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中圖分類號：G804.83文獻標識碼：A文章編號：1007-3612(2007)11-1499-03

大學生的心理健康日益成為人們關注的焦點問題。近年來，由于心理問題造成大學生行為偏差（沖動傷人和自我傷害等）的個案不斷增多，有關大學生因心理問題導致的行為失控常見于各類媒體。眾多研究顯示，大學生存在的心理問題呈現增多趨勢，大學生群體當中有15～31%的人存在著程度不等心理健康問題［1，2］。隨著高校擴招導致的就業形勢的日益嚴峻，社會競爭的日益激烈，莘莘學子的心里承受著不同層面壓力的沖擊，學業壓力、就業壓力、生活壓力等成為影響學生心理健康水平的主要因素［3］。研究者發現，當學生面臨壓力事件時，其個性、應對策略、社會支持等因素在“壓力-健康”之間起著緩沖作用［4，5］。大學生運動員是一個特殊群體，“大學生”與“運動員”的雙重身份與角色定位，使他們承受著學業與運動競賽雙重壓力。有人研究認為，高水平的大學生運動員其心理健康水平要優于普通大學生，也有人研究發現，高水平大學生運動員相對與普通大學生一樣也存在一系列心理適應性問題［6］。基于目前對運動員大學生心理健康研究較少涉及影響因素的現狀，本文致力于探討壓力、應對方式等因素與運動員大學生和非運動員大學生心理健康之間的關系，為提高大學生心理健康水平提供有益的理論依據和參考資料。本研究假設：1） 運動員大學生與非運動員大學生心理健康水平有顯著差異；2） 兩種類型大學生心理健康水平與普通人群相比有存在一定的差異；3） 兩種類型大學生心理健康的影響因素有一定的區別。

1研究對象方法

1.1研究對象A組：某高校參加省大學生運動會的部分運動員98人（男67人，女31人），平均年齡(21.05±2.12)歲，平均專項訓練年限為(10.22±3.42)a；B組：同一高校非運動員大學生（新聞專業）128人（男77人 女51人），平均年齡(20.80±1.08)歲。兩組學生都來自1～3年級。

1.2研究方法采用心理問卷進行橫斷面調查研究法，在2006年開學初對上述兩組研究對象發放相應問卷進行測試。回收的有效問卷A組為98份、B組為128份。

1.3研究工具

1.3.1癥狀自評量表(SCL-90)［7］用以評價大學生的心理健康水平。SCL-90是國內外研究者運用比較廣泛的一種比較成熟的心理量表，國內也建立了常模。此量表反映了諸多的心理健康內容。本文以總分及9個因子作為評價大學生心理健康水平的指標。

1.3.2大學生壓力問卷用以評價大學生在大學生活、學習期間所承受到的壓力狀況。根據編制者報道，該問卷具有較好的信效度。問卷由個人壓力、學習壓力和消極生活事件三個因子組成，分別評價學生不同方面的壓力情況。

1.3.3簡易應對方式問卷（SCSQ）［8］用以評價大學生的應對方式。問卷包含20個條目,由積極應對和消極應對兩個維度組成。該問卷具有較好的信度和效度。

1.3.4社會支持評定量表［9］用以評價大學生在社會生活中能夠獲得的支持程度。問卷由主觀支持、客觀支持及支持利用度三個因子組成。問卷應用廣泛，信效度較好。

1.3.5艾森克個性問卷（EPQ）［10］用以評價大學生的個性特征。該問卷已在眾多研究領域廣泛應用，得到普遍認可。本文選取其中的“精神質（P）”、“內外向性（E）”及“情緒穩定性（N）”三個維度進行研究分析。

2結果

2.1心理健康水平如表1所示。兩組大學生在SCL-90總分及各個因子得分的差異，在統計學上無顯著意義；與常摸結果比較，運動員大學生只在“軀體化”、“恐怖”和“精神病性”三個因子上的得分顯著高于常模值；而新聞專業大學生則在“總分”、“強迫”、“焦慮”、“恐怖”、“偏執”、“精神病性”六個方面的得分顯著高于常模值。

表2 所示為兩組大學生在校園壓力、應對方式、社會支持及個性特征方面的比較結果。從表上可以看出，新聞專業的大學生在“個人壓力”、“積極應對”兩方面得分顯著高于運動員大學生；運動員大學生則在“消極事件”、“主觀支持”和“EPQ―P因子”上的得分顯著高于新聞專業大學生。其余諸測試指標兩組大學生得分之差異在統計學上無顯著意義。

2.2相關分析從表3顯示的結果來看，運動員大學生SCL-90諸因子與“壓力總分”、“個人壓力”、“學習壓力”、 “消極應對”及“EPQ-N”呈現明顯的正相關關系，相關系數在中度以上；部分因子與“消極事件”、“EPQ-P”呈現中等偏下程度的正相關；與其它測試指標無顯著相關關系。

從表4顯示的結果來看，新聞專業大學生SCL-90諸因子與“壓力總分”、“個人壓力”、“學習壓力”及“EPQ-N”呈現明顯的正相關關系，相關系數在中度以上；部分因子與“消極事件”、“消極應對” 及“EPQ-P”呈現中等偏下程度正相關；與其它測試指標無顯著相關關系。與其它測試指標無顯著相關關系。

2.3逐步回歸分析以SCL-90總分為應變量，以校園壓力事件總分及三個因子分、積極應對方式與消極應對方式、社會支持總分及三個因子、EPQ三個因子為自變量，分別以兩組大學生為統計樣本，作多元逐步回歸分析，結果如表5所示。運動員大學生組中，進入回歸方程的因子分別是“個人壓力”、“EPQ-N”及“主觀支持”；新聞專業大學生組中，進入回歸方程的因子分別是“學習壓力”、“EPQ-N”及“支持總分”。

3討論

本研究結果顯示，與普通人群比較，無論運動員大學生還是新聞專業大學生，心理健康水平較低，在某些癥狀因子上的得分顯著高于常模值。值得注意的是，新聞專業大學生不但在“強迫”等五個心理癥狀因子方面得分高于常模值，說明在這幾個方面比普通人群表現出更多的心理癥狀，而且其總體心理健康水平也顯著低于常模值，整體心理健康狀況不容樂觀。運動員大學生似乎要好一些，只在“軀體化”等三種癥狀內容有明顯表現，總體健康水平跟普通人群沒有什么顯著差異。根據以上分析，運動員大學生心理健康水平似乎要優于非運動員的新聞專業大學生心理健康水平，但是，比較研究結果卻并不支持這個看法：兩組大學生SCL-90總分及9個因子水平都相差無幾，在統計學上無顯著性意義。校園壓力是常見的影響大學生心理健康的主要因素。本研究從壓力總分和“個人壓力”、“學業壓力”、消極生活事件”幾個方面來分析大學生的壓力狀況。兩組學生都與“壓力總分”、“個人壓力”、“學習壓力”呈現出中度以上的正相關關系，說明大學生面臨或感受到的壓力越多越大，心理健康狀況就越差。“消極生活事件”比起上述因素來，與心理癥狀的相關程度似乎稍低，甚至與有些因子相關水平沒有達到統計學意義上的顯著程度。比較兩組大學生在壓力問卷諸因子上的得分，可以看出，新聞專業的大學生在“壓力總分”、“個人壓力”、“學習壓力”三個方面的得分要高于運動員大學生，在“消極事件”因子上的得分要低于運動員大學生。其中“個人壓力”、“消極事件”兩因子得分差異在統計學上具有顯著意義。似乎說明，新聞專業的大學生比運動員大學生感受到較多的個人壓力和學業壓力，而運動員大學生則要遭遇到更多的消極生活事件。運動員大學生除了正常的學習之外，還要參加專項技術訓練，為大賽做準備，因此，有可能遭受諸如受傷、比賽失利等等負面事情，所以會感受到較多的消極生活事件。作為文科學生，可能對于來自校園內外的各種激烈競爭因素感受得更加深刻和細致，能夠從更細微的角度詮釋競爭態勢，所以可能會比運動員大學生感受到更多的個人壓力。新聞專業的大學生人文理論課程的學習要比大學生運動員（一般為非人文學科專業學生）繁重得多，能夠感受到的學業壓力可能更為明顯。眾多研究表明，在個體面臨壓力時，積極的應對策略、有效的社會支持和良好的個性特征都能夠減輕壓力對個體身心健康的沖擊。在本文研究中，兩組大學生的心理癥狀評價指標（SCL-90）與消極應對呈現顯著的正相關，而與積極應對相關不明顯。說明大學生在面臨困境時越采用消極的應對措施，心理健康水平越會下降，心理癥狀越會明顯。在社會支持方面，相關研究表明，兩組大學生心理癥狀水平與社會支持沒有顯著的相關關系。比較分析發現，運動員大學生則在“主觀支持”上的得分顯著高于新聞專業大學生，說明，前者更容易感受到來自社會關系人群的關愛和支持。從本文研究結果來看，兩組大學生的心理健康水平（SCL-90”總分及多個因子）都與個性特征中的“情緒穩定性”（N）和“精神質（P）” 呈明顯的正相關，說明大學生精神質傾向愈明顯、情緒愈傾向于不穩定或情緒狀態不佳，其心理健康水平愈低。比較分析發現，運動員大學生則在 “EPQ-P因子”上的得分顯著高于新聞專業大學生，說明前者比后者在個性上更多地傾向于“精神質”。多元逐步回歸是統計理論中研究變量之間關系的一種重要方法，其意義在于它能夠比較準確地分析變量之間的相互影響關系，進入回歸方程的變量能夠很好地反映對自變量的影響，有一定的預測價值。本文之逐步回歸研究發現，兩組大學生心理健康狀況的影響因素有一定的差異。在諸多測試指標中，運動員大學生心理健康水平的主要影響因素是“個人壓力”、“EPQ-N”及“主觀支持”（進入回歸方程）；新聞專業大學生心理健康水平的主要影響因素是“學習壓力”、“EPQ-N”及“支持總分”（進入回歸方程）。

4小結

1) 大學生心理健康水平比較低，表現出較多的心理癥狀；運動員大學生與新聞專業大學生在心理健康水平方面表現的差異并不顯著；2) 諸多因素與大學生心理健康水平密切有關；不同類型的大學生，心理健康的主要影響因素有差異。3) 在對大學生進行心理健康教育及心理咨詢的過程中，必須考慮到不同類別的學生心理健康水平及其相關因素存在的差異，采取有針對性的處理措施，方可收到滿意的效果。

參考文獻：

［1］ 張翠紅，謝正，代娟，等.醫學生心理健康及其影響因素［J］.中國健康心理學雜志，2006，14（4）：390-392.

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［5］ 佟月華.大學生應對方式與心理健康的關系研究［J］.中國行為醫學科學,2004，13（1）:94-96.

［6］ 孫永泰，喬友健.近十年我國普通高校高水平運動員的心理健康研究［J］.遼寧體育科技，2006，28（1）： 31-32.

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［8］ 汪向東，王希林，馬弘.心理衛生評定量表手冊增訂版［J］.中國心理衛生雜志社，1999:122-124.

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近年來，大學生犯罪事件頻發，2004年云南大學生化學院2000級學生馬加爵在宿舍殺害4名同學；2013年4月上海復旦大學附屬五官科醫院耳鼻喉科2010級碩士研究生黃洋被投毒死亡。一系列觸目心驚的案件，引起了社會對大學生的心理教育、道德教育的反思。加強對大學生的心理健康教育，成為學校、家庭、社會迫切需要和關注的問題。

1心理健康的定義

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。

大學生的心理健康標準包括智力正常、有情緒的穩定性與協調性、有較好的社會適應性、有和諧的人際關系、反應能力適度與行為協調、心理年齡符合實際年齡、有心理自控能力、有健全的個性特征、有自信心、有心理耐受力。

2對大學生進行心理健康教育的意義

大學生身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標志。面對大學生“成長的煩惱”和種種“心結”“心病”，家長不能視而不見，學校不能無所作為，社會不能漠然置之。開展豐富多彩、行之有效的心理健康、心理咨詢、心理疏導、心理干預教育，使大學生保持快樂、陽光、樂觀、向上的心態，是確保大學生健康成長的重要前提。

3我國大學生心理問題特點

根據北京心理危機研究與干預中心測算，目前5%左右的中國人患有不同程度和類型的精神障礙、心理疾病，真正患有不同程度和類型精神障礙、心理疾病的大學生占總人數的0.32%。對比之下，大學生群體總體心理健康狀況要優于一般社會群體。因此，極端個案并不能代表全體，大學生群體整體的心理狀況健康良好。大學生心理問題特點主要表現在：

①抑郁自卑：隨著社會就業及各方面的壓力，使得當代大學生心理承受的壓力越來越大，一部分同學受自卑情緒困擾。據調查，42.5%的同學為自己沒有一技之長等能力上的缺陷而引不起老師、同學，尤其是異性的注意而自卑；36.7%的同學渴望擁有優越的家庭環境，因為“家里條件差，沒錢，跟別人不在同一個檔次”產生心理落差；29.2%的學生覺得自己相貌不好或是身材矮小而不愿和人交往；22.5%的學生因為成績不如人而導致自卑；15.8%的學生因性格問題（比如膽怯）而導致自卑。自卑情緒的產生，導致學生對學習沒有信心，生活上消極抑郁，心情煩躁，還會出現心悸、胸悶、尿頻、出汗、自怨自艾等癥狀。

②盲目攀比：17歲少年王某賣腎買蘋果手機案、大學生以“獎勵”為名要求父母買筆記本電腦、PSP、iPhone等電子產品的新聞報道，無一不反映出當代學生盲目攀比、虛榮心強的心理，折射出大學生價值觀的錯位。

③功利主義：大學校園受到整個社會唯利是圖風氣的影響，同學們在利益的驅動與壓力下讀書，不少人信奉走自己的路讓別人無路可走這種價值觀，唯利是圖，為達到目的不擇手段，有些學生就把同學視為學習或者是感情與未來生活的對手，甚至敵手，為了戰勝對方在學校里幾乎什么事情都有可能發生，連對法制的畏懼都置之腦后。而盯著功利性十足的個人目標，造成一些高學歷人才的精神偏陋或心理失常，在原本只屬于常識、常規的人際關系或行事挫折面前，缺少包容心與應對能力。

④上網成癮：網癮即“互聯網成癮綜合征”，英文簡稱為IAD。基本癥狀是上網時間失控，欲罷不能。據有的學生自述，一些學生迷戀魔曾、CF等游戲，一玩就是十幾個小時；一些學生早上一起床就開始玩游戲，一直到深夜，困了倒頭就睡，醒了又繼續玩；一些學生一到教室上課就無精打采、迷糊睡覺，一上網就精神抖擻，兩眼放光。不少學生為了上網逃課，不參加考試或考試成績不佳，不僅嚴重影響學生學業，而且對身心健康都造成極大危害。據專家分析，上網成癮的大學生中，絕大多數存在性格內向、孤僻、意志力薄弱等特征，他們在網絡虛擬的世界中追求精神上的愉悅，尋找心理安慰，彌補心理落差。

4我國大學生心理健康教育現狀

在我國的大學教育中，始終把大學生心理健康教育作為高等教育管理工作的重要內容，作為新形勢下全面貫徹黨的教育方針、實施素質教育的重要舉措。許多高校在大一時均開設了《大學生心理健康教育》必修課，課時在24學時或是32學時。在高年級開設《咨詢心理學》等多門選修課，幫助學生科學認識心理問題，教學方式寓教于樂，主要以活躍的課堂、團體心理游戲、心理健康活動月、戶外拓展訓練等方式展開，學習考核以撰寫學習心得、個人的心理成長報告為主，引導學生具有陽光心態，快樂生活。多數高校都配有多名專職以及數十位兼職心理輔導教師，除了日常咨詢外，每月都會有固定時間、固定地點，開展大型咨詢會。學校將人際交往、情感等多個方面的咨詢分成小組，處理學生的心理困惑和矛盾。

5 對大學生心理問題的教育措施建議

5.1 打破單一的分數評價體系，倡導多元化和個性化教育。讓大學回歸教育和學術本位，破除僅僅是就業率、考研率等的學校評價體系，擺脫功利的辦學追求；不能以扼殺受教育者的個性、興趣為代價，讓學生們變為只會應試，卻沒有想象力、創造力的書呆子；倡導多元化和個性化發展的教育，讓學生們真正感受到學習的樂趣，同時具有完善的人格。

5.2 加強生命教育、人格教育的心理教育。人際關系緊張是制造大學生心理問題最重要的原因之一。加強大學生生命教育與人格素養的培養，引導、鼓勵學生做最好的自己，而不是把同學當競爭對手進行教育，最終異化同學關系，甚至制造同學之間人際關系的緊張。

篇（3）

我校根據2011年5月28日教育部辦公廳印發《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》的通知要求，決定從 2011 級學生開始開設《大學生心理健康教育》公共必修課。根據教學大綱要求一周完成2課時，共16課時，且要求本專科的大一新生都必須完成該課程的學習。在教學過程中，筆者發現學生對于學習心理學相關的知識并不感興趣，課堂氛圍差，知識點和概念的死記硬背成了學生應付性修完該課程的學分唯一方法，根本達不到大學生心理健康教育課程的教學效果和目的。因此，筆者在給 2014級學生授課時進行嘗試體驗式教學法，并且在教學過程中引入團體輔導技術，通過團體活動完成教學任務，在游戲活動中引導學生體驗、感悟，形成積極的正能量，幫助學生成長成才。

1團體心理輔導概述

“團體輔導”源于歐美，也常被解釋為“團體心理咨詢”，它的英文翻譯是“group counseling”。在最開始的時候團體輔導是一種特殊的心理治療方式，它指的是以團體的形式進行人際交互，引導個體在團體交往中進行查看、體會、學習、自我認知、自我肯定，改進和他人關系，掌握新的行為方法與態度，促進自我發展的助人過程。團體輔導技術是指在團體輔導過程中，運用團體咨詢理論，創設團體情境，通過游戲、行為訓練、團體討論、角色扮演、腦力激蕩等方法，實現團體內人際交互作用，個體通過參與、模仿而改變認知、態度和行為。心理健康課將團體輔導技術引入到傳統課堂教學實踐當中，令學生變被動為主動，讓學生在班級的人際互動中去理解心理健康的相關問題，以此來加強學生的感受性、促進學生的感悟、加快學生的轉變，最終達到提升學生心理健康素質。

2團體心理輔導的原則

團體心理輔導需要團體成員在輔導中必須遵守下面幾點原則：

2.1尊重與理解的原則

開展團體心理輔導的基礎是成員間的相互尊重與理解。團體成員之間建立彼此信任的關系，有利于更好的溝通和交流，能順利開展活動。

2.2問題一致性原則

針對團體成員的共有問題進行輔導符合所有團體成員的心理需求。在擁有相同需要解決問題的境況下，團體成員更容易形成一起分享、互相幫助的心理氛圍，從而一起完成團體目標。

2.3 主體明確的原則

學生團體心理輔導的主體，教師是引導者，這就需要學生主動參與到活動中來進行互動。

2.4 保密原則

團體心理輔導中必須堅持的基本原則是保密。在團體運作過程中，要求輔導教師和團體成員必須尊重個人隱私，所有的信息只限于團體成員內部交流，不得向其他人員泄露。

3大學生心理健康課中團體輔導教學應用實例

3.1團體輔導名稱

知情緒、懂心情―依據情緒管理理論和情緒ABC理論開展團輔活動

3.2團體輔導目標

（1）活躍氣氛，建立融洽的團體關系。

（2）幫助學生了解自己的情緒，認識情緒特點和情緒對個體身心健康和社會生活的意義。

（3幫助學生掌握調節情緒的方法和技巧，學會管理情緒，構建愉悅心情。

3.3團體輔導方案

3.3.1暖場

目的：促進成員相互認識，建立團隊。

內容：

（1）熱身歌曲唱。

方法：讓學生圍成一個圓，在教師的領唱下，讓學生們一起演唱歌曲《假如幸福的話就拍拍手吧》。

要求：全體學生大聲唱，同時根據歌詞內容做肢體表演。

（2）名字接龍自我介紹。

方法：讓每個學生給自己取個小名，并且在名字前面加上形容詞，然后進行逐個自我介紹。

要求：后一個介紹的學生必須帶上前面學生的名字。比如：我是坐在美麗大方的小麗旁邊的胖胖的小王。。。。。。

3.3.2主要活動

目的：幫助學生梳理自己最近一段時間的情緒狀態，以及因情緒狀態產生的影響。

內容：

（1）冥想訓練。

方法：讓學生選擇最舒適的坐姿并放松肌肉，播放輕柔的純音樂，讓全體學生回憶最近一段時間中發生的生活事件，同時關注在每個事件中自身情緒上的不同變化。

（2）回憶筆記。 （下轉第61頁）（上接第47頁）

方法：讓學生認真思考以下問題，并且將答案填入下劃線處。

a.近期讓我感覺高興的事情是____________________________。我的心情狀態是_________________________，現在想起這些事，我的心情是_________________________。

b.近期讓我感覺不高興的事情是_________________________。我的心情狀態是_________________________，現在想起這些事，我的心情是_________________________。

c.心情愉悅的時候，我會覺得______________________。

d.心情糟糕的時候，我會覺得______________________。

e.我的情緒狀態總是_________________________。

3.3.3集體交流、討論

讓學生集體討論三個問題：今天產生過哪些情緒？這些情緒體驗對生活、行為、健康的影響是什么？如何有效管理情緒？

3.3.4教師講訴與情緒相關的小故事，讓學生進行思考點評

（1）故事《情緒鏈條》。

（2）故事《神奇的發卡》。

3.3.5個人反思

引導學生認識到情緒的主人是自己，積極構建正確的情緒管理模式。

3.3.6收尾

（1）學生分別分享收獲和體會。

（2）教師小結。

（3）家庭作業：學會管理情緒、微笑每一天。

（4）活動反思。

此次團體活動讓學生們愉快的感受到了團體輔導員的氛圍，同時掌握了基本的情緒管理方法。心理健康教育不再是枯燥的說教，而是讓學生在團體活動中W會自我調整、教育和管理。由此，筆者認為在大學生心理健康課中應用團體輔導技術是可行的、有效的。盡管活動在實施過程中，有極個別學生參與性比較差，但絕大部分的學生都投入活動中體驗、分享、感悟、升華、成長。學生們紛紛在課后表達對活動的認可以及活動之后發現自己能更好地管理情緒。

團體心理輔導技術引入到課堂教學過程中，不僅豐富了教學形式，同時也提升了心理健康教育的效果。但是，團體心理輔導也有其不周全的方面，比如只能解決共性的問題等。因此需要廣大心理健康課教師在課程需要時適度引入團體輔導技術，也不要忽略個別特殊性問題的解決。

參考文獻

[1] 姜相志，鄒慶華.“團體輔導技術”引入“基礎課”教學的可行性研究[J].黑龍江高教研究，2011-05-05.

篇（4）

大學生心理健康教育是一門集知識、體驗和行為訓練為一體的綜合性課程。鑒于課程的特殊性，為了提高大學生心理健康教育課程的教學效果，一些任課教師在課堂教學中大膽引入了案例教學法。案例教學法是以案例為基礎的教學方法，教師通過對案例的講授和分析,讓學生學到“活”的知識。實踐表明，案例教學法是一種有效的教學方法。教師借助它既能傳授心理健康的理論知識，又能讓學生深入實際案例情境，使學生在情境中體驗，在訓練中提高，增強學生分析和應對心理健康問題的能力,從而達到心理健康教育的目的。

1案例教學法在心理健康教育課程教學中的作用

1.1案例教學法可以提高學生學習的自主性

案例教學法是以學生為中心的教學方式，其基本宗旨在于，充分發揮學生學習的自主性。心理健康教育作為一門實踐性較強的課程，采用案例教學法，把實際的心理案例引入課堂，在教師指導下，通過組織學生參與案例分析、角色扮演、體驗活動等方式，強化理論學習，提高學生分析問題和解決實際問題能力，讓學生形成獨立思考和學習的習慣，可以使學生成為活躍在課堂中的真正主體。

1.2案例教學法有利于學生對抽象理論知識的理解與掌握

任課教師采用案例教學法，通過案例將抽象難懂的理論知識以具體、易懂的方式呈現在學生面前，符合大學生的認知特點，能幫助他們更好地理解和掌握心理健康知識和技能。比如講到人格障礙中的強迫性人格障礙，如果只是從概念和特征等理論層面對強迫性人格障礙進行闡述，一則枯索乏味，二則艱澀難懂。但假如我們采用案例教學法，通過具有代表性的強迫性人格障礙的個案分析，給學生直觀地展示強迫型人格障礙的基本特征，學生會更容易理解和掌握。

1.3案例教學法可以充分活躍課堂氛圍，激發學生學習的興趣

案例教學法在教學形式上比傳統教學方法增加了更多的師生互動、生生互動，使得課堂氣氛活躍，師生關系融洽。這種活躍、和諧的氛圍正是提高心理健康教育課程教學實效的重要條件之一。

1.4有利于滿足大學生的心理需求，助人自助，促進身心和諧

大學生的心理有其特殊性，他們思想上趨于獨立，對外界的看法常常帶有質疑和批判的傾向，樂于在心理上進行自我反省。在心理健康教育課中運用案例教學法，將大學生引入心理問題情境，讓其積極參與討論、分析和探究。這對大學生心理特點給予了積極的回應，在一定程度上滿足了他們的心理需求，他們深入案例情境也能更好了解社會并融入現實社會事件中，促進身心和諧發展。

2案例教學法在大學生心理健康教育課程中的實施

2.1準備階段

2.1.1教師課前準備

（1）確定教學目標。課程教學目標是指在大學生心理健康教育中運用案例教學法應達到的效果，即激發學生的興趣、運用所學的心理健康知識參與討論，能夠通過心理案例情景分析和探究驗證所學知識，建立對心理健康知識的認知，最終讓學生內化所學知識，增強助人自助的心理調適能力，達到心理健康教育的目的。（2）搜集教學案例。案例教學法的運用，其關鍵在于案例，重點是案例的分析過程。出于教學的需要，案例教學法所選擇的案例應具有實用性和典型性。“大學生心理健康教育”課程中運用的案例有其特殊性，某一個心理案例中通常會包括若干個心理問題，并且造成的問題產生的因素也是多元的。這些案例素材十分豐富，既包括心理實驗、典型心理個案分析，也包括了學生身邊的生活和思想實際等等。（3）選擇并制作案例。根據教學大綱的要求，課程將情緒與壓力管理、人際交往及戀愛心理作為教學的重點、難點。我們在案例的選擇上也將以上述重點、難點為依據，選擇信息體量大且有典型代表意義的案例。在選擇案例的時候，除了要考慮所講本章節的內容外，還要考慮課程前后的連貫性，以便學生能通過案例討論分析系統掌握所講授的心理知識。選好案例后，任課教師可以根據上課內容的需要和案例篇幅、難度的需要，靈活選擇視頻、文字、口頭闡述等案例形式，力求達到吸引學生、激發學生學習興趣的目的。

2.1.2學生課前準備

（1）學生組建討論小組。在案例教學法中，學生的主要任務是針對案例進行自主探究、群體合作式的學習，討論分析其中出現的問題，找到解決辦法。為了增加師生互動、生生互動，提高學生參與教學過程的積極性，我們可以適當借鑒“項目管理”的理論，將學生分成若干小組，小組設立組長，設計組名、旗幟和口號。分組的時候，任課教師還可以給學生們設置一些和上課內容相關的問題，讓學生根據問題情境選擇自己隊伍的成員。這種做法的優點是學生在選擇合作伙伴時，能夠事先考慮到全體小組成員的包括思維方式、行為習慣和心理預期等關鍵問題，會大大縮短小組從組建到規范階段的磨合期，從而促進后續的學習過程中的彼此信任、配合默契，使討論活動能夠更加有效進行。（2）學生預習相關知識、熟悉案例。教師要充分研究案例，精心設計案例的問題。出于教學的需要，案例問題既要難度適中，又要和所學過的心理知識有密切的聯系，同時還要對可能超出預計內容范圍的一些問題有所預備。由于課時有限，為了維持正常的教學進度，任課教師應提前將文字、視頻等案例材料給予學生，好讓學生形成對心理案例的基本思考，提前做好準備。

2.2實施階段

2.2.1教師呈現案例，提出問題，實施引導

為了能使學生更好參與心理案例討論的過程和把控上課節奏，任課教師要注意引入心理案例的時機。最好是在上課之初拋出部分心理案例，提出要解決的問題，繼而引出本節課的知識點。隨著課堂學習的深入，再將心理案例的其他部分呈現給學生，用當節課所講的知識進行分析，以加深學生對該理論的理解，起到畫龍點睛的作用。此外，正如上文所述，案例教學法的案例呈現方式是靈活多樣的，如視頻、角色扮演、口述等，而不同的方式各有其利弊。因此“大學生心理健康教育”課程教學應根據教學內容需要和大學生的認知特點，靈活地使用案例呈現的方式，充分調動學生參與互動學習的積極性和主動性。與此同時，根據實際心理案例和學生課堂中討論的情況，任課教師可選擇其中的關鍵點和爭議的焦點進行反復的呈現，以達到提高教學實效性目的。

2.2.2學生進行小組討論

案例教學法的運用，其最關鍵的環節是案例的討論過程。為了最大限度激發學生參與討論的積極性，提高討論效果，要對小組內部進行責任分工，并要求小組成員根據不同的心理案例問題實時調整所擔任的角色。通過分工協作，角色轉換，小組中各個成員將自己的知識、見解轉化為小組成員之間共享的學習經驗，使成員之間相互啟發、相互補充，實現共同進步。另外，在小組討論的過程中，任課教師要起到監督和指導的作用，一方面能夠使學生感受到教師對自己討論過程的重視而更加努力，另一方面，教師在監督的過程中，能夠及時發現學生討論時出現的偏差，予以及時的糾正和指導。

2.2.3開展班級交流討論

小組討論結束后，各個小組將本組的觀點和結論在班級進行分享，其他組可以對此發表看法，從而使全班各組在交流合作的基礎上產生新的認識。為營造一個熱烈而又有序的課堂交流環境，任課教師要提醒其他小組認真聆聽，做好筆記，同時以溫和的態度對發言的小組做出正面評價和鼓勵，甚至可提供一些物質獎勵。這樣使學生能更加感受到教師對于其觀點的重視，從而更加積極地參與之后的討論，此外能夠保證其他小組保持較為高度的注意力，營造井然有序的課堂環境。實踐表明，這種引導方式對于此后的課堂交流起到了積極的影響。此外，針對班級交流的過程中討論偏題或陷入僵局的情況，任課老師不應立刻打斷，因為離題、偏題也是一種思考問題的表現。但是由于課堂時間有限，任課教師首先采取鼓勵的方式，然后再告訴學生其思路過于發散，比較適合其他章節或其他學科的內容，可以留在課下與同學探討，從而及時將學生引回正確的方向，使與教學內容相符合的交流能順利進行。

2.2.4教師對案例討論的總結

案例的總結評價對于案例教學而言具有畫龍點睛的作用。任課教師應及時針對學生的發言予以評價和引導，指出其表述不嚴謹或錯誤的地方，使學生能夠意識到自己的問題所在，得出正確的結論。對于能夠提出創新性觀點的學生，任課教師要鼓勵其他學生學習其勇于探索的精神；對于有爭議的觀點，則要引導學生為自己的觀點尋找正確合理的理論依據；對于明顯錯誤的觀點，研究者一般不會明確指出是哪個小組的觀點，因為在教師講解的過程中，學生往往會意識到自己的錯誤觀點，如果教師刻意指出的話，可能會影響到學生甚至整個小組的積極性。

3案例教學法在“大學生心理健康教育”課程中應用的注意事項

3.1教師與學生的定位

案例教學法有別于傳統教學模式，它不再是教師單向的知識傳授，學生被動接受知識，而是以學生為中心的互動式教學模式。在教學過程中，學生學習的主體地位得到充分的體現，而在傳統教學中主宰整個課堂的教師也發生了角色的轉變，他們在教學過程更多起到的是引導的作用。

3.2案例的選擇

案例教學法的基礎是案例，其關鍵是案例討論的過程。出于教學的需要，案例在選擇上要滿足實用性、典型性和啟發性的特點。另外，為了能夠吸引學生，案例還要貼近學生學習生活實際，且難度適中，符合學生的認知特點。

3.3教學條件

案例教學法在實施的過程中對教學條件也是有相應要求的，首先是教學班的規模不宜太大，一般控制在50人以內為宜。其次是需要活動桌椅的教室，且須具備多媒體教學設施設備等條件。案例教學法在心理健康教育課程中的應用，不僅是大學生認知與情感的需求，也是課程改革的要求。案例教學法以案例討論為載體，讓學生深入案例情境，能夠通過心理案例情景分析和探究驗證所學知識，建立對心理健康知識的認知，最終讓學生內化所學知識，實現心理教育“助人自助”的目的。

作者:黃修明 單位:廣西科技大學鹿山學院

參考文獻

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中圖分類號：G444 文獻標識碼：A

隨著中國社會經濟的高速發展，加之一日千里的互聯網絡的全方位滲透，人們不僅在物質生活上發生了很大改變，思想觀念也在與時俱變。社會的進步發展更是深刻地影響著高職院校的學生的思想，使得我們高校心理健康教育工作面臨著一個復雜而多變的社會背景。心理健康教育教學也必須適應形勢，與時俱進。近些年來，全國高職院校越來越重視學生心理健康教育工作，湖南石油化工職業技術學院也不例外。本人針對高職院校心理健康教育教學的現狀，結合我院近年來開設心理健康教育課程的一些實踐和體會，愿與其他兄弟院校共同分享高職心理健康教育教學工作的既有成果，并就心理健康教育教學工作的完善與改進作進一步探討。

首先對當前相當一部分高職院校心理健康教育教學工作現狀歸納如下：

（1）過于強調形式，不注重實效。大多數的高職院校都是走形式主義的路線，為了應付相關的教育行政部門的檢查，流于形式地建立了心理咨詢室。雖然有少部分院校也配套建立了相關的心理健康教育的組織機構，但人員配備不夠齊全，不夠專業，更沒有長期有效地開展實際工作，甚至連固定的心理咨詢場所都沒有。在課堂教育方面，多數學校只是做一些講座或報告，有的就是利用思想道德修養課，在課程內容中安排兩三節心理健康的內容，就算是開展了心理健康教育工作，具體的課外實踐根本無從談起！而有些學校則通過開設心理健康教育選修課、成立心理咨詢室、建立心理健康教育中心來開展心理健康教育工作，但都缺乏具體的、有效的措施，使得心理健康教育、學生素質教育和校園文化建設結合得不夠緊密。總的來說，心理健康教育平臺都沒有很好地建立起來，有很多建立起來了的也沒有得到很好的應用，因而造成心理健康教育工作效果不夠明顯。

（2）對其內涵及外延重視不夠，理解不夠深。心理健康教學是近年來才發展起來的新興學科，本身就具有特殊性，與一般的理論課程有很大的區別，但現在很多從事這方面工作的的德育教育工作者在思想上都存在誤差，以為心理健康教育就是通過幾堂教育課程就能解決問題了，所以就產生“單純說教，不管實效”，“課堂上滔滔不絕，課后事不關己”的奇怪現象。決定學生思想道德素質高低的根本在于心理是否健康，心理健康促進思想道德素質提高，思想道德素質的提高有利于學生的身心健康，更有利于學校對學生的通盤管理，所以說，重視加強學生心理健康教育是磨刀不誤砍柴工，事半功倍的教育教學行為。

（3）教學方法單一，教學手段落后。直到先如今，高校的心理健康教學的理念依然沒有太大的變化，教學方式單一，始終以“講授—接受”模式為主，教學理念落后。究其原因無外乎，一是學校安排的教學課時不足，一學年的心理健康教育課程的課時只在12到20課時之間，由于課時有限，有些要花時間的教學方式，如討論、參觀、見習等就沒有辦法在課堂上實施。從而就造成了教師一人獨占講臺，滿堂灌的局面。二是高職迫于生存壓力，不斷地擴大招生，不根據學校的實際情況擴大班級人數，但學校的資源是有限的，導致教師迫于壓力不能有效地選擇適合的教學方式，學生依然在重復“上課記筆記，下課抄筆記，考試背筆記”的過程，沒有從填鴨式教學中解脫出來。對學生的求知欲和興趣的培養起不到積極的作用，更有甚者開始逐漸抹殺教育的創新功能。

（4）師生關系冷淡，缺少溝通。當前，高校的在校學生在不斷增加，而輔導員的配備卻沒有隨之增加，每位輔導員至少要管理兩百多名學生。能和每個學生說上一句話就很不錯了，而且都要花很長一段時間，更別說與一個個學生去溝通了。因此，一些個性內向、行為消極的學生，心理郁悶無處宣泄，心情不悅無處訴說，而只有當出現問題后才去處理，大多數甚至不訴諸學校的心理健康教育系統，溝通和教育的作用很難充分發揮。

（5）大課堂教學，課時短少，學生主體參與差，互動少。進入高職院校往往是大課堂，教室也是使用幻燈片教學，往往是幾百學生一起聽課，這樣就會造成聽課的效果下降，而且學生幾乎沒有多少時間參與到課堂教學活動中。一般高職院校對心理健康教育課程的開設也是僅在大學一年級或者新生入學第一學期，時間很短，內容也較有限。但針對高職生個體成長發展來看，身體和心理又是動態變化的，遠遠不能滿足大學生健康正常發展的時代需要。

在心理健康教育教學的具體實踐中，我們高職院校或多或少會出現以上種種現象。作為受教育的主體，我們更應該去了解、學習、研究學生的心理現狀。

由于高職院校學生來自五湖四海，其心理特點也呈現出復雜化，具體表現如下：

（1）學生的文化程度參差不齊，有的初中畢業，有的高中畢業，還有的是中專畢業，對事物的認知水平不夠高，也不夠全面；

（2）學生與社會接觸的機會多，道德行為和品行意識更接近于現實，常陷入迷惘狀態，渴望非理性的認可，且自由散漫、叛逆性強；

（3）學生的情感豐富且脆弱，心靈純真且復雜；性格率直且固執；既有孩子般的天真爛漫，又有成年人的無奈和游移；

（4）每個學生的生活環境不一樣，其思想意志也是千差萬別，有的游刃有余卻缺乏剛性；有的遇事易沖動不加思索；有的又過于執著，沉迷其中；有的則胸無大志，玩世不恭。

而作為高職院校的學生，心理素質的健康和強大，從小而言是決定學生自己未來的生活、學習和成長，從全局來說是關系到我們祖國未來現代化建設和整體民族富強的關鍵。因為心理素質是文化素質和事物認知能力培養的基礎，是地基。

就高職院校校園環境來說。由于有些高職院校的教學資源有限，教學設施不夠完善，從而導致教學手段的落后單一，不能滿足不同層次學生的健康需求。

就高職院校從事心理健康教育或者輔導的老師來說。據筆者觀察，很多高校的心理健康教育中心的老師大多是通過培訓或者自學來的，人員缺乏而且素質參差不齊，況且并沒有系統地學習或者研究高職生心理生理發展的特點，而且這門學科對老師的要求很高，教師既要懂心理學知識、又要懂教育學和醫學知識，甚至還要懂社會學和哲學方面的知識。因為這門課它是一門交叉學科，那么教師在平時的教育過程中運用的手段就應該靈活。

所以我們在高職生心理健康教育教學過程中就要注意課堂教學手段的運用，同時針對不同的課堂教學內容，教師要做充分的準備和隨時變換課堂教學手段。

下面結合我校高職生心理健康課程開設情況，和大家共同探討。

第一，明晰課程的性質和定位，以及開設的目的。對于高職院校開設心理健康教育課程的性質，一方面根據高職院校本身的學生的心理特點和問題，對課程進行具體的添加。另一方面也可以根據我國的《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要（試行）》規定中對課程性質的描述即：主要是使學生能夠掌握心理健康的基本知識，給予學生相應的心理咨詢和輔導，幫助學生正確地認識自我、完善自我、發展自我，優化心理素質，提高心理健康水平。最終的目的就是對提高大學生學校環境的適應力、學習力、交往能力、職業規劃能力。通過這樣開增進高職院校學生整體的素質要求。

第二，可通過開展第二課堂的形式，對學生的思想動態進行調查，收集學生們最關心的熱點問題，從而及時、準確地把握學生的思想變化情況，使心理健康教育與咨詢工作有針對性和有效地開展。

第三，應突出課程的活動性。在學生進行心理健康學習過程中，一方面教學很重要，另一方面要對學生的自我教育，自我學習進行積極的倡導工作。學習與實踐并重，例如在課堂上，老師的教學重點應該側重于學生的心理培養，在實踐指導中，老師要增加相應的互動環節，培養學生的對心理健康活動的參與興趣，如角色扮演、心理調查、主題討論等。最終的目的是想學生通過這樣的一些活動來提高自我認知、調控、激勵、生存及發展等相關的能力。增強心理健康意識。關鍵是要讓學生學會自我調節心理狀態的方法，消除負性情緒帶來的心理困惑，在社會生活不斷變化的今天，如何適應社會，如何以一種合理的心態面對自己、面對集體、面對社會，是學生必須面對的問題。要把學生自覺追求健康的心理活動當做一個重要工作來抓，優化學生心理品質，最終達到增強學生社會適應力和強大自己的心理調節力的目的，樹立健康的心理健康觀點。

篇（6）

2011年5月28日，教育部辦公廳下發了《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》的通知，要求各高校結合本地區、本學校的實際，制定科學系統的教育大綱和教育計劃，組織實施教育教學活動，保證學生在校期間普遍接受心理健康課程教育。據此，泰山醫學院結合本校心理健康教育特色，于2011年9月，成立了大學生心理健康教育教研室，組建了由精神科醫師、心理咨詢師、閱讀療法師、音樂療法師和職業生涯規劃師等不同專業背景、不同研究方向的教學班子。教研室掛靠到大學生心理健康教育中心，授課對象是全體大一新生，授課內容除一般心理健康教育知識外，還將閱讀療法、音樂療法作為獨立章節寫入教材。學生全部修滿為3個學分。閱讀療法作為大學生心理健康教育必修課的重要內容，首次列入教學計劃，暫定為6個必修學時和30個實踐選修學時。其授課內容、教學方法、講義編寫、實踐選修課的形式等，都沒有可借鑒的經驗，教師只能摸著石頭過河。經過兩年的實踐探索，閱讀療法課已受到大學生的歡迎，取得了良好的教學效果。現將教學心得與同仁分享。

1 精選授課內容

學校把閱讀療法納入心理健康教育必修課的目的，主要是讓學生了解什么是閱讀療法，認識閱讀療法的作用，認可這種方法并自覺運用閱讀療法排憂解難，提高心理素質。因此，教師必須圍繞教學目標和課時量來選定理論課和實證課的授課內容。理論課講哪些內容，實證課重點突出什么，理論課與實證課的課時比例怎么劃分，都需要任課老師提前籌劃和調研。通過在學生中試講，收集學生對授課內容的反饋信息發現，多數學生對閱讀療法的理論興趣不大，他們更關心的是閱讀療法的應用問題。例如，大學生常見心理問題的閱讀療法書方，閱讀治療的成功案例等。根據學生的興趣點和教學計劃，閱讀療法課的內容及課時安排見下表：

國外閱讀療法概論一節，理論部分重點講閱讀療法的定義、作用及療效機制。實踐部分則簡要介紹閱讀療法研究比較成熟的美國、英國、意大利、日本等國的閱讀療法的實踐和研究成果。重點推出國外閱讀治療驗方，例如，美國治療抑郁癥的驗方：伯恩斯的《伯恩斯新情緒療法》、海涅的《贊歌》；美國治療失眠癥的驗方：濟慈的《睡去》；英國治療焦慮癥、抑郁癥的驗方：華茲華斯、勃朗寧的詩歌；意大利治療抑郁癥的驗方：朗費羅的《生之禮贊》；日本宣泄痛苦、釋放壓力的驗方：號哭電影《現在很想見你》、哭泣小說《東京塔》等。文學是無國界的，國外的閱讀治療驗方，大學生可以根據自己的問題借鑒和選用。整堂課中，學生表現出對閱讀療法極大的興趣，聚精會神聽講，認真做課堂筆記，達到了讓學生了解閱讀療法起源和國外閱讀療法狀況，提高學習興趣的教學目的。

中國閱讀療法概論一節，分古代與現代兩部分講解。古代部分重點梳理讀書養心祛病理論的傳承與發展的脈絡。例如2500年前，孔子的“詩可以興，可以觀，可以群，可以怨”，論述了閱讀療法的作用。漢代文學家劉向的“書猶藥也，善讀者可以醫愚”點明了書的藥性，提出了讀書治病的觀點。清代文學家張潮作《書本草》，旗幟鮮明地指出“書就是藥”，并將中國幾乎所有的典籍進行分類，按中醫學理論分析藥性、療效、作用、副作用及服用方法，列出7個閱讀療法處方。在串講古代閱讀療法理論成果的同時，再精選讀書治病的典型案例加以佐證。如，漢元帝劉爽讀《洞簫頌》、《甘泉》治好了抑郁癥；清代學者焦循讀道家的書籍抑郁癥痊愈等。通過對古代閱讀療法的梳理，讓學生了解到，雖然“閱讀療法”一詞源于美國，但是我國讀書療病的歷史卻源遠流長，而且醫案豐富，驗方體裁多樣，充分彰顯了中國人的智慧。

現代閱讀療法的理論與實踐部分，從1994年沈固朝的《讀書也能治病》將國外閱讀療法引介到中國講起。重點講幾位長期堅持閱讀療法理論與實踐研究的學者。如，當今在閱讀療法理論研究領域成績卓著的北京大學圖書館的王波的閱讀療法理論研究與他的專著《閱讀療法》；泰山醫學院圖書館宮梅玲的大學生心理問題閱讀療法對癥書方及典型案例的實證研究；臺灣大學圖書資訊系陳書梅的兒童情緒療愈繪本書目研究等，極大地激發了學生學習和實踐閱讀療法的興趣。

典型案例與驗方分析是閱讀療法課的重點，也是學生的興趣點。從學生的聽課心理來看，他們對這堂課充滿期待，有的希望能就自己亟待解決的問題，獲得書到病除的驗方；有的是為預防未來可能發生的心理疾患儲備精神營養。從教學的目標看，要用大量的典型案例，證明閱讀療法的有效性，并根據書療的效果，分析推導出何種書能夠防治何種心病的科學結論。因此，教師必須針對大學生普遍存在的交際障礙、抑郁障礙、情感障礙、適應障礙、焦慮、就業壓力、空虛無聊等共性問題，推出閱讀治療成功案例及驗方，讓每個學生都有收獲，有啟迪。

案例分析，主要從患者引發心理障礙的生物學因素、社會因素、心理因素三個方面分析病因，強調不同病因應服用不同書藥。以抑郁障礙為例。如果是因父母的傷害、親人的漠視、童年遭而引發的抑郁，露易絲·海的《生命的重建》有奇特的療效；如果是因失戀、單戀等情感問題引發的抑郁，鮑鯨鯨的《失戀三十三天》、茨威格的《一個陌生女人的來信》能讀去痛苦，平靜心態；如果是因疾病、身體殘疾、自卑引發的抑郁，朱彥夫的《極限人生》、海倫·凱勒的《假如給我三天光明》能幫助患者超越自卑，建立自信。對于驗方，均按閱讀療法的認同、凈化、領悟的心理學原理進行分析；大學生常見心理問題的配伍書方則按中醫方劑學的君、臣、佐、使組方原則進行分析。

2 采用多種授課方法

如何將學生對閱讀療法的新奇感轉化成濃厚的興趣；如何引導學生由自覺運用閱讀療法化解心結。提升到與別人分享讀書快樂的助人境界，授課方法是重要環節。理論課，如果純講閱讀療法理論，實必枯燥乏味，使學生失去對閱讀療法的興趣；實證課，如果僅僅講授案例，可能引起學生的共鳴，但會使教學流于膚淺，不易讓學生深入了解閱讀療法的精髓。因此，理論與實證課緊密結合，以實證佐證理論，以理論詮釋案例，啟發式與互動式的教學方法并舉，活躍課堂氣氛，增加授課效果。這是教師授課的兩大訣竅。

在理論課的授課過程中，閱讀療法的定義、作用、原理，教師均不直接宣講枯燥的理論，而是通過新奇事件和學生的讀書體驗，啟發引導學生自己歸納總結。例如，閱讀療法定義，就是從拜格斯特開“文學門診部”這個轟動美國的重大事件講起。拜_格斯特靈活地運用文學書籍、哲學書籍、史學書籍對前來就診的抑郁癥、焦慮癥、空虛無聊癥、感情障礙等心理疾患，對癥下書，療效顯著的事實使學生很容易將閱讀療法定義的輔助療病、解除痛苦、釋放壓力、撫慰心靈的要點總結出來。在闡述閱讀療法作用時，給學生充分思考的時間，讓他們根據平時閱讀紙質文獻、瀏覽網絡文獻、欣賞影視作品的目的和不同的心理體驗，將閱讀療法的愉悅身心、獲取知識、開闊視野、增長智慧、領悟道理的作用，一條條總結出來。

閱讀療法的療效機制是授課的難點，其認同、凈化和領悟的原理很抽象，不易理解。教師則通過本校一女生閱讀《一個陌生女人的來信》，戰勝失戀抑郁、摒棄自殺念頭的典型案例導出。首先，該生在閱讀陌生女人失戀的巨大心理痛苦時，有了感同身受的共鳴感，此為認同；其次，她在體驗陌生女子的痛苦時，自己的痛苦被導向了外部，釋放了壓力，當她將自己的遭遇與陌生女子進行對比時，感到自己的痛苦與陌生女人相比簡直微不足道，進而達到了心靈的平衡和平靜，此為凈化。最后，她掩卷深思，便悟出：為一個不愛自己的人痛苦、自殺真是不值，從而徹底擺脫了抑郁，此為領悟。此案例形象直觀、平實易懂，給學生留下深刻印象。

在案例與驗方分析課中，以互動的教學方法為主，在授課的藝術性上下功夫。為了防止平鋪直敘的課件及一言堂給學生帶來視覺和聽覺的疲勞，教師首先在課件的制作上進行了大膽創新，將靜態與動態、無聲與有聲的畫面進行了有機結合。例如，課件中穿插上動畫配樂詩朗誦、影視作品的片段、名人名言的話外音等，大大增加了課件的趣味性和美的視覺效果。其次，對案例與驗方的分析，進行了分時段、分內容的師生互動場景的精心策劃和設計。例如，有閱讀療法師讀書治病的現身說法；有學生對同一驗方其他案例的補充；有《假如你不夠快樂》的配樂詩朗誦；有案例及驗方分析后的討論答疑；有授人以漁的書藥選用方法；有聽梭羅對你說的話外音：“糾纏、困擾和迷惑我們的問題，同樣在所有智者的身上出現過，無一例外。而他們每個人都根據自己的能力，用自己的語言和生活回答了這些問題……解釋我們的奇跡揭示新奇跡的書是存在的，如果我們能夠真正聽進去并理解的話，也許比清晨或春天更有益于我們的生活，并使我們看到事物新的一面；有觀看2011年6月中央電視臺《歡樂英雄》視頻，聽歌唱家德德瑪講《從頭再來》是如何陪伴她戰勝病魔的肺腑之言。“昨天所有的榮譽，已變成遙遠的回憶。勤勤苦苦已度過半生，今夜重又走人風雨。我不能隨波浮沉，為了我至愛的親人。再苦再難也要堅強，只為那些期待眼神。心若在夢就在，天地之間還有真愛，看成敗人生豪邁，只不過是從頭再來……”德德瑪激動地說：“我特別喜歡這首歌的歌詞，因為歌詞非常貼切于我，在我得病的12年中，這首歌始終陪伴著我，給了我戰勝病魔的堅強信念和勇氣，讓我實現了重返舞臺為人民唱歌的夢想”。

梭羅的讀書名言、德德瑪的閱讀治病經歷，將案例與驗方分析課推向了，也使學生領悟了如何尋覓貼切于自己的書藥的方法。

3 閱讀療法課的效果

篇（7）

中圖分類號：B844.2 文獻標識碼：A

大學生個體如何運用心理學知識來對自身心理健康進行自我輔導和調控，是大學心理輔導課的任務和目標，但傳統的心理輔導并沒有包含這一塊。這種教育的缺失導致不良情緒事件的偶然性和突發性。根據心理健康中心個案咨詢記錄分析，進行心理求助的大學生有50%是因為情緒問題。因此，大學生養成良好的情緒并形成個體自身的情緒調控系統就具有重要的實踐意義。為了健全大學生的情緒認知、提高情緒調控能力、完善情緒管理技巧，筆者設計了一門課程――情緒管理。情緒管理教育是一種全人的教育，它不僅包括對情緒的關注，而且包括對情商的培養和人生價值的提升。

1全體學生宣讀團體契約

在課程開始之前，邀請全體成員宣讀團體契約，能增強學生對團體的認同感，增加歸屬感，加強團體的課堂效果。以下是契約內容。

我承諾：嚴格遵守以下團體誓約，若有違背，原意作自我檢討和自我反思。我一定：專注于課程內容，投入小組活動過程，因為我明白，我的分心會對課程及組員造成負面影響。我絕對：對課程、教師和組員持無限信任態度，愿意在他們當中剖析自己，與大家分享自己的情緒和認知。我愿意不批判地接受他人的表露，并為之提供反饋信息。我將會：在小組活動中全程專注，活動期間不中途退出，也不使用手機等娛樂設備，不做任何與活動無關的事情。我保證：尊重接納，鼓勵關愛。 我相信：遵守保密原則，絕不泄露小組活動的任何內容和組員的一切信息。我愿意：為建設團結友愛真誠互助的團隊努力。我知道：我們一定會成功，一定可以登上新的高度。契約人：***

2從理論上認識情緒

在宣讀完團體契約后，組員們的凝聚力得到很大的提升。在情感層面做了輔導后，接下來的任務是從理論角度，全面認識情緒。教師為組員們介紹ABC理論，希望從理論上加強學生對情緒的了解，為接下來的活動奠定基礎。

情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創建的，該理論認為人的情緒不是受誘發性事件本身的影響，而是由情緒的主體（人）對這一誘發事件的理解和反思所引起的。也就是說ABC理論就是認為激發事件A（activating event 的第一個英文字母）只是引緒和行為后果C（consequence的第一個英文字母）的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B（belief的第一個英文字母）。換而言之，人的消極情緒和行為障礙結果（C），不是由于某一激發事件（A）直接引發的，而是由于經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念（B）所直接引起。

在了解了ABC理論的主要內容后，接下來，讓學生思考有哪些不合理的信念，加深對激發事件的認知。根據同學們的理解，主要羅列以下幾條：

（1）自尊心過強，認為自己處處比別人強；

（2）我應該得到任何人的贊許和喜愛；

（3）任何事情，都要按照我的意愿發展；

（4）一切都應該按照計劃進行，不允許有一點點的改變；

（5）心態悲觀，認為總會有悲傷的事情發生；

（6）自己無法控制情緒，全由外界影響；

（7）事情是無法改變的；

（8）遇到困難，必須要找到解決的方法，不然就會焦躁不安；

（9）對于自己不喜歡的人或不好的人，必須要給予嚴厲的批評和懲罰；

（10）內心不夠堅定，要找一個比自己強的人做支撐。

認識到這些為不合理信念后，開始引導學生，糾正錯誤的B，從而逐步完善C。這就是ABC理論的運用方式。這個理論，為接下來的課程內容奠定了基礎。

3從活動中了解情緒

有了理論的支撐后，可著手從活動入手，強化同學們對情緒管理的認識。本研究一共設計了兩個模塊共六個活動。分別從認識情緒和愉快情緒喚起兩個層次入手，形成由淺及深從外及里的活動模式，強化同學們對情緒管理的認識。

3.1認識情緒

3.1.1活動一：”我演你猜”

活動目標：通過肢體動作讓學生了解情緒的類別及辨別健康情緒。

活動準備：喜、怒、哀、樂、愛、懼情緒卡片。

活動步驟：

（1）預先準備六張”情緒卡片”，卡片上分別寫上”喜、怒、哀、樂、愛、懼 。

（2）讓自愿上臺的學生隨機抽出一張卡片，用表情、動作等非語言信息表達卡片上所寫的情緒，不能用言語表達。讓臺下的同學猜測臺上的同學要表達什么情緒。

（3）組織學生進行10分鐘左右的小組討論：“情緒有好壞之分嗎？為什么？” 以及“如何對待負面情緒？”

（4）學生交流并請代表發言，教師做好記錄。

（5）教師對活動總結：情緒沒有好壞之分，但要把握度以及表達的方式。一些消極情緒只要表現恰當也是有益的，如當我們的親人離世，這種悲傷情緒是很自然的很健康的，適度的悲傷幫助我們更好地度過難關。但不能讓這種悲傷情緒無限期地延續下去，適時的表達后，應該學會收起情緒，重新開展生活。

3.1.2活動二：我的情緒我反應

活動目標：讓學生學會覺察自己的情緒，了解情緒對自身的影響，明白學會管理自己情緒的必要性。

活動步驟：

（1）回憶當自己很快樂、恐懼、生氣和悲傷時，是否產生一些生理的感覺？請記錄下來。反思這些情緒反應是不是對生理產生了不好的影響

（2）回收紙條，打亂，再隨機分發給每一個同學，并讓學生宣讀出來。

（3）教師小結：

①當我們快樂、恐懼、生氣和悲傷時時，不僅外部有不同的表情和動作，身體內部也會發生一些生理變化。

②教師舉例子讓同學們更好地了解，如范進中舉的故事，幫助同學們理解極端的情緒會造成生理的不適。在極度生氣的時候，人的智商為零，因此說話和做事，有可能沖破理智的界限，傷害對方，同時傷害自己的人際關系。

3.2愉快情緒的喚起

3.2.1活動一：鏡子活動

活動目標：讓學生明白內心暗示的力量，暗示自己有某種情緒真的就會產生某種情緒。掌握鏡子技術。

活動準備：學生分成兩人一組，相對而坐

活動步驟：

（1）學生兩人一組，甲學生做出各種愉快的表情，乙學生作為鏡子模仿甲的各種表情。時間為2分鐘左右。

（2）雙方互換角色。

（3）請學生發表感受。

①看到”鏡子”的表情，你有什么感受？

②情緒可傳染嗎？

③在努力模仿各種愉快表情時，你的情緒有變化嗎？

（4）學生發言，教師小結：心理學研究表明，當我們裝著有某種心情，模仿著某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種心情，這就是心理暗示的作用。因此，每天早上起床后我們對著鏡子笑一笑，告訴自己“今天會有個好心情”，往往會為你帶來一天的好心情。即使沒有鏡子的時候，也可利用鏡子技巧，使自己臉上露出很開心的笑容來，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，記住自己快樂的表情。

（5）學生補充閱讀“笑聲護士”、“裝笑也管用”等文章，思考這些文章給你的啟發，并盡量應用到生活中。

3.2.2活動二：發現快樂

活動目標：讓學生明白只要我們善于發現，生活中到處充滿快樂。快樂隱藏于生活中的細小事物中，樂于發現可以擁有很多快樂時刻。

活動準備：短文材料《美國年輕人眼里的開心時刻》。

活動步驟：

（1）請學生回想最近兩周令自己開心的事件，在筆記本上列出自己的“快樂清單”，每人至少列出10項。

（2）回收紙條，打亂，在隨機分發給學生，并宣讀出來。

（3）教師小結：生活中不缺少快樂，只是缺少發現。

（4）教師出示一份“情緒宣言”模板，讓學生參考寫一份符合自己實際的情緒宣言，每天早上（特別是心情不爽時）大聲讀出。

教師的情緒宣言模板：從今天開始，我鼓勵自己要學會控制情緒！弱者任思緒控制行為。強者讓行為控制思緒。每天醒來，我要告訴自己今天是美好的一天，我會擁有無限快樂的時光。當我沮喪時，我引吭高歌；悲傷時，我開懷大笑；病痛時，我繼續工作；恐懼時，我勇往直前；不安時，我提高嗓音；力不從心時，我回想過去的成功；自輕自負時，我想想自己的目標。我相信，我一定能做到，一定能讓自己更快樂，更成功。

4活動成效

在這門90分鐘的課上，教師和同學們一起探討情緒的奧秘，經歷了情緒的起伏。很多同學反饋“課程設計，很新穎，幫助我認識情緒。”也有同學表示”從今天開始，有信心做情緒的主人，而不是成為被情緒控制的弱者。”

在“發現快樂”這個活動，剛開始同學們不知從何下手，總覺得快樂是很遙遠的事情。一定是成為百萬富翁、環游世界才是快樂之處。引導同學們，快樂是細節，小事處處充滿快樂的氣息。在此筆者分享了自己的快樂清單：

今天陽光燦爛；今天上課，見到同學們洋溢著青春的笑臉，我也受感染了；

早上出門的時候，鄰居的小朋友主動向我問好；吃早餐時，看到街上行人步履匆匆，開始了充實的一天；穿上喜歡的新衣服。

教師用自己的例子告訴大家，快樂不一定是奢侈的，遙遠的。隨手可得的細節，也充滿了正能量。同學們的思考方向開始轉變，從遠及近，用了將近15分鐘的時間，每一位同學都寫下了自己的快樂清單。把它們整理出來，在班上閱讀，與大家一起分享快樂。

同學們的快樂清單：

師兄向我表白；廣播臺里播放自己最喜歡的歌曲；躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲；發現自己想買的衣服正在降價出售；被邀請去參加舞會；舒舒服服地洗個熱水澡；傻笑；和閨蜜視頻聊天；作了個好夢；在沙灘上曬太陽；在去年冬天穿過的衣服里發現錢；在細雨中奔跑；開懷大笑；開了一個絕妙幽默的玩笑；有很多朋友；無意中聽到別人正在稱贊你；醒來時發現還有幾個小時可以睡覺；自己是團隊的一分子；交新朋友或和老朋友在一起；與室友徹夜長談；做兼職得到人生第一份薪水；見到心上人時心頭撞鹿的感覺；贏得班際籃球比賽；朋友做好吃的給我吃；看到朋友的微笑，聽到他們的笑聲；第一次登臺表演，既緊張又快樂的感覺；偶爾遇見多年不曾謀面的老友，發現彼此都沒有改變；送給朋友一件他一直想要得到的禮物，看著他打開包裝時的驚喜表情；假期回家陪爸媽；爺爺檢查身體，一切安好。

參考文獻

[1] 莫旭麟.大學生心理健康教育內容試探[J].廣西政法干部學院學報，2003，1（1）：127-128.

[2] 謝炳炎：大學生心理健康教育與指導[M].湖南大學出版社，2006：1-2.

篇（8）

目前我國正處在社會因素急劇變化的時代，生活節奏加快，競爭日益加劇，對人們的思想形成了強大的沖擊。當代大學生由于成長過程中的自身因素和社會因素，心理疾患已成為普遍而又嚴重的問題。為數不少的學生在性格、情感上存在缺陷，相對缺乏獨立自理能力，而且耐挫力較差，適應能力偏弱，導致在人際交往和面對新環境時引發出許多問題。與此同時，大學生們還存在著許多心理壓力，這些壓力來源于很多方面，有社會各種輿論帶來的壓力，有家庭傳統觀念和教育觀念與自身觀念的沖突帶來的壓力。大學生因心理障礙而休學、退學的占總退、休學人數的30％左右，自殺、犯罪的發生率也呈上升趨勢。以上情況不得不引起我們對當代大學生心理狀況的擔憂和如何應對的思考。圖書館是大學生學習和獲取信息資源的地方，對學生的學習和思想的形成有著巨大影響。為使圖書館發揮預防、化解、排除大學生心理問題、思想問題的教育職能，近些年興起了“閱讀療法”，用以治療大學生心理問題。如何利用圖書館的有效資源，拓展高校圖書館服務內容，開展有特色的個性化服務，引導學生通過閱讀來提高心理健康水平和治療心理疾病，是目前高校圖書館應該重視的一種新型服務方式。

一、閱讀療法的概念與作用

所謂閱讀療法，是運用生理學、醫學和讀者心理學的原理，通過有選擇的讀物和指導性閱讀，來尋求心理問題的答案和解決的辦法。閱讀療法能夠排除讀者的心理困擾和心理障礙，改善情緒，調整其心理狀態和行為方式，以達到輔助醫療的治療目的。作為一種簡單方便的心理自助療法，其應用已越來越廣泛。美國科學家斯塔克在一項全美調查中發現，84％的心理醫生在使用閱讀療法，該療法在增進自信、改變行為和人際關系方面有特別療效。

閱讀療法通過治療者向讀者推薦一些有益的相關書籍，使讀者通過閱讀來達到緩解、消除心理失調，促進心身健康，提高工作效率的目的。作為人的精神食糧的書籍，自古以來就有充實人的精神、滿足人的欲求、啟迪人的心智、調節人的情緒的作用。閱讀療法的干預水平可分為四個方面：智力的、社會的、行為的和情緒的。在智力水平上，閱讀療法可激發讀者對自己的態度與行為進行反思與分析，并意識到處理問題的方法，獲得關于人的行為的知識，拓寬自己的知識面，發展自己的興趣；在社會水平上，閱讀療法能擴展人的認識范圍，強化社會和文化規范，增強社會責任感，也有助于讀者培養正確的人生觀，更加有效地生活，在行為水平上，閱讀療法可增強人的活動能力，給讀者提供機會，以便在想象中體驗各種行為模式，考察其可能的結果，也有助于抑制不成熟的行為，促進成長。在情緒水平上，閱讀療法可使讀者獲得許多經驗，在閱讀過程中可以有意或無意地獲得情感上的支持、認同，并通過體驗作者設定情境中的恐懼悲傷，使內心的焦慮得以釋放，使情感凈化，從而使被壓抑的情感和體驗進入意識之中，開通情緒和沖動表達的渠道，獲得領悟，為讀者提供機會以了解自己的動機和他人在特定情況下的動機，找到解決類似問題的辦法。閱讀療法既可以單一地使用，也可以與其他療法一起使用。閱讀療法的關鍵是推薦的書籍應符合治療目的、當事人的病情和病因以及閱讀水平、閱讀興趣。要避免觀點模糊甚至錯誤的書籍。閱讀過程中，讀者若能撰寫讀書筆記，并得到治療者積極的關注和指導，則效果更好。因為閱讀療法有無壓力、無顧慮、無強制性、具有暗示作用的獨特優勢，使讀者易于接受。

二、高校圖書館開展閱讀療法的意義

1　通過閱讀療法使大學生及時排除心理困擾。大學生目前患心理障礙疾病的人數在不斷增加，成為一個不可忽視的社會問題。因此，應當采取預防為主，標本兼治，防重于治的原則，以便有效地抑制住患病率上升的不良趨勢。讀者到圖書館可以無精神壓力、無顧慮地進行閱讀治療，也不必支付咨詢費用就能解決心理問題。因此閱讀療法相對于心理咨詢而言，具有明顯的優勢。而且閱讀療法具有娛樂、信息、益智、領悟等功能，有利于大學生心理問題的矯治，如同英格蘭布里斯托爾大學醫生經過多年的研究認為的：“閱讀詩歌比吞服藥丸能更有效地治療焦慮癥和抑郁情緒”。調查顯示大學生70％曾經通過讀書來解決心理困擾、排除心理障礙。所以閱讀療法不失為進行心理健康教育的一種好辦法。

2　拓展了高校圖書館的服務內容與方式。治療大學生的心理障礙，圖書館是責無旁貸的。閱讀療法服務的開展是對幾十年傳統、被動的圖書館閱覽服務方式的一種挑戰，它順應了信息社會高校圖書館發展的需要，增強了高校圖書館在社會文化、信息市場的競爭力。

3　發揮了高校圖書館的教育職能。高校圖書館除肩負著信息服務的職能外，還肩負著對大學生進行思想、心理、文化、信息素質等多種教育職能。圖書館作為人才教育體系的重要組成部分，作為高校教育的第二課堂，應當充分發揮自己的教育職能，利用自己的資源優勢，以書籍對大學生進行心理健康教育。

4　有利于逐步完善閱讀療法的理論與應用。閱讀療法在國內的研究歷史較短，理論與應用研究十分匱乏，它的作用機理和應用效果還處在研究探索階段。高校圖書館開展閱讀療法，可以積累經驗，在實踐應用中加強對閱讀療法的研究。

三、高校圖書館如何開展閱讀療法

1　圖書館工作人員要加強學習。由心理咨詢師對館員進行必要的心理健康教育輔導。工作人員要極大地豐富和完善自己的知識結構，必須具備圖書情報專業知識、心理學、醫學等基本知識，不斷地加強自身繼續教育，提高業務素質，充分了解學生的各種心理需求。

2　廣泛宣傳閱讀療法。我國對閱讀療法的研究還很少，研究進展較遲緩。圖書館可以利用宣傳欄、校廣播站，舉辦講座等大力推介閱讀療法，向學生介紹閱讀療法的作用與基本常識。大學生中常見的心理困擾和心理障礙，一般都能從圖書館收藏的書刊資料中找到排解方法。這有助于大學生在大學期間，乃至今后到社會上能夠自覺而有效地利用圖書這種特殊的藥石預防和調適心理障礙，使之終身受益。例如，某圖書館舉辦了“閱讀療法”展覽，以“現代生活的第二起居室――健康閱讀快樂生活”為主題，推廣“以書為藥”的閱讀療法，并向讀者推薦古代閱讀療法處方――清代張潮開列的閱讀療法書目《書本草》和改編的《常用對癥閱讀療法書目》。

3　圖書館設立專門的閱讀治療室。閱讀治療室應為專門的閱覽室，環境應布置得輕松幽雅，使讀者感到精神放松。藏書要經過精心選擇，放置針對大學生常見的心理問題有幫助的文獻。由經過培訓的咨詢館員，提供心理咨詢書刊目錄和專題文章，輔導讀者進行有效閱讀。

4　進行網絡心理咨詢服務。在校園網上宣傳心理健康教育常識，上傳具有啟發意義的佳作。讓更多的上網者來學習。推薦優秀書目，以利學生根據自己的需要閱讀。還可以和來訪者在網絡上進行交流，解答他們的困惑，使更多的大學生獲益。

篇（9）

使用隱喻發展結構化的干預技術是近年來敘事治療在團體和社區工作中的一大創新，在治療過程中逐漸發展出“生命樹”“生命風箏”“人生菜譜”及“愛與關懷之扇”等干預方法。［1－4］生命樹是由澳大利亞杜維曲中心(DulwichCentre)的CherylWhite、DavidDenborough及南非的NcazeloNcube一同創立的，最早在南非因為艾滋病而經歷喪失的兒童群體中應用，隨后逐步應用于加拿大、俄羅斯、巴西、巴勒斯坦、印度等地，應用人群也由兒童擴展到成人。［5］這一技術方法簡便易行，不僅能幫助人們很好地回顧人生，重新找回生命中的重要人物、人生知識、生存技能、對人生的希望和夢想等，而且能圍繞人生困境探尋應對方法。

一、生命樹技術

生命樹技術分為生命樹、生命森林、當暴風雨來臨以及證書歌曲等四個部分。［6］

(一)生命樹在生命樹部分，治療師首先與治療對象談論他們成長環境中熟悉的樹，有時還會挑選一首歌曲或一支舞蹈來熱身。隨后治療師介紹生命樹這一隱喻，并指導治療對象畫出自己的生命樹。1．樹根:標注自己的出生地、家族成員、家里最喜歡的地方，以及當地的一首歌曲或舞蹈。2．地面:標注自己現在的居住地、日常活動和興趣愛好。3．樹干:標注自己的技能，并講述相關故事和重要影響人物。4．樹枝:標注自己對人生的愿望、希望或夢想等，并講述相關故事和重要影響人物。5．樹葉:標注生命中的重要人物，并講述這些人物的特別之處，對彼此生命的貢獻以及相關的回憶。6．果實:標注生命中收到的重要禮物，禮物可以是物質性禮物，也可以是精神性禮物，如他人的幫助、友善等，并邀請治療對象講述對方送他禮物的緣由，對方眼里喜歡或欣賞他的部分等。

(二)生命森林當治療對象完成自己的生命樹后，治療師邀請所有治療對象將生命樹貼在一面墻上組成一個生命森林。自愿分享的治療對象可以上臺講述自己的生命樹，治療師通常會通過一些提問邀請治療對象分享與生命樹相關的故事、發展歷史和重要人物。

(三)當暴風雨來臨這部分活動的主題包括:1．生命中遭遇的困境及其影響;2．如何應對這些困境。治療師在這一過程中尤其注意避免治療對象在談論困境時遭受二次創傷。分享的重點是關注治療對象曾經如何應對這些困境，從中發展出了什么人生知識和生存技能。(四)證書和歌曲在生命樹證書中，治療師標注治療對象特定的技能、希望或夢想，并感謝特定人物對治療對象生命做出的貢獻。隨后會有正式的儀式頒發證書，在活動結束前還會有貼合當地文化的娛樂活動。

二、生命樹在大學生心理健康教育中的應用

研究者曾在大學生心理健康教育中應用生命樹技術。該群體是大三學生，即將面臨考研或就業的人生選擇，很多學生感到很迷茫。根據本土文化以及該群體的特點，研究者調整了生命樹的內容和過程。研究者將所有學生分為六個組，每個組安排一名組長。研究者在活動前給每位組長提供了相關培訓并安排了學習任務，以便他們能事先了解生命樹的內容和過程。

(一)破冰活動所有學生組成一個大組，研究者首先邀請部分學生分享成長記憶中熟悉的樹，并講述一個相關的美好回憶。在學生分享時，研究者通過提問引導講述，使之更加具體生動，例如:“當你想起柳樹時，你腦海里會浮現出什么特定的畫面或記憶?”“回顧柳樹在你生命中曾帶給你的這些美好記憶，你覺得柳樹對你有什么意義?對你來說，它像什么?”通過分享熟悉的樹和相關的美好記憶，團體氛圍開始變得輕松融洽，學生彼此之間也有了更多的了解。

(二)生命樹所有學生進入小組，組長帶領學生繪制自己的生命樹，并引導他們講述相關的歷史、人物和故事。組長對每個學生的分享都認真做筆記記錄，以便能將重要內容加入生命樹證書中。除了通常步驟外，研究者對生命樹的內容做了以下調整。1．樹根在樹根部分，除了請學生講述出生地、家族成員外，受人生菜譜這一技術的啟發，同時考慮到中國文化對美食的偏好，加入了“在家里最喜歡吃的一道菜”這一內容。研究者指導組長通過提問來邀請學生分享這道菜相關的做法、家庭人物和美好記憶。例如:“在家里，通常誰來做這道菜?她做這道菜有什么特別之處?當你回想起這道菜時，你心里有沒有回想起特定的畫面或記憶?”如果學生自己會做這道菜，組長還會邀請學生用菜譜的形式來講解具體做法。分享家庭美食的過程充滿了溫暖、歡笑和樂趣，學生對活動的認同度和參與度都有了進一步的提升。2．樹干在樹干部分，針對該群體即將面臨考研或就業的壓力，研究者指導組長邀請學生分享有助于他們考研或就業的相關技能，并通過一些提問來引導他們講述這些技能的發展歷史和相關影響人物，例如:“你能不能談談‘堅持不放棄’這一技能在你生命中是什么時候發展出來的?誰曾經幫助你或啟發你發展這一技能?”在分享完這些內容后，組長通過提問引導學生思考如何應用這些技能來應對當下的迷茫，例如:“如果你使用這一技能來應對你當下對未來的迷茫，你覺得這一技能會促使你做些什么?這會讓你有什么不同?”3．樹枝在樹枝部分，組長引導學生分享對職業發展和未來生活的希望和夢想，并通過提問引導他們思考這些夢想的意義、重要人物和行動計劃，例如:“這個夢想對你有什么意義?它反映出你在人生中重視什么，珍惜什么?誰曾經認可或支持你堅持這樣的夢想?”“為了實現這個夢想，現在的你可以做些什么?如果你堅持這樣做，你覺得這個夢想正在讓你變成一個什么樣的人?”4．樹葉在樹葉部分，組長引導學生分享那些曾經啟發或支持他們度過人生困境的重要人物，并通過提問引導他們講述彼此對對方人生所做出的貢獻和意義，例如:“在你生命中，誰曾經幫助你應對迷茫?他通過這樣的方式幫助你，表明在他眼里，他欣賞你，喜歡你哪些地方?”“你對他的生命又付出過什么?你的這些付出為他的人生帶來了什么?”

(三)生命森林當學生在小組內制作完生命樹后，研究者邀請所有學生將生命樹貼到一面墻上組成生命森林;所有學生重新組成大組，每個小組有一名自愿的學生在大組中分享自己的生命樹，在學生分享自己的生命樹時，研究者通過一些提問引導;分享結束后，所有學生輪流觀看生命森林中各種不同的生命樹。研究者邀請學生去識別不同生命樹之間的共同之處，當學生感到被觸動或有共鳴的時候，還可以在別人的生命樹上寫下自己的感受或祝福。這一過程讓生命樹的內容變得更加豐富，類似的價值觀、希望或夢想所激發的感動、共鳴也把學生彼此之間的生命聯結起來。

(四)當暴風雨來臨研究者邀請學生挑選一個曾經經歷并克服的人生困境，首先對這一困境進行命名，然后講述如何應對這一困境的相關經歷。研究者使用菜譜的形式，通過一些提問引導學生總結在這些經歷中應對困境的知識和技能，例如“如果請你總結這些經歷中幫助你走出這一困境的有利因素，就像制作一道菜所需的食材和調料一樣，你會說有哪些有利因素幫助了你?你能否將這些因素一條條列出?”這些因素包括積極的心態、重要人物的支持、特定的想法或思考、曾經采取的主動行動等。敘事治療通常會使用心理治療文件來傳播應對特定問題的知識和技能。［7］當學生列出克服困境的有利因素后，研究者采用心理治療文件中清單的形式，邀請每個學生制作出特定困境的應對清單。標題是“某種困難的應對方法”，然后請學生一條條寫出，他如何使用上述總結的有利因素來克服這一困境。隨后自愿分享的學生上臺分享自己的應對清單。研究者在學生分享時通過提問引導其思考這些轉變的意義，例如:“回顧你做出的這一成長和轉變，你覺得這反映出你身上有什么應對困境的技能?”“你堅持做出這一轉變，表明你對人生有什么希望和夢想?”“這一轉變反映出你對人生有什么目標或方向?如果你堅持往這一目標或方向走下去，你覺得接下來你還可以做些什么?”

(五)證書和慶祝活動當學生在分享應對清單時，幾名組長在一旁制作生命樹證書。證書是用一張漂亮的明信片制作，在證書中注明學生特定的技能、人生目標、希望或夢想等。隨后研究者將證書頒發給每一位學生。組長端上準備好的水果和飲料，所有學生圍坐在一起分享食物。學生自愿分享自己參加生命樹活動的體驗和收獲。

三、生命樹在大學生心理健康教育中應用的經驗總結

(一)根據本土文化進行創新

敘事治療應用在不同文化中應根據本土文化對實踐進行調整。如果照搬其他文化發展出的技術方法容易導致文化殖民。家庭和美食是中國本土文化的要素，研究者將這兩個要素加入到生命樹中，引發了學生強烈的興趣和共鳴。這一創新為整個活動設定了一個良好的基調。

(二)活動圍繞學生群體所面臨的問題來設計

如果活動主題不能貼合學生群體當前面臨的主要困境或問題，只是泛泛而談，很難激發學生參與活動的熱情。因此活動主題應該圍繞學生群體面臨的主要問題來設計。本次活動是圍繞學生未來發展的迷茫來設計，但如果針對大一新生，活動可以圍繞“適應大學生活”“如何結交新朋友”“如何自律”等主題設計。確定主題也不是單純由教師決定，而是在和學生充分溝通后由對方決定，這樣可以激發學生的主動性。圍繞學生的困難設計活動，也有利于學生在未來解決這些困難。當他們從過往經歷中回顧總結出特定的知識和技能后，他們就可以帶著這些知識和技能積極主動地采取行動來解決困難。

(三)使用提問來引導分享和促進聯結

研究者在整個活動中積極使用敘事提問來引導學生進行分享。提問能夠影響分享的內容和方向。Freedman［8］曾指出，我們使用提問不是來收集資料，而是去引發經驗(generateexperience)。當學生分享一個特定主題時，研究者通常使用提問來引導對方講述一個相關的故事。引入具體的人生經歷可以讓分享有更多的細節內容，促使講述的人和聽眾都有體驗的卷入。除此之外，研究者還使用提問來引導學生總結人生經歷中所蘊含的知識和技能，并通過治療文件來記錄和傳播這些知識和技能。敘事治療還特別強調圍繞類似的價值觀聯結人生，研究者使用意義提問引導學生反思特定行為和轉變的意義，及其反映出的人生目標、價值觀、希望或夢想等。當學生之間彼此傾聽和見證類似的價值觀，他們就會感到強烈的共鳴，彼此之間也因此產生聯結感。作為敘事治療在團體和社區中應用的一種有效方法，生命樹在全球許多國家和地區得到應用，取得了很好的效果。在中國本土文化中應用和推廣生命樹技術，具有十分重要的意義。

參考文獻:

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［6］NcubeN．Thetreeoflifeproject:usingnarrativeideasinworkwithvulnerablechildreninSouthernAfrica［J］．InternationalJournalofNarrativeTherapyandCommunityWork，2007(1):3－16．

篇（10）

中圖分類號：G64 文獻標志碼：A 文章編號：1673-291X（2012）15-0275-03

引言

心理健康是一種以較高的主客觀認知水準、樂觀而穩定的情緒為核心的健全心理狀態或人格。一個心理健康的人具備良好的心理自我調適能力，在各種行為反應中呈現出積極而適度的表現。心理健康是影響大學生健康成長的重要因素。對大學生來說，健康的心理是他們成長和實現人生理想的基礎，是德才兼備并為社會作出貢獻的前提條件。當代大學生正處在傳統文化與現代文化之間摩擦、沖突和交融的時代，社會價值觀趨于多元化、強烈的外在誘惑、現實的競爭壓力、不成熟的價值選擇能力等各種內外因素的交互作用，從而影響著他們的心理健康。一般認為，影響大學生心理健康的因素主要來源于社會、家庭、學校和學生自身。但是，大學生的絕大部分時間是在大學校園里度過的，了解當代大學生心理健康狀況，幫助他們提高心理調適能力，從而提高生活和學習質量，實現全面發展和健康成長，是大學教育工作者的責任和使命。本文旨在通過對上海市大學生心理健康狀況的調查結果進行分析，提出改進上海市大學生心理健康教育的對策。

一、上海市大學生心理健康狀況調查結果

在對當前大學生在學習和生活中經常遇到的問題進行了探索性調研的基礎上，我們制作了大學生心理健康訪談提綱，通過方便抽樣從上海市在校大學生中抽取60名受訪者（其中男生29名，女生31名；從大一到大四年級的學生各有15名），對其進行了深度訪談。在對深度訪談的結果進行分析后發現，上海市大學生在某些方面擁有比較健康的心理（例如，能與老師和其他同學保持比較融洽的關系，能比較客觀地評價自己和社會，對他人的意見能持包容的態度，能自覺遵守社會公德等），但是也存在著一些不容忽視的心理健康問題。這些問題主要表現在以下七個方面：

1.正常的學習和生活受到不良習慣的影響

調查發現，大部分同學由于經常熬夜而休息不好，白天感到疲乏，上課時無精打采，無法集中注意力進行學習。幾乎所有的受訪者均表示對互聯網存在著不同程度的依賴，輕者表現為長時間不上網就覺得缺點什么，重者表現為只要不上網就會煩躁不安。就上網的動機而言，只有少部分同學是為了滿足學習的需要而上網，大多數同學因為經不住誘惑而把上網的時間花在了與學習無關的事情上，例如玩網絡游戲、看電影、聊天等。由此可見，經常熬夜和上網成癮使大部分同學耽誤了寶貴的學習和休息時間，降低了正常聽課和學習的效率。這說明不良的行為習慣對大學生正常的學習和生活產生了比較嚴重的影響。

2.人際交往面過于狹窄，人際溝通較少

在接受調查的同學中，多數同學表示幾乎感覺不到集體的溫暖，集體榮譽感、集體自豪感幾乎無從談起，同班同學之間、同年級的同學之間以及同系的同學之間的交往和交流非常少，交往的圈子主要局限于室友、少數幾個同鄉或少數幾個聊得來的朋友。有的受訪者表示在學校里沒有任何朋友。其中有一部分人很少參加集體活動，在學習和生活中也沒有同伴，過著獨來獨往的生活。可見，當前大多數大學生的人際交往面過于狹窄，人際溝通較少。這對于大學生的健康成長是不利的。

3.學習行為不符合相關規范或要求

調查顯示，大多數同學存在著不同程度的逃課行為，無論是必修課還是選修課，都有學生逃課的現象。逃課行為呈現出一定的規律性，選修課上的逃課學生比必修課上的逃課學生多，逃課的男生比逃課的女生多，高年級的逃課學生比低年級的逃課學生多，文科的逃課學生比理工科的逃課學生多。逃課表現為以下形式：曠課、晚一節課到教室、早退。根據深度訪談，大學生逃課的原因主要有以下幾種：第一，想通過逃課獲得更多的自由時間用于干自己感興趣的事情（如上網、打游戲、逛街等）；第二，有的同學早晨睡懶覺，故意不去上課；第三，有的同學認為課堂教學枯燥無味，所以就不去聽課；第四，部分同學因過多地參與社團活動而缺課；第五，少數同學利用上課時間在校外兼職打工。在調查中還發現，大部分同學平時對功課不預習、不復習，只是在臨近考試的時候日夜加班，突擊復習。對于老師布置的作業，他們通常以應付的心態來完成。少部分同學不能按時完成作業，有時不交作業。上述行為表現與學校對大學生的相關規范或要求有較大的距離，也是大學生心理健康問題的重要表現之一。

4.學習的計劃性、主動性不強或者不能以實際行動完成自己的學習計劃

調查結果表明，多數同學在學習的主動性、計劃性和意志力方面存在著不同程度的問題。在這些人中，有的同學很少制定個人學習計劃，除了課程表和老師布置的作業外，沒有對可自由支配的學習時間進行明確的規劃；有的同學雖然制訂了個人學習計劃，但因未能有效付諸行動而常常導致計劃化為泡影。此外，大多數同學在學習中除了閱讀教科書和課堂筆記外，幾乎沒有圍繞專業課程進行擴展性、研究性閱讀（指對專業雜志、專業著作的閱讀）。

5.缺乏職業生涯規劃，就業競爭的心理壓力大，對未來感到迷惘、焦慮，缺乏應對競爭和挑戰的自信心

篇（11）

隨著大學生心理健康問題的凸顯，無論是社會、家庭還是各級教育部門都日益重視起大學生的心理健康教育問題。課堂教學作為心理健康教育作為直接的、受益面廣的組織方式已經成為各高校所采取的主要的教育方式。心理健康課作為一個新興的課程其教學方法選擇、教學內容安排、教學效果評估一直是學界研究的重點。而高職大學生作為大學生中數量眾多的一個群體，他們在心理上和學習上有著特殊性，對他們的心理健康教育必然要根據他們的特點采取有效方式。以下將就體驗式教學在高職生心理健康教學中的應用略作探索。

一、高職生心理健康教學目標與體驗式教學理念的契合

高職生心理健康教育有三個主要的教學目標：認知、情感意志和技能。其中，認知是要幫助學生掌握心理健康的標準以及認知、情感、意志、個性等的基本內容，奠定學生心理品質修養和發展的基礎；情感意志是教育學生樹立科學的“三觀”，養成良好心理品質，培養和諧的個性，開發心理潛能；技能目標是通過活動使學生學習心理健康的基本技能，培養其自我調節的能力。

體驗式教學理念能夠有效地實現心理健康教學的目標。體驗式教學以體驗為中心，以體驗作為學生學習、發展的基本路徑，讓學生在學習活動中不僅用腦思考，還用眼觀看，用耳聆聽，用嘴訴說，用手操作，即是用身體去親自經歷，用心靈去親自感悟，從而不斷強化學生的認知。體驗式教學力求讓學生的認知和情感都參與到學習中去，不僅讓學生對相關知識進行認知的積累和加工，而且讓他們通過體驗與反省，使知識進入內心世界，與他們的生活境遇和人生經驗融化在一起，使學生在理解知識的同時，還能感受和體驗知識的內在意蘊。體驗式教學強調教與學的互動性，在動態發展著的教學過程中，通過對話和交流、討論及分享、啟發與共鳴，讓學生在多向互動的學習活動里獲得真實體驗，進而達到“認知、情感意志、技能”三維目標的和諧統一。

高職生心理健康教育的目標、原則與體驗式教學模式的理念與特征，都強調學生在教學中的主體作用，重教學交互、知情合一，致力于塑造學生健全的人格等，二者之間存在良好的契合。

二、體驗式教學相對傳統教學的優越性

體驗式教學倡導在教學中創設出一定的情境、促進學生對問題的思考、將已經有的經驗應用到問題的解決中。體驗式教學借鑒了皮亞杰的“認知發展理論”、約翰.杜威的“做中學”、黎溫的“經驗學習圈”等研究成果，又憑借現代教學理念和手段，與傳統教學相比，不是簡單的教學方式的改變，而是將認知過程與情意過程的融合與統一，形成了綜合創新，具體表現為：

（1）理念的創新。傳統教學理念倡導“師為主導”、“以知為本”，而體驗式教學力求“師生平等”、“以人為本”，把“注重結果”轉變為“注重過程”，把“知識傳授”轉變為“整體塑造”， 更強調師生之間知識交流與情感交流的融合，認知過程與體驗過程的統一；更強調學生的主體地位，積極倡導對學生知識學習、人格健全、完整生命成長與發展的全方位關懷。

（2）方法、手段的創新。體驗式教學強調教師融于學生之中，知識融于思考之中，現實融于情境之中，快樂融于體驗之中，通過情境、互動、游戲、實踐、反思等體驗方式，把學習過程與結果有機地結合起來。通過創設情境、提出問題、學生參與、師生分享等環節的體驗設計，主要從個人發展和團隊建立兩個方向切入，強調“從做中學”和“從體驗中感悟”，通過情境模擬、角色扮演等教學形式以教師指導、學生參與、師生互動等教學方法，使學生學習熱情和興趣能夠持續，充分開發和挖掘思維的潛能。這樣的教學方法使學生更注重學習的步驟、方法和過程，注重獲得知識和技能的途徑以及能力的培養。在教學手段上，體驗式教學借助多媒體、網絡、沙盤等，實現課堂教學的情景化、模擬化和形象化，擴大信息量，更新教育教學內容，提高教育效率。

（3）教學評價的創新。體驗式教學采用多元立體的評價模式。在對學生的評價方面：一是從注重結果評價轉化為注重過程評價，更為關注學生的心理歷程、理解溝通與情感交流，關注教學的互動過程，更關注師生在情境中參與的程度；二是由單一的評價標準轉化為多元化評價標準，在學業評價上，采取包括學生作品評價、課堂觀察、測試與練習、學生體驗與反思等多元標準，著重評價學生的應用和思考能力。多元化評價更重視學生的個體差異，使學生在統一評價的基礎上表現出更高的彈性，從而為他們的個性化發展提供空間。

在對教師的評價方面：一是從注重課堂講授內容、講課效果轉化為課堂內容的整體設計；二是從注重課堂教學轉化為課上與課下對學生的全方位培養和教育。

三、高職生學習特點與體驗式教學模式選擇

（一）高職生學習特點

一是學習能力較弱，高職學生大多是高中階段在班里學習成績比較差的學生，基礎差、底子薄；二是學習習慣不良，高職生大多沒有形成課前預習、課堂筆記、課后復習等良好習慣，且在課堂中難以集中注意力、易受外界環境干擾；三是自主學習興趣缺乏，高職生普遍缺乏學習的自覺性與主動性，對學習的興趣和動力不足，對傳統的枯燥的理論說教普遍比較反感。

傳統教學方法以教師的講授為主，這對學生的長時注意力、理解能力、求知欲都有較高的要求，在這樣的教學模式下，很大一部分高職生難以適應新的學習，極易由于聽不懂，聽不進，不愿聽而不斷助長厭學情緒，影響學習效果。

（二）體驗式教學方法對于高職生教學的有效性

鑒于高職生的學習心理特點，體驗式教學的方法更能克服由于學習者本身原因帶來的學習效能低下問題，促進高職生學習興趣的提高，幫助其將注意力集中于課堂學習，提升學習效果。這些有效的方法主要有：

（1）案例分析法。課前教師通常要精心準備具體、真實、可信度高、來源于現實生活的具有典型性和代表性的案例，讓學生心理認同，樂于參與分析討論。在案例討論時為學生創造一個輕松和諧自由的氛圍，使大家都愿意參與進來，發表意見，進行充分地溝通交流。在最后階段教師要注意做好評價小結，通過學生的發言了解討論的效果，要求學生把案例與理論或者是與生活實際結合起來，把一般的觀點進一步深化和拓展。

（2）情境教學法，根據教學內容和學生特點，有目的地引入或創設具有一定情緒色彩的、生動具體的情境，引導學生進入情境，喚起情感體驗，引起心靈的震動，從而使學生的心理機能得到發展。它能喚起學生積極的情感體驗，陶冶學生的情操，凈化學生的心靈，對學生能起到良好的暗示或啟迪作用。

（3）問題討論法。教師首先要精心挑選學生感興趣、生活中常常遇到、具有代表性的問題，引起學生討論的熱情，激發學習興趣；接著要引導學生盡量開拓思路、獨立思考、充分討論、共同探索、分析問題，找出解決問題的方案；最后是在問題討論結束后，教師對學生討論的結果以及存在的問題及時歸納總結，幫助學生理清頭緒，以期以后在類似的情景中能迅速有效地解決問題，應對困惑。

（4）角色扮演法，首先要選擇適宜的情境，為避免引起學生的防衛心理，要避免與實際靠得太近的情境，最好是選擇一些不敏感的問題，如人際溝通常存在的一些問題，自我推銷的藝術等；其次是分配角色，進行課堂表演，要讓學生認真揣摩人物的心理，理解人物性格，體驗人物情感，投入感情、融入角色；最后是當表演結束后，由學生自己評論和總結表演效果，談體會、感受和認識。教師要注意對角色扮演過程的全程控制，觀察扮演者的行為，表演結束后，教師引導學生總結，啟發學生將表演與現實聯系起來，鼓勵學生將所學的東西應用到生活實踐中去。

體驗式教學方法的掌握要求教師不僅具有扎實的理論功底，還要擁有比較豐富的實踐經驗，以及熟練的現代教育技術技能；學校應在資金、設施上給予一定的支持，同時制定和實施全過程、多元化的師生評價體系。在實際教學中，也應注意體驗式與傳統式教學模式的結合使用與合理過渡，這樣保證體驗式教學取得更好的成效。

參考文獻：

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