緒論：寫作既是個人情感的抒發，也是對學術真理的探索，歡迎閱讀由發表云整理的11篇法官心得體會范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發。

篇（1）

無論是過去還是現在，人民群眾對公正的價值追求是永恒不變的。當前，在改革發展持續深入、各種矛盾不斷凸顯的新形勢下，人民群眾對公正的訴求越來越強烈，對人民法院、人民法官維護公正的要求越來越迫切。人民法官為人民，歸根結底要通過審判執行工作，徹底解決這些問題。一方面，要確保實體公正。“法律是善良與公正的藝術”。人民法官執法辦案，必須堅持以事實為根據、以法律為準繩，既尊重法律事實，又尊重客觀事實，努力使依法作出的判決與依道德作出的判斷有機統一起來。另一方面，要確保程序公正。堅決防止重實體輕程序的不良傾向，嚴格履行法律規定的程序，堅持平等對待當事人，確保各方當事人的訴權得到充分保護。再一方面，要確保過程公開。“公正不僅要實現，而且要以人們看得見的方式實現”。司法過程不公開，人民群眾就無法對審判活動和結果做出客觀、正確的評價。要通過立案、審判和執行的全過程公開，充分保障當事人的知情權和監督權，贏了讓其感到“贏得堂堂正正”，輸了讓其感到“輸得明明白白”，真正讓人民群眾深切感受到司法的公正。

二、要讓人民群眾滿意于高效

遲到的正義非正義，不講效率的司法不是公正的司法。現代社會是一個講效率的社會，時間就是金錢，效率就是效益。具體到法院工作中，人民群眾容不得司法活動拖沓冗長，不允許訴訟過程曠日持久，特別是對個別案件久審不結、久調不決、久執無果等問題，人民群眾反映尤為強烈。廣大法官要切實增強效率意識，不斷加快辦案節奏，及時滿足人民群眾的訴訟要求。一是要加強審判管理，重點加強流程管理，堅決杜絕超審限、超期羈押等現象，在提高審限內結案率的基礎上，想方設法讓當事人少等待一天。二是要強化訴訟調解，進一步提高調解效率，按照合法、自愿原則，能調則調，當判則判，調判結合，案結事了，切不可因工作失當，誤了最佳時機。三是要簡化辦案程序，盡可能適用簡易程序，積極探索民事小額案件速裁和一審終審制度，在依法辦案的同時，堅持避繁就簡，用最快捷的方式滿足群眾最迫切的訴求。四是，要加大執行力度，著力構建執行聯動威懾機制，以最快的速度維護法律的嚴肅性，維護人民群眾的切實利益。

三、要讓人民群眾滿意于方便

方便不方便，是人民群眾評價司法工作的重要標尺。俗話說，細微之處見精神。人民法官為人民，就要事事處處體現出對當事人的關心。工作中，要設身處地替當事人著想，“寧可自己多出力，不讓百姓多跑腿”，努力讓人民群眾享受到多方面的司法便利。一是對訴訟知識不足的，要“送法下鄉、送法入企”，普及訴訟知識，

提示訴訟風險，引導合理訴訟。二是對立案不方便的，要積極推行電話立案、網上立案、上門立案、預約立案、休息日立案等方式，確保法院大門永遠向群眾敞開。三是對參與訴訟不方便的，要通過設立巡回法庭，實行就地開庭、巡回審理，努力把司法服務的觸角延伸到群眾身邊。四是對確有經濟困難的，要不斷加大司法救助力度，正確運用訴訟費減緩免措施，確保有理無錢的群眾打得起官司、打得贏官司。五是對農民工、下崗職工等特殊弱勢群體，要提供特殊司法服務，廣辟司法綠色通道，切實維護社會公平正義。

四、要讓人民群眾滿意于溫暖

篇（2）

我認為，合格的法官不是終身的。大家都知道不進則退的道理，昨天的合格法官、優秀法官，今天不一定合格，更不一定優秀。只有與時俱進，努力提高自己的業務水平，不斷地學習和探索，才能成為一名合格的人民法官。要成為一名合格的人民法官，我認為必須從以下四個方面進行努力。

首先，法官必須不斷加強職業道德修養。法院是國家的審判機關，承擔著打擊犯罪，保護人民，維護正義的神圣職責，只有具備完善的人格，勇于面對壓力的法官，才能成為適應社會需求的合格法官。法官的世界觀、人生觀和價值觀，乃至一言一行，都會通過這樣或那樣的方式，在群眾中產生各種不同的影響。因此，我們要時刻注意自身道德情操的修養，通過開展審判活動，領悟做人的道理，完善自己的人格。

其次，法官必須做到博學多才。法官是國家法律的執行者和公平正義的維護者，如果沒有專業的法律知識，沒有嫻熟的審判技能，沒有豐富的社會科學知識，就很難勝任審判工作。法官的博學多才，首先表現在對法律的精通與知新方面。精通，就是要掌握法律的基本理論，了解法律產生發展的歷史和現狀，以及發展趨勢和社會作用，掌握法學原理，探究法律要旨，理解和領會立法意圖。不僅要知其然，而且要知其所以然，要抓住要領，運用自如。知新，就是要學習和掌握新頒布實施的法律法規。當代社會經濟迅猛發展，科學知識分化急劇，新陳代謝迅速，作為調節各種社會關系的法律法規不斷出臺，新的法律知識越來越多。這就要求我們要吸取新信息、新知識、新理論，掌握新法律，新要求，不斷充實自己，豐富和完善法律知識。專業知識的精通與知新，要求我們必須始終自覺地堅持學習，始終站在法律的前沿。此外，一名合格的法官還必須掌握豐富的社會科學知識，既要掌握自然科學常識和邏輯學、心理學、法醫學方面的知識，又要掌握語言學、文字學和文學寫作方面的知識，還要握歷史、地理、人文科學等方面的知識。從某種程度上講，一名合格的法官就是一部匯集百科的科學詞典，只有博學多才，才能細察萬象，明斷是非。

篇（3）

無論是過去還是現在，人民群眾對公正的價值追求是永恒不變的。當前，在改革發展持續深入、各種矛盾不斷凸顯的新形勢下，人民群眾對公正的訴求越來越強烈，對人民法院、人民法官維護公正的要求越來越迫切。人民法官為人民，歸根結底要通過審判執行工作，徹底解決這些問題。一方面，要確保實體公正。“法律是善良與公正的藝術”。人民法官執法辦案，必須堅持以事實為根據、以法律為準繩，既尊重法律事實，又尊重客觀事實，努力使依法作出的判決與依道德作出的判斷有機統一起來。另一方面，要確保程序公正。堅決防止重實體輕程序的不良傾向，嚴格履行法律規定的程序，堅持平等對待當事人，確保各方當事人的訴權得到充分保護。再一方面，要確保過程公開。“公正不僅要實現，而且要以人們看得見的方式實現”。司法過程不公開，人民群眾就無法對審判活動和結果做出客觀、正確的評價。要通過立案、審判和執行的全過程公開，充分保障當事人的知情權和監督權，贏了讓其感到“贏得堂堂正正”，輸了讓其感到“輸得明明白白”，真正讓人民群眾深切感受到司法的公正。

二、要讓人民群眾滿意于高效

遲到的正義非正義，不講效率的司法不是公正的司法。現代社會是一個講效率的社會，時間就是金錢，效率就是效益。具體到法院工作中，人民群眾容不得司法活動拖沓冗長，不允許訴訟過程曠日持久，特別是對個別案件久審不結、久調不決、久執無果等問題，人民群眾反映尤為強烈。廣大法官要切實增強效率意識，不斷加快辦案節奏，及時滿足人民群眾的訴訟要求。一是要加強審判管理，重點加強流程管理，堅決杜絕超審限、超期羈押等現象，在提高審限內結案率的基礎上，想方設法讓當事人少等待一天。二是要強化訴訟調解，進一步提高調解效率，按照合法、自愿原則，能調則調，當判則判，調判結合，案結事了，切不可因工作失當，誤了最佳時機。三是要簡化辦案程序，盡可能適用簡易程序，積極探索民事小額案件速裁和一審終審制度，在依法辦案的同時，堅持避繁就簡，用最快捷的方式滿足群眾最迫切的訴求。四是，要加大執行力度，著力構建執行聯動威懾機制，以最快的速度維護法律的嚴肅性，維護人民群眾的切實利益。

三、要讓人民群眾滿意于方便

方便不方便，是人民群眾評價司法工作的重要標尺。俗話說，細微之處見精神。人民法官為人民，就要事事處處體現出對當事人的關心。工作中，要設身處地替當事人著想，“寧可自己多出力，不讓百姓多跑腿”，努力讓人民群眾享受到多方面的司法便利。一是對訴訟知識不足的，要“送法下鄉、送法入企”，普及訴訟知識，提示訴訟風險，引導合理訴訟。二是對立案不方便的，要積極推行電話立案、網上立案、上門立案、預約立案、休息日立案等方式，確保法院大門永遠向群眾敞開。三是對參與訴訟不方便的，要通過設立巡回法庭，實行就地開庭、巡回審理，努力把司法服務的觸角延伸到群眾身邊。四是對確有經濟困難的，要不斷加大司法救助力度，正確運用訴訟費減緩免措施，確保有理無錢的群眾打得起官司、打得贏官司。五是對農民工、下崗職工等特殊弱勢群體，要提供特殊司法服務，廣辟司法綠色通道，切實維護社會公平正義。

四、要讓人民群眾滿意于溫暖

篇（4）

我認為，合格的法官不是終身的。大家都知道不進則退的道理，昨天的合格法官、優秀法官，今天不一定合格，更不一定優秀。只有與時俱進，努力提高自己的業務水平，不斷地學習和探索，才能成為一名合格的人民法官。要成為一名合格的人民法官，我認為必須從以下四個方面進行努力。本文由編輯為你整理

首先，法官必須不斷加強職業道德修養。法院是國家的審判機關，承擔著打擊犯罪，保護人民，維護正義的神圣職責，只有具備完善的人格，勇于面對壓力的法官，才能成為適應社會需求的合格法官。法官的世界觀、人生觀和價值觀，乃至一言一行，都會通過這樣或那樣的方式，在群眾中產生各種不同的影響。因此，我們要時刻注意自身道德情操的修養，通過開展審判活動，領悟做人的道理，完善自己的人格。

其次，法官必須做到博學多才。法官是國家法律的執行者和公平正義的維護者，如果沒有專業的法律知識，沒有嫻熟的審判技能，沒有豐富的社會科學知識，就很難勝任審判工作。法官的博學多才，首先表現在對法律的精通與知新方面。精通，就是要掌握法律的基本理論，了解法律產生發展的歷史和現狀，以及發展趨勢和社會作用，掌握法學原理，探究法律要旨，理解和領會立法意圖。不僅要知其然，而且要知其所以然，要抓住要領，運用自如。知新，就是要學習和掌握新頒布實施的法律法規。當代社會經濟迅猛發展，科學知識分化急劇，新陳代謝迅速，作為調節各種社會關系的法律法規不斷出臺，新的法律知識越來越多。這就要求我們要吸取新信息、新知識、新理論，掌握新法律，新要求，不斷充實自己，豐富和完善法律知識。專業知識的精通與知新，要求我們必須始終自覺地堅持學習，始終站在法律的前沿。此外，一名合格的法官還必須掌握豐富的社會科學知識，既要掌握自然科學常識和邏輯學、心理學、法醫學方面的知識，又要掌握語言學、文字學和文學寫作方面的知識，還要握歷史、地理、人文科學等方面的知識。從某種程度上講，一名合格的法官就是一部匯集百科的科學詞典，只有博學多才，才能細察萬象，明斷是非。

篇（5）

首先，城管的工作量很大。城管不像其他的單位專門負責一項工作，而是要管理其他單位不管的瑣事。我清楚地記得來單位報到的第一天領導跟我說的一句話："城管的工作很辛苦，一定要有吃苦耐勞的精神。"對于這句話，當時我還不以為然，認為領導只是在嚇唬，今天我終于認識到領導并不是在嚇唬，他說的是真的。是的，城管要做的工作真的很多，每一項沒人管的事都需要我們城管來處理，我們的工作量之大可想而知。

篇（6）

作為一名黨員，一名價格工作者，學習科學發展觀，更要結合自身實際情況，要認真貫徹執行同志提出的：發展要有新思路，改革要有新突破，開放要有新局面，各項工作要有新舉措。必須堅定不移地站在時代潮流的前列，這是歷史和時代賦予我們全體黨員的莊嚴使命。

我們要把學習踐行科學發展觀與當前物價各項工作結合起來；與謀劃好今后的穩控物價工作和人民群眾生活結合起來；著力提升我們的執法水平和專業素質，提高服務水平。

我們要提升我們的工作水平和業務素質，就應該做到以下四個方面：

一要提高學習能力，進一步增強自身素質。我們不僅要深入學習業務知識，用專業知識武裝頭腦，而且還要貫徹落實到平常的工作中。在學習中，要有目的，有方向，要進行系統思考、系統安排。我們不管學什么，都要與推動本職工作結合起來，在實踐中善加利用，解決學習不夠重視，功底不夠扎實，工作成績不明顯的問題。一定要有一種學習的危機感、緊迫感，把學習知識、提高素質作為生存和發展的緊迫任務，把學習當作一種工作和追求，牢固樹立終身學習的觀念，要通過學習，不斷提高理論水平，提高知識層次，增強做好本職工作的能力。

二要提高工作能力，進一步增強服務群眾的本領。新形勢下我們尤其要具有綜合分析研究的能力，能夠在復雜的人物和事件中透過現象看本質，抓住主要矛盾和矛盾的主要方面，并根據事物的發展趨勢，預測未來可能出現的問題，超前采取防范措施，把工作做在前面，掌握工作的主動權。我們要在廣大職工中廣泛開展“忠于職守、愛崗敬業、開拓進取、樂于奉獻”的職業道德教育，樹立熱情服務的宗旨，實行陽光執法，做到廉潔辦事，為我縣經濟發展提供良好的環境。

三要提高創新能力，進一步增強工作的實在性。隨著改革的不斷發展和深入，物價工作面臨的新情況、新問題將會越來越多，工作(來自公文有約)任務也將會越來越繁重。要使物價工作再上新臺階，要求我們必須提高創新能力。如何結合建設社會主義新的要求，順應形勢進行不斷總結、鞏固、升華，是值得我們認真思考的問題。要講發展，不斷開拓工作新局面，要以良好的精神狀態面對全新的工作。要發揚艱苦奮斗、埋頭苦干、自覺奉獻的優良作風，堅持說實話、辦實事、鼓實勁、求實效，勤于政事，苦干實干，把心思用在工作和事業上。

篇（7）

作為新時代的大學生對自由的渴望和追求，是我們的共性。大學校園里方興未艾、屢禁不止的課桌文化表達了當代大學生"生命誠可貴，愛情價更高；若為自由故，兩者皆可拋"的共同心聲。但是，歷史和現實告訴我們，自由不是恣意妄行，也不是為所欲為，而是相對的、受制約的。個性自由從一開始就受到來自兩個方面的制約：一是自然規律；二是社會規則。逾越這兩者的行為，都不可能嘗到自由的甘果。法，作為人類選擇、接受、沿襲下來的一種文化現象和社會規則，自產生之日起便與人們獲取或喪失自由息息相關。

對于法和自由的關系，先哲們有過許多至理名言。古羅馬法學家西塞羅說過："為了得到自由，我們才是法律的臣仆。近代法國啟蒙思想大師孟德斯鳩進一步指出：" 自由是做法律所許可的一切事情的權利；如果一個公民能夠做法律所禁止的事情，他就不再有自由了，因為其他人也同樣會有這個權利。 " 馬克思對此則闡述得更為明確，他說："法律是肯定的、明確的、普遍的規范，在這些規范中自由的存在具有普遍的、理論的、不取決于個別人的任性的性質。法典就是人民自由的圣經。" 可見，人們要獲得真正的自由，就應該學習法律，掌握法律，以法律來規范自己的行為。法律基礎課正是一門幫助大學生掌握法學的基本觀點和法律的基本知識的課程

我們國家很早就開始了關于法律的宣傳，比如中央電視臺的“法治在線”、“今日說法”等欄目，讓我們更能接近并且了解怎樣運用法律武器保護自己。可是僅僅這樣是遠遠不夠的。我們大學生，是未來國家的建設者和社會主義的接班人，我們的法制觀念和法律素質的程度，將直接關系到在新的歷史時期，我們中華民族依法治國、建設社會主義法治國家的進程。因此，大學生，無論什么專業，學習法律基礎，提高法律素質，是社會主義法治國家的必然要求，也是社會發展的必然產物。

篇（8）

一、是要牢固樹立以人為本的治館理念，充分調動人的主觀能動性。人是生產力中最積極最活躍的因素，堅持以人為本，是黨的先進性的重要體現。我們要把堅持以人為本，作為一切工作的出發點和落腳點，始終把群眾利益放在第一位，帶著責任，帶著感情，著力解決好關系他們切身利益的具體問題。做到發展為了人民，發展依靠人民，發展成果由人民共享。在我們南圖，要想做到外抓服務樹立形象，內強素質規范管理，必須把兩種人放在突出位置。一是讀者。讀者是我們的服務對象，他們在我館閱讀時的感受直接影響南圖的社會形象，因此我們在對外抓好服務上，一定要從方便讀者的角度出發，想讀者之所想，急讀者之所急，解讀者之所需，以讀者為中心，圍繞讀者的要求展開各項服務工作。讀者喜歡讀什么書、希望聽到什么樣的講座、需要怎樣的服務，都需要我們通過多開展雙向互動交流的形式來征集意見，如：問卷調查、網上征求意見等，并切實體現在改進的實際行動上。二是員工。廣大員工隊伍，既是為讀者提供服務的具體實施者，也是規范內部管理的具體參與者。因此，我們要從培養員工對南圖的集體榮譽感、歸屬感的角度出發，大力營造愛崗敬業、愛館如家的工作氛圍，充分調動起館內員工的積極性創造性，運用激勵機制形成導向，促進全體員工不斷提升服務水平，并為我館建設積極獻計獻策，與南圖共謀發展，共同進步。

二、是要不斷改善軟硬件環境，統籌兼顧，充分發揮服務功能。南圖新館的落成并投入使用，給廣大讀者提供了一個更加舒適安靜優雅的讀書環境，也進一步提升了我們南圖的社會形象；盲人閱覽室、少兒閱覽室的開設，更加奠定了我館在全國的領先地位。在改善硬件環境的同時，我們還應以方便讀者、提高服務質量與水平為中心，統籌安排好各部門的服務舉措，兼顧好各層次、各年齡段讀者的需求，進一步加強服務軟環境的建設。要通過規范管理加強效能建設，不斷提升服務水平，切實抓好文明服務工作規定等各項規章制度的貫徹，落實崗位責任制，并大力開展“微笑服務”、“滿意度測評”、“星級館員評選”等活動，實現員工的工作績效與個人獎懲、評優、競升掛鉤，將員工的工作積極性統一到提高工作質量、提升讀者對服務的滿意度上來。

三、是要以提升隊伍素質為目標，創建學習型圖書館。科學發展觀基本要求是全面協調可持續。現代社會的競爭，是人才的競爭；圖書館工作成效的顯現，源自于員工隊伍整體素質的提升和工作能力的增殖。而要實現這一目標，就必須按照“學習型組織”理論的要求，使每一位員工自覺參與到學習型圖書館的創建工作中來，切實樹立全員學習、終身學習、工學結合的理念，實現員工素質的全面協調可持續發展。具體做到：改進學習方式，從工作需要的角度出發，通過舉辦講座培訓、開展競賽、加強與高校、科研機構以及兄弟單位的學術交流等手段，做到干什么學什么、缺什么補什么，從而促進工作能力的提高；拓寬學習渠道，通過網上教學、成立課題組、集體組織學等，使員工得以多渠道、廣角度地獲取知識；鼓勵員工自學，通過激勵手段促進員工積極參加信息化知識、科技知識、圖書館業務的學習以及學歷教育和各類職稱考試，不斷提高員工的知識層次；營造學習氛圍，要以政治過硬、業務熟練、作風優良、服務規范為創建“學習型圖書館”的共同愿景，并以此凝聚人、激勵人、鼓舞人，同時積極組織開展群眾性討論和提“金點子”活動，鼓勵員工提出改革創新的合理化建議，把推進圖書館工作作為實現自身價值的有效途徑。要通過“學習型圖書館”的創建，進一步促進員工學習與實踐的緊密結合，使我館隊伍的綜合素質得以提高，從而發掘和培養出一批學術研究人才、專業技術人才和行政管理人才，為建設現代化圖書館服務。

篇（9）

【中圖分類號】R24 【文獻標識碼】A 【文章編號】1004-7484（2013）03-0306-02

減法工程療法是彭印高教授在1991年開始創立運用的一種新療法。減法工程療法是一種針灸加上辟谷和排病氣的一種復合方法。減法工程療法是在排除體內的物質和非物質毒素廢物，在清除內環境的基礎上再通過針灸疏通經絡。目的是通過辟谷加針灸使得機體獲得抗饑餓的能力，使得病人能夠七天或者更長的時間，不吃任何食物也能維持生命和正常活動。通過辟谷和排病氣，身體的內環境得到改善，這樣不但去除了原有的致病因素，達到了從源頭上治療的意義，而且內環境清理干凈以后，以前妨礙經絡發揮抗病和調節身體平衡的干擾因素被去除以后，經絡就能夠正常發揮抗病和病后機體修復的功能。

減法工程療法中辟谷是一種非常重要的手段。現在我通過自己用減法工程療法，體會到了辟谷的好處。辟谷排物質性的毒素與氣功針刺促使排非物質的病氣相互之間有促進作用，產生的返老還童與美容的現象。辟谷后不但外表會明顯變化，而且內臟也會年輕化，腦子也會年輕化。我感覺辟谷以后精力充沛，精神好了，思維能力也提高了。辟谷是中國古代就有的養生術，辟谷有避開谷物的意思。初級辟谷只是不吃糧食但可以吃蔬菜水果，高級辟谷就不吃任何有熱量的食物，更進一步的辟谷連水也不喝。我們不主張這樣，因為機體每天要通過尿排泄毒素，不喝水機體就不能產生足夠的尿。辟谷的目的是希望通過辟谷消耗體內的脂肪，從動脈硬化的角度來看，血管內的脂肪是一種對機體不利的物質，清除它由此就可以治愈動脈硬化。辟谷也可以促使機體清除脂溶性、水溶性、氣溶性和中醫所謂的“痰”這些物質性毒素。減法工程療法還能清除機體內的病氣這種非物質性毒素，以徹底治理內環境。這需要在針刺時配合氣功來促使排病氣。辟谷是一種修行功課，通過辟谷不但能夠促進修行，開發智慧和特異功能，還能夠治療很多的疾病。當年嚴新報告，非常推崇辟谷，介紹了很多的好處。在2012年2月12日的參考消息上有文章報道；美國南加州大學的學者研究證明絕食能夠殺死癌細胞還能夠抵抗化療的副作用。辟谷后的排毒作用，彭印高教授把機體內的毒素分為氣溶性，水溶性，脂溶性和非物質性四種類型。實行減法工程療法時對病人的這四種毒素的都能夠非常有效地清理。辟谷應該幾天為好？彭教授認為至少要絕食7天，以后還會延長辟谷時間。有不少病人辟谷達到20天甚至有辟谷30天的。

彭教授是我哥，我于2004年開始，先后6次進行減法工程療法，第一次2004年10月，辟谷加針灸共7天，先針灸2天，慢慢減少食量，第三天早晨開始用氣功封胃，只喝白開水，為了減少饑餓感，可喝發過氣功的水。第二次2007年8月，辟谷加針灸共7天，第三次2009年2月，辟谷加針灸共7天，第四次2010年6月，辟谷加針灸共9天，第五次2011年2月，辟谷加針灸共9天，第六次2012年3月，辟谷加針灸共12天，先針灸3天，之后禁食9天，辟谷后每次體重會減輕8-10斤，根據個人體重而定，我辟谷前108斤，目前仍保持在100斤。辟谷的前三天有饑餓感，第四天之后就不感到餓了，自己不吃飯給家里人做飯，不受影響。我在辟谷第五天監測血糖低到3.1mmol/L，正常空腹血糖4.1-6.1 mmol/L，但我沒有出現低血糖的頭暈、心慌、出汗等癥狀，所以沒有進食任何食物，另外還要強調的是，剛開始辟谷我只是想美容，減肥；隨著年齡的增長，病痛也隨之而來，我因為工作關系經常倒夜班，吃飯睡覺都很不正常，胃病很嚴重。檢查胃鏡：胃幽門螺旋桿菌實驗陽性，萎縮性胃炎、淺表性胃炎等，家族中有四人是晚期胃癌（包括我父親三人都已去世，我哥彭教授也是晚期胃癌，曾經手術兩次，第一次手術胃全部切除后第8天就開始辟谷，再經過20天又辟谷了13天。第一次手術兩年后第二次手術。手術前他反復辟谷，辟谷7天吃飯2―3天，然后再辟谷7天，這樣在49天中他僅吃飯19天。因為第一次手術后每月都辟谷，所以就一直很瘦。）我在辟谷中間排毒時反應很強烈，特別是出現嘔吐時，胃部很難受，全身無力，因為嘔吐是機體在排出胃里的毒素，是一種很好的現象，不少病人在把胃里的毒素吐干凈以后各種病都會好。所以我鼓勵自己堅持，由于嘔吐可能會脫水甚至水和酸堿，電解質失去平衡。我在禁食第三天開始嘔吐后喝了一些淡鹽水，鹽的濃度就像平時喝的菜湯那樣，所喝的量自己控制，若喝多了鈉離子機體也會自動排掉，嘔吐以后都會覺得輕松。所以嘔吐期間病人要多喝淡鹽水防止脫水。至于酸堿和電解質一般不會失去平衡。2012年醫院職工體檢我各項指標正常，之前低壓偏高，卵巢囊腫，過敏性體質，皮膚經常過敏等癥狀都沒有了，2012年胃鏡檢查萎縮性胃炎也沒有了，還有點輕度的淺表性胃炎。

用減法工程療法治療中和治療以后在飲食上的注意事項：如果單純從減法工程療法本身講，好像沒有什么特殊要注意的地方。但是因為絕食好幾天以后，開始進食開始時要先吃流質如稀粥，不要吃大魚大肉，其原因1、馬上吃大魚大肉胃腸不能夠適應會不消化拉肚子。2、剛開始吃很多的蛋白質，會使得腎臟不能夠適應而會機體的蛋白質代謝尾產物體內積累，如肌酐等非蛋白氮升高，對腎功能本身就不好的病人會出現危險。所以辟谷以后要吃幾頓流質，不吃炒菜。以后慢慢過渡吃炒的蔬菜最后才吃葷菜。

體重問題：因為減法工程療法要絕食不吃飯，體重肯定要下降。但是體重在下降的過程中會有些意想不到的現象出現。主要是先快后慢和下降停頓的現象。按照推算機體每天消耗的能量都是基本一樣的，所以每天消耗的體內物質量也應該是相等的，也就是說每天的體重下降速度都應該是一樣的。但是實際上我在開始時體重減得快，后面就慢了。我開始辟谷前面三天體重下降快，平均每天2斤，隨著療程增加第四天到第七天體重下降速度會越來越慢，這也因人因體重而異。我開始辟谷后在第五-第七天左右解黑色軟便一次，體重的減輕會隨著進食有所反彈，也就是說進食后的進食多少對今后的體重還是有很大影響的，如果不注意經常大魚大肉，暴飲暴食體重還是會恢復原形的；辟谷以后大多數人在飲食上會發生變化，這些變化是一種很好的轉化。1）大部分人辟谷以后飯量會明顯減少。吃不到以前飯量的一半就會覺得飽了。辟谷以后飯量下降一方面是因為辟谷后胃體縮小就容易產生飽感。另一方面也是喚醒潛意識使得機體的飲食量與消耗量相適應。但是如果你不珍惜這種好的變化，努力地按照以前的飯量吃，不久飯量就會恢復。2）機體的抗饑餓能力和抗惡劣環境的能力會明顯提高。我在辟谷以前耐饑餓能力很差。如果早飯吃得少就會饑餓難忍。在上午11點左右經常眼睛會發花，饑餓時會心慌出冷汗。自從辟谷以后我就不吃早飯，但是這種饑餓反應就不會出現了。耐饑餓能力有明顯提高。

我個人的體會是：減法工程療法是通過辟谷、針灸、氣功將遠古和現代都有的只有極少數人才能達到的非常高難度的集美容、養生、保健、減肥、治病與一體的方法大眾化、平民化，將這種需要自身修煉才能夠做到的東西由醫生通過技術而使廣大患者受益；在運用的過程中，排了病氣，疏通了經絡，清理了內環境，使得機體，組織，細胞能夠在一個干凈的內環境中正常代謝，維持健康，使大家延年益壽、青春永駐，非常值得推廣。

參考文獻：

[1] 彭印高：減法工程療法[J]，中國人體科學1999.2

[2] 彭印高：減法工程療法與清理內環境[J]，河池學院學報2006.10

篇（10）

一是對待學習的認識和態度有所欠缺。雖然制定了學習制度和學習計劃，但由于平時在工作中業務性工作多，擔負的校辦、人事方面的工作任務非常繁重，于是在頭腦便產生了以干代學的思想，總以工作忙、任務重、壓力大，沒有把學習放到學習的首要的位置，認為學習是為工作服務的，只要工作搞好了，學習并不重要，缺乏持之以恒。

二是學習的廣度和深度有所欠缺。平時的學習中，看“快餐式”的報刊書籍較多，看政治理論方面的書籍較少;看消息新聞類的書籍較多，看黨員學習的書籍較少。學習了一些，但理論的深度和廣度缺乏，對思想和靈魂的觸動不夠。因此，對于本職工作的業務研究、政治理論研究，沒有形成比較完整的系統，學習停留在表面上。

三是學習的方法和效果上有所欠缺。沒有創新學習方法和學習形式，沒有進行學習后檢查和“回頭看”。通過學習來指導實踐不夠，對發展中存在的問題，把握不住發展的必須規律。通過學習來研究解決問題不夠，對工作中遇到的困難和矛盾，有時把握不住主要矛盾和矛盾的主要方面，抓不住問題的實質和根本。

二、今后的努力方向

1、作為學校管理者從自身出發，要努力提高創新能力，進一步增強自身的綜合素質。在學習工作方面，要進行多方位思考，多角度解決問題，提高學習和工作的效率，不斷充實自己的頭腦，提高自己的能力，做一個全面協調發展的人。

篇（11）

二是深化工會工作宗旨和目標。緊密結合本部門的實際情況，廣大員工在新形式下思想素質的實際情況，把工會宗旨、工會理念學習同“發展中要強化的五個意識”的要求結合起來，同“員工利益無小事”的教育結合起來，常抓不懈，入腦入心。經過學習，使工會工作者自覺把“為員工服務”作為工會工作的出發點和落腳點，把“關愛員工”作為工會工作者的基本職業道德，把“利于員工”作為工會工作的職責和義務，深化服務意識，關注員工生產生活、民主政治和權利利益，做到親近員工、關愛員工、利于員工，為員工辦實事。

三是強化三個機制。一是強化為員工辦實事的落實機制。切實解決員工生活中的重點、難點和焦點問題，堅持員工利益無小事，實實在在為員工辦實事，就一定要在落實上下功夫。目前，制約工會工作發展的主要矛盾不是法規政策缺位的問題，而是落實不到位的問題。要誠心誠意為員工辦實事，當務之急就是把黨和行政對工會工作對象、對困難員工的有益政策措施落實好，把赤誠的愛奉獻給員工，撲下身子為員工辦實事。二是強化目標管理考核機制。分公司目標管理考核辦法運行幾年來，在不斷完善的同時發揮了很好的效能，起到了激勵、鞭策的作用，但是，隨著形勢的發展，必須進一步加大工作力度，強化對基層、部門工會目標管理考核機制，完善相應的配套措施，以目標管理考核為切入點，推動工會工作的全面發展。三是強化加快發展的創新機制。社會在不斷發展，社會服務的任務也在隨之變化，必須與時俱進，在變化中求發展，在發展中抓創新，在創新中出成效，在成效中樹形象。保持一種不斷進取的精神狀態和與時俱進的思維方式，強化工作創新機制的思想基礎。當前，工會工作中的新情況、新矛盾、新問題層出不窮，應積極應對，在解決困難的過程中實現新的突破。