影響教師自身的身心健康，影響教師個人工作業績，重則影響一代人、甚至影響整個社會的健康發展。可見，教師的心理健康問題已不容忽視。

一、教師心理亞健康產生的原因

1.工作壓力過大，使教師出現心理健康問題

據國外調查表明，教師的工作壓力大于其他行業，香港也將教師的工作壓力排在第二位，僅次于警察。中國大陸社會治安良好，有可能位居警察之上。教師的工作特點決定了教師的工作狀態不僅存在于上班的8小時，可能是9小時、10小時、11小時、12小時，甚至更長時間，處在強大的壓力之下，勢必導致人的心理憔悴，精神狀態不佳。久而久之會不同程度地患上心理疾病。心理學專家認為:適度的工作壓力可以排除心中的空虛和郁悶，令人振奮，給人奮發向上的動力，有利于提高工作和學習的效率;相反，過度的工作壓力會給人帶來苦惱、煩悶，使人感到焦慮、心悸和沮喪，使人產生生理和心理的失調反應，導致心理疾病的產生。可見，教師過大的工作壓力是導致教師出現心理健康問題的主要原因之一。

2.教師角色期望過多過高，使教師出現心理健康問題

教師的工作對象決定了教師的工作牽連著千家萬戶乃至整個社會，成千上萬雙眼睛都在盯著教師的一舉一動，作為教師，上對國家、社會、學校和所有學生的家庭負責，下對幾十名或百余名學生負責。總是要把各種不同的角色期望掛在心中。

不同的主體對教師的角色有不同的期望，對教師的工作有不同的評價標準，國家和社會期望教師充當知識和傳播者、集體的領導者、模范公民等角色;家長和學生期望教師是師德高尚、知識廣博、業務精優的學者型教授型人才;而學校總是期望教師是出色的紀律維護者、業績突出的教育者、遵紀守法、成果顯著的好員工。眾多的角色期望綜合在一起，無疑是要求教師是一個十全十美的理想超人。而教師畢竟是一個普普通通、有血有肉的現實中人，扮演的角色不可能同時達到眾多的期望值。稍有一些方面的角色扮演不如意就會換來眾多的批評、指責。如果教師的責任心過重，就會整日憂心忡忡，生怕某一方面的角色扮演失誤，換來責罵。過重的心理負擔會導致教師的心理失衡，出現心理健康問題。

3.自我期望過于完美難以如愿，使教師出現心理健康問題

教師作為知識和道德的化身，常潛意識地把完美作為自己追求的人生目標。工作中，教師總是希望自己在各方面都做得盡善盡美，樣樣都不比別人差，并且渴望他人能看到自己的成績，肯定自己的成績，然而往往忽略了自身的第二件限制。現實中，個人的個性、能力、特長和機遇各不相同，而這些自身條件又在很大程度上制約著工作成績。特別是教師職業，業績并不一定能從教師自身的學歷、能力和花工夫的多少直接反應映出來，而是從學生方面間接地反映，所以成績和付出的勞動并不總是成正比。這樣就會出現教師為了工作成績而加倍的努力工作，但是努力的結果不一定能達到自己預期的結果。所以，教師如果不能科學地分析失誤，而把原因都歸結到自己身上來，就會內疚、自責，甚至感到悲觀厭世。從而帶來心理上的不良反應，出現心理健康問題。

4.教師評價體系不夠完善，影響教師的心理健康

目前，我國教師評價主要采用終結式的評價方式，主要以升學率高低評價教師的總體素質，并且把評價結果與獎懲相結合。即:不注重過程，而只看重最終結果。從而，只評價教師在學習成績方面所做的工作，忽略了教師在學生學習成績以外所付出的心血和汗水。這就使教師對評價方式的科學性產生懷疑。另一方面，這種評價方式的公平性也有待進一步改善。教師的業績只從學生的考試中反映出來，忽視了班級學生各方面的差異所導致的學習成績差異。即使是原來基礎相同的兩個學生，也會由于他們的遺傳因素、家庭環境以及家長的教育程度的不同，導致他們的成績出現較大差異。無視學生各方面的差異，而單獨把學生的一次考試成績作為評價教師的唯一依據，顯然對教師是不公平的。所以，教師如不能接受這種評價方面，評價的結果就會對教師的心理產生很大影響。

5，教師的勞動報酬很難反映教師的勞動價值，使教師心理出現不平衡現象

以前教師出于自身的職業特點，對于金錢的問題都羞于啟齒，但現在市場經濟觀念已經深人人心，人們很注重追求自身的勞動所換來的經濟報酬，甚至斤斤計較，包括教師也不回避報酬問題。不可否認，近年來教師的待遇得到了大幅度的提高，黨和政府高度重視教師的工作待遇，在不斷地提高教師的工資等等，這都極大地改善了教師的生活狀況，提高教師的工作熱情。但是，教師的工作待遇方面還是存在一定問題。一方面，當前教師的報酬水平還是難以反映教師的勞動價值。教師的勞動價值很難有一個明確的量化標準，無法計算出一個準確合理的數目來。一些地方雖然出臺了一些優惠政策，把教師的工資待遇比照國家公務員，這個舉措很好，但實際操作時兩者之間的差距還是很大的。部分教師在心理上不平衡，認為自己的工作并不比公務員輕松，但工資待遇卻相差較大，更何況一些公務員在工資以外還有較多的灰色收入。所以，一些教師辭職下海或者轉崗到其他行業。另一方面，當前一些貧困地區由于地方財政不足，教師的工資仍難以準時足額到位。

這些因素都對教師工作心態的穩定，對教師的心理情緒影響很大，使教師出現一些抱怨情緒。

此外，教師自身的家庭因素，如家庭是否和睦、婚姻是否美滿;個別學生的過分不當行為;自己的升遷機會以及工作心態的穩定，對教師的心理健康都造成一定的影響。

二、解決教師心理亞健康的對策

1.從教師自己的角度，克服教師的心理健康問題

教師的心理健康問題首先影響的是教師自己的身心健康，直接影響自己的工作和生活。所以，教師自己是直接的受害者，有必要想辦法避免出現心理健康疾病。調節治愈已出現的心理健康問題。

(1)以平和樂觀的心態對待人和事，保持自身健康心態

良好的心態能使人心情愉悅，是出色完成工作，積極向上進取的關鍵。作為教師，首先是認識到任何人在為人處事、工作學習中都會遇到不順心的事;其次是在遇到不順心的事時，要調整自己的心態，先讓自己靜下心來好好想想，然后再做出合理的對策，盡量避免出現過激行為，以免造成不良影響。

(2)準確客觀的進行自我定位，保持自身的健康調節

心緒不佳，很大程度上是由于好高鶩遠，對自己的定位不夠合理引起的。對自己的定位越高，越難以實現，給自己帶來的失望也越大，從而導致心緒不佳。可見準確客觀的自我定位對人的心態是很重要的。要看到龐大的教師隊伍中，能成為優秀教師、名教師的畢竟是少數。絕人多數都是在平凡的工作崗位上默默無聞地奉獻一生，直到退休也還是一名不為人知的普通教師。作為教師努力工作是應該的，有多大能力干多大的事，即使達不到自己的理想日標也屬正常。自己也是成千上萬名默默無聞的普通教師。

(3)工作之余多參加體育鍛煉，保持自身的健康體魄

體育鍛煉能使人忘卻煩惱，愉悅身心。教師的工作屬于強度較大的腦力勞動，長時間的工作使人身心疲憊，產生焦躁、煩悶的情緒。所以，教師必須勞逸結合，適量參加體育鍛煉以緩解工作的壓力，釋放工作中的不快心情。另外，參加體育鍛煉也能強身健體、保持充沛的精力，抵御身體上的疾病。

此外，與同事融洽相處、多參加社會交際活動以及把心中不快的事情多向朋友傾訴了也能緩解壓力，達到身心愉悅的效果。

2.從學校的角度，解決教師的心理問題

(1)學校要多關心體貼教師，讓教師感覺溫暖。

學校領導作為教師的直接領導者，要多關心下屬。充分地信任他們、理解他們、尊重他們，關心教師的疾苦。學校領導的理解與信任，很大程度上能讓教師感覺到溫暖和被重視，去除心中的種種苦悶，調節自己的心態，并發奮工作以報答領導的知遇之恩。合理地處理好學校和教師之間關系能克服教師出現心理疾病。

(2)健全教師考核制度，讓教師感覺公正

學校作為教師考核的直接操作者，有責任完善教師的考核制度。學校要研究制定既對教師沒有太大壓力，而又能達到準確考核教師的工作、激發教師工作熱情的教師考核制度。教師考核制度的優劣，不僅僅是看能不能區別教師的工作成績的好壞，還要看能不能激發教師的工作熱情和工作積極性，是不是有利于教師團體的團結和健康和諧，所以撰寫教師評價制度時，要充分考慮每一個教師的成績認定每一個教師在工作中所付出努力的認可，包括非學習方面的工作成績。制定考核制度的宗旨要定位為激勵+考核，即:既要能考查教師的工作成績，又要能為每一個教師加油鼓勵。

(3)學校要為教師的健康加大投人，讓教師感覺輕松

在條件允許的情況下，學校可以設置教師健身房;開辦心理健康咨詢所，聘請專家對教師進行心理咨詢;舉辦教師聯誼活動等，豐富教師的業余生活。以緩解教師的工作壓力，減少或杜絕教師心理健康疾病的產生。投之以桃，報之以李。相信學校花在教師身上的投人，會換來加倍的回報效果。

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（一）由于教師職業的特殊性，勞動的艱巨性、復雜性，教師的工資和社會上其他行業相比還有明顯的差異

特別是辛勤工作在教學第一線教師的利益回報率并不高，除了一部分熱門專業的教師可以在社會上有兼職外，相當多的教師沒有其他的收入。低微的工資，不停飛漲的物價，導致教師的生活十分困苦。而清貧的生活不僅使人心情煩悶，更會讓人對生活產生焦慮、失去希望等不良心理。較高的學歷，過高的期望值，理想與現實的巨大反差，政治和經濟的誘惑，都會使教師心情浮躁，心緒不佳。

（二）不健全的體制和不合理的分配方式使教師產生抑郁、敵意和破壞欲等不健康的心理問題

一些學校領導違法亂紀搞權錢交易，現在到處都在實行校長責任制，但你見過這樣的校長嗎？一句話，學校說賣就賣了，給學校留下幾千萬的債務不說，還導致學校無法生存，造成這樣的嚴重后果，卻沒有受到任何處罰。教師的心理會怎樣？許多專家在解決教師心理問題時都提出當遇到憂愁、不平和煩惱事要調整心態、合理宣泄，現在面對這樣的問題，連生存都成問題了，教師即使承受力再強，恐怕也無法接受這樣的現實吧？還要他們如何調整心態，向誰宣泄？當然，這是個特例，但在目前還不成功的教育改革中，存在著太多的不合理和內部交易，學校用人機制不健全，權利意志過強，缺乏對人的信任、鼓勵和尊重，教師人心渙散、敷衍塞責、精神萎靡、效率低下，眼中充滿了職業倦怠、對于前途的迷茫和抑郁感。

（三）由于學校教育的特點，教師活動的空間，人際交往，生活圈子相對狹小

學校經費的限制及教師微薄的工資收入，教師不可能有機會出去學習觀摩、觀光旅游，開闊眼界，擴大交往，放松心情。許多教師從教幾十年都沒有出去和同行交流的機會，狹小的生活圈子，長期處于機械、呆板、封閉、庸碌、重復的狀態中，一旦和外面其他人的生活相對比就會心神不寧、不自在，當看到自己的熟人香車別墅，而自己勞動的艱巨性、復雜性很少人理解，付出和回報不成比例，極易產生心理不平衡，失落感、自卑感油然而生。

（四）教師自己在社會、家庭等方面遇到親人亡故、患病、失業等困難問題導致的不良情緒

一些學校不重視校園文化建設，又無娛樂設施，學校關注的是教師的業務素質，而不太關心教師心理健康，至于教師自己生活中的煩惱、不順心，很少有傾訴的地方。工作競爭的激烈，生活質量的下降，這些也會困擾教師的心理。

二、學校是解決教師心理問題關鍵

教師失衡的經濟心態、嚴重的自卑感、突出的嫉妒心、普遍的抑郁、焦慮情緒歸結起來就是經濟壓力、家庭壓力、生活壓力、社會壓力共同起作用所致，學校是解決這一問題的主力。

（一）學校應盡力為教師創造良好的工作環境

一是軟環境，要有完善的管理體系，學校管理要切切實實以人為本，體現人性化的特點，不能停留在口頭上。要改善管理觀念，學校領導應加強與廣大教師的溝通與聯系，建立良好的領導和教師的關系，接受教師的合理要求，營造尊重知識、尊重人才的良好氛圍；尊重教師渴望了解新知識，出去學習交流的愿望，使教師都有出去交流、學習、體現自身價值的機會。在制度上，引進合理的、公平的競爭機制，不要搞幕后交易。二是硬環境，如拿出必要的資金，購置健身娛樂設備、器材，重視教師的體育鍛煉，關注教師的身體健康。（二）關注教師的實際困難，提高教師生活質量

在力所能及的情況下，學校應努力解決教師的后顧之憂，要有與教師付出的努力相適應的福利待遇，減輕教師的生活壓力，使教師之間有良好的人際關系，積極向上的心理氛圍，提高教師生活質量。

（三）加強教師心理健康管理，專人負責教師心理問題，真正把教師心理健康作為學校發展的大事來抓

設立“心理氧吧”，有組織、有計劃定期組織保健講座、心理健康講座。學校要定期進行體檢，防病治病，了解教師身心健康方面存在的關鍵問題，對于心理問題比較嚴重的教師，制定具體的治療方案，工作上也要給與照顧。對有心理需求的教師開展咨詢，直接幫助教師排解壓力，幫助教師坦然面對可能或已經出現的問題，疏通心結。

三、教師自己要注意心理健康的調試

教師是施教的，要培養學生形成良好的心理品質，教師要從自身做起，努力提高心理素質。教師的心理健康問題的調試可以從以下幾個方面著手：

（一）加強自己的健康管理、注意營養

注意自己的身體健康，身體的健康是心理健康的基礎。教師的職業特殊，要備課、批改作業，要讀書、查資料、寫文章，許多工作在8小時之外完成，睡覺不足，勞心費力；甚至有的教師不吃早餐，空腹工作。這些大大傷害了教師的健康，因此教師要合理安排工作生活節奏，合理飲食，提高效率，達到最佳狀態。

（二）營造和諧幸福的家庭

家庭是人生小憩的港灣，幸福的家庭是不幸和災難降臨時的支柱，也是教師面對諸多心理困境的良藥。教師應努力營建一個幸福和諧的家庭。美滿的家庭，幸福的婚姻，能促進個體健康人格的形成與發展，能在個體遇到困難時給予鼓勵和幫助，緩減個體的心理壓力。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應體驗到而沒有體驗到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補。

（三）正確認識自己，辯證地看待自己的優缺點，不要總拿自己的不足和別人的長處相比

制定適當的工作和生活的目標，然后一個一個完成。選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的情緒。

（四）將自己融于這個不斷發展的社會中，建立良好的人際關系

良好而真誠的人際關系，是重要的心理保健途徑，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感。對上，可以理解領導工作，對同事，可以經常溝通，為別人的成就真心喝彩。以平靜的心態對待發生在身邊的事情，對同對自己的家人、同事、朋友要有一顆感恩的心，

（五）學會自娛自樂

“娛樂是一劑良藥”，可以緩解人的寂寞、孤獨、煩悶、憂郁心境的壓抑，使人心情開朗，輕松安定，精力充沛，對生活充滿樂趣與信心。因此要不斷擴大生活的圈子，培養自己其它方面的興趣愛好，比如征戰幾十年的老將軍成了書法家，數學教師可以寫宋文學家的編年史等。多方面的愛好可以陶冶情操，自會成就一個人高雅的氣質，可以在一定程度上減輕患得患失、喜怒無常的不良情緒狀態。

由于教師職業和社會角色的特點，教師心理健康已成為一個迫切需要關注和解決的重大問題。解決教師心理困境的關鍵就是解決教師的待遇問題。因此，筆者真誠地呼吁多一些目光關注我們的教師，多一些理解體諒我們的教師。

參考文獻

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1.社會適應不良。主要表現在青年教師身上，他們中相當一部分人對教師角色、學校人際關系、工作方式、生活環境等方面存在諸多不適應，從而產生壓抑、偏激或悲觀等不良情緒。

2.人際關系緊張。一些教師不善于處理復雜的人際關系，不能與學生、同時、領導融洽相處，不是與同行發生紛爭，就是與學生產生對抗，甚至與領導發生沖突，久而久之形成孤獨、無助、郁悶、焦慮、自卑等不良心態。

3.情緒不穩定。由于種種主客觀原因，一些教師常處于情緒低落、心境不佳的狀態，不能調節和控制自己的不良情緒，甚至恣意發泄，借題發揮，造成人際環境惡化，這種惡化反過來又刺激不良情緒的滋生與蔓延，以至形成惡性循環，使他們長期處于緊張、焦慮、憂郁狀態。

4.心理失衡。許多教師在工作、學習、生活中不能處理好理想與現實的矛盾，遇到挫折容易產生強烈的心理失衡，并誘發不良情緒，甚至形成灰暗情結。如嫉妒、自卑、妄想、憤懣、抑郁等情緒和攻擊等。有的還出現思維不靈活、反應遲鈍、記憶力衰退等心理機能的失調。

5.不良的個性特征。某些不良的個性特征也是心理不健康的表現。如心胸狹窄、意志脆弱、過于爭強好勝、個人主義、自我封閉、過于敏感等。

二、教師健康心理的維護

1.轉變觀念，達成教師心理也需要保健”的共識。對于教師的心理健康問題，社會、學校、教師本人的認識存在許多觀念上的誤區，所以，維護中小學教師心理健康有必要首先從觀念上來澄清認識，達成共識。

觀念之一：素質教育推行以來，人們更多地注重學生的心理素質問題，而對教師的心理健康問題缺乏應有的關注。在這里，我們顯然忽視了這么一個邏輯關系，教師是學生的心理健康的輔導者和心理健康的“保健醫生”，如果教師心理不健康是培養不出心理健康、人格健全的學生的。因此，維護教師的心理健康是維護學生心理健康的根本前提。

觀念之二：人們通常認為，只有正在成長中的未成年的青少年才會產生心理問題，各方面發展較成熟的成年人不會有心理問題，教師更不會有，也不應該有。這顯然也是一種誤解。人的心理問題的產生是不分年齡階段的，就象生理疾病一樣，可以發生于任何年齡階段的任何人身上。其次，對教師的角色期望并不意味著角色的實際行為，不應該有不等于不會有，所以教師產生心理問題是很正常的，教師心理也需要保健。

觀念之三：中小學教師心理素質與其他各項職業素質相比，具有一定的內隱性、主觀性和非操作性。由于缺乏測驗的客觀標準，大多數教師并不了解自身的心理健康狀況，甚至主觀地認為自身完全健康，因此心理素質無形中成為他們的“身外之物”，無法從“我“”做起；其次，由于人們對于“心理問題等于神經病“”的誤解以及對心理問題的神秘化詮釋，人們包括教師往往不愿展露自己的心理世界，用對待個人隱私的態度對待心理問題。我們完全可以用對待生理疾病的眼光和態度來看待心理世界的隱患.

觀念之四：大部分中小學校對教師思想的關心，往往局限于政治學習、思想教育等形式，但思想政治工作不等于心理健康的教育。2.為中小學教師開設專門的心理健康教育課。學校可以利用業余時間或寒暑假，利用繼續教育的形式讓教師接受專門的心理健康教育，或在學校內引進專門人才進行授課。通過這種形式，幫助教師了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術，還要對其進行心理上的調適和訓練。

3.建立心理狀況定期檢查和心理素質考核制度。學校可成立專門機構，聘請專業人員，采用通用的檢測量表或指標體系對中小學教師進行心理健康狀況的測驗，并依據保密原則建立檔案，使教師了解自己的基礎上完善自我，在客觀標準的形式下追求豐富多彩、健康活潑的精神世界。

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2．研究對象。為調查方便，我們以陜西省銅川市9所中小學的專任教師作為調查對象。共發放問卷400份，回收358份，其中有效問卷320份．在320份有效問卷中，男教師116人，女教師204人；中學技師222人，小學教師98人；班主任147人，非班主任173人；大學學歷50人，大專學歷153人，中師學歷117人；25歲以下45人，26－35歲134人，36--45歲95人，46歲以上46人。

問卷回收后在微機上進行統計處理。

結果

1．32o名中小學教師SCL-90各因子得分與全因常模之比較與全國常模相比，本研究的32o名中小學教師在SCL-90各因子上的得分均比全國常模低，差異很見著（P＜0.05，p＜0.01），說明本研究的320名教師的心理健康狀況比全國普通人群好。

2．小學教師與中學教師在SCL-90各因子上的得分比較與中學教師相比,在SCL-90各因子的得分上，小學教師均比中學教師低．盡管差異不顯著．但也說明,相對于中學教師，小學教師的心理健康狀況較好，

3．中小學男女教師在SCL--90各因子上的得分之比較在男女教師SCL-90各因子得分的比較中，除在人際敏感、偏執、精神病性三個因子上女教師得分比男教師低外，其余各因子的得分，女教師均比男教師高．盡管差異不顯著．但從相對意義上也說明女教師的心理健康狀況在整體上不如男教師好。

4．中小學不同學歷的教師在SCL-90各因子上的得分之比較不同學歷的教師SCL-90各因子的得分不同。其中，中師學歷的教師各因子的得分均比大學、大專學歷的教師低，差異很顯著；大專學歷的教師除了在敵意、恐怖、偏執及精神病性這四個因子上的得分低于大學學歷的教師外；其余各因子的得分都比大學學歷的教師高。而且就不同學歷的教師SCL一90各因于得分的整體比較而言，在強迫、人際敏感、抑郁、焦慮、偏執以及精神病性等因子方面均有顯著差異。P＜0.05,P＜0，01。

5．擔任過班主任的教師與從未擔任過班主任的教師SCL--90各因子得分之比較擔任過班主任與未擔任過班主任的教師在SCL-90各因子分的比較中，除了在恐怖因子上兩者得分相同，無差異外，其余各因子的得分班主任均比非班主任高，在抑郁因子上差異顯著P＜0．05；其余各因子差異不明顯。相對來說，擔任過班主任的教師，其心理健康水平在整體上比沒有擔任過班主任的教師差。

6．不同年齡的教師SCL一90各因子分的比較

除軀體化因子的得分隨年齡面增高外，其余各因子的得分，均有隨增齡而減低的趨勢。各因于分經過中間年齡組。到46歲以上年齡時又有相對增高的跡象。而且，就年齡差異的整體比較而有，在軀體化、人際敏感、偏執及精神病性等因子上的差異明顯P<0.05,P<0.01.

分析討論

1．中小學教師心理健康的總體情況

本研究的結果表明，中小學教師的心理健康水平比國內普通人群高。這一結果了我們研究前的假設。在研究前，我們曾假設．我國中小學教師目前的社會、經濟地位相對較低，工作復雜、負擔重，其心理健康狀況可能比較差。但結果卻正相反。本研究的結果與Honochs等人1970年的大樣本研究結論一致，也與國內學者自在等的小樣本研究結論一致；但與王玲及高峰等的研究結論相反。之所以如此，可能與以下原因有關：

首先，近幾年，特別是近兩年，國家在提高教師的社會地位、改善教師的工作條件以及提高教師的生活待遇等方面做了大量的工作。教師的社會地位和生活待遇則有較大的提高。特別是《教師法》的頒布，更使教師的一些權利得到法律的保護，使教師感到有法可依，獲得了心理上的安全感。

其次，可施與所選被試的地區不同有關。Horrochs等的大樣本研究所選被試的地區屬于何種類型，我們無法從其研究中得知，但自在等的研究所選的被試為江西、浙江等地的經濟不甚發達地區，這與我們所選的被試所在地區基本一致。陜西省屬全國經濟欠發達省份，盡管鋼川市經濟發展在陜西省屬中上水平，但就整體而言，它仍屬經濟欠發達地區。這類地區的教師的生活節奏、所面臨的競爭受該類地區整體生活節奏和競爭的制約，而且這類地區的教師所面臨的應激源相對較少，因此他們的心理健康水平較高；王玲及高峰等的研究從反面支持了我們的觀點。

再次，可能與教師所從事的職業有關。盡管中小學教師的社會地位、經濟待遇相對較低，物質生活狀況較差．但他們所從事的職業使其有可能獲用比其他職業更多的心理滿足。在與學生相處的過程中，教師可能會體驗到痛苦煩惱；但更多的是體驗到成功的歡樂。從心理上產生滿足感和成就感。教師勞動是個體勞動與集體勞動相結合的過程，在勞動過程中教師個體具有相當強的獨立性，而很少受他人的影響，工作中的壓抑感也就較少。教師工作的特殊性，要求教師的職業生活應愉快、健康、樂觀．使教師不得不隨時調節自己，并保持健康向上的精神面貌和心理狀態。此外，從知識層次上講，教師是社會中知識層次較高的人，他們洞察個人和社會的能力較強，借得利用心理衛生知識去調節、調整自己的心態，因此他們的心理健康狀況相對較好。

2．不同教師群體的心理健康狀況

盡管從總體上來看，中小學教師的心理健康狀況較好，但就教師內部而言，不同群體的教師心理健康有差異。

①中學教師的心理健康狀況相對不如小學教師。這主要是由于中小學的任務及教育對象的特點不同造成的。例如小學生對老師言聽計從．這在一定程度上滿足了教師自尊的需要。中學教師面臨升學率壓力、中學生心理的閉鎖性增強及形成逆反心理等，這就在無形中難強了教師工作的難度，很多教師為此憂心仲忡，欲罷不能，欲干無招。

（2）女教師的心理健康水平相對比男教師差，這可能是傳統的文化意識影響的結果。“男主外，女主內”的社會文化背景，使女教師承受比比男教師更沉重的工作、生活和精神負擔。她們既是學校中的主體力量，又是家庭中的主婦。工作、生活的雙重壓力使她們在心理上出現不良癥狀的機會較多，心理健康狀況也比男教師差。

③不同學歷的教師心理健康水平差異顯著。我們的研究顯示出中師學歷的教師心理健康狀況最好，這是因為，我們隨機抽取的幾所小學專任教師的學歷均為中師，教師之間不存在學歷上的比較和競爭，更不會因學歷層次不同而產生心理壓力。故而，我們在此僅就大專與大學兩個學歷層次加以分析和討論。在中學，無論是初中還是高中，都有教師學歷不同的問題。而學校在具體分工時，往往讓學歷層次高的教師給重點班上課，而讓學歷層次低的教師給普通班上課（盡管國家一再強調不應分快、慢班，但各學校出實際上存在著這樣的班）。而且直接把升學率與獎金、福利掛鉤。這樣，即使學歷層次高的教師感到領導的信任和器重．又因升學的壓力、工作負擔太重而產生極大的心理壓力。同樣，學歷層次低的教師因為自己不能帶重點班、領導不信任而產生煩惱、壓抑．又在實際上減輕了自己的工作負擔和心理壓力，這也是為什么他們在某些方面的心理健康水平較高，而有些方面又較低的原因。從整體比較而言，大學學歷的教師心理健康水平比大專學歷教師高的事實又說明．學歷層次的高低確實影響著教師的心理健康水平。學歷反映了一個人的知識層次和能力的高低，知識層次越高的教師，越能站在較高的層次上去看待社會、洞察人生．對事物發展的規律把握的較準，不易產生心理障礙，而且，即使在心理狀態不佳時，他們也能相應地采取措施，自覺地加以調整。

④擔任過班主任與從未擔任過班主任的教師的心理健康水平不同。擔任過班主任的教師的心理健康水平相對不如沒有擔任過班主任的老師．但二者在心理健康的總體水平上并無顯著差異。

⑤教師的心理健康水平有隨增齡而增高的趨勢。隨著年齡的增長，知識經驗的增加，社會閱歷的擴大、個體在思想上、行動上逐漸接近社會的要求，對人生、社會、家庭以及社會上的其他問題都能產生比較正確的看法，看到社會的光明面多于黑暗面，并逐漸認同社會行為規范和道德準則。隨著個體社會化進程的不斷完善，社會化程度的不斷提高，個體就會產生相應的社會順從．自覺地按照行為規范與道德準則行動，感到心安理得，而不是壓抑。

25歲以下年齡組的教師剛參加工作．對教師職業的認識模糊，心理上還未完全準備好．對教師角色的適應較差，又無教學經驗，心理上難免犯怵，焦慮、恐怖等消極體驗就應運而生；從社會化進程來看，此期正是個人解決婚姻問題的時期，戀愛中的各種困難和挫折都有可能造成他們對人生、社會以及自己所從事的職業的消極看法。我們不能不承認，由于教師社會政治、經濟地位尚不夠高，加之許多教師在校偏僻的學校工作，雖然對配偶的文化、性情等要求較高，但往往陷入“高不成低不就”的尷尬。26-35歲年齡組的教師經過前一階段的短暫適應，對教師職業有了較正確的認識并從心理上產生認同教師職業的情感體驗，又積累了一定的教學經驗．在學校中屬挑大梁的人物；從社會化進程來看，此期他們的社會角色較多，具有溫暖和睦的小家庭，生活比較穩定．孩子又小，不存在升學和就業的問題，這一階段的教師年富力強．志得其意；雖然學校對其委以重任，但他們感到的只是領導的器重和信任．而無工作的壓力感。因此，處在這個年齡階段的教師的心理健康狀況最好；36一45歲年齡組的教師，雖然年富力強，但經過前一階段的磨練．在體力和精力上已不如前一年齡段的教師，由于教學經驗豐富，學校往往委任重任，使他門既感到領導的信任和器重，又感到體力精力不支，身心俱疲，從社會化進程看，這一階段的教師面臨的家庭問題較多．既要贍養老人，又擔心子女的升學和就業問題；既要完成沉重的工作任務，又要應付家庭中的瑣碎事務，心理壓力較大。因此他們的心理問題較上一階段的教師多，心理健康水平不如上一階段的教師；46歲以上年齡組的教師是學校中的老教師，經過前半生的努力，積累了豐富的教育教學經驗，但經過歲月的蹉跎，他們的健康狀況較差。他們處于既想承擔重任．又擔心身體不支不能很好地完成教學任務的矛盾心理中；從杜會化進程來看，這是個體社會化的較高級階段。同時人到黃昏．面臨著退休，家庭、子女等一系列問題都不斷地擾亂其平靜的心態，盡管他們此時人在工作崗位上，但焦慮、抑郁等情緒都早已萌生。此外，更年期就處于這一階段，更年期所發生的一系列生理變化；都會對人的心理產生影響，使他們郁悶、煩躁等。因此，這一階段教師的心理健康水平盡管比第一階段即青年組教師的心理健康程度高．但又次于中年階段的教師。

結論

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二、校園網絡文化對高校教師心理健康的影響

1．校園網絡文化對高校教師心理健康的積極影響

(1)通過網絡文化與校園文化的交互作用，可以實現校園網絡文化對高校教師心理健康的積極作用。

大學校園是一個由不同社會地位和文化層次的成員自主群居的集體，在傳統的大學校園文化傳播中，“生生”之間、“師生”“生師”之間以及“師師”之間要進行深入的互動流談心存在一定的困難。而校園網絡文化的平等性和隱匿性，是基于平等基礎上的成員，可以在網絡空間里匿名、自由隨意地交換彼此的觀點。一方面，高校教師通過校園網絡能直接了解學校的各種動態，參與各項活動，發表評論、反饋自己的意見和建議等。另一方面，開展豐富多彩的在線科技講座、學術交流、文化藝術和傳媒娛樂等校園網絡文化活動可以繁榮校園文化。設立校際之間的文化在線聯動機制，如組建在線社團，開展在線聯誼會、交流會等活動，可以促進校際文化互通順利展開，有利于提高高校教師的文化品位和生活指數。

(2)校園網絡文化可以增強高校教師的角色適應能力。

網絡時代高等教育的改革與發展，推動了高校教師從傳統的傳授課本知識的“單一”角色，向指導者、管理者、咨詢者、合作者、知心朋友等“綜合”角色轉換。校園網絡文化為高校教師快速適應各種角色轉換提供便利，他們可以通過校園網絡文化進行各種角色的研習，體會角色的情感需求，領悟角色的行為規范，分析角色間的沖突，并借助交往對象的不斷互動與反饋來提高自己角色扮演的水平，增強他們的角色適應能力，更好地應對教育信息化環境下的各種變革和壓力。

(3)校園網絡文化有利于豐富業余文化生活，提高高校教師的工作熱情。

校園網絡文化的開放性、便捷性與交融性，使高校教師在不出家門的情況下，通過閱讀網上大量的超文本信息，就可以快捷地享受來自不同國家不同民族的、價值觀念、風俗習慣等相互聯系又具有獨立特征的多種文化的熏陶與交流，了解更新國內外的時事新聞，不斷擴充信息和知識，豐富高校教師的業余文化生活。同時，高校教師還可以在一個地域、區域社會、階層和群體等特定的系統中，通過網絡用戶平臺同外界進行多元化的學術探討與合作研究，獲取多元化的信息和資料，有效填補傳統校園文化同社會上其他文化之間交流困難的缺憾，提高高校教師的工作熱情。

(4)校園網絡文化可以提升人際交往的自由度，促進人際關系的和諧發展。

社會是人與人之間有意識的互動過程，高校教師作為校園文化活動中的個體，需要與人交往、互相分享、共同進步。高校教師如果能夠有效利用校園網絡文化中的人際交往來引導、補充或促進現實中的人際交往，將有助于改善現實中不良的人際關系，建立并保持和諧穩定的現實人際關系，從而提高他們的心理健康水平。

(5)校園網絡文化為高校教師提供良好交往環境，有利于緩解高校教師的心理壓力，養成寬容豁達的良好心理素質。

校園網絡文化縮短了人與人之間的交往距離，為所有擁有共同興趣愛好的師生搭建起便捷交流的新通道，為高校教師的人際交往提供了良好的交往環境，使高校教師之間以及高校教師與外界之間的交往變得更加直接、方便和隨意。高校教師可以在校園網絡空間里打開閉鎖心理，自由發表評論、隨時記錄內心感想，盡情宣泄內心的壓抑等。

2．校園網絡文化對高校教師心理健康的負面影響校園網絡文化在促進高校教師心理健康積極作用的同時，也存在著一些負面的影響，主要表現在:

(1)過渡依賴信息設備而引發肢體綜合癥。

校園網絡文化使高校教師的作息時間和生活方式不受傳統工作制度約束而更加自主，一些不良的生活方式和工作習慣也越來越嚴重，如長時間保持同一種姿勢在電腦上工作而不注意休息，從而引發各種肢體綜合癥，如頸椎疾病、肩周炎、視力衰退等生理疾病，進而影響高校教師的心理健康。

(2)網絡信息侵襲校園網絡的主體文化而導致高校教師對信息資料的恐慌。

隨著校園網絡的普及與發展，由于對信息的控制技術和過濾技術還顯得相對滯后，使得那些不健康的、以假亂真的欺騙性垃圾信息，也隨著有用的信息資料混進校園，侵襲校園的主體文化。高校教師既要承受繁重的教學任務，又要從事復雜的科研腦力勞動，不僅要大量搜集、研究本學科的信息資料，還要吸收、消化其他相關學科的信息資料。魚龍混雜、真假難辨的超載信息資料，將導致高校教師對信息資料過于敏感而產生恐慌心理，從而擾亂正常的工作和生活秩序，引發心理障礙或心理疾病。

三、對策與建議

1．重視校園網絡文化的建設與管理

第一，加強校園網絡文化的宣傳，積極開展豐富多彩的學術交流、專題討論、文化藝術、心理咨詢等師生感興趣的活動來繁榮校園網絡文化，使每位師生都能踴躍地參與、策劃校園網絡文化的組織與建設。第二，建立完善的機構和制度，加強對校園網絡文化的管理和監督，構筑“信息海關”，及時過濾、刪除校園網上的垃圾信息，嚴防各種危害性信息在校園網上泛濫流傳。加強學校機房的規范化管理和網絡信息的安全監控，設置網絡信息安全防火墻，阻止黑客攻擊破壞校園網絡系統，為校園網絡文化的安全穩定提供技術保證，以積極主動的姿態促進校園網絡文化的繁榮與發展。第三，加強校園網絡文化的人才隊伍建設，按照結構優化的要求，建立一支相對穩定的，政治思想水平高、網絡業務能力強的精干人才隊伍，促進高校校園網絡文化建設向高格調、深層次方向發展。

2．重視校園體育文化的輔助建設

心理健康與身體健康是相互依存、互為補充的。身體健康是心理健康的前提與基礎，而心理健康又是身體健康的動力與保證。因此，學校除了要經常開展各類教職工體育競賽，組織教職工參加校園體育運動、體育觀摩等集體活動外，還應開設在線體育人文學科講座，并創造條件為球迷協會、體育欣賞等文化性體育組織提供方便，為高校教師積極參加體育鍛煉提供寬松的校園環境和文化氛圍，使校園網絡文化得到補充與發展。

3．注意勞逸結合，促進健康和諧

為適應校園網絡文化的建設與發展，高校教師必須付出大量時間和精力來研究信息技術與所授課程的有效整合，不斷提升教育教學的質量和效率，使高校教師缺乏足夠的時間來緩解緊張的工作氣氛、消除心理壓力。因此，高校教師應學會根據目標的優先次序和事情的輕重緩急來合理安排時間，對時間進行有效的組織、預算和安排，避免超負荷工作，避免因過度勞累而產生心理異常行為，保持休閑生活與勞動工作相平衡。同時，校工會、人事處、學生處、研究生處等部門要多舉辦一些大型的聯誼文體活動，既豐富高校教師的校園文化生活，又能增進師生之間、同事之間的情感交流與互動，滿足高校教師的歸屬感與人際交往的需要，促進高校教師的心理健康與和諧。

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一直以來，人們大多只關注教師的關于“人類靈魂的工程師”、“園丁”、“蠟燭”之類的美麗光環，很少有人注意到教師的心理健康問題。據《教師之友》調查發現:近年來，有近30%的教師處于亞健康狀態，并且比例有逐年增大的趨勢，例如某校在職180名教職工中，有50多人處于亞健康狀態。導致教師亞健康的主要原因不是身體健康問題，而是心理健康問題，教師出現心理健康問題，輕則影響教師自身的身心健康，影響教師個人工作業績，重則影響一代人、甚至影響整個社會的健康發展。可見，教師的心理健康問題已不容忽視。

一、教師心理亞健康產生的原因

1.工作壓力過大，使教師出現心理健康問題

據國外調查表明，教師的工作壓力大于其他行業，香港也將教師的工作壓力排在第二位，僅次于警察。中國大陸社會治安良好，有可能位居警察之上。教師的工作特點決定了教師的工作狀態不僅存在于上班的8小時，可能是9小時、10小時、11小時、12小時，甚至更長時間，處在強大的壓力之下，勢必導致人的心理憔悴，精神狀態不佳。久而久之會不同程度地患上心理疾病。心理學專家認為:適度的工作壓力可以排除心中的空虛和郁悶，令人振奮，給人奮發向上的動力，有利于提高工作和學習的效率;相反，過度的工作壓力會給人帶來苦惱、煩悶，使人感到焦慮、心悸和沮喪，使人產生生理和心理的失調反應，導致心理疾病的產生。可見，教師過大的工作壓力是導致教師出現心理健康問題的主要原因之一。

2.教師角色期望過多過高，使教師出現心理健康問題

教師的工作對象決定了教師的工作牽連著千家萬戶乃至整個社會，成千上萬雙眼睛都在盯著教師的一舉一動，作為教師，上對國家、社會、學校和所有學生的家庭負責，下對幾十名或百余名學生負責。總是要把各種不同的角色期望掛在心中。

不同的主體對教師的角色有不同的期望，對教師的工作有不同的評價標準，國家和社會期望教師充當知識和傳播者、集體的領導者、模范公民等角色;家長和學生期望教師是師德高尚、知識廣博、業務精優的學者型教授型人才;而學校總是期望教師是出色的紀律維護者、業績突出的教育者、遵紀守法、成果顯著的好員工。眾多的角色期望綜合在一起，無疑是要求教師是一個十全十美的理想超人。而教師畢竟是一個普普通通、有血有肉的現實中人，扮演的角色不可能同時達到眾多的期望值。稍有一些方面的角色扮演不如意就會換來眾多的批評、指責。如果教師的責任心過重，就會整日憂心忡忡，生怕某一方面的角色扮演失誤，換來責罵。過重的心理負擔會導致教師的心理失衡，出現心理健康問題。

3.自我期望過于完美難以如愿，使教師出現心理健康問題

教師作為知識和道德的化身，常潛意識地把完美作為自己追求的人生目標。工作中，教師總是希望自己在各方面都做得盡善盡美，樣樣都不比別人差，并且渴望他人能看到自己的成績，肯定自己的成績，然而往往忽略了自身的第二件限制。現實中，個人的個性、能力、特長和機遇各不相同，而這些自身條件又在很大程度上制約著工作成績。特別是教師職業，業績并不一定能從教師自身的學歷、能力和花工夫的多少直接反應映出來，而是從學生方面間接地反映，所以成績和付出的勞動并不總是成正比。這樣就會出現教師為了工作成績而加倍的努力工作，但是努力的結果不一定能達到自己預期的結果。所以，教師如果不能科學地分析失誤，而把原因都歸結到自己身上來，就會內疚、自責，甚至感到悲觀厭世。從而帶來心理上的不良反應，出現心理健康問題。

4.教師評價體系不夠完善，影響教師的心理健康

目前，我國教師評價主要采用終結式的評價方式，主要以升學率高低評價教師的總體素質，并且把評價結果與獎懲相結合。即:不注重過程，而只看重最終結果。從而，只評價教師在學習成績方面所做的工作，忽略了教師在學生學習成績以外所付出的心血和汗水。這就使教師對評價方式的科學性產生懷疑。另一方面，這種評價方式的公平性也有待進一步改善。教師的業績只從學生的考試中反映出來，忽視了班級學生各方面的差異所導致的學習成績差異。即使是原來基礎相同的兩個學生，也會由于他們的遺傳因素、家庭環境以及家長的教育程度的不同，導致他們的成績出現較大差異。無視學生各方面的差異，而單獨把學生的一次考試成績作為評價教師的唯一依據，顯然對教師是不公平的。所以，教師如不能接受這種評價方面，評價的結果就會對教師的心理產生很大影響。

5，教師的勞動報酬很難反映教師的勞動價值，使教師心理出現不平衡現象

以前教師出于自身的職業特點，對于金錢的問題都羞于啟齒，但現在市場經濟觀念已經深人人心，人們很注重追求自身的勞動所換來的經濟報酬，甚至斤斤計較，包括教師也不回避報酬問題。不可否認，近年來教師的待遇得到了大幅度的提高，黨和政府高度重視教師的工作待遇，在不斷地提高教師的工資等等，這都極大地改善了教師的生活狀況，提高教師的工作熱情。但是，教師的工作待遇方面還是存在一定問題。一方面，當前教師的報酬水平還是難以反映教師的勞動價值。教師的勞動價值很難有一個明確的量化標準，無法計算出一個準確合理的數目來。一些地方雖然出臺了一些優惠政策，把教師的工資待遇比照國家公務員，這個舉措很好，但實際操作時兩者之間的差距還是很大的。部分教師在心理上不平衡，認為自己的工作并不比公務員輕松，但工資待遇卻相差較大，更何況一些公務員在工資以外還有較多的灰色收入。所以，一些教師辭職下海或者轉崗到其他行業。另一方面，當前一些貧困地區由于地方財政不足，教師的工資仍難以準時足額到位。

這些因素都對教師工作心態的穩定，對教師的心理情緒影響很大，使教師出現一些抱怨情緒。

此外，教師自身的家庭因素，如家庭是否和睦、婚姻是否美滿;個別學生的過分不當行為;自己的升遷機會以及工作心態的穩定，對教師的心理健康都造成一定的影響。

二、解決教師心理亞健康的對策

1.從教師自己的角度，克服教師的心理健康問題

教師的心理健康問題首先影響的是教師自己的身心健康，直接影響自己的工作和生活。所以，教師自己是直接的受害者，有必要想辦法避免出現心理健康疾病。調節治愈已出現的心理健康問題。

(1)以平和樂觀的心態對待人和事，保持自身健康心態

良好的心態能使人心情愉悅，是出色完成工作，積極向上進取的關鍵。作為教師，首先是認識到任何人在為人處事、工作學習中都會遇到不順心的事;其次是在遇到不順心的事時，要調整自己的心態，先讓自己靜下心來好好想想，然后再做出合理的對策，盡量避免出現過激行為，以免造成不良影響。

(2)準確客觀的進行自我定位，保持自身的健康調節

心緒不佳，很大程度上是由于好高鶩遠，對自己的定位不夠合理引起的。對自己的定位越高，越難以實現，給自己帶來的失望也越大，從而導致心緒不佳。可見準確客觀的自我定位對人的心態是很重要的。要看到龐大的教師隊伍中，能成為優秀教師、名教師的畢竟是少數。絕人多數都是在平凡的工作崗位上默默無聞地奉獻一生，直到退休也還是一名不為人知的普通教師。作為教師努力工作是應該的，有多大能力干多大的事，即使達不到自己的理想日標也屬正常。自己也是成千上萬名默默無聞的普通教師。

(3)工作之余多參加體育鍛煉，保持自身的健康體魄

體育鍛煉能使人忘卻煩惱，愉悅身心。教師的工作屬于強度較大的腦力勞動，長時間的工作使人身心疲憊，產生焦躁、煩悶的情緒。所以，教師必須勞逸結合，適量參加體育鍛煉以緩解工作的壓力，釋放工作中的不快心情。另外，參加體育鍛煉也能強身健體、保持充沛的精力，抵御身體上的疾病。

此外，與同事融洽相處、多參加社會交際活動以及把心中不快的事情多向朋友傾訴了也能緩解壓力，達到身心愉悅的效果。

2.從學校的角度，解決教師的心理問題

(1)學校要多關心體貼教師，讓教師感覺溫暖。

學校領導作為教師的直接領導者，要多關心下屬。充分地信任他們、理解他們、尊重他們，關心教師的疾苦。學校領導的理解與信任，很大程度上能讓教師感覺到溫暖和被重視，去除心中的種種苦悶，調節自己的心態，并發奮工作以報答領導的知遇之恩。合理地處理好學校和教師之間關系能克服教師出現心理疾病。

(2)健全教師考核制度，讓教師感覺公正

學校作為教師考核的直接操作者，有責任完善教師的考核制度。學校要研究制定既對教師沒有太大壓力，而又能達到準確考核教師的工作、激發教師工作熱情的教師考核制度。教師考核制度的優劣，不僅僅是看能不能區別教師的工作成績的好壞，還要看能不能激發教師的工作熱情和工作積極性，是不是有利于教師團體的團結和健康和諧，所以撰寫教師評價制度時，要充分考慮每一個教師的成績認定每一個教師在工作中所付出努力的認可，包括非學習方面的工作成績。制定考核制度的宗旨要定位為激勵+考核，即:既要能考查教師的工作成績，又要能為每一個教師加油鼓勵。

(3)學校要為教師的健康加大投人，讓教師感覺輕松

在條件允許的情況下，學校可以設置教師健身房;開辦心理健康咨詢所，聘請專家對教師進行心理咨詢;舉辦教師聯誼活動等，豐富教師的業余生活。以緩解教師的工作壓力，減少或杜絕教師心理健康疾病的產生。投之以桃，報之以李。相信學校花在教師身上的投人，會換來加倍的回報效果。

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1 問題的提出

隨著教育改革的不斷深入，教師在一系列教學和管理制度改革面前，普遍承受著相當程度的工作和精神壓力。只有心理健康的教師才能培養出心理健康的學生，關注教育發展，關注學生心理健康，首先必須關注教師心理健康，教師的心理狀況會影響學生的心理健康，主要表現在：1）教師的心理狀況會影響自己的行為，又會影響學生的心理和行為；2）會影響教師對學生的態度和評價；3）會影響學生的性格和世界觀的形成。因此，重視教師的心理健康，開展心理衛生與保健工作，對于提高教師的生活質量和工作效率有很有必要的。

2 教師心理健康問題的意蘊

2.1 心理健康定義

《簡明不列顛百科全書》將“心理健康”解釋為“心理健康是指個體心理在本身及環境條件許可范圍內所能得到的最佳功能狀態，但不是十全十美的狀態”。我國學者認為心理健康是指個體能夠客觀地認識和評價自己及他人，能夠充分發揮自己的最大潛能，能夠很好地適應環境，能夠妥善地處理各種人際關系。

總之，心理健康既是指心理健康狀態，也是指維持心理健康、預防心理障礙或行為問題，進而全面提高人的心理素質的過程。

2.2 教師心理健康的界定及評價標準

教師的心理素質是指教師對職業的認同感和自覺實踐中形成的心理品質。浙江教育學院的駱伯巍認為，心理健康的教師必須具備五條標準：1）廣泛的興趣；2）融洽的人際關系；3）健康的情緒體驗；4）積極的進取精神；5）穩定的工作熱情。

每一個教師都應該是一個心理健康的教師。所以，對教師的心理健康的要求除了應該與其他人群遵循同一個心理健康的個體標準外，應適當考慮教師職業的特殊性。筆者認為，一個心理健康的教師應該具備以下的標準：1）熱愛教育事業，關心學生，勝任教學工作；2）積極樂觀的人生態度；3）健全的人格，良好的個性特點；4）較強的適應能力和活動能力；5）和諧的人際關系。

3 教師心理健康問題的現狀及其產生的原因

3.1 教師心理健康的現狀

教師的心理健康問題大致表現為以下幾種：l）亞健康問題突出。因于生活節奏加快、社會變革激烈的時代，有許多教師長期處于抑郁、焦慮、沮喪、淡漠、敵對等不良情緒狀態中。2）人際關系問題。因教師工作的性質，教師必須與學生、同事、學校領導、學生家長等建立良好的人際關系，然而教師角色的多重性使教師沒有時間和精力進行心理調節。3）職業行為問題。教師的不健康心理在職業活動中的表現主要有：對學生失去愛心和耐心；教學活動失去創造性，對教學過程中出現的問題置之不理；不尊重學生人格，傷害學生自尊；對教師職業失去熱情，甚至開始厭惡教育工作，出現職業倦怠等。

3.2 影響教師心理的主要原因

教師心理健康是由多個維度、多個層次構成的復雜的系統，受諸多因素的影響。總的來說，影響教師心理健康的因素主要有以下四方面：1）社會文化和家庭期望的壓力。作為“人民教師”，他們所擁有的榮譽大多來源于善良、值得相任、學識淵博、勤奮、為人師表以及社會前進的知識動力等等，從收入和薪資報酬上看，教師是內部貧富差距較大的階層，收人拉開了檔次，都會帶來自我價值感的混亂及巨大的心理壓力。2）工作繁重負荷大。從職業因素來看，教師教書育人，責任重大，既承受著外在期望的壓力，又面對內在的角色沖突，加上期望與現實的差距，使教師極易產生一些心理壓力。3）教師個體因素。教師的心理健康也受其自身因素影響，每個個體都有其獨特的心理和生理特點，其心理健康狀況在一定意義是由自己的身心因素決定。4）學校行政管理過于專制性，教育評價機制不科學。

4 解決和防范教師心理健康問題的路徑

為解決教師心理健康問題，本文依據產生心理健康的原因，針對如何防范和提高教師心理健康水平，從以下幾個方面提出了一些解決策略。

4.1 關注教師心理健康，對教師普及心理健康知識

通過開展心理健康知識講座以及心理素質技能培訓，在教師中普及心理健康知識，既為日后的心理干預和輔導打下基礎，這一學習過程本身就能夠使教師的心理健康水平有較大的提高。

4.2 建立“以人為本”的發展性教師評價制度

發展性教師評價制度有利于教師積極評價自身的教學水平，能有效緩解教師面臨的職業壓力，促進教師的心理健康。

4.3 培養興趣愛好，形成壓力免疫

教師擁有良好的興趣愛好，不僅可以在教學中發揮意想不到的作用，還能使教師獲得心理上的成就感和滿足感。同時，它還可以減少消極情緒的產生，有利于良好情緒的保持和培養，對教師的心理健康大有裨益。

4.4 教師自身形成積極的自我能力評價，充分挖掘自身的積極品質

對于教師自身來說，既要客觀、正確地評估自己的教學水平，也要對自己當前教學能力的不足予以適當的包容，并對自己日后的發展和完善充滿自信，從而形成對自我教學能力的積極認知，有利于自身的心理健康。

4.5 社會關注，建設社會支持系統

社會的支持在一定程度上可以預防教師的緊張、焦慮心理。教育行政部門和管理機構是教師強有力的幫助者和支持者，為教師提供適當的物質幫助和情感支持，改善教學條件，創建良好的教師工作環境，提高教師的社會地位和經濟地位。

5 結語

關注教師的心理健康、促進學校的發展具有重要的意義。本文給出了一些預防及維護心理健康的對策。因此，不論社會還是學校都要從以人為本及尊重教師自身發展的角度予以關心，既要重視教師的教學水平、科研能力，也要重視他們的心理素質建設，讓所有的教師在良好的心理狀態下充分挖掘自己的潛能，實現職業生涯的可持續發展。

【參考文獻】

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2.小學心理健康課程定位

作為學校心理健康教育的重要組成部分和基本途徑，目前世界上許多國家已將心理健康課列為學校教育的核心課程之一，我國大部分地區也逐漸效仿。陳家麟認為：“學校心理健康教育課程的教學設計是指心理健康教育教師在進行教學活動之前，根據學生身心發展的特點和社會需要，依據團體動力學原理，結合課程的性質和目標要求，綜合運作系統方法，對參與教育活動的諸多要素進行分析和策劃的過程。”《中小學心理健康教育指導綱要》指出：心理健康教育的形式在小學可以以游戲和活動為主，營造樂學、合群的良好氛圍。因此，小學心理健康教育課程的開展必須以活動和游戲為主，提高學生的參與度，激發學生的思考，在活動和游戲中充分體驗和感悟。此外，還可以是主題辯論，也可以是角色扮演，只要是有利于學生心理素質提高的方式，都可以嘗試。

3.發展性心理健康教育模式下的小學心理健康課程教學設計

對心理健康課程進行科學設計，無疑是提高課程效率的有效途徑。以發展性心理健康教育模式為視角，本文對小學心理健康課課程設計進行了以下探討：

3.1教學目標上，重在全面培養學生積極的心理品質

心理健康課程應該充分挖掘學生潛能，助人成才，培養一批全人格、高德學、新智慧的新時代少年，關注學生課堂上和生活中的積極面，關注學生的積極感受和良好狀態，同時也關注學生對未來的樂觀和希望，關注學生積極獨特的個性，如愛、勇氣，并且促使學生的潛能最大發揮。

3.2教學對象上，以符合學生身心發展特點為原則

小學階段處于兒童期，這是一個身體和智力發展的重要階段，更是個體從天真爛漫的幼兒走向具有社會化標志的青少年的關鍵時期。尤其是小學高段年級的學生身心發展具有顯著特征：青春期身體發育的急劇性；情緒變化的波動性；自我發展的矛盾性。小學生正處于長身體、心理成熟的關鍵時期。同時，他們也是社會中最脆弱的群體。近年來，由于小升初的競爭愈演愈烈，五六年級的學生學習壓力與日俱增，學習焦慮、單親家庭、離婚家庭、獨生子女的家庭環境、應試教育下導致競爭意識超前移入和枯燥的學習生活等引起的心理問題逐漸增多。在教學設計上，一定要根據各年級學生身心發展的特點有針對性的開展心理健康教育工作。

3.3教學內容選擇以學生的心理需求為基礎

教學內容的設置依據小學各年齡階段學生不同的身心發展特點而定。小學低年級課程內容主要包括：適應新環境、新集體、新的學習生活與感受學習知識的樂趣；樂與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情；樹立規則意識、紀律觀念和時間意識。小學中、高年級課程內容主要包括：品嘗解決困難的快樂，調整學習心態，提高學習興趣與自信心，正確對待學習成績，克服厭學心理，體驗學習成功的樂趣，培養面臨畢業升學的進取態度；培養集體意識，在班級活動中，善于與同學交往，健全開朗、合群、樂學、自立的健康人格，培養自主參與活動的能力。

3.4教學方法多樣化

發展性心理健康教育模式下以學生的主動體驗為核心的體驗式教學，高度關注學生的積極參與和身心投入，引導學生自我探索，激發學生主動參與，小組討論，朋輩群體互助，以提升學生的生命質量，促進學生和諧發展。

3.4.1角色扮演法

角色扮演式體驗教學指教師提供一定的主題情境和表演要求，讓學生扮演某種人物角色，演示某種行為方式、方法與態度，達到深化學生的認識，感受或評價“劇中人”的內心活動和情感體驗的目的。角色扮演的具體形式有相聲表演、啞劇表演、角色互換、小品表演等類型。

3.4.2價值觀辨析法

這是一種在教師的安排下，學生通過討論、辯論等方法利用理性思維和情緒體驗來檢查自己的行為模式，將自己的行為模式與他人對比，解決價值沖突，進而調整自己的價值觀符合社會要求。主要種類有小組討論法、兩難故事法和頭腦風暴法等。這種教學方法更適合于小學高年級學生教學。

3.4.3案例法

案例式體驗教學主要是指教師根據教學內容將有關案例提供給學生，組織學生閱讀、分析、思考、討論，讓學生在思想的碰撞中進一步理解心理健康知識，學會處理生活和學習中遇到的問題，達到提高學生心理健康水平的目的。

3.4.4行為強化法

行為強化包括正強化和負強化，正強化是孩子在做出一個好的行為以后，呈現一個對其而言愉快的刺激。比如孩子作業認真按時按質量完成，獎勵他去樓下玩30分鐘。負強化是在孩子做出一個期望的行為以后，去除一個對其而言的愉快刺激。比如，孩子上課說話，教師不表揚他。批評是一種懲罰。

4.教學過程要完整

一般來說，心理健康課程包括三個環節：暖身活動，導入課程；情感體驗，展開課程；總結深化，結束課程。暖身活動的方式既可以通過身體放松、拍掌活動、投影、錄像、新聞報道、小游戲等引出課題，激發學生參與活動的積極性，將學生的注意力吸引到課堂中來。情感體驗，展開課程環節是教學實施階段，可通過角色扮演、小組討論，引導學生在參與中感受、體驗并掌握解決問題的策略。最后總結深化階段，對本節課進行鞏固與小結，讓學生暢談感受，通過經驗分享將他人的體驗與自己整合，提升認識的高度。

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①歷史知識具有多樣性；

②歷史學科具有交融性。歷史學科還具有很強的綜合性，可能會涉及語文、地理、政治等多門學科。

2.歷史教學滲透心理健康教育的策略

（1）引導學生勇于面對挫折和困難。中考的失意或許是這些懵懵懂懂的孩子人生道路上遇到的第一個挫折點，學校要積極引導學生正視挫折與困難，讓學生懂得越挫越勇，努力學習，把自己培養成合格的人才。在課堂上，可以結合一些歷史名人面對困難不低頭的案例對學生加以引導。例如，著名的史學家司馬遷在遭受羞辱與痛苦之后，仍然堅持創作出了中國歷史上偉大的著作《史記》，對后人產生了深遠的影響；曹雪芹在家道中落、窮困潦倒的時候仍然寫出了四大名著之一《紅樓夢》；奧斯特洛夫斯基更是在癱瘓在床、雙目失明的情況下，口述完成了《鋼鐵是怎樣煉成的》，給后來無數面對困難、處在迷茫時的人們指明了前進的方向。人生道路遇到挫折困難在所難免，但是必須要正確面對，中學生正處在青春的迷茫時期，歷史學科的經典案例可以對學生進行啟發。

（2）加強學生自信自強的培養。很多中學生面對中考的失意顯得有些自卑，很多同學都把職業學校看做是差生的集合，給其心理上帶來了極大的不良影響。自信是成功的前提，老師在歷史課堂上可以穿插一些自信自強的例子。

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二、當下中學生存在的心理健康問題及成因

雖然目前我國的中學生心理健康教育取得了一定成效，得到了廣泛的重視，但隨著社會的發展，還是有越來越多的學生存在著心理健康問題。正因為現在的青少年觀念錯位，是非混淆，以至于他們把正常的遭遇也視為不正常的，增加了增加的心理壓力；同時，現在的青少年由于沒有經歷過生活的磨難，對挫折的承受能力低。據有關統計，中學生心理你健康者在初中生中的比例是15%—20%，高中生的比例為20%—25%。學習過度焦慮是中學生的一大困擾，在學習壓力和升學競爭的現實下，一些學生常常會感到壓力很大，處在緊張狀態，很少與人交流。這種焦慮嚴重影響了學生的學習，甚至過度焦慮還會導致學生精神狀態低迷，自暴自棄等不良個性傾向。學習的過度焦慮又會導致厭學情緒的滋長。學業成績在多數家長眼里是非常重要的，從上學的第一天起，孩子們就面臨著沉重的學習壓力，在優勝劣汰的應試教育中失去了輕松和快樂。一些學生自卑感很嚴重，對自己缺乏信心，或者因為相貌、家庭條件不好，擔心別人瞧不起而變得郁郁寡歡；或者因為成績不理想而自暴自棄，悲觀失望；或者懷疑自己的能力，總覺得事事不如人而自我埋沒，妄自菲薄。另外，情緒不良，人際交往困難，也是影響現在的學生的心理健康的一個重要因素。

通過調查發現，新時期影響中學生心理健康的主要成因來自學校、家庭和學生自身三方面的因素起到了至關重要的作用。首先，學校教育的核心是培養全面合格的人才，因此必然綜合要求學生全面發展。但是，在我國現行的學校教育中，學校片面追求升學率的教育模式把基礎教育引向狹小的死胡同，教育方式陳舊，灌輸式教學使學生什么都不知道，又什么都不會。這些都導致了學生的逆反心理嚴重、厭學情緒加重、自暴自棄等不良因素發生。其次，家庭教育過程中，家長們的家教態度、方法，內容。形式及策略等諸多方面存在比較嚴重的問題。對自己的子女期望過高，給子女太多壓力。有些家長對子女溺愛過度，為了孩子不惜代價，孩子要什么就給什么，除了學習，什么也不讓孩子做，養成了懶惰的習慣。家長對孩子的干涉過多除了上面提到的外，還集中反映在對孩子學習成績的過分關注及教育方法簡單粗暴。

三、如何利用思想政治課教學加強對中學生的心理健康教育

政治課教學的根本意義是使學生樹立科學的世界觀、人生觀和價值觀，提高學生分析問題，解決問題的能力，促進學生知識、能力、態度及情感的和諧發展。中學思想政治教育應該是中學生心理健康教育的主要陣地。那么應該如何做好對青少年的心理健康教育呢？筆者認為中學思想政治課獨特的學科性質和內容特點決定了它是對學生進行健康心理教育的學科滲透的主陣地。

新時期中學思想政治課的一個重要教學目標是心理健康教育。通過德育工作對學生進行公民品德教育，幫助學生樹立的政治方向，樹立科學的世界觀、人生觀、價值觀，形成良好的道德品質。用社會主義思想培養學生文明禮貌、遵紀守法的行為習慣；幫助學生初步形成觀察社會、分析問題、選擇人生道路的科學觀念，讓學生學會辨別是非，提高社會實踐能力。整個過程以一種思想情感交流溝通的方式，而不是說教宣傳，強制接受。因此，如今的政治教材都力圖把心理品質教育、德育教育、思想方法教育融為一體。如果思想政治教育如果不滲透對學生的心理健康教育，那么它就不能完成其德育任務。和其他學科相比，政治思想課在培養學生的心理素質方面具有獨特的優勢，其內容具有極大的包容性，其中的哲學常識的基本原理和方法，對提供學生的心理素質有著不容置疑的優勢。心理健康教育涉及到的情緒、情感、意志等非智力因素，智力因素是學生發展的基礎，非智力因素是學生發展的動力，非智力因素的發展對智力因素的發展具有重要作用。為了完成政治課的智力教學目標，必須對學生進行心理健康教育。

新時期在對學生的心理健康教育的過程中，老師的言行對學生是有重要影響。因此老師首先就應該具備有健康的心理，如果一個老師缺乏良好的人格、心理健康水平低，對心理健康教育缺乏科學的認識，很難想象能培養出具有良好人格和心理素質的學生。所以，重視咯愛自身心理素質和人格的提高才能有助于學生的心理健康教育得到保障。