緒論：寫作既是個(gè)人情感的抒發(fā)，也是對(duì)學(xué)術(shù)真理的探索，歡迎閱讀由發(fā)表云整理的11篇自我規(guī)劃總結(jié)范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發(fā)。

篇（1）

本文筆者通過對(duì)自身工作實(shí)踐的思考和總結(jié)，從以下幾個(gè)方面探討了在初中化學(xué)教學(xué)中，開展課堂教學(xué)“自我評(píng)價(jià)”的方法及作用：

一、制定客觀的“自我評(píng)價(jià)”標(biāo)準(zhǔn)，總結(jié)優(yōu)勢(shì)，改進(jìn)不足

教師在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中，發(fā)揮著組織者、指導(dǎo)者、幫助者和促進(jìn)者的作用。通過對(duì)自身教學(xué)活動(dòng)的客觀評(píng)價(jià)，有利于教師認(rèn)識(shí)到自身在教學(xué)過程中所取得的實(shí)際效果。進(jìn)而不斷反思，改進(jìn)教學(xué)策略，根據(jù)實(shí)踐評(píng)價(jià)結(jié)果總結(jié)優(yōu)勢(shì)，剖析不足。

1.總結(jié)優(yōu)勢(shì)，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)

在長期的教學(xué)實(shí)踐中，教師通過對(duì)教學(xué)性質(zhì)的把握、教學(xué)規(guī)律的總結(jié)以及教研活動(dòng)的開展，取得了一定的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)心得。通過客觀　“自我評(píng)價(jià)”標(biāo)準(zhǔn)下所反映的評(píng)價(jià)結(jié)果，教師可深入挖掘這些教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和心得中所呈現(xiàn)的優(yōu)勢(shì)和有益之處。再通過對(duì)這些優(yōu)勢(shì)、有益之處進(jìn)行分類整理，不斷完善，能夠成為教師改進(jìn)教學(xué)策略的依據(jù)。并在教學(xué)實(shí)踐中對(duì)這些優(yōu)勢(shì)進(jìn)行應(yīng)用和發(fā)揚(yáng)，對(duì)提高課堂教學(xué)效率具有重要的作用。

2.剖析不足，改進(jìn)不足

同樣，在每階段的教學(xué)實(shí)踐環(huán)節(jié)中，教師通常會(huì)對(duì)自己的教學(xué)活動(dòng)過程進(jìn)行回顧、分析和總結(jié)。根據(jù)客觀　“自我評(píng)價(jià)”標(biāo)準(zhǔn)下所反映的評(píng)價(jià)結(jié)果，教師應(yīng)從教學(xué)活動(dòng)的細(xì)微之處剖析課堂教學(xué)中的不足。并采取及時(shí)、有效的措施對(duì)這些不足進(jìn)行改進(jìn)，如化學(xué)定義的闡述不全面，化學(xué)原理的講解不到位，等等。從而不斷提高教學(xué)技能，最終形成課堂探索教學(xué)改革的思路。

二、規(guī)劃全面的“自我評(píng)價(jià)”內(nèi)容，保證評(píng)價(jià)的效益

化學(xué)課堂教學(xué)活動(dòng)涉及理論教學(xué)、實(shí)驗(yàn)教學(xué)、化學(xué)原理闡述教學(xué)、化學(xué)反應(yīng)過程演示教學(xué)以及化學(xué)規(guī)律總結(jié)、歸納教學(xué)等一系列較為復(fù)雜的環(huán)節(jié)。教師在“自我評(píng)價(jià)”內(nèi)容的規(guī)劃上，往往受個(gè)人教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、教學(xué)方式、理論水平以及思維方式等的局限，難免會(huì)存在一定的薄弱之處。進(jìn)而不能綜合反應(yīng)教學(xué)效果，影響課堂教學(xué)自我評(píng)價(jià)作用的發(fā)揮。因此，教師在開展課堂教學(xué)自我評(píng)價(jià)的工作中，應(yīng)綜合審視整個(gè)教學(xué)過程的各個(gè)環(huán)節(jié)，對(duì)整體或局部的教學(xué)系統(tǒng)進(jìn)行全面考察和分析，將課堂教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)目的、教學(xué)組織、教學(xué)方法的選擇，教學(xué)內(nèi)容的講解，學(xué)生聽課情況，學(xué)生對(duì)知識(shí)掌握的程度等一系列內(nèi)容全部納入“自我評(píng)價(jià)”內(nèi)容的規(guī)劃中，保證評(píng)價(jià)內(nèi)容的全面性。從而促進(jìn)整體教學(xué)效果的綜合評(píng)價(jià)，更系統(tǒng)地反映出教師在教學(xué)工作中所取得的成果與存在的不足。然后教師通過對(duì)每一評(píng)價(jià)內(nèi)容的深入分析，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、完善教學(xué)，從而在主動(dòng)反思中提高教學(xué)效率。

篇（2）

全面了解“兩個(gè)規(guī)劃”實(shí)施十年的成效，掌握全縣婦女兒童發(fā)展?fàn)顩r；總結(jié)十年來實(shí)施“兩個(gè)規(guī)劃”和促進(jìn)婦女兒童發(fā)展的經(jīng)驗(yàn)，找出婦女兒童發(fā)展面臨的問題和挑戰(zhàn)；明確未來一段時(shí)期婦女兒童發(fā)展的重點(diǎn)，提出促進(jìn)婦女兒童進(jìn)一步發(fā)展的意見和建議，為實(shí)施2011—2020年婦女兒童發(fā)展規(guī)劃、推進(jìn)婦女兒童與經(jīng)濟(jì)社會(huì)同步協(xié)調(diào)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

二、評(píng)估原則

1、全面與重點(diǎn)相結(jié)合原則。對(duì)綱要的所有領(lǐng)域，進(jìn)行從執(zhí)行過程到實(shí)施結(jié)果的全面評(píng)估；對(duì)各個(gè)領(lǐng)域中的重點(diǎn)指標(biāo)進(jìn)行重點(diǎn)評(píng)估，突出婦女兒童發(fā)展中的重點(diǎn)、難點(diǎn)問題。

2、定量與定性相結(jié)合原則。在評(píng)估工作中，既進(jìn)行定性分析，側(cè)重質(zhì)的描述；又進(jìn)行定量分析，側(cè)重量的說明，定量評(píng)估與定性評(píng)估有機(jī)結(jié)合。

三、評(píng)估方式

婦兒工委成員單位對(duì)“兩個(gè)規(guī)劃”完成情況進(jìn)行自我評(píng)估；并對(duì)承擔(dān)的縣級(jí)“兩個(gè)規(guī)劃”相關(guān)目標(biāo)進(jìn)行評(píng)估；縣政府婦兒工委完成縣級(jí)評(píng)估報(bào)告報(bào)市婦兒工委辦、接受省級(jí)工作組評(píng)估檢查。

四、評(píng)估內(nèi)容

1、基本情況。主要包括人口情況、國民生產(chǎn)總值、城鄉(xiāng)居民人均純收入和可支配收入、財(cái)政預(yù)算內(nèi)教育和衛(wèi)生經(jīng)費(fèi)的投入等，看婦女兒童發(fā)展與地區(qū)經(jīng)濟(jì)、社會(huì)發(fā)展是否協(xié)調(diào)同步。

2、組織領(lǐng)導(dǎo)情況?？偨Y(jié)回顧法規(guī)政策制定及修訂情況、領(lǐng)導(dǎo)

責(zé)任落實(shí)情況、工作機(jī)構(gòu)及制度運(yùn)行情況以及宣傳培訓(xùn)、經(jīng)費(fèi)投入和監(jiān)測(cè)評(píng)估等情況。提出完善實(shí)施“兩個(gè)規(guī)劃”組織領(lǐng)導(dǎo)工作的建議。(見附件5)

3、“兩個(gè)規(guī)劃”目標(biāo)達(dá)標(biāo)情況。各單位實(shí)施“兩個(gè)規(guī)劃”的目標(biāo)達(dá)標(biāo)情況。通過對(duì)照定量目標(biāo)的達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)、綜合分析定性目標(biāo)的實(shí)際狀況，判斷各項(xiàng)目標(biāo)是否達(dá)標(biāo)，并分析其原因；分析面臨的問題及挑戰(zhàn)，提出下一個(gè)階段政策建議。

五、評(píng)估步驟及時(shí)間安排

1、建立評(píng)估機(jī)制。3月下旬，縣婦兒工委成立“兩個(gè)規(guī)劃”終期評(píng)估領(lǐng)導(dǎo)組、監(jiān)測(cè)評(píng)估組；制定縣“兩個(gè)規(guī)劃”終期評(píng)估方案。

2、召開縣婦兒工委各成員單位會(huì)議。3月下旬，召開“兩個(gè)規(guī)劃”終期評(píng)估工作動(dòng)員暨培訓(xùn)會(huì)、布置“兩個(gè)規(guī)劃”終期評(píng)估工作。

3、開展自我評(píng)估，形成自我評(píng)估報(bào)告。4月初，縣婦兒工委各成員單位形成自身終期評(píng)估報(bào)告，報(bào)縣婦兒工委辦（正式文本一式兩份，同時(shí)報(bào)送電子版）。

4、形成縣級(jí)評(píng)估報(bào)告。4月上旬拿出“縣‘兩個(gè)規(guī)劃’終期監(jiān)測(cè)評(píng)估報(bào)告”初稿，并召開縣婦兒工委監(jiān)測(cè)統(tǒng)計(jì)組和評(píng)估組會(huì)議，聽取意見。4月8日形成縣級(jí)“兩個(gè)規(guī)劃”終期評(píng)估報(bào)告，送縣婦兒工委主任審批。

5、迎接省評(píng)估檢查。4月20日前，籌備并迎接省級(jí)“兩個(gè)規(guī)劃”工作組評(píng)估檢查。

六、評(píng)估要求

1、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)?？h政府婦兒工委負(fù)責(zé)終期評(píng)估的組織領(lǐng)導(dǎo)、宣傳發(fā)動(dòng)、督促指導(dǎo)和檢查工作。婦兒工委各成員單位負(fù)責(zé)本部門的評(píng)估工作，統(tǒng)計(jì)局做好數(shù)據(jù)的收集、整理、分析和質(zhì)量把關(guān)工作。

篇（3）

一、自我規(guī)劃確立發(fā)展目標(biāo)

高一是求學(xué)發(fā)展的新起點(diǎn)，每一個(gè)學(xué)生都會(huì)以一種重新開始的心態(tài)開啟高中新生活。這無疑是我們引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展的好時(shí)機(jī)。

趁著高一新生入學(xué)的新鮮勁，我寫了《孩子，這是你最重要的十年》一文印發(fā)給學(xué)生，提醒他們思考從高一到碩士研究生畢業(yè)這十年對(duì)其人生的重要意義，促使他們把自己的發(fā)展從自發(fā)境界轉(zhuǎn)到自覺境界。如果說前一個(gè)十年成長是無意識(shí)的，主要靠家長和老師，那么這個(gè)十年的發(fā)展主要看自己了。

接著，我召開“站在高一，你能看多遠(yuǎn)”的主題班會(huì)，使學(xué)生更清醒地從學(xué)業(yè)、品行、性格、身心、特長等方面自我設(shè)計(jì)，規(guī)劃人生。

在此基礎(chǔ)上，我讓學(xué)生和家長利用雙休日，一起思考探討學(xué)生未來十年規(guī)劃、高中三年規(guī)劃和高一一年規(guī)劃。我給學(xué)生統(tǒng)一發(fā)A3紙，讓他們?cè)O(shè)計(jì)自我人生規(guī)劃表。表格主要包含以下幾塊內(nèi)容：

自我認(rèn)識(shí)列舉自己的優(yōu)點(diǎn)（列舉突出的三條）、缺點(diǎn)（找出最突出、最影響自我發(fā)展的一條），提出高中三年如何揚(yáng)長避短。

十年規(guī)劃分十年后、高中三年后、高一結(jié)束后三個(gè)時(shí)段設(shè)計(jì)規(guī)劃應(yīng)該達(dá)到的目標(biāo)。每一階段都列舉出具體的學(xué)業(yè)目標(biāo)、性格優(yōu)化目標(biāo)、人格思想修養(yǎng)目標(biāo)、特長發(fā)展目標(biāo)等。

青春經(jīng)驗(yàn)總結(jié)自己的成功經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)。

青春誓言自我宣誓和承諾，以便于自我約束。特別要求一定寫出在高中階段“我”將用什么來點(diǎn)亮別人，從而促進(jìn)學(xué)生自覺發(fā)展。

圖1是一個(gè)學(xué)生的自我發(fā)展規(guī)劃檔案。

當(dāng)然，人生規(guī)劃表是豐富的（還有“個(gè)人信息”“建言獻(xiàn)策”等板塊），它實(shí)際上是一份老師、學(xué)生、家長共同書寫的學(xué)生發(fā)展規(guī)劃青春板報(bào)。借助這一方式，學(xué)生可以很好地思考，認(rèn)識(shí)自我，科學(xué)、前瞻地規(guī)劃自我，剛進(jìn)入高一就可以步入發(fā)展的快車道。全班規(guī)劃表裝訂起來，就是一份重要檔案。

同時(shí)，經(jīng)過班級(jí)多次討論，我和學(xué)生也制定了班級(jí)發(fā)展規(guī)劃表，具體到班級(jí)在每一階段活動(dòng)中應(yīng)該達(dá)到的目標(biāo)。

二、周期性反思強(qiáng)化自我教育

有了規(guī)劃表不代表學(xué)生就會(huì)永遠(yuǎn)自覺、主動(dòng)起來，經(jīng)過一段時(shí)間之后，學(xué)生自我發(fā)展意識(shí)往往會(huì)淡化，這就需要不斷強(qiáng)化學(xué)生自我教育。

反思是進(jìn)步的前提。為此，我充分發(fā)揮學(xué)習(xí)小組作用，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行周期性反思。要求每天學(xué)生睡前自我反思：今天我主動(dòng)發(fā)展了嗎？學(xué)習(xí)任務(wù)完成了嗎？行為舉止是否優(yōu)雅？做了什么有意義和無意義的事情？等等。自我反思由學(xué)生自己來做，也可以說給家長聽。每周五下午放學(xué)和每月月底，各個(gè)學(xué)習(xí)小組召開開民主評(píng)議會(huì)，對(duì)照規(guī)劃表和班級(jí)發(fā)展要求相互提醒。如某學(xué)習(xí)小組，每周評(píng)議會(huì)上，首先每個(gè)人會(huì)說說這周自己做得比較好的、值得其他人學(xué)習(xí)的地方，然后再總結(jié)自己的不足和應(yīng)對(duì)辦法，請(qǐng)求其他同學(xué)監(jiān)督，最后小組制訂下周目標(biāo)，提出相互提醒辦法。通過反思，互相幫助，不斷向自己的缺點(diǎn)開戰(zhàn)，這個(gè)小組整體進(jìn)步很大。

強(qiáng)化的方式是多樣的，如語文課前圍繞國際國內(nèi)大事和班級(jí)實(shí)際展開的演講，每天早讀前的班級(jí)工作總結(jié)（每周一人，每天早晨總結(jié)昨日班級(jí)情況，引領(lǐng)班級(jí)發(fā)展）和“每日之星”的評(píng)選，都很好地強(qiáng)化了自我教育意識(shí)，促進(jìn)了學(xué)生的主動(dòng)發(fā)展。

下面是一次早讀前的班級(jí)總結(jié)――

有一種境界叫完美

遙遙路上，我們?cè)谔剿?；漫漫人生，我們?cè)谧穼?。那么，我們究竟在尋找什么呢？我想，我們追逐的，是一種境界，它叫做“完美”。完美聽起來遙不可及，但我們完全有能力也有理由去尋找。

昨天的語文課上，我們繼續(xù)學(xué)習(xí)了《張衡傳》，無論是在文學(xué)方面、科學(xué)領(lǐng)域還是在政治層面，張衡都是一個(gè)杰出的人。在大家討論時(shí)我注意到，沒有人不對(duì)他的“貫五經(jīng)，通六藝”感到佩服。如此面面俱到事事突出的人生見證了一個(gè)美麗的詞――完美。歷史課上，老師為我們介紹了辜鴻銘的一生，被甘地譽(yù)為“最尊貴的中國人”的他用一生的努力詮釋了什么才是完美。然而，他們也是從普通人做起，從零起點(diǎn)走到完美。所以說，完美并不是虛幻的想象，而是偉大的夢(mèng)想。

我們追求完美，并不是一定要在大環(huán)境下有所作為。陶行知說過：時(shí)時(shí)都是創(chuàng)造之時(shí)，處處都是創(chuàng)造之地，人人都是創(chuàng)造之人。我們?cè)趯W(xué)習(xí)中，在生活中，同樣可以創(chuàng)造完美。昨天的數(shù)學(xué)課上，大家對(duì)于一個(gè)命題的證明，是一次合作的過程。多個(gè)同學(xué)多個(gè)角度，各抒己見，最后大家記憶深刻，理解透徹，這就是一種完美。物理課中，老師講了一道可以說是貫穿整個(gè)章節(jié)的例題，而正是對(duì)這一道題的講解解決了大家疑惑了很久的問題，老師與學(xué)生之間的配合，抽象與現(xiàn)實(shí)之間的聯(lián)系，都在這一刻被建立起來，這也是一種完美。

那么，從今天起，讓我們共同追求自己心中的完美吧。

這一總結(jié)，既引導(dǎo)同學(xué)們追求完美，又暗含對(duì)做事、學(xué)習(xí)不認(rèn)真同學(xué)的委婉批評(píng)。

三、教育智慧引領(lǐng)自主發(fā)展

篇（4）

二、青少年自我管理能力及培養(yǎng)現(xiàn)狀

作為青少年群體的高職學(xué)生綜合素質(zhì)參差不齊，自我管理能力普遍較差，主要表現(xiàn)在：沒有自我規(guī)劃和目標(biāo)；自控能力較差；缺乏自我反思意識(shí)；缺乏過硬心理素質(zhì)。目前，關(guān)于增強(qiáng)青少年自我管理能力的研究多是從學(xué)校、家庭等外環(huán)境來對(duì)青少年施加影響。運(yùn)用SMART原則培養(yǎng)青少年自我管理能力，是從青少年自身抓起，由內(nèi)而外形成自控意識(shí)，增強(qiáng)自我管理能力。

三、引用SMART原則

培養(yǎng)青少年自我管理能力第一，引導(dǎo)學(xué)生樹立目標(biāo)。教師通過主題班會(huì)，發(fā)動(dòng)學(xué)生討論“讀大學(xué)究竟讀什么”，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)大學(xué)目標(biāo)。第二，系統(tǒng)講授SMART原則，進(jìn)一步完善目標(biāo)，對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生運(yùn)用SMART原則制定目標(biāo)進(jìn)行系統(tǒng)培訓(xùn)。原則一：S(Specific)——目標(biāo)的明確性。明確就是要用具體的語言清楚地說明要達(dá)成的行為標(biāo)準(zhǔn)。如“培養(yǎng)健康體格”是一種模糊的表達(dá)，不如改為每天跑步半小時(shí)。原則二：M(Measurable)——目標(biāo)的衡量性。在設(shè)定目標(biāo)時(shí)應(yīng)該有一組明確的數(shù)據(jù)，作為衡量是否達(dá)成目標(biāo)的依據(jù)。比如“提高學(xué)習(xí)成績”，準(zhǔn)確地說，可要求在某一學(xué)期各科成績都在85分以上，這樣目標(biāo)就變得可以衡量了。原則三：A(Attainable)——目標(biāo)的可實(shí)現(xiàn)性。設(shè)定目標(biāo)時(shí)要充分考慮自身?xiàng)l件，比如要求一名學(xué)習(xí)中等的學(xué)生制定考第一名顯然短時(shí)間不可能實(shí)現(xiàn)，還會(huì)削弱積極性。制定跳起來“摘桃”的目標(biāo)，不能制定跳起來“摘星星”的目標(biāo)。原則四：R(Relevant）——目標(biāo)的相關(guān)性。如果設(shè)定的目標(biāo)與其他目標(biāo)不相關(guān)或相關(guān)度很低，那此目標(biāo)的意義不是很大。如一位學(xué)生定的目標(biāo)是大學(xué)談場(chǎng)戀愛，但在大學(xué)，學(xué)習(xí)知識(shí)和技能是主要任務(wù)，談戀愛的目標(biāo)偏離了主要“方向”。原則五：T(Time-bound)——目標(biāo)的時(shí)限性第三，完成目標(biāo)是有時(shí)間限制的。例如，每天早操6點(diǎn)30分集合完畢重新整理目標(biāo)，監(jiān)督實(shí)施。指導(dǎo)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生，按照SMART原則的要求重新設(shè)立學(xué)習(xí)、生活和工作目標(biāo)，以“天”為單位進(jìn)行記錄，然后形成天—周—月記錄表。在實(shí)施過程中，教師多與學(xué)生交流，監(jiān)督實(shí)施。

四、SMART原則實(shí)施后的觀察結(jié)果

第一，目標(biāo)設(shè)置更明確，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度適中。學(xué)會(huì)并堅(jiān)持運(yùn)用SMART原則進(jìn)行自我管理的學(xué)生目標(biāo)設(shè)置更明確，有的學(xué)生設(shè)定的目標(biāo)是每學(xué)期成績?cè)诎嗉?jí)前五名，獲得獎(jiǎng)學(xué)金，通過認(rèn)真學(xué)習(xí)，最終以連續(xù)兩學(xué)期年級(jí)專業(yè)成績第一名超額實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。第二，時(shí)間分配合理，做事情更加專注。大學(xué)里，學(xué)業(yè)知識(shí)、工作鍛煉和享受生活統(tǒng)籌兼顧才是全面發(fā)展的學(xué)生。有的學(xué)生干部每周都設(shè)定固定的學(xué)習(xí)時(shí)間，經(jīng)過努力，最后獲得國家勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金。第三，形成整體思維意識(shí)，主動(dòng)制訂計(jì)劃。系統(tǒng)學(xué)習(xí)SMART原則后，有的學(xué)生針對(duì)工作做了五年規(guī)劃：前兩年學(xué)習(xí)和熟悉基本工作，第三年成為中層管理人員，第四年備考，第五年考取執(zhí)業(yè)藥師證。實(shí)習(xí)半年后，已經(jīng)由藥品發(fā)貨員被提拔成藥品復(fù)核員。第四，定期總結(jié)反思。目標(biāo)的制定、實(shí)施后很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)就是總結(jié)反思。在記錄表中，日—周—月目標(biāo)的執(zhí)行情況一目了然，有利于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。有的學(xué)生每晚設(shè)15分鐘總結(jié)一天的收獲和不足。

五、原則實(shí)施過程出現(xiàn)的問題

學(xué)生原有的自我管理能力水平影響SMART原則的應(yīng)用。學(xué)生原有的自我管理能力水平，比如自控能力、意志力等會(huì)影響實(shí)踐行動(dòng)。自我管理能力水平高的學(xué)生，在實(shí)施過程中持久堅(jiān)持；自我管理能力水平低的學(xué)生，在實(shí)施的過程中出現(xiàn)松懈狀態(tài)，甚至有學(xué)生中途放棄。外在監(jiān)督機(jī)制影響SMART原則的應(yīng)用。因?qū)W生原有的自我管理能力基礎(chǔ)存在差異，外在的監(jiān)督機(jī)制影響實(shí)施效果。在學(xué)校中，如果教師、同學(xué)及時(shí)督促，實(shí)施的效果就會(huì)好些。同樣，在工作中，如果單位實(shí)行打卡、考勤、總結(jié)等措施，實(shí)施效果也會(huì)更好。

六、SMART原則實(shí)施中的有益經(jīng)驗(yàn)

第一，青少年自我管理能力發(fā)展受自身因素的影響大于外界環(huán)境因素的刺激。SMART原則的實(shí)施中思想上的教育必不可少，青少年首先要接受并認(rèn)可這項(xiàng)原則。在思想引導(dǎo)中，可適當(dāng)結(jié)合一些工作事例，增強(qiáng)吸引力和認(rèn)同感。第二，在實(shí)施過程中，要進(jìn)行適時(shí)監(jiān)控，并及時(shí)進(jìn)行偏差干預(yù)，有針對(duì)性地進(jìn)行反饋，在推廣時(shí)還要循序漸進(jìn)原則。第三，實(shí)施SMART原則重要的是形成一種思維習(xí)慣，當(dāng)有意識(shí)的行為轉(zhuǎn)化成無意識(shí)的習(xí)慣時(shí)，用SMART原則制定目標(biāo)不再成為負(fù)擔(dān)。

參考文獻(xiàn)：

[1][美]彼得•德魯克，齊若蘭譯《管理的實(shí)踐》.ISBN9787111280743,2009（9）(1).

篇（5）

職業(yè)生涯是一個(gè)人從開始職業(yè)學(xué)習(xí)到結(jié)束職業(yè)活動(dòng)，一生中職業(yè)活動(dòng)的全部經(jīng)歷。一個(gè)人的職業(yè)生涯受社會(huì)背景、經(jīng)濟(jì)環(huán)境、文化氛圍、家庭生活、心理素質(zhì)、生理?xiàng)l件、機(jī)遇挑戰(zhàn)等多種因素的相互影響，造成其對(duì)職業(yè)生涯的規(guī)劃需要?jiǎng)討B(tài)變化，不斷調(diào)整。職業(yè)生涯規(guī)劃是指一個(gè)人在綜合分析影響自己職業(yè)生涯的各種主客觀因素，正確總結(jié)、評(píng)價(jià)自身的基礎(chǔ)上，確定自己的職業(yè)奮斗目標(biāo)，為這一目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)選擇合適的職業(yè)，制定相應(yīng)的工作、培訓(xùn)、提高等行動(dòng)計(jì)劃，并對(duì)計(jì)劃的每一步做出合理的時(shí)間、順序、方向等安排。

隨著高等教育大眾化、用人機(jī)制市場(chǎng)化、經(jīng)濟(jì)體制轉(zhuǎn)軌和產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整以及社會(huì)整體就業(yè)壓力的加大，大學(xué)生就業(yè)問題日益成為高等教育和社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)和焦點(diǎn)。近年來，大學(xué)生就業(yè)面臨十分嚴(yán)峻的局面。2009年大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)為611萬人，2010年更達(dá)到630萬人。因此，在未來就業(yè)形勢(shì)仍比較嚴(yán)峻的情況下，合理設(shè)計(jì)自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，使大學(xué)在深度剖析自我，客觀分析從業(yè)環(huán)境的基礎(chǔ)上，正確選擇適合自己的職業(yè)，采取行之有效的措施擺脫職業(yè)發(fā)展中的各種困惑，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)自己的人生藍(lán)圖。

一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的要素

按照職業(yè)生涯發(fā)展的規(guī)律，每個(gè)人的發(fā)展階段和發(fā)展歷程都不盡相同，職業(yè)生涯規(guī)劃的重點(diǎn)會(huì)有所不同，但是一般而言進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)所考慮的因素主要包括：剖析評(píng)估自我、分析社會(huì)職業(yè)環(huán)境、定位職業(yè)目標(biāo)、制定策略與落實(shí)措施和不斷總結(jié)調(diào)整五個(gè)環(huán)節(jié)。

1、剖析評(píng)估自我

古人云“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，同樣適用于大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃。正確的剖析評(píng)價(jià)自我是大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃關(guān)鍵的第一步，深刻的剖析自我，正確的評(píng)價(jià)自己，是獲得切實(shí)可行的職業(yè)生涯規(guī)劃的前提。自我剖析評(píng)估主要包括，興趣、能力、氣質(zhì)、性格、價(jià)值觀、專業(yè)等因素。例如：了解自己的中心興趣是什么，興趣類型是愿意與人接觸還是愿意與物打交道，喜歡抽象的富有創(chuàng)造性的工作還是具體的按部就班的工作；自己的學(xué)習(xí)能力、語言能力、判斷能力、形態(tài)知覺能力、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力屬于哪個(gè)層次；自己的氣質(zhì)屬于膽汁質(zhì)型、多血質(zhì)型、粘液質(zhì)型、抑郁質(zhì)型中的哪一種或哪幾種?？傊?，就是要弄清楚我是誰？我想做什么？我能做什么？一個(gè)人在自我剖析評(píng)價(jià)的過程中善于聽取他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，才能更全面的了解認(rèn)識(shí)自己。

2、分析社會(huì)職業(yè)環(huán)境

人是屬于社會(huì)的，具有社會(huì)性，社會(huì)的需求、經(jīng)濟(jì)的興衰、科技的創(chuàng)新、企業(yè)的競(jìng)爭等社會(huì)職業(yè)環(huán)境因素直接影響著個(gè)人職業(yè)生涯發(fā)展。作為依賴于社會(huì)生存、生活的個(gè)體，每個(gè)人只有順應(yīng)社會(huì)潮流，根據(jù)社會(huì)職業(yè)環(huán)境的需要揚(yáng)長避短，盡最大努力發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，才能實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)。

社會(huì)職業(yè)環(huán)境分析的內(nèi)容主要有：社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)環(huán)境形勢(shì)的發(fā)展變化、企業(yè)發(fā)展環(huán)境的現(xiàn)狀與預(yù)測(cè)、自身狀況與社會(huì)職業(yè)環(huán)境的關(guān)系、自己在社會(huì)職業(yè)環(huán)境中所處的地位，自己的期望與社會(huì)職業(yè)需求的差異等。要清醒的認(rèn)識(shí)到自己在這種社會(huì)職業(yè)氛圍中，究竟有多少職業(yè)選擇空間？這樣你的職業(yè)生涯規(guī)劃才會(huì)具有現(xiàn)實(shí)意義，便于操作實(shí)現(xiàn)。

3、定位職業(yè)目標(biāo)

職業(yè)生涯規(guī)劃規(guī)劃的核心就是定位職業(yè)目標(biāo)。職業(yè)目標(biāo)按照時(shí)間跨度可分為短期、中期、長期目標(biāo)?；趯?duì)社會(huì)職業(yè)環(huán)境的理性分析，結(jié)合自身?xiàng)l件，為自己選擇一個(gè)合適的目標(biāo)定位。只有樹立了目標(biāo)，明確了前進(jìn)的方向，才能通過自己不懈的努力走向成功。

4、制定策略與落實(shí)措施

為了實(shí)現(xiàn)我們的職業(yè)目標(biāo)，需要制定一系列相應(yīng)的實(shí)施策略，行動(dòng)計(jì)劃，把我們的目標(biāo)量化為一步步的行為，通過具體的措施去一點(diǎn)一滴的落實(shí)，最終實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)。實(shí)施策略包括職業(yè)生涯發(fā)展路線、業(yè)務(wù)素質(zhì)教育、能力提升培訓(xùn)，潛能開發(fā)等方面的措施。實(shí)施策略措施要具體可行，容易評(píng)估。

5、不斷總結(jié)調(diào)整

在實(shí)現(xiàn)既定的職業(yè)目標(biāo)過程中，一方面會(huì)有諸多不確定的影響因素，另一方面隨著自身職業(yè)技能的強(qiáng)化、認(rèn)知水平的提高等，使得實(shí)際的職業(yè)行動(dòng)結(jié)果與原來的職業(yè)生涯規(guī)劃目標(biāo)有所偏差，為了調(diào)和社會(huì)、組織的需要與自己理想職業(yè)生涯規(guī)劃的偏差、矛盾，我們需要在不斷總結(jié)的基礎(chǔ)上調(diào)整自己的職業(yè)生涯規(guī)劃目標(biāo)和行動(dòng)措施。從而保證最終實(shí)現(xiàn)人生理想。總結(jié)調(diào)整就是一個(gè)再認(rèn)識(shí)、再發(fā)現(xiàn)的過程。

二、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃存在的問題

在日常的大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)工作實(shí)踐中，通過對(duì)一些大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的了解以及對(duì)一些大學(xué)生就業(yè)后發(fā)展?fàn)顩r的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃存在自我認(rèn)識(shí)不足、規(guī)劃脫離現(xiàn)實(shí)、行動(dòng)策略缺乏針對(duì)性，具體表現(xiàn)為：

1、職業(yè)生涯規(guī)劃好高騖遠(yuǎn)，路徑設(shè)置不合理

當(dāng)前不少大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃缺乏冷靜的頭腦和面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣，拋開自己的興趣、理想、專業(yè)，盲目期望過高，總想一步到位，認(rèn)為只有在前沿城市、知名企業(yè)、國家機(jī)關(guān)從事高地位、高收入或熱門職業(yè)才是真正的理想職業(yè)，大部分學(xué)生不愿意到欠發(fā)達(dá)地區(qū)、貧困、邊遠(yuǎn)地區(qū)、中小企業(yè)去發(fā)展。為了所謂的理想職業(yè)不少大學(xué)生忙碌著考取各種證書、選修不同的專業(yè)，繼續(xù)著考研考博，還有些大學(xué)生為自己準(zhǔn)備的多種職業(yè)生涯規(guī)劃，每一種職業(yè)生涯規(guī)劃的結(jié)果都各不相同，之間有缺乏內(nèi)在的關(guān)聯(lián)，全面撒網(wǎng)的結(jié)果往往會(huì)導(dǎo)致核心職業(yè)目標(biāo)的不清楚，使自己迷失方向。

2、職業(yè)生涯規(guī)劃不清晰，策略實(shí)施缺乏針對(duì)性

職業(yè)生涯規(guī)劃不清晰、不明確，就很難有針對(duì)性的去制定策略實(shí)施計(jì)劃，我們經(jīng)常見到為了積累社會(huì)閱歷、工作經(jīng)驗(yàn)，不少大學(xué)生在學(xué)習(xí)之余做起了兼職工作，例如做家教、搞促銷、跑業(yè)務(wù)等，還有些為了拓展自己的興趣、提升自己的氣質(zhì)，參加各式各樣的文體活動(dòng)，形體訓(xùn)練等，總是東一榔頭西一棒子，沒有明確的職業(yè)方向性，遍地開花，注重量的積累而忽視了質(zhì)的要求，不僅使大學(xué)生疲于奔命，而且盲目性和風(fēng)險(xiǎn)性都增大，給人的感覺是雖然極了了很多“資本”，可惜都每一樣缺乏競(jìng)爭力。

3、面對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃缺乏勇氣進(jìn)行挑戰(zhàn)

任何一部成功的跨越都需要付出一定的努力，職業(yè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)也不例外。在就業(yè)形勢(shì)如此嚴(yán)峻、競(jìng)爭如此激烈殘酷的今天，職業(yè)生涯規(guī)劃過程中出現(xiàn)幾次的困難、失敗在所難免，大多是獨(dú)生子女成長起來的當(dāng)代大學(xué)生承受挫折的能力不足，面對(duì)挑戰(zhàn)缺乏勇氣、恒心、毅力，一部分大學(xué)生一旦碰壁就心灰意冷，認(rèn)為社會(huì)對(duì)自己不公平，抱怨社會(huì)沒有給自己一個(gè)溫暖的懷抱，抱怨父母沒有給自己搭建一個(gè)高層次的起點(diǎn)等等。。

三、如何指導(dǎo)大學(xué)生做好職業(yè)生涯規(guī)劃

大學(xué)生自身應(yīng)采取積極主動(dòng)的態(tài)度，而學(xué)校則負(fù)有不可推卸的責(zé)任，應(yīng)該盡快改變傳統(tǒng)的就業(yè)指導(dǎo)工作思路，積極探索大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)工作新路子。如何指導(dǎo)大學(xué)生做好職業(yè)生涯規(guī)劃，應(yīng)注意以下四個(gè)方面：

1、幫助大學(xué)生樹立正確的職業(yè)生涯規(guī)劃觀念

職業(yè)教育的思想要貫穿于大學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)作為大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)教育的重要內(nèi)容之一，列入教育計(jì)劃之中，在學(xué)習(xí)過程中將科學(xué)的職業(yè)理念灌輸給學(xué)生，同時(shí)將科學(xué)的職業(yè)規(guī)劃方法教給學(xué)生。引導(dǎo)大學(xué)生樹立職業(yè)理想，規(guī)劃職業(yè)人生，通過職業(yè)生涯規(guī)劃教育幫助大學(xué)生較為深刻地剖析自我，參照社會(huì)對(duì)人才素質(zhì)的要求，不斷修正自己的職業(yè)發(fā)展計(jì)劃。這對(duì)于大學(xué)生一生的職業(yè)生涯發(fā)展具有重要意義。

2、幫助大學(xué)生客觀正確了解自己

高等學(xué)校應(yīng)該引入行對(duì)成熟的職業(yè)測(cè)評(píng)軟件，通過專業(yè)的職業(yè)測(cè)評(píng)幫助學(xué)生了解其職業(yè)興趣、能力、傾向性，評(píng)定學(xué)生特有的個(gè)性特征和明確的動(dòng)機(jī)需求，并指出其不足之處，提出針對(duì)特定個(gè)體的職業(yè)發(fā)展指導(dǎo)行建議。應(yīng)該說，職業(yè)測(cè)評(píng)對(duì)幫助大學(xué)生正確客觀評(píng)價(jià)自我、逐步樹立切合自身實(shí)際的擇業(yè)觀具有較大的現(xiàn)實(shí)意義。

3、引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行客觀的職業(yè)發(fā)展定位

對(duì)大學(xué)生開展職業(yè)咨詢輔導(dǎo)，在輔導(dǎo)過程中，職業(yè)測(cè)評(píng)可以提供相對(duì)客觀的評(píng)定和發(fā)展建議，但并不能完全反映每一個(gè)學(xué)生的真實(shí)情況，是基本依據(jù)，可以起到參考作用。咨詢老師還需要憑借豐富的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，才能取得較好的評(píng)估效果。

4、以社會(huì)為導(dǎo)向調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃

篇（6）

1.終身教育的需要

20世紀(jì)70年代以后，終身教育理念日受重視，生涯發(fā)展的研究，已不只偏重個(gè)人的職業(yè)選擇方面，進(jìn)而擴(kuò)大到個(gè)人自我潛能的發(fā)揮。教師逐漸體會(huì)到在職進(jìn)修的必要性，光憑過去所學(xué)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，實(shí)在很難勝任目前的教學(xué)工作，必須不斷地進(jìn)修，吸取各種經(jīng)濟(jì)、政治、科技和教育知識(shí)，以擴(kuò)大知識(shí)領(lǐng)域，提升專業(yè)能力，最大程度地?cái)U(kuò)大個(gè)人自我潛能。

2.教師自身發(fā)展的需要

我們大家都知道，教育質(zhì)量的提升，主要在于教師能否將教學(xué)工作當(dāng)作終生的志業(yè)，或是將教學(xué)工作當(dāng)作一生值得奉獻(xiàn)的專業(yè)。

因此，教師必須有自我發(fā)展需要和自我發(fā)展意識(shí)。

教師規(guī)劃自我發(fā)展就是“理智地復(fù)現(xiàn)自己、籌劃未來的自我、控制今后的行為”，使得“已有的發(fā)展水平影響今后的發(fā)展方向和程度”，使得“未來發(fā)展目標(biāo)支配今日的行為。”

教師發(fā)展傳統(tǒng)的模式是學(xué)校要求—學(xué)校組織學(xué)習(xí)—教師實(shí)踐—總結(jié)。教師發(fā)展應(yīng)有的模式：“自我認(rèn)識(shí)和自我反思—制定職業(yè)生涯規(guī)劃—理論的學(xué)習(xí)和準(zhǔn)備—實(shí)踐和行動(dòng)研究—總結(jié)提升”。

3.有助于教師確立發(fā)展目標(biāo)

上班已接近五年時(shí)間的我，過去缺乏生涯設(shè)計(jì)的概念和意識(shí)，也了解到不少教師對(duì)自己要達(dá)到什么目標(biāo)，通過幾個(gè)階段達(dá)到自己的目標(biāo)，現(xiàn)在自己處于什么階段等等問題，往往是模糊的，有的甚至從來就沒有這樣考慮過。在工作上，就是聽從領(lǐng)導(dǎo)安排，以完成任務(wù)為目標(biāo)，沒有自己的追求，態(tài)度被動(dòng);當(dāng)工作不滿意時(shí)，往往歸因于外部的環(huán)境制約，認(rèn)為自己盡了力，沒有辦法克服困難。

所以，生涯規(guī)劃，可化被動(dòng)為主動(dòng)，在追求中體會(huì)快樂人生。

4.有助于教師適應(yīng)未來的競(jìng)爭與社會(huì)需求

處于世紀(jì)的轉(zhuǎn)型期，教師面臨的問題將愈來愈復(fù)雜，所要處理的問題，可能不只是學(xué)校內(nèi)部教學(xué)的事情，同時(shí)還要面對(duì)社會(huì)、科技、家庭所帶來的各種挑戰(zhàn)。所以，教師必須對(duì)生涯發(fā)展有所了解，并且進(jìn)行有效的生涯規(guī)劃。

5.有助于解決教師的職業(yè)倦怠

職業(yè)倦怠有多方面的癥狀和表現(xiàn)。首先，精力耗竭，表現(xiàn)為疲勞、煩躁、易怒、過敏、情緒緊張，早晨去上班常常感到畏懼;其次，人格缺失，對(duì)學(xué)生抱消極態(tài)度，有意減少甚至斷絕與學(xué)生的聯(lián)系，見到學(xué)生也不理睬;成就感降低，對(duì)自己的工作看不到成就，對(duì)困難不愿努力去克服，甚至產(chǎn)生放棄教師職業(yè)的消極想法。

職業(yè)倦怠不是由某一個(gè)事件造成的，而是由日常工作中的挫折、焦慮、沮喪日積月累造成的。一些教師由于缺少有意識(shí)地訓(xùn)練，因而教學(xué)水平和能力往往處于高原狀態(tài)，沒有成就感和發(fā)展感，這樣很快就會(huì)出現(xiàn)職業(yè)的倦怠和退縮。職業(yè)倦怠是一個(gè)漸進(jìn)的過程，一個(gè)難以突破的惡性循環(huán)。我們發(fā)現(xiàn)，在教師中這種情況比較普遍，應(yīng)引起社會(huì)的廣泛關(guān)注。

篇（7）

中途分類號(hào)：TP315 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009-3044（2016）08-0085-02

1 概述

為了幫助在校大學(xué)生做好職業(yè)規(guī)劃，讀書期間能夠提高自身的綜合素質(zhì)，對(duì)自身定位及學(xué)習(xí)方向有一個(gè)明確的目標(biāo)，以及大學(xué)生們之間特別是校友之間的就業(yè)交流，為了大學(xué)生在找工前能夠了解就業(yè)的知識(shí)，熟悉就業(yè)的流程并且能夠找到一份滿意的工作，開發(fā)了職業(yè)規(guī)劃與就業(yè)交流系統(tǒng)，系統(tǒng)為在校大學(xué)生獲取職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)交流方面的知識(shí)提供了信息化平臺(tái)。

2 系統(tǒng)使用流程分析

管理員使用系統(tǒng)前需要驗(yàn)證身份，合法管理員可以發(fā)表公告和修改信息等功能，其流程如圖1所示。

普通用戶通過注冊(cè)獲取到系統(tǒng)賬號(hào)，其流程如圖2所示。

普通用戶和管理員一樣，使用系統(tǒng)前必須登錄系統(tǒng)，驗(yàn)證身份，合法用戶才能瀏覽和查詢信息，其流程如圖3所示。

3 業(yè)務(wù)流程分析

會(huì)員登錄以及使用系統(tǒng)的業(yè)務(wù)流程如圖4所示，內(nèi)容包括瀏覽信息、下載資料、查詢信息、用戶交流、觀看視頻和自我測(cè)試等各個(gè)環(huán)節(jié)。

管理員登錄系統(tǒng)的業(yè)務(wù)流程如圖5所示。

4 系統(tǒng)功能設(shè)計(jì)

為了促進(jìn)會(huì)員們的自我認(rèn)識(shí)，增加了自我測(cè)試功能，使得會(huì)員更能認(rèn)識(shí)自我。職業(yè)規(guī)劃與就業(yè)交流系統(tǒng)是在對(duì)一個(gè)學(xué)生團(tuán)體的操作和后臺(tái)管理員操作兩大模塊：前臺(tái)、自我測(cè)試，以及站內(nèi)交流等操作，本系統(tǒng)的詳細(xì)功能模塊如圖6所示。

后臺(tái)管理員操功能模塊如圖7所示。

5 總結(jié)

本文是對(duì)職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)交流系統(tǒng)開發(fā)的總結(jié)。為了幫助安陽工學(xué)院在校學(xué)生規(guī)劃自己的職業(yè)，為其找工作提供信息平臺(tái)，收集和參考了大量文獻(xiàn)并進(jìn)行了充分的實(shí)地調(diào)研，在此基礎(chǔ)上結(jié)合計(jì)算機(jī)專業(yè)優(yōu)勢(shì)，分析和設(shè)計(jì)了職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)交流系統(tǒng)，并且在實(shí)現(xiàn)后在學(xué)校內(nèi)運(yùn)行，取得了一定的成果，推動(dòng)了我校學(xué)生的就業(yè)，實(shí)現(xiàn)了設(shè)計(jì)預(yù)期，同時(shí)系統(tǒng)的技術(shù)指標(biāo)也符合需求。本系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)了模塊化編程，對(duì)于以后的系統(tǒng)擴(kuò)展提供極大的方便。本系統(tǒng)達(dá)到預(yù)期的各項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)，實(shí)現(xiàn)了預(yù)期的各種功能，效果令人滿意。

參考文獻(xiàn)：

[1] 鄧文達(dá).中文版Dreamweaver8網(wǎng)站設(shè)計(jì)制作入門與提高[M]. 北京：北京希望電子出版社，2006.

篇（8）

   我步入大學(xué)已近一年，明年即將進(jìn)入大二的學(xué)習(xí)，這是新的起點(diǎn)，也是新的挑戰(zhàn)，一切將要從零開始。為此我就應(yīng)結(jié)合自我的實(shí)際狀況？制訂一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃和對(duì)自我學(xué)習(xí)中的提出的要求，來完成我的學(xué)業(yè)。

   一、學(xué)習(xí)目標(biāo)要明確，做好切實(shí)可行的計(jì)劃。

   據(jù)學(xué)校要求，大概需要7個(gè)學(xué)期未完成學(xué)業(yè)。但還要思考到找工作的原因，就應(yīng)盡可能在第7學(xué)期前把能修的學(xué)分都學(xué)滿。

   二、合理安排時(shí)間，按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

   在學(xué)習(xí)課程中，精心地安排好每一天的學(xué)習(xí)時(shí)間，抽出1小時(shí)去學(xué)習(xí)，循序漸進(jìn)時(shí)過程完成學(xué)習(xí)任務(wù)。就應(yīng)完成復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，養(yǎng)成1小時(shí)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

   三、養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣。

   在課前，做好預(yù)習(xí)，有針對(duì)性的劃出重點(diǎn)和難點(diǎn)井加深對(duì)學(xué)習(xí)資料的理解和記憶，以便于以后查閱和復(fù)習(xí)。課上做好聽課筆記，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

   四、認(rèn)真地完成布置的作業(yè)，養(yǎng)成自主的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

   跟據(jù)教學(xué)計(jì)劃的要求，要按質(zhì)按量的完成老師布置的作業(yè)和學(xué)習(xí)任務(wù)。還要培養(yǎng)良好的自主學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握必要的學(xué)習(xí)技能。

   五、多向老師和同學(xué)請(qǐng)教。

   遇到疑難問題，要及時(shí)向老師請(qǐng)教，或者透過電子郵件與老師同學(xué)聯(lián)系，尋求輔導(dǎo)和幫忙。

   六、利用業(yè)余時(shí)間，透過計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)加強(qiáng)學(xué)習(xí)。

   隨著新技術(shù)、新媒體的發(fā)展，遠(yuǎn)程開放教育把先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)應(yīng)用于教學(xué)中，我要利用業(yè)余時(shí)間，透過網(wǎng)絡(luò)定期閱覽，以便及時(shí)的調(diào)整自我學(xué)xxx度和策略。透過網(wǎng)路網(wǎng)上課件和學(xué)習(xí)管理平臺(tái)的學(xué)習(xí)，及電子郵件與老師同學(xué)聯(lián)系，尋求輔導(dǎo)和幫忙。

   七、不斷加強(qiáng)專業(yè)學(xué)習(xí)，確定補(bǔ)修專業(yè)。

   為了加強(qiáng)綜合素質(zhì)，還需要在完成學(xué)業(yè)后，不斷地加強(qiáng)與自我的專業(yè)相關(guān)課程的學(xué)習(xí)，來完善自我。吸納新的技能和知識(shí)充實(shí)自我，提高分析和處理工作的潛力，注重總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，完善自我。

   八、利用課余時(shí)間兼職與自我專業(yè)相關(guān)的工作。

   由于本身專業(yè)是師范類，需要超多的教學(xué)技能。能夠在學(xué)習(xí)之余兼職家教，提高自身的教學(xué)潛力，總結(jié)好教學(xué)過程中的經(jīng)驗(yàn)，以應(yīng)用于以后的工作。

   總之，雖然客觀制定了個(gè)人初步學(xué)習(xí)計(jì)劃，但還存在許多不完善與不足之處，還需要今后根據(jù)自我的切實(shí)狀況，在學(xué)習(xí)中不斷地補(bǔ)充，加以改善、及時(shí)地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以合格的成輯來完成自我三年的學(xué)業(yè)。

   大學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃通用2022

   經(jīng)過高考，才感覺到自己身上的不足。為了日后能更好的在社會(huì)上立足，我要通過在大學(xué)期間的學(xué)習(xí)學(xué)到更多的本領(lǐng)，提高自己認(rèn)識(shí)事物判斷事物的能力。這是我在大學(xué)期間的主要目的和任務(wù)。

   大學(xué)的生活不比在家，在大學(xué)什么都要靠自己，這也是在鍛煉我的生存能力，我會(huì)把自己的生活作的井井有條，作的簡單而充實(shí)，培養(yǎng)自己的生活習(xí)慣，鍛煉自己的生活意志，提高自己的生活自理能力。大學(xué)校園是個(gè)大課堂，里面有來自各各省市的同學(xué)老師和各種性格的人，來到這我會(huì)盡可能的改去自己的缺點(diǎn)，用最短的時(shí)間與同學(xué)和老師們相處好，處理好自己的人際關(guān)系，要在寂寞之時(shí)耐得住寂寞，激情之時(shí)把握住分寸。

   大學(xué)，是我在進(jìn)入社會(huì)前的最重要的一站，更好的適應(yīng)這里也是為更好的適應(yīng)社會(huì)的前提，在這里不僅我要努力學(xué)習(xí)專業(yè)課同時(shí)也好學(xué)好文化課，例如英語，掌握英語是現(xiàn)代人不可或缺的一項(xiàng)能力，它能夠提高自身素養(yǎng)和語言能力同時(shí)也可以擴(kuò)大交流范圍，是立足于社會(huì)的重要能力，雖然我英語差，但在大學(xué)期間我會(huì)努力提高自己的英語能力，力爭順利通過英語四六級(jí)考試，提高自己的口語能力，突破語言難關(guān)。這是我大一最主要的任務(wù)。

   大一除學(xué)好英語外，還要學(xué)好基礎(chǔ)課，增加各種興趣和愛好！積極參加各種活動(dòng)。專業(yè)是我們?nèi)蘸笾\生的重要手段，是我們找到工作的重要技能，在今后的學(xué)習(xí)中我會(huì)加強(qiáng)與老師同學(xué)的交流，平日里認(rèn)真研究練習(xí)，從各個(gè)渠道獲取最新的技能知識(shí)，我要在大學(xué)這四年的學(xué)習(xí)中學(xué)到一身好本領(lǐng)，我步入社會(huì)尋找工作增加自己的籌碼。關(guān)于考試我一定遵守學(xué)校的規(guī)定。還要做到需要考試的課程不可因參加活動(dòng)和看課外書而放松，要力爭每門功課都考到我所能達(dá)到的最高分?jǐn)?shù)。關(guān)于考研，從大一做起，時(shí)刻把考研作為目標(biāo)。大三時(shí)，放棄一切可以放棄的全力投入到考研的學(xué)習(xí)上。

   在大學(xué)期間，我要做到愛自己，珍惜自己所做過的努力，充分發(fā)揮自己的長處，樹立對(duì)自己的絕對(duì)的信心，同時(shí)也希望學(xué)院，老師，同學(xué)家長都會(huì)支持我，鼓勵(lì)我，幫助我，但最關(guān)鍵的還是要依靠我自身的努力，忘掉過去的遺憾，抖擻精神，從今邁步從頭越。

   學(xué)習(xí)是個(gè)積累的過程，既不能放松，也不能急于求成。為了學(xué)習(xí)我會(huì)警惕各種事情的影響。始終堅(jiān)持自己學(xué)習(xí)第一的原則。

   大學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃通用2022

   清華大學(xué)以前盛傳著這樣一段話：“以前有一段很好的大學(xué)生活放在我的面前，我沒有珍惜。等到虛度后才追悔莫及，人世間最痛苦的事莫過于此！如果上天能夠給我一次再上大學(xué)的機(jī)會(huì)，我會(huì)對(duì)大學(xué)生活說三個(gè)字：“規(guī)劃它！”如果必須要在這個(gè)規(guī)劃上加上一個(gè)時(shí)間，我會(huì)毫不猶豫地說：“此刻！”

   這話看似搞笑，實(shí)際上卻是一則飽含著無奈的哲理。曾幾何時(shí)，高中時(shí)代，老師們苦口婆心的勸說著：“同學(xué)們，再忍耐一下，高中辛苦三年，到了大學(xué)就簡單了……”而待到畢業(yè)時(shí)，老師們卻紛紛推翻了自我的言論：“孩子們，高中才是最完美的時(shí)光啊！進(jìn)了大學(xué)，你就一只腳踏上了社會(huì)，你要對(duì)自我的未來負(fù)責(zé)，大學(xué)生活，你怎能荒廢？！”

   親愛的老師們，感謝你們澄清了之前灌下的“迷魂湯”，我充分的相信你們的修正，因?yàn)橹钡酱丝?，我已?jīng)聽到了很多學(xué)長說出了這樣的話：“假若時(shí)光能夠倒流，我必須不會(huì)讓我的大學(xué)生活如此度過……要是我能從大一重新來過就好了……”話語中透著重重的遺憾與絲絲的無奈。時(shí)光流逝，怎能重來？我不想讓人生留下缺憾。所以，只能抓住此刻，來規(guī)劃我剛剛起步的大學(xué)生活。

   大學(xué)是理想啟航的地方，既然已經(jīng)具備了規(guī)劃意識(shí)，不抓緊著手規(guī)劃，還在等什么呢？

   大一：探索生活

   大學(xué)一年級(jí)是我們作為新生在大學(xué)生活的適應(yīng)期。我決定要在探索中學(xué)習(xí)，發(fā)展。

   我認(rèn)為，初來乍到的我們，必須要多向?qū)W長們請(qǐng)教，多多投入精力與學(xué)長們進(jìn)行溝通和交流，避免因自我盲目蠻干而走了彎路。在我看來，我們的助導(dǎo)便是此時(shí)最好的向?qū)?，他們都是那么的熱心，?fù)責(zé)，耐心的向我們解釋著在大學(xué)生活中遇到的種種新狀況，并幫忙我們解決學(xué)習(xí)、生活中遇到的各種問題

   進(jìn)入大學(xué)以來，我最大的感受就是突然多出了好多的課余時(shí)間，這讓我有了更多能夠自由發(fā)展的機(jī)會(huì)。此時(shí)，學(xué)校中的各種學(xué)生組織、社團(tuán)等便給我?guī)Ыo了發(fā)展自我的空間。因此，在大一時(shí)期挑選自我感興趣的學(xué)生組織、社團(tuán)并爭取加入，能很好的利用平時(shí)的課余時(shí)間，豐富自我的課外生活。并且，一旦你投入了扎實(shí)肯干的精神和百倍的信心與熱情，更能很好的鍛煉自我的各項(xiàng)素質(zhì)和潛力。正可謂一舉多得！

   圖書館是大學(xué)生活中最重要的主角之一。我從小就十分喜歡閱讀，而我校規(guī)模宏大的圖書館更是給我創(chuàng)造了博覽群書的機(jī)會(huì)！因此，我一入校就迫不及待的想要繼續(xù)在書海遨游了，并且，用這種方式來點(diǎn)綴大一生活，不是很好嗎？

   大二：自我定位

   一旦進(jìn)入大學(xué)二年級(jí)，便不能再像大一那般放松散漫了。大二是一個(gè)重要時(shí)期，這時(shí)的我們，務(wù)必要完全融入大學(xué)生活。要把自我的思維方式、學(xué)習(xí)方式完全的轉(zhuǎn)為大學(xué)生。這就要求我們正確地給自我定位，明確地提醒自我：我已經(jīng)是大人了，要管理好自我的人生，真正進(jìn)入當(dāng)代大學(xué)生的主角。

   大學(xué)生也是學(xué)生，是學(xué)生就要以學(xué)業(yè)為重。相信透過大一一年的磨練，我就應(yīng)已經(jīng)理解了大學(xué)學(xué)習(xí)的規(guī)律，英語、數(shù)學(xué)、計(jì)算機(jī)、普通話……一樣都不能落！經(jīng)歷了高三的拼搏，我相信自我有潛力在大學(xué)中更加努力的學(xué)習(xí)！

   學(xué)習(xí)之余，娛樂并非全部。我認(rèn)為，在自我學(xué)有余力的狀況下，勤工儉學(xué)是一個(gè)很好的選取，做兼職、當(dāng)家教……既能爭取經(jīng)濟(jì)上的獨(dú)立，為父母減輕負(fù)擔(dān)。同是也培養(yǎng)自我的職責(zé)感和理財(cái)潛力、增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的絕好途徑！

   因此，我要用努力學(xué)習(xí)與充實(shí)自我作為大二生活的主線。

   大三：眺望未來

   來到大三，就相當(dāng)于來到了大學(xué)與社會(huì)的交匯點(diǎn)，此時(shí)的我們，要開始更多地面向社會(huì)了。學(xué)習(xí)依然不能放，社會(huì)也要多多關(guān)注。估計(jì)那時(shí)的我難免會(huì)忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。到那時(shí)，我會(huì)選取適當(dāng)放下一些社團(tuán)活動(dòng)。畢竟，社團(tuán)只是興趣，而大學(xué)與人生是一種職責(zé)！

   就業(yè)是人生的重頭戲。大三，臨近畢業(yè)，此時(shí)的我們已經(jīng)具備了必須的專業(yè)知識(shí)與技能。這就需要我們把自我的才華勇敢地展現(xiàn)出來，給導(dǎo)師，給社會(huì)展現(xiàn)自我的實(shí)力。

   到時(shí)，我要用心的表現(xiàn)自我，大膽提出自我的見解，鍛煉自我的獨(dú)立解決問題的潛力，尋找機(jī)會(huì)參加和我們專業(yè)有關(guān)的暑期工作與實(shí)踐活動(dòng)，并與同學(xué)們交流求職心得，聯(lián)系校友、學(xué)長、導(dǎo)師等前輩，了解往年的求職狀況以及搜集工作信息的渠道，學(xué)習(xí)制作簡歷，為今后自我求職打下良好的基礎(chǔ)。

   大三是忙碌的一年，我要提前做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，來讓自我能夠得心應(yīng)手的處理到時(shí)候可能遇到的問題！

   大四：走向未來

   時(shí)光匆匆，如白駒過隙。荏苒四年，我正逐步走完……

   即將走過完美的大學(xué)生活，即將告別美麗的大學(xué)校園。

   同學(xué)們找工作的找工作、考研的考研、出國的出國……一切看似變得支離破碎，可正是這樣的狀況，要求我們更要打起精神，不能再猶豫不決，要更加堅(jiān)定地向著自我心目中的人生藍(lán)圖進(jìn)發(fā)！

   大四，學(xué)業(yè)即將結(jié)束，那熟悉卻又陌生的社會(huì)就這樣站在了我們的眼前……從某種角度來看，大四的我們可能會(huì)有些手忙腳亂、力不從心，此時(shí)的我們更要平穩(wěn)心態(tài)，不要被看似虛無縹緲的未來所嚇倒。要用心的暗示自我，經(jīng)過了大學(xué)四年的拼搏與努力，我的未來不是夢(mèng)！我的人生最精彩！

   機(jī)遇偏愛有準(zhǔn)備的頭腦。我們能夠先對(duì)自我在前三年大學(xué)生活中所作的就業(yè)準(zhǔn)備做一個(gè)總結(jié)，來檢驗(yàn)自我已確立的職業(yè)目標(biāo)是否明確以及之前三年的準(zhǔn)備是否充分。然后，著手準(zhǔn)備畢業(yè)后工作的申請(qǐng)事宜，用心參加人才交流、招聘活動(dòng)，在實(shí)踐中校驗(yàn)自我的積累和準(zhǔn)備。有機(jī)會(huì)的話，能夠參加一些面試，來增長一下相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)。用心利用學(xué)校帶給的條件，了解就業(yè)指導(dǎo)部門為我們帶給的用人公司的資料信息。并不斷的總結(jié)求職技巧、進(jìn)行模擬面試等鍛練，盡可能地為正式的求職做一個(gè)充分的準(zhǔn)備。

   盡管大四在此刻看來還比較遙遠(yuǎn)，我也不能以此為由把各種實(shí)際問題置之一旁。經(jīng)驗(yàn)是積累而來的，我要從此刻開始，從一點(diǎn)一滴做起，為大四、為人生做好準(zhǔn)備！

   結(jié)束總結(jié)：

篇（9）

中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2013）38-0197-02

網(wǎng)絡(luò)上曾風(fēng)靡流傳一個(gè)“給未來的自己寫一封信”的活動(dòng)，心理學(xué)家解釋，這一類行為是給自己設(shè)置目標(biāo)，即“做出自我承諾”，通過閱讀以前寫的信，尋找理想與現(xiàn)實(shí)的差距，督促學(xué)生及時(shí)自我調(diào)節(jié)、完善目標(biāo)。作者將“給未來寫一封信”與大學(xué)生學(xué)涯規(guī)劃教育相融合，以團(tuán)體輔導(dǎo)的形式開展活動(dòng)，于2010年9月在大一新生中開展“寫信”活動(dòng)，于2011年9月及2012年9月對(duì)同一批學(xué)生開展“讀信—討論—重寫信”活動(dòng)，通過科學(xué)并行之有效的指導(dǎo)，使學(xué)生合理規(guī)劃大學(xué)學(xué)業(yè)生涯。

一、團(tuán)體輔導(dǎo)的設(shè)計(jì)與實(shí)施

1.研究對(duì)象。東華大學(xué)化學(xué)化工與生物工程學(xué)院輕化工程專業(yè)2010級(jí)本科生作為研究對(duì)象。確定團(tuán)體成員63人，其中男生34人，女生29人。

2.團(tuán)體輔導(dǎo)的組織設(shè)計(jì)。學(xué)涯規(guī)劃是學(xué)生個(gè)體自我管理的過程，從本質(zhì)上講是學(xué)生以大學(xué)階段的學(xué)業(yè)要求為目標(biāo)的目標(biāo)管理。通過“寫信”活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，在輔導(dǎo)員的團(tuán)體輔導(dǎo)下，將學(xué)涯規(guī)劃教育的科學(xué)性、指導(dǎo)性融入其中。從新生入學(xué)就開展“寫信”活動(dòng)，讓學(xué)生做出自我承諾，大二學(xué)年，通過閱讀一年前給自己的一封信，對(duì)比理想的實(shí)施情況，分析產(chǎn)生差距的原因，并以此作為重新認(rèn)識(shí)自己的主要途徑，通過找尋理想與現(xiàn)實(shí)的差距，并校正理想、制定下一階段可實(shí)施性目標(biāo)，再重復(fù)“寫信”活動(dòng)，構(gòu)成一個(gè)不斷的完善自己、充實(shí)自己的循環(huán)規(guī)劃。

3.團(tuán)體輔導(dǎo)的實(shí)施步驟。①給一年后的自己寫封信。2010年9月，新生入學(xué)教育期間，讓學(xué)生在特制的統(tǒng)一信紙上寫下給一年后自己的信，裝入信封后將信封封口，在信封上寫下自己的姓名，投入“時(shí)間膠囊”（紙箱）中，紙箱外標(biāo)識(shí)專業(yè)、班級(jí)以及存放日期，由輔導(dǎo)員妥善保管在輔辦。②重讀一年前的自己，尋找未來的方向。于2011年9月，開展主題班會(huì)，將同學(xué)們于一年前寫給自己的一封信和一張空白紙發(fā)下，學(xué)生閱讀后，在白紙上分別總結(jié)出信中所提及一年前理想、現(xiàn)實(shí)完成情況以及環(huán)境因素，鼓勵(lì)學(xué)生上臺(tái)與大家分享一年前的理想、一年中的實(shí)施情況以及一年后的現(xiàn)狀，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)比后尋找差距。③如何認(rèn)識(shí)自己與跟隨理想大討論。為防止學(xué)生發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)的大學(xué)和他們想象中的大學(xué)差距太大，從而導(dǎo)致迷失自我現(xiàn)象的發(fā)生，輔導(dǎo)員需要做出正確的引導(dǎo)，通過案例分析、小組討論等形式，解說認(rèn)識(shí)自我以及正確樹立理想的重要性，讓學(xué)生對(duì)自己有了清晰認(rèn)識(shí)，從而重新制定合理的奮斗目標(biāo)。④再給一年后的自己寫一封信。通過案例分析，引導(dǎo)學(xué)生如何量化自己所制定的計(jì)劃。讓學(xué)生寫下新的給一年后自己的信，裝入信封后將信封封口，投入新的“時(shí)間膠囊”（紙箱）中，紙箱外標(biāo)識(shí)專業(yè)、班級(jí)以及存放日期，由輔導(dǎo)員妥善保管在輔辦，如此循環(huán)。

二、團(tuán)體輔導(dǎo)的教育效果分析

1.團(tuán)體輔導(dǎo)滿意度評(píng)估。在每次活動(dòng)結(jié)束后，讓學(xué)生填寫“大學(xué)生生涯規(guī)劃團(tuán)體輔導(dǎo)滿意度評(píng)估表”，其結(jié)果如圖1所示。從圖1中發(fā)現(xiàn)，成員對(duì)這幾次團(tuán)體輔導(dǎo)的總體評(píng)價(jià)、主題設(shè)計(jì)與活動(dòng)效果、輔導(dǎo)員作用、加深自我認(rèn)識(shí)、促進(jìn)學(xué)業(yè)發(fā)展等五方面的滿意度都較高，均達(dá)到了90%以上。

2.團(tuán)體成員自我評(píng)估。團(tuán)體成員自我評(píng)估，使用“大學(xué)生生涯規(guī)劃團(tuán)體輔導(dǎo)調(diào)查問卷”進(jìn)行前后測(cè)，問卷共20個(gè)題測(cè)，分為五個(gè)維度，其T檢驗(yàn)結(jié)果如表1所示。由表1可見，每個(gè)維度的前測(cè)與后測(cè)數(shù)據(jù)有明顯差異，說明本類型團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)提高大學(xué)生生涯規(guī)劃能力有明顯成效。

（注：p

3.效果分析。①修善學(xué)涯規(guī)劃教育方法，由于學(xué)生對(duì)“拆信”始終有所期待，因此通過活動(dòng)，可以充分發(fā)揮學(xué)生的主體性和主觀能動(dòng)性。通過自我教育與自我管理，學(xué)生就會(huì)以積極的態(tài)度認(rèn)識(shí)與肯定自我。②融入理論引導(dǎo)，在活動(dòng)過程中，需要通過輔導(dǎo)員進(jìn)行理論指導(dǎo)。學(xué)生在大學(xué)的不同時(shí)期各具有不同的特點(diǎn)，那么學(xué)生自我承諾與下一階段計(jì)劃的制定在大學(xué)不同時(shí)期不同階段也就各有側(cè)重，要緊密結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)，加強(qiáng)指導(dǎo)。③通過定期修正成為一項(xiàng)具有動(dòng)態(tài)性的常規(guī)工作，按照學(xué)涯規(guī)劃理論，定期檢查學(xué)涯規(guī)劃的實(shí)施情況，即“重讀一年前的自己”和“如何認(rèn)識(shí)自己與跟隨理想大討論”等活動(dòng)中，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、對(duì)照目標(biāo)，分別找出已完成、未完成的部分，并從主觀和客觀兩方面分析其中原因，接著要按照自己的目標(biāo)調(diào)整部分規(guī)劃。

4.存在問題與不足。通過“給未來寫一封信”系列活動(dòng)進(jìn)行學(xué)涯規(guī)劃教育，是思想政治教育工作的一次新的嘗試，總結(jié)存在問題與不足如下：第一，團(tuán)體輔導(dǎo)是面向全體學(xué)生的，但由于信件的特殊私隱性，對(duì)成員的個(gè)別問題不能有效地做到掌握和解決。應(yīng)考慮與個(gè)體輔導(dǎo)等方式相融合。第二，輔導(dǎo)者應(yīng)具備較高的素質(zhì)。因?yàn)閷W(xué)涯規(guī)劃貫徹整個(gè)大學(xué)生涯，輔導(dǎo)者還需要不斷提高專業(yè)知識(shí)與技能、熟練使用各種輔導(dǎo)技術(shù)。

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篇（10）

1、做好自我介紹，“介紹一下你自己吧”，這往往是面試的開始，也是必然會(huì)聽到的問題。自我介紹看似很簡單，但是能夠影響到面試人員對(duì)你的第一印象。所以應(yīng)聘者要做好以下幾個(gè)方面：你的姓名、年齡、籍貫、家庭狀況，甚至職業(yè)規(guī)劃、奮斗目標(biāo)、人生態(tài)度等，都要有一個(gè)簡明扼要的述說；畢業(yè)院校、主修專業(yè)、學(xué)位這些都要詳細(xì)說明。就算不是名牌大學(xué)也應(yīng)該如此。千萬不要說一些對(duì)學(xué)校不滿的話語；另外，若是你應(yīng)聘的職位是屬于專業(yè)對(duì)口的技術(shù)崗位，要說出幾門與崗位要求聯(lián)系最緊密的課程項(xiàng)目，以及自己課外自學(xué)的課程，都可以給面試加分。

2、實(shí)踐經(jīng)歷，對(duì)于有工作經(jīng)驗(yàn)的人士來說，盡可能能夠提供曾經(jīng)在某些公司任職工作過的相關(guān)經(jīng)歷。而對(duì)于應(yīng)屆畢業(yè)生來說，這項(xiàng)內(nèi)容雖然薄弱，但也不能去逃避，反而要熱情地去表述和強(qiáng)調(diào)，你在學(xué)校期間的一切實(shí)踐經(jīng)歷。實(shí)在是沒有什么可說了，也不要等到面試人員主動(dòng)開口才被動(dòng)回答，而應(yīng)該表示自己對(duì)行業(yè)內(nèi)發(fā)生的事情非常關(guān)注，對(duì)實(shí)際工作內(nèi)容也非常了解，并作出簡單的評(píng)述。

3、總結(jié)，當(dāng)你做完一些基本的自我介紹之后，肯定要對(duì)自己這次應(yīng)聘做出相關(guān)的總結(jié)的?？偨Y(jié)時(shí)，你要表達(dá)出你對(duì)應(yīng)聘崗位的信心和決心，包括將招聘方的用人要求和個(gè)人優(yōu)勢(shì)結(jié)合起來，再次強(qiáng)調(diào)一遍。然后你要讓招聘人員看到你的誠意，看到你的職業(yè)理想和規(guī)劃，與這份工作甚至整個(gè)公司的發(fā)展是非常匹配的。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

篇（11）

在大學(xué)中，自主性學(xué)習(xí)在大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃中占有重要地位。自主性學(xué)習(xí)是以學(xué)生的探索性、主動(dòng)性學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)進(jìn)行的學(xué)習(xí)，這是學(xué)習(xí)者主動(dòng)的、自覺的學(xué)習(xí)方式，是學(xué)習(xí)者迫切需要的、提高效率的學(xué)習(xí)方式，所以進(jìn)行自主性學(xué)習(xí)是高等教育、素質(zhì)教育的需要，也是社會(huì)發(fā)展人類文明進(jìn)步的需要。同時(shí)，在日后職業(yè)生涯規(guī)劃中也為大學(xué)生提供了強(qiáng)大的意志力保障。

一、當(dāng)前大學(xué)生現(xiàn)狀

在當(dāng)前社會(huì)競(jìng)爭激烈就業(yè)壓力大的情況下，大學(xué)生在校期間的主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，尤其是需要大學(xué)生更主動(dòng)的努力學(xué)習(xí)，發(fā)掘自己的潛力，充實(shí)自己的知識(shí)面，提高自己的專業(yè)能力，為畢業(yè)后打基礎(chǔ)。然而，我們發(fā)現(xiàn)，在心理健康教育和心理輔導(dǎo)工作中，一部分學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)顯然是不夠的，他們學(xué)習(xí)的目的在于一紙文憑，具體主要表現(xiàn)在：

（一）沒有詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)。無論是既定的短暫目標(biāo)，還是長遠(yuǎn)的打算，都沒有詳細(xì)的規(guī)劃，并且對(duì)自己在大學(xué)期間應(yīng)該學(xué)什么，如何學(xué)缺乏充分的思考。

（二）學(xué)習(xí)缺乏自主性。學(xué)習(xí)行為依賴性強(qiáng)，缺乏獨(dú)立思考和創(chuàng)造性思維能力；厭倦學(xué)習(xí)，認(rèn)為學(xué)習(xí)是苦差事；導(dǎo)致上課遲到早退，玩手機(jī)，不認(rèn)真聽講，精神渙散，態(tài)度慵懶，學(xué)習(xí)膚淺，僅僅滿足于一知半解；下課后抄襲作業(yè)，考試舞弊；甚至有些同學(xué)每天沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，荒廢了學(xué)業(yè)。

（三）缺乏自強(qiáng)的品格。極度缺乏上進(jìn)心，缺乏求知欲，對(duì)學(xué)校的各種獎(jiǎng)勵(lì)激勵(lì)制度不感興趣，對(duì)各種懲罰措施也沒有壓迫感，沒有缺乏責(zé)任意識(shí)和危機(jī)感。

（四）對(duì)選擇的專業(yè)不感興趣。一些學(xué)生在高考志愿的填報(bào)時(shí)，沒有結(jié)合自己的實(shí)際情況，缺乏專業(yè)了解，盲目聽從父母或長輩的意見建議，或?yàn)榉奖沅浫〉娜雽W(xué)，或在某些程度上的從眾心理，結(jié)果導(dǎo)致他們?cè)诖髮W(xué)感到迷茫，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力。

（五）沒有正確的學(xué)習(xí)方法導(dǎo)致缺乏自信。缺乏學(xué)習(xí)目標(biāo)的同學(xué)，對(duì)待學(xué)習(xí)往往是盲從且消極的，因?yàn)樗麄儾粫?huì)根據(jù)自己的實(shí)際情況總結(jié)學(xué)習(xí)方法，人云亦云，所以收效甚微，以至于學(xué)習(xí)任務(wù)不能很好的完成，最終進(jìn)入負(fù)螺旋狀態(tài)，越來越不自信。

二、自主性學(xué)習(xí)在大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃中的重要地位

由上述大學(xué)生學(xué)習(xí)現(xiàn)狀可知，在大學(xué)學(xué)習(xí)生活中，一部分人往往表現(xiàn)出來的是一種無所事事的精神面貌，這是因?yàn)樗麄冃闹袥]有意識(shí)和察覺到職業(yè)規(guī)劃的重要性，他們沒有細(xì)致全面的去考慮到將來的社會(huì)生活、工作需求，在選擇專業(yè)上也是盲目跟從，沒有自主性。導(dǎo)致了大學(xué)生活的光陰虛度。因此，初進(jìn)大學(xué)的學(xué)生不僅要有自主性學(xué)習(xí)，更要進(jìn)行大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃。通常一個(gè)能及早洞悉生涯準(zhǔn)備的重要性并及早進(jìn)行準(zhǔn)備的人，在面臨大學(xué)種種專業(yè)選擇的時(shí)候，就能更好的掌控自己而不致于茫然失措。

（一）自主性學(xué)習(xí)

大學(xué)學(xué)習(xí)和義務(wù)學(xué)校學(xué)習(xí)不同，中學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)是非常明確的，只有一個(gè)，那就是為了考上大學(xué)，教師和家長對(duì)學(xué)習(xí)很關(guān)心，他們采取多種方式，鼓勵(lì)并監(jiān)督學(xué)生的學(xué)習(xí)，學(xué)生處于非常被動(dòng)的狀態(tài)。在大學(xué)，教師和家長對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)管理存沒有在中學(xué)時(shí)期那么嚴(yán)格，大學(xué)學(xué)生自學(xué)能力大大提高，他們會(huì)逐漸學(xué)會(huì)不依賴于老師，也可以獲取知識(shí)，更新自己的知識(shí)，為未來的生活，工作做準(zhǔn)備，更強(qiáng)調(diào)主動(dòng)。而大學(xué)生的自主性學(xué)習(xí)是在以下3個(gè)觀念的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上提出的。

1、學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。學(xué)生是通過感官系統(tǒng)將事情輸入大腦來學(xué)習(xí)的，最后形成自己的語言、知識(shí)、技能、方法、態(tài)度、情緒和行為的過程，所以學(xué)習(xí)是不可替代的（指的是學(xué)習(xí)中的動(dòng)機(jī)、目標(biāo)、內(nèi)容的選擇、方法的建立、學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)過程的情感和感覺，等等。）

2、大學(xué)生知（知識(shí)）、情（情緒）、意（意念），行（行為）的水平，足以讓他們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下，將學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，調(diào)整到最佳狀態(tài)。

3、只有通過發(fā)揮大學(xué)生主觀能動(dòng)性，不斷滿足自己，自我教育，提高自己，才能真正的提高學(xué)習(xí)的質(zhì)量。

自主學(xué)習(xí)并不是那種傳統(tǒng)的附加到“教師、教材和教學(xué)”中的學(xué)習(xí)，也不要求學(xué)生完全的擺脫教師的指導(dǎo)，而是學(xué)生在教師的指導(dǎo)下自發(fā)的學(xué)習(xí)。自主學(xué)習(xí)不僅是在學(xué)習(xí)的過程中“自學(xué)”，它是在整個(gè)在校期間學(xué)習(xí)自我識(shí)別、自我選擇、自我培養(yǎng)，為了做三個(gè)“自我”而進(jìn)行的自我評(píng)價(jià)和自我控制。當(dāng)然自主學(xué)習(xí)也需要合理的規(guī)劃。

（二）職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)大學(xué)生自主性學(xué)習(xí)具有推動(dòng)作用

開展職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)于大學(xué)生來說具有重要的意義，尤其體現(xiàn)在他們的自主學(xué)習(xí)上。首先，使學(xué)生能充分了解自己的能力，興趣和價(jià)值觀，肯定自己的優(yōu)勢(shì)，發(fā)現(xiàn)自己的不足，在提高自身知識(shí)，能力和素質(zhì)的同時(shí)，從而增強(qiáng)學(xué)生自我改善的欲望，強(qiáng)化他們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。其次，對(duì)職業(yè)生涯的了解，可以使大學(xué)生找到自己的現(xiàn)實(shí)情況和所追求的理想的職業(yè)生涯之間的差距，以激勵(lì)學(xué)生努力學(xué)習(xí)和提高自己的潛力。第三，通過制定一個(gè)合理可行的職業(yè)目標(biāo)和理想的職業(yè)目標(biāo)，鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)和實(shí)踐進(jìn)行規(guī)劃，并在他們的心中樹立一個(gè)明確的目標(biāo)，為獲得理想的職業(yè)生涯而奮斗。第四，通過自我改善計(jì)劃和職業(yè)生涯規(guī)劃，加強(qiáng)對(duì)職業(yè)目標(biāo)管理，以便可以清楚地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)，促使他們有動(dòng)力去學(xué)習(xí)。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃在大學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中有著重要的作用，是社會(huì)進(jìn)步和事業(yè)發(fā)展的必然要求，是嚴(yán)峻的就業(yè)趨勢(shì)變化的迫切需要，是大學(xué)生完善自我的內(nèi)在要求，同時(shí)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生認(rèn)清自己，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值也積極的推動(dòng)作用。

三、總結(jié)

總之，大學(xué)生自主性學(xué)習(xí)要實(shí)現(xiàn)自我識(shí)別、自我選擇、自我培養(yǎng)、自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)控，在大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃中具有重要地位。而大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃本質(zhì)上就是圍繞職業(yè)生涯目標(biāo)來進(jìn)行目標(biāo)管理，同時(shí)通過職業(yè)規(guī)劃，從大學(xué)錄取時(shí)就有明確的預(yù)期目標(biāo)和步驟，涉及一種有目的、有計(jì)劃、有行動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展，可以避免在成長步入誤區(qū)，提高學(xué)習(xí)效率，為獲得事業(yè)上的成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：