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0 引言
湖南錫田巖于湘東茶陵縣城東25km處，屬湖南省茶陵縣、江西省井岡山境內(nèi)。巖體出露面積約238km2，有大小不等的侵入體40多個(gè)，巖體侵入于下古生界地層之中，圍巖均發(fā)生較強(qiáng)的大理巖化、角巖化、矽卡巖化等熱接觸變質(zhì)作用，巖體北西側(cè)被白堊紀(jì)紅層覆蓋[1]，空間展布形態(tài)呈近南北向的葫蘆狀（圖1），為一個(gè)復(fù)式巖基。錫田地區(qū)大地構(gòu)造位置上位于南嶺中段、揚(yáng)子板塊與華夏板塊間的欽—杭結(jié)合帶中部，茶陵—郴州深大斷裂東側(cè)（圖1）。國(guó)土資源大調(diào)查以來(lái)，錫田巖體找礦成果突出，已探明鎢、錫資源量32萬(wàn)噸，具有巨大的找礦潛力[2]，因此對(duì)錫田巖體巖石學(xué)結(jié)構(gòu)、構(gòu)造方面的研究，探討其巖體成因、富礦巖石等信息具有重要意義。
1 錫田巖體的侵入接觸特征、流線構(gòu)造
錫田巖體牛皮垅處花崗巖與圍巖呈“假整合”侵入接觸，其侵入接觸面與圍巖的變余層產(chǎn)狀基本相同（圖2 a），均為（190°∠40°）；在侵入接觸的內(nèi)接觸帶，可見(jiàn)巖漿侵位形成的冷凝邊，冷凝邊在巖體的不同部位寬窄不一，從幾厘米到十幾厘米不等，巖性為二長(zhǎng)花崗巖，呈細(xì)粒花崗結(jié)構(gòu)（巖體邊部的主體巖性為中粗粒花崗結(jié)構(gòu)），含少量長(zhǎng)石斑晶，在巖體內(nèi)接觸帶，偶見(jiàn)巖體侵位時(shí)捕獲的圍巖碎塊；在巖體侵入接觸的外接觸帶，熱接觸變質(zhì)明顯，變質(zhì)帶寬200—1000m不等，有角巖化、大理巖化等；在近巖基的熱接觸變質(zhì)帶，廣泛發(fā)育有侵位誘發(fā)的邊緣向斜構(gòu)造， 邊緣向斜是巖基侵位在圍巖中形成的具特色的褶皺構(gòu)造之一，其規(guī)模大小不一。
巖體邊部的中粗粒斑狀黑云母二長(zhǎng)花崗巖發(fā)育流面構(gòu)造（圖2 b），流面產(chǎn)狀（160°∠35°），可見(jiàn)自形板狀斜長(zhǎng)石斑晶（圖3 a）、扁平橢圓狀捕擄體（圖3 b）長(zhǎng)軸呈平行排列。流面上的斑晶斜長(zhǎng)石、鉀長(zhǎng)石為自形晶，無(wú)塑性變形；基質(zhì)斜長(zhǎng)石、鉀長(zhǎng)石、黑云母及石英為巖漿結(jié)晶礦物，呈中粗粒花崗結(jié)構(gòu)，未見(jiàn)重結(jié)晶。據(jù)王濤（1990）將花崗巖中發(fā)育的流面構(gòu)造劃分為巖漿流動(dòng)形成和構(gòu)造作用形成兩種。錫田巖體圍巖接觸面產(chǎn)狀和流面產(chǎn)狀基本一致，花崗巖組成礦物未見(jiàn)構(gòu)造變形，因而流面構(gòu)造為巖漿流動(dòng)過(guò)程中形成，而非構(gòu)造成因，而斜長(zhǎng)石斑晶、扁平捕虜體的定向方位指示了巖漿侵位時(shí)的流動(dòng)方向。
巖體邊部的流面構(gòu)造（礦物長(zhǎng)軸方向）與巖體侵入接觸界線傾向產(chǎn)狀趨于一致，在巖體內(nèi)接觸帶中發(fā)育冷凝邊及可見(jiàn)圍巖碎塊，巖體外接觸帶變質(zhì)特征明顯，而且發(fā)育邊緣向斜構(gòu)造，表明錫田巖體以膨脹方式擴(kuò)展侵位空間的主動(dòng)侵位特征。
2 鉀長(zhǎng)石、斜長(zhǎng)石巨斑晶
錫田巖體主體巖性中粗粒斑狀黑云母二長(zhǎng)花崗巖（ηγT3b）中發(fā)育含10%左右的鉀長(zhǎng)石巨斑晶[據(jù)路風(fēng)香（2002），粒徑大于1cm的礦物，可稱巨晶]，巨斑晶（如圖4 a）呈半自形寬板狀，大小不等，一般4×6cm，個(gè)別更大，且分布不均勻。鉀長(zhǎng)石巨斑晶的新鮮斷面上，可見(jiàn)環(huán)帶結(jié)構(gòu)和卡氏雙晶，巨斑晶中包裹有斜長(zhǎng)石、石英、黑云母等細(xì)粒礦物，包裹礦物呈同心環(huán)狀排列，顯示出環(huán)帶特征；斑晶邊緣凹凸不平，呈齒狀輪廓，且有大量的石英、黑云母出現(xiàn)。鉀長(zhǎng)石巨斑晶中出現(xiàn)簡(jiǎn)單雙晶、環(huán)帶結(jié)構(gòu)，斜長(zhǎng)石、黑云母包裹體，因而鉀長(zhǎng)石巨晶是巖漿成因的[3—4]。鉀長(zhǎng)石巨晶的形成是巖體侵位后，首先結(jié)晶出斜長(zhǎng)石、黑云母、石英等礦物，其后鉀長(zhǎng)石開(kāi)始成核結(jié)晶[5]。在鉀長(zhǎng)石結(jié)晶的過(guò)程中，環(huán)境振蕩、早結(jié)晶的礦物不斷的遷移，正在結(jié)晶的鉀長(zhǎng)石捕獲了這些遷移的礦物，因而在晶體內(nèi)形成斜長(zhǎng)石、黑云母等礦物包裹體。鉀長(zhǎng)石巨斑晶中呈環(huán)帶狀分布的包裹體，標(biāo)志著結(jié)晶條件的改變，是溫壓變化的轉(zhuǎn)換界面[3]。
中細(xì)粒斑狀黑云母二長(zhǎng)花崗巖（ηγT3c）中含8 %左右的斜長(zhǎng)石巨斑晶，巨斑晶呈長(zhǎng)條狀、自形板狀，大小2×5cm，大者到3×10cm，在巖石中呈不均勻分布；斜長(zhǎng)石巨斑晶中環(huán)帶結(jié)構(gòu)發(fā)育，環(huán)帶清晰，巨斑晶與基質(zhì)的接觸界線平直（如圖4b），表明斜長(zhǎng)石巨晶與基質(zhì)為同時(shí)結(jié)晶[6]。此時(shí)的溫壓條件及巖漿組分，對(duì)斜長(zhǎng)石的快速生長(zhǎng)極其有利，這時(shí)結(jié)晶出來(lái)的剛性晶體，在熔體中處于一種似懸浮狀態(tài)[7]，晶體之間沒(méi)有相互擠壓及塑性變形 ，生長(zhǎng)空間也相對(duì)充足，因而形成自形板狀的斜長(zhǎng)石巨晶。
斜長(zhǎng)石、鉀長(zhǎng)石巨斑晶環(huán)帶結(jié)構(gòu)的發(fā)育，是晶體在不同溫度和壓力交互作用下，其生長(zhǎng)的過(guò)程中不斷地與環(huán)境（熔體）發(fā)生能量和物質(zhì)交換，通過(guò)能量耗散、成分變化過(guò)程形成一種宏觀時(shí)空有規(guī)律的結(jié)構(gòu)[8—9]。因此，鉀長(zhǎng)石、斜長(zhǎng)石巨晶的形成環(huán)境，是溫壓條件不斷變化的振蕩的環(huán)境中結(jié)晶而成。
3 共結(jié)結(jié)構(gòu)
錫田巖體潭前處中粗粒斑狀黑云母二長(zhǎng)花崗巖呈共結(jié)結(jié)構(gòu)（圖5a），斑晶鉀長(zhǎng)石呈半自形—他形板狀，大小3×6cm左右；石英斑晶呈他形粒狀，大小1cm左右，石英斑晶嵌生在鉀長(zhǎng)石斑晶邊部及其中。表明巖漿冷卻時(shí)，結(jié)晶路線直達(dá)共結(jié)點(diǎn)，鉀長(zhǎng)石和石英同時(shí)結(jié)晶而交生在一起[6]。
然而，在斑晶周圍，分布中粗粒的斜長(zhǎng)石、黑云母及石英粒（圖5b），這些礦物充填于斑晶的裂隙中，可見(jiàn)結(jié)晶時(shí)間明顯晚于斑晶，說(shuō)明中粗粒斑狀黑云母二長(zhǎng)花崗巖是兩階段結(jié)晶的產(chǎn)物。
4 閃長(zhǎng)質(zhì)包體及鉀長(zhǎng)石聚斑團(tuán)塊
錫田巖體中細(xì)粒斑狀黑云母二長(zhǎng)花崗巖中廣泛發(fā)育暗色閃長(zhǎng)質(zhì)包體（圖6a），包體呈微細(xì)粒結(jié)構(gòu)，礦物的粒徑在0.3—1.2mm間，由斜長(zhǎng)石（60%—70%）、黑云母（約15%—25%）、石英（約10%—20%）、少量的鉀長(zhǎng)石組成，含有副礦物鋯石、磷灰石等。斜長(zhǎng)石呈半自形板狀，黑云母呈半自形板片狀，石英呈它形粒狀充填于斜長(zhǎng)石、黑云母的間隙，副礦物磷灰石呈針狀，長(zhǎng)寬比可達(dá)1：30。獲得閃長(zhǎng)質(zhì)包體及其寄主花崗巖的LA—ICP—MS鋯石U-Pb年齡分別為（145.09±0.63）Ma、（150.04±0.52）Ma（年齡數(shù)據(jù)在中國(guó)地質(zhì)待刊），表明閃長(zhǎng)質(zhì)包體和寄主花崗巖形成于晚侏羅世。閃長(zhǎng)質(zhì)包體中發(fā)育淬冷邊，反向脈及鉀長(zhǎng)石、斜長(zhǎng)石捕獲晶；淬冷邊寬5—10mm，顏色較包體深，呈微細(xì)粒結(jié)構(gòu)或玻璃質(zhì)；閃長(zhǎng)質(zhì)包體中反向脈呈細(xì)脈狀，偶爾可見(jiàn)；鉀長(zhǎng)石、斜長(zhǎng)石捕獲晶有的位于包體與寄主巖石的接觸邊界上，有的部分?jǐn)D入包體，部分留在寄主巖石中，有的則完全被包體捕獲。上述特征表明，閃長(zhǎng)質(zhì)包體是巖漿混合成因的。
巖石中局部可見(jiàn)鉀長(zhǎng)石聚斑團(tuán)塊（圖6 b），大小在十幾厘米到幾十厘米不等。團(tuán)塊有兩種，一種是由暗色包體和鉀長(zhǎng)石斑晶組成，鉀長(zhǎng)石斑晶以包體為中心在其邊緣聚集；另一種僅由鉀長(zhǎng)石斑晶聚集而成。上述兩種團(tuán)塊的鉀長(zhǎng)石巨晶間隙中均充填中粗粒的斜長(zhǎng)石、石英、黑云母等礦物。一般而言，鉀長(zhǎng)石聚晶團(tuán)塊常與暗色包體共生，呈正相關(guān)關(guān)系，但也有不相關(guān)的情況[10]。聚斑團(tuán)塊與暗色包體的共生關(guān)系，可能是由于巨斑晶在巖漿里運(yùn)移過(guò)程中， 遇到呈固態(tài)的暗色包體受阻而聚集所致[3]。另外，巖漿在運(yùn)移的過(guò)程中，巖漿的流動(dòng)速度、斑晶的大小的差異，也能導(dǎo)致局部斑晶的聚集，呈現(xiàn)不均一分布。
5 主要的地質(zhì)意義
（1）錫田巖體內(nèi)接觸帶及其邊緣發(fā)育流面、流線構(gòu)造，內(nèi)接觸帶中可見(jiàn)圍巖碎塊以及外接觸帶熱接觸變質(zhì)特征和發(fā)育邊緣向斜構(gòu)造，表明錫田巖體以膨脹方式擴(kuò)展侵位空間的主動(dòng)侵位特征。
（2）錫田巖體中發(fā)育斜長(zhǎng)石、鉀長(zhǎng)石巨斑晶，并且斑晶中環(huán)帶、礦物包裹體發(fā)育，表明巨斑晶是溫壓條件不斷變化、振蕩的環(huán)境中結(jié)晶而成；而在共結(jié)結(jié)構(gòu)的花崗巖中，清晰可見(jiàn)兩個(gè)時(shí)代的結(jié)晶礦物，表明錫田巖體是多階段侵位的花崗巖體，陳迪等（2013）獲得錫田巖體鋯石U—Pb 年齡230.4±2.3Ma、215.7±3.3Ma、151.6±2.8Ma、141.6±4.1Ma也表明錫田巖體是多階段侵位的花崗巖。
（3）錫田巖體中的閃長(zhǎng)質(zhì)包體具有淬冷邊、反向脈，含有捕獲晶鉀長(zhǎng)石、斜長(zhǎng)石以及發(fā)育針狀磷灰石，表明閃長(zhǎng)質(zhì)包體是巖漿混合成因的；而鉀長(zhǎng)石聚斑團(tuán)塊的發(fā)育表明，基性巖漿注入酸性巖漿過(guò)程中發(fā)生巖漿混合作用，快速冷凝的基性巖漿在運(yùn)移的過(guò)程中受到熔體中鉀長(zhǎng)石的阻力而聚結(jié)成團(tuán)塊。
參考文獻(xiàn)：
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“工學(xué)結(jié)合”是現(xiàn)代職業(yè)教育的一項(xiàng)重大變革，是一種人才培養(yǎng)模式，高等職業(yè)院校“要積極推行與生產(chǎn)勞動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐相結(jié)合的學(xué)習(xí)模式，把工學(xué)結(jié)合作為高等職業(yè)教育人才培養(yǎng)模式改革的重要切入點(diǎn)，帶動(dòng)專業(yè)調(diào)整與建設(shè)，引導(dǎo)課程設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法改革”。地處江南水鄉(xiāng)的湖州職業(yè)技術(shù)學(xué)院的體育課程教學(xué)改革面臨著“多雨天氣”，“工學(xué)交替”等新問(wèn)題，如何在“工學(xué)結(jié)合”背景下構(gòu)建體育模塊化課程體系，正成為高職院校體育教育的全新課題，值得我們研究。
1.湖州地區(qū)氣候特點(diǎn)及影響因素
1.1湖州地區(qū)氣候特點(diǎn)的分析
湖州市地處太湖南岸，是典型的江南水鄉(xiāng)體育論文，一年四季分明且雨水不斷，空氣濕潤(rùn)，雨
熱同季，降水充沛；屬東亞季風(fēng)氣候帶，夏半年盛行東南風(fēng)，氣候濕熱，冬半年盛行西北風(fēng)，氣候干冷。十一月下旬于次年三月中、下旬平均氣溫低于10℃，五月下旬于九月中、下旬平均氣溫低高于22℃論文提綱格式。初春三月仍受強(qiáng)冷空氣影響，四月到五月中旬，雨水明顯增多，常有陰雨天氣，持久低溫陰雨；五月下旬到六月上旬降水較少，天氣相對(duì)晴好；九月是初秋多雨期，降水量多，降水強(qiáng)度大，以臺(tái)風(fēng)暴雨降水為主；十月由于北方冷空氣勢(shì)力增強(qiáng)，活動(dòng)頻繁，氣溫下降，降水顯著減少，多晴朗天氣，白天溫度高；冷得早的年份體育論文，十月下旬至十一月初最低氣溫可降到4℃以下；12月初冬天氣干冷，雨雪較少；整個(gè)冬季天氣寒冷干燥，是一年中氣溫最低，降水量最少的季節(jié)，在強(qiáng)冷空氣影響下最低氣溫可降到零下5-6℃。
1.2氣候?qū)w育教學(xué)的影響
影響體育教學(xué)正常開(kāi)展的氣候因素有氣溫、陰雨、臺(tái)風(fēng)、日照等多種，其中氣溫和雨天是最主要的因素。
湖州地區(qū)常年雨天統(tǒng)計(jì)圖
從上圖中可以看出，全年雨天最少的月份在11、12月份，而次年3、4月份2個(gè)月的雨天相對(duì)較多基本達(dá)到50%的比例，9月新生入學(xué)學(xué)期雨天要明顯少于次年第二學(xué)期。以一個(gè)自然學(xué)年(兩個(gè)學(xué)期)9個(gè)月的教學(xué)周期計(jì)算：平均雨天累計(jì)達(dá)108天，占到總上課總數(shù)270天的40 %。開(kāi)展室外體育教學(xué)的天數(shù)僅僅只有162天，而雨天安排在室內(nèi)開(kāi)展體育教學(xué)的天數(shù)為108天，這就嚴(yán)重影響到了以室外實(shí)踐技能教學(xué)為主的體育教育的正常開(kāi)展，對(duì)我院開(kāi)展體育模塊化課程體系構(gòu)建產(chǎn)生了極大的影響。
2.湖州職業(yè)技術(shù)學(xué)院“工學(xué)結(jié)合”課程設(shè)計(jì)特點(diǎn)及影響因素
2.1湖州職業(yè)技術(shù)學(xué)院“工學(xué)結(jié)合”課程設(shè)計(jì)特點(diǎn)
湖州職業(yè)技術(shù)學(xué)院秉承“崇德尚能”的校訓(xùn)，以就業(yè)為導(dǎo)向，以培養(yǎng)職業(yè)能力為核心作為專業(yè)人才培養(yǎng)方案的準(zhǔn)繩，充分體現(xiàn)湖州職業(yè)技術(shù)學(xué)院“文厚、技湛、商慧”育人理念和培養(yǎng)目標(biāo)，全面實(shí)施“工學(xué)結(jié)合，校企合作”培養(yǎng)模式進(jìn)一步深化教學(xué)內(nèi)容和課程體系的改革，構(gòu)建“產(chǎn)學(xué)合作”、“三層對(duì)接”、“工學(xué)交替”實(shí)踐教學(xué)體系。制定人才培養(yǎng)方案是以實(shí)踐和理論相結(jié)合，能力培養(yǎng)和知識(shí)傳授相結(jié)合職業(yè)綜合能力貫穿教學(xué)全過(guò)程，教學(xué)以“應(yīng)用”為導(dǎo)向，強(qiáng)化與實(shí)踐教學(xué)的整合體育論文，以職業(yè)崗位和專業(yè)方向范圍設(shè)置靈活多樣的崗位課程。
2.2停課實(shí)踐對(duì)體育教學(xué)的影響
湖州職業(yè)技術(shù)學(xué)院職業(yè)崗位群人才培養(yǎng)方案中公共體育課開(kāi)設(shè)情況：前三學(xué)期為必修課（含分班選項(xiàng)教學(xué)），第四學(xué)期為公選課。這樣因新生入學(xué)以停課軍訓(xùn)為主的國(guó)防教育和以停課進(jìn)企業(yè)實(shí)施“工學(xué)交替”對(duì)體育教學(xué)的正常開(kāi)展產(chǎn)生了一定的影響論文提綱格式。
湖州職業(yè)技術(shù)學(xué)院職業(yè)崗位群停課實(shí)踐概況
專業(yè)名稱 第一學(xué)期 第二學(xué)期 第三學(xué)期 第四學(xué)期
（含軍訓(xùn)2周）
文管類 3 1 2 6
土建類 3 2 3 3
經(jīng)濟(jì)類 2 2 2 2
設(shè)計(jì)類 3 3 3 3
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日常學(xué)習(xí)聽(tīng)課篇
日常學(xué)習(xí)一定要從細(xì)節(jié)做起，要懂得自己的短處與長(zhǎng)處。完善自己的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，知道自己哪里需要加強(qiáng)。毫無(wú)疑問(wèn)，做題(題海戰(zhàn)術(shù))是日常學(xué)習(xí)訓(xùn)練提高成績(jī)的重要方法，但不要做老師的奴隸，更不要做題的奴隸，自己做題的主人。
對(duì)待筆記要認(rèn)真，做筆記的目的是幫助加強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。在做筆記是一定要講究筆記的實(shí)用性,如果一心追求筆記的美觀度，那么做筆記的目的何在!有的同學(xué)
的筆記甚至可以編成書(shū)，那又有的什么用?久而久之，做筆記反而成了個(gè)負(fù)擔(dān)，反而浪費(fèi)了時(shí)間。整理題目是要盡量得出最終結(jié)果，不要說(shuō)我會(huì)，我不用整理，因?yàn)?/p>
老師講的只是思路，若不整理，很可能被細(xì)節(jié)絆倒。
不要小看課堂的45分鐘,一個(gè)好的聽(tīng)課方法,要比你線下復(fù)習(xí)n倍都要有效.
心態(tài)篇
你是否有這樣的經(jīng)歷，每次努力都沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái)，每次努力都沒(méi)得到想要的結(jié)果，有時(shí)候很討厭自己，也很恨自己，總是糾結(jié)在為什么別人考的那么好，卻忽略了從自身找原因。眼看著高考一天一天的來(lái)臨，自己心里是原來(lái)越急。
別擔(dān)心,你越是擔(dān)心,越考不好, 要擺正自己的心態(tài)，既要明白高考的重要性，也要懂得高考不是唯一的出路，高考是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但絕非終點(diǎn)，也可以說(shuō)，高考只是一個(gè)起點(diǎn)而已，人生的路還有很長(zhǎng)，高三重要的是鍛煉個(gè)人的意志力與心理承受能力，到以后長(zhǎng)大了，會(huì)有更多的壓力，更曲折的路，能經(jīng)歷過(guò)高考，會(huì)對(duì)你人生有更大的幫助。
如論是考前還是平時(shí)學(xué)習(xí)中一定要端正自己的心態(tài),關(guān)于如何調(diào)整心態(tài)這方面,大家看可下易學(xué)啦的心理輔導(dǎo)欄目.
技巧篇
學(xué)習(xí)目標(biāo)一般可分為長(zhǎng)期目標(biāo)、中期目標(biāo)和近期目標(biāo)，相應(yīng)地，學(xué)習(xí)計(jì)劃也應(yīng)分為學(xué)期計(jì)劃、月計(jì)劃和周計(jì)劃及每天學(xué)習(xí)計(jì)劃。學(xué)期計(jì)劃于學(xué)期目標(biāo)相對(duì)應(yīng)，訂出一個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)的重點(diǎn)及各自的計(jì)劃要點(diǎn)；月計(jì)劃要與單元目標(biāo)相對(duì)應(yīng)，訂出一周的學(xué)習(xí)重點(diǎn)及每天的計(jì)劃要點(diǎn)。
2、學(xué)習(xí)計(jì)劃要與教師的教學(xué)計(jì)劃相配合
在制定每天具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，要與老師的教學(xué)計(jì)劃緊密配合。具體說(shuō)就是要與每天課程表上計(jì)劃要上的課相配合，與每門(mén)課老師講授進(jìn)度相一致。例如，早晚自習(xí)時(shí)間學(xué)習(xí)計(jì)劃的安排，不但要于當(dāng)天課堂上老師講課的內(nèi)容相配合，而且還要與前一天和第二天老師的教學(xué)內(nèi)容掛鉤，不要拋開(kāi)教師的教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃，另搞一套。
3、學(xué)習(xí)計(jì)劃要有一定的靈活性
1.“時(shí)間型”學(xué)習(xí)計(jì)劃
這種學(xué)習(xí)計(jì)劃主要體現(xiàn)在時(shí)間的分配上，把一天中的學(xué)習(xí)時(shí)間定為若干個(gè)時(shí)間段，并刻意規(guī)定某一時(shí)間段中的學(xué)習(xí)內(nèi)容，以確保每一個(gè)時(shí)間段的學(xué)習(xí)正常進(jìn)行。如，在有的學(xué)生的學(xué)習(xí)計(jì)劃中定有“晨起：朗讀、背誦”一項(xiàng)，如果是夏季，有的干脆寫(xiě)有“5：30―6：20朗讀、背誦”字樣，再如有的學(xué)生計(jì)劃“睡前：寫(xiě)日記”等。
2.“內(nèi)容型”學(xué)習(xí)計(jì)劃
這是以攻克某項(xiàng)學(xué)習(xí)內(nèi)容為主的學(xué)習(xí)計(jì)劃，此種計(jì)劃重在強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)內(nèi)容，時(shí)間的分配要視學(xué)習(xí)的內(nèi)容而定。如，有的學(xué)生制訂了《文言文學(xué)習(xí)計(jì)劃》，還有的學(xué)生制訂了《習(xí)作計(jì)劃》等。
3.“方法型”學(xué)習(xí)計(jì)劃
有一種學(xué)習(xí)計(jì)劃，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了學(xué)習(xí)方法，即方法型學(xué)習(xí)計(jì)劃，如“早自習(xí)：默寫(xiě)古詩(shī)”“放學(xué)后：搜集、積累關(guān)于母愛(ài)的名言警句（半小時(shí)）”，再如“周六上午：誦讀課文精彩片段（一小時(shí)）”等等。
另外，學(xué)習(xí)計(jì)劃還有長(zhǎng)遠(yuǎn)學(xué)習(xí)計(jì)劃、短期學(xué)習(xí)計(jì)劃等。比如，在開(kāi)學(xué)伊始，就要制訂本學(xué)期的個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃，謂之“學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃”；在學(xué)校開(kāi)展某項(xiàng)活動(dòng)，如兒童節(jié)慶祝活動(dòng)期間，由于這一階段的學(xué)習(xí)狀況定會(huì)較以往有所改變，所以就要制訂一個(gè)“臨時(shí)學(xué)習(xí)計(jì)劃”；臨近期末，就要對(duì)本學(xué)期的學(xué)習(xí)做以總結(jié)，繼而需要制訂一個(gè)“期末復(fù)習(xí)計(jì)劃”。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃的基本特征
1.學(xué)習(xí)計(jì)劃的科學(xué)性
學(xué)習(xí)計(jì)劃的科學(xué)性就在于符合學(xué)習(xí)者本人的知識(shí)基礎(chǔ)與學(xué)習(xí)發(fā)展的狀況，與自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)接軌，避免向他人“看齊”。學(xué)習(xí)計(jì)劃的科學(xué)性還在于合理地分配學(xué)習(xí)時(shí)間，不能加重學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣等。
2.學(xué)習(xí)計(jì)劃的適用性
2.上課聽(tīng)好課(不要只顧著記筆記，聽(tīng)明白其實(shí)更重要)
3.哪不懂，這些就是今天自己要消化的東西。
4.晚上不用苦命的熬夜!
5.每個(gè)周末都要把這周的知識(shí)，哪怕是草草的，也要過(guò)一遍。
好的學(xué)習(xí)成績(jī)，在于好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
要想分配好學(xué)習(xí)時(shí)間就要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃!!!!這是相當(dāng)重要的!!!
①學(xué)習(xí)計(jì)劃主要是計(jì)劃對(duì)空余時(shí)間的利用。這個(gè)時(shí)間一般規(guī)定兩件事：補(bǔ)課和提高。
②列出具體任務(wù)，然后把學(xué)習(xí)任務(wù)具體分配到每一周、每一天去，再計(jì)算一下，每天可以有多少學(xué)習(xí)時(shí)間，每項(xiàng)內(nèi)容大致需要花費(fèi)多少時(shí)間。計(jì)劃中一定要安排嚴(yán)格的、足夠數(shù)量的基本功訓(xùn)練，力戒好高騖遠(yuǎn)。
③檢查效果，及時(shí)調(diào)整:每個(gè)計(jì)劃執(zhí)行到結(jié)束或執(zhí)行一個(gè)階段后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，進(jìn)行必要的調(diào)整。檢查內(nèi)容是：是不是基本按計(jì)劃去做?計(jì)劃任務(wù)是否完成?學(xué)習(xí)效果如何?沒(méi)完成計(jì)劃的原因是什么?什么地方安排太緊?哪些環(huán)節(jié)安排輕松?等等。通過(guò)檢查后，再修訂計(jì)劃，改變不科學(xué)、不合理的地方。
1、高一、高二下題池。不在于做的題多，而在于精，做過(guò)的題力求弄清弄透，這樣弄清一道題，意味著弄懂一批題。
2、選好參考書(shū)。應(yīng)選有知識(shí)總結(jié)，例題多，講解詳細(xì)的參考書(shū)。
3、高三為了加快解題速度，找到解題感覺(jué)，提高技巧，就要下題海多做一些習(xí)題集。
一天時(shí)間安排；
1、早晨背一些英語(yǔ)課文或課文的名家名段，或一些古代文言文；不用早晨時(shí)間寫(xiě)理化作業(yè)。
重慶專升本可以報(bào)考的院校主要有重慶工商大學(xué)、四川外國(guó)語(yǔ)大學(xué)、重慶第二師范學(xué)院、重慶交通大學(xué)、重慶科技學(xué)院、重慶理工大學(xué)、重慶人文科技學(xué)院、重慶三峽學(xué)院、重慶文理學(xué)院、長(zhǎng)江師范學(xué)院、重慶師范大學(xué)、重慶醫(yī)科大學(xué)、重慶郵電大學(xué)等。
重慶專升本考試科目有哪些
1.文科類：《計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)》《大學(xué)英語(yǔ)》《大學(xué)語(yǔ)文》。
2.理科類：《計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)》《大學(xué)英語(yǔ)》《高等數(shù)學(xué)》。
3.小語(yǔ)種類考生不參加《大學(xué)英語(yǔ)》考試。
重慶統(tǒng)招專升本考試分?jǐn)?shù)：各統(tǒng)考科目滿分均為120分。
文科類考生語(yǔ)文英語(yǔ)計(jì)算機(jī)，理科類考高數(shù)英語(yǔ)計(jì)算機(jī)。這里的文理科是大家所讀專業(yè)分的文理科，并不是高中所讀的文理科。
如果不知道自己的專業(yè)屬于文科還是理科，可以去學(xué)校教導(dǎo)處問(wèn)一下。這樣就可以做相應(yīng)的學(xué)習(xí)。
拓展閱讀：專升本的復(fù)習(xí)備考方法
升本學(xué)習(xí)是一個(gè)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短也不短。要想升本成功制定計(jì)劃，是十分必要的。說(shuō)到計(jì)劃，首先要有一個(gè)可執(zhí)行的計(jì)劃，需要把學(xué)習(xí)任務(wù)具體分配到每一月、每一周、每一天去。計(jì)劃的時(shí)間跨度不宜過(guò)長(zhǎng)。以一周一計(jì)劃(或半月一計(jì)劃)為宜。因?yàn)槿艨缍忍L(zhǎng)，則難以做到“具體”。
把學(xué)習(xí)計(jì)劃精確到每一天，這樣才能充分利用好每一天。具體到某一天，可以在每周的星期一安排好一周的學(xué)習(xí)內(nèi)容，或者是在每一天晚上做好第二天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。并且，要在每一天睡前檢查一下是否完成當(dāng)日的學(xué)習(xí)任務(wù)，時(shí)刻督促自己按時(shí)完成計(jì)劃。
每天的時(shí)間都是有限的，同學(xué)們應(yīng)該按照一定的規(guī)律安排每天的學(xué)習(xí)，使時(shí)間得到充分的利用。在安排時(shí)間復(fù)習(xí)時(shí)也要注意結(jié)合自己的實(shí)際。如果你的興奮點(diǎn)在白天的話，就可以多安排一些白天時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，晚上多安排一點(diǎn)時(shí)間來(lái)休息。
如果是“夜貓子”，就可以晚上多安排一些學(xué)習(xí)時(shí)間，中午安排一些時(shí)間來(lái)休息。
既然定的是學(xué)習(xí)計(jì)劃，就要多考慮學(xué)習(xí)的具體安排。不過(guò)，為了保證學(xué)習(xí)任務(wù)的完成，應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活做出全面的考慮和安排。
例如，除了學(xué)習(xí)以外，還要安排好社會(huì)工作時(shí)間、鍛煉身體時(shí)間、充足的睡眠時(shí)間、文化娛樂(lè)時(shí)間等等，這樣才能保證自己的全面發(fā)展，才能保持旺盛的精力，才能使學(xué)習(xí)生活豐富多彩，生動(dòng)有趣。
有的學(xué)生制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)只考慮三件事：吃飯、睡覺(jué)和學(xué)習(xí)，對(duì)集體活動(dòng)不管不顧，對(duì)鍛煉身體不予考慮，至于娛樂(lè)和休息，計(jì)劃內(nèi)更是沒(méi)有它們的位置。這種“單打一”的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使得學(xué)習(xí)生活單調(diào)，乏味，從而容易引起疲勞，既影響學(xué)習(xí)效果，也影響全面發(fā)展。
2.安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間
我們可以把除上課以外的學(xué)習(xí)時(shí)間分為兩大部分：
·常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間。
主要用來(lái)完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)。在常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)有幾個(gè)特點(diǎn)：①學(xué)習(xí)內(nèi)容是最基本的，在這部分時(shí)間內(nèi)，學(xué)習(xí)質(zhì)量的高低直接關(guān)系到課堂學(xué)習(xí)的質(zhì)量；②學(xué)習(xí)的任務(wù)是具體的，主要是由老師安排的，不必自己去安排；③帶點(diǎn)強(qiáng)制性，就是學(xué)習(xí)任務(wù)完成與否，完成得好不好，是要接受老師檢查的。由于上述三個(gè)特點(diǎn)，所以一般在常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，學(xué)習(xí)的效率還是比較高的。
·自由學(xué)習(xí)時(shí)間。
指的是完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)之后，所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間，這正是學(xué)習(xí)計(jì)劃中要做出具體安排的時(shí)間。在這期間一般可以做兩件事：一補(bǔ)課，二提高。
補(bǔ)課，是指彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)中的缺欠；提高，是指深入鉆研，發(fā)揮自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)或特長(zhǎng)。不管是補(bǔ)課還是提高，總要圍繞一個(gè)專題進(jìn)行。例如，集中一個(gè)月或一周的自由學(xué)習(xí)時(shí)間專攻一個(gè)專題，解決一個(gè)專題后，再集中一段時(shí)間專攻第二個(gè)專題、第三個(gè)專題，這樣學(xué)習(xí)比較容易見(jiàn)效。
自由學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)效果，對(duì)改變學(xué)習(xí)現(xiàn)狀具有重大作用，因此，自由學(xué)習(xí)時(shí)間的安排應(yīng)當(dāng)成為制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的重點(diǎn)。
對(duì)成績(jī)相對(duì)一般的學(xué)生來(lái)說(shuō)，在開(kāi)始階段，自由學(xué)習(xí)時(shí)間幾乎沒(méi)有或者很少，因?yàn)樗麄兠刻炷芡瓿衫蠋煯?dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)就很不容易了。隨著學(xué)習(xí)水平的提高，他們的常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間將會(huì)逐漸減少，而自由學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)逐漸增加。由于開(kāi)始階段自由學(xué)習(xí)時(shí)間較少，所以，一般學(xué)生往往不容易抓緊，這也恰恰是他們難以改變被動(dòng)的學(xué)習(xí)局面的原因。達(dá)爾文說(shuō)：我從來(lái)不認(rèn)為半小時(shí)是微不足道的一段時(shí)間。
一個(gè)學(xué)生如果看到自己學(xué)習(xí)水平不高，或者急于改變學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，那就應(yīng)當(dāng)以分秒必爭(zhēng)的精神去抓緊自由學(xué)習(xí)時(shí)間。一旦抓住了自由學(xué)習(xí)時(shí)間，并且體會(huì)到抓住自由學(xué)習(xí)時(shí)間能夠給學(xué)習(xí)帶來(lái)好處之后，他們就會(huì)努力去提高常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間的效率，以增加自由學(xué)習(xí)時(shí)間，使自己掌握的學(xué)習(xí)主動(dòng)權(quán)越來(lái)越大，一個(gè)生動(dòng)活潑的學(xué)習(xí)局面就會(huì)逐漸到來(lái)。
3.長(zhǎng)計(jì)劃和短安排要結(jié)合好
在一段比較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)究竟學(xué)些什么，應(yīng)當(dāng)有個(gè)大致的計(jì)劃。下個(gè)月在學(xué)習(xí)上應(yīng)該解決哪幾個(gè)主要問(wèn)題，心中是應(yīng)當(dāng)有數(shù)的。本月的第一個(gè)星期要解決什么問(wèn)題，第一個(gè)星期每天干什么，應(yīng)當(dāng)制定得具體些。這樣，就把在一個(gè)較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)才能完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分到每周、每天去了。這樣安排以后，在每天學(xué)習(xí)時(shí)，心中就會(huì)明白當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位。
有了具體的短安排計(jì)劃，長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃中的任務(wù)就可以逐步得到實(shí)現(xiàn)，有了長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，又可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，心中有了明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
4.要從學(xué)習(xí)實(shí)際出發(fā)
在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。什么是學(xué)習(xí)的實(shí)際情況呢？
一是自己將要掌握的知識(shí)和能力是什么。例如，在這個(gè)月的學(xué)習(xí)計(jì)劃中要接受和“消化”多少知識(shí)？要著重培養(yǎng)哪些能力？
二是學(xué)習(xí)時(shí)間的多少。在每個(gè)學(xué)習(xí)階段，能有多少確實(shí)可用的學(xué)習(xí)時(shí)間？常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間可以安排多少？自由學(xué)習(xí)時(shí)間可以安排多少？
三是學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞。自己在學(xué)習(xí)上欠的“債”是哪些？在某一階段的學(xué)習(xí)計(jì)劃中可以償還多少“欠債”？
四是老師教學(xué)的實(shí)際進(jìn)度。如果自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃能和老師的教學(xué)進(jìn)度有機(jī)地配合好，就可以對(duì)學(xué)習(xí)起到推動(dòng)作用。例如，一個(gè)高中的優(yōu)秀生，在老師講《物理》“電學(xué)”部分的前一個(gè)月，利用自由學(xué)習(xí)時(shí)間系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了初中“電學(xué)”部分(共五章)的內(nèi)容。由于他做好了知識(shí)上的準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)高中“電學(xué)”時(shí)就很順利。學(xué)完高中“電學(xué)”后，他又用自由學(xué)習(xí)時(shí)間把初、高中的全部“電學(xué)”做了專題復(fù)習(xí)。到高三畢業(yè)總復(fù)習(xí)時(shí)，他比別的同學(xué)就輕松得多。
5.要留有余地
計(jì)劃的具體內(nèi)容和實(shí)施步驟是在學(xué)習(xí)之前擬定的，是設(shè)想，畢竟還不是現(xiàn)實(shí)。在學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)的內(nèi)容安排上要有一定的伸縮性，就可以適應(yīng)臨時(shí)變化的情況，完成計(jì)劃的可能性也就增加了，這也有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心。
有的學(xué)生在定計(jì)劃時(shí)由于沒(méi)有留有余地，一旦受到?jīng)_擊，計(jì)劃就難以實(shí)現(xiàn)，慢慢地還會(huì)對(duì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的必要性產(chǎn)生懷疑，有的干脆取消了定計(jì)劃的做法。當(dāng)然，計(jì)劃中留的余地也不能太多，太多了會(huì)使自己執(zhí)行計(jì)劃時(shí)松松垮垮，缺乏爭(zhēng)取完成計(jì)劃的奮斗精神。
6.要提高時(shí)間的利用率
早晨或晚上，或者說(shuō)一天學(xué)習(xí)的開(kāi)頭和結(jié)尾時(shí)間，可以安排側(cè)重記憶的科目，如：外語(yǔ)。心情比較愉快，注意力比較集中的時(shí)間，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目。零星的、注意力不易集中的時(shí)間，可以安排做習(xí)題或?qū)W習(xí)自己最感興趣的學(xué)科。學(xué)習(xí)活動(dòng)和適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)交替安排，文科和理科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中安排在一起，等等。由于學(xué)習(xí)安排的不同，在同樣的學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)就會(huì)取得不同的學(xué)習(xí)效果。如果按照上面說(shuō)的原則安排，學(xué)習(xí)的效果和時(shí)間的利用率將會(huì)大大增強(qiáng)和提高。
7.注重效果，及時(shí)調(diào)整
在計(jì)劃執(zhí)行到一定階段以后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下學(xué)習(xí)效果如何，以便及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，使計(jì)劃更加切實(shí)可行。
第一種類型的人，時(shí)間總是被填塞得滿滿的而不被利用，雖然也很忙，但常常被各種緊急但不重要的事情所打擾，如作業(yè)、考試等。這類人缺乏學(xué)習(xí)的全局眼光，學(xué)習(xí)被動(dòng)性大。效率難以得到提高。
第二種類型的人，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)雄心萬(wàn)丈，也能在制定計(jì)劃的過(guò)程中獲得巨大的滿足，卻不善于執(zhí)行，計(jì)劃常給變化讓路，又常常給自己的行為找借口。對(duì)自己失信，計(jì)劃的效果往往大打折扣。
第三種類型的人，有全局性的學(xué)習(xí)觀念，知道自己所做的事及其意義是什么。這類人對(duì)學(xué)習(xí)具有前瞻性，且較為自信，心中常充滿學(xué)習(xí)帶來(lái)的喜悅和滿足。
如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
以給數(shù)學(xué)這門(mén)學(xué)科制定學(xué)習(xí)計(jì)劃為例，需要包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容。
一、對(duì)自己最近考試的數(shù)學(xué)試卷或數(shù)學(xué)綜合情況作出合理的分析，如扣了多少分。哪個(gè)地方錯(cuò)了等。作這樣的分析，能夠準(zhǔn)確地查找哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)沒(méi)學(xué)好。
二、明確在下次考試前把這些知識(shí)點(diǎn)學(xué)好，了解下次考試在什么時(shí)候，然后規(guī)定自己在一個(gè)單元時(shí)間(如一周，四天等)內(nèi)把這些失分的薄弱知識(shí)鞏固。
三、列出學(xué)習(xí)這些知識(shí)點(diǎn)的步驟。比如：1 先看書(shū)(確定從第幾頁(yè)到第幾頁(yè))。2 做課本練習(xí)題(確定哪幾道題)，3 鞏固概念，再看書(shū)，4 把相關(guān)知識(shí)的錯(cuò)題重新做一遍。
四、將這些要做的事情(一定要很具體)按作息習(xí)慣分配到單元時(shí)間內(nèi)，并具體落實(shí)到某一天的某一時(shí)段。
這樣，一個(gè)有針對(duì)性的學(xué)習(xí)計(jì)劃就制定完成了。
這是微觀的學(xué)習(xí)計(jì)劃，制定宏觀的學(xué)習(xí)計(jì)劃步驟，也大概如此，只不過(guò)是把當(dāng)前的學(xué)習(xí)成績(jī)和長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)值進(jìn)行比較，再根據(jù)差距，明確要達(dá)到的目標(biāo)，進(jìn)行時(shí)間的分配，制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
制定計(jì)劃時(shí)有一個(gè)重要的原則，也是一個(gè)著名的方法，即先做最重要的事情。
譬如說(shuō)，某一天你只有晚上3個(gè)小時(shí)的可支配時(shí)間，又有三項(xiàng)等待完成且必須完成的學(xué)習(xí)任務(wù)：預(yù)習(xí)化學(xué)的一個(gè)章節(jié)，做一份數(shù)學(xué)試卷，背誦10個(gè)英語(yǔ)單詞。那么，你可以先排對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的那項(xiàng)任務(wù)，如先寫(xiě)完數(shù)學(xué)試卷，再預(yù)習(xí)化學(xué)內(nèi)容，然后利用睡覺(jué)前的時(shí)間背誦英語(yǔ)單詞。
這樣，可以利用晚飯(或早上在衛(wèi)生間)的時(shí)間，把當(dāng)天或次日最重要的事情做一個(gè)排序，做到了如指掌，然后把你認(rèn)為最重要的幾件事寫(xiě)下來(lái)。并合理分配相應(yīng)完成的單位時(shí)間，然后根據(jù)安排，一件一件完成。這樣，你在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把最重要的事情完成了，有效地利用了時(shí)間，不僅不會(huì)讓自己因繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)感到焦慮，反而會(huì)讓自己有一種輕松感和成就感。
如何執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃
執(zhí)行計(jì)劃，也許是比制訂計(jì)劃更難的一件事――因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都習(xí)慣了給自己找借口，習(xí)慣了對(duì)自己失信，習(xí)慣了為自己的行為開(kāi)脫。
那么，如何才能讓我們不為自己找借口，不為自己的行為開(kāi)脫，認(rèn)真執(zhí)行計(jì)劃呢?給大家?guī)讉€(gè)方法一試：
一。拖延法。如果你的計(jì)劃是看書(shū)，而此刻卻有一場(chǎng)你特別想看的球賽直播，記住，千萬(wàn)別急著沖到電視機(jī)前，拖延十分鐘再做決定：當(dāng)你不顧計(jì)劃想去做某一件計(jì)劃外的事情時(shí)，別急，等幾分鐘再做決定。也許，這幾分鐘的時(shí)間，足可以讓你冷靜下來(lái)。對(duì)自己的行為作出判斷。
二，獎(jiǎng)勵(lì)法，即自我獎(jiǎng)勵(lì)。在每一個(gè)小計(jì)劃完成后，不妨給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)措施。如做完這1個(gè)小時(shí)的數(shù)學(xué)題，獎(jiǎng)勵(lì)自己20分鐘時(shí)間打籃球：完成今天的計(jì)劃，給自己買(mǎi)一個(gè)可口的冰激凌。在這里，我們始終要強(qiáng)調(diào)滿足感、成就感――只有讓自己在自己的行為中得到滿足，獲得成就，才能使自己更加自覺(jué)主動(dòng)。