緒論：寫作既是個人情感的抒發，也是對學術真理的探索，歡迎閱讀由發表云整理的11篇大學生情緒調節論文范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發。

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一、問題提出

情緒智力即情緒智力 ，指個體監控自己及他人的情緒和情感并識別、利用這些信息指導自己的思想和行為的能力[1]。1985年Payne在他的博士論文“情緒研究：發展情緒智力；自我整合；有關恐懼、疼痛和欲望”中首次將情緒智力與情緒研究緊密結合起來，并提出了情緒智力的概念及其結構。但他的觀點還很不成熟，也沒有引起廣泛注意。Baron于1988年在他的博士論文中首創“情緒商數”（emotional quotient，簡稱EQ）的概念。1990年，美國心理學家salovey和Mayer重新解釋了情緒智力并正式提出了較系統的理論[4]。1996年salovey和Mayer對自己原先的理論進行了修訂。修訂后的理論包括四個維度：情緒的認知、評估和表達能力；思維過程的情緒促進能力；理解與分析情緒、獲得情緒知識的能力；對情緒進行成熟調節的能力。已有研究表明，情緒智力已成為決定一個人在工作和生活中能否取得成功的重要因素，它直接影響著人的整個心理健康[2]。

校園暴力事件層出不窮，社會對大學生的情緒智力越發關注，情緒智力方面的問題嚴重的甚至造成了大學生心理上的缺陷，近年高校犯罪事件頻發，如前幾年的馬加爵事件、黃洋事件等，都暴露出當代大學生情緒智力低下以及心理危機產生，亟待社會各界加以重視并積極應對[3]。現階段研究偏向于對綜合性院校大學生的情緒智力狀況的調查，而針對體育院校大學生情緒智力現狀的調查研究極少。鑒于體育類院校的生源不同于其他高等院校，因此對體育類院校學生情緒智力進行現狀調查，對提高其情緒智力有針對性的作用。

二、研究參與者與研究方法

（一）研究參與者

本文研究的參與者是北京體育大學（以下簡稱北體大）的學生。采用隨意抽樣的方法，在網絡平臺上發放問卷212份，回收問卷212份，回收率為100%，有效問卷212份，學科生與術科生比例14：11，男女比例4：6。

（二）測量工具

本文采用薩日娜碩士論文中的情緒智力量表，本量表共33題，滿分174分，從四個維度進行測量，一是情緒的認知、評估和表達能力（1-9題），二是思維過程的情緒促進能力（10-16題），三是理解與分析情緒、獲得情緒知識的能力（17-25題），四是對情緒進行成熟調節的能力（26-33題）。1-9題得分在27分以下，說明情緒的認知、評估和表達能力較低，27-44分說明情緒的認知、評估和表達能力一般，45-54分說明情緒的認知、評估和表達能力較高。10-16得分在18分以下，說明思維過程的情緒促進能力較低，18-25分思維過程的情緒促進能力一般，26-35分思維過程的情緒促進能力較高。17-25題得分在16分以下，理解與分析情緒、獲得知識的能力較低，16-30分說明理解與分析情緒、獲得情緒知識的能力一般。31-40分說明理解與分析情緒、獲得情緒知理解與分析情緒、獲得情緒知識的能力較高，26-33得分在12分以下說明對情緒進行成熟調節的能力較差。13-30分說明對情緒進行成熟調節的能力一般。31-40分說明對情緒進行成熟調節的能力較高[1]。

（三）數據處理

全部數據采用Spss17. 0 進行分析。

三、結果與分析

（一）學生情緒智力的總體情況

表1表明：北體大學生在各個維度上的表現都不盡相同，但總體上處于良好的發展趨勢，這與大學生的現狀吻合[4]。

（二）學生情緒智力的性別差異

表2表明，北體大男生的平均分顯著高于北體大女生的平均分（P

（三）學生情緒智力的學科類型的差異

表3表明，北京體育大學術科生的平均分顯著高于北京體育大學學科生的平均分（ P< 0.001） ；情緒的認知、評估和表達能力的維度上，術科生的平均得分顯著高于學科生的平均得分（ P

四、討論

本研究表明北體大學生的總體情緒智力狀況處于中等水平，從各維度則可看到其并有良好的發展趨向。其中北體大學生的思維過程的情緒促進能力還有待提高。被調查者都是20歲左右的青年，思想及心理都不夠成熟，容易對一些事物產生情緒化的認識，不能夠很好地控制自己的情緒，容易被挫折阻撓，沒有形成正確的人生觀。忽略從多角度去分析問題的重要性，致使不能及時做出正確的正確判斷。因此思維過程的情緒促進能力的培養需要同學不斷積累生活及學習中的經驗。大學的各類社團、學生會以及實習都是培養學生思維過程的情緒促進能力的途徑。

北體大男女生情緒智力存在顯著性差異。在情緒的認知、評估和表達能力和思維過程的情緒促進能力兩個維度上都存在顯著差異。男生的認知、評估和表達能力優于女生，這與性別角色差異不符（女生的表達能力優于男生），這可能與體育院校生源的成長及學習環境有關，還有待進一步的檢驗和驗證。在思維過程的情緒促進能力的差異說明了男生解決問題的能力優于女生，在遭遇困境時男生更能以積極的心態進行應對。

北體大術科生和學科生情緒智力存在明顯的差異。術科生對自身及他人情緒的認知及對復雜情緒理解力更強。造成術科生學科生情緒智力差異的主要是學習與生活環境的差異。術科生日常的運動訓練中更加注重自身情緒認知與控制，并能夠較好進行自我激勵，擁有更多接觸外界的機會，比如外出比賽等。術科生從小培養的良好團隊意識讓其在認知他人情緒和人際關系管理方面更勝一籌。

五、結論

北體大學生的情緒智力狀況處于中等水平并有良好的發展趨勢，但各維度發展出現不均衡的現狀，在思維過程的情緒促進能力維度上處于中等偏下水平。體育類院校應注重對學生情商的培養并做到協調發展。學校和家長要改變觀念，充分認識到情緒智力的重要性。

北體大男女生情緒智力存在差異。男生在情緒的認知、評估和表達能力和思維過程的情緒促進能力兩個維度上優于女生。在男女生平均得分方面，男生情緒智力優于女生。

北體大學科生和術科生的情緒智力存在差異。僅在思維過程的情緒促進能力維度上不存在差異，其他三個維度均存在顯著差異。在學科生和術科生平均得分方面，術科生情緒智力高于學科生。團隊意識、更多接觸社會以及更多的磨練機會是術科生情緒智力高于學科生的主要原因。

參考文獻：

[1] 薩日娜.民族中學牧區高中生的情商現狀調查及對策探究[D].內蒙古師范大學，2008.

[2] 殷利.中職生情緒智力現狀分析與對策[J].滁州職業技術學院學報，2012，04：29-33.

[3] 喻霞，羅雙燕.高職院校大學生情商現狀及其原因研究[J].今日中國論壇，2013，21：68，70.

[4] 張進輔，徐小燕.大學生情緒智力特征的研究[J].心理科學，2004，02：293-296.

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【基金項目】本文系2014年遼寧省哲學社會科學規劃基金項目課題“外國文學經典與當代大學生情商教育有機結合研究”（項目編號：L14DWW018 ）的階段性研究成果。

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）06-0031-01

在語言教學中，英語電影欣賞已經成為大學生公共選修課堂不可缺少的熱門課程，在這門學科中不僅能夠從情景交融的音頻視頻中感受異域文化、地道語言，還能從經典電影欣賞中培養學生的情商意識。

一、情商的內涵和意義

1990年美國耶魯大學教授彼得?薩洛維和新罕布什爾大學約翰.梅耶教授正式提出“情緒智力”簡稱情商（Emotional Quotient，縮寫為EQ）這一術語，認為“情緒智力”為個人掌控自己及他人的情緒和情感并識別和利用這些信號指導自己的思想和行為的能力。1995美國作家丹尼?戈登曼撰寫了《情感智商》一書里系統而又通俗闡釋：（1）一個人把握與控制自己情緒的能力；（2）了解、疏導與駕馭別人的能力；（3）樂觀人生、自我激勵與自我管理的能力；（4）面對挫折與承受的能力；（5）人際關系的處理能力以及通過情緒的自我調節不斷提高生存質量的能力。

傳統的觀念人們總以為智商的高低可以預測學業成績的優劣，從而推論它也決定著人生事業成功與否。但就大多數個體而言，智商（IQ）確實具有一定意義，但它很難正確無誤地預測個人未來的成就。學生在校學習成績優異并不能保證面對人生磨難或機會時有適當的反應。大學是學生走上社會的第一個舞臺，也是人生開始的第一步階梯，情商決定著他們人生的成敗，在這種情況下，大學生情商的培養引起世界的關注和研究，電影欣賞課程從多元化的方式培養學生的情商具有劃時代意義。

二、電影欣賞課程中的情商培養

大學生是世界觀逐漸成熟的年齡，在選擇電影欣賞課程中要根據大學生的特點，首先考慮課時的長短，然后考慮語言學習是否符合大學生的口語和文化背景，根據學生對語言掌握的程度選擇影片，《Gonn With the Wind 》――《亂世佳人》可以說是一部語言、文化知識背景和人物塑造極其內涵的高品質電影，從南北戰爭的背景涉獵深度的愛情價值觀。斯嘉麗在失去父親、母親飽受戰火紛飛洗禮的肩上扛上了威斯利的囑托，帶著梅蘭妮回到塔拉莊園，開始了人生的挑戰。她的智商決定了她的不屈不撓的堅韌性格，情商決定了她成功地撐起了一片藍天。當代大學生有自己對事物的分析能力與判斷能力，有自己的價值取向和即將形成的人生觀，如果能在每一部影片的每一個細節對學生精心培養、分析、實踐研究，情商意識在大學這個人生關鍵的平臺上，通過老師的導入，給當代大學生人生情商的啟迪，教育他們如何經營自己的愛情觀、價值觀和積極向上的心態。

三、電影欣賞課程的情商植入研究與實踐

電影欣賞課程植入能大量豐富學生頭腦，在電影欣賞中鍛煉自己的情商意識，同時分析情商作為一種有章可循的成功技巧，通過影視欣賞這種直觀途徑，提高自我意識，磨練自己，在課堂這個大環境中給自己營造一個有利于自己的生存的寬松環境，建立一個屬于自己的交際圈，為將來的社會人生創造一個更好發揮自己的空間。本課程的植入有著情商價值的前瞻性和后續延展性。

大學課程植入電影欣賞課程輔助培養學生情商意識，有目的、有計劃層層深入從這個平臺培養學生的情操，激勵學生對生活的熱情、陶冶他們的世界觀來認知世界。電影欣賞課程的選材和人物性格、劇情的分析從各個角度多元化培養學生看待問題解決問題的應變能力，每一部電影都體現了不同領域的人物情商，從電影欣賞的角度觀看世界，不但深化語言教學還給學生情商的啟迪做了里程碑的教育階段，在將來的就業中，情商決定每一個學生的成功與發展。

參考文獻：

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“卓越工程師”計劃要求大學生在畢業前至少要在企業學習一整年，這就意味著此類學生比普通的大學生提前進入到社會環境中，企業與校園的環境有較大差異。來自于工作環境和精神層面的雙層壓力需要學生有強大的心理素質去面對。掌握自我調節、自我情緒管理的方法使大學生能客觀面對工作環境、快速適應環境，是順利實現“卓越工程師”計劃的需求。

當代大學生多數都是90后，獨生子女居多，個性化都較強。突出的個性是創新的基礎，但也是難以融入團隊，與人相處合作的基點。因此怎樣在一定程度上柔化其個性，使學生遇事冷靜、不沖動不產生激烈行為，是當前學生管理中面臨的一個重要的問題。

一、對情緒管理的認識

情緒是個體對外界刺激的主觀的有意識的體驗和感受，具有心理和生理反應的特征。情緒管理則是用正確的方法認知并理解自己和他人的情緒，調節自我的情緒，放松自我情緒。有效的情緒管理可以促進自我身心健康，協調人與人之間的關系，使個人較好的融入團體，實現和諧共處。

1.大學生情緒的特點

校園里的一般大學生從未離開過校園，始終在比較單純的環境中生活，他們的交往對象比較穩定，生活經驗比較少，面對復雜緊張工作環境的心理素質較弱。容易出現情緒困擾，造成心情不好，人際關系緊張。往往遇事煩躁，不冷靜，稍有刺激就產生過激的行為；或者懷著“破罐子破摔”的想法出現沮喪、消極行為。這都是不會情緒管理的表現，不能清醒認識自己的情緒，不會運用適當的方式調節自己的情緒。

2.情緒管理對“卓越計劃”背景下的大學生的重要性

“卓越計劃”要求學生要在大學階段就到企業工作，并且時間不得少于一年，這就要求學生在大學階段進入企業之前就具備良好的心理素質，以從容應對即將要面臨的全新環境。

情緒是心理健康的標志，積極的情緒對學生的生理健康有促進作用。學生掌握了正確情緒管理的方法，可以對自己和他人的情緒有清楚準確的認識，在工作生活中就會保持良好的心態去積極面對。在面臨高壓、緊張、快速的工作環境時，會進行適當自我調節、自我放松；同時也會合理協調與他人的關系，對融洽人際關系有促進作用。這對于和諧社會的建設將有重大的意義。

二、大學生情緒管理的現狀

1.學校教育體制忽視對學生的情緒管理

學校是大學生最主要的依存環境，當前大多數高校重視對學生知識的傳授、專業能力的培養等，對我國高等人才的培養做出了巨大貢獻。與之相比，當前教育體制下學校對學生心理素質的歷練卻顯得不足。尤其是在教學計劃、人才培養方案的制訂中沒有較好的體現對于學生情緒管理的培養，沒能較好的做到人才培養的全面平衡。如課程體系的設置中缺乏心理學方面的課程，心理輔導的教師在人員編制、工資待遇等方面沒有突出的地位，有些高校甚至沒有這方面的專業專職人員等。

2.企業缺乏對學生的情緒管理

“卓越計劃”提出之前，企業較少的參與高校人才培養。即使有參與的，也多數局限在接受部分大學生實習，由于這類實習具有短暫性（幾周到一兩個月不等）和臨時性，企業只能提供一些非重要的崗位，對專業能力的鍛煉十分有限，更談不上對學生情緒問題、心理問題的管理了。

3.家庭對學生情緒管理認識不足

家庭雖然是學生依存的主體，在上大學之后，大學生對家庭的依賴程度會逐漸弱化，特別是心理的依賴。加上多數學生到外地就讀，使得家庭對于學生的教育也變得間接化了。多數時間只能通過電話、視頻等間接方式進行溝通，當學生有了情緒問題一般都不會與家長進行有效溝通，一方面他們認為告訴家長只會讓家長擔心，解決不了根本問題；另一方面認為家長的思想老了，即使告訴他們，家長也不能提供更好的辦法。因此，多數學生都是抱著“報喜不報憂”的態度與家長溝通的。有些家長沒事時不聞不問，出了事情就將所有責任都推卸到學校一方，這對于學生情緒管理都是十分不利的。相比之下，家長更多關心的是學生在校的生活、學習狀況、社會就業狀況等，對學生情緒管理認識不足。

4.學生輕視自我的情緒管理

由于高校較少開展心理學的課程，使得大學生們在遇到情緒問題時，輕視情緒管理，意識不到自身存在的情緒問題，或不能準確的看待自己的情緒和他人的情緒，不懂得怎樣應對。一般自己忍著，受著，久而久之使得情緒嚴重積壓，當時雖然不爆發，但長期會對學生的身心造成嚴重傷害。個別學生當時可能就爆發了，出現出格的、激烈的、報復性的行為，嚴重影響學生個人的成長，甚至影響高校的聲譽，危害社會。

三、“卓越計劃”背景下大學生的情緒管理

情緒管理是多方面的，在“卓越計劃”背景下，對大學生的情緒管理需從學校、企業、教師、家庭及學生個人等各個方面著手。

1.學校將學生情緒管理納入人才培養方案

“卓越計劃”背景下，大學生要在學校學習3左右年時間，學校擔負著學生傳授專業知識、培養鍛煉心理能力的使命。因此高校在制訂各項制度時都需要全面考慮，將對于學生心理素質的培養貫徹其中。尤其要在人才培養方案和課程體系設置中要充分體現這一思想。對于大學生在不同時期的特點，可以將情緒管理的教育劃分為三個階段。第一階段是大一入學階段，第二階段是大二大三階段，第三階段是即將進入企業進入社會階段。針對不同階段學生的情緒狀態，相應展開形式多樣的教育和管理?？梢赃\用演講、講座、專題、影評等方式進行模塊化教學，突破傳統理論教學的模式，以吸引學生的學習興趣，在輕松的環境中教會學生進行情緒管理的方式。 轉貼于

除此以外學校要保持與家長的溝通，在學生入校時向家長宣傳心理教育知識，使家長充分認識到運用心理知識對子女進行教育的必要性，入學后保持與家長進行定期與不定期的聯系，及時反映學生在校的情緒管理動態，讓家長與學校配合共同培養學生。

2.企業開展專業與情緒管理雙重考核

“卓越計劃”背景下，高等教育已經離不開企業的參與和配合，這就意味著企業也在相當程度上承擔了高等人才培養的使命。企業在承擔這一使命時除了要注重對于學生專業知識的鞏固升華培養外，還要注重對于學生心理素質的關注和歷練，特別是對于學生自我情緒管理和識別他人情緒方面的培養。培養學生在團隊中與人相處，在團隊中被領導與領導他人的能力。在考核中要有專業績效和協作心理等多方面的考核指標，這樣才能充分體現全面發展的目標。

3.教師以自我為榜樣，積極引導學生正確認識情緒

教師作為校園內外溝通學生與學校的橋梁，在“卓越計劃”背景下，除了專職在高校承擔教學任務的教師外，還包括在企業工作承擔學生教育的企業導師。在校教師和企業導師本身工作的壓力都很大，自我本身都會有些情緒，二情緒本身無好壞，關鍵在于怎樣有效的對情緒進行管理。在校教師和企業導師首先要學習情緒管理的有關理論，并親身實踐，先做到對自我情緒進行管理，不把消極的態度和情緒帶給學生。在面對學生前調整好自己的情緒，帶著積極良好的情緒去面對學生、教育學生，進而影響學生。其次要學會時時關注學生的情緒，當發現學生出現情緒問題時，及早進行了解、疏通和管理，避免不良情緒積累，防止惡性情緒爆發。

4.家庭從側面對學生開展情緒管理

大學生在進入高校后，家長要與學校同時承擔各自在學生心理教育上的責任，要充分認識家長在學生心理教育問題上的重要性。盡可能做到定時與子女、班主任輔導員進行聯系溝通，及時了解學生在校的各項表現，尤其要重視其遇到的各類問題，包括學習中是否遇到困難，情感上是否遇到挫折，工作中人際關系處得怎樣，特別對于即將畢業面臨的就業壓力等都要及時給予鼓勵安慰，使他們在心里有所依靠。

5.大學生學會自我管理情緒

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情商的概念，出現于上世紀后期，籠統地講就是指人的認知和對自身調節與控制的能力。具體地講，情商所反映的就是人對自身情緒的認知與管理、利用情緒進行自我激勵以及對他人情緒的認知、調節自身的人際關系等等。這一理論，作為心理學概念引入到我國，屬于非智力因素，得到了心理學界的普遍關注與重視。有很多相關學者認為，情商可以反映人的情緒智力水平，情緒智力就是指人的情緒自我控制能力以及對他人情緒的察覺、揣摩和駕馭能力，另外還包括人在面對挫折時的應變能力和承受能力。也有很多學者把情商分為五個部分，即：情緒控制、自我激勵、自我意識、人際交流以及受挫能力。一個人的情商并不能反映出本人的智力狀況，但是它對人在事業中能否成功起著十分關鍵的作用，它將反映出人的社會生存能力的高低，總之，對人的影響是十分巨大的。這些關于情商理論的研究，給我國所大力展開的素質教育以及培養人才方面提出了新的活力與思維。在大學體育教育中也相應地更新了傳統的教育理念，將培養學生情商也列為教育的目標，并采取了很多有效的辦法。筆者撰寫本文的目的就是針對當前在大學體育教育中對學生情商方面培養過程中所出現的不足之外加以探討，以促進對大學生進行情商的進一步有效地培養。

一、提高情商的關鍵是能夠有效地調控自身情緒

一個人的情緒是其能夠生存與發展的重要方面。自我感知情緒是一個人在情商方面的重要內容，可以說是構成情商的前提。原因就在于，一個人如果對自身情緒不是很好地了解，他就很難調控自身情緒，進而也就不能有效地駕馭自己的生活與工作。所謂調控情緒就是自己有意識地對自己的情緒實施調節，使其達到理想的平衡。人如果受到失敗或挫折打擊后，他的情緒就會產生十分顯著的改變，原來比較良好的情緒就會變成悲觀、焦慮、抑郁等不良情緒。人在情緒激動的時候，就不能很好地自我控制，而這時可以對自身情緒進行調節與控制，進而降低不良情緒所帶來的負面影響。人在受到不良情緒的影響時，首先要在心理上去正視，其次就是要積極地利用一些有效辦法與途徑進行情緒的調節與宣泄。調控自我情緒是人在工作與生活中必備能力，對情緒不作適當地調節，情緒就會對人的工作、生活產生相當大的負面影響。多樣性的大學體育教育給大學生帶來豐富的情感活動，體育活動可以說是大學生最有效、最方便的情緒調節手段。在素質教育當中，大學生的情感發展與情緒體驗是其中十分重要的內容，對當前的大學生而言，有相當多的都是獨生子女，長期受到應試教育的影響，其情商、心理素質都不是那么高，其主要反映在情緒化嚴重、受挫能力較低、人際關系緊張等方面，大學生經常性地適當地參加體育活動對改善和提高其本人的情商水平是有積極作用的。在體育鍛煉過程中，可以培養大學生利用情緒進行自我激勵，對自己進行科學地認識和了解。調控情緒除了上面的自我調控情緒外，還包括自己對別人情緒的察覺、揣摩和駕馭能力。體育運動能夠很好地調動大學生的學習情緒，對大學生的情緒進行科學地激勵與調動，可以有效地激發他們學習的主動性和積極性。在體育活動中的愉快情緒體驗，將對大學生情商的提高有著重大的影響。大學生在充滿趣味性的體育運動中在心理感到愉悅，在這些運動中還可以提高自己的技術能力等等。情緒還可以有效地促進大學生參與體育運動，且對學生在學習中的困難也有有效地轉化功能，使學習結果轉變成學習的動力，使學生深切地體驗到成功的情緒，以增強他們的學習自信心。在學校開展的體育活動中，還有許多方面表現出能夠促進隊友、同學間的積極情緒。

二、體育活動將對大學生的交往能力產生重大影響

人的性格如踏實、勤奮等等能夠有效地克服在體育方面不足之處，而象好奇心、自信心、堅持性、責任感等等性格都對大學生的學習效果產生較大影響，體育的教學活動其實就是一種人與人的交流與溝通活動，通過這種活動幫助學生建立正常的人際關系。大學生在學校所開展的各種體育活動中，需要與許多性格不同、脾氣不同的同學交往，在交往過程中就需要處理好各種不同的人際關系。在體育運動過程中，很多都是參與者進行肢體上交流與溝通，需要語言才能交流、溝通的時候較少，這對那些不善交際和言詞、性格較內向的學生提供了相對理想的交往場地，在具體的活動中，既幫助他們形成正常的人際關系，培養他們在人與人之的交往能力和應變能力，更為特別還是能夠有效地幫助他們對自身的價值有一個清晰的認識，進而增強他們的自信心。

三、體育教育能夠有效地提升大學生的受挫能力

現代社會的一個顯著特征就是競爭無處不在、無不激烈，大學生的心理還不是十分的成熟，在生活和學習中很容易因為失敗、挫折而沮喪、灰心，其心理從自信變成自卑，他們如果不能正確處理這種心理變化，就很容易形成心理疾病，從而對他們能否成為人才產生重大的負面影響。因此，如何培養現代大學生的受挫能力就成為大學教育的重要內容。意志既是人性格中的一種，也是人的心理過程，它會直接影響著大學生參與體育學習和體育活動的整個過程，使他們對參與體育活動的方向和目標更加的明確，當然對體育的認識也更加地深入與廣泛。強烈的意志會給人以更大的動力，所以在學生意志努力過程中，他們就會為了實現心中的目標而努力去克服來自外界和自身的困難與干擾。意志努力都是在人們遇到困難時的努力行為，這個過程既是克服困難而奮斗的過程，也是在克服困難的過程中得到鍛煉的過程。而在大學體育教育過程中，就需要學生通過自身努力去克服重重困難，而進行自我體驗、自我命令、自我動員、自我暗示、自我要求，從而對自我意志的鍛煉。在體育活動中，要想獲得理想的成績，就需要學生去付出相應的意志努力，還需要學生有較大的受挫能力。

情商作為一種新的理論，與非智力因素一樣，是指除了想象、思維、感知等智力因素之外的其他因素，它是衡量人的情商水平的重要指標，一個人能否成功，情商起著十分重要的關鍵作用，大學體育教育對發展和完善大學生心理素質和提升大學生情商水平都具有十分特殊的、重要的作用，應引起我們的高度關注和重視，應該充分利用和發揮好體育教育的有利條件以及體育教育的作用，以促進現代大學生的情商得到有效地提升，并將提高大學生情商水平作為素質教育的基本內容列入大學教育工作中去，并在今后的教育工作進一步探索出行之有效的方式和途徑。

【參考文獻】

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1.問題提出

1.1研究的現實意義

2012年中秋、國慶雙節前期，中央電視臺推出了《走基層百姓心聲》特別調查節目“幸福是什么？”。欄目組奔赴全國個體對各地各行業人民進行隨機采訪，“幸?！背蔀槊襟w的熱門詞匯。“你幸福嗎？”，也成為2012年度最熱門的問題之一，引發了全社會對幸福的深入思考。在不久前的十記者見面會上，在讓人倍感親切、溫馨的一番關于人民美好生活向往的講話中，也提到了幸福是什么和我們要將幸福作為重要的目標來奮斗的問題。不得不說，“幸福”無愧是2012年最熱門的主題詞。

心理學研究表明，主觀幸福感是評價個人乃至整個社會生活品質的一個重要指標（Diener，2003），也是能夠直觀、有效標識個體心理健康的主要內容。[1]大學生是國家的寶貴財富，是國家未來發展的中堅力量，是國家現代化建設與中華民族偉大復興的希望。因此，長久以來，大學生的心身健康狀況與促進和維持其心身健康的方法一直是社會普遍關注的話題。眾所周知，在學業、生活、情感、就業多重大山的壓迫下，大學生的心理健康早已經告急。師范類大學生是未來我國教師隊伍的儲備人才，是國家未來科教興國戰略實施的重要力量。師范生的主觀幸福感問題不僅關系到其自身的心理健康狀況，也關系到其日后在教學活動中對學生的影響。因而，對師范生的心理健康狀況尤其是主觀幸福感進行研究有重要意義。

1.2研究的理論意義

關于主觀幸福感的定義，目前，Diener（1984）提出的概念得到了大多數研究者的認同，他認為，主觀幸福感是指個體根據自定的標準對其生活質量的總體評估，它是衡量個體生活質量的重要綜合性心理指標。[2]目前，關于什么是主觀幸福感，什么因素會影響主觀幸福感的研究已經取得了極大的進展，研究表明主觀幸福感是由認知維度和情感維度構成，其中認知維度包括生活滿意度，情感維度包括正性和負性情感。

因此，情緒無疑是主觀幸福感的核心成分之一，可以直接作用于情緒的情緒調節也必定會對主觀幸福感有重要意義。近期已經有研究者開始從情緒調節角度對主觀幸福感進行研究。王力（2007）以廣州中山大學的大學生為被試研究成人情緒調節對個體主觀幸福感的意義，研究結果表明重新評價策略可以有效預測個體的主觀幸福感的變異；而表達抑制策略的使用并不會顯著影響個體的主觀幸福感。[3]

現有研究顯示（Mauss，I.B.，Cook，C.L.，& Gross，J.J.，2006；劉俊升 桑標，2009），在誘發負性情緒的情境中，對持積極情緒調節內隱態度的個體，會自動化的調節和控制自己的情緒[4][5]；而關于情緒調節自我效能感的研究表明，只有當個體認為通過調節可以達到自己想要的情緒狀態，對自己情緒調節能力擁有良好的認知與堅定的信念，個體才會進行情緒調節[6]。

既然情緒調節對個體主觀幸福感有重要意義，而情緒調節內隱態度和情緒調節自我效能感又是影響個體情緒調節的關鍵性因素，那么情緒調節內隱態度與情緒調節主觀效能感與個體主觀幸福感的關系究竟如何，它們能否作為個體主觀幸福感的指標呢？

在發現情緒調節能力信念影響個體的情緒體驗管理后，Caprara（2001）開始對情緒調節的自我效能感進行探索[7]。Caprara （2006）等的研究表明，情緒調節自我效能感和處理人際關系的自我效能感共同影響著主觀幸福感的認知和情感成分。[8]另一項研究（Caprara，Pastorelli，Regalia，Scabini，& Bandura，2005）顯示，管理積極、消極情緒的自我效能感可以提高個體對未來的積極期望、維持積極的自我概念、體驗到更多的積極情緒、感知到生活的幸福，從而有效提高個體的主觀幸福感[9]。由于關于情緒調節內隱態度的研究最早2006年才出現（Mauss，I.B.，Cook，C.L.，& Gross，J.J.，2006）[10]，對于它的研究還處于起步階段，縱觀國內外研究，已有的研究僅僅從宏觀的行為角度揭示了情緒調節內隱態度對情緒調節行為的可能影響，關于其與主觀幸福感的關系的研究幾乎是空白。

2.研究構想

2.1被試選擇

研究計劃隨機選取沈陽師范大學學生120名，男女各半。要求：㈠右利手；㈡無重大生理疾??；㈢視力或者矯正視力正常；㈣無精神病或神經性疾病病史；㈤在參加研究前無明顯情緒事件。

2.2 研究材料

研究計劃會用到以下實驗材料：

①情緒調節版內隱聯想測驗（ER-IAT）：

由劉俊升、桑標（2009）根據Iris B.Mauss等人（Mauss，I.B.，Catharine Evers，Frank H.Wilhelm&James J.Gross，2006）的研究材料，并結合漢語的語法習慣對目標詞進行改編與修正。[5]

②情緒調節自我效能感量表：

Caprara G.V.（ 2008）最新修訂的情緒調節自我效能量表（ Regulatory Emotional Self-Efficacy ，RES）的中文版。RES包括表達積極情緒的自我效能感（POS）、調節沮喪/痛苦情緒的自效能感（DES）和調節生氣/憤怒情緒的自我效能感（ANG）三個維度。該量表共由12個項目組成，采用5 點計分法。

③序列遞減任務：

參照劉俊升（2009）等研究中所采用的序列遞減（serial subtraction）任務誘發被試未激活的負性情緒。任務要求被試從1000 開始，依次遞減7。實驗程序進行了計算機化處理，被試計算的結果直接報告在電腦上。先前研究結果表明，97%的被試報告有不同程度的受挫和郁悶情緒的產生。[5]

④情緒狀態投射系統

由于情緒狀態的主觀報告量表得到的數據，無法排除被試對情緒的反思和再認。Izard認為情緒體驗一旦進入認知系統，就意味著情緒已經被調節。從中國情緒圖片系統（CAPS）中選取第121號圖片，要求被試對圖片的愉悅程度打分，打分范圍從1至9。

⑤主觀幸福感量表

鄭雪等人根據Diener編制的《國際大學生調查量表》，修訂并編制的《主觀幸福感量表》。該量表共包含四個方面，分別為：總體主觀幸福感、生活滿意度、正性情感和負性情感。量表共19個項目，采用9點計分。

⑥計算機若干及實驗與統計程序（E-prime1.1與SPSS17.0）

2.3 研究過程

研究計劃采用個別施測的方式進行，共分3個階段進行：

第一階段進行情緒調節內隱態度測定。采用個別施測的方式進行，每個被試處于一個獨立的空間。主試在講完實驗基本要求后離開，然后被試自行按照指導語的提示完成測試，計算機記錄被試反應的時間和正誤。在測驗之后，將所有被試的測驗結果導入SPSS進行統計檢驗，將錯誤率超過20%的被試刪除。將相容測驗部分反應時顯著小于不相容測驗部分反應時的被試選取出來（ t檢驗，p

第二階段間隔一周之后進行，所有有效被試完成序列遞減任務后，馬上完成情緒狀態投射程序。測驗一間小房間里進行，測驗采用單獨施測，在計算機上完成。主試在講完基本要求后離開房間，被試自行按照指導語的提示完成測試，計算機記錄被試的反應。

第三階段進行問卷施測，所有被試在實驗過程結束之后填寫情緒調節自我效能感問卷和主觀幸福感問卷。結果輸入SPSS進行統計分析。

2.4 研究假設

①情緒調節自我效能感性別差異顯著，男性比女性情緒調節自我效能感水平高；情緒調節內隱態度性別差異不顯著；情緒調節自我效能感和情緒調節內隱態度存在一定程度的相關。

②對情緒調節持積極內隱態度的個體，即情緒控制型個體，在負性情緒誘境下，會自動化的調節和控制自己的情緒；而對情緒調節持消極內隱態度的個體，即情緒表達型個體，則不會對自己的情緒進行自動化的控制和調節；對高情緒調節自我效能感的個體，在負性情緒誘境下，能夠較好的調節和控制自己的情緒；而低情緒調節自我效能感的個體，則不會對自己的情緒進行很好的控制和調節；情緒調節內隱態度和情緒調節自我效能感在影響個體情緒調節時存在交互作用。

③大學生的主觀幸福感在年級、性別、專業上存在顯著性差異；大學生的情緒調節內隱態度在年級、性別上存在顯著差異；在專業上差異不顯著； 大學生的情緒調節自我效能感在年級、性別、專業上存在顯著性差異；大學生的情緒調節內隱態度和情緒調節自我效能感與大學生主觀幸福感存在正相關，情緒調節內隱態度和情緒調節自我效能感能夠在一定程度上預測大學生的主觀幸福感。

3.小結

總的來說，本研究將主要采用實驗法和問卷調查法，首先確認師范生的情緒調節內隱態度和情緒調節自我效能感的關系，再探討情緒調節內隱態度和情緒調節自我效能感對師范生情緒調節的影響，最后研究情緒調節內隱態度和情緒調節自我效能感與師范生主觀幸福感的關系。研究結果將會進一步揭示師范生情緒調節和主觀幸福感的心理機制，為師范生的情緒調節和主觀幸福感干預提供重要依據。

參考文獻：

[1]Diener E，Oishi S，& Lucas R E.Personality，culture，and subjective well-being：Emotion and cognitive evaluations of life[J].Annual Review of Psychology；2003，54，403-425.

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[3]王力.成人情緒調節對個體主觀幸福感的意義，北京師范大學2007屆博士論文.

[4]Mauss I.B.，Cook C.L.，Cheng J.，et al.Individual differences in cognitive reappraisal： Exp-eriential and physiological responses to an anger provocation[J].International Journal of Psychophysiology，2007，66（2）：116-124.

[5]劉俊升，桑標.情緒調節內隱態度對個體情緒調節的影響，心理科學[J].2009，32（3）：571-574

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[7]Caprara，G.V.，& Gerbino，M.（2001）.Affective Perceived Self-efficacy：The Capacity t-o Regulate Negative Affect and to Express Positive Affect.[C] In G.V.Caprara （Ed.），Self-efficacy Assessment （pp.35–50）.Trento，Italy： Edizioni Erickson.

篇（6）

[DOI]10.13939/ki.zgsc.2017.01.239

1 大學生情緒化特征的概況

1.1 大學生情緒化特征的內涵

1943年，在《人類激勵的一種理論》一文中，馬斯洛正式提出了需要層次論，即五種需要：生理的需要、安全的需要、社交的需要、尊重的需要以及自我實現的需要。馬斯洛認為，上述五種需要是按順序逐級遞升的。一般說來，當下一級需要獲得基本滿足以后，追求上一級的需要就形成了驅動行為的動力。當他的基本生理需要未被充分滿足，必定會影響其他幾項高層次的需要的實現。[1]學生作為社會的一類特殊群體，當大學生的五種需要未被充分滿足時，就會產生上述的情緒化問題。

情緒化是指缺乏對自己情緒控制、不能很好地克制不良情緒，也不能恰如其分地表達得體情緒的思想狀態、心理反應和行為慣性。心理學家把情緒界定為四個基本類型，即喜、怒、哀、懼，認為其他情緒都是從基本情緒中分化出來的。[2]大學時期是青年心理逐步成熟的重要時期，也是情緒豐富多變，生理基本成熟而心理尚未成熟的時期，時而單純，時而復雜，大學生的心理狀態會因為知識學業、社會環境等因素影響產生各類不理解和不適應，從而導致情緒化。隨著大學生的步入校園、學習活動、人際交往以及戀愛情感的影響，大學生的情緒帶有鮮明的特征。

1.2 大學生情緒化特征表現

大學階段是人生的第二個“心理斷乳期”，是一個非常關注自我，注重個性表達，情緒體驗豐富，情緒波動起伏的時期。他們的情緒特征不僅具有青年期的強烈性特點，還有自身一些鮮明特點，主要表現在以下三個方面：

（1）消極性和依賴性。此特征主要表現為大學生步入校園時期，主要表現為：一方面，理想大學與現實大學的差距使學生產生挫敗感，通常帶著遺憾、失落、沮喪的情緒入學，表現出對學?；驅I容易產生抵觸情緒，形成消極心態；另一方面，大學生受社會經驗和認識限制，無法完全依靠自己的力量獨立生活，對家庭、學校和社會具有明顯的依賴性，從而會出現畏懼、退縮等畏難情緒。

（2）階段性和層次性。在學習活動中，大學生的情緒特征表現出階段性和層次性的現象。新生陌生感與好奇感、自豪感與自卑感混雜，情緒波動感較大，學習環境、課程、方式的改變，容易產生學習上的困惑、迷茫，喪失學習信心；大二、大三逐漸失去了那種毫無掩飾的單純和率真，面對專業課及學習成績、考研的壓力，往往被一種無助和抑郁的情緒所淹沒，很長時間不能擺脫，抗挫折能力較差，同時缺乏對專業知識的客觀評價，對工作前景缺乏正確認識或者不感興趣，導致缺乏學習熱情；畢業班學生面對畢業論文及擇業問題，壓力感倍增，會表現出沉默寡言、充滿焦慮等情緒。

（3）內向性和表現性。在人際交往過程中，大學生的情緒又表現出內向性和表現性的雙重特征。大學生會在某種場合將喜、怒、哀、樂等各種情緒隱藏于心。學生依賴感較強，安全感較弱，在集體生活中變得敏感、脆弱，缺乏人際交往的主動性和積極性。此外，缺乏人際交往的基本能力和技巧，產生人際交往障礙。自卑、孤僻、消極的不良情緒在大學生人際交往中經常發生。戀愛方面，大學生戀愛觀較為開放，重感情、易沖動的情緒產生較強的表現性，不善于控制自己的情感，同時也缺乏理智的駕馭能力。

2 大學生產生情緒化特征的原因

不同性格的行為動機和基本心理需要各有偏好，偏好程度決定大學生對某方面事項的敏感性，這些敏感事項也就成為個體情緒產生的敏感源即情緒誘因。[3]大學生的不良情緒的產生有一定的實踐基礎和社會因素，主要來源于以下幾個方面：

（1）大學生思想和生理的成熟程度。由于剛剛成年就步入大學校園，大學生的生理趨于成熟而未完全成熟，心理方面未趨于穩定。面對一些新生事物和環境思想不能從容地適應和接受，時而獨立，時而依賴，很容易被情緒所左右，產生情緒沖突。

（2）大學生情緒體驗不夠深刻，畏難情緒很重，壓力大。由于當今的“95后”大學生大多都是獨生子女嬌生慣養，這樣的家庭環境造成了大學生承受苦難的能力非常差，一旦發生不順心如意的事情或者是學習困難，情緒馬上轉為悲觀，害怕困難，不敢擔當，甚至很長時間會陷進無助的困境中，不能控制好自己的情緒。面對高校年年擴招，很多大學生面臨著畢業就失業的窘境。父母的期望、自己理想與現實的差異一直圍繞在大學生的頭腦里，進而產生很多不良情緒，如焦慮、抑郁、自卑等復雜情緒。

（3）社會因素及自我監控能力的影響。社會因素影響著大學生的內心世界。在生活浪潮和物質利誘面前，中學時代的率真和單純漸漸退去，從眾心理使大學生們失去了性格的自然性，在人際關系方面時常表現得很內向。人際交往過程中，大學生的自我監控能力較弱，溝通能力、自我調節能力差也影響到人際關系的處理。[4]

（4）戀愛動機不端正，心理承受能力差。有些大學生的戀愛動機不是出于愛情本身，而是為了彌補內心的空虛、孤獨或從眾心理。這類學生在衽際焙萇侔蚜蛋行為與婚姻結合起來考慮，自主性強，缺乏責任感。面對單相思、愛情錯覺、失戀等戀愛心理挫折，不僅對學習造成嚴重影響，還會產生許多失去理智的嚴重后果。

3 對大學生情緒化特征的干預策略

情緒是心理健康的晴雨表，隨著人們對情緒功能的認識加深，越來越多的研究者開始關注情緒應對的適應價值，考慮到大學生的情緒化原因是多方面的、復雜的，在管理心理與行為視角下，真正地解決大學生情緒化造成的心理健康問題必須從多方面入手。

3.1 思政策略

高度重視高校學生思想政治教育工作，建立完備預防干預體系。大學生處于青年中期，出現情緒心理上的障礙是一種客觀現象。畢竟他們正處于身心發展、成熟的時期，單憑大學生自身的力量，還不能順利地實現心理成熟和社會成熟的任務，還避免不了種種障礙和問題。學生思想政治教育工作重視程度直接影響學生情緒化問題能否得到有效解決，當然，高校成立預防和干預領導小組也是必不可少的。

3.2 抗挫折策略

在大學生發生情緒化傾向時能及時遏制不良情緒并采取積極引導。大學生在挫折面前經常會手足無措，面對困難情緒比成人更強烈。這時候正確的積極引導，德育教育的有效開展，在發現學生朝著不良情緒化方向發展時及時遏制，積極引導他們樹立正確的人生觀顯得尤為重要。

3.3 危機策略

高校要具備健全、完善的心理健康輔導機構，心理健康咨詢老師要真正地把心理健康工作落到實處。幫助大學生處理好成長過程中遇到的各種心理困擾的心理咨詢機構必不可少，要配備一支高素質、專業性強的心理咨詢教師隊伍，真正地為情緒化學生解決心理的實際困難，而不是簡單流于形式。

3.4 調查策略

高校要經常能開展心理問卷調查進行宏觀監控。心理問卷調查是簡潔地反映大學生內心真實想法和存在問題的有效辦法，經常開展心理問卷調查顯得尤為重要，這樣能夠避免遺漏因情緒化問題而導致心理問題的一些學生。

3.5 引導策略

輔導員專業化素質要過硬。輔導員是大學生在四年學習生活中影響最深的人，輔導員的一言一行，包括對待學生的各種態度、處理學生事務的方法直接影響到大學生的內心發展。專業化素質過硬的輔導員會很實際地解決很大一部分情緒化學生的心理問題，其為高校心理工作做出的貢獻不容忽視。

3.6 心理策略

高校可以針對不同專業的學生開設不同類型的心理課程。加強大學生心理素質教育，開設心理健康教育課程，提高大學生承受挫折的能力和情緒管理能力，為應對不期而遇的危機做好準備是非常必要的。如果能根據學生專業的不同開設不同類型的心理課程，這樣會為大學生面對就業時而產生的情緒化問題掃清障礙。同時，通過建立心理輔導室，發揮心理輔導室溝通、疏導的作用，使他們在認知、情感、行為方面向正能量方向發展。

3.7 制度策略

高校應建立相關的工作制度。制度就是執行力。通過國家各項法律制度、學校各項的規章制度及大學生手冊來規范大學生的行為，同時，建立完備的心理危機預警制度、心理問題學生的后期跟蹤制度，做到早預防、早發現、早診斷，最大限度地避免心理突發事件的出現。

3.8 網絡策略

隨著現代信息化教育的不斷發展，充分利用網絡資源平臺，圍繞社會主義核心價值觀，以理想信念教育為核心，樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀，端正專業思想及技能，為社會培養出真正的醫學管理人才。積極嘗試把網絡心理健康教育這一創新教育方式真正地提上日程。在網絡化的社會環境下，利用網絡發展，創新心理健康教育從理念到內容、方法、途徑與運行模式。當然，如何化解大學生網絡心理服務需求強與高校網絡心理健康教育現狀不能滿足之間的矛盾也是迫在眉睫。[5]

4 結 論

曾經說過：“青年最富有朝氣、最富有夢想，青年興則國家興，青年強則國家強?！痹诠芾硇睦砼c行為視角下，堅持“以人為本”的理念，難生的角度出發，不斷強化大學生心理健康教育和干預機制，不僅可以減少危機事件發生，對充實高校心理健康教育體系，為高校積極開展心理健康教育提供一種便捷、有效的途徑具有深遠的意義。

參考文獻：

[1]安妍.不同情緒狀態下自我監控能力與人際素質[J].中國健康心理學雜志，2013（1）.

[2]任寶崇.組織管理心理學[M].北京：華夏出版社，1987.

篇（7）

 

由于受“應試教育”的影響，家長、學校、社會都片面的追求升學率，注重對學生智力因素的培養，忽視了非智力因素的培養，學習負擔過重給其身心健康造成了極大的危害。首先是家長期望過高，以及過度的溺愛、刻薄、指責或打罵等行為，都給青少年的身心健康帶來了不良影響。其次課業過分繁重、生活單調、競爭壓力巨大等，也是造成青少年心理失衡和焦慮的重要社會原因。再就是應試教育過分功利化的導向，導致部分家長和老師無暇顧及對學生在人格和綜合素質方面的培養。要預防、減少和解決大學生的這些心理健康問題，提高他們的心理素質，讓他們成為健康合格的大學生。 

1 讓大學生具有旺盛的求知欲及濃厚的學習興趣 

大學生的智力水平一般都是優秀者，學習是大學生活的主要內容。要想讓大學生具有旺盛的求知欲及濃厚的學習興趣，應該做到以下幾點： 

首先，讓學生把學習當作人生的第一需要，要讓學生充分認識到不學習，就無法認識和改造自然；不學習，就不懂得勞動是幸福的道理，就不會享受勞動；不學習，就不能自覺遵紀守法，難免犯錯誤；不學習，就不能自覺維護和珍惜良好的社會環境；不學習，就跟不上時代的步伐，就會有落伍和被淘汰的危險。 

其次，讓學生把學習當作人生奮斗的最高目標。“人不可以無學，猶魚之不可以無水。”每個人都有自己的理想和奮斗目標，這些理想和目標，離開了學習，都將一事無成，都會統統落空。凡有作為的人，無不是把學習作為最高目標的人。 

最后，讓學生把學習當作人生最大的樂趣。人生有涯而學海無涯，如果不把學習當作人生的樂趣，學生又怎么學得進去？我們讓學生應當把學習當作一種強烈的憂患意識和責任意識，以高度的使命感對待讀書學習，這樣的學習才能有動力，才能真正持久，才能有成效。越是勤于學習的人，接觸的東西越多，研究的問題越深，越會感到知識的不足，也就越愛學習。而不愛學習的人，總是自我感覺良好，越不想學，也就越學不進去。 

2 讓大學生具有獨立的生活能力 

獨立生活的能力體現了一個人的生存能力，在競爭的時代，在當今眾多選擇的面前，要有獨立處理自己生活的能力，要學會自己作決定。讓大學生具有獨立的生活能力，教師應該讓學生做到以下幾點： 

首先，要克服從眾心理。從眾行為者認為群體的規范、他人的行為是正確的時候，就會表現出遵從；當他認為群體的規范、他人的行為并不合適，而自己又沒有勇氣反抗時，就會被動地表現為依從。從眾心理重的人容易接受暗示，他們依賴性強，無主見，人云亦云，容易迷信權威和名人，常說違心的話，辦違心的事。 

其次，要讓學生增強自信心。擁有自信心是具有決策能力者明顯的心理特征。沒有自信就沒有決策。增強自信心首先要有迎難而上的膽量。其次要變被動思維為積極思維。再次要培養自己的責任感和義務感，跳出個人的小天地，如此你的自信才能堅實可靠。另外平時注意和那些有自信心、敢作敢為的學生交往，時間長了，看得多了，學生必然會受到積極的影響。 

最后，決策勿求十全十美，注意把握大局。做事不要十全十美，不想有任何挫折或失誤，那只能作繭自縛。如能識大體，把握大局，權衡出利弊得失，當機立斷，才能盡快達到自己理想目標。持之以恒，你的決策能力和水平就會很快提高。 

3 讓大學生有調節和控制情緒的能力 

良好的心情使人經常保持愉快、開朗、自信、樂觀、滿足的心情，對生活充滿希望。善于調整并保持情緒的穩定，保持與周圍的平衡。大學生情緒調節與輔導有以下原則： 

3.1 疏導性原則 對情緒的調節與控制不能把它等同于對情緒的壓抑或抑制。如果一旦正常的情緒反應和體驗如果受到過多的壓抑，將會對身心健康帶來威脅甚至傷害， 

例如被激怒時，血壓升高是正常的生理應激反應，如果憤怒情緒長期受到壓抑，就會積怒于心，緊張情緒體驗不能隨憤怒的暴發而平息，其血壓升高的生理反應將長期保持下去，長此以往往將轉變為病理狀態。情緒的外部表現雖然可以人為控制，但是其內在的情緒體驗及伴隨的生理變化則不為主觀意志所左右，對情緒的壓抑并不能真正消除情緒體驗和相關的生理變化。研究表明，過度壓抑情緒表現，可以增加多種疾病的發生率。如經常壓抑不良情緒、生悶氣、抑郁的人容易患癌癥，因為不良情緒可以影響正常的免疫功能，降低免疫力，免疫系統識別、監視、殺滅體內變異細胞的能力下降，增加癌癥發生的可能性。所以，情緒控制與調節的原則之一是合理的疏泄情緒，防止壓抑情緒所致的種種不良反應。情緒的合理疏泄不僅是必要，而且有益于身心健康。 

3.2 建設性原則 建設性原則是指以積極主動的態度而不是消極被動的態度去對待和處理情緒與情感問題。對于當事人而言，情緒困擾時不應采取逃避、壓抑、否認、沉默的消極方式，而是應積極尋找解決問題、走出困境的辦法；對于幫助當事人的其他人而言，這一原則是指應以建設性的態度去了解、輔導大學生克服情緒障礙，而不是諷刺、挖苦、消極地勸告、懲罰、指責或過度保護。例如對于失戀者，如果幫助者說“不要想了”，或者“你根本就不應該陷入這次感情”，“你這是自作自受”，這類話不僅于事無補，而且會再次刺傷痛苦的心。 

建設性態度的必要源于大學生情緒活動的敏感性。大學生對自己的心靈之痛大多秘而不宣，因為痛楚往往與個人的尊嚴相關聯，被他人發現，向外人暴露需要極大的勇氣。如果旁人采取非建設性的態度，直接觸發大學生人的心理自衛機制，心窗將會關死。另一方面，由于情緒體驗具有私人性質，其他人看來無輕重的小事，當事人可能視為關乎生死存亡的大事，旁人對當事人內心體驗的強度和時間無法從事件和當事人的外在反應推測出來，因此，要引導大學生合理的情緒疏泄，以建設性的態度關心理解其困境。 

4 讓學生具有良好的適應能力 

個體成長的過程就是一個不斷適應新環境的過程，在此過程中，適應的關鍵是內部心理活動的自我調節。教師采取心理輔導與咨詢的方式，幫助適應不良的學生提高適應水平。根據對心理適應內部機制的分析，增強心理適應能力的幾項建議： 

①要有較強的分析問題和做出正確判斷的能力，面臨新環境的變化，要能夠盡快了解新的要求，明確新的努力方向。 

②對自己要有一個全面、客觀的評價，了解自己不適應的表現和存在的差距，同時也要看到自己的潛力，在此基礎上形成積極的自我觀念，做到自尊、自愛，對自己始終充滿自信。 

③要培訓自己堅韌、頑強、果斷的精神和較強的自制力、競爭意識和好勝心，還要有對人對事寬容的態度與豁達的胸懷。 

④要增強自我監控的意識和自我調節的能力。實踐證明，通過系統的心理輔導與訓練，可以幫助學生在心理適應能力的發展上取得明顯的進步。 

“少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春。讓家長、學校、社會共同聯合起來，不僅對學生智力因素進行培養，也對非智力因素進行培養，對大學生進行正確的引導，讓他們成為健康合格的大學生。 

篇（8）

[abstract] objective to investigate the relationship between the emotion management ability and coping style of college student leaders.methods a total of 283 college student leaders were investigated.results (1)boys were less than girls in the ability of looking for outside support(t=-5.198,p<0.001). (2)the level of the ability of emotion management was positively correlated to coping style.conclusion the ability of controlling negative emotional release of college student leaders was better, but the ability of looking for outside support and the ability of remedy were poor; the better the emotion management ability, the more mature coping style.

[key words] emotion management;coping style;college student leaders;correlation

隨著社會的快速發展，人們生活節奏的日益加快，人類已經進入了“情緒負重年代”，生活壓力導致的情緒問題越來越多[1]。當前，中國的大學生在成長過程中暴露出抑郁、焦慮、沖動、易怒等情緒問題已經嚴重影響了他們的學習、工作、生活，由此帶來的應對不良、適應困難等社會問題已經成為人們關注的焦點。因此，大學生需要解決的一個最重要的問題，就是如何管理自己的情緒，以更有效的方式去應對來自學習、工作和生活中各種各樣的狀況[2]。我國目前對大學生情緒管理能力的關注還遠遠不夠，情緒管理能力與應對方式關系的研究更是無人涉及。因此，探討大學生情緒管理能力與應對方式之間的關系，是了解大學生心理水平的一個新的方向和挑戰，具有重要的理論意義;更重要的是，探討高校學生干部群體在情緒管理能力與應對方式之間的關系，對于高校培養高素質、高能力的學生干部來說更具有重要的現實意義。

1 對象與方法

1.1 研究對象

選取唐山市區的本科高校的學生干部作為研究對象，共發放300份問卷，回收有效問卷283份，占總數的94.3%。其中男生109人，女生174人;獨生子女75人，非獨生子女208人。

1.2 研究方法

從唐山市高校選取研究對象，以發放問卷的形式進行調查研究。通過對回收問卷有效性篩選，再進行統計處理，得出結論，并開展針對性討論。

1.3 研究工具

大學生情緒管理能力問卷：采用王飛飛編制的大學生情緒管理能力問卷[3]。該問卷包含38道題，分5個維度。分別是：理智調控情緒能力、控制消極發泄能力、尋求外界支持能力、控制消極暗示能力和積極補救能力。該問卷同質性信度為0.8276，分半信度為0.6683;問卷結構效度較好。應對方式問卷：由肖計劃編制 [4]，共設62個條目，包括解決問題、自責、求助、幻想、退避及合理化6個分量表。在6個分量表的基礎上分為成熟型、不成熟型和混合型3種應對方式。成熟型包括解決問題、求助2個分量表，不成熟型的應對方式包括自責、退避、幻想3個分量表，混合型的應對方式包括“合理化”因子，與成熟型和不成熟型的應對因子呈正相關。6個分量表重測相關系數在0.62～0.72之間。

1.4 統計方法

本研究采用spss16.0統計軟件對數據資料進行有關統計處理。具體進行的統計分析包括描述性分析t檢驗和相關分析。

2 結果

2.1 高校學生干部情緒管理能力的特點

2.1.1 高校學生干部情緒管理能力的一般特點

見表1。表1 高校學生干部情緒管理能力的平均分和標準差結果顯示，高校學生干部在“控制消極發泄能力”上的題項均分最高，說明高校學生干部控制消極發泄的情緒管理能力較好;高校學生干部在尋求外界支持能力和積極補救能力兩個因素上的題項均分很低，這表明當遇到情緒不適時，他們尋求外界支持能力和采取行動積極補救的能力較差。

2.1.2 高校學生干部情緒管理能力性別差異的分析

見表2。從表2中可以看出，不同性別的高校學生干部在情緒管理能力上存在差異，總體來說，女學生干部顯著優于男學生干部，主要表現在女性學生干部尋求外界幫助的能力要顯著高于男性學生干部。表2 高校學生干部情緒管理能力性別差異比較

 

2.1.3 學生干部情緒管理能力與獨生子女與否的差異分析

見表3。從表3的數據可以看出，在尋求外界支持能力上高校學生干部是否為獨生子女表現出明顯差異，即獨生子女尋求外界支持的能力顯著高于非獨生子女。除此之外，其余各因素及總體水平上，獨生子女與否均差異無顯著性。表3 學生干部情緒管理能力與獨生子女與否的差異比較

2.2 高校學生干部情緒管理能力與應對方式的關系

見表4。表4結果表明，高校學生干部應對方式中的解決問題和求助與情緒管理能力呈現正相關，自責、幻想、退避和合理化與情緒管理呈顯著負相關。表4 高校學生干部情緒管理能力與應對方式的相關分析

3 討論

3.1 高校學生干部情緒管理能力的特點分析

3.1.1 高校學生干部情緒管理能力的總體特征

研究結果發現，在情緒管理的5個因素上，各因素平均值的大小順序依次為：控制消極發泄能力>理智調控情緒能力> 積極補救能力>控制消極暗示能力>尋求外界支持能力。這表明在遇到引發不適情緒的情境或者事件的時候，高校學生干部能夠有效控制消極發泄的念頭，并且能夠理智調控自己的情緒上，而在尋求外界支持的能力上表現較弱，比較容易受消極的心理暗示。高校學生干部隨著認知水平的提高，在多數情況下能夠理智地調控情緒，控制肆意發泄各類消極情緒的念頭。這與張進輔等[5]的情緒智力研究結論一致：學生干部的情緒智力總體上表現出積極的趨勢，但其結構內部的發展不平衡。

3.1.2 性別對高校學生干部情緒管理能力的影響

研究表明，高校學生干部男生和女生在總體情緒管理能力上存在差異，女學生干部要優于男學生干部，尤其表現在尋求外界幫助能力上。這表明，高校學生干部雖然已經具有一定的自我控制和調節的能力，但是另一方面又很容易受到外界的影響，容易產生沖動性的行為，尤其是男學生干部。一般而言，男生血氣方剛，比較容易情緒激動，理智控制自我的能力比女生差[6]。王大華等[7]的研究發現，女性的荷爾蒙分泌量沒有男性高，而荷爾蒙是影響機體對外界產生攻擊性和控制欲的一個重要因素，因此男生在行為控制方面沒有女生易控制自己的行為。除男女兩性在防御機制上的生理差異原因外，另外與中國傳統文化的影響有關。在傳統中國文化中，男性被賦為強者，被認為是勇敢和剛強的，不輕易被困難所擊倒，即使遇到困難，也應該能夠應付，因此當遇到情緒上的不適時，男性一般較少去尋求外界幫助，而是靠自己解決問題;而女性常常被賦予弱者的角色，認為她們沒有能力改變困境，因此當女性遇到煩惱的事件時，無需像男生一樣掩飾自己的情緒，她們多會向同伴或者親人傾訴，希望獲得他人的幫助。

3.1.3 獨生子女與否對高校學生干部情緒管理能力的影響

從所得數據可以看出，在尋求外界支持能力上高校學生干部是否為獨生子女表現出明顯差異，即獨生子女尋求外界支持的能力顯著高于非獨生子女。獨生子女沒有兄弟姐妹在身邊一起長大，從小就培養了他們遇到困難主動去尋求外界的幫助與支持的獨立個性，而非獨生子女與此相比，更依賴兄弟姐妹，往往受暗示或者肆意發泄自己的情緒。

3.2 高校學生干部情緒管理能力與應對方式的關系

總體而言，高校學生干部情緒管理能力問卷的5個維度與應對方式有顯著的相關性。高校學生干部情緒管理能力越強，其應對方式就越成熟。反之，不能很好地管理情緒，應對方式就會表現得不成熟。如果大學生不能理智地調控情緒不適，任由情緒肆意發泄，并且不斷受到消極的心理暗示，遇到應激事件，就會過于自責，遇事避退或者給自己找合理化的解釋，久而久之形成不成熟的應對方式[8]。

【參考文獻】

  　1 陳敏.淺談大學生的情緒管理.科技創新導報,2008,(35):198-199.

2 walden ta，smith mc. emotion regulation. motivation and emotion,1997(21):7-22.

3 王飛飛.大學生情緒管理能力與心理健康的關系研究(碩士論文).西南大學,2006:1-15.

4 肖計劃.應付方式問卷心理衛生評定量表手冊(增訂版).北京:中國心理衛生雜志社,1999:109-115.

5 張進輔,徐小燕.大學生情緒智力特征的研究.心理科學,2004,(2):33-37.

篇（9）

[Abstract] Objective To investigate the relationship between the emotion management ability and coping style of college student leaders.Methods A total of 283 college student leaders were investigated.Results (1)Boys were less than girls in the ability of looking for outside support(t=-5.198，P

[Key words] emotion management;coping style;college student leaders;correlation

隨著社會的快速發展，人們生活節奏的日益加快，人類已經進入了“情緒負重年代”，生活壓力導致的情緒問題越來越多[1]。當前，中國的大學生在成長過程中暴露出抑郁、焦慮、沖動、易怒等情緒問題已經嚴重影響了他們的學習、工作、生活，由此帶來的應對不良、適應困難等社會問題已經成為人們關注的焦點。因此，大學生需要解決的一個最重要的問題，就是如何管理自己的情緒，以更有效的方式去應對來自學習、工作和生活中各種各樣的狀況[2]。我國目前對大學生情緒管理能力的關注還遠遠不夠，情緒管理能力與應對方式關系的研究更是無人涉及。因此，探討大學生情緒管理能力與應對方式之間的關系，是了解大學生心理水平的一個新的方向和挑戰，具有重要的理論意義;更重要的是，探討高校學生干部群體在情緒管理能力與應對方式之間的關系，對于高校培養高素質、高能力的學生干部來說更具有重要的現實意義。

1 對象與方法

1.1 研究對象

選取唐山市區的本科高校的學生干部作為研究對象，共發放300份問卷，回收有效問卷283份，占總數的94.3%。其中男生109人，女生174人;獨生子女75人，非獨生子女208人。

1.2 研究方法

從唐山市高校選取研究對象，以發放問卷的形式進行調查研究。通過對回收問卷有效性篩選，再進行統計處理，得出結論，并開展針對性討論。

1.3 研究工具

大學生情緒管理能力問卷：采用王飛飛編制的大學生情緒管理能力問卷[3]。該問卷包含38道題，分5個維度。分別是：理智調控情緒能力、控制消極發泄能力、尋求外界支持能力、控制消極暗示能力和積極補救能力。該問卷同質性信度為0.8276，分半信度為0.6683;問卷結構效度較好。應對方式問卷：由肖計劃編制 [4]，共設62個條目，包括解決問題、自責、求助、幻想、退避及合理化6個分量表。在6個分量表的基礎上分為成熟型、不成熟型和混合型3種應對方式。成熟型包括解決問題、求助2個分量表，不成熟型的應對方式包括自責、退避、幻想3個分量表，混合型的應對方式包括“合理化”因子，與成熟型和不成熟型的應對因子呈正相關。6個分量表重測相關系數在0.62～0.72之間。

1.4 統計方法

本研究采用SPSS16.0統計軟件對數據資料進行有關統計處理。具體進行的統計分析包括描述性分析t檢驗和相關分析。

2 結果

2.1 高校學生干部情緒管理能力的特點

2.1.1 高校學生干部情緒管理能力的一般特點

見表1。表1 高校學生干部情緒管理能力的平均分和標準差結果顯示，高校學生干部在“控制消極發泄能力”上的題項均分最高，說明高校學生干部控制消極發泄的情緒管理能力較好;高校學生干部在尋求外界支持能力和積極補救能力兩個因素上的題項均分很低，這表明當遇到情緒不適時，他們尋求外界支持能力和采取行動積極補救的能力較差。

2.1.2 高校學生干部情緒管理能力性別差異的分析

見表2。從表2中可以看出，不同性別的高校學生干部在情緒管理能力上存在差異，總體來說，女學生干部顯著優于男學生干部，主要表現在女性學生干部尋求外界幫助的能力要顯著高于男性學生干部。表2 高校學生干部情緒管理能力性別差異比較

轉貼于

2.1.3 學生干部情緒管理能力與獨生子女與否的差異分析

見表3。從表3的數據可以看出，在尋求外界支持能力上高校學生干部是否為獨生子女表現出明顯差異，即獨生子女尋求外界支持的能力顯著高于非獨生子女。除此之外，其余各因素及總體水平上，獨生子女與否均差異無顯著性。表3 學生干部情緒管理能力與獨生子女與否的差異比較

2.2 高校學生干部情緒管理能力與應對方式的關系

見表4。表4結果表明，高校學生干部應對方式中的解決問題和求助與情緒管理能力呈現正相關，自責、幻想、退避和合理化與情緒管理呈顯著負相關。表4 高校學生干部情緒管理能力與應對方式的相關分析

3 討論

3.1 高校學生干部情緒管理能力的特點分析

3.1.1 高校學生干部情緒管理能力的總體特征

研究結果發現，在情緒管理的5個因素上，各因素平均值的大小順序依次為：控制消極發泄能力>理智調控情緒能力> 積極補救能力>控制消極暗示能力>尋求外界支持能力。這表明在遇到引發不適情緒的情境或者事件的時候，高校學生干部能夠有效控制消極發泄的念頭，并且能夠理智調控自己的情緒上，而在尋求外界支持的能力上表現較弱，比較容易受消極的心理暗示。高校學生干部隨著認知水平的提高，在多數情況下能夠理智地調控情緒，控制肆意發泄各類消極情緒的念頭。這與張進輔等[5]的情緒智力研究結論一致：學生干部的情緒智力總體上表現出積極的趨勢，但其結構內部的發展不平衡。

3.1.2 性別對高校學生干部情緒管理能力的影響

研究表明，高校學生干部男生和女生在總體情緒管理能力上存在差異，女學生干部要優于男學生干部，尤其表現在尋求外界幫助能力上。這表明，高校學生干部雖然已經具有一定的自我控制和調節的能力，但是另一方面又很容易受到外界的影響，容易產生沖動性的行為，尤其是男學生干部。一般而言，男生血氣方剛，比較容易情緒激動，理智控制自我的能力比女生差[6]。王大華等[7]的研究發現，女性的荷爾蒙分泌量沒有男性高，而荷爾蒙是影響機體對外界產生攻擊性和控制欲的一個重要因素，因此男生在行為控制方面沒有女生易控制自己的行為。除男女兩性在防御機制上的生理差異原因外，另外與中國傳統文化的影響有關。在傳統中國文化中，男性被賦為強者，被認為是勇敢和剛強的，不輕易被困難所擊倒，即使遇到困難，也應該能夠應付，因此當遇到情緒上的不適時，男性一般較少去尋求外界幫助，而是靠自己解決問題;而女性常常被賦予弱者的角色，認為她們沒有能力改變困境，因此當女性遇到煩惱的事件時，無需像男生一樣掩飾自己的情緒，她們多會向同伴或者親人傾訴，希望獲得他人的幫助。

3.1.3 獨生子女與否對高校學生干部情緒管理能力的影響

從所得數據可以看出，在尋求外界支持能力上高校學生干部是否為獨生子女表現出明顯差異，即獨生子女尋求外界支持的能力顯著高于非獨生子女。獨生子女沒有兄弟姐妹在身邊一起長大，從小就培養了他們遇到困難主動去尋求外界的幫助與支持的獨立個性，而非獨生子女與此相比，更依賴兄弟姐妹，往往受暗示或者肆意發泄自己的情緒。

3.2 高校學生干部情緒管理能力與應對方式的關系

總體而言，高校學生干部情緒管理能力問卷的5個維度與應對方式有顯著的相關性。高校學生干部情緒管理能力越強，其應對方式就越成熟。反之，不能很好地管理情緒，應對方式就會表現得不成熟。如果大學生不能理智地調控情緒不適，任由情緒肆意發泄，并且不斷受到消極的心理暗示，遇到應激事件，就會過于自責，遇事避退或者給自己找合理化的解釋，久而久之形成不成熟的應對方式[8]。

【參考文獻】

1 陳敏.淺談大學生的情緒管理.科技創新導報，2008，(35):198-199.

2 Walden TA，Smith MC. Emotion regulation. Motivation and Emotion，1997(21):7-22.

3 王飛飛.大學生情緒管理能力與心理健康的關系研究(碩士論文).西南大學，2006:1-15.

4 肖計劃.應付方式問卷心理衛生評定量表手冊(增訂版).北京:中國心理衛生雜志社，1999:109-115.

5 張進輔，徐小燕.大學生情緒智力特征的研究.心理科學，2004，(2):33-37.

6 Eisenberg N，More BS. Emotion regulation and development. Motivation and Emotion，1997，(21): 1-6.

篇（10）

在醫學生的培養過程中，應盡早的為其樹立提升自我效能感，改善學業情緒和提高情緒調節能力的觀念，并在大學生涯的早期開設相關課程，使學生們了解自我效能感和學業情緒的概念、影響因素等，使其意識到自主學習和終身學習的重要性，以及提升自我效能感和改善學業情緒對于自我提高的重要意義。Perry 和 Hladkyj 等人通過研究發現，開設過與學業情緒控制有關的課程的學生報告了更少的厭倦和焦慮，并且更加自信。心理學認為，當人意識到自己的需要時，這種需要就會變成人的活動動機。只有當學生了解到了自我效能感和學業情緒的重要意義并且對這些概念的本質有了一定的了解后，才會在日后的學習和生活中有意識的運用所學知識修正個人行為，達到自我提升的目的。

二、提升學生在教學活動中的主體地位

改變學生在教學活動中的角色迫切而關鍵，早在千百年前，先賢就意識到教學過程中，學生的主體地位十分重要，但時至今日，我國大學生依然是在課堂上被動的接受知識，整個教學過程依然由教師主導和支配。然而，大學的任務不應只是單純的將某些知識傳授甚至灌輸給學生，大學應該是一個讓大學生探索自我、發現自我的地方，應該是一個能激發學生求知欲和促使他們思考的地方，日常所學也應該是探索性的獲取知識，而不只是接受，然而比知識更重要的則是探索的欲望和能力，這才是大學需要教會學生的東西，卻也正是我國大學教育所欠缺的地方。醫學教育肩負著醫學事業未來的發展，培養具有自主學習、終身自我提升意識的醫學人才是適應未來醫

學飛速發展，社會不斷進步的關鍵。而醫學教育又有一定的特殊性，一方面，在我國，醫學院校的高考錄取分數往往要高出其他類型院校許多，這也意味著在人才選拔初期，醫學院校就設立了較高的準入標準，能進入醫學院校學習的大學生，往往具備不錯的學習能力，具備自己的經驗和方法來應對學業和考試。另一方面，醫學院校的學業課程又是十分繁重的，平均每個學期都有十門以上的課程和考試，大部分課程具有相當的難度，學生普遍抱怨課程內容和教學方式枯燥無味，讓人難以產生興趣。可見激發學生的求知欲望和對于課程的學習興趣才是醫學教學過程中的重要問題。

近年來，國內外學者做出了許多探索和嘗試，如運用以問題為導向的教學模式、以案例為導向的教學模式、設計導學案等，這些方法的探索和使用對于提升學生在教學活動中的主體地位和主體意識都取得了不錯的效果，無論使用哪種方法，關鍵在于師在教學過程中有意識的優化教學策略，通過觀察教學過程中學生和課堂的氛圍變化對自身教學方法做出調整以改善課堂環境，努力地提升學生在課堂上的存在感和參與感，甚至是使學生對于課堂和教學內容體會到控制感，因為只有這樣，學生才會感覺到自己的重要性，才會認為自己不是被動的，才會嘗試自由自主的進行學習。

三、改變評價體系

評級體系作為一種標準，對于學生的日常行為起到重要的引導作用，而評價體系本身也反映出學校和社會對于人才培養的諸多要求和期望，合理的評價體系可以促進大學生的自我提升和不斷進取，促使教學管理人員完善教學工作，不合理的評價體系也往往導致大學生出現種種不端行為?？梢姡瑯嫿▋炐阃晟频脑u價體系在整個教學-管理工作中的重要意義。

評價體系不同于制度規則，后者往往只告訴人們什么事情是不應該甚至不能做的，以及當人們跨越警戒線后將面臨什么樣的懲戒，而評價體系往往也會告訴人們怎么樣才是被期待的，以及達到某種期望后可以獲得什么樣的獎勵，換句話說，評級體系的意義是引導人們變得更優秀。當大學生為了提高期末排名或是獲得獎學金等目的而努力學習，提高成績，改善個人行為以及積極參與團體活動時，便是評價體系在發揮它的引導作用。然而相關調查顯示，相當比例的大學生表示對目前大學所施行的評價體系不滿意，認為評優方案不合理或者不夠人性化，更有部分大學生表示自己綜合山西 評優成績不理想很重要的一個原因便是評價體系存在一些不合理。本文作者認為，改善評價體系，既要改變評價方式，又要改變評價主體，作為大學生，尤其是醫學生，充分的掌握課程內容是十分重要的，但按照當前的僅以學期末的一張考試卷的成績作為對學生整個學期的學習成果的評價，顯然不夠全面，而這種考查方式也正是許多大學生平時逃課、考前突擊的原因。對于課程內容的考察，一方面要結合期末成績，另一方面要將考察融入到平時的課堂學習中，除了學業內容的掌握程度外，學生的課堂參與程度、探索意識、學習的自主性都應作為考察的重要部分，教師應在學業及課堂的考察中結合自身經驗對學生的表現做出客觀而人性化的評價。而作為重要教學管理工具的綜合評優體系，除了注重學生學業成績和社會活動表現外，更應關注學生在每一階段的成長，除了運用僵化的公式進行綜合分數計算外，應該充分發掘學生的心理需求，提升學生自身在綜合評價過程中的主體作用，鼓勵學生自我評價、互相評價以及充分重視任課老師對于學生一段時間內表現的綜合評價，只有評價主體不再是僵化的公式，評價結果才能實現人性化，評價體系才能發揮良好的引導作用。

四、優化校園環境

校園是大學生生活和學習的主要場所，校園環境的優劣對大學生的生活、學習乃至身心發展產生直接影響，某些學者認為，在學生學習的非自主與自主的轉化過程中，除了自身的努力和教師引導，還需要良好的學習環境和系統支持。更有學者認為，平衡學生的社會限制和需求才是解決學習自主性的關鍵。徐先彩等人則認為環境因素通過自我認知等中介變量影響學業情緒。對于大學生來說，校園環境似乎是不可選擇的，學校的教學管理人員有義務和責任為大學生提供和改善校園環境，以滿足大學生的物質，文化需求。除了必要的教學設備和圖書、網絡等學習工具外，教學管理人員還應密切關注大學生的實際需求，為學生改善居住、飲食、休閑娛樂條件，使得學生不會因為不完善的環境條件而長期處于負性情緒之中。 除了完好、優越的客觀環境外，大學校園還應努力構建健康向上的人文環境，通過人文講座、文化沙龍等方式，營造自由、開放的文化氛圍，推行自由自主的學習風氣。指導大學生構建健康和諧的人際關系，鼓勵大學生在日常的學習生活中遇到問題時學會求助于同學和老師，提升大學生營造自身周遭環境，妥善利用人際關系資源的能力。

五、設立專職人員，改善學業情緒

除了依靠開設相關課程，改善校園環境等手段改善大學生的情緒體驗，提高自我效能感之外，大學還應設立專門機構，組織具有心理學知識的專業人員對于大學生的學業情緒進行引導，維護正性情緒、改善負性情緒以及對大學生的情緒控制能力進行培養及訓練。學校應把改善大學生的學業情緒當作一項日常的教學工作內容進行，把情緒調節和控制能力當作大學生的必要能力進行培養。教學管理人員日常的關懷固然重要，同學之間的關心也是必須的，但大學生處在一個心智逐漸成熟的年紀，受到來自家庭、學校、社會多方面的影響，開始以個人的見解去解讀這個世界，容易產生困惑、誤解，導致不良情緒甚至心理問題，而這些種種問題，卻不是簡單的關懷和開導所能解決的，必須要有具備心理學知識的專業人士進行科學的引導才能及時的解決問題不致出現更嚴重的后果，而對于情緒的科學認識乃至自我調節，進而培養和訓練出良好的情緒調節和控制能力則更需要專業人士的指導才能得以實現。

六、對特殊群體給予更多關注

篇（11）

當代大學生是中國社會中文化層次較高的群體，且處于我國經濟轉型和教育轉軌時期，不斷變化的社會環境、不斷深人的高等教育改革，難免在學習和生活中產生情緒情感障礙、社交障礙、以及意志品質的缺陷等。心理學家研究表明，在進行各項體育鍛煉，尤其是體育比賽過程中，都需要參與者有較強的自控能力、堅定的信心、頑強的毅力和百折不撓的心理品質作為基礎。因此，日常生活中根據不同類型的心理缺陷進行有針對性的體育鍛煉，可以改善不良心理狀況、彌補情感，培養健全的人格。

許多體育工作者對此做了研究和實踐，提出以運動處方為方案的調適心理疾病的方法，列舉了許多有益的運動項目，足球便是其中之一，足球活動是全國群眾都很喜愛的運動項目，常以群體的方式進行，能夠有效地培養人們勇敢、頑強、果斷、機警等意志品質。本文就大學生常見的心理障礙提出以足球活動為調適手段的運動處方。

1.足球活動的特點與調適心理障礙的運動處方

足球活動中射門技巧多樣性的特點，可以調控情感情緒。心理學家認為劣性情緒是大學生最大的敵人，不僅會引起生理疾病，而且容易導致各種心理疾病和障礙，危害極大。所謂劣性情緒是指持續的消極情緒和過度的情緒反應，例如因不幸事件引起的悲傷、憂郁持續數周、數月甚至數年都不能消除，或情緒反應過于激烈，都會對身心造成危害，進而引起壓抑、緊張、焦慮、恐懼等心理障礙。

足球活動是球類游戲演變發展而來的，參加者在比賽中，如果運用多種過人技巧并能射門得分，將獲得成功的喜悅和極大的樂趣，從而驅散不良情緒的困擾，若能經常這樣保持心情愉快，則能調節情緒情感，克服心理障礙。以下方法是針對憂郁、猜忌、壓抑、恐懼等心理障礙進行調適的運動處方:

①射門比分法兩人或更多人。每人射門10次，在一定的點射門讓球打在足球墻上，墻上有不同分數。看十次后總分誰最多，最多的為勝方。

②“三打二”或“四打三”半場比賽在半場上，由二名或三名隊員組織防守三名或四名隊員組織的進攻。射中門后，進攻和防守相互交換。采用以多勝少的方法有利于提高射門成功率。

③任意球射門升級比賽以球門線中點為圓心，以此圓心用適宜的距離(視參與者能力而定)為半徑畫半圓弦線，線上畫A,B,C三個標志點，分別與球門線成450,900,1350，每個點為升級點，要求隊員面對人墻和守門員在每個點逐一射中球門，先射完的為勝。

(2)足球活動中相互配合的集體性的特點，可以協調人際關系，改變性格缺陷。人際關系的心理因素包括認識、動機、情感、態度和行為等，它們的不同組合、相互作用形成人際關系的不同思想基礎、動機特征、感彩、態度方式，從而表現出人際關系的不同層次和發展水平。如果不同的因素組合在一起產生有害的偏見、成見甚至錯覺，會給人際關系交往帶來負面影響，如自卑、嫉妒、猜忌、報復等心理。

足球運動是一項集體項目，是靠群體合作而完成，是以傳接球為紐帶，以兩三個人甚至五個人之間默契地進攻和防守為基礎進行的比賽。在這個過程中形成相互理解、相互珍重、相互溝通的氣氛，從而培養團結友愛的集體榮譽感，達到調節人際關系的作用。以下方法是調適人際關系交往障礙的運動處方。

①兩人顛球比賽要求多位學生參加，將所有學生分為若干組，兩人一組，同時開始顛球，兩人交替顛球，球不能落地，看哪一組堅持時間最長。

②半場“五對五”或“四對四”對抗賽在半場內，五個學生與五個學生之間或四個學生與四個學生之間進行對抗賽，看哪組學生先進球，輸的學生罰做“頭拱球”。

③組織“一枝花”或“兩枝花”小場地全場比賽要求參賽隊由五男兩女或六男一女組合參加，其它的同正規比賽規則一樣。

(3)足球活動中的勝敗與輸贏不確定性的特點，可以鍛煉頑強的意志品質以及積極的拼搏精神。意志品質是人們克服困難完成各類實踐活動的重要心理條件。由于大學生心理或生理條件的限制，對社會生活、政治生活、人際關系等方面的認識還比較幼稚。他們追求理想，但容易脫離實際，陷人空想，在追求理想過程中往往不顧客觀條件，不善于從現實情況出發，固執已見，急躁冒進，濫用體力與精力，容易隨時間推移和困難增多以及遭遇挫折而失去信心，從而產生煩惱、苦悶、不滿甚至絕望，導致形成意志品質缺陷，影響學習效率、生活態度、自我評價，影響自身的成才與社會的發展。

足球運動是一項十分有利于大學生身心健康的活動。在比賽中要求體力和智力的投人較大，而且得分和失分的偶然性很大，造成輸贏的不穩定性很大，這就要求參與者要有“敗不餒，勝不驕”的心態，正確看待勝敗，從而培養頑強、勇敢、堅毅、機智、自制、艱苦耐勞的良好品質。以下介紹調節意志品質缺陷的運動處方。

①“點球”比賽與同伴比賽，在罰球點罰點球，輸者罰做俯臥撐。

②“七對七”或“六對六”小場輪換賽進行七人對七人或六人對六人的小場對抗賽，看哪組先進球。輸隊下場，換另一隊上場與勝隊比賽。

③足球網球用網球的場地，場地大小可根據情況自己選擇。人數三對三或更多。方法同網球規則，在練習中不能用手碰球。發球時用腳把球踢到地方場地內比賽就開始。發球方獲勝才能得分，否則交換發球權。看誰得分先到10分。規則:按照網球規則，球落地一次后就要把球踢到對方場地。