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高校體育實施素質教育不是簡單的身體鍛煉和游戲，而是從學生的身體健康基礎出發，因材施教，發展潛能，提高學生的體育參與意識，促進身體形態發育，加強學生社會合作能力的培養，使學生在體育鍛煉中，建立樂觀向上的精神，培養團結協作、勇于克服困難的能力。

一、高校學生身體健康現狀

在2008年全國大學生體質健康測試中黑龍江省平均及格率為75％，我校學生的及格率略高于平均水平，但男生肥胖率由去年的24．25％提高到28．29％，女生在形體比例上控制較好，但在力量和爆發力測試方面不及格率達到29．30％在對東北農業大學300名學生進行的問卷調查中發現，有59．59％的同學在體育課外沒有參加任何體育運動，28．5％的同學認為在體育課上運動量明顯不夠，有85．4％的同學認為自己需要鍛煉，這說明大學生對體育鍛煉的重要性還是很清楚的，但是學習的壓力、沒有較好的場地和專業指導，以及個人缺乏主動鍛煉意識等方面影響了學生進行體育鍛煉，另外有相當多的同學認為沒有建立起運動興趣是阻礙運動的主要方面，這和我校體育課教學質量不高，體育教師沒有進行很好的引導以及課堂結構設計陳舊有關。在對大三年級的測試中發現，大三學生的身體素質較一二年級下降很快，這和他們沒有體育課，心理壓力大思想負擔重有關。

二、高校體育素質教育現存問題

1．體育教師的專業素質較低。很多體育教師仍在傳統教學模式下進行教學。體育教學在很多高校得不到足夠的重視，排除校領導觀念方面的因素，體育教師自身努力不夠也是主要原因。很多教師安于現狀、工作熱情不高、創新能力不夠，這些都制約了體育課程改革的發展，同時也影響了學生的運動興趣的建立，所以，必須加強體育教師的責任感、緊迫感、敬業精神和專業技能水平的培養，只有這樣才能發揮好體育工作的主導作用，適應新時代素質教育對體育教師提出的更高、更廣泛的要求。

2．沒有進行因材施教，同一內容，同一標準，無法滿足不同學生的要求。有些同學先天身體素質較差，運動激情不高，對于他們不能簡單地用統一的教學內容和評價標準，要針對不同學生的不同情況進行分層次、分內容教學，使他們的目標通過努力可以實現，調動他們的積極性，提高運動能力，促進每個學生達到自身運動極限，實現全面發展。

3．課內外一體化教學不能落到實處。很多高校在進行身體健康測試后，沒有進行數據分析，無法了解本校學生的不足情況，體育課上沒有進行有針對性練習，使體質檢測和體育教學脫節。在課外活動上和各項體育協會的練習中，專業體育教師參與較少，使課外運動無法全面調動學生的積極性，也不能起到普及的作用。

三、以學生為根本，發動教師的主動性。多角度調動學生的運動激情

1．加強師資隊伍建設，提高教師綜合素質。學校要制定一套可行性的獎罰制度，在專業素質、備課和授課能力等方面進行定期檢查，定期評比，以促進教師的工作熱情，一堂好的體育課不僅能鍛煉身體，愉悅心情，同時還能培養學生的團結協作能力，激發學生積極向上的學習熱情，使他們愛好體育，愛好生活。相反，消極的體育課不僅是浪費了學生90分鐘的時間，同時，也會使學生形成不思進取、敷衍了事的學習風氣。所以，師德、師風的建設是提高教學質量的前提。

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（二）學校教育因素目前，高校教育雖然一直重視大學生的心理健康，許多學校都成立了心理咨詢中心，但是大學生的心理工作開展得還不夠。如心理咨詢老師不是專業的心理學教師，而是一些其他專業或者是離退休的教師返聘回來的，他們對現代大學生的心理狀況不是很了解，而且在心理指導方面缺乏專業性，無法解決實際問題。許多學校沒有開展心理教育課程，有些學校也只是在公共選修課中出現。學校也很少開展心理教育方面的活動，有時只是象征性的發放一些調查問卷，對問卷調查的結果無人問津，可見也是學生心理健康與學校教育密不可分。

（三）學生自我意識因素現代大學生的自我意識較差，不能正確的認識自己。許多大學生在學校中認為他的能力很強，無所不能，處處搶風頭，事事要強，但實際能力卻達不到，自身又缺乏面對挫折的能力，導致最后出現心理障礙；也有些學生把自己的能力看得很低，認為自己什么也干不成，不敢面對失敗。大學生必須具有正確的人身觀，正確的認識自我，不斷地修正自己的認識和行為，是自己具備社會需要的良好的心理品質和能力。

二、體育教學對大學生心理健康的作用

（一）體育教學對大學生心理健康的指導作用體育教學的目的除了增強學生體質，使學生掌握一定的運動技能、鍛煉方法外，還有非常重要的一方面就是使學生理解和接受“健康第一”的指導思想，樹立終身體育觀，學習一些衛生保健知識，促進學生心理健康發展。一個健康的人不僅是有健康的體魄，還必須具有健康的心理。在體育教學過程中，體育教師通過直接講解心理學方面的理論知識，可以指導大學生的心理健康發展；體育教師還可以通過講解體育鍛煉方法時，融入心理輔導知識，如有些同學由于缺乏自信而出現厭學情緒心理，教師在講解示范的過程中邀請這類同學作為“模范”，在教師的指導下完成動作要領，給大家起到示范作用，這樣通過教師的獨特的輔導，使這些同學能感受到做好示范時的樂趣，通過教師的多次關心和指導，從中得到了自信，會把這些學生的厭學心理去除或者減輕。對學生的心理起到了一定的指導或引導作用。

（二）體育教學可以預防大學生心理障礙大學生由于生活、學習、就業、家庭、等方面的壓力以及環境的改變等原因，經受許多心理矛盾和精神挫折，使許多大學生產生了嚴重的心理障礙，如抑郁癥、焦慮癥、強迫癥，有些學生缺乏自信，使其性格缺陷，神經衰弱等現象常常出現。在大學體育教學中，學生通過學習各種運動技術、技能，在體育教學中獲得樂趣，如體育舞蹈教學，學生在學習體育舞蹈期間總是笑口常開，教師與學生、學生與學生之間的配合非常默契，課堂氣氛活躍，學生興趣濃厚，舞蹈和音樂渾然一體，使學生能夠享受體育，愉悅心情，放松身心，充滿自信，獲得一種美的享受，從而能夠產生一種積極向上的心理狀態，對學生心理障礙的產生起到了一定的預防作用。

（三）體育教學可以治療大學生一些心理疾病有些大學生在進入校園之后，由于環境的改變，需要適應許多人或事，需要自身不斷的自我調整；上學前的遠大理想和上學后的差異；對自己的期望過高；學習知識的枯燥等原因，使一些大學生生活焦慮，墨守成規，主動性差，不愿意和別人交流，思想閉塞，產生焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。體育教學可以對這些癥狀進行治療或者減輕其癥狀。實踐證明行為療法對焦慮癥、抑郁癥患者具有一定效果。在體育教學過程中，學生通過各種體育活動如籃球、足球、乒乓球、羽毛球、散打、跆拳道等項目的練習，使自己的能量得到發泄，在各種體育比賽中體現了自己的價值，調節了與伙伴之間的人際關系，使自身壓抑許久的心情得到緩解，然而能夠在體育運動中獲得一種，疏導心情，達到治療心理疾病的作用。

（四）體育教學能使學生放松身心、緩解壓力“我運動，我健康，我快樂”的口號中可以看出，體育運動能使人身體健康，使人的心理得到健康發展，從而促進人心情舒暢，使其快樂。在體育教學過程中，通過學習體育運動知識和體育技能，通過一系列的身體活動，使自身的能量得到了一定的發泄，流了汗水，學習了技能，獲得了成功的感受和喜悅；與同學之間的協同合作，共同完成體育學習任務，促進了同學之間的友誼，使其人際交往能力得到改善；在老師的幫助下或鼓舞下完成了體育學習和鍛煉，增進了師生之間的了解，使課堂氣氛活躍，心理壓力減少，活得輕松的學習氛圍；通過體育課堂中的一些比賽，可以鍛煉學生頑強拼搏的精神，鍛煉學生的意志品質，使其形成健全的人格，促進心理健康發展。

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二、當前高校大學生心理健康狀況

當代中國大學生，為出生在“80”后的獨生子女，在當前市場經濟體制和復雜多變的社會環境下，他們是一個承載社會、家庭期望值很高的特殊群體，他們自我定位高，成才欲望強，社會閱歷卻比較淺，緊張的人際關系，激烈的學習競爭，就業難度的增大等主觀和客觀的因素造成心理發展并不成熟，非常容易出現情緒波動，產生心理健康問題，甚至發展為心理疾病，造成嚴重的后果。

三、體育運動對心理健康的影響

體育運動是一種積極的主動活潑過程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此也能促進個體的心理健康。有學者認為，學校體育具有下述心理健康價值：

（1）能增強安全感和自發性；

（2）能提高獨立性；

（3）能培養良好的意志品質；

（4）能樹立正確的價值觀。

四、體育教學中滲透心理健康教育方法

學校體育實施心理健康教育，一是在體育教育教學活動中正確處理學生生理健康與心理健康的關系，重視心理健康教育；二是擺正體育衛生工作在整學校教育中的位置，同時從實質上加強體育與衛生工作的相結合；三是處理好與德育的關系，既不能用體育中德育代替體育中心理健康教育，也不能用體育中心理健康教育取代體育中德育。

（一）教師應具備較高心理素養水平，進行心理健康教育

“其身正，不令而行之；其身不正，雖令不從。”體育教師在教學中要把心理健康教育融于其中，其自身必須具備較高的心理健康水平。首先，教師必須不斷學習加強對教育學、心理學理論的學習，更新教育觀念，深入研究國家的教育方針政策，研究新課標，使自己的教育心理理論水平得到提高，能勝任新的教學任務與要求，心理健康的體育教師應該具備良好的心理修養、師德修養，有較強的自我心理調節能力，不斷完善自己的個性品質，能真誠地接納學生，理解和尊重學生，在教學中能創設一個健康向上的學習環境。

（二）改善師生關系，優化課堂心理環境，促進心理健康教育

伴隨著現代社會的發展，新型的師生關系首先是師生在人格上是平等的，是正常的人與人的交往關系。其次師生的思想、情感、意志和行為應該得到同樣的尊重。第三，學生應該得到足夠的表現自己的機會，能充分表達自己的思想和感情的機會。

體育課有自身的特點，它能使教師學生廣泛接觸，學生在活動中能把自身的個性特點、心理健康狀況，身體素質狀況充分暴露出來。教師在教學中，對每個學生的情況要做到心中有數，充分注意師生交流的時機和過程，使情緒情感互相感染，造成心理上的共振，情感上的共鳴，做到認知上相近，情感上相溶，心理上互動，創造和建立良好的人際關系。在良好的人際關系背景下，師生之間的積極關系所帶來的積極情感，合作支持的態度和良好的情緒氣氛，都將促進教學效果的提高，促進師生積極進取，自由探索，有所創新，使學生能創造性地應對環境的變化，增強心理素質。

（三）在學校體育教育過程中，應充分讓學生了解心理健康的標準，使學生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認識，從而能針對標準進行自我評價和調整。結合我國大學生的實際情況，心理健康的標準主要表現在：

1、正常的認識能力正常的認識能力如敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思考力和既穩定又能隨任務而轉移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現在學習和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學習方法和學習效果。但是，不能認為學習不好的人其認識能力都不正常，因為這里同經驗和基礎知識有關。

2、就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩定，反應適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態。如果經常籠罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現。同樣，情緒穩定和反應適度也是心理健康的主要標志。

3、優良的意志品質一個心理健康的大學生，應有明確合理的學習和生活目的，并有達到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀守法，勇于克服壞習慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。

4、良好的人際關系良好的人際關系是大學生心理健康的一個重要標志，也是維護心理健康的重要條件。在學習生活中，表現為樂意與同學和老師交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，優人之優。取人之長，補己之短。

5、健全的人格健全的人格可視為大學生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統一的人格。大學生的健全人格包括：

（1）人格結構要素無明顯的缺陷與偏差。

（2）具有清醒而正確的自我意識，不會產生自我同一性混亂。

（3）以積極進取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。

（4）有相對完整統一的心理持征。

6、合理的行為心理健康與否，總要直接間接地表現在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現。

以上標準，應視為一個統一的有機整體，其間有互相依存，互相影響的關系。學生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導下，加強自身修養，以期達到更高水平的心理健康。

（四）精選教學內容，加強心理健康教育。教材要適合學生身心特點，照顧他們體育興趣，滿足現實的體育需要。盡可能擴大選取范圍，增加一些選項課、專項課、開放式教學課。

1、因勢誘導，消除學生畏難心理在教學中，教師要及時發現學生存在的心理障礙，分析、判斷想出辦法解決這一問題。教育學生要正視困難，明確做任何事，不會一帆風順，而是要經過長期艱苦磨難。教師也應與學生面對面交流，要鼓勵他們不畏艱難、奮力拼搏，努力克服困難，品嘗勝利的喜悅。具體教學中，教師良好的示范，鼓勵的語氣，及時的糾正，正確的幫助和保護都能給予學生信心和勇氣，這樣，學生能夠消除畏難心理、消除顧慮，有信心自主完成學習任務。

2、采用多種方法培養學生堅強的意志品質學生是學習的主體。一切教與學的中心都是學生。體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。教師在教學時要精心設計教材教法，創設良好的課堂學習氛圍，采用多種方法培養學生學習興趣，當他們運遇到困難時，要幫助他們在學習中品嘗解決困難的快樂。針對學生能力強的學生，教師可以誘導其自主設置較高的學習目標，調節情緒，努力完成學習任務，而針對身體素質較差，心理適應能力差的學生，則應恰當的幫助其設置較低的標準，鼓勵其樹立自信，培養堅強意志。通過體育運動，培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質，使學生保持積極健康向上的心理狀態。

3、體育是身心教育合一的特殊性，我們更應關注學生的學習動機、學習態度，要讓他們時時感受成功體驗。學生在學習中體驗了從不會到會，從難到易，從失敗到成功，從畏難到喜歡等等經歷，最重要的是他們在不斷體驗進步和成功的過程中，增強了自尊心和自信心。在此基礎上，教師要鼓勵學生去在學習中思考問題，練習中想出方法，創造性地學習，有所學，有所悟，樂于學，學中樂，養成樂觀開朗、積極向上的生活、學習態度。這里需要提出的是在實際教學中，學生學習動作，參與游戲，群體競賽等等莫不有困難出現，教師一要善于發現問題，鼓勵學生積極自主學習，在克服困難中培養自信；其次，要千方百計營造學習氛圍，讓學生在學習中能有良好的情緒體驗，并嘗試學會調節自己的情緒，更好的去完成教學任務。

學生具有個體差異，各個階段心理狀態也各不相同。因此，教師在體育教學中，要根據不同的對象不同的情況，有的放矢地來滲透心理健康教育，全面培養學生的心理素質，督促學生在增強體質的同時提高心理健康水平，從而得到真正的健康。

參考文獻：

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二、個體咨詢介入大學生心理健康教育的必要性分析

在大學生心理健康教育工作中運用個體咨詢介入方法，有助于更好地幫助大學生解決他們在學習、生活中遇到的各種心理問題，從而促進他們的全面發展。其一，學校心理健康教育的局限性，促使個體咨詢的介入。大學生離開家庭開始學校生活，會面臨各種各樣的心理困惑。長久以來，學校的心理健康教育總是以教育者為中心，僅僅采取灌輸的方式，督促大學生無條件地服從。例如僅僅講授教育知識，很少與學生的具體生活相結合;心理健康教育的方式和手段相對落后，教育者單純地講解，大學生單純地聽受等等。這些不足嚴重影響了大學生心理健康教育的實效。個體咨詢介入法則強調社會工作者與工作對象建立良好的專業關系，這些對解決大學生的心理問題都有重要啟示，可以積極借鑒。其二，大學生不斷產生新的心理健康問題，使得個體咨詢介入成為必須。有的教育模式在解決心理問題方面具有一定的局限性，而運用個體咨詢有助于克服這種局限性，更好地解決大學生的心理問題。運用個體咨詢個別化的原則和溝通會談的技巧，能更好地幫助大學生解決學習問題、情緒和行為問題、人際關系問題等。具體到個體咨詢的治療模式包括:一是工作者運用心理社會治療模式的有關理論和技術，把使大學生產生心理問題的心理和社會因素結合起來。二是運用理性情緒治療模式的有關理論和技術，使工作者更深入地了解大學生的認知規律和認知誤區，使大學生自己幫助自己宣泄情緒。三是運用行為修正模式的有關理論和技術，利用放松療法、系統脫敏等幫助大學生改正不良行為。

三、個體咨詢在大學生心理健康教育工作中運用的可行性分析

個體咨詢介入大學生心理健康教育工作不僅具有必要性，而且具有可行性，擁有很好的推廣運用前景。首先，“以人為本”的理念為個體咨詢以學生為主體提供了基礎。以人為本就是在工作的過程中，突出學生的主體地位，發揮學生的主觀能動性，并引導學生學會自我調節，提高自己的能力。大學生心理問題僅僅依靠工作者很難得到全面的解決，這就需要大學生自己學會調節的能力，發揮自己的能動性，開發自己的潛能。大學生在解決自己問題的同時使個人價值得到了體現，從而促進了大學生更好的發展。其次，個體咨詢的目標和功能為解決大學生心理問題提供了基本前提。個體咨詢的目標是幫助人們解決各種心理問題，協調個人與他人、個人與社會、個人與環境的關系，其基本功能是預防心理疾病、恢復心理健康、穩定和發展心理功能。在當前復雜的社會環境中，大學生心理問題的解決不僅要滿足其精神世界發展的需要，還要促進其全面的發展。再次，個體咨詢的實踐過程為全面解決大學生的心理問題提供了指導。個體咨詢致力于工作對象做出改變的過程，需要遵循一套工作程序。科學的工作程序有助于提高工作的實際效果。大學生心理問題不是一個簡單的問題，其解決也不是一蹴而就的。個體咨詢從預估到最后的評價，其程序是非常完備的，遵循這一過程可以深入地挖掘到導致大學生產生心理問題的原因，從而尋找到更好的解決問題的方法。

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二、自我認知對解決大學生心理健康問題的作用

大學階段，是社會化的重要階段，也是世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵時期。而經過“千軍萬馬過獨木橋”式的選拔考上大學，發現周圍都是與自己能力水平差不多甚至高于自己的人，發現自己不如以前出類拔萃，以及遠離熟悉環境開始獨立生活等。如若不適時正確調整自身心態，就會有產生自卑、嫉妒甚至敵對等心理的可能，進而使一部分大學生不愿意參加活動，對他人漠不關心，認為自己對別人來說可有可無，出現不同程度的心理問題，阻礙大學生的綜合發展。

（一）自我認知團體模擬實際環境為實際問題解決提供范例

在自我認知團體活動中可以生動模擬還原實際情況中出現的問題，并為案主提供了更為綜合的模擬社會現實環境，易于將輔導中收獲的效果運用于實際生活中去。在輔導中使案主接受到多方面刺激，來思考、學習、面對自身的現實問題。團體中溝通交流與現實中的相似使得輔導效果更容易鞏固與應用。團體輔導中指導與學習正確解決方式的過程也促進了案主個人的身心健康發展。除此之外也為案主建構了適合其自身的社會支持體系。需要對自我認知進行團體輔導的成員大多因為社會支持薄弱對自身現狀感到無助、無力與悲觀。而在自我認知團體中因各個成員的相像性以及建立的平等和團體中的歸屬感、被認可的社會場境以及相互扶持、共同進步的環境，事實上又建構成或改善了成員的社會支持體系。

（二）自我認知團體感染力強、影響廣泛

團體成員在團體中找到了共同體歸屬感。在團體中因成員有著相同的經歷或相同的愿望，所以成員間有著平等的感覺，有著強烈的被接納感受，自己不再被邊緣化，感到了自身存在的價值，從而對團體產生歸屬感與認同感。可以創造相互幫助、共同成長的學習機會。成員通過誠實地回應其他成員的成長，表達的是對他人的接納和肯定。這種接納和肯定使成員彼此之間愿意和樂于相互學習、相互幫助，從而實現共同成長。

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隨著高校教學改革的不斷深入，高校體育也在不斷的完善和創新。高校作為社會發展的人才庫，肩負著培養合格人才的重任，而高校體育課是以“健康第一”為培養目標，健康不僅要進行合理的體育鍛煉，而且還要與科學的飲食相結合，而在筆者的調查中，高校中除了專業的體育院校、醫學和食品院校開設營養課外，普通的高校根本就沒有營養課，這也使鍛煉和營養相脫節。而且在調查中筆者發現大學生對營養科學了解甚微，更不知如何將體育鍛煉和科學的飲食相結合。大學生走上工作崗位后鍛煉時間會更少，如果再不從飲食營養搭配上注意的話，身體機能就會下降，伴隨而來的就是一系列的生活和社會問題。

1.研究對象與方法

1.1研究對象：陜西省部分高校不同年級的在校大學生。

1.2研究方法

1.2.1問卷調查法：在部分高校分別發放問卷共計1000份，其中男生500份，女士500份。回收問卷男生495份，女生498份。有效問卷男生488份，女生491份。

1.2.2數理統計法：對所回收問卷的各項數據進行分類統計處理，用百分比對統計數據進行一般性描述。

1.2.3文獻資料法：查閱了與本課題相關的專著和論文。

2結果與分析

1對大學生體育鍛煉和營養知識的了解程度的調查

選擇項不了解 了解一點 了解 懂 得

男n(%)75(15.3)300(61.5) 64(13.2)49(10)

女n(%)36(7.3)247(50.3)142(29) 66(13.4)

2對大學生體育鍛煉與營養注重程度的調查

選擇項不注重 偶爾注意 注意非常注意

男n(%)84(17.2) 199(40.7)106(21.8) 99(10.3)

女n(%)40（8.3）100（20.3） 203（41.3） 148（30.1）

3對大學生了解鍛煉與營養知識的主要途徑的調查

選擇項媒 體家 庭體育課 同 學

男n(%)98(20.1) 173(35.4)132(27.1) 85(17.4)

女n(%)124(25.3) 159(32.4)109(22.4) 99(20.1)

4大學生對體育鍛煉與營養知識的需求程度調查

選擇項不需要 需 要非常需要

男n(%)55(11.3) 295(60.4)138(28.3)

女n(%)30(6.2)199(40.3) 262(53.5)

對大學生的問卷調查結果可以看出，大學生對營養知識的了解程度不夠，了解一點和不了解的人占到76.8%（男）和57.6%（女），這充分說明了目前大學生對健康知識非常缺乏，。論文參考網。我國現實生活中營養科學的普及還很不夠。而在表2中的統計結果中可以發現，不注意和有時注意占了57.9%（男）和28.3%（女）這說明大學生對體育鍛煉和營養的注重程度偏低，健康觀念淡薄。論文參考網。其中男生明顯高于女生，男生普遍認為自己身體好，在飲食上沒有控制，女同學由于對身材追求比較多，所以較之男生更為關注一些。而且在調查中筆者發現，大學生對早餐不夠重視，基本每天吃的65.9%，偶爾吃的13%，很少和不吃的11.1%。另據調查結果顯示大學生挑食、偏食和有嗜好者較多，且依嗜好來飲食的有49.4%。實際上肥胖病、糖尿病、心血管病等都與不科學的飲食有關。表3可以看出大學生了解體育鍛煉和營養知識的主要途徑，體育課只占到了27.1%（男）和22.4%（女），說明體育課對學生需求了解不夠，體育課老師只是簡單的讓學生學習運動技能，沒有把運動和營養的方法常識傳授給學生，高校體育課急需充實教學內容。表4的調查中可以發現88.3%（男）和93.5%（女）的同學需要和非常需要得到科學的鍛煉和營養指導，還有11.3%和6.2%學生的健康觀念需要正確的引導。

3結論與建議

3.1大學生在健康觀念上缺乏科學引導。建議在高校體育與健康教育中加強生活方式教育，加強健康的行動能力及其行為改變的技巧與方法的教育，以豐富體育與健康教育，使高校體育與健康教育成為一種完整性教育，從而使體育與健康教育更具現實意義。

3.2大學生缺乏體育鍛煉與飲食科學的相關知識。大學生仍處在生長發育階段，同時面臨著緊張的學習和生活，鍛煉與營養是否合理，將對他們成長和學習帶來一定的影響；另外大學生離開了中學時代父母對膳食的安排，獨立選擇食物，逐漸養成了具有個性的膳食習慣。在這一習慣的形成過程中適時的給予指導，必將使他們受益終生。建議高校在體育課中，每學期拿出4個學時對學生進行體育鍛煉和飲食科學教育，有效利用校園文化對大學生進行宣傳。

3.3增加健康指導員，推廣營養餐。健康指導員主要是根據不同學生的生理需要，安排合理的鍛煉和食譜。目前高校的食堂仍采取的是用餐人自選，由于缺乏營養科學知識，學生很難保證自選的每一餐都作到科學合理，改變這一狀況的最好辦法就是推廣營養餐。由學校健康指導員根據學生來源、飲食習慣、生理需要，因地制宜進行每餐和每天的配膳，使膳食中的營養不僅種類齊全量充足，而且比例適當，這樣就可以和體育鍛煉很好的結合起來，起到促進健康的作用。

3.4加大體育基礎設施建設、加強對食堂的監管力度。論文參考網。目前絕大部分的高校體育基礎設施跟不上校園人數的增加，各方面條件不能夠滿足學生的鍛煉需求；另外，高校領導對食堂應加強監管，對食堂原有的廚師隊伍不斷調整，引進高學歷和高技術水平的廚師，嚴格控制無健康證的人員從事食堂工作，要求食堂配備營養師，推廣營養餐。

參考文獻

[1]趙長錄.試析大學生體質與營養和運動的關系[J].體育學刊，1999.2

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比較

論文摘要：以鹽城衛生職業技術學院為例，將學生體質數據與江蘇省大學生體質數據指標進行對比研究，初步得出以下結論：男女學生身體形態、身高、體重指標均值與江蘇省大學生無顯著性差異。生理機能肺活量、臺階試驗指標均值低于江蘇省大學生平均水平，存在顯著性差異；身體素質握力、lmin仰臥起坐、立定跳遠、1000m(男)、800m(女)與50m均值與江蘇省大學生均值相比，存在顯著性差異。本院大學生體質健康整體水平較好。但力量與耐力素質較差。針對本院大學生體質健康存在問題，提出提升大學生群體體育與健康意識，注重大學生力量與耐力素質訓練，營造與挖掘學院體育環境與資源等途徑。

衛生職業技術學院努力推進大學生健康教育，全面提高大學生的體育素質，是體育教師承擔的重要責任和需要研究的重要課題。

1994年世界衛生組織和國際運動醫學聯合會召開了“健康促進與身體運動”為主題的會議，大會敦促各國政府把推動大眾體育的發展作為公共健康與社會政策的組成部分[C17。

1研究對象與方法1. 1研究對象

鹽城衛生職業技術學院2005級(男85人、女165人)，2006級(男90人、女170人)，2007級(男95人、女200人)部分男、女學生，共計805人(男270人，女535人)。

1. 2研究方法

1. 2. 1文獻資料法

利用中國學術期刊網查閱與本課題相關的研究成果。

1.2.2體質測量法

按照國民體質測試手冊的要求進行大學生體質測量，采集指標數據。使用上海中勝科教設備有限公司身高體重測試儀、肺活量測試儀、握力測試儀、坐位體前屈測試儀、立定跳遠測試儀、臺階脈搏測試儀對805名學生進行測試。

1.2.3數理統計法

采用高校體育管理軟件V2005版軟件對測試數據進行統計與處理。

2結果與分析

2. 1鹽城衛生職業技術學院大學生健康標準測試總成績統計

根據《學生體質健康標準(試行方案)> ))}Z}，抽樣參加測試的805名學生中，成績優秀占10. 700，成績良好占28. 200，成績及格占52.400，成績不及格占8.700。男生成績優秀人數比例高于女生，女生成績良好人數比例高于男生，男女生成績及格與不及格人數比例差異較小。說明本院學生的體質健康測試成績與《學生體質健康標準(試行方案)》中所規定的“大多數學生的體質健康標準測試得分應在良好或良好以上”具有較大的差異，反映本院學生的體質健康總體水平偏低[3]

2. 2鹽城衛生職業技術學院大學生體質測試分項平均成績統計

從表2可以看出，學生身高標準體重的平均得分12. 49，較正常值偏低;肺活量體重指數平均得分9. 78比9分及格線略高;臺階實驗指數平均得分14. 29與良好線15分線接近;男生握力體重指數平均得分16. 52接近優秀線，女生lmin仰臥起坐平均得分14. 79接近良好線;立定跳遠平均得分19. 99處于線。

2. 3鹽城衛生職業技術學院大學生與江蘇省大學生體質狀況比較

2. 3. 1身體形態比較

從表3可以看出，我院大學生身體形態指標中身高、體重均值與江蘇省大學生無顯著性差異。反映我院大學生身材較勻稱，體重在比較合適的范圍。

2.3.2生理機能比較

從表3可以看出，我院大學生生理機能指標中肺活量、臺階試驗均值均低于江蘇省大學生平均水平，存在顯著性差異。說明我院大學生呼吸機能水平偏低，心血管機能水平盡管接近良好線，但仍然低于江蘇省大學生平均水平[4]

2. 3. 3身體素質比較

從表3可以看出，我院學生身體素質各項指標值均低于江蘇省大學生平均水平，存在顯著性差異，尤其是速度素質與耐力素質較差。

3結論與建議

3. 1結論

我院大學生體質健康側試及格率為91. 300，體質健康整體水平較好;身體形態指標值與江蘇省大學生無顯著性差異;生理機能與身體素質各項指標與江蘇省大學生存在顯著性差異，主要是心肺功能與速度、耐力素質水平偏低。

3. 2建議

3. 2. 1提升大學生群體體育與健康意識

通過體育科技宣傳、體質健康測試、體質健康咨詢、體育知識競賽、體育欣賞活動等途徑，強化大學生體育參與意識，全面理解體育的價值，增強對體育鍛煉的興趣}s}。

3.2.2注重大學生力量與耐力素質訓練

篇（8）

1選題背景

隨著我國網球運動的普及和發展，越來越多的人參加了網球運動，在高等院校中，相繼網球選項課。但大學生在享受網球這項運動帶來樂趣的同時也承受著運動損傷帶來的煩惱。為了最大限度地避免或減少學生的運動損傷，通過分析體育課中運動損傷產生的原因，提出避免和預防運動損傷發生的原則。不僅有利于學校體育教育工作的開展，而且對學生的身心健康有促進作用。

筆者通過計算機檢索和圖書資料查詢等形式，閱讀了有關網球運動損傷的科研論文及著述，經整理分析發現，相關研究集中在以下方面： 醫療主任David Altchek和美國戴維斯杯聯賽醫生撰寫了網球運動中日益普遍的肩關節損傷處理方法;Scott Lynch討論了膝、小腿、踝、足和肘的損傷問題;瑞典運動醫學專家Per A.F.H.Renstrom在他主編的《運動損傷預防與治療的臨床實踐》一書中對網球訓練導致的運動損傷給出了一個概括性的總結，從素質、力學、訓練、裝備等幾個方面給出了建議

欒麗霞，徐祥峰在《大學生網球運動損傷的調查研究》對從事網球運動的學生運動損傷的特征、部位、種類，以及損傷原因進行了調查，發現大學生網球運動損傷多以關節扭傷為主，集中在人體的腕、肘、肩及踝關節。而損傷的主要原因是技術動作錯誤和局部負擔過重，同時提出了預防網球運動損傷的措施和建議。通過文獻檢索發現，目前主要是對網球損傷的種類和特征以及原因的研究較多，但對杭州市下沙高教園區大學生網球運動損傷的預防尚無人研究。而且眾多專家學者的相關研究，為本課題提供了重要的參考依據。

當前，世界男子職業網球選手協會(ATP)和國際網球聯合會為全世界各重大聯賽配備了受過良好專業培訓的物理治療師和隊醫，提供優質的醫療服務，同時還為所有比賽的頂尖選手配備了合格的醫生。但是對于非頂級選手以及青少年選手這方面做的還不夠，還需要進一步改進。就此ITF運動醫學委員會認為在學習研究有關網球運動員全面健康的問題領域應包括生理、營養、生物力學，設備的改進對運動員的影響，心理上的準備以及其他方面，比如時差反映、海拔高度、溫度、濕度和非常年輕的運動員打網球的效果等。對網球運動損傷的治療采用科學的方法和技術，如電療法、磁療法、光療法、按摩療法、火罐療法、內服藥、外敷藥、針灸等等。

二、研究的基本內容和擬解決的主要問題

1基本內容

1.1運動損傷的類型部位

1.2運動損傷發生的原因

1.3運動損傷的預防措施

2解決問題

1.充分了解網球運動損傷的部位、類型和引起的原因。

2.提出如何預防損傷的有效措施

三、研究方法及措施(擬采取的研究手段及技術路線、實驗方案等)

1研究方法

1.1問卷調查法：

抽取杭州師范大學、浙江財經學院和浙江工商大學的網球課學生各40名，進行問卷調查。

1.2文獻資料法：

從中國期刊網檢索到1994年到2010年間體育類期刊、學報，查閱以“網球損傷”為關鍵詞的相關的論文十幾篇。

1.3數理統計法

對調查、咨詢、收集到的有關數據，在計算機上采用Excel對數據進行處理，進行統計分析、歸納 和總結.

四、研究工作的步驟與進度(課題研究在時間和順序上的安排) 序號 時間 內容

1 20xx.9.30-2009.3 確定題目、完成文獻綜述，撰寫開題報告

2 20xx.3.12 以答辯小組為單位做開題報告

3 20xx.3.15 整理已收集的材料及調查數據完成一稿

4 20xx.3.17-3.30前 完成二稿

5 20xx.4.15 論文定稿及裝訂

6 20xx.4.15-5.4 準備論文答辯

7 20xx.5.5 論文答辯

五、主要參考文獻(其中外文文獻應不少于2篇)

[1]矯瑋.運動損傷學雙語教程[M].北京:北京體育大學出版社,2003，5-42.

[2]欒麗霞,徐祥峰.大學生網球運動損傷的調查研究[J]. 武漢體育學院學報，2005，23(6):93-95. [3]宋智梁.我校大學生網球運動常見損傷、處理及預防[J].哈爾大學學報，2006，9:174-175.

[4]矯瑋.運動損傷學雙語教程[M].北京:北京體育大學出版社，2003.35-42.

[5]體育學院通用教材.運動醫學[M].北京:人民體育出版社，1990:273-280.

[6]陸光平.廣東省大學生網球運動損傷的現狀調查與對策研究[J].醫學動物防制，2008，24(5):349-351.

[7]郭振新.大學生體育課中運動損傷產生的分析與預防[J].體育世界,2007,(6): 52-53.

[8]史文生.陜西高校網球選修課學生運動損傷調查研究[J].榆林學院學報,2009,12(2):89-91.

篇（9）

1.當代大學生心理健康的現狀

近年來許多調查表明，我國大學生中的大多數屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調查和測試，發現存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%。可見大學生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經關系到大學生的全面發展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經成為我國高等教育的一項重要內容。

2.影響大學生心理健康的因素

2.1 現代大學生的特殊性

由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養成依賴性過強，自理能力差，強調以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。

2.2 人際關系不良導致情緒及人格障礙

在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。

2.3 未來就業問題產生的心理壓力

隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質和能力競爭的人才市場，因而大學畢業生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。

3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用

3.1 培養大學生良好的意志品質，塑造健康的心理

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。

3.2 緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙

大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發現存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發展。

3.3 提高大學生對社會環境的適應能力

體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。

4.關于高校體育教學的幾點建議

4.1 開設體育心理健康教育內容，促進大學生身心健康

體育課程應設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當地對自己的心理狀態進行調整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發展和身心健康。

4.2 結合體育運動的實際，加大高校體育教改力度

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1.引言

大學體育觀是體育發展、提高、進步的向導、動力和支柱，是大學體育教學方法創新的理論依據，它們貫穿于大學體育教學的各個環節，并影響著體育目的、任務的確立和實現。長期以來，大學體育是全面提高大學生健康素質的主要途徑，而提高學生健康素質是適應經濟社會發展對知識和人才的需要，全面實施素質教育，深化教育體制改革，加快教育結構調整，在全社會形成推進素質教育的良好環境的重要組成部分。1999年召開了第三次全國教育工作會議，會上明確提出，學校教育應堅持“健康第一”，自此，關于學校指導思想及觀念的研究便成為熱點研究，大學體育的研究也不例外。至今，該方面的研究也歷經十年，其取得的成果值得回顧與反思。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

研究對象：新大學體育觀十年研究主要特征。

調查對象：通過中國學術期刊網，通過關鍵詞“體育觀”，關于大學體育觀研究方面的文獻共計186篇。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法：通過電子文獻檢索，重點查閱了1999―2009年大學體育觀研究的文獻，對其進行收集和整理；通過對井岡山大學圖書館“中國期刊全文數據庫”和“中國優秀碩士學位論文全文數據庫”查閱關于本研究相關的論文，為本研究的展開提供了理論啟發與研究基礎。

2.2.2數理統計法：運用EXCEL統計每篇文獻的發表年份、作者來源、主要研究方法、研究內容等4個變量進行歸類并分析。

2.2.3邏輯分析法：對研究所獲得的資料進行分析與總結，并結合以往的研究結果運用演繹推理與歸納的方法進行分析。

3.研究結果與分析

3.1十年研究的主要特征分析

3.1.1研究結果趨向量的擴增與質的深入。從表1可看出，近十年來對體育觀的研究：研究人員上，數量迅速增加，特別是一線教師參與研究的趨勢明顯，并逐漸出現相對固定的研究團隊；時間上，2005年以后的研究論文占到被檢索文章的75.27%。根據基金項目的由來和基金項目的內容，檢索出18個省部級以上的研究，由18個省部級以上研究大學體育觀所生成的53篇研究論文，占據檢索文章的28.49%，標志著對大學體育觀研究團隊的形成和開始注重對大學體育觀研究的系統與深入。總體上看，我國大學體育觀十年研究數量急劇擴增，研究質量逐漸提高的特征明顯，但運用文獻資料法的靜態研究占據檢索文獻的主導地位；而運用問卷資料法和專家訪談法等動態研究少之又少；由于研究方法的單一，使研究內容的表層化且不深入；現階段的研究多，但研究人員的局限現，使研究范圍不夠全面。

3.1.2研究方法單一，欠系統與完善。新大學體育觀研究的傳統方法仍占據十年研究的主導地位，從表1可看出：就主要研究方法的文獻資料研究占被檢索文獻的52.7%，說明現在研究的內容很多都是借用別人研究的數據，而缺少實際研究的具體情況。但伴隨著研究數量的增加，研究人員也加強了對相關文獻的邏輯分析，對現今的研究具體數據有所提高，但還是有限。而專家訪談法，只占檢索文獻的2.7%，說明研究的內容沒有趕上實際具體情況，很多也許已經過時很久了。相對研究大學體育觀，應該了解學生的具體想法是最好的數據，但問卷調查只占據檢索文獻的8.1%，說明研究人員沒有很好地根據實際情況進行研究分析。哲學思辨法占據檢索文獻的30.1%，說明大部分的文獻都是在文獻資料的基礎上進行邏輯分析。文獻資料研究、調查研究、哲學思辨研究歷來就是我國教育研究傳統的經驗型方法，這一傳統優勢得到了保持。但文獻資料研究存在一定的局限性，如資料的系統性、完整性難以保障，缺乏有關新現象、新問題的第一手資料；哲學思辨研究則大部分存在方法上的經驗主義傾向，缺少建立在客觀事實基礎之上的深層的理論透視。以上足以證明，十年來，大學體育觀研究方法的欠缺，有待進一步深入與完善。

3.1.3大學體育觀研究者的局限性。從表2、3、4分析結果可看出，對大學體育觀的研究人員都是出自學校這個環境，雖然環境對大學生的了解比社會環境更接近大學生研究的主題，但缺少社會環境的影響，把社會因素給忽略掉了，造成了研究的不夠全面。從研究人員里面，助教占據檢索文件的13.5%，但由于研究方法的單一性，多數都是文獻資料收集法，對大學生本身的觀點缺少進一步的認識。由于檢索文獻里的專家訪談只占據檢索文獻的2.7%，說明學士寫的觀點可能又不太深刻，缺乏專業人士的意見。其次研究最多的還是講師和碩士，分別占據檢索文獻的53.2%和62.3%。從研究者的性別分析，男性研究者的文獻占檢索文獻的70.7%，而女性研究者的文獻占檢索文獻的29.3%，充分說明大學體育觀研究的人員，男性研究人員占更多的主導地位。而體育觀是大學生男生和女生共同的觀點，說明對大學體育觀方面研究者的思維觀點，大多數都是男性的觀點，女性的觀點則很少。以上說明大學體育觀的研究，又局限于男性研究者。

3.2對大學體育觀十年研究進行反思

大學體育觀是一種復雜的觀點，因為某種觀點的形成都是因人而異的，隨著每個人的見解，隨著經歷的事和所處的環境不同，每個人的觀點不同。主體還是大學生，但大學體育觀的研究恰恰忽略了對實施主體的關注，表現出研究的方面都只做到了表面，造成研究方法的簡約和混亂。從檢索的文獻可以得出，部分文獻采用文獻資料法，而文獻資料研究存在一定的局限性，如資料的系統性、完整性難以保障，缺乏有關新現象、新問題的第一手資料。研究人員大多數都是講師，而作為最具有自己見解的大學生，他們的研究卻少之又少。雖然研究的人員逐漸增加，但缺少主體自己的見解，最有表達主體的觀點。如何改進、完善乃至建構合適這種新的研究對象觀的研究方法體系顯得尤其重要。

4.結論與建議

4.1大學體育觀是一種復雜的觀點，因為某種觀點的形成都是因人而異的，隨著每個人的見解、經歷的事和所處的環境不同，每個人的觀點不同。

4.2大學體育觀十年研究的整體狀況不佳，文獻研究主要方法呈單一性，文獻資料法占據主導地位，讓實際數據難以更好地、最有效地表現出來。

4.3研究內容表層化，應該更好地體現出大學生對大學體育的觀點。

4.4研究人員的局限性使研究的范圍降低，對大學這個大的環境有所限制，應該倡導更多的大學生進入該領域的研究。

參考文獻：

［1］蔣學強，陳平平.體育教學中學生個性發展研究［J］.體育科研論壇，2005，4（37-38）：54-55.

［2］林彥蕓.大學體育與大學生個性發展［J］.教學探索，2009，17（9）：74-75.

［3］余飛海.試論終身體育與大學體育教學改革［J］.科技信息（學術研究），2008，（20）：192.

篇（11）

關鍵詞 大學生 體質 健康

一、研究目的與方法

近年來,我國大學生的身體素質下降明顯,已經引起社會各界的重視,有必要對高校學生體質健康狀況進行全面的調查和了解,探討其影響因素,并提出相應改善對策。本文通過文獻資料法、調查問卷法、跟蹤調查法、比較研究法,以及采用SPSS18.0統計軟件,對研究對象四年間的體質健康指標進行數理統計,并對對照組和正常組的各種指標采用T檢驗,探討網絡、鍛煉意識及不良生活習慣對大學生體質健康的影響。

二、結果與分析

(一)大學生身高的變化統計結果顯示:大四身高為176.69cm,大一的身高為174.83cm,其差值為1.86cm,大四與大一之間存在非常顯著性差異(p

(二)大學生體重的變化統計結果顯示:大四體重為70.0kg,大一的體重為72.15kg,其差值為2.15,大四與大一之間存在非常顯著性差異(p

(三)大學生肥胖度(BMI指數)的變化統計結果顯示:大四和大一BMI指數差值為1.12,大四與大一之間存在非常顯著性差異(p

(四)大學生肺活量的變化統計結果顯示:大四和大一肺活量差值為4.84,存在非常顯著性差異(p

(五)大學生速度素質(50米跑)的變化統計結果顯示:大三和大一50米跑差值為-1.21,存在非常顯著性差異(p

(六)大學生耐力素質(1000米跑)的變化統計結果顯示:大三和大一1000米跑差值為-34.68,存在非常顯著性差異(p

(七)影響學生體質健康因素的分析。影響學生體質健康變化因素多種多樣,通過問卷調查,大學生上網時間的長短直接影響到其體質健康的發展,也是影響其學習的因素所在。上網次數的多少也同時也決定上網時間的多少,同樣是也對各方面影響的因素所在。

(八)周末余暇時間的利用情況。周末的余暇時間是讓大學生去休息、學習和進行合理的生活活動的時間。如果不能夠很好的利用和合理安排周末的余暇時間,這對大學生的健康有很大影響。從周末余暇時間的利用情況調查問卷得到的數據和大學生身體機能、身體素質變化的統計數據對比分析,我們可以看出,大學生身體機能、身體素質逐年下降和大學生周末余暇時間的利用內容有很大關系,這也是影響其體質健康的因素之一。

(九)大學生參與體育鍛煉的目的及參與情況。大學生對體育鍛煉的目的及參與情況是直接影響其體質健康的因素所在,作者利用調查問卷的方式來了解大學生參加體育鍛煉的情況,以找出影響大學生體質健康的因素。

1.參加鍛煉身體的喜歡程度。身體鍛煉的喜好程度是參加鍛煉身體的重要因素所在,如果喜歡鍛煉身體,那么其鍛煉的次數和強度都會有很大的增加和付出,這也是對其體質健康影響的重要因素。參加鍛煉身體的喜歡程度的統計結果顯示:大學生對鍛煉身體的喜歡程度不是很高。這就影響了其鍛煉的次數和強度,也是影響體質健康的重要因素。

2.每周鍛煉身體的次數。每周的鍛煉次數是增強身體素質的基本要求,只有鍛煉次數的增加才能保證鍛煉的時間和鍛煉的強度。周鍛煉身體的次數調查的統計結果顯示:大學生的周鍛煉的頻率不是很高,大多數學生只鍛煉1-2次。這也是影響其體質健康的重要因素。

3.每次鍛煉的時間。鍛煉時間的長短也是影響體質健康的因素所在,鍛煉時間太短達不到效果,而鍛煉時間太長則對體質健康起到反作用。每次鍛煉時間的調查的統計結果顯示:有35%的學生的鍛煉時間只有30分鐘以下,這也是起不到鍛煉的作用。

三、結論與建議

(一)結論

1.大學生體質變化方面,大學生進入大學后,身體發育都在繼續,身高也在逐年提高。體重呈下降趨勢。BMI指數都在正常的范圍。肺活量、50米跑、1000米跑成績都有下降,存在非常顯著性差異。以上分析可以看出,大學生的體質健康,從大一開始,一直呈下降趨勢。

2.調查發現大學生上網的頻率和時間上都很多。很大一部分學生上網的主要活動就是游戲。長期的網絡活動對自身的身體健康情況影響很大,包括視力、注意力、記憶力等方面。以上可以看出,當今影響大學生體質健康的主要因素也包括了不良的網絡習慣。

(二)建議

1.學校和各系及體育部,通過各種渠道讓學生了解和認識到體質健康的重要性。

2.學校必須采取“堵”“疏”結合,“學”“體”兼顧的原則,在學校管理上拒絕為大學生沉迷網絡提供條件。要堵住日常管理的漏洞,狠抓學生到課率,班級要完善上課考勤制度,加強對學生上課出席方面的約束。

參考文獻:

[1] 周建偉.大學生體質狀況的動態研究[J].北京體育大學學報.2004.27(4).

[2] 王國強.對高校學生健康素質的調查分析[D].大連理工大學碩士學位論文.2009.

[3] 馬力.對皖北高校學生體質健康現狀和影響因素的研究[D].北京體育大學碩士學位論文.2006.