緒論：寫作既是個人情感的抒發，也是對學術真理的探索，歡迎閱讀由發表云整理的11篇生理心理學論文范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發。

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美國教育心理學家赫威格斯特認為青少年在成長過程中對自己的發育和體態產生一種自我認可。自我欣賞的心理，并稱這一過程為“悅納”期。其實，就是在學習方面，也同樣存在這種心理。我們都會有這樣的經驗：每逢新學年開始，初二和高一兩個起始年級紀律好、學風好。這是因為新的目標，新的環境，使他們產生好奇心。同學的勉勵，父母的囑咐，老師的教誨以及成人感、使命感促使好奇心轉化為求知欲，教育心理學認為成人感是中學生自我意識的主體，它使學生產生強烈的自尊心，希望自己成功，喜歡表現自己的才能。原先基礎較差的學生不甘示弱，決心通過努力趕超先進，原先基礎好的學生更加滿懷信心保持優勢。

我們把這種躍躍欲試的心理稱為“試納”。這時期，學生的內動力特別強，積極向上的心理占上風，思想活躍，容易興奮，注意力比較集中。這種心理狀態一般可維持一學期甚至更長一段時間。

與學生心理相應的作文教學要在大綱規定的任務下分兩步進行：第一步是加強口述作文訓練。教師臨堂命題，學生堂上即興演講，互評優劣，教師再從中選擇典型重點評述。電化教學條件好的學校可以錄音，錄相，并在輔導課上播放。

由于錄音、錄相中插有教師的評述，學生既學范文，又明白優劣之理，收效自然會好。之所以要在這一階段加強口述作文，是因為處在興奮期的學生語言更富于激情，也最能直抒胸臆，從而更具感染力、說服力，而這些恰恰是寫好文章所必不可少的條件；第二步是以片斷為主的小作文訓練。基本原則是多體、多點、多角度，快速寫小文章。這樣做的好處是既可全面摸底，全面了解學生，又利于有的放矢，加強基礎知識、基本技能指導。要做到一練一講，多練多講，這就是所謂“硬任務”教學。心理學知識告訴我們，當外物刺激興奮期人的大腦時記憶效果最佳。

這一階段的作文批改也要適應學生的心理。有些教師喜歡在接一新班課時把作文分壓得低低的，在作文批改中大刀闊斧地刪削，以求按自己的風格定式。其實大可不必。這些學生從各自母校來到新班級，帶有各自的長處，應讓他們自由發展。夸美紐斯在《大教學論》中曾這樣說過：“在初春的時候，植物還很幼小嬌嫩，那時太陽并不灼烤它們，它只給它們溫暖，逐漸地使它們變茂盛，不到它們完全長大結果，不把它的全輻熱力放射出來。園丁也用同樣的原則，不把修枝的剪子用到沒有成熟的植物上去。”我們認為“修枝”是必要的，“愛”應是出發點，“給予溫暖”是最基本原則。

二、“高原”階段的突破及“軟任務”強化

在通常情況下，初一和高一年級第二學期期中考試后，學生就會出現兩極分化，進入初二、高二后分化的速度加快。心理學研究發現，每一個人在追求成功的同時，都有一種害怕失敗的心理，兩種相反的心理構成矛盾，形成一種“趨避沖突”。學生在第一階段矛盾的主要方面是追求成功。但當初那種美好的憧憬經過一段學習實踐，種種困難和挫折使他們理想的圓月出現了缺口，逐步認識到世上的事物并不都是人們可以心想事成的。加上青少年各人的品質結構不同，有的能斬關奪隘，有的則畏縮不前。在學習上的表現是，意志堅定者，短暫的停頓后便又舉步向前，意志薄弱者起初進步的速度越來越慢，心情開始焦慮，漸漸出現停滯狀態，這種情形有時相當持久，相當頑固，這就是所謂“高原”階段。在我們所教的學生中有些人在起始階段文章寫得還可以，寫了一段時間便出現了八股調，既很少離題，也不見有長進。還有些學生本來文學屬上乘，越學越覺平平。

這不是他們退步了，只是別人進步了，相形之下顯得“逆水行舟”罷了。

“高原”現象雖是學習過程中常有的現象，但課任教師決不能掉以輕心，不能指望它自然消失，正確的態度是立即采取措施加以克服。

這一階段的作文教學重在個別指導，而面批是最好的辦法。它不僅有利于多方面指導，更利于抓住癥結點批。老師在與學生的問答中把握學生的思維方法，可以結合進行心理指導。面批的一般要求是琢文析理，精細誘導，既一針見血指出問題，又讓學生心悅誠服。特別是對那些作文痼疾，更要深入分析，曉以利害。

有的學生會被批得面紅耳赤，頭上冒汗，這正是收效的時侯。這一階段的作文布置，不宜全班一題，而應分類進行。如對議論文差的就多作議論文，記敘文弱的就多練記敘文，還可根據情況分得細一點。也就是說，作文的重點要放在矯正篇上。這種暫時的不統一是為了下一步的統一。作文指導要加大思想教育的分量，教育他們在困難面前端正寫作態度，鼓起勇氣。要重新培養他們對作文的興趣。

有了這個前提再進行技巧指導。我們常會把教學過程中的思想指導看成軟任務，其實，它是“硬任務”教學得以深化的必不可少的條件。在這個特定階段就更需要強化了。

當然，并不是所有學生都會在同一階段出現“高原”現象，也不是每個學生都要經歷“高原”階段，這里只是就常有現象和多數學生說的。有的學生即使經歷了“高原”階段，由于時間短暫而不自覺。事實告訴我們：只要教師重視并及時突破僵持局面，學生的作文水平就會有明顯提高。這正是我們所期望的。

三、定勢的調節及作文整、散訓練

突破“高原”階段后，學生如同走過了艱難的羊腸小道步入坦途。很多學生，特別是畢業班學生會更多地考慮志愿定向、職業選擇。他們的行為特點是情緒穩定、學習刻苦。對生活、人際、社會逐步形成自己的看法。由于知識的不斷豐富，經驗的不斷積累，在學習上逐步走出自己的路子，形成自己的特色，也形成心理和行為的定勢。

定勢既有積極的一面，也有消極的一面。因此出現定勢后，必須及時分析和調節，以保證向著有利于教學方向發展。

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對社會的適應。當代大學生正處在我國從以應試教育為主導發展到以素質教育為主導，從統包分配到雙向選擇、自主擇業，從大學的免費教育到適當收費等一系列教育改革的進程之中，學會適應是一門必修課程。也可以說，人生的升學、就業、升遷、婚戀等每一次社會角色的轉換都是一個適應過程。

對他人的適應。主要指人際關系的適應。從中學生到大學生角色的轉變，面臨人際交往中要解決的問題較多，例如：如何與陌生人交往，如何與異往，如何與成長的文化背景相差較大、個性不同的人交往，如何處理合作關系與競爭關系等。

對自身的適應。這方面的適應問題主要包括個體如何認識自己，即我到底是一個什么樣的人？如何悅納自己、發展自我，使現實與理想中的我達到統一？

2大學新生的心理健康調節

每一名即將步入大學校園的學生，都曾有過一系列關于大學生活美妙的聯想：幽靜的林蔭道，一眼望不到盡頭的階梯教室，笑聲瑯瑯的宿舍樓，還有“睡在我上鋪的兄弟”……然而，隨著那份新鮮感漸漸逝去，孤獨、思鄉、迷茫、困惑等情感油然而生，在這樣的情況下，你該如何調節自己的生活呢？

2.1不再迷戀過去

“迷戀過去”的具體表現是經常回憶過去，有一種希望回到過去的心態。如果長期處于一種懷舊的留戀過去的心理狀態中，會造成學習上的不安心，從而形成阻礙學習的心理壓力。

2.2克服“目標間歇”

新生入學后喪失了目標和動力，這叫“目標間歇”或“目標暫時性缺失”，是新生普遍存在的一種心理狀態。大學起跑的號令已然鳴響，就看誰最先沖破迷惘，找到新的目標和動力，誰就能沖到隊伍的最前面，成為大學的勝利者。大學生要有明確的學習目的，掌握科學的學習規律、不斷改善學習方法，大學階段的學習最關鍵的是自學。

2.3建立和諧的人際關系

進入大學后，每個大學生都有進一步發展人際關系的需要，每個人也都有這方面的潛能，重要的是必須超越封閉的自我，確立健康的群體意識，把自己真正融于集體之中。人際關系是互動的。當大家還在被動等待的時候，主動伸出你熱情的手，擁抱每一位同學的心。

2.4培養獨立能力

對于大一新生來說，需要學會管理的東西很多。看得見的，如個人生活物品怎樣保管、利用，錢怎樣花，都需要自己操心；看不見的，如時間怎樣利用，情緒怎樣調整，這些更是需要獨立自主應付。這就需要大學新生養成良好生活習慣，主動適應新的生活方式。

2.5找到自己的位置

大學生是自我意識發展成熟的關鍵時期，也是人的一生中社會角色變化最多的時期，這一時期的最大的特點就是不穩定，心理矛盾和困惑特別多；另一方面，傳統的應試教育對學生素質培養的忽視與現代社會發展對人才高素質要求之間的矛盾，給大學生帶來了更多的壓力、焦慮和挫折。面對成長中的煩惱，惟一的辦法是接受現實，接納自己不如別人的地方。為什么非要跟別人比，而不多和自己相比呢？你可以嘗試回答下列問題：

我比中學時在社會見識方面——我比中學時在能力發展方面——我比中學時在與人交往方面——我比中學時在認識自身方面。

我期望自己成為怎樣的人？離自己的期望還有多大的差距？

當你找到自己的新位置時，就會重新找到自我。

2.6如何面對挫折

生活的海洋總會有波峰與波谷，“人生不如意十有八九”，也就是人們常說的挫折。成長有時也會痛，就像蠶的蛻皮一樣，是自我的掙扎，自我的再次覺醒。

大學里總有一些相對遜色的同學失去中學時期的優越地位。不知有多少人，他們在剛上初中或高中時就已經體驗過從優秀的位置上掉下來的失落感。暫時失去優越地位并不可怕，糟糕的是由失落而造成嚴重的挫折感，產生強烈的自卑，這對大學生活十分不利。的確，一個心理正常的人，都有爭強好勝的自尊心和榮譽感，都渴望自己在集體中有一席之地，受人尊重，被人愛慕。一個學生想考試成績第一，超過別人，這是好事。但是，在一個群體的每項活動中，能坐上第一把交椅的人，畢竟只有一個。坐上了，自然很榮耀，但也容易迷失自我。

據說，在國外有一家著名的電器公司提出了一個挺有意思的口號：永爭亞軍。不是“勇敢”爭取，而是“永遠”爭取。他們的理念是，第一的人不會永遠在冠軍的寶座上，他會因失去競爭對手而失去努力參照系統，產生盲目性。而第二名總能同第一名找到差距，改進不足，鼓舞自己不斷進取。

這個事例為我們提供了一個思考問題的新角度：要想在學習上超過別人，并不一定要爭名次上的第一，關鍵是將你的視點放在哪里。是放在爭取第一的名次上，還是放在自己競爭的實力上。

當學習成績暫時落后時是否一定要責備自己？你可以考慮一下自己的學習目標是否訂得過高？學習上是否有漏洞？這時，可以對自己的學習做一個全面的分析總結。當你認真、冷靜地面對自己時，相信優秀仍然屬于你。

2.7合理安排學習時間

人生最寶貴的兩項資產，一項是頭腦，一項是時間。無論你做什么事情，即使不用腦子，也要花費時間。因此，管理時間的水平高低，會決定你事業和生活的成敗。每個星期有168小時，其中56小時在睡眠中度過，21小時在吃飯和休息中度過，剩下的91小時則由你來決定做什么。任何根據你的價值觀和目標管理時間，是一項重要的技巧。它使你能控制生活，善用時間，朝自己的方向前進，而不致在忙亂中迷失方向。有效管理時間的基本原則有如下幾條：a制定詳實可行的計劃，提高學習的效率；b利用好空閑時間，杜絕時間的浪費;c事事抓住今天，不要把今天的事情拖到明天去辦；d進行時間統計，檢驗自己的時間花得是否合理。

總結

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二、小學新生入學適應心理教育策略探討

為促進小學新生的入學適應，東交民巷小學成立新生入學適應活動實施小組，由德育主任任組長，各新生班級的班主任任成員。在活動設計過程中，學校以促進新生良好適應為核心，同時結合學校生源的特點，綜合心理學理論和教師多年教學實踐經驗，設計了形式多樣的心理干預措施。具體表現在如下幾方面。

1.新生入學適應團體輔導策略

基于小學新生的心理發展特點，從集體生活維度、情緒情感維度、人際交往維度和學習制度維度四個維度設計團體輔導方案。集體生活維度是指對學校、班級集體觀念的認識，此維度所達到的標準為：學生能夠熟悉校園、喜歡校園，消除膽怯、疑惑的心理，增強集體意識，積極參加班級活動，為班集體做有意義的事情。情緒情感維度是指對新環境的心理接受態度，包含如何對待學校里的人和事，此維度所達到的標準為：一年級新生能夠以積極的心態去上學，在學校能夠獲得快樂的心理體驗，在學校能夠以友好的態度與教師、同學進行交往。人際交往維度是指與教師、同學交往互動時積極融入的狀態，此維度所達到的標準為：能夠主動向老師、同學問好，積極認識、結交新的伙伴，懂得如何與他人進行交往、自己能夠解決與他人發生的矛盾，主動幫助同學。學習制度維度是指一年級新生能夠適應小學的課堂常規活動，包括培養學習能力、自我約束力，此維度所達到的標準為：懂得如何充分調動自己的感、知覺進行學習，能夠做到上課認真聽講，對學習活動感興趣，注意力集中。通過以上四個維度，對學生進行為期兩個月每周兩次的入學適應團體輔導，班級教師按照活動方案展開課程輔導，使學生適應學校生活，積極參與班級活動，與老師、同學友好相處，遵守紀律，初步形成良好的行為習慣；培養學生互助友愛、關心他人的良好品質；養成良好的學習習慣，初步掌握正確的學習方法和形成樂學心態；提高學生自理、自主、自制的愿望和能力。經過團體輔導干預后，小學一年級新生的整體學習適應性顯著提高，前后測成績存在顯著差異，且后測成績明顯高于前測成績。并且在學習態度、家庭環境、學校環境、獨立性和毅力維度方面前后測也存在顯著差異，證明了經過團體輔導后，小學生的適應性顯著提高。

2.家庭教育策略

開學前一周及入學一個月后，心理教師通過團體輔導、工作坊等方式，對新生家長進行輔導，引導家長改進家庭教育方式。在小學新生學習適應的模型中，可以看出在家庭環境、獨立性和毅力上的載荷最高，分別為0.74和0.75，也就說明這兩個維度對于新生的適應是很重要的。家庭環境、獨立性和毅力的培養都與家庭、家長密切相關。因此，在針對小學新生入學適應的心理教育策略中，家長的因素不可忽略。在家長方面，東交民巷小學主要進行的輔導策略為家長講座、家長沙龍以及家校合作等。新生入學之初，學校就統一組織了針對家長的關于新生入學適應應注意事項的講座，主題為《培養良好習慣——邁好入學第一步》，內容主要涉及應該培養哪些好習慣、如何培養，以及家長如何避免在教育過程中常犯的錯誤等，并讓家長填寫了針對兒童行為的評估問卷。一段時間的輔導結束后，學校會組織入學適應不良學生家長的家長沙龍，一起商討更好的適應策略。在此過程中，特別注意家校合作，家長有問題會及時和老師溝通，而班主任也會及時向家長反饋學生在校的情況并對家長進行家庭教育指導。經過一個學期的努力后，家長的心理教育策略也取得了顯著成果，首先是《Rutter兒童行為家長問卷》結果顯示，前后測存在顯著差異，證明了從家長的角度來看，兒童不良行為及不適應性表現逐漸減少。另外，家長給予的主觀評價也表明了一系列入學適應心理教育策略的有效性和成果。

3.教師輔導策略

新生入學前，組織實驗組班主任學習團體輔導方案，保證其已掌握活動設計方案，并了解即將入學的一年級新生的特點。針對團體輔導結束后仍然表現適應不良的學生，進行了個案追蹤研究，班主任接受培訓后及時關注本班適應不良的學生，并進行有效的干預和指導。

4.沙盤游戲輔導策略

沙盤游戲治療在學校和幼兒園里被廣泛應用于兒童的心理教育與心理治療，通過喚起童心，人們找到了回歸心靈的途徑，身心失調、社會適應不良等問題在沙盤中得以化解。鑒于沙盤游戲在兒童心理輔導中的獨特優勢，我們采用沙盤游戲對一些適應不良的個體進行進一步輔導。我們的流程包括三個階段：第一階段，前期的初始訪談，包括班主任的評價表及家長填寫的兒童行為問卷；第二階段，輔導記錄，每一次沙盤結束后都需要進行記錄；第三階段，反饋階段，綜合班主任、家長、咨詢師以及學生本人的意見后，適時結束沙盤游戲。在實際教育工作過程中，沙盤游戲輔導得到了學生、班主任及家長的喜愛與支持，起到了顯著而積極的作用。

三、新生入學適應心理教育策略的總結與反思

1.教師應高度重視小學新生入學適應的培養

經許多調查研究證實，小學生學習適應性水平處于不高的狀態。然而，在當前的小學教育實踐中，人們對培養學生學習適應性的必要性和緊迫性仍存在如下兩種錯誤認識。其一，認為學生學習適應性的提高是一種很自然的過程，不用有意培養，學生的學習適應困難也能自行消除。誠然，從理論上講，隨著學生自我意識的發展和自我教育能力的增強，其學習適應性也有一個自然發展和成熟的過程。但事實上，在現時的教育背景下，學生學習適應問題的累積速度遠遠超過其學習適應性自然提高的速度，越往后拖，學生的學習適應問題情節會越嚴重。其二，認為學習適應性培養只需要在起始年級進行，其他年級不用培養。教育實踐表明，當年幼的孩子剛剛步入學校，難免會表現出種種不適應。在起始年級抓學習適應性培養當然很有必要。但是，大量的調查資料表明，小學生的學習適應性有隨年級升高而下降的趨勢。因此，除了在小學低年級應注意學習適應性的培養之外，還要在高年級抓好學習適應性的“防滑”教育和中學學習適應性的“銜接”教育。

2.小學新生入學適應心理教育策略應緊扣重點，突破難點

小學生學習適應問題復雜，教師應注重教育干預的全面性和系統性，要緊扣重點，并在此基礎上突破難點。小學生學習適應問題干預的重點和難點既有聯系又有區別，有時還會出現重疊，但有的干預重點并非難點。比如，家庭環境、聽課方法和身心健康；有些問題嚴重且難于干預的既屬重點又是難點，比如學校環境和學習技術；有的問題不嚴重但難于干預，只屬干預難點但非重點，如獨立性和毅力；還有的問題不嚴重且容易培養，就可以不列入專門培養的計劃，比如學習態度。當然，教師在確定具體的干預重點和難點時，應結合學生的年級、性別、成績差異等特點以及本地區、本校和本班教學實際，通盤考慮。

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二、增強學生的意志力，堅定信念

一個人的意志力能夠準確的調動自身的行為，在遇到障礙時，能夠采用積極的態度去面對困難，最終達到自己的學習目標。而意志力是否堅定則來源于一個人的自我意識與自控意識。這同樣適用于美聲教學過程中，教師不僅要在發聲技術上與涵養上進行教導學生，還要注重對于學生意志力的培養。從心理學上說，一個人的意志力與他的情緒本身是分不開的，他們之間存在相輔相成的關系，積極的情緒能夠更好的讓學生堅持到底，而消極的情緒則會影響學生的從事任何活動，半途而廢。在進行美聲教學的過程中，注重培養學生的自覺意識與反控能力，在消極情緒出現時能夠及時的進行調節，用堅定的意志來抵抗負面情緒，如果任由負面情緒長期的影響下，就會影響學生無法完成學習任務，不能實現人生目標。積極培養學生的意志力，是一個教師需要長期進行的教學任務。如何在教學的過程中融入心理學，利用心理學的特點來促使學生努力學習，奮發向上。教師在進行授課的過程中，制定科學的教學目標，及時進行督促與引導，培養學生良好的學習習慣。

三、增強學生的實踐

美聲教學過程中有一項重要的課程就是采取有效的措施，讓學生在進行演唱的過程中，及時緩解自己的緊張情緒，首先，要弄清楚學生緊張的原因，然后通過科學合理的引導，讓學生進行自我調節，促進學生自我進行放松，克服弱點，充分發揮自身的優勢。其次要培養學生正確的態度，加強基本功的練習，對曲目進行科學的安排，適應舞臺，熟悉舞臺。從而達到成功。

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Abstract:Thearticlemainlythepsychologicallyhealthyeducationquestionwhichdevelopedtothesportsteachingaspecthascarriedonthediscussion,onthepresentuniversitystudent''''spsychologicalcondition,elaboratedtheuniversitysportsteachingtothestudentpsychologyeducation''''sspecialfunction,andproposedraisedthestudenthealthypsychologyinthesportsteachingthemethodandtheway.

keyword:Universitysportsteaching;Psychologicallyhealthy;Functionandway

前言

近年來，大學生因心理疾病、精神障礙等原因不惜傷害自己和他人的案例時有發生，且有上升的趨勢，引起了社會的廣泛關注和深刻反思。大力推進大學生心理健康教育工作，成為擺在高等學校面前的一項重要任務。體育學科在幫助學生改善心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，開發心理潛能，提高心理品質等方面，具有其它學科無法替代的特殊作用，是實施心理健康教育的載體和工具。

一、心理健康的現狀

學校教育的目的就是培養社會所需要的身心全面發展的跨世紀人才。聯合國世界性組織（WHO）認為：“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的心理，心理狀況和社會適應能力。”那么，我國大學生的心理狀況如何？2006年在“5.25”大學生心理健康日之際，浙江理工大學信息電子學院心理素質拓展中心開展了一次有關大學生心理壓力的隨機調查，此次調查結果顯示：近六成大學生心理壓力大。在廣東高校中，如果算上郁悶、焦慮等輕微癥狀則高達40％。如此驚人的數字提醒人們，大學生的心理教育問題已迫在眉睫，不容忽視，心理教育勢在必行。如何開展心理健康教育，如何根據高校體育特點，結合學生的心理健康狀況，通過高校體育教育手段來促進大學生的心理健康，這一方面值得我們深入探討。

二、體育對心理健康教育的特殊功能

高校體育活動主要包括體育教學及各類競賽等，是指學生在體育教師有目的、有計劃、有組織的指導下，積極主動地掌握系統的體育衛生保健知識技術與技能，鍛煉身體、增強體質、促進健康、發展個性，形成良好思想品德的學習與實踐活動統一的過程。在這一過程中，學生要承受一定的生理及心理負荷，人際交往頻繁，使學生在生理健康得到提高的同時，也對心理健康產生積極的影響。筆者從以下幾個方面談談高校體育對學生心理健康教育的特殊功能與作用：

（一）調控情感情緒，及時發現和消除學生心理障礙

情緒是心理健康的晴雨表，學生在體育活動過程中的行為、表情、意志等外在表現是其心理狀態的真實反映，在運動中很容易發現存在不同心理障礙的學生。通過體育鍛煉，可以減緩和治療某些心理障礙和心理疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。目前國內外研究認為運動鍛煉能改善人的心理狀態，消除心理障礙和治療心理疾病。美國一位心理學家對大學生作跑步試驗，發現跑步能成功減輕大學生在考試期間的焦慮情緒，經常參加體育活動的人普遍體會到，打打球、跑跑步、練練拳等，會使緊張的情緒得到松弛。

（二）改善機體健康狀況，為心理健康提供物質基礎

體育運動最大的特點，就是通過身體運動的方式直接改變人在安靜狀態下生理、心理活動方式。促使身體各機能系統進入積極活動狀態，從而使全身血液循環加快，各器官處于高度興奮和活躍狀態，把安靜時處于長期關閉狀態的毛細血管、肺泡、肌纖維和神經細胞盡可能地激活起來，從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養物質。健康的機體、良好的神經系統和各部分機能系統是人的心理發展的生理基礎，也是保證人們心理健康的一種物質前提。

（三）培養良好心理素質，促進意志品質和性格特征的發展

學校體育通過教學和各項體育競賽等身體活動形式，采用公開的、共同認可的方式和規則，進行挑戰極限、超越自我的競爭活動，在這一過程中使學生體驗生命存在的價值、生命延續的價值和超越生命的價值，使他們承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，有利于培養學生的紀律性與自制力，培養人的勇敢果斷、堅毅頑強的意志品質，培養公平競爭與創新意識以及團結協作與開拓進取的精神。這些都是心理健康不可缺少的。

（四）發展認知能力，提高學生社會適應能力

通過運動可發展認知能力，減少認知障礙，改善人對環境的適應能力，維護心理健康。同時從社會學角度看體育游戲、競技體育和體育競賽實質上是社會生產和社會生活的一種模擬，體育精神是現代社會精神的縮影，許多教學活動的內容和形式實質上就是對社會生活的一種模擬。在這些活動中，學生將獲得成功與失敗、優勢與劣勢、群體與個體、合理與不合理等種種體驗，將對學生情感的陶冶!人格的塑造人生觀和價值觀的確立起到積極的促進作用。

三、在體育教學中培養學生健康心理的方法與途徑

（一）用教師良好的心理品質感染學生

學生心理健康與否同教師的心理健康與否有著密切的關系。只有心理健康的教師，才能教育出心理健康的學生。因此，作為一名教師在教學的過程中要不斷提高自身各方面的素質，應具備奮發向上、積極進取的敬業精神；要深入到學生中去，了解他們的個性特點、興趣愛好，了解學生的運動技術水平，要做到因材施教；教師還要具有良好的言談舉止、規范的動作示范和熱愛學生的情感，使學生在與教師的交往中受到良好的熏陶。

（二）精簡競技體育內容，滿足不同學生心理需要

由于競技體育內容大多對身體素質要求很高，技術的結構比較復雜，學生很難掌握，且易發生運動損傷，造成很多學生對此望而生畏。因此，在選擇教學內容時，要貫徹“健康第一”的指導思想，減少競技體育的內容，降低動作技術難度，突出體育課程健身與娛樂的功能。內容要少而精，易于掌握，易于開展，利于終身鍛煉，并且效果明顯，使更多的學生在體育活動中獲得最大的成就感和滿足感，從而達到鍛煉身體!促進身心健康的目的。

（三）以學生為主體，豐富教學形式，落實心理健康教育的任務

作為一名體育教師，在教學中，要以學生為主體，要研究學生的身體狀況、運動技能和教學內容的特點，更要研究學生的心理，掌握他們的心理活動規律，要把學生的“身”、“心”統一到體育課上來，從而使體育課能向著更完善的方向發展。教學中要體現心理健康教育。首先，應著重培養學生對體育課的興趣，學生只有對學習本身發生興趣，才能主動而愉快地去學習。因此，在安排教學計劃時，我們可以選擇適合他們的生理、心理特點的運動項目。青少年學生的肌肉及體力均在逐年增長，骨骼尚在發育之中，因此，對學生要開展多種項目練習，運動量逐漸增大，避免對身體造成大的生理負擔。青少年男、女生在體力、生理特點上有顯著差異。因此，鍛煉項目、鍛煉時間及進度的安排都應分別對待。這就需要教師采用多種教學形式，創造寬松環境，營造良好氛圍，使課堂教學生動活潑。如采用教學競賽、教學評比、活動性游戲及音樂伴奏等教學形式，并在學生情緒高漲時，有意識地加大運動量及運動強度，這樣不僅活躍了課堂氣氛，也會提高教學質量。其次，我們還通過有意識地設計教學內容和教學方法，有目的地引導學生，促進他們心理的健康發展。比如，在快速跑游戲中，教師不分組、不定項目，可讓學生自由組合成幾個小組，每個小組自己確定比賽內容和方法，學生可以根據自己的愛好來選擇比賽的內容和方法，這不僅有利于活躍課堂氣氛，也提高了學生的創造能力。

（四）樹立體育教師身心健康的新形象

新型的體育教師應更新觀念和認識，在確保自身身心健康的同時也要加強心理健康、衛生保健等方面的學習和研究，鼓勵其在教學中進行各種積極嘗試，提高體育教學的科學化水平，以健康的身心和豐富的知識對學生進行心理健康方面的宣傳、教育工作，切實幫助學生解決心理困惑，緩解心理壓力。

四、結論和建議

大學生心理健康教育是一個系統工程，需要社會、學校和家庭等各方面的配合和關注。高校體育要確定相應的教育內容、教育方法，更好地為大學生心理健康服務，使他們擁有健康體魄、健全心理和完善人格，以便更好適應急劇變化的社會環境。

1.學生健康問題是人才培養的關鍵問題。學校體育不僅在健身方面，更在健心方面和適應社會能力方面起著至關重要的作用，是學生素質教育的重要載體。

2.學校體育教學活動和運動鍛煉能及時發現學生心理障礙或心理缺陷。因此要求教師在教學訓練過程中多注意學生的心態，并正確引導學生進行心理健康治療。

3.建議高校將心理健康教育目標和標準與體育學科的特點有機結合并具體化，制定出適合各種學生群體，各個年齡階段，具有一定信度和效度的心理健康檢測和評量。

【參考文獻】

[1]王啟明，等.體育與心理潛能開發[M].北京:人民體育出版社，2003．

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學生管理系統采用現在流行的JAVA編程語言來進行開發的。在系統界面開發中采用流行的JAVAAPI之一JAVASWING來對系統的界面進行設計，布局以及開發。系統界面圖形化，操作簡單明了，容易上手。在數據處理方面，此系統采用JAVABEAN來封裝對數據的操作，提高了安全性。同時，系統采用SQLSERVER2000數據庫系統來支持該系統的數據操作，能夠更加有效地、方便地處理系統的數據。

系統的實現是多種技術的結合，圖形化的操作界面使系統設計更具人性化，適合各類管理層用戶使用。

關鍵字：學生管理系統；JAVA；JAVASWING；JAVABEAN；圖形化操作；數據處理；SQLSERVER2000

第一章概述

1.1系統的特點與開發的預期目標

1.1.1系統的開發背景

學生管理系統是一個學校不可或缺的一部分，它的存在無論是對學校管理者還是學生來說都是至關重要的，所以學生管理系統應該能夠為管理者提供充足的信息和快捷的查詢手段。然而長期以來，學校基本上都是使用傳統人工的方式來管理學生課程信息。而這種傳統的管理方式隨著科學技術的發展也漸漸的顯現出效率低下、保密性差的弊端。另外，隨著時間的不斷增長將會產生大量的文件和數據，這對于查找、更新和維護都帶來了不少的困難。

隨著技術的不斷提高，計算機科學日漸成熟，其強大的功能已為人們深刻認識，它已進入人類的各個領域并發揮著越來越重要的作用。

作為計算機應用的一部分，使用計算機對人事勞資信息進行管理，具有著手工管理所無法比擬的優點，例如：檢索迅速、查找方便、可靠性高、存儲量大、保密性好、壽命長、成本低等。這些優點能夠極大地提高人事勞資管理的效率，也是科學化、正規化管理與世界接軌的重要條件。

因此，開發這樣一套管理軟件成為每個學校很有必要的事情

1.2系統的特點與開發的預期目標

在系統管理模塊中，此模塊提供了退出系統的功能

在學生管理模塊中，此模塊提供了增加學生信息，修改學生信息和刪除學生信息等基本功能，除此之外，還具備學生選課功能

在課程管理模塊中，此模塊提供了管理員可以對課程的基本信息進行增加、修改以及刪除等基本功能

在成績管理模塊中，此模塊中具備對進行了選課的學生所選擇的的課程的成績進行增加和修改的功能

在信息查詢模塊中，此模塊包含三個方面的查詢功能，即學生查詢、課程查詢、成績查詢。其中，在學生查詢模塊中，可以按照學號、姓名、性別、學院、專業等條件來進行查詢；在課程查詢模塊中則可以按照課程名和授課老師等條件來對所需的信息進行查詢；在成績查詢模塊中則可以查詢出學生所有科目的成績

1.3可行性研究

通過調查分析，建立新的學生信息管理信息系統有其充分的必要性和可能性。可以建立該信息系統的可能性具體包含了它具有經濟可行性、技術可行性和社會可行性，新系統能達到以最小的開發成本取得最佳的經濟效益，開發中所需人員、硬軟件支持以及其它費用進行估算情況均滿意，技術條件也能保證順利完成開發工作。

1.3.1經濟性

通過網絡化的學生信息管理，大大的提高了工作效率和人才的利用率，使之創造了更大價值；減少了工作人員，同時減少了學校開支；人才利用率的提高，適應了信息時代的網絡化管理要求。

1.3.2技術可行性

本系統是采用目前比較流行的JAVA語言，用MicrosoftAccess2000數據庫完成。由于JAVA的與平臺無關性，所以在任何有JAVA運行環境的計算機上都可以運行。

1.3.3操作可行性

對于用戶來說，本系統只要求使用者掌握一般的上網經驗，經過仔細設計和測試之后的系統具有操作簡單，方便靈活等優點，足可以滿足用戶的不同需求，同時也方便了學校的內部管理。用戶一定會在短時間內掌握并熟練使用。只要動一動鼠標鍵盤就可以達到想要的效果。

1.4開發工具

1.4.1開發工具介紹

由于的ECLIPSE3.2具有操作界面方便，簡單，美觀的特點；并且在編碼過程中如果出現語法錯誤，標點錯誤等都會有相應的提示，可以很快地發現錯誤，因此本系統的開發選用ECLIPSE3.2作為開發工具。

1.4.2相關技術介紹

本系統采用面向對象的軟件開發辦法，以Sun公司的Java語言作為主要開發語言，使用SQL2000作為關系數據庫，配合功能強大的SQL查詢語言實現建立關系數據庫，訪問數據庫，對數據庫的更新，較好地實現了預定的需求功能。

（1）JAVA簡介

Java是一種簡單的，面象對象的，分布式的，解釋的，鍵壯的安全的，結構的中立的，可移植的，性能很優異的多線程的，動態的語言。

Java提供了一個功能強大語言的所有功能，但幾乎沒有一點含混特征。C++安全性不好，但C和C++被大家接受，所以Java設計成C++形式，讓大家很容易學習。

Java去掉了C++語言的許多功能，如：指針運算、結構、typedefs、#define、需要釋放內存，讓Java的語言功能很精煉，并增加了一些很有用的功能，如自動收集碎片。這將減少了平常出錯的50%。而且，Java很小，整個解釋器只需215K的RAM。

當今Internet的一大發展趨勢是電子商務，而Internet的安全問題是必須解決的問題，通常大的部門應設置防火墻，阻止非法侵入。而Java以其強安全性、平臺無關性、硬件結構無關性、語言簡潔同時面向對象，在網絡編程語言中占據無可比擬的優勢，成為實現電子商務系統的首選語言。

（2）Sql2000簡介

SQLServer是由Microsoft開發和推廣的關系數據庫管理系統（DBMS）。特點如下：

1．真正的客戶機/服務器體系結構。

2．圖形化用戶界面，使系統管理和數據庫管理更加直觀、簡單。

3．豐富的編程接口工具，為用戶進行程序設計提供了更大的選擇余地。

4．SQLServer與WindowsNT完全集成，利用了NT的許多功能，如發送和接受消息，管理登錄安全性等。SQLServer也可以很好地與MicrosoftBackOffice產品集成。

5．具有很好的伸縮性，可跨越從運行Windows95/98的膝上型電腦到運行Windows2000的大型多處理器等多種平臺使用。

6．對Web技術的支持，使用戶能夠很容易地將數據庫中的數據到Web頁面上。

7．SQLServer提供數據倉庫功能，這個功能只在Oracle和其他更昂貴的DBMS中才有。

1.5運行環境

運行服務器：JDK1.5版本或更高

數據庫支持：SQLSERVER2000

操作系統：WINDOWS系列，LINUX系列或UNIX系列

硬件要求：內存最低為256MB，硬盤空間至少20G

1.6開發環境

開發語言：JAVA

編譯程序：JDK1.5

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(2)進行自我意識教育，提高學生的自我調節能力

要使學生的心理狀況健康發展，首先要讓學生充分、全面地認識自己，并通過別人對自己的評價來了解自己的優點和不足，使他們在積極發展過程中不斷完善自我，正確認識自我，并在感受到壓力時能進行自我調節。教師要對學生調節情緒和壓力的方法進行指導，使他們通過調節，能更積極地面對學習和生活。學生在不斷感受自我和完善自我的過程中逐漸樹立起自信心，真正從內心接受自己，形成良好的品質。

(3)進行克服挫折教育，培養學生挫折承受力和頑強的意志品質

中職學生在成長的過程中，會遇到很多挫折，如戀愛失意、考試失利、職場失敗等，如果處理不當，可能就會發生自殺等惡性事件。因此，學校應該重點加強這方面的教育，教師可以列舉世界知名人士、優秀校友的受挫經歷，或者由學生身邊的一些優秀學生作事跡報告，教育學生要具有挫折承受力和頑強的意志品質。心理健康教育是中職學生掌握文化科學知識的重要保證，是全面提高中職學生整體素質的內在要求。因此，大力加強中職學生的心理健康教育，既是對國家“以人為本”的執政理念的執行，也是生態社會目標在中職實現的具體體現。

(4)關心鼓勵，培養學生對學習的主動性

一些中職學生學習基礎較差，學習能力較弱，長期受到成績差陰影的籠罩，對學習缺乏信心。對于這部分學生，學校可以設立心理咨詢室，由專門的心理咨詢教師對他們進行個別輔導，幫助他們恢復對學習的信心，讓他們重新找回對學習的興趣。一些有效的心理咨詢技術也可以被采用。

(5)輔助學生正確選擇專業，重視培養學生職業能力

中職學校和普通中學的教育不同，普通中學面臨著升學壓力，而在中職學校主要是培養社會專門人才和高技能人才。中職學生在畢業時面臨著就業壓力，在教學中，教師要讓學生在學習過程中掌握專業知識和能力，使他們通過實踐對知識進行深刻掌握，不斷提高實際動手能力。所以，在中職學生剛入學時，學校要對學生進行職業意向的調查，幫助學生根據興趣選擇專業。在興趣的引導下，學生對自己的專業知識能進行積極探索，并在實踐過程中提高對專業知識的領悟和鞏固，提高他們的職業技術能力，為走向社會步入工作崗位打好基礎。在教學過程中，教師要加強自身素質，通過人格魅力來調動學生在專業學習中的積極性，使他們消除厭學情緒，始終對專業知識保持高度的興趣和探索欲望。

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2高校創新學生管理模式的策略

2.1樹立現代學生管理理念

首先，樹立民主管理理念。高校學生都是受到多年教育的群體，他們有著很強的自我認知和判斷能力，他們的思想相對較為前衛，對各種事物有了判斷能力，對各種行為有了一定的認識，不會輕易地人云亦云。這就要求高校學生管理不能采取專制強迫方式，不能以命令的方式要求學生，給學生更多的自我展現和表達訴求的通道，不能堵塞學生的思想和要求，堅持發揚民主，給學生更多的自我管理權力，讓學生自己選擇適合自己的學習和生活方式。尊重學生的人格尊嚴和價值，突出學生的主體地位，讓學生能夠看到自己的優點和長項。作為管理者，應該保持與學生的平等對話，不能給學生高高在上的感覺，讓學生感受平等，滿足學生的發展愿望。其次，樹立法制觀念。我國正在建設完善社會主義法制社會，我國的法制化進程不斷加快，高校學生管理必須樹立法制觀念，既是高校現代管理的需要，也是對學生進行法制教育管理的具體體現。學生和學校存在明顯的法律關系，我國法律賦予學生明確的權利，要求學校必須給學生提供應有的教育和服務義務，對學生負有各方面的責任。高校學生管理必須在法律許可的范圍內對學生進行管理，不能突破法律的底線，依法保護學生的合法權益。

2.2變革傳統的高校學生管理模式

作為高校管理者必須勇于突破傳統管理模式的桎梏，打破以往管理模式的慣性，創新學生管理模式，提高管理質量和效率。首先，樹立以人為本的管理理念，營造良好的人文環境。學生管理與社會發展相接軌，我國的高等院校不是義務教育，是面向社會發展需要培養高端人才的重要基地，需要從學生的發展實際出發，從社會需求出發，培養全面發展的綜合型人才。樹立以人為本的管理理念，促進學生發展進步，塑造學生健全的性格和良好的人格，讓學生得到更好的尊重和鼓勵。既要讓學生更好的學習和發展，更應營造良好的人文環境，促進學生發展進步。因此，高校學生管理必須依照我國人才培養計劃和教育方針認真執行，堅持教學、教育和管理的有機統一，注重構建和諧的人際關系，建立和諧的師生關系，實現師生的平等相處，不斷拉近教師和學生之間的心理距離，促進學生的學習進步，心理健康發展。幫助學生養成良好的生活習慣和學習能力，引導學生自我管理、自我規劃和發展。把學生的健康成長、學習就業、創業發展當作學生管理工作的出發點，把提高學生就業發展能力、促進學生健康成長、培養社會發展所需的高素質人才看做學生管理工作的歸宿，引導學生個性化成長。其次，堅持民主管理，發揮法制管理作用。高校學生管理必須樹立民主管理和法制管理的理念，在管理過程中注重民主，依法管理，將民主與法制相結合，提高管理效率，促進學生發展進步。高校學生管理需要更好地發揚民主，給學生更多自我管理權力，引導學生積極參與學生管理，增強學生的管理意識，提高他們的自我管理能力，真正從學生實際出發，得到學生的認可和支持，不斷提高管理的效率。一切管理都要在學生那里得到落實，才能真正發揮作用，如果不能得到學生的認可和支持，管理成效就會大打折扣，甚至適得其反。為此，高校學生管理必須發揚民主，讓學生能夠更好地反映問題，提出更好地管理建議，尤其是引導學生參與學生管理，讓學生更好地參與管理決策，讓學生從實際出發，提高更加有效的管理方法，真正滿足學生的學習愿望和發展需求，促進學生更好地成長，提高管理的效率。同時，學生管理必須依法管理，嚴格遵守國家相關法律，依照我國教育主管部門制定的相關教育管理法律管理學生，不斷強化法制意識，對學生進行管理難免要實行一定的懲罰，對學生的懲罰處罰是以促進學生發展進步為根本出發點和歸宿，以法律為基本底線，以此更好地規范學生的行為。再次，樹立服務管理理念，增強服務意識。高校學生管理更多是為學生提供全面的服務，摒棄傳統的管理約束學生的意識。高校學生管理者必須從學生實際出發，以服務學生發展進步為根本管理宗旨，管理工作更多的是為學生提供各種服務，幫助學生更好地生活、學習和就業。圍繞學生的發展進步，提供各種幫扶工作，讓學生能夠不斷提升自己的政治覺悟、道德境界，不斷豐富他們的思想，養成良好的學習習慣，端正學習態度；給他們提供各種力所能及的幫助，解決學生的貧困問題；為學生提供更多的鍛煉機會，為學生提供心理咨詢，幫助學生進行心理疏導；引導學生更好地適應大學生活和現代社會生活，培養他們堅定的意志和信念，不斷提升學生的生存能力和發展能力。

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二、多管齊下，激發學生興趣

（一）言傳身教突出教師的示范因素

日常訓練是參加技能比賽學生的準備階段，該階段的主要內容是提高學生對基本技能的掌握能力。技能訓練在時間上往往表現得非常緊張，課堂處于高效進行狀態，而且學生在訓練上基本不能同步進行，訓練情況因人而異，對指導教師提出了復雜的指導要求，既要“對癥下藥”又要“面面俱到”。傳統的“師本教育”完全不適應這種教學活動，教師與學生互動頻繁，交流密切，訓練中出現的問題不再是預設或者特定的，如果呆板地制定訓練要求，迷信教師的灌輸作用，在師生間單向傳播知識，就會導致學生感到無助，失去支持，認為這樣的訓練沒有意義，興趣急劇降低。如通過主動巡視，教師可以將每臺設備上學生的訓練狀態掌握住，有的學生訓練順利，就可以鼓勵并提出更高要求；有的學生遇到困難就可以激勵并恰如其分地進行問題分析；遇到共性問題，可以現場叫停，群策群力地進行攻關討論；遇到個別問題可以舉一反三，擴充措施效果。

（二）引導學生保持興趣、敢于競爭

首先，指導教師要將生產實踐要求與技能要求聯系起來，學生的職業意識會提升學習興趣，而生產實踐中師傅們的“高招妙招”更是學生興趣培養的激發點。在實踐生產中，工人師傅會熟練地將難題解決，給學生帶來克服困難的勇氣。高精度的加工要求成為生產中最常見的“家常便飯”，也給學生帶來“戰略上蔑視、戰術上重視”的良好心態。其次，興趣是隨著人對事物的理解程度的變化而波動的，學生對技能競賽的興趣不是生來就有的，而是在后天的實踐活動中逐漸形成的。指導教師的主導作用不僅要思考指導的內容、要求，還要熟悉學情，選擇合理的教學方法，針對學生不同的生理和心理情況，進行區別對待。生動活潑的組織實施訓練任務，靈活地采取個人小比賽、小組對抗賽的形式以激發學生競賽的廣泛興趣，使其競爭意識不斷得到加強，意志力不斷得到錘煉。

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一、心理在聲樂學習中的重要性

聲樂是一門綜合藝術，同時也是一門綜合的科學，它涉及到生理學、心理學、音響學等多門學科。聲樂藝術通過人的聲音以及表演等來表現人的情感，展示人的內心世界。因此，歌唱者的心理狀態必然成為其聲音狀態的重要內在基礎。在整個歌唱藝術活動過程中，心理活動都始終貫穿其中，并產生十分重要的影響。馬臘費奧迪曾說：“心理學是聲樂藝術的真正靈魂。”可見，從心理學的角度來研究聲樂學習，能為聲樂學習的實踐提供新的理論參考，使聲樂理論更加完善，更加科學，因而是具有重要意義的。

聲樂學習的重點在于逐步調整、協調人體各發聲器官，使發聲技能和習慣趨于科學和合理，進而提高人聲的藝術表現力。然而，聲樂學習并不只是單純的聲樂技巧的學習，同時也是學習者心理活動調控過程的訓練。不管是聲樂作品的思想內容還是演唱形式，都必須通過演唱者的思想感情來表達。如果沒有演唱者充分的情緒和良好的心理因素，再好的演唱技能也難以發揮。所以，歌唱的學習不能僅僅重視練習人體發聲器官的機理作用，還必須重視心理因素的作用，重視心理調控能力的訓練。

二、聲樂初學中常見的心理問題

聲樂是一門感覺的藝術。從心理學上講，感覺是指客觀事物直接作用于人的感覺器官，人腦中產生對這些事物的個別屬性的反映。在聲樂學習中，尤其是聲樂初學者常常有這樣的現象：本來先天條件不錯、歌唱技巧也還可以的學生經過一段時間的正規化訓練之后，不僅聲樂技巧上進步不大，反而丟失了本來的聲音特點，變得好像不會唱歌了。其實這是因為聲樂學習中需要“感覺”的方面沒把握好，比如：氣息、腔體打開、聲音位置、歌曲的意境等等，學習者好像抓住了這樣就丟了那樣，面對老師的指導、提示也無所適從。從心理方面來分析，聲樂學生一般會有認識不清楚、自信心不足、學習興趣不濃、注意力不集中、意志力不強等幾個問題。

1、對聲樂認識不清楚

對一個事物的正確認識是學習和研究這個事物的先決條件，學習聲樂也是這樣。許多學生對聲樂的認識有這樣的誤區，比如：聲樂就是簡單的唱唱歌、就是唱幾個高音、就是把聲音唱大、顫音就是顫抖的聲音等。這樣一些對學習聲樂不夠重視或者存在嚴重誤區的認識會對聲樂的學習產生非常大的影響。有的聲樂初學者喜歡唱高音，只要練聲就盡量往高里拔，以犧牲嗓子的代價換來幾個沒有質量的高音還以為自己在進步。在沒有良好氣息基礎的前提下，盲目喊唱高音是非常危險的，輕則導致聲帶充血、水腫，重則造成小結、息肉甚至喪失唱歌的能力。有的聲樂初學者喜歡模仿一些歌唱家的聲音，以為聲音唱得越大越好，不顧自己的嗓音條件壓著喉頭把聲音撐得很大，結果造成嗓子疼痛，上高音困難。

2、自信心不足

建立聲樂學習的自信心，是聲樂學習邁向成功之路的第一步。對聲樂學生而言，自信的歌唱尤其重要。一般說來，人的嗓音都比較正常，特別差的只是極個別。在正式學習聲樂之前，一般人都不會感到發聲的困難，而一旦開始接受正規的歌唱發聲訓練，就有了聲樂老師的種種發聲規范，于是許多學生感到無所適從，以前很好的嗓子仿佛一下子消失了，甚至以前能唱的高音現在唱不上去了，從而喪失了學習聲樂的信心。

3、學習興趣不濃

“興趣是最好的老師。”學習聲樂的人應該說或多或少地對聲樂有些興趣。但是聲樂學習是一個長期的過程，不可能一蹴而就，在這個過程中學習效果也時有反復，本來上一次已經掌握的東西下一次卻怎么也找不回感覺是常有的事。有的學生一遇到學習困難或者在找不到“感覺”的時候就覺得學起來沒什么意思，沒有了學習的興趣。還有一些學生學習目的和方向不明確，片面追求發聲技巧，學了幾年還是沒有在歌唱修養上有多大提高，只是學成了一名“歌匠”，最后終于漸漸失去了興趣。

4、注意力不集中

注意是心理活動對一定對象的指向和集中，指向性和集中性是注意的基本特征。注意在聲樂學習過程中有十分重要的意義。聲樂學生往往急于求成，一開始學習就想注意到這里又注意到那里，既要注意氣息又要注意聲音位置，既要注意口腔打開又要注意下巴放松，結果卻事與愿違，一點都沒有注意到，一個方面都沒有做好。從生理學的角度講，聲樂學習是一個生理機能不斷訓練和強化的過程。如果沒有在較長一段時間內將注意集中在某一個生理部位去訓練，生理機能的增強就得不到鞏固，即是聲樂學習不能取得理想的效果。

5、意志力不強

意志就是人們為達到一定目的而自覺行動、克服困難的心理過程。歌唱學習過程的意志則是一種有意識、有目的的克服歌唱困難，力爭取得較好聲樂學習效果的心理過程。聲樂學生難免在學習過程中遇到這樣或那樣的困難，比如：高音總是唱不上去，很長一段時間沒有進步甚至感覺到退步，或者聲樂老師提出的要求總是體會不到或者做不到等等。倘若沒有較好的意志力，聲樂學習極有可能半道而終。

三、聲樂學習中心理問題的調控方法

1、加強對聲樂學習理論的認識

聲樂是通過人的聲音來表達情感的藝術。歌唱的最終目的決不是對歌唱技巧的片面追求，而是通過一定的歌唱技巧來表現音樂的內涵。車爾尼雪夫斯基曾說：“歌唱是情感的產物，而藝術是注重形式的，二者的對象完全不同。歌唱是簡單的，本質上像是對話，它是實際生活的產物。”所以說學習歌唱應該注意感情的表達和技巧的學習并重，但最重要的是還是表達感情的能力，提高歌唱的修養。誠然，高超的技巧也可以為感情的表達帶來一定程度的方便，但是永遠不要成為一個只懂得一點歌唱技巧的“歌匠”。

2、因人而異，培養興趣，建立自信心

雖然大部分人都有較好的歌唱條件，但并不是說每個人的嗓子都完全一樣，相反有很大的差別。從生理上講，每個人的聲帶長短、厚薄存在較大的差異，對聲音的聽覺敏感性也有很大的不同。同時，盡管人人都有一副好嗓子（所有嬰兒都會大聲地啼哭），但由于生活環境和生活習慣的差別，在后天的發育過程中逐漸養成了各自不同的發聲習慣，形成了各自不同的聲音特點。比如：生長在大山的人習慣了大自然的廣闊無垠、無拘無束，通常都有著高亢明亮的自然音色；相反地，在城市長大的人往往具有纖細、柔和的特點。所以學習聲樂一定要因人而異，不能盲目跟著別人學習，別人唱什么自己就要唱什么，在選擇練聲曲和歌唱曲要根據自己的聲音特點和喜好，遵循循序漸進的原則，不能急于求成。

聲樂學習者要充分相信和開發自己的嗓音潛能，在教師的指導下選擇適合自己嗓音特點的歌曲進行練唱，即使是我們所說的“小歌”（技巧難度較小的歌曲）也要一絲不茍地唱好，不斷培養自己的興趣。要充分認識自己在發聲習慣上的優點和不足，尤其是要改正發不好的發聲習慣，不斷提高自己的演唱技巧，多把自己演唱得好的作品演唱給別人聽，多上正式舞臺演唱，以建立自己的演唱自信心。

3、集中學習的注意力

注意有指向性、集中性和選擇性的特點。在同一時間內心理活動能指向和集中于少數對象，這些少數對象就能夠被清楚地意識到，而其它同時作用的事物，則沒有意識到或意識得比較模糊。因此，聲樂學生不必也不能把聲樂學習所要求的各個方面都做好，要在一定時間內加強對某一方面能力的訓練并加以鞏固。比如氣息訓練，初學時就要訓練較長一段時間，切忌眉毛、胡子一把抓，結果事倍功半。

學習聲樂中的注意也要保持一個合適的度。教學實踐中發現，當老師提出學生的某個發聲器官不正確時，一些聲樂學習者過分地注意這一器官，反而使用該器官因緊張而不能正常工作，影響歌唱的發聲。

4、堅定信念，增強意志力

歌唱是肌肉、意志、生理與心理的協調運動，人的意志正是使口、唇、舌、齒、咽、腭、肺以及全身各個部位協調運動，于是產生美妙的聲音。歌唱意志行動自始自終表現在歌唱與發聲的全過程，只要有歌唱或發聲，就會有意志伴隨。意志是聲樂學習者的心理動力，即是意識的能動性、積極性的表現。人的意志力是他不同于其它人的個性特征。

一個聲樂學習者即使有多么好的聲音條件，也會在成長的過程遇到很多的問題和困難。如果沒有較強的意志力，那么一定會在學習聲樂的道路上越走越遠。所以，聲樂學習者必須要堅定信念，克服學習過程的種種困難，才能用自己的聲音表達情感，感動聽眾，成為一名優秀的歌唱人才。

參考文獻

［1］曹日昌.普通心理學［M］.北京：人民教育出版社,1987.

［2］鄒長海.聲樂藝術心理學［M］.北京：人民音樂出版社,2000.

［3］［美］JohnBohn.認知心理學［M］.黃希庭譯.北京.中國輕工業出版社,2000.

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二、科學的體育活動有利于促進學生的心理健康發展

科學的體育活動能促進學生的身體健康發展，為學生心理健康的發展提供堅實的基礎。例如在足球比賽中，帶球進攻要了解隊員的位置，學生需要注意的范圍比較廣，他們既要高速帶球又要防止被對方攔截，為了更高效地完成任務，就需要球員善于分配自己的注意力。運動可以有效地鍛煉學生勇敢、堅持、自制、不怕困難等一系列良好的意志品質以及積極、友愛、樂觀等多種感情。如在有些比賽中，一些個性較強的學生會因不服輸而與對方發生爭執，也有失利時學生之間相互埋怨的，導致受指責的學生產生怯場心理而退出比賽。這樣一來，不僅影響了體育運動的正常進行，而且還會傷了學生間的和氣。針對這些情況，教師要及時地進行疏導，耐心地教育那些比較偏激的學生，讓他們正確地看待比賽的成敗，幫助他們分析失敗的原因，讓他們以一種更積極的心態來面對比賽的結果。這樣能有效地調控這些學生的情緒，對促進他們的心理健康能起到積極的作用。

三、引入拓展訓練

促使學生形成健全的人格隨著新課程改革的實施與發展，心理拓展訓練在我國體育教育教學中應運而生。這就要求高中體育教師要敢于突破教材，大膽進行實踐，勇于創新，創造出新型的教學方法和訓練方式，以此來提高學生的心理健康水平和社會適應能力，促進學生身心健康的全面發展，增強學生的自信心和自我調節情緒的能力，逐步形成克服困難的堅強意志。這也符合新課程標準的要求，同時也是有效落實“健康第一”的體育教育指導思想的有力保證。體育拓展訓練是以學生為主體的體驗式的教學方式，其目的是讓學生清楚地認識到自身的潛能，克服惰性心理，增強學生的自信心，形成戰勝困難的決心和毅力，提高學生分析問題和解決問題的能力，增加學生的集體榮譽感和責任感。同時還能促使學生學會欣賞、關心、愛護和關注他人，全面促進學生的身體、精神、情感以及智力的和諧發展。

四、關注學生間的個體差異

確保每個學生受益不同的學生在興趣愛好和運動技能等方面都存在著個體差異，教師在教學中要能夠根據學生間的這些差異性來進行因材施教。從學生的實際出發，制定出具體的教學目標和方案，以保證絕大多數學生都能夠順利地完成課程的學習目標，使每個學生在學習中都能體驗到學習帶給他們的樂趣。有時候很多學生不能夠順利完成學習目標，他們在學習的過程中經常會遇到失敗的情況，這樣的結果會直接導致他們變得不喜歡上體育課。為此，新課程改革為了滿足學生在體育與健康方面的多樣化需求，將高中體育與健康課程分為了必修和選修兩部分，更加注重學生的學習興趣、愛好以及個性發展，能夠促使學生自覺、積極地進行體育鍛煉，從而確保了每位學生都能從中受益。