緒論：寫作既是個人情感的抒發，也是對學術真理的探索，歡迎閱讀由發表云整理的11篇關于健康管理的問題范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發。

篇（1）

隨著我國近些年來人口老齡化的趨勢逐漸凸顯，老年病的發病比例也呈現出了逐年增加的趨勢，因此越來越多的醫學界人士開始了對老年病的關注和研究。筆者作為業內的研究和應用者，同樣對老年病進行了深入細致的研究和探索，下文將針對這一問題，分別介紹老年病的概念、特點和預防方法，以期能夠更好地促進業內關于老年病的研究進展。

1 老年病的概念

對于老年病的概念，業內有著比較共同的觀點，即指在老年期間經常出現的疾病。老年病的出現類型根據筆者的研究經驗可以概括為三種：第一種是老年人和中青年人都會出現的疾病，但是由于老年人的身體特征發病率明顯較高的慢性疾病，老年人身體的各項功能都出現了不同程度的衰退和減弱，導致組織和器官功能降低，這類病癥如：冠心病、高血脂、高血壓、糖尿病等病癥[1]；其次是一些老年人所特有的疾病，由于器官的老化或退行性改變引起的，如：白內障、骨質疏松和老年癡呆等[2]；最后是完全由于老年人的身體老化導致的急性疾病，很多感染類的疾病都會受到這一問題的影響[3]。

2 老年病的特點

2.1 多數老年人患有慢性非傳染性疾病

老年病的特點中首先救贖很多老年人所患的疾病史慢性非傳染病。已有的研究表明，慢性病是困擾很多老年人的一大問題，并且老年人患慢性病后，運動障礙和生活自理能力是兩個受影響主要方面，并且會產生各不相同的發病情況。

2.2 多因素致病

致病因素較多是老年病的一個顯著特點，因為免疫功能下降、身體機能衰退、機體老化嚴重，很多對年輕人沒有影響的因素都會引發老年人產生疾病，而且多數情況下無法找到明顯的病因，更有甚者難以區分是獨立疾病還是自然衰老。當前人們對健康的關注正在逐漸升級，不僅軀體健康十分重要，心理健康、精神健康、行為健康也同樣需要關注。老年人由于身體條件限制產生的精神能力調節能力下降、社會適應力減退等情況都可能誘發老年病的出現。

2.3體征和多數癥狀不典型

老年在臨床上經常表現出來多數患者的發病體征和癥狀不典型的情況。老年人對疼痛的反應性和敏感性相對較低，體態的改變功能衰退，很多癥狀可能被忽略。即便是對年輕人比較嚴重的內臟穿孔或者急性心梗等疾病老年人可能僅有些許不適感。很多老年人同時患有多種疾病，一種疾病的病癥可能被其他病癥所掩蓋。老年人的病癥從生理變化和病理變化方面很難分辨，難以區分。

2.4 多病共存

在老年人當中，一體多病的現象十分普遍。隨著老年人機體功能的逐漸退化和各方面功能的降低，一體多病的現象就十分明顯了，有的甚至在一個器官上就存在多種病變。2.5 多臟器衰竭和多系統功能障礙

老年人的抵抗力普遍比較低，比較容易產生多病共存或相互感染，有時會伴有多系統功能障礙或多器官衰竭。這類情況的出現對老年人的危害極大，已經被列為當前危重病領域最急迫的研究課題，受年齡影響最大。

2.6 多種老年綜合征的表現

老年綜合征包括癡呆、尿失禁、抑郁癥跌倒、譫妄、脆弱綜合癥、帕金森氏病和暈厥等，這種件脆弱綜合癥的主要表現包括高度疾病易感性、肌肉強度下降、骨質疏松加劇、情緒躁動、減低、易疲勞和機體功能低下等。老年病患者的表現往往是多種老年綜合癥的綜合表現，這些都對老年病的診斷帶來一定困難，也增加了治療的難度。

3 老年病的預防

3.1 終身進行自身健康工程的建設

每一個人的生活習慣和生存環境都會對其健康狀態產生直接和間接的影響，適當運動和調整生活環境是老年人關注自身健康的開始緩解，也是非常重要的，需要關注這些問題。

3.2 適時進行疾病風險預測

疾病的有效預測可以對治療工作帶來很大的收益，在醫療技術進步的當今，應當充分注意到疾病的預測問題，盡早的對患病體進行治療并采取相應措施。

3.3 有計劃的治病

疾病的治療同時至關重要的是預防疾病的發生。老年人完全不生病是一種理想的狀態，也是幾乎不可能出現的狀態，人如老年應當積極的面對這一事實，合理的調節自己預防疾病，正確看待老年病。

3.4 有信心治病

任何情況下治病的同時都應當注意到預防的作用，患者要注意到自我保健和防護才能讓疾病遠離自己。老年人夜鶯在正確的指導下合理的應對疾病參與治療，積極地進行康復工作，充滿信心解決問題。

3.5 有恒心求康復

老年病大多表現為慢性病，完全治愈的可能性相對較小，但是應當給患者做充分的工作，讓其認識到治療的重要性作用，積極配合治療工作，保證患者的自主性和獨立性，爭取早日康復。

4 結語

老年病雖然在傳統意義上講與其他病癥和科室是有關連的，但是它又是一種自成體系的病癥，需要充分注意到老年病的特殊性。目前我國醫學界對這一問題的認識還沒有達到足夠的深度，國家衛生部門還未設立專門服務于老年人的服務和管理機構，國家科學研究的相關部門也沒有將老年病設置為獨特的學科，官方對這一問題的關注度還遠遠不夠，需要進一步的擴大影響，尋求改進措施，才能夠為老年人提供更深層次的保障，讓老年人有一個安全健康的生活狀態。

參考文獻

篇（2）

一直以來人們大多只關注教師關于“人類靈魂的工程師”、“園丁”、“蠟燭”之類的美麗光環，很少有人注意到教師的心理健康問題。據《教師之友》調查發現：近年來，有近30%的教師處于亞健康狀態，并且比例有逐年增大的趨勢，導致教師亞健康的主要原因不是身體健康問題，而是心理健康問題。教師出現心理健康問題，輕則影響教師自身的身心健康，影響教師個人工作業績，重則影響一代人，甚至影響整個社會的健康和諧發展。可見，教師的心理健康問題已不容忽視。為了下一代人，為了全社會的健康持續發展，全社會應該對教師的心理健康問題重視起來，大家都來關心教師的心理健康，創造有利的機制，不再讓“園丁”們在美麗的光環下獨自哀嘆，甚至把不健康的因素轉移到我們的下一代。

教師的心理健康問題主要是由哪些因素造成的呢？下面結合自己的體會以及對周圍同事的采訪，談談自己對教師心理健康問題產生原因的幾點看法，希望對廣大教育工作者和社會其他人士對教師心理健康問題的認識有所幫助。

一、過大的工作壓力使教師出現心理健康問題

據國外調查表明，教師的工作壓力大于其他行業，香港也將教師職業的工作壓力排在第二位，

僅次于警察。中國大陸社會治安良好，教師的工作壓力有可能位居警察之上。教師的工作特點決定了教師的工作狀態不僅存在于上班的8小時，還可能延續到一整天。長時間處在強大的壓力之下，勢必導致人的心理憔悴，精神狀態不佳。久而久之會不同程度地患上心理疾病。心理學認為：適度的工作壓力可以排除心中的空虛和郁悶，令人振奮，給人奮發向上的動力，有利于提高工作和學習的效率；相反，過度的工作壓力會給人帶來苦惱、煩悶，使人感到焦慮、心悸和沮喪，使人產生生理和心理的失調反應，導致心理疾病的產生。可見，教師過大的工作壓力是是導致教師出現心理健康問題的主要原因之一。

二、過多過高的教師角色期望使教師出現心理健康問題

教師的工作對象決定了教師的工作牽連著千家萬戶乃至整個社會的心，成千上萬雙眼睛都在

盯著教師的一舉一動。作為教師，上對國家、社會、學校和所有學生的家庭負責，下對幾十上百名學生負責。總是要把各種不同的角色期望掛在心中。不同的主體對教師的角色有不同的期望，對教師的工作有不同的評價標準，有相同的地方，也有不同乃至相互沖突之處。國家和社會期望教師充當知識的傳播者、集體的領導者、模范公民等角色；家長和學生期望教師是知識博大精深，無所不知、無所不曉的學者型教授型人才；而學校總是期望他的教師是出色的紀律維護者，業績突出的教育者，遵紀守法、指到哪里打到哪里的好員工。眾多的角色期望綜合在一起，無疑是要求教師是一個十全十美的理想超人。而教師畢竟是一個個普普通通、有血有肉的現實中人，扮演的角色不可能同時達到眾多的期望值。稍有一些方面的角色扮演不如意就會換來眾多的批評、指責。如果教師的責任心過重，就會整日憂心忡忡，生怕某一方面的角色扮演失誤，換來責罵。過重的心理負擔會導致教師的心理失衡，出現心理健康問題。

三、過完美的自我期望難以如愿使教師出現心理健康問題

教師作為知識和道德的化身，常潛意識地把完美作為自己追求的人生目標。工作中，教師總

是希望自己在各方面都作得盡善盡美，樣樣都不比別人差，并且渴望他人看到、肯定自己的成績。而往往忽略了自身的條件限制。現實中，個人的個性、能力、特長和機遇各不相同，而這些自身條件又在很大程度上制約著工作成績。特別是教師職業，業績并不一定能從教師自身的學歷、能力和花工夫的多少中直接反應出來，而要從學生方面間接地反映。所以，成績和付出的勞動并不總是成正比。這就使得，教師如果覺得成績不夠理想而加倍的努力工作，但是努力的結果不一定能達到自己預期的結果。所以，教師如果不能理性地分析失誤，把原因都歸結到自己身上來，就會內疚、自責，甚至感到悲觀厭世。帶來心理上的不良反應，出現心理健康問題。

四、不夠完善的教師評價體系影響教師的心理健康

目前，我國教師評價主要采用終結式的評價方式，并且把評價結果與獎懲相結合。即：不注

重過程，而只看重最終結果。從而，只評價到了教師在學生學習成績方面所做的工作，忽略了其它眾多方面的工作，如教師改變學生的思想道德、人生觀、價值觀和行為習慣等多方面所作的努力。忽略了教師在學習成績以外所付出的心血和汗水。這就使教師對評價方式的科學性產生懷疑。另一方面，這種評價方式的公平性也有待進一步改善。教師的業績只從學生的考試中反映出來，忽視了班級學生各方面的差異所導致的學習成績差異。即使是原來基礎相同的兩個學生，也會由于他們的遺傳因素、家庭環境以及家長的重視程度的不同，導致他們的成績出現較大差異。無視學生各方面的差異，而單獨把學生的一次考試成績作為評價教師的唯一依據，顯然對教師是不公平的。所以，教師如不能接受這種評價方式，評價的結果就會對教師的心理產生很大影響。

五、教師的勞動報酬很難反映教師勞動價值使教師出現不平衡心理

以前教師出于自身的職業特點，對于金錢的問題都羞于啟齒，但現在市場經濟觀念已經深入

人心，包括教師也不回避報酬問題。不可否認，近年來教師的待遇得到了大幅度的提高，黨和政府花了很大的力氣在保障教師的工資兌現上，這些都極大地改善了教師的生活狀況，提高了教師的工作熱情。但是，教師的工作待遇方面還是存在一些問題。一方面，當前教師的報酬水平還是難以反映教師的勞動價值。教師的勞動價值很難有一個明確的量化標準，無法計算出一個準確而合理的數目來，但是可以對比同行業者，如民辦學校的教師工資，或者其他行業者的工資待遇。一些地方出臺政策，教師的工資待遇參照國家公務員，但實際操作中兩者之間的差距還是很大的。部分教師在心理上不平衡，自己的工作并不比公務員輕松，但工資待遇卻相差較大，更何況一些公務員在工資以外還有較多的灰色收入。所以一些教師辭職下海或者轉崗到其他行業。另一方面，當前一些較貧困地區由于地方財政不足，教師的工資仍難以準時足額到位，部分教師選擇到東南方待遇較優厚的地方就業。這些因素都對教師工作心態的穩定，對教師的心理情緒有一定的影響，出現一些抱怨情緒。

此外，教師自身的家庭因素，如家庭是否和睦、婚姻是否美滿，個別學生的過分不當行為，以及自己的升遷機會和工作前景等因素都對教師的心理健康造成一定的影響。

百年大計，教育為本。社會的發展，人類的進步都離不開教師的辛勤勞動。教師的心理健康狀況將直接影響人類社會的健康和諧發展。作為教師自己、學校以及社會應該注意哪些方面的問題，以減少教師心理健康疾病的出現呢？下面從三個方面簡單談談如何減少、克服教師的心理健康出現問題：

一、從教師自己的角度克服

教師的心理健康問題首先影響的是教師自己的身心健康，直接影響自己的工作和生活。所以，

教師自己是直接的受害者，有必要想辦法避免出現心理健康疾病。調節治愈已出現的心理健康問題。

1、以平和樂觀的心態對待人和事

良好的心態能使人心情愉悅，是出色完成工作，積極向上進取的關鍵。作為教師首先要認識

到任何人在為人處事、工作學習中都會遇到不順心的事。其次是在遇到不順心的事時，要調整自己的心態，先讓自己靜下心來好好想想，然后再做出合理的對策，盡量避免出現過激行為，以免造成不良影響。

2、準確客觀的自我定位

心緒不佳，很大程度上是由于好高騖遠，對自己的定位不夠合理引起的。對自己的定位越高，

越難以實現，給自己帶來的失望也越大到，從而導致心緒不佳。可見準確客觀的自我定位對人的心態是很重要的。要看到龐大的教師隊伍中，能成為優秀教師、名教師的畢竟是少數。絕大多數都是在平凡的工作崗位上默默無聞地奉獻一生，直到退休也還是一名不為人知的普通教師。作為教師努力工作是應該的，有多大能力干多大的事，即使達不到自己的理想值也屬正常。自己也是成千上萬名默默無聞的普通教師之中的一員。

3、工作之余多參加體育鍛煉

體育鍛煉能使人忘卻煩惱，愉悅身心。教師的工作屬于強度較大的腦力勞動，長時間的工作

使人身心疲憊，產生焦躁、煩悶的情緒。所以，教師必須勞逸結合，適量參加體育鍛煉以緩解工作的壓力，釋放工作中的不快心情。另外，參加體育鍛煉也能強身健體、保持充沛的精力，抵御身體上的疾病。

此外，與同事融洽相處、多參加社會交際活動以及把心中不快的事情多向朋友傾訴也能緩解壓力，達到身心愉悅的效果。

二、從學校的角度克服

1、學校要多關心體貼教師

學校作為教師的直接領導者，要多關心下屬，充分地信任他們、理解他們、尊重他們，關心

教師的疾苦。學校領導的理解與信任，很大程度上能讓教師感覺到溫暖和被重視，去出心中的種種苦悶，調節自己的心態，并發奮工作以報答領導的知遇之恩。合理地處理好學校和教師之間的關系能克服教師出現心理疾病。

2、健全教師考核制度

學校作為教師考核的直接操作者，有責任完善教師的考核制度。學校要研究制定既對教師沒

有太大壓力，而又能達到準確考核教師的工作、激發教師的工作熱情的教師考核制度。教師的考核制度的優劣，不僅僅是看能不能區別教師的工作成績的好壞，還要看能不能激發教師的工作熱情和工作積極性，是不是有利于學校教師團體的團結和健康和諧。所以制定教師評價制度時，要充分考慮肯定每一個教師的成績和每一個教師在工作中所付出的努力，包括非學習方面的工作成績。制定考核制度的宗旨要定位為“激勵+考核”，即：既要能考查教師的工作成績，又要能為每一個教師加油打氣。

3、學校要為教師的健康加大投入

在條件允許的情況下，學校可以設置教師健身房；開辦心理健康咨詢所，聘請專家對教師進

行心理咨詢；舉辦教師聯誼活動等，豐富教師的業余生活。以緩解教師的工作壓力，減少或杜絕教師心理健康疾病的產生。投之以桃，報之以李。相信學校花在教師身上的投入，會換來加倍的回報的。

三、從社會的角度克服

教師的工作和社會密切相關，教師的工作直接制約著社會的進步和發展，反過來社會又對教

篇（3）

一、中職生的心理健康問題

中職生心理健康問題主要來自家庭和所處的特定校園環境以及社會，中職生的心理問題主要表現為成長發展過程中所產生的困惑與矛盾。當前，中職生在成長、學習、生活以及擇業與求職等方面表現都表現出相應的問題，如下：

1.在學習和自我認識上。

目前，絕大多數中職院校的學生都認為進入中職學校學習是個迫不得已的選擇，自己并不愿意在中職學校學習，在整個學習過程都表現出明顯的被動性。覺得自己學什么都不行，對自己的未來也沒有什么信心。常常自慚形穢，做事也缺乏主動性。再加上他們初中的知識基礎薄弱、學習習慣較差，能力有限，聽不懂課，又缺乏刻苦學習的毅力，面對陌生的專業理論與技能訓練難免感到束手無策，困難重重，因而無心向學，厭學情緒嚴重。在自我的認知上，也覺得處處不如別人，便產生自卑心理。

2.對生活的態度上。

在中等職業學校，部分學生由于受家庭、社會、親友的影響，相對同齡人看到更多的社會陰暗的一面，再加上從網上獲得的消息，無法對錯綜復雜的信息量進行篩選。覺得社會充滿黑暗，人與人之間都是爾虞我詐，因此，對社會對生活都存在著抵觸情緒，常常是我行我素，不太關注他人的感受。生活上隨意放縱，得過且過。既沒有幸福感，也沒有成就感。

3.在人際交往上。

中職生的親子關系、師生關系、同伴關系有時并不協調，在家庭中父母和子女的關系因為缺乏溝通而變的異常冷漠，在學校中職生和同伴、老師也缺少溝通，這樣就更難融入集體和社會。他們常常沉浸在個人世界里，或者熱衷于網絡交友，使得現實的人際關系更加冷漠。

4.求職擇業上。在當下，即使是普通高校畢業生的就業壓力也越來越大，中職學校的學生也同樣面臨著就業壓力，絕大多說學生都會擔心用人單位會對他們持有無形的歧視態度。在當下這種就業市場，能否選擇一個適合自己發展的崗位，成為了中職學生的重要憂慮。當然，這批90后學生，很多都是沒有吃過什么苦，所以常常難免會眼高手低，高不成低不就。在這種狀態下，他們對未來、對自己實質都沒什么把握。

二、改善中職生心理問題的對策

如今，我們要從根本上解決中職學生的心理負擔問題，就需要按照他們的心理發展規律，激發他們的潛能，從根本上促進他們全面發展，具體來說，就應該從以下幾點入手：

1.建立和諧健康的校園環境。

環境給人的影響是潛移默化的。學校應不斷地美化校園環境，改善教育教學設施，為實施心理健康教育提供良好的物質環境；根據專業設置需要，建立社會實踐與實習基地，豐富學生課外生活；重視校園教育陣地建設，多出反映以心理健康教育為主題的校報、黑板報、宣傳欄，結合利用校園網站、校園廣播、電視臺等媒體優勢，充分發揮他們對心理健康教育的傳播功能；積極開展豐富多彩的校園文化活動，如各種比賽、表演、聯誼及中職生社團等活動，這樣不僅能使新生自進校門那天起，就能感受到溫暖與關懷，促使他們及時地轉換角色以適應新的環境，而且也能幫助他們在各種活動中發揮自己的特長，增強自信，積極調整心態，進而明確自己生活的目的、意義及生命的價值。

2.建立穩定的師生關系。

和諧穩定的師生關系對于學生形成完整的自我意識有著非常重要的作用，中職學生的健康成長需要教師的良性引導。作為教師，不僅要熱愛和尊重學生，還要和學生建立起互相信任、平等的師生關系。在學習過程中， 給予他們最大的關懷和信任，在生活中，也要盡可能的幫助他們，使他們樹立起基本的自信心，并引導學生能夠正確的認識和評價自我。

3.建立學校、家庭、社會心理健康網絡。

心理健康教育的主體是學校，但離不開家庭和社會的支持與配合。

首先，學校要建設和諧的校園文化，良好的校園環境是中職生建立健康心理的外在條件，同時要加強教師的自我修養和素質建設。

其次，家庭是孩子的第一所學校，家長是孩子的第一任老師，家庭教育的影響對孩子的個性發展和心理健康具有十分重要的影響作用。因此，家長也要提高自身的素質，樹立正確的教育觀，改變家長作風，建立平等、民主的家庭氛圍。建立健康的親子關系。

最后，孩子的健康成長需要全社會的關心，因此，政府應建立和健全對大眾傳媒的管理機制，加強正確的輿論導向，規范影視、書刊、電子市場，加強對歌舞廳電子游戲室的管理，優化社會環境。只有學校、家庭、社會共同努力，共同參與營造良好的氛圍，青少年心理健康素質才能得到普遍提高。

4.在中職學校開設心理健康教育課程。

心理健康教育課要針對學生特點，分年級有選擇、有規劃的進行有關心理知識的講授，結合本學校的實際，確立心理健康教育的目標，讓學生了解和掌握最基本的心理知識，使他們能夠重新認識到自己，強化自我的意識，輔助他們樹立起更好的、符合社會發展需求的人生觀和價值觀。

5.建立心理咨詢站和心理宣泄室。

建立心理咨詢站可以給來訪者以幫助啟發和疏導，以緩解或消除來訪者的心理障礙，促使其心理和人格向健康方向發展。心理宣泄室可以給壓抑的心理提供一個宣泄的途徑，避免學生因心理問題積壓太多而積重難返。宣泄室可以內設沙袋、橡皮人、墻壁裝飾高山流水圖畫，門窗密閉，學生可在內宣泄不良情緒，釋放心理壓力。

總之，中職學生存在的心理問題不能回避和忽視，應拿出切實可行的辦法，幫助他們迅速擺脫不良心理的羈絆，在人生的道理上平穩健康地走下去。

參考文獻：

篇（4）

關于大學生心理健康的問題：

1、人生目標茫然。學習目標不明確、學習動力缺失，生活目標隨波逐流，常有無意義感伴。

2、人際關系不適。進入大學，遠離熟悉的生活與學習環境，面對新的人際群體，部分學生對大學的師生關系、同學關系、異性之間的關系顯得很不適應。

3、自卑與自負兩極振蕩，懶散與退縮，恐懼失敗。任何一個處于這種狀態的大學生，對于黃金年華、美麗大學生活的感受力下降，對自我發展的心理預期也會變得不確定，人際吸引力降低而且自我滿足感不高，內在潛能不能夠充分發掘。

（來源：文章屋網 ）

篇（5）

中圖分類號：G444 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2017）10-0046-02

大學生是社會的一個特殊群體，這個群體作為社會新技術、新思想的前沿群體、國家培養的高級專業人才，代表著年輕有活力的一族，也代表著最先進的流行文化。隨著“95后”邁入大學校門，大學生群體開創了一個新的時期。國內社會的急劇轉型及迅猛變革使得社會價值觀越來越多元化，而文化的多元沖擊和物質生活的豐盈優越在給這一獨特群體增添了更多活力和創造力的同時也帶來了諸多問題。近年來，大量研究資料表明，大學生群體中已有相當一部分人在心理上存在不良反應和適應，且比例逐年增加。健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走上工作崗位的重要條件。因此，針對“95后”大學生群體開展心理健康問題的剖析及干預顯得尤為重要。

一、“95后”大學生常見心理問題類型

1.環境適應問題。這類問題常出現在大一新生中，主要表現為“新生群體”對自然環境、校園環境、人文環境及自理自立能力上的障礙和適應性缺陷。當今“95后”大學生大都為獨生子女，在步入大學校門前只有極少部分學生經歷過離開父母的集體生活，其獨立生活能力及技巧極度匱乏。加之大學就讀地距離自己的生長地近則幾百公里、遠則上千公里，氣候、飲食、文化氛圍等多方面的地域性差異對其身體和心理的適應力無疑都是考驗。尤其，入學之初正值軍訓期，放松了近三個月的時間后，在面對較大強度的軍事課程和體能訓練時，相當一部分學生除了出現水土不服等生理狀況外，心理畏難情緒逐日積累，進而對大學環境產生抵觸甚至排斥，個別嚴重者會出現狂躁或抑郁的癥狀。

2.人際交往問題。渡過難捱的“新生期”后，學生們的人際交往問題陸續涌現。高校輔導員們往往在經歷了“接新期”的混亂和忙碌之后，又要投入到瑣碎的人際矛盾調節事務中。生活習慣不同引發的宿舍矛盾、授―學理念不同產生的師生溝通障礙、成長背景及處世觀念不同萌生的兩性關系及戀愛困惑、父母感情不和或教育方法不當導致的家庭關系僵化……百般千樣、各不相同。獨生子女的成長經歷在很大程度上促使“95后”自我意識的形成及加強，他們崇尚自由、張揚個性，喜歡展現和表達自身的想法和看法，與此同時他們也渴望友情、期盼愛情。但是由于各種內外因素的影響，大學生往往因為缺乏人際交往技巧和判別標準底線，使得其在日常生活中常以自我為中心、不換位思考、不懂戀愛相處，無法得到真正的友誼和愛情，缺失了傾訴對象，從而產生苦悶、煩躁、自卑的情緒，進而演變成自閉、偏執等較為嚴重的心理障礙。而近年來，由于父母關系惡化或者教育方式的不當所引發的雙親與孩子間的溝通障礙問題尤為突出和明顯，由家庭問題而衍生出的缺乏安全感、自卑、自閉、抑郁等大學生心理問題愈發不容忽視。

3.學習就業問題。大學的學習模式與高中差別較大，沒有班主任的時刻監督、少了家長親人的耳提面命，自覺性、主動性占據學習的主導地位，學習環境寬松、可自由支配時間較多，加之中學時期“到了大學你們就可以放心玩、隨意學”的理念根深蒂固，許多學生在入學初期便出現學習主動性差、態度懶散、逃課等現象，甚至導致后續的掛科、留級、退學。如此“不想學、不會學、學不會、學不好”的惡性循環，使得“95后”大學生極易產生厭學心理。同時，隨著我國職業化進程的發展，越來越多的高考生在填報專業志愿時將目光專注于畢業去向、保研難易、出國幾率等，且取舍多受家人及朋友的影響，對自身的專業認知非常薄弱，興趣也并不高，更加加劇了厭學情緒的滋生和發展。此外，面對激烈的就業市場競爭、金融風暴的不期而至，學生在面臨“就業”二字時不自覺的產生巨大的心理壓力，再加上自我定位不準、市場了解不足，崗位供需的現實情況與理想差距加劇了學生的心理落差，挫敗感、悲觀感由此而生，進而引發一系列的“壓力型心理功能障礙”。

二、“95后”大學生心理問題影響因素

1.社會環境因素。“95后”大學生成長于我國由計劃經濟向市場經濟轉型的重要時期，其變革包含了幾千年沿襲下來的經濟文化與現代觀念的碰撞和沖擊。大學生正處于生理和心理不穩定、不成熟階段，心理脆弱、社會經驗匱乏。在這種經濟第一、效率優先的大環境下，高頻、快節奏、競爭激烈的社會特點致使他們極易產生各類心理困惑和功利主義強植觀念，那么產生心理問題也就在所難免。與此同時，隨著網絡媒體的不斷更新發展，傳統平媒、網媒、掌媒等越來越多的渠道及平臺為“95后”們的追新獵奇提供了肥沃的土壤。網絡的快速傳播在很大程度上加快并豐富了“95后”大學生接收新信息、新觀點、新思想的速度及內容，他們不再需要走向人群、扎進人堆里去獲取各種資源信息，而是可以便捷地通過QQ、人人網、微博、朋友圈等網絡手段表達觀點、交流意見、討論時政、品析娛樂。他們的交友方式突破了傳統的同學、家庭聚會，而是借助短信、微信、網聊等即時溝通平臺“聊天、談心”，人際交往模式越發廣泛、多元。然而正是這種“便捷”造成了當代大學生虛擬溝通能力遠超過實際溝通能力，形成網絡中的虛擬人格。一旦離開了網絡、電腦、手機，他們極度匱乏的溝通能力和技巧便暴露無遺，人際交往出現障礙，舍友矛盾、同學不和等問題接踵而至。

2.家庭環境因素。絕大部分“95后”成長在獨生子女家庭，人員構成基本為“6+1”模式，即四位老人和爸爸、媽媽圍著一個孩子轉的養成模式。這類家庭往往對孩子過分呵護，家長們習慣于事事包辦、件件親為，致使孩子依賴心理重、獨立生活能力差、抗挫折能力弱、自我中心意識強、團隊合作理念淡薄。因此進入大學后，在面對集體生活中難免出現的摩擦和差異時，他們第一時間去追究對方的不足和過錯，不會自審、自省、換位思考，更遑論相互理解和互相體諒。同時，家長的個性特征、處事方法對于孩子有著潛移默化、不可小覷的影響。專家指出，絕大多數的大學生心理問題來源于家庭。如果孩子在一個充滿暴力、教育方式粗魯蠻橫的家庭長大，那么他（她）的性格多為易怒、暴躁、多疑。

3.校園環境因素。高校是大學生完成自我認知、自我發現、自我提升過程的場所及平臺。高校的校園環境及文化氛圍很大程度上影響甚至決定了大學生的“三觀”定位、習慣養成以及發展方向。在研究實例中我們不難發現，“學霸”的產生往往是以宿舍甚至班級為單位的，而逃課、泡網吧、沉迷游戲和小說等自我放逐行為也通常不以個例出現。可見，在“95后”大學生中，“群體影響力”仍舊發揮著不可替代的作用。營造積極向上的校園氛圍、樹立陽光正能量的榜樣典范，在預防大學生心理健康問題的發生環節上至關重要。

三、“95后”大學生心理問題干預的對策建議

1.科學普查防患未然。新生入學后，面對全體同學開展心理普查工作。根據“DISC性格測評”、“UPI調查表”等科學、客觀、量化的問卷調查及數據分析，預判學生的心理問題及嚴重程度，進而建立“新生心理健康檔案”，有針對性地對大學生心理健康問題進行防范及治療。對于已進行過咨詢及談話的學生進行情況跟蹤、觀察反饋，將可能發生的問題控制在萌芽狀態，防患未然。

2.知識普及加強教育。通過開設大學生心理健康課程、定期開展心理咨詢、組織并安排心理健康活動及競賽等課上、課下豐富多樣的形式方法，在校園范圍內營造助人自助、積極向上的良好氛圍，內外兼修，從根源上引導學生形成陽光、健康的生活方式，建立正確的人生觀、世界觀、價值觀，用知識和集體的力量影響并感染“95后”大學生在大學階段完成自我認知―自我發現―自我提升的過程，幫助他們完善人格。

3.重視師資強化隊伍。目前，各大高校普遍存在心理健康方面資匱乏、人員短缺的情況。教師們的性格特點、思維模式及處事方法往往對學生有著潛移默化的影響。在大學生心理健康教育的問題上，重視師資力量，打造一支業務水平高、教育方法巧的師資隊伍尤為關鍵。一方面，高校要加強心理健康教學隊伍的專業化、完備化，結合聯合國教科文組織對高校心理學工作者的資格及訓練要求，嚴格規范并設定相關教師的從業標準；另一方面，要注重教育管理人員，如高校輔導員等的心理健康教育水平，定期開展規范、系統的心理學輔導及培訓，全方位、多角度地拓寬學工一線工作者對于各類大學生心理問題的解決思路及方法技巧，全面提升高校心理健康教育隊伍的能力素質。

參考文獻：

[1]張瑋.淺論“90后”大學生心理輔導[J].教育論叢，2010，（22）：161.

[2]劉輝.淺議大學生心理問題干預措施[J].職校論壇，2008，（14）：253.

Discussion about "95" College Students' Psychological Health Problems

LEI Rong-zhen

篇（6）

一、樹立“以人為本”的生本教育理念

“讀懂”農村寄宿制學校學生需求，為其生命成長提供適切的服務，讓學生享受家的溫暖，體味獨立生活的樂趣。農村寄宿制學生厭學、逃學、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、焦慮、抑郁等外顯的和內隱的心理行為問題，不但嚴重影響著他們自身的健康發展，而且也給正常的教育教學工作帶來巨大的困擾，直接影響學校教育任務的完成與教育目標的實現。因此，要重新認識和看待自己的學生及學生出現的一些行為問題，尤其是學生的心理需求，以一種更寬容、更理解的態度發現并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需求，從一種人性化的角度去理解和教育學生，從而建立相互支持、相互理解和相互信任的良好師生關系。

二、提高教師專業水平，尤其是生活指導教師的專業性發展

心理健康教育工作是學校素質教育的重要內容和實施素質教育的重要途徑。學校通過廣泛開展健康教育活動，重點加強對學生的心理健康教育。針對性開設心理課程，引導學生走過人生發展的關鍵時期；開辟親情電話，架設親情視頻交流平臺，為學生與外出務工父母之間的溝通交流提供方便；精心布置溫馨愉悅的心理咨詢室，營造學生傾訴心聲、訴說困難、主動尋求幫助的氛圍，指導學生解決心理問題，使學生心理健康發展。學校積極組織全體教師參加各級各類的心理健康教育培訓，加強教師對心理健康教育知識的學習，形成全員開展心理教育的工作局面。

三、在課堂教學過程中滲透心理健康教育內容

把課堂建設成培養學生健康心理的主戰場。創設有利于學生健康心理形成的校園文化，通過定期組織如《呵護花蕾關愛女生》《面對考試的壓力，你該怎么辦》等健康教育講座、辦專題板報、在校園廣播中開設心理教育節目等形式，讓學生在潛移默化中接受心理健康教育，養成健康的學習生活習慣。

四、及時了解學生的心理需求

留守的少年兒童正處于成長發育的關鍵時期，他們無法很好地享受到父母情感上的關注和呵護，極易產生認識、價值上的偏離和個性、心理發展的異常，一些人甚至會走上犯罪的道路。由于學生的父母不在其身邊，所以他們對老師的依賴性相當大。教師要把學生看作朋友，主動去接近他們，拿出更多時間與他們聯系，把他們的困難放在心上，想方設法幫助他們解決一些實際問題，甚至給予特別的照顧，讓他們把你當作知心朋友，愿意跟你說心里話、說真話，將心中的苦惱、憤怒、悲傷向你傾訴。平時多創造一些愉快融洽的場合。當他們在學習中遇到問題時，教師應耐心為其講解。教師應注意通過適度的批評和恰當的表揚來調動學生的學習的積極性。

五、以“學生之家”為載體，開展心理健康教育

通過樂海拾貝、美術鑒賞、書法探趣、棋類博弈、經典閱讀、藝術健身等豐富多彩的活動，多途徑促進學生身心和諧發展。有目的有計劃地開展豐富多彩的學生教育活動，讓孩子在豐富的學習生活中淡忘親情的欠缺，以熱情積極的態度投入學習中去。

為豐富學生的課余生活，學校從以下兩方面著手：一方面，完善活動設施，提供活動條件。設置各種體育活動場所，提供各項體育活動器材，添置各類音、體、美設備，完善學生閱覽室，添置圖書，定期對學生開放；完善信息教育設施，裝備語音室、電子閱覽室，連通互聯網。另一方面，組織各種活動，發展業余愛好。學校根據學生興趣，組建各種興趣小組，利用課余時間，開展大課間活動。實踐證明，學生參加興趣小組活動異常踴躍，如，乒乓球、象棋、圍棋、舞蹈、合唱、樂器、跳繩等活動深受學生歡迎。通過這些活動，學生的課余生活大大豐富，同時，業余愛好得到培養，特長、潛力得以挖掘。

六、以學校為主導構建學生家校教育共同體

建立每周一談（談心與輔導）、每月一通（家長與學生、家長與學生家長通信、通話）、每季度一評（知識競賽、文體競賽、思想學習評比與表彰）、每年一慶（慶祝學生生日或其他進步）等長效活動機制，讓孩子感受父母的親情。成立學生家長或監護人學校，每學期召開一到兩次學生家長會，及時了解家長對學校教育教學的要求，科學指導家長或監護人對學生的家庭教育方法，探討教育的途徑，交流教育的經驗，充分發揮家校育人的功能和作用。讓學生在家庭和學校都得到良好的教育。

七、從教育科研的角度出發，加強心理健康教育的研究與探討

篇（7）

   今天，我有幸參加了教師心理健康教育培訓，對我來說，這次的培訓意義重大，對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓我認真的心理健康心得體會聽了主任的心理健康心得體會講座，讓我受益匪淺，特別是怎樣上好心理輔導活動課，讓我有了更明確的定位，也對今后的工作也有了足夠信心和力量。也是當前學校教育面臨的新任務和新要求，心理健康教育是素質教育的重要內容。在現今的學校里，如何開展學生心理健康教育呢?我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會。

   （ 一 ） 結合不同年齡階段的學生特點，為學生創設良好的心理發展環境。一個學生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產生安全感、歸屬感和自信心。（）因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學生創設良好的心理發展環境，應該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環境，為孩子們建設和諧平等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關愛、溫暖、上進的學習環境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現。

   （ 二 ） 全面滲透，多渠道、全方位推進心理健康教育。為了更好地實現心理健康教育的目標，要求將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去，形成多渠道實施，如班主任工作團隊工作等等，都要做過細的研討和分析，千方百計地做好每一次培訓。今年要開展教育敘事研究。要求培訓的學員，每人交一份作業或論文，主要是問題教師和問題學生的案例分析和教育策略。

   在今后的工作中我可以通過一系列的團體輔導活動，讓學生獲得心理健康方面的有關知識，為學校心理咨詢室的建立做好基礎工作。將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實處。使學生有良好的情感生活，利用學科知識加強情感教育。

   （ 三 ） 教師本身也要注重自己的心理健康教師心理不健康就不能正確理解學生的心理健康心得體會行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。教師的心理健康心得體會心理健康從根本上說還得由教師自己維護。

   教師心理健康心得體會2

   本學年，我擔任高一（十）班班主任。在學校領導的支持下，配合政教處的工作，我順利地完成了學校布置的各項任務。在班主任教育過程中，有順利也有挫折，有成功也有失敗，既有困惑，也有啟迪，交織著酸甜苦辣。

   一、不斷提出新的奮斗目標，尋找鼓舞學生前進的力量

   班集體就是在一個接一個的目標的實現中逐步發展的。共同的'奮斗目標是班集體不斷奮進的動力，它能激發起學生的共同感情，激勵和指導全班學生朝著共同的方向前進。不斷有新的奮斗目標，學生對自己的發展前景就充滿信心，班集體就能朝氣蓬勃，不斷地奮發上進。

   本學年，新生入學，學習任務非常艱巨，為了防止部分同學因跟不上而泄氣或思想上不重視，我反復給他們講了高一學年新課改的意義及其重要性，讓他們學習與生活相聯系，教會學生如何進行人與人的正確交往。重點抓自覺學習行為習慣，形成良好的學習環境。做好兩方面工作：一是與任課老師加強聯系，二是抓自己的學習時間，即早讀15分鐘、自習課和晚上的晚修時間。督促課代表做好組織記錄工作，并及時總結，以便學分認定。其次，繼續抓好學生學習方法的培養工作。利用班會課請成績優秀的同學、成績進步快的同學介紹學習方法，提高學生學習的信心、方法。

   二、形成正確的集體輿論，培養優良班風

   集體輿論就是在集體中占優勢的多數人贊同的言論和意見。它以議論、褒貶等形式肯定或否定集體的動向或集體成員的言行。優良的班風是指在集體成員中普遍具有的符合社會道德標準的良好行為和習慣。正確的集體輿論和良好的班風是良好班集體形成的重要標志。它以無形的力量影響和教育學生。

   首先從組織好班會入手。班會是對學生進行教育，讓學生參與管理的一種有效形式。班會包括班務會、民主生活會和主題班會。我充分利用班會宣傳學校各項規章制度和紀律，如課堂紀律、課間要求、考勤制度、考試紀律等，并教育學生要嚴格遵守；引導學生分析研究班集體中的問題，提出鞏固和發展班集體體的措施；制定班級公約，總結班級工作；討論班級成員共同關心的問題；定期的時事教育；處理偶發事件等等。

   其次是對班干部的培養。對班干部，不能只是使用，還應該進行教育和培養。我經常教育他們樹立為集體服務的光榮感和責任感，要求他們努力學習、團結同學、以身作則，鼓勵他們既要大膽工作，又要嚴格要求，注意工作方法。當然，選出的干部畢竟不是完人，因此對他們不能過分苛求、指責，特別是在工作出現失誤的時候。對班委會的工作要經常檢查，而切要給予具體的指導和幫助，既不能包辦代替，也不能班上的工作全部推給班干部自己放手不管。我還堅持定期召開班干部會議，組織他們學會制訂計劃及具體措施，檢查落實情況，總結得失，并加以改進，教會他們如何分辨是非，及時阻止同學中的不良行為。而對于班干部在班級中的不良行為，決不姑息，鼓勵他們以身作則并帶動其他同學，促進整個班級的管理工作。

   三、教育學生自主學習，完成學習任務

   學生的主要任務是學習，教育學生要有明確的學習目的，端正學習態度，遵守學習紀律，指導學生制定好適合自己的學習計劃，提高學習的自覺性，養成良好的學習習慣，提高學習成績。為將來報效祖國，振興中華民族，打下良好基礎。

   四、做好逆反心理學生的疏導工作

   從本質上講，逆反心理是指在一定的外界因素作用下，對某類事物產生反感情緒，故意做出與該事件發展的常理背道而馳的舉動的一種心理狀態。學生中的確存在這樣一些學生，他們對老師或父母的教育常會表現為很不服從，告訴他不能怎么做，他偏要那么做，甚至公開頂撞。這就是逆反心理的表現。

   針對青少年學生逆反心理的不同成因，我從以下幾方面著手開展疏導工作：

   1、確立適合青少年實際的教育目標和要求。過高的教育教學目標，過重的學習負擔，是學生產生逆反心理的重要原因之一。在對學生進行品德行為指導時，我認真分析學生的思想狀況和心理要求，準確把握學生品德發展階段和水平，在教育策略上循序漸進，不急躁冒進，盡可能避免師生對抗情緒的產生。

   2、為學生創造良好的教育情境。一是創造良好的班集體，充分發揮集體規范和正確輿論的教育作用，培養健康向上的班風學風。二是積極推進班級管理和教育方式的民主化，充分發揮學生自主管理的積極性。三是開展豐富多彩的教育活動，讓學生在集體活動中展示才華，修正品德，形成良好的心理素質。

   3、提高教師自身素養和教育藝術水平。青少年學生逆反心理的形成，很多都與教師的教育方法不當有關。為此，在班主任工作中，我努力提高自身素養，把關心、尊重、愛護學生放在首位，把學生置于與自己平等的地位，善于運用教育機智和教育策略，巧妙化解師生沖突。

   4、合理利用學生逆反心理的正效應。大膽利用青少年學生逆反心理的積極因素，培養其創新意識和能力，鼓勵學生提出不同見解和解決問題的方案。

   五、注意寓教于樂，以多種形式規范學生行為

   心理學告訴我們：人的接受心理具有廣泛性、多樣性、綜合性的特點，單一的教育管理方式不適合人的接受心理，開展豐富多彩的活動，寓教于樂中正好適合學生的心理特點，能提高教育管理的可接受性。為此我充分利用主題班會課，藝術周，科技周，校運會等活動契機，激發學生的集體榮譽感，合作精神。

   六、有效地進行家訪或電訪

   對學生進行家訪或電訪是班主任工作的一部分，這項工作開展得好與否，很大程度上影響家長對班主任工作的信任與配合，也是班主任與家長共同商洽如何教育學生的一個好機會，更是班主任與家長相互了解的一個重要環節，有利于增強家長對班主任工作的信任。本學年我走訪了近40多個同學，并與家長保持經常的聯系，與家長互通信息，共同商洽教育學生的方法，樹立家長對教育子女的信心。增進了師生，師長情感，促進了教育工作。

   總之，經過一學年的努力，我班同學在德、智、體各方面都取得了很大的進步。

   教師心理健康心得體會3

   三天的中小學心理健康教育教師培訓結束了，心中有種戀戀不舍的感覺，總的來講，這三天培訓給我的感覺就是累并快樂著。累是指連貫緊湊的課程安排讓我的體力上感覺疲勞，尤其是晚上依然要上課。快樂是指心靈上的，也是此次培訓我的收獲，也因此對培訓有了依戀之情。本次培訓我接觸到了一些新的理念、親自體驗到了心理活動的樂趣、接觸了新的事物——沙盤游戲，在培訓中得到了專家的啟發、堅定了自己工作的目標、認識了幾個同行朋友。

   在這次培訓中，高級講師溫老師給我留下了深刻的印象，這是一個戴著眼鏡，膚色白皙，講話溫文爾雅的中年男人，他在講課時，每當講到激動時語速很快，還會時不時的問問我們，“我講清楚了嗎?”“你們明白嗎?”，當講個案時，他語調會很柔和，敘事能力很強，他的細致和敏銳的洞察力，很是令人佩服，尤其是看到溫老師的心理輔導的個案記錄，當然出于保密原則，我們只看到了溫老師想讓我們看的部分，僅僅是快速的瀏覽，這就帶給我了足夠的震撼。個案記錄用不同顏色的字體標記，花花綠綠;洋洋灑灑的記錄好幾頁紙，密密麻麻。敬佩之情油然而生。還有溫老師在活動和講座過程中針對具體情況作出的話語闡述。例如在組織活動時，碰到不配合、或是不服、有怨言的人時，心理輔導員自己首先要做到情緒穩定、鎮定自若。當然這句話不僅適用在工作中，在我們的人際交往中同樣適用，當你碰到孤傲的人時，想想這句話，也許看他的眼神就不再是鄙夷的，而是去努力探索他身上值得他驕傲的資本了。對待我們的來訪者，相信他(她)是需要我們幫助的，我們要盡自己的努力走進他(她)的心里，了解他(她)的需要，以心平氣和的態度，寬容理解的心態去幫助他(她)。

   心理健康教育的總目標是提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生積極樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發展。由此看出，心理健康教育是素質教育的重要內容，也是當前學校教育面臨的新任務和新要求。在現今的學校里，如何看待學生心理健康教育呢?我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會。

   一個學生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產生安全感、歸屬感和自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學生創設良好的心理發展環境，應該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環境，為孩子們建設和諧平等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關愛、溫暖、上進的學習環境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現。

篇（8）

一、高校教師心理健康問題的成因分析

1.關于壓力的分析

（1）外部因素主要包括：1）社會的壓力。一方面，社會各界延續繼往的對教師過高的要求和期望，強調高校教師應無所不能，把高校教師神化。而另一方面，有學者（毛春梅、陳家麟）指出，社會轉型實際上是導致了新時期高校教師身份的下降，高校教師在學校嚴格的管理原則下被還原為打工者，被市場原則還原為知識交易的賣方，高校教師正在喪失原有尊貴職業的身份，從而對其心理健康形成惡劣的影響。2）學校的壓力。高校教育體制的改革包括高校人事制度改革、課程與教學改革、教學評估制度的建立等，它們加大了教師教學工作量和教學質量評定的壓力、崗位競爭的壓力、科研的壓力、職稱評定的壓力。有壓力本來是好事，可以對人起到有效的激勵作用，但壓力過多過大，加上改革措施本身的不配套、不完善，缺乏相應的監督機制，不同程度地給高校教師的心理健康形成了不良的影響。3）學生的壓力。從社會大環境來看，信息技術的普及和大眾傳媒的飛速發展，使知識、信息的普及化程度不斷提高，教師已經不在是學生唯一的信息源，教師的課堂權威地位日益受到挑戰，各種新教學理念、教學技術的層出不窮，都要求高校教師必須付出數倍于以往的精力才能滿足學生的需求和跟上形勢的發展。這種對職業素質要求的不斷提高，必然使部分教師難以適應。4）職業的壓力，即由于高校教師職業特殊性所形成的壓力。各個學者都強調高校教師承擔的是復雜的腦力勞動，需要在教學、科研和社會實踐方面都要卓有成效的開展工作，需要有極大的創造性、極強的自我調控能力和隨時進行角色轉換的能力，這不是一般人能輕易做到的，因此心理常常處于超負荷狀態，如果沒有有效的方式宣泄和疏導，對其心理健康會產生極大的傷害。5）人際關系的壓力。由于改革的不完善，競爭的白熱化，致使高校中教師與行政人員、與領導之間，教師彼此之間本應該有的合作關系變的富有了更多的敵對色彩，這種不良的同事之間的人際關系必然給教師的心理健康形成不良的影響。同時，由于擴招和收費制度的改革，也使得教師和學生之間的關系日益緊張。擴招所帶來的生源素質的下降使教師在學生身上難以獲得職業成就感，而收費制度的改革更讓學生覺得自己是教育資源和教學產品的購買者，按照市場法則，師生之間的關系不僅應是平等的，而且做為教育服務的購買方在心理和權益上應優于教育服務的提供方，傳統的師生關系被徹底的顛覆，師生之間的摩擦不斷增加，從而導致師生關系的冷漠化、利害關系化，這些都影響了教師的心理健康。

對于教師的心理壓力源，還有學者提出家庭因素也是不可忽視的外部因素（陳志心，高校教師的心理壓力及其應對）。由于我國住房分配制度和醫療保險制度的改革，加大了教師的經濟壓力，而高校教師的工資水平并沒有多大的提高，因此為了解決自己的住房、醫療和養老等一系列問題，許多教師被迫在外兼職，面臨巨大的身心壓力，對心理健康形成不良影響。

（2）內部因素主要包括：1）過高的自我期望和成就動機。高校教師在社會的影響和自身成就動機的作用下，往往不能較客觀的認識自己，會形成過高的自我期望，在學生和社會面前過分追求完美，刻意掩飾自己的缺點和不足等。有適度的自我期望和成就動機對人的發展進步是有益的，但如果過度，就會造成人的心理壓力過大，對心理健康不利（王蕾，高校教師心理健康狀況及其與成就動機的關系研究）。2）自身能力的不足，即由于改革的推進和要求的提高，許多教師原有的專業能力、管理能力、人際交往能力、表達能力和自我控制能力不能符合新的要求，從而形成巨大的心理壓力，影響心理健康。

2.教師的自我強度分析

教師的自我強度也就是教師面對壓力時的承受能力，已有研究表明，由于高校教師普遍缺乏應有的心理疏導和干預，大多數教師的自我強度都不足。具體表現在：

（1）心理承受能力較弱，缺乏擺脫困擾的心理防御機制。從心理調適的角度，當人的目標無法實現，需要無法滿足時，需要通過更換新目標來淡化壓力，或通過其他目標的實現或其他需要的滿足來做心理補償，以恢復心理平衡，這就是運用心理防御機制來緩解壓力。但高校教師往往比較固執，因此不太會使用心理防御機制來緩解壓力。（何曉威，淺議當前高校教師的心理壓力及調適策略）

（2）個人的人格缺陷。教師本身的人格缺陷，如名利思想，患得患失，追求完美、意志力差等，都會給教師造成心理壓力，影響心理健康。

二、高校教師心理健康問題的解決對策分析

面對高校教師的心理健康問題，尤其是在高校教師中屢屢出現的英年早逝現象，社會各界都在思考解決對策，我們的學者也從不同的角度提出了解決的辦法。

揚州大學的毛春梅、陳家麟（2007）認為：應從社會層面、學校層面和個人層面三方面努力。社會應該真正創造尊師重教的條件，包括營造支持教師職業威望的氛圍，加大教育投入，改善教師的工作和生活環境；學校應形成以人為本的管理制度，包括建立合理的評價體系，提供良好的社會支持系統，建立教師心理健康的研究機構，開展針對教師心理健康的服務；個人應加強自身的心理保健意識，采取積極的壓力應對模式，提高自身的壓力應對技術。

華南師大的劉清華、楊玲（2003）認為：學校層面的努力還包括擴大教師對學校相關事務的參與權和決策權，多提供教師培訓進修的機會。

福建農林大學的陳麗榮（2006）認為：學校層面的努力還包括寓心理健康教育于思想政治工作中，打造學校積極向上的校園文化，建立教師心理援助機制。

臨沂師范學院的張震（2006）認為：外界的壓力源教師自身往往無法改變，教師應更多地從提高自我強度上去努力，包括要改變認知，正視壓力；建立積極的心理防御機制；善于調節情緒，形成健康的生活方式；增進人際溝通，建立和諧的人際關系；主動尋求社會的支持；磨練意志，增強抗壓力。

南昌大學的陳志興認為，教師增強自我強度還可以通過積極的自我暗示、樹立終身學習的觀念來達成。

劉清華、楊玲（2003）認為：自我強度的增強可以通過對放松技巧的掌握、對時間的合理管理和妥善安排來實現。

哈爾濱商業大學的石亞平（2006）認為：教師自己要學會合理安排工作負擔，防止過分疲勞。

江西財大的戴晴晴（2004）認為：教師還應學會豐富自己的業余生活，擴大人際交往面，提高人際交往技巧。

河北理工大學的曹榮芳等認為：高校教師應加強體育鍛煉，通過身體素質的提高來促進心理狀況的改善。

篇（9）

大學生心理健康已經漸漸成為社會關注的焦點，每年都有部分大學生因心理問題休學、退學，且數量有所上升。自殺、自虐等一些反常事件不時見諸報端。許多高校在每年新生入學時都要進行人格問卷調查，然后把學生分成A、B、C三類，問題比較突出的同學則歸到A類，問題不大的同學歸到B類，沒有問題的同學歸到C類。許多學校的調查結果都表明，A、B兩類學生大概占全部新生的15%以上。可見，在思想政治教育中應重視大學生心理健康問題。

一、大學生心理健康問題的現狀

1. 對虛擬世界的過分依賴

目前高校的大學生普遍是80、90后，且大多數都是獨生子女，家庭條件普遍較好。進入高校學習后，手機、電腦成了必備的工具，這給內向、拘謹的學生提供了一個很好的平臺。很多同學整天沉迷于手機、電腦，不愿與他人交流，不參加學校組織的團體活動，久而久之，變得越來越封閉，與現實生活逐步脫離。長時間下來，對正確的價值觀，人生觀的形成有巨大的影響，更可能出現各種心理問題。

2. 對自身角色變化的不適應

大學生活與高中生活截然不同，很多學生都是第一次離開父母過上獨立生活、學習，生活的種種不適都會導致一些消極的情緒產生。高中繁重的課業，到了大學則是變更為自主學習，一些同學總是覺得每天無所事事，到了考試時又覺得壓力變大，精神上的起伏變化也會導致各種心理問題。另外，大學里面新的師生關系，寢室同學間的生活習慣磨合對新生來說都是一種考驗。這些問題如果自身不能很好的適應并解決它，時間一長，就容易引起各種心理問題。

3. 來自家庭方面的原因

大學的學生來自全國各地，我國區域經濟存在一定的差異，東部地區經濟條件較好，西部地區貧困家庭較多，貧富差距給大學生造成了巨大的心理落差。很多貧困地區的學生存在自卑感，且生活習慣上與家庭條件優越的同學也存在著一定差距，看似不經意的小事都會成為心理問題的導火索。另外，不同家庭的家庭環境也存在著差異，有些是單親家庭，有些家庭兄弟姐妹較多，類似在此類家庭環境中生活的學生也往往存在心理問題。

二、加強大學生心理健康教育的重要性

一個健康的心理品質，可以促進大學生全面發展，也是其成才的一個基本要求。將來踏足社會，必定要在工作崗位上發揮智力水平，積極地從事一些社會活動，并不斷追求更高層次的發展，這時，良好的心理素質就體現出其重要性了。一個人只有心理健康了，才能使自己的德智體美勞和諧發展，并最終實現自身的全面發展。所以，加強大學生心理健康教育十分重要。

1.大學生心理健康教育是高校素質教育不可或缺的內容

眾所周知，健康不僅僅是是指生理上的健康，嚴格意義上來講還包括了心理上的健康。在競爭激烈的當代社會，除了生理健康的外在因素，更重要的是擁有健康的心理素質。因此，高校應重視心理健康教育，使大學生保持一個健康的心理狀態，具備良好的心理素質，為其接受其他的素質教育提供良好的心理條件，更好的成人成才。另外，有些大學生離家求學過程中難免會產生一些困惑，通過對大學生的心理健康教育，使其擁有更加良好的心理素質，利于他們積極擺脫這些困境。由此看來，大學生心理健康教育是高校素質教育不可或缺的內容。

2.大學生人格的發展離不開心理健康教育

大學生人格的發展直接受心理健康教育的影響。一方面，在心理健康教育過程中，大學生必然會接觸到道德規范，行為方式，環境信息，社會期望等一系列信息，并會以此作為完善自身人格結構的標準。另一方面，價值觀念影響著主體人格的發展，在不知不覺中衡量，評價和調控著自身的心理活動，并且會在一定條件下轉化為人格特質，使人格發展上升到一個新高度。正確的心理健康教育能引導受教育者及時調整方向，更好的把握自我，認識自己，從而擁有一個健全的人格。

3.大學生要想取得事業上的成功必須具備良好的心理素質

目前大學生的分配工作大部分都實行筆試、面試、擇優錄用等方法，擇業的競爭程度大大超過以前，因此，許多大學生面對這種情況會產生心理上的困惑和恐懼感。在這種新形勢下，擁有一個良好的心理品質極其重要，大學生應保持心理健康，積極鍛煉自己的社交能力，使自己更好的適應這個新環境并作出最適合自己角色的正確選擇。不難看出，心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。

三、針對大學生心理健康問題提出的若干建議

1. 建設完善大學生心理健康教育隊伍

大學生的心理健康教育，應由一支相對穩定的，較高素質的專職教師和心理咨詢工作者來引導。高校輔導員在大學生健康成長中有著十分重要的作用，應在教學，管理和服務過程中根據學生的思想動態和心理狀況有意識有針對性的做好引導工作，因材施教。同時輔導員自身要加強培訓，努力提高心理教育專業知識，更好的幫助大學生處理好學習成才，擇業交友過程中遇到的困難。

2.大學生需提高自身的人際交往能力和環境適應能力

人際交往是社會發展的必然產物，也是社會發展的基本前提。沒有人際交往社會就不成其為社會，發展也無從談起。 人際交往是生活的一部分，貫穿生命的始終。良好的人際交往能力是大學生社會化的起點，是將來在社會立足的生存需要。大學生思想活躍、興趣廣泛，對人際交往的需求比成人或中小學生更迫切。他們力圖通過交往獲得同伴的認可、接受、尊重、信任，滿足自己多方面的需求。為了更好的適應新的環境，大學生需要不斷調整自己，使自己變得更加獨立，積極投入到新的生活中去。現在的大學生多數是獨生子女，生活上的嬌生慣養和學習上的一帆風順，使他們很少經受挫折鍛煉，獨立的生活能力較差，大學生活與夢想上的落差，以及同學生活上的差異，很容易產生心理上的不穩定。有些大學生由于是第一次獨自一人到異地求學，也容易出現一些心理和生理上的不適應，因此，要提高自身的環境適應能力，學會與人溝通，互相包容，提前做好準備，克服一時的不適應，讓自己快速融入新環境中去。

3. 建立大學生心理健康檔案

心理檔案應由專門的心理輔導員保管，內容除了基本信息外，還應由家族的相關歷史，以方便了解情況。學校應從新生入學開始建立心理健康檔案，定期找學生進行談話，并做每一階段的談話做記錄，了解心理狀態。針對不同的學生進行因材施教，發現苗頭及時解決。只有這樣，整個心理健康水平才得以提升，才能為社會輸送更多的人才。

四、結束語

國家的建設需要源源不斷的人才補充，一個全面的人才不僅僅應該擁有健康的體魄，更需要有健康的心理素質。高校作為培養人才的搖籃，更應將心理健康教育列入教育范圍。每一個學生，從跨入高校的第一步起，就應該豎立正確的人生觀，價值觀。面對紛繁復雜的社會環境，應有一定的識別和抵抗能力。大學生心理健康教育是個社會系統工程，學校、家庭和社會都要密切配合起來，共同努力，使心理健康教育與心理咨詢工作能夠在大學生的成長與成才中發揮出更大的作用。心理健康教育的開展也要將國外的科學理論與我國的國情結合起來，創建有中國特色的大學生心理健康教育模式，并與德育、傳統文化教育和成才教育充分結合起來。

【參考文獻】

篇（10）

  我國教育改革和發展在現階段面臨的最大任務就是全面實施和推進素質教育。而素質教育的重要內容和任務之一，就是使學生養成良好的心理素質，提高學生的心理健康水平。現在的孩子都是獨生子女，從他們出生起就擁有了太多的愛，獨生子女家庭經濟相對寬裕，有可能為孩子提供較好的生活、學習條件。但孩子在家庭中地位獨一無二，若教育不得法，輕易出現一些心理偏異。比如輕易使孩子變得自私，凡事先考慮自己的利益得失，從不知為別人著想。

  而且獨生子女沒有兄弟姐妹為伴，幼時缺少與小伙伴一起游戲的集體活動，既不易養成與人協同合作精神，又缺少競爭性，在班級中輕易表現為不懂得尊重別人。在家里，父母代勞獨生子女的許多本應自理的事情，使其易于形成依靠性，自主精神和自立能力都差，也缺少勞動自覺性。這些都是我在平時的班主任工作中所碰到的問題，經過學習我試著將所學到的心理知識運用到教育工作中，現小結如下：

  一、調整自己，優化與學生的關系。

  作為一名教師，在與學生的相處中會產生心理優越感，有時考慮問題會站在成人的角度來思考，輕易忽略學生的感受，而導致一些不夠客觀甚至是武斷的結論。因此首先要調整自己，放低姿態，多站在學生的角度來看待問題，學生用學生的眼睛觀察四周的事物，取得學生對自己的認同和信任，讓學生在情感上、心理上接受我。在平等尊重的立場出發，尊重學生的人格，對所有學生一視同仁，相信學生對自己的誠意和談話內容，建立一種朋友式的友好信賴關系，這樣才能確保心理健康教育工作的順利進行。

  二、深切關心，了解學生的內心

  當學生出現心理問題時，往往會給他在情緒上或是行為上帶來一些影響，這時學生需要別人的支持和鼓勵，有時教師幾句暖和人心的話，一些關懷的表示，都可以使學生深刻感受到教師對他的關心和理解。在得到學生認同的基礎上，教師可以循循善誘，注重啟發鼓勵學生吐露真情，啟發學生正確地表達所要表達地思想。教師應該盡量弄清事情地來龍去脈，冷靜傾聽，不要隨意打斷學生地傾訴來發表自己地建議。當弄清事情原委后，再幫助學生說明他自己的主觀看法，這樣就可以找到問題的癥結。

  三、針對差異，不同輔導

  每個學生都是獨立的個體，都有他自己的獨特的性格、愛好、習慣、愛好等等。那么在做心理教育工作時就是因人制宜，既要注重學生的共同表現和一般規律，又要重視學生的個別差異，努力使教育適合學生的個別特點。教師要明白他的學生來自不同家庭、不同社會背景，具有不同的能力、不同的需要和不同的價值觀，因此在教育中要靈活運用各種教育策略，這樣才能取得良好的效果。

  2022關于教師心理健康教育心得體會范文

  參加了xx省中小學心理健康教育骨干教師培訓，使我有幸與4位心理博士零距離接觸。通過為期6天的培訓學習，對我來說，這不僅是業務理論的學習，也是一次思想認識的提升，更是一次心靈的洗滌，4位博士分別就中小學心理健康教育這一問題做出精彩的闡述，典型案例的剖析讓我震驚。這些見解和寶貴經驗使我明白，作為一名教師，研究心理健康教育是必要的，也是重要的。

  當前，中小學生由于受個體發展，社會文化等因素的影響，在不同程度上發生一些心理異常現象。諸如懶惰、好動、打架罵人、偷摸說謊、迷戀游戲機，或因某些心理因素造成驕傲、自卑、倔強、厭學、無禮、散漫、孤僻等非正常現象。如果這些心理異常行為長時間得不到引導、矯正和教育，而個體主觀上又難以自我調解，將會積習難改，影響正常的心理活動，妨礙學生身心健康的發展；另一方面，面對社會的變化，我們已逐漸意識到學生的有些問題并不全是思想品德問題，不能把學生的心理問題當作思想問題來處理，即便是思想品德問題，其解決也有賴于學生積極的心理活動的配合。班主任只有掌握有關心理診斷，心理咨詢，心理治療，心理教育的理論，并持之以恒的對學生進行心理疏導，才能卓有成效地解決自己工作中出現的新問題。

  因此我認為了解心理健康教育的意義，心理健康教育的目標任務、內容以及實施心理健康教育的途徑、方法和要求，對于我們有目的、有計劃、有組織地開展教育教學工作是十分必要的。

  這次培訓雖然結束了，但思考沒有結束，行動更是沒有結束，它對于我的影響將會久遠而綿長，如陳年老酒，將越釀越香。專家教授們用他們的智慧為我點燃了一盞明燈，激勵我樂觀向上、積極進取，指引我將所學所感用于今后的教育教學實踐之中，我將帶著收獲、帶著感悟上路，與同事、與學生、與家長的心相約，助學生自助！

  2022關于教師心理健康教育心得體會范文

  區教師進修學校于20xx年暑假舉辦了教師心理健康教育培訓，本人有幸參加了三天的學習。雖然時間不長，卻從中收獲了一些實用的知識。對于自己的生活和工作都頗有益處。在此闡述自己的一點心得體會。

  一、通過學習認識到了心理健康教育需要專業常識。作為一名班主任，經常要關注學生身心健康問題。以前，我也知道學生的心理健康要及時關注，這對孩子的成長非常重要。但本人學的并不是心理健康專業，平時與學生接觸時也只是以自己的'大致理解去處理一些問題。并沒有把心理健康教育放在一個專業性的高度上。而通過這次學習，我明白了：要想真正關注孩子的心理健康，首先自己得有一定的專業知識，不能靠直覺，不能盲目摸象。

  二、通過對兒童的性心理學習，我釋然了平時的一些困惑。我對兒童性心理這堂課受益匪淺。這表現在兩個方面。一是，通過學習，讓我掌握了在生活中如何與自己的孩子談論性知識。知道該用什么樣的態度和方式去對待。二是，通過學習，我能夠解釋一些在平時的教學中碰到的發生在孩子身上的奇怪的性現象。

篇（11）

  端正專業態度。專業態度不端正而感受很大工作壓力的教師，應時常檢討自己的教學態度，熱愛學生，熱愛教育工作，培養敬業精神，并改變權威和嚴厲的管教方式，提高教育專業素養。只有這樣，才能與學生建立和諧親密的關系，有效地進行教學和輔導工作，借以降低工作壓力。

  保持樂觀，提高情緒的調控力。與別人相處，難免有不愉快的事情，但必須適當控制自己的情緒，當忍則忍，才不會使事情越弄越糟。有些人的不佳情緒沒有得到合理的疏導，于是將它發泄在其他人或事物上面，這就是所謂的“遷怒”。遷怒最容易破壞人際關系。這就要求我們要善于自我調節，控制情緒，保持愉快心境與樂觀情緒。

  一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當"無所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學習做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學習做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。

  最新關于教師心理健康教育心得體會范文

  短短的一天培訓時間，很緊張，也很充實。因為我們在這緊張學習的氛圍中學到了掌握的知識和技能。“百年大計，教育為本”。教師是教育中的根本，振興教育的希望在于教師，因而教師的人格和心理健康狀況直接或是間接影響教師自身的發展狀況和學生的教育。我將盡心盡力把我班的心理健康教育工作做得更好，更出色。

  在當今迅速發展的社會里，一些教師的內心發生了動蕩和傾斜，進而加劇內心的沖突。如果內心的矛盾得不到妥善處理，勢必影響著教育活動。站在一個更高的角度來說，教師的心理健康，特別是人格的健全與否關系著學生的價值取向，關系著學生對于社會的態度，關系著學生的發展方向。時代要求教師應提升自身的心理健康。所以，教師的心理健康意義顯得十分必要，而且迫切。教師的心理健康到底受到哪些因素的影響?1、社會責任重大，民眾對于教師的期望過高。

  信息時代、經濟時代的來臨，學生家長日益迫切感覺到了教育和知識的重要性。因而對孩子的教育便空前關注起來。作為孩子的主要學校教育者，家長對教師對孩子的教育作用過分倚重。特別是教畢業班的教師，他們感覺到來自學生父母的壓力更大。自己孩子由于主觀努力程度不夠或者其他某些客觀原因導致了學習成績不好，學科教師便要受到很大的質詢。甚至學生與社會不良人員混雜，進而干出一些違法亂紀的事情，經常逃學等等，家長只把目光投向教師。若認真分析，很多學校與家庭應聯合教育學生的事情現在只投在教師的身上。也就是說，教師承擔著一些本由多方聯合承擔的責任。社會給予教師的責任實在太多，給予的厚望太大，壓得教師喘不過氣來。

  2、教師的審核評價和教師的管理體制中仍然存在著一些不是十分合理的地方。這也是影響教師心理健康的重要因素。有些制度注重看的是教師所教科目的學習成績，但是忽略了教師在改變學生的不良的價值取向，行為習慣，思想道德等方面所作出的努力，忽略了教師在教學工作以外的付出的汗水和心血。教師的教育對象是一個人，一個正在不斷發展的個體。教師教育學生的勞動成果，不能簡單地以學習成績的好壞來斷定。教育的最終目的是讓每一個未成熟的個體得到發展，融入社會。但是勞動對象是人，并且人與人之間存在這樣，那樣的差異。此外，學生發展表現需要長時間觀察，也是多個教育力量的合力所為。總之，有效準確衡量學生的成長作為教師考評的依據目前仍是十分困難的。因而，不完善的考核評價體制對教師的心理健康仍有著一定的影響。3、人際關系也是影響教師心理健康的因素。同行之間既有相互合作，也有競爭，像評定職稱，晉級等之事。教師之間的競爭性是很大的。符合條件的人很多，但是名額卻是很有限的。一些教師為了凸顯科研成果，采用一些不適當的手段，這無疑給自己和他人帶來了一定的心理陰影。教師的競爭上崗，以及頻繁的考試等也是重要因素，加重教師的負擔。時代的發展對教師的業務要求也越來越高，有些教師心理承受著巨大壓力的能力可能有點低，因此產生焦慮等問題。過多的壓力會影響教師的心理健康。

  4、身體健康是影響教師心理健康的重要因素。教師的工作遠沒有社會上說得那樣簡單和輕松。教師行業雖然很光榮和偉大，可是在這光榮背后，是需要教師付出大量的勞動來應對備課、上課、批改作業、學校事務等大量的工作。此為，教師還要承擔起一大部分育人的責任。因而，繁重的工作勢必威脅教師的身體健康。很多教師過早患上頸椎病、腰間盤突出，肩周炎、咽喉炎等。大量的工作已使他們處于身心疲憊的狀態，再加上身體的病痛會進一步影響教師的心理健康。

  總之，教師長時間處于強大的壓力之下。這種過多的壓力如果得不到及時合理的宣泄，積悶在胸中，會導致教師心理憔悴，精神狀態不良，帶來各種苦惱、焦慮、心悸、沮喪等，因而產生了心理的不適應。嚴重者可能導致了心理疾病。

  教師心理健康很重要，因而在日常的工作中，教師應要注意維護自己的心理健康。作為一名知識分子，并且具備了一定的心理學知識的人，教師應該充分認真思考自己對自身的能力，和期望作出合理的判斷，形成一個較為恰當的值。這樣可以避免教師對自己提出過高的要求，產生一種心理落差。具體地說，可以這樣做：

  1、教師要拋棄或者淡薄一些觀點，如名利思想、完美標準。

  面對社會上的種種壓力，教師首先應輕裝上陣，有適度點的壓力即可，不要給太多的負擔。其次，教師應仔細分析社會壓力的來源，正確分析尋求自己努力的方向。在合理的標準下，教師可以主動進行篩選。擇取合理的壓力，并轉變為動力，用自己的行動解決問題。

  2、教師應加強教育理論的學習，對職業規律的認識，加強對學生的了解，加強對科學文化知識的學習，全面充實和提高自己。用自己光榮的行為來影響學生，幫助學生建立正確的價值取向，減少來源于學生的負面影響。

  3、教師應采用一定的措施，使情緒放松下來，緩解緊張的壓力。

  （1）教師可以借助一定的體育活動，使壓力外泄。通過肌肉、骨骼關節和呼吸運動的放松以及神經放松等基本動作，來降低機體的能量的消耗，從而控制不良情緒。

  （2）轉移注意力。教師在緊張的工作之余，參與豐富多彩的業余活動，調節緊張的生活節奏使情緒得到松弛，減輕心理上的壓力。

  （3）與朋友交談。教師發現有心理上的壓力和不良情緒，可以找自己的親密朋友，家屬等人同他們進行交流，把內心的不良情緒在一定程度上和一定范圍內得到宣泄，把積累在內心中抑郁的能量發泄出去。同時，通過交談，教師可以得到親朋好友的支持和理解，心理上會得到一些安慰。

  4、借助教工之家、聯誼、教師俱樂部以及教師心理門診、教師心理保健咨詢熱線和網上心理咨詢等措施來建立教師心理疏導系統，幫助教師及時緩解心理壓力，消除心理上的困擾。只要及時發現教師心理存在的問題，就可以幫助教師疏導和解決心理上的困擾，促進其心理健康發展。

  總之，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網絡，齊抓共管，學生的心理素質和心理水平一定能朝著健康的方向發展。

  最新關于教師心理健康教育心得體會范文

  學習教師心理健康，是我到邢臺學院第一天上的課，而這天恰巧是一年一度的教師節。

  在這特殊的日子里，我很有幸得聽到了國家二級咨詢師，韓雪榮的報告會。

  韓老師引用了教師日常工作中遇到的問題，和各種案例深入淺出的為我們分析和講解。做為一名教師必須具有的是心理健康。

  給我印象深的是講到針對教師壓力，她做了詳細地講解：因為我深有感觸，現時工作中，我做為一名教師確實有壓力，尤其，講道了我們做為老師要善于觀察學生的一言一行，并且學習相關的心理學內容，教師更要無條件的尊重學生的人格。

  我們現在的學生在家里都是父母和長輩的掌上明珠，在學校里會有許多的壞習慣顯露出來，這就要求老師根據每個孩子的特點，進行批評教育，盡量不動手打，有時打了學生反而起反作用，這一點我深有體會，因為我有過這樣的錯誤。

  我們的學生生性好動，他們都有很強的表現欲望，當他們在成績上不能得到老師的關注時，也無法取得自我表現和成功，就可能尋找其他的途徑來完成自我的心理需要。

  在對學生教育管理時，我們要經常想到學生是一位“受教育的人”他應該享受到老師給他帶來的，慈母般的愛，必要時給某個學生要有身體的接觸，比如說學生扭扣掉了，在教室里幫他縫上，他會感到很幸福，在其他學生面前感到很驕傲。別看我學習不好，看老師多喜歡我。

  老師大部分，都有偏向心，這是韓老師問我們的話，確實有，當然也包括我，尤其是排座位，學習好的總是在前排，不管他的個子高矮，而學習成績差的學生永遠在后排。

  聽了韓老師的課，回來以后我把班里的座位馬上調整，當然不按成績的好壞，根據個子的大小，有的學上他的成績不好，我們要用正常的眼光，去對待他，去挖掘該學生身上其它方面的長處，比如勞動，體育，畫畫等，要用贊揚的語氣跟他說話，鼓勵他把學習成績搞上去。