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這一模式從系統論和矛盾論的角度出發，要求以全體中學生的心理行為為主體，強調心理健康教育的普遍性和實效性；同時要求家長和教師處理好兩翼關系――親子關系和師生關系，讓教者（家長和教師）緊跟時代的要求更新教育觀念；遵循受教育者（子女或學生）的心理特點和心理發展規律取舍教育方式，使學生在更合理的兩翼關系中健康成長（該模式的理論架構圖見下圖）。

二、該模式的確立依據

中學心理健康教育是素質教育的重要組成部分，讓每位學生健康成長并得到健康發展，是其追求的目標。因此，它應面對全體中學生而展開。中學階段，中學生的心理正處于走向成熟的過渡時期：心理承受能力和社會認知評價能力低，因此，外界刺激易使他們產生不良認知，出現心理行為偏差；又由于缺乏心理調節能力，再加上性生理和性心理的逐漸成熟，他們往往情緒波動大，且負面情緒居多，甚至出現極端行為。另外，學生在中學階段，面臨兩個重大生活事件：一是初一和高一學生的入學適應問題；二是初三和高三學生面臨升學考考試問題。這兩大校園生活事件帶來的心理壓力波及整個中學生的三分之二，能不能得到有效疏導，直接關系學生的學業成敗，也會影響到他們的心理健康和學校教育教學績效。如果只面向問題學生，則是對心理健康教育普遍性特征和發展的忽視，也與素質教育要求不相吻合，況且，在暫未出現心理障礙的學生中，一部分是心理障礙的侯群。

“如果我們對兒童的問題不做概全性分析，而是堅持從個體自身找病因的話，學校心理健康教育將走向末日”。審視學生的生活，師生關系和親子關系就是其中的兩個重大外在因素。有研究表明，學生心理障礙80%的因素來自身邊的長者。教師現存的不恰當的教育觀念和教育方式會引發學生焦慮、自卑、恐懼、悲觀、厭學、抑郁及敵對情緒體驗和行為；同時，部分教師存在不同程度的心理問題，如情緒不佳、職業倦怠、缺乏耐心、社會適應困難、人際關系不和等會使學生產生師源性心理障礙。學生在師生關系中是被動角色，他們無法回避或調適這種關系，因此，中學心理健康教育還必須加大對教師的干預力度，確保教師心理健康的同時推動師生關系向平等、民主、和諧、溫暖、互助、激勵的方向發展，掃除中學生的師源性心理障礙，有助于教師對學生進行發展性心理輔導。另外，家庭對中學生心理素質產生的影響也是深遠的。這種影響通過親子關系發揮作用。親子關系是一種動態的情感滲透和教育，動態性表現為由童年的依從到青少年的半依從，再到青年之后的獨立的動態過渡。父母的情感滲透和認知、價值觀教育及行為引導應該針對子女心理發展的特點和規律而在內容和形式上也應體現動態性，允許他們獨立，鼓勵他們獨立，引導他們獨立。而家長的實際情況是：不重視子女的心理健康，也不了解子女的心理發展的特點和規律，因而他們的教育策略和行為又成為子女（中學生）心理障礙的重要因素，使學生出現抑郁、焦躁、對立、夜不歸宿、甚至離家出走、自殺和殺親等心理和行為問題。所以，中學心理健康教育還需幫助家長重視子女心理，尊重子女心理，建立積極的親子關系，及時預防和處理因家庭結構、家庭職能、家庭氛圍等方面的缺陷帶給中學生的心理危害，讓家長參與到學校心理健康教育中。

三、關于該模式的操作建議

在“一個主體加兩翼”的心理健康教育模式下，要求對全體中學生進行心理干預，然而不同地區有不同的經濟狀況、自然環境、人文精神，因而生活在其中的中學生的心理特征也就明顯帶有地區文化色彩；同時，由于社會新舊事物的交替和各種社會現象、社會問題的出現，中學生的心理在個體性、階段性、區域性的基礎上又出現時代性特征。因此，要對當地中學生的心理特征進行本土化研究，進一步增強解決中學心理健康教育主體問題的效力。

解決“兩翼”問題，就得從實際出發，通過培訓、講座、研討交流等方式對家長和教師進行再教育，幫助他們掌握中學生（子女）心理特點、發展規律和基本的心理輔導技能，最終形成全員參與格局，大力推進中學心理健康教育。

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在實踐中，一些地方和學校把心理健康教育誤認為是心理治療，把開展心理測驗作為學校進行心理健康教育的主要內容。

由于對學校心理健康教育的目的認識不清，加之缺乏專業人員的指導與訓練，一些學校將學生視為有心理疾病的患者，通過對學生的心理測驗，用醫生記錄病史的辦法建立心理治療檔案。在開展中小學心理健康教育的過程中，建立學生心理檔案和進行心理測驗是一項支持技術，它的目的主要是為心理健康教育提供信息與服務，側重于描述學生心理發展的現有狀況，了解在咨詢、輔導、教育之后學生心理發展出現的變化與改善。但有些學校將心理健康教育簡單地與心理測驗劃等號，具有很大的片面性。由于缺乏專業人員的指導與訓練，一些學校在心理測驗量表的選擇，實施，心理測驗的過程等方面都表現出較大的隨意性和盲目性，并違背心理測驗中的保密原則，將測驗結果隨意公開，或將一些學習困難學生隨意判定為智力低下而剔除于集體之外，來提高班級的升學比例。把測驗結果作為給學生隨意分類、貼標簽的依據，這種做法不僅違背了教育的原則，也給學生和家長帶來負面影響，甚至加重他們的心理負擔，走上與心理健康教育背道而馳的方向。

科學分析和正確估計中小學生心理障礙發生的程度，是做好這項工作的重要前提。有關專家認為，目前大多數學生的心理狀態是健康的，學生中存在的某些心理與行為問題是一些發展性的問題，是社會環境變化所帶來的。現在的孩子面對的很多問題大都是從前的孩子不會遇到的，而適應這種變化是一個艱難的、緩慢的過程，心理健康教育需要在學生適應這種變化的過程中起疏導、幫助的作用。

另外，在心理測量中，由于測試量表、測試人群和抽樣樣本等方面的問題，尤其是測試標準不同，許多測驗結果的效度和信度還需要進一步通過其他方式驗證，不能以一次測驗就完全確定學生的心理發展狀況(即使是被認為較科學的心理測驗量表)。由于我國心理測量科學發展的滯后，目前學校所使用的心理測驗量表，絕大多數是直接借用外國現成的。心理健康的標準自身受制于文化背景，因此，在使用心理測驗量表時要慎重選擇，盡量選用經過實踐驗證、在我國信、效度均表現良好的國外量表，或我國自己編制的心理量表。

心理咨詢和治療面向學生個體，是一種心理問題的矯正手段。學校的心理健康教育是一種“服務”，作用是指導和協助所有學生健康地成長和發展，因此，它是面向全體學生的。每一個學生在成長過程中都有一個如何認識自己、認識環境、調整自己、適應環境的問題。因此，每個學生在校期間都必須接受心理健康教育，而且應該是越早越好。

二、防止心理健康教育學科化

心理健康教育是一種情緒調節、情感體驗，是心靈的溝通、理念的認同，而不是干巴巴的說教。當前，有一種傾向值得我們注意，在中小學心理健康教育中，存在著成人化、課程化、知識化的趨勢。有些學校采用簡單生硬的說教，生搬硬套心理學概念，心理教育課以傳授心理學知識為主。有的還不恰當地、無足夠科學根據地按學科知識體系的方法，規定不同年級每個學期的訓練目標與任務。

對于在中小學如何開展心理健康教育的問題，實踐過程認為，心理健康教育的主渠道應為有機地融心理健康教育于學校的日常教育教學活動中，于日常的班主任工作和學生的思想品德教育之中，于教師的日常教育教學行為之中，并輔之以適當地開展一些有針對性的、結合學生學習與生活實際問題的有關活動。這是因為，學生的心理健康與他們日常的學習和生活，與平等和諧的師生關系、同學關系、親子關系、教師與家長關系等密切相關。

在學校教育中，通過教師的行為創設良好的心理環境是開展心理健康教育的重要因素。教育過程中的“皮格馬利翁效應”早已表明，教師對學生的心理暗示會在學生身上引起預期的反應。因此，通過教師健康的心理品質營造良好的群體心理氛圍，師生間形成良好的人際關系，使學生在和諧向上的校園文化環境中陶冶心理品質，是心理健康教育的重要條件。

其次，應多渠道、多途徑開展心理健康教育活動。在教師的參與下，通過學生的自主體驗或分享各自的經歷和體驗，利用學生群體間認同的特點，幫助學生認識心理問題并找出解決的辦法。

另外，心理健康教育還應向學生的日常生活滲透。心理知識的介紹應與心理教育活動相結合，對全體學生的心理教育應與對個別學生的心理咨詢相結合。

總之，心理健康教育的活動化將成為心理健康教育發展的趨勢。

三、防止心理健康教育德育化

心理健康教育與德育從不同的角度促進個體人格的完善和品德的發展，具有促進個體素質全面發展的共同目的。心理健康教育具有不容忽視的德育功能，但心理健康教育與德育依據的理論基礎、運用的方法、涵蓋的內容與運行的機制等均存在很大差別。

長期以來，很多人把心理問題與思想品德問題混為一談，在德育過程中，往往把心理問題當成思想品德問題來處理，導致了心理問題的德育化。這種傾向的出現是有其原因的。

首先，在一個溫飽尚未解決的社會，是顧不上什么心理問題的。由于人們的注意力主要放在溫飽問題的解決上，因此很多心理問題沒有受到關注。

其次，隨著改革開放的不斷深入，容易把個體的動機和需要簡單地看成對物質利益的追求，而忽視社會變革給人們內心帶來的種種沖突和不安。

第三，在教育觀念中，過分強調政治因素，對人的素質要求上只重視思想覺悟、知識水平，而忽視心理素質的培養，往往把心理問題歸結為品德問題，甚至把心理疾病同思想認識上的錯誤混為一談，導致了教育工作中的心理問題德育化傾向。

德育是教育者根據一定社會或階級的要求對受教育者施加政治、思想和道德影響，把受教育者培養成一定社會或階級所需要的人的活動。心理健康教育是運用心理學、教育學的理論、知識和方法給教育對象以幫助、啟發和教育的過程，它是一種技術，根本指向在于促進學生的心理健康發展。它們二者的最終目的都是培養人格完善的全面發展的人，但是它們的理論依據、包含內容及其實施方法是有區別的。

首先，二者的理論基礎側重不同。德育主要以的基本原理為基礎；心理健康教育則以心理學的基本理論為基礎。

其次，二者的內容不同。德育內容主要包括愛國主義、集體主義、社會主義思想道德規范、勞動觀念及社會主義民主和法制觀念等；而心理健康教育的主要內容為心理衛生、學習生活、智力發展、人際關系、人格評定、行為適應等。

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體育教師要用自己良好的師德、豐富的知識、高超的技藝，活潑的教學形式贏得學生的尊重和認可。師生關系是教育過程中人與人之間最基本、最重要的關系，師生關系是教育大廈得以建立的基石，一切成功教育都離不開良好的師生關系。在教學中發揮主導作用，調整教師的教育教學策略，加強師生個別談心，注重幫助學生自主學習，激發內驅力，提高學習積極性，從而形成師生同心、積極進取的學習氛圍。因此，在體育教學中，教師的職責就是要幫助學生向社會需求的方向發展，培養有健康體魄的、高素質的、具有良好社會適應能力的人。

在快樂體育教學中，我們重視體育教學藝術性的研究，根據學校的條件以及學生個性特點，對體育課程進行藝術性的再創造、再加工，使運動快樂靈活地運用于教學實際中，使每個學生都能在愉快的心境中去探索、去發現、去求知，體驗運動的樂趣、成功的喜悅，培養學生的探索精神，努力構建和諧的師生關系，為快樂體育發展奠定良好的基礎。教學過程是師生交往、共同發展的互動過程，交往意味著人人參與，意味著平等對話。指導學生形成良好的學習習慣，掌握學習策略，創造豐富的教學環境，激發學生的學習動機，培養學生的學習興趣。

二、注重學生在體育教學過程中的主體地位

新課程標準強調：“要以學生發展為中心，始終把學生主動發展放在主體地位。”在體育課傳統的教學中存在著“你教我學、我說你聽、我做你練”的灌輸式的教學方式，嚴重阻礙了學生多方面能力的培養。新課程倡導要以學生發展為本的思想，充分發揮學生的主體作用，引導學生參與課堂的設計、課堂活動及課堂評價，最大限度地激發學生的主觀能動性，使學生在運動中學會求知、學會創新、學會健身、學會審美，引導學生把運動技能做到合理運用、創造性練習，要啟迪學生的多向思維。

快樂體育要建立以學生為中心的課堂教學體系，發揮學生的主體作用。在整個教學中，要時刻關注課堂變化，捕捉學生活動中的閃光點，及時給予表揚、鼓勵、指導。要關注學生的個性發展，因材施教，最大限度地適應學生的需要，教師不僅傳授運動知識和技能，而且與學生一起分享對體育課程的理解和快樂，提高學生對運動快樂的認識，積極鼓勵、正確引導，促進學生學會體育學習和自我鍛煉能力，讓學生在體育課活動中體驗運動的快樂，使學生獲得心理滿足，產生努力向上的愿望。

三、豐富體育課的教學方式

快樂體育在學校體育課實施中，因其自身的特點，特別強調情調情境的創設，讓學生體驗上體育課的樂趣，并能對提高體育教學效果起到事半功倍的作用。同時要努力規范課堂教學，嚴格規范課堂流程，科學控制學生的活動量與愉悅度，使快樂體育成為課堂的主線。為此，我校“快樂體育”實驗課題組對怎樣創設情境的方法進行了初步的探究。

1.情景激勵法

上好一節體育課，要根據學生要求、教材安排、場地情況，認真備課，細心準備。要事先創設情景，把活動內容用情節串聯起來，使學生寓情于景，讓學生在一個愉悅、生動、形象的環境中學習，進而激發他們強烈的求知欲。比如在教授體操課時，可在課間放一段運動員進行曲，讓學生嘗試按音樂的律動做體操；在隊列練習時采用叫號的方式把四列橫隊變成八列縱隊，也可穿插其它一些花樣等進行隊列訓練。這樣都能使一些枯燥、緊張的體育課變得生動、輕松。情景教學通過創造一種“教”與“玩”的活動方式，讓學生縮短與教師之間的心理距離，促使學生以最佳的情緒狀態，主動參與到活動中去，并獲得了主動發展、力求完美的境界。

體育課的每一個環節，都是在教師的設計或控制中進行的。在活動中制造問題情境也可誘發認知內驅力。我們體育教師要善于發現學生的活動行為和利用時機及時對其進行思想品德教育，教師要尊重學生、關心學生，特別要關心那些智力和體力較差的同學，及時幫助他們，在活動中讓老師也參與進去，自己要以身作則成為學生的表率，多和同學廣交朋友，使師生在活動中關系融洽，拉近距離。在學生完成動作后，教師的鼓勵會使學生發自內心的高興；教師善意的指點與期待，會使學生產生繼續練習的勇氣。讓學生從老師的關心與耐心中體驗到安全感和歸屬感，尤其是在集體項目競賽中互相切磋，通力合作，會使他們體驗到集體的力量以及被同伴所認同的幸福感。

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前言

按國家教育部門要在中小學生中普及心理健康教育的要求，許多學校開始探索實施心理健康教育方式，心理健康教育主題班會成為學校加強中學生心理健康教育的主陣地。心理健康主題班針對學生普遍存在的心理問題設置主題，由教師為主導學生為主體的一種主題班會的形式，是對學生進行心里健康教育的有效途徑。

1.心理健康教育主題班會的重要作用

心理教育主題班會是班主任以心理健康教育為主題召開的班會。主題班會通過心理教育的形式上展現，在主題班會上，班主任把握主題班會的重心，充分發揮學生的主體作用，實現雙方互動，共同分享心理學知識，從而促進學生全面發展。現在的中學生大部分是00后，心理承受能力較低，存在很多心理隱患，通過心理健康教育主題班會的召開可以促進中學生的心理健康，幫助中學生學習心理知識，主動掌握專業技能，提高學習水平。

2.心理健康教育主題班會的設計

2.1深入了解學生心理隱患，選定的主題

心理健康教育主題班會主題的選取一定要有針對性，要貼近社會實際，要貼近學生的生活，這樣才能達到預期效果，使學生愿意參與，參與后又能收獲知識。因此，在開主題班會前必須做充分的調查準備工作，要了解學生存在的心理問題，

我們要明白， 只有引起學生共鳴的心理問題或心理熱點才能吸引學生，才能吸引和激發學生用心投入，只有依據學生的心理需求設計的主題才具有時代性和啟迪性， 才能真正達到心理健康教育主題班會的預期目標。

2.2周密設計，便于操作

心理教育主題班會的成功與否除了主題要選準，關鍵還要有周密的設計。班主任作為這場主題班會的籌劃者，要認真研究，做出詳細設計方案。

（1）背景設計

背景設計應以簡潔、舒適、溫馨和適用為主要特征，讓學生在主題班會上有輕松、優美愉悅的感覺，不能讓學生產生拘束感和緊張感。布局的材料可以因地制宜，甚至可以讓學生自己動手制作；座位不用傳統的座位編排方式，而采用圓形的編排方式，讓學生教師之間產生親和感。

（2）過程設計

過程一定要有條理性、懸念性，步步啟人心扉，在全體學生中產生共鳴，讓中學生們能用心去感受。心理健康教育主題班會是一個動態的過程，因此，在整個教育環境中，要讓學生保持高度的參與性。為了讓學生保持高度的參與，班主任則要在班會中提前設計好豐富多彩的活動。

（3）對象設計

學生是主題班會的參與者，也有可能是組織者。因此，主題班會一定要研究學生的特點，如他們的心理特點、知識結構、情感體驗等，這樣的主題班會才可以得到同學們的高度認同。

2.3班主任為主導，學生為主體的心理健康教育

心理健康教育主題班會要充分發揮班主任的主導作用，班主任在確立班會主題時要做深入了解學生的實際認知水平和學生對知識的接受能力，并且依據主題班會的內容進行明確的分工，發揮學生的主體意識，讓每位學生都能且都樂意參與其中。此外教師應善于根據自己的教育要求和計劃，融入學生的愿望，老師不刻意安排，但也不完全放手，做到心中有數，宏觀把控。

3.心理健康教育主題班會的基本形式

心理健康教育主題班會確定了主題，制定了方案，接下來就要考慮以何種形式來呈現，筆者在長期的教育實踐中總結了以下基本形式。

3.1專題講座式心理健康教育主題班會

它是一種比較正式，場面比較大的主題班會，其主要特點是通過講座，向學生普及心理健康知識，或針對學生的實際情況，結合青年學生的心理特點，解決某一普遍性學生心理問題的而開設的專題講座。講座可以安排自己的學校老師，也可以聘請當地專門從事未成年人心理健康的專家以講課為主。講座結束后，一般還會組織一段時間的師生互動。這種形式的組織和實施方便，適合集中解決學生普遍存在的心理問題。

3.2實話實說式心理健康教育主題班會

中學生都有自己的想法，有自己的看法，渴望獨立解決問題和處理問題。但在實踐的過程中往往會有偏差。這時，我們可以圍繞學生處理問題遇到的困難，結合社會熱點問題，仿照中央電視臺的實話實說欄目的形式，鼓勵學生的交流和討論，在學生們共同討論的過程中， 學生分析問題解決問題的能力也在不斷的提高。

3.3討論會式心理健康教育主題班會

討論式心理健康教育主題班會是一種極好的形式，有助于發揮學生集體的力量。教師通過前期工作，找到特定時期學生們常遇到的共性心理困惑，大家共同討論，找到問題的根尤。在這個過程中，班主任老師要起到關鍵的引導作用，指出為什么有困惑，如何解Q困惑，并對學生循序善誘，幫助學生找到討論的話題。

心理健康教育主題班會還可以開展很多形式，如學習式心理健康教育主題班會，以學習知識，培養能力為主的主題班會；觀看優秀作品心理健康教育主題班會，組織學生看一些有意義的文章和影視劇，并組織學生評論，寫讀后感和觀后感；參觀式心理健康教育題班會，帶學生參觀可以引起心理共鳴的地方，利用感性認識提升學生的理性認識，從而提高學生心理素質和思想品德修養。教師可以根據實際情況選擇不同形式的心理健康教育主題班會形式。

4.結束語

學校心理健康教育的目的是提高中學生的心理素質，幫助中學生學會如何待人處事，如何處理生活中的人際關系，如何對待人生中的挫折；幫助學生如何更好的了解自己，管理自己。在開展心理健康教育的過程中，學校更要注重發揮心理健康教育主題班會的重要作用，采用各種靈活多樣的形式，切實讓主題班會起到育人作用，而非流于形式。

【參考文獻】

[1]詹萬生主編.《班級德育，第五冊》.北京市：中國民主法制出版社，1998年版

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一、心流理論概述

我們在從事某項活動時，有時候會達到一種高度專注以致于廢寢忘食的狀態，美國的積極心理學家米哈里·契克森米哈賴最早關注這種現象，并把這樣獨特的心理體驗稱為“心流’，并以“最優體驗心理學”命名心流理論。米哈里·契克森米哈賴在其代表作《心流——最優體驗心理學》中有一段生動的語言來描述“心流”：它像是一名水手，握緊鼓滿風帆的纜索，任憑海風吹拂發際，感覺船只破浪前行的喜悅——此時帆、船、風、海四者，在水手的血管中產生了一種和諧的共鳴。他進而把心流體驗的要素分成八項：工作是可完成的、全神貫注、明確的目標、即時的反饋、自然投入并樂在其中、自由控制、忘我狀態、時間感改變[3]。在后期積極心理學手冊中，米哈里·契克森米哈賴則認為心流的特征包括：對當前活動的瞬間高度集中注意力;行為與意識的融合;自我意識的喪失;對行為的控制感，即對于當前的處境能夠適當、有效地應對，知道下一步該如何反應;暫時的時間感扭曲，典型的是時間比平常快很多;體驗活動的內在意義，最終的目標是活動持續的動力。

在米哈里·契克森米哈賴的心流理論基礎上，很多人對心流的特征或要素也進行了研究。例如諾瓦克（Novak）和霍夫曼（Hoffman）將心流的特征歸納為前提、特性和經驗的結果等三個群組，而陳（Chen）等人則認為這是心流產生的三個階段：事前、經驗和效果階段[4]。見下表：

此外，國內一些研究者也重點關注心流體驗的所有構成要素中最為關鍵的部分，如有學者認為，心流是一種高度投入某項活動時全神貫注的積極情緒體驗，當人們所從事的活動具有三個特點，即目標明確、即時反饋、技能-挑戰相平衡時，容易出現心流體驗 [5]。實際上，我們可以看出，盡管有所差異，但實際上對心流的內涵和構成要素大體上是一致的，且都認為心流作為積極心理學中的一個重要概念，包含著豐富的理論內涵和實踐啟示。

二、心流體驗對中學心理健康教育主題班會的意義

心理健康教育主題班會課是一種成長性團體心理輔導形式，而真正有效的團體心理輔導絕不僅僅是觀念的簡單“植入”，因此靠灌輸和說教是很難起實效的，更重要的是通過各種活動促使學生在理解和體驗過程中不知不覺地認同并內化。這種體驗式主題班會遠比傳統式班會班主任唱“獨角戲”有效得多。體驗式主題班會即是在學校教育教學環境下，根據一定的教育目的，由老師、學生共同設計活動，用團體活動的方式來組織班會，學生在活動中參與體驗，交流分享，感悟提升的一種主題班會形式[6]。而融入心流體驗不僅能讓學生專注于班會活動之中，而且能在活動體驗中認識自己、發展自己。

（一）提高主題班會的實效

心流體驗是一種自然地專注于活動的一種狀態，因此主題班會活動如果可以讓學生體驗到這種心流，其實效性則可以得到大大地提高。因為心理學常識告訴我們，當外部事物符合我們的主觀需要時，就會引起我們積極肯定的情緒感受;反之則會引起消極否定的情緒感受，而不同的感受對我們所進行活動的效率其作用是不相同的。心流作為一種自然投入且樂在其中的體驗狀態，其所激發的如水手起航，破浪前行的那種喜悅情緒和情感，是可以大大增強活動的效果的。

Fredrickson（1998）相信積極情緒必定具備異于消極情緒的適應意義，據此她提出“認知—行為儲備”（thought-action repertoire）的概念，意即認知與行為的整合系統。Fredrickson主張，與消極情緒窄化認知—行為儲備的即時相對范圍相反，積極情緒則對認知—行為儲備具有擴展功能，使得個體的認知與行為系統更為開放、靈活，這會導致積極情緒的不斷累積、螺旋上升，在這一過程中個體持久的發展資源得以建構，此即積極情緒的擴展建構理論[7]。所以當教師多多采用體驗式主題班會的形式，在活動中創設情境促使學生產生心流體驗時，就可以有效提高主題班會的實效性。

（二）提高學生的參與積極性

一般來說，人性都是趨樂避苦的，正如邊沁在其代表作《道德與立法的原理緒論》一書中所指出的：“自然把人類置于兩位主公——快樂和痛苦——的主宰之下。只有它們才指示我們應當干什么，決定我們將要干什么。是非標準，因果聯系，俱由其定奪。”[8]因此中學教師在設計和實施心理健康教育主題班會活動時，應該努力創設情境讓學生在真正體驗快樂的基礎上培養積極情感，強化積極行為。而作為積極心理學的一部分，心流正是一種積極快樂情緒情感下的一種最優體驗，在體驗式主題班會中盡力設計能讓學生產生心流體驗的班會活動，可以營造出輕松愉快的氛圍，讓學生在其中保持積極快樂的情緒，因此可以有效提高學生參與的積極性。

在應試教育的背景下，中學生的學業壓力和心理壓力較重，休息時間也相對匱乏。在主題班會課中創設心流體驗可以讓學生“喪失時間感”、日常生活的憂慮和沮喪也能暫時地一掃而空。因為這種體驗式主題班會可以讓學生在共同參與的形式下感受到自己的主體地位;好玩、有趣的活動可以讓學生自愿參與其中，且在其中有所鍛煉和提升。米哈里·契克森米哈賴曾對青少年進行了一個為期4年的心流研究后發現，在參加學校活動中，那些積極投入并有更多心流體驗的青少年更少體驗到焦慮，他認為持續的心流體驗不僅能提高學生對活動的內在興趣，還表現為對積極情緒的遞增效應[9]。體驗式主題班會以學生為主體，形式新穎，對中學生來說本來就極具吸引力，要是能將心流理論融入體驗式主題班會，不僅能幫助學生減少焦慮、放松自己，還能讓學生從中有所感、有所悟，其參與主題班會的積極性自然就提高了。

（三）培養學生的積極人格

積極心理學對人格的研究秉承了它的一貫做法，主張人格心理學研究不僅要研究人格形成的消極因素，更要致力于研究人格形成的積極因素，特別是研究人類積極的現實能力和潛在能力在人格發展中的作用，也即研究積極人格，而增進個體的積極體驗是培養積極人格的最有效途徑[10]。心流理論又是積極心理學重要研究領域，也注重人在心流體驗產生時所產生的快樂充實的感受。體驗式心理健康教育主題班會課以活動為班會主要形式，讓學生作為班會主體，能夠做到讓學生參與活動之中，但是不一定能夠讓學生產生積極體驗。所以將心流理論與體驗式主題班會結合起來，就能讓體驗式主題班會“形神兼具”：不僅學生在其中有所體驗，而且都是積極體驗。這樣就能夠更好地利用班會時間調動學生積極情緒體驗、幫助學生發現自己的潛力和價值，從而一步步建立自信，培養學生的積極人格。

三、 中學主題班會活動中創設心流體驗的策略

（一）活動具有適度的挑戰性

根據馬西米尼和卡里的研究可得出，在挑戰和技能都處于“高”的水平時，我們會比較容易產生心流體驗，會比平時更專心，具有掌控、幸福、有力、積極、投入、創造、自由、興奮、開放、清晰、滿足等感覺[11]。所以我們在設計班會活動時，必須選擇有挑戰性且又有一定技能性的活動，這樣才能充分調動學生的積極性、激發學生的興趣，讓全體學生都參與到班會活動中并產生心流體驗，從而提高班會活動的參與度，達到全體學生都能夠通過班會活動中有所觸動和感悟的效果。

不過，另一方面，挑戰要適度，米哈里·契克森米哈賴的心流體驗構成要素中第一條就是“工作是可以完成的”。也就是說，一定的挑戰性可以激發我們的專注力和創造性，從而容易產生心流，但如果挑戰過大，超過我們可以完成的限度，則反倒適得其反。根據心理學中的耶克斯-多德森定律，在完成難度適中的任務時，中等的動機水平活動效率最高;過于復雜和困難的任務反倒降低動機水平，工作效率也會下降。

（二）活動應有一定的結構性

不是所有合適挑戰性的活動都能產生心流體驗，有些時候還要求活動具有一定的結構性特征，即“活動應該具有確定的目標、明確的規則和相應的評價標準，也就是說活動要具有可操作性和可評判性”[12]。在中學的心理健康教育主題班會中，教師在設計階段就要特別注意班會的目標是什么，根據目標在確定相應的活動。同時要注意這些活動可能存在的問題，從而從細節出發制定相應的規則。

班會實施階段也要注意根據目標做靈活的調整。設計階段只是一個規劃，但現實的情況是可能出現各種問題和突況。不顧實際，一味遵循設定的結構和活動安排，必然會影響到活動效率。另外班會結束要注意對效果進行評價，從而在以后的主題班會活動中完善結構、內容和細節。

（四）活動要做到即時反饋和強化

即時反饋和強化可以有效且持續地激發學生的內在動機，這種反饋和強化不一定只是獎賞。內在動機是由于喜愛活動本身而非為了得到獎賞或者避免懲罰而參與活動所產生的動機。從事具有內在動機驅使特征活動時，人們僅僅關注活動本身，因為活動本身就是一種獎賞和動機，因而很少關心活動要達到的目的，所以由內在動機驅使并在其導向作用下能夠引發心流體驗[13]。班會活動若不能真正激發學生的內在動機，即使外部動機夠強，也容易出現半途而廢或是求勝心太強導致某些行為過激影響同學之間情誼等現象。

篇（6）

1.班主任必須不斷強化心育意識，提高心育能力

經濟社會的深刻變化，教育改革的深入發展，學生成長的新情況、新特點，對班主任工作提出了更高的要求。因此，班主任強化心育意識，提高心育能力是其提高管理效率的重要保證。

1.1 對發展性心理健康教育有科學的認識。學生心理健康教育是發展性的心理健康教育，其根本目的提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發展。

通過開展發展性的心理健康教育，使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力；培養學生健全的人格和良好的個性心理品質；對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。

在這里，很重要的一點就是班主任要認識到絕大多數的學生的心理都是健康的，健康是主流，這樣，班主任開展心理健康教育就會更加具有針對性。

發展性心理健康教育的目標和要求，其實跟班主任的工作職責是一致的，因此，班主任開展發展性的心理健康教育，是職責所在，同時能提高工作的實效。

1.2 努力走進學生的內心世界是提高心育實效的前提。同時，心理健康教育還是項科學性和實效性都比較強的工作，要提高實效性，必須加強針對性。要了解學生有可能出現的心理困惑，針對性地開展各項心理健康教育活動，是廣大班主任提高心理健康教育實效性的法寶。因此，班主任開展心理健康教育要針對學生的心理困惑或可能出現的心理困惑，這樣，能贏得學生的支持，提高教育的效果。

2.幫助學生減輕四大心理困惑，引導他們健康快樂成長

當前，學生普遍存在諸多心理困惑，主要體現在青春期的性健康問題、人際關系問題、考試焦慮問題、情緒控制問題等方面。班主任在幫助他們減輕這些心理困惑、引導他們健康快樂成長方面，具有重要責任。

2.1 青春期性健康教育刻不容緩。現在越來越多的少女人流見諸報端，其背后就是她們性知識的缺乏。因此，有關專家呼吁學校、家庭及社會各方應盡快有針對性地開展適合青少年身心特點的性知識、性心理和性道德教育。《心理與健康》雜志2006年8月刊刊登了我國著名心理學家曾奇峰教授的《另類待》一文，文中提到，有一類危害更為廣泛的對兒童的待，卻一直被專家和公眾所忽略。這類待的特點是，剝奪兒童獲得與性有關的正確的健康信息的機會，限制其與異性的必要交往，最終導致兒童在性知識上的無知、人際交往上的退縮以及性心理發育的遲滯。

因此，班主任對這個問題必須要有清醒的認識，首先要轉變觀念，要站在學生的角度去體驗他們的內心困惑，并設法讓他們感受到自己幫助他們的誠意。班主任可利用班隊活動課等多種途徑，引導學生正確看待自身的生理變化，引導他們科學地學習性知識，幫助學生分清友情和愛情的區別，讓他們快樂度過青春期。

2.2 影子策略：積極陪伴。所謂影子策略，即指班主任要如影隨形地時時刻刻關注高中生的心理問題，以不同的形式有形無形、有意無意地時刻陪伴著他們，使他們覺得班主任無處不在，感受到班主任的呵護和積極陪伴，進而促使他們不斷地調適自己。

19世紀，美國享譽世界的盲聾女作家海倫？凱勒，正是在安妮？莎莉文老師的幫助和陪伴下，克服了無助、迷茫、痛苦的心理障礙，一步步創造了一個強大的自己，成為美國《時代周刊》評出的"美國十大英雄偶像"，榮獲"總統自由勛章"等獎項。

可見，積極陪伴是給脆弱的心理以有力地扶持，給失衡的心態以適宜的平衡，給飽受煎熬的心靈以有效的疏導。積極陪伴只不過是一次次地聊天，一次次地聆聽，一次次地散步，但是它卻似一陣陣春風吹走了寒意。積極陪伴，就是朋友式的心理治療。

高中階段繁重的教學任務使得很多老師步履匆匆，仿佛是一陣風刮來裹去；學生們由于巨大的升學壓力使他們似乎沒有過多時間思考其實已經出現的心理問題。一方面，這就人為地造成了師生之間的隔閡，使他們宛如路人；另一方面，致使學生的心理問題積壓越來越嚴重。如果問題等待爆發的時候才去思考，不就來得晚一些了嗎？既然身擔班主任的工作，我們就要承擔起伴行的責任來，同行路上、上課之前、課余十分鐘、大課間等一切可以利用的時間都不應該讓伴行缺位。

2.3 拓寬高中班主任開展心理健康教育途徑。第一，高中班主任用自己健康的心理素質來感染和影響學生，用班主任的人格魅力去征服學生，高中班主任的人格就是教育的力量。第二，營造健康和諧的心理氛圍，使學生在潛移默化中受到教育，班級健康和諧的心理氛圍包括懸掛名人格言、圖書角增設心理方面書籍、黑板報開設心理健康專欄等硬件環境和建立積極進取、樂觀向上的良好班風及和諧的人際關系等軟件環境。第三，定期組織召開心理健康方面的主題班會，班會主題要鮮明、有創意、有教育意義，要注重激發學生參與的積極性，以學生為主體，當學生的情感與思想發生碰撞與共鳴時，常常會達到意想不到的效果。第四，引導家長做好輔助心理輔導，家庭是學生心理健康成長的另外一個重要場所，教師要讓家長樹立心理健康觀念，給家長介紹一些基本的心理健康知識，來輔助班主任進行心理健康教育。

篇（7）

隨著素質教育的普及和青少年犯罪的多發，心理健康教育越來越成為家長和教師關注的重點。加強學生的心理健康教育，使學生確立正確的人生目標，使學生樹立積極的世界觀、人生觀與價值觀遠比只追求優異的學習成績要重要得多。

一、心理健康教育主題班會活動課概述

心理班會，顧名思義，就是利用班會這種靈活的教學形式對學生展開心理健康教育的教學活動，以心理健康教育為主題，將心理健康教育滲透到主題班會活動中的各個環節，讓學生在班會中切身體會心理健康的重要性，寓教于樂，在輕松與歡快的課堂氛圍中培育學生的健康心理。

心理健康教育班會活動課有別于傳統的班會教育課。首先，心理健康教育班會課與傳統班會課的選題不同。傳統的班會課主題大多是圍繞學校當前活動如“校慶”或者節日如“勞動節”等主題展開，多數情況下是由學校指定主題，定期開展班會活動。而心理教育班會活動課具有更強的針對性與實時性，針對班級中學生的現狀、產生的問題給予輔導和調整，選題更加貼近學生生活。其次，心理健康教育班會課與傳統班會課相比形式更具有多樣性。傳統的班會活動課采取的形式多為教師進行理論講解、學生表演節目或者參觀學習等方式，重視的是對學生思想境界的完善與提高。而心理健康教育班會更側重于對學生心理健康的輔導，通過心理小游戲、心理話劇等形式對學生進行心理健康的輔導，同時可以提高學生的參與性，突出學生的課堂主體地位。最后，教師在心理健康教育班會課與傳統班會課中起到的作用是不同的。在傳統班會課中，教師是課堂的管理者，課堂偏向于突出教師的主體地位，然而在心理健康教育班會中，教師的角色有所轉變，老師在課堂中起到的僅僅是輔助作用，負責對學生進行心理引導與指導，根據學生的具體情況設計課程活動。

二、心理健康教育主題班會活動課易出現的誤區

1.對心理健康教育主題班會活動課重視不足

由于我國仍實行應試教育，對于學生的升學而言，成績大于一切，因此，社會大環境包括家長、老師和學校對學生心理健康教育的重視程度尚且不夠，只注重追求學生的分數，對心理健康教育采取應付乃至忽視的態度，因此，即使依照課程教學任務安排了心理健康教育主題班會活動課，老師與學生也可能應付了事，老師簡簡單單幾句話一帶而過，課堂剩余時間由學生自由學習其他科目，這些情況都是由于重視度不夠導致的。

2.心理健康教育主題班會容易轉為傳統班會

心理健康教育主題班會容易在無形中轉變為傳統班會的活動模式。由于老師長期處于應試教學模式中，已經習慣了傳統的教學方式，若要讓老師適應心理健康教育班會活動課的模式，也是需要一定時間的，需要老師在精神與思想上有所轉變。傳統的教學模式中，老師是課堂中的權威，“說教式”的教學方式對老師而言早已成為習慣，然而，在心理健康教育主題班會中，如果老師仍不斷采取“說教”模式，那么就會打擊學生參與課堂的積極性，從而使班會轉為傳統班會的模式。

3.心理健康教育班會課堂效果如何難以確定

課堂結束了，學生快樂地參與了，但是，課堂效果如何呢？這是困擾班會老師的一個主要問題。很多時候，心理班會的內容并不會直接運用到學生的生活中，可能只是起到一個預防作用，老師對于學生是否在課堂中受到教育，心理健康教育班會的課堂效果是否比傳統課堂效果要好仍存在疑問。

三、對心理健康教育主題班會活動課中誤區的對策

首先，學校與老師要深刻認識到心理健康教育對學生成長的意義，對學生生命發展的重要性，提高重視程度，認真教學，對學生心理健康教育予以認真引導與調整，以培養學生健康的心理，盡量避免學生誤入歧途。其次，老師要從思想上認識到，自己是心理健康教育班會中的參與者與引導者，而不是對學生的掌控者，起到的應是主持人的作用，學生才是課堂的主體，老師要在課堂開始前完成這一思想和角色的轉變。在心理健康教育班會中，要注意提高學生的參與度，充分發揮學生的主觀能動性，避免老師的說教，避免課堂轉向傳統班會，枯燥又無趣。最后，老師要堅信心理健康教育班會對學生的教育作用。如果教師對此持懷疑的態度，那么就會直接影響到課堂教學態度，進而影響課堂教學效果。心理健康教育是對學生進行教育的一個潛移默化的過程，很多時候它的效果不會立刻顯現，但是它對學生的影響是積極而長遠的。老師也可以在平時與學生相處的過程中，用心留意，仔細觀察學生是否在班會活動課后有所變化、有所改進。

心理健康教育班會活動課，對于培養學生健康的身心、培養學生與人溝通交流的能力和學生積極健康的心理素質具有重要意義。心理健康班會課需要引起大家的重視，同時，由于心理健康班會課尚處于摸索階段，出現誤區也是正常現象，需要老師正確認識，積極尋找對策，完善以心理健康教育為主題的班會活動課。

參考文獻：

篇（8）

    在新課改的背景下,現行的中學德育大綱里已明確地將個性化心理品質與能力列入其中,因此也表明了對中學生開展心理健康教育的重視性。隨著我國教育的不斷發展以及學校設施設備的逐漸完善,中學的心理輔導工作也漸漸被提上了日程。中學班主任作為主導學生學習與思想的靈魂人員,心理健康教育也成為了對班主任工作職責的新要求。只有對中學生的心理健康與生理健康得到重視,才能保障中學生的身心健康水平;在學習方面,通過對中學生心理的合理輔導與教育,更加有利于學生良好學習習慣的養成。

    二、中學生心理健康存在的問題

    中學生心理健康存在的問題包括有:人際交往障礙、自卑、焦慮、早戀、厭學等。①人際交往障礙。由于中學生正是處理生理與心理成長發育的重要階段,因此對于自己的行為更加希望得到家長、老師、同學的理解和支持,但若中學生的心理變化沒有得到家長與教師的關注,也未能得到同學之間的認可,將會使其產生一定的負面情緒,并有可能造成人際交往障礙。②自卑。自卑也是中學生主要的心理健康問題表現,自卑主要是指學生在學習、人際交往、興趣、尊嚴等方面遭到的挫折。③焦慮。由于中學生學習的壓力過大,而心理承受能力又較弱,從而容易造成失眠、神經衰弱、焦慮等現象。④早戀。中學生一般還是未成年人,但由于其青春發育期的生理劇變,會使學生產生萌動的感情,并出現早戀的現象。⑤厭學。一些中學生由于遭到老師的批評、考試的壓力、家庭的專制等因素,出現厭學的情緒。

    三、班主任在中學生心理健康教育中的作用

    中學生作為心理健康教育的主體,班主任在其中起著主導的地位,因此也決定了班主任在中學生心理健康教育中的重要作用。

    (1)可促進班級德育工作的順利開展。中學生的心理健康教育對于班級德育工作開展也起著重要的作用,德育工作作為班主任的核心工作,通過科學的心理健康教育改善學生的心理素質,可為德育工作的開展創造良好條件,也表明心理健康教育與德育有著相輔相成的關系。中學生只有具有健康、樂觀、積極向上的心理素質,才能形成優良的道德品質,因此,班主任對中學生進行心理健康教育,能更好地促進德育工作的順利開展。

    (2)可提高班級日常工作管理的效率。班主任將中學生心理健康教育工作納入到工作職責當中,可以有效地提高對班級日常工作管理的效率,其主要表現在增進師生關系的融洽、增加學生自我審視能力。①增進師生關系的融洽。班主任通過對中學生的心理健康教育,使師生雙方能夠更好地進行交流與溝通,降低學生的叛逆情緒,讓雙方能夠互相尊重、理解,使教師真正成為學生的良師益友。②增強學生自我審視能力。在學生的學習與成長中,教師雖然起著重要的引導作用,但真正的學習卻是要學生從內心接受,并愿意配合家長與老師進行學習。班主任可通過對學生的心理健康教育,養成并提高自我審視能力,使之明白學習的重要性。

篇（9）

[中圖分類號]R19 [文獻標識碼]B [文章編號]1673-7210（2007）12（c）-217-02

健康教育是一種有計劃、有目的、有評價的教育活動，其教育的核心是通過衛生知識的傳播和行為干預，改變人們不良的生活方式，提高人們的健康水平。我體檢中心成立于2003年，提供的體檢形式為住院體檢，周期為3~5 d，健康教育的方式多種多樣。以下是我對健康教育在住院體檢中系列開展的一些體會。

1 健康教育的對象

我體檢中心面對的體檢人群主要為領導干部及科研專家，他們受過高等教育、生活條件較好，每年例行一次體檢。他們對檢查出的疾病有一些了解或一無所知，很多人看不懂化驗單或檢查結果當中的醫學術語，他們渴望了解自己的身體狀況，對健康教育的需求是主動的，要求醫生為他們制定個性化的健康計劃。

2 健康教育的形式

2.1護士隨時進行宣教[1]

我中心提供一對一的體檢形式，即一名護士引導一位體檢者全程體檢。在陪同檢查的過程中，護士密切關注該體檢者的檢查結果，隨時將結果報告給體檢者，并針對疾病給予講解。使體檢者在最短的時間內對自身的健康狀況有所了解并引起對疾病的重視。如B超顯示脂肪肝，責任護士立即告之體檢者不要掉以輕心，應低脂飲食、有氧運動；生化檢驗顯示血尿酸增高，護士則告之應攝入低嘌呤食物、戒煙戒酒。

我科設有總檢護士一名，負責病房所有體檢人員體檢流程的安排，并對其進行健康宣教。健康宣教的流程如下：掌握每位體檢人員的既往史和體檢陽性結果；為每位體檢者制定健康宣教計劃；依照宣教計劃對體檢人員進行有針對性的講解和健康知識的宣傳。如既往有高血壓者，總檢護士給予每日早、晚測量血壓，監測血壓變化，同時囑其低鹽低脂飲食，從臥位或坐位起立時宜動作輕緩，防止性低血壓引起暈厥。如體檢者既往有心絞痛病史，則囑其保持心理平衡，不要劇烈運動，飲食清淡，多食粗纖維食品，防止便秘，避免誘發心絞痛。

2.2醫生針對疾病做專科指導[2]

主檢醫師將各項檢查報告進行匯總、綜合分析、發現疾病、明確診斷，對體檢者一對一講解。通過對各項檢查數據的詳細分析、綜合評估并實施健康指導，指出疾病診治的方向，提出飲食結構的調整，制定運動方案，使體檢者在主觀上提高對疾病的重視程度，做到及時治療、自覺預防。

2.3舉辦健康知識講座

體檢中心每周請有關專家進行一至兩次健康講座。講座內容有：高血壓病、冠心病、高血脂癥、糖尿病等。醫生將這些常見病、多發病的病因、發病機制、主要癥狀、治療及預防保健知識進行通俗易懂的講解，并針對聽課者的提問給予詳細解答，強化了體檢者對疾病的認識，達到了配合體檢、便于溝通的目的。

2.4通過視頻和書籍進行健康宣傳

體檢中心備有各類健康知識方面的光盤和書籍，如《中老年心理疾病的防治》、《急性病癥的應對》、《食療》等，通過定期播放和借閱的方式滿足體檢者對健康教育的需求。

2.5發放健康知識手冊

體檢中心定期發放自行編制的健康知識手冊，內容生動易懂，涉及飲食、作息、運動、疾病常識等多項內容。例如：《痛風的防治》、《食物與藥物的禁忌》、《糖尿病人的飲食》、《乳腺自查》等手冊。根據體檢者的檢查結果進行有目的的發放，取得了較好的效果。

2.6房間設置健康宣傳冊

客房中擺放了健康宣傳冊，內容豐富。包括體檢中心的特色、醫護人員資歷的介紹、體檢流程、特殊檢查的注意事項、健康常識等，便于體檢者隨手翻閱。如做腸鏡的適應證、禁忌證、檢查前的準備、檢查后注意事項，使體檢者減輕恐懼心理，輕松配合檢查。

2.7走廊、檢查室設有宣傳欄[3]

我們在走廊和檢查室的墻上懸掛醫學知識宣傳欄，主要內容有常見疾病的癥狀及治療，圖文并茂，定時更換。

2.8設有咨詢電話并進行追蹤隨訪[4]

為了對體檢者負責，體檢中心的醫護人員會在體檢者出院兩周內電話隨訪，詢問體檢者進一步診治疾病的情況，并建立追蹤登記本定期隨訪。我科還設有咨詢電話，體檢者如有疑問可隨時撥打，值班醫生及護士會給予耐心的解答。

3 評價

在住院體檢時可實施多種形式的健康教育，例如：護士在陪同體檢的過程中介紹有關疾病的常識；總檢護士針對體檢者的既往史和陽性體征給予健康宣教；醫生進一步深入有針對性的講解；利用舉辦健康知識講座及發放宣傳手冊等方式向體檢者傳授醫學知識；通過隨訪繼續關注體檢者。這些方式易于被體檢者接受，效果很好。例如一位中年領導體重超重，檢查結果示高脂血癥、空腹血糖升高、重度脂肪肝。醫護人員向其介紹了這些疾病的特點及對身體的危害后，為其制訂了低脂食譜、有氧運動計劃，勸其戒煙限酒、定期復查，并多次電話追蹤隨訪。一年后這位體檢者再次體檢時，體重減輕了5 kg，血脂、血糖恢復了正常，重度脂肪肝也減輕為中度脂肪肝。事實證明，在住院體檢過程中開展健康教育活動，能夠促進體檢者對疾病的了解，易于接受醫生的建議，盡快建立正確的生活方式，從而起到促進健康、保障健康的目的。

[參考文獻]

[1]周一汝，楊麗黎．關愛理論在門診體檢中心的應用[J]．全科醫學臨床與教育，2006，4（2）：169－170，176 ．

[2]余艷霞．不同年齡段體檢者的心理需求與護理[J]．現代醫藥衛生，2006，22（7）：1072-1073．

篇（10）

隨著社會的發展，生活節奏的加快，競爭的日趨激烈，就業形勢的嚴峻，大學生普遍感到壓力的存在，據天津市的統計，在該市5萬名大學生中，約有 16%以上的學生分別患有恐怖癥、焦慮癥、多疑病癥、強迫癥、抑郁癥和情感危險等。截止到1997年底，全國大學生心理疾病患病率已經達到24%，而且隨 著年齡的增長，心理健康不良者有增多趨勢。

心理健康不良已成為大學生輟學的主要原因。據北京市16所大學的調查，因心理疾病休學、退學人數分別占因病休學、退學人數的37.9%和64.4%。因此，在對學生進行身體鍛煉的同時，應特別注重對學生心理健康的教育。

一、讓學生對心理健康標準有一理性認識

在學校體育教育過程中，應充分讓學生了解心理健康的標準，使學生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認識，從而能針對標準進行自我評價和調整。結合我國大學生的實際情況，心理健康的標準主要表現在以下幾方面：

1、正常的認識能力和自我評價

2、就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩定，反應適度

3、優良的意志品質

4、良好的人際關系和適應能力

5、健全的人格

6、合理的行為

以上標準，應視為一個統一的有機整體，其間有互相依存，互相影響的關系。學生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導下，加強自身修養，以期達到更高水平的心理健康。

二、加強對學生心理素質的培養

1、體育運動能促進身體發展，為心理健康發展提供堅定的物質基礎

人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發展，必須以正常發展的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。通過 加強對學生體育活動的鍛煉，對學生的身心發展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態的發育，改善人體機能，提高運動能力，并對提高學生的認識水平，培養 良好的情緒和意志品質，形成優良的性格特征起到積極作用。由于體育促進學生身心發展的作用是通過學生自己的身體運動而實現的，所以，在學校體育教育過程 中，應充分加強體育課和學生的群體活動，并配以教師的指導和啟發，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理打下良好的物質基礎。

這是心理發展的重要條件。

2、體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，成為推動心理發展的一種動力

體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較 短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對 方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、偷快、同情等多樣的感情。上述心 理活動和心理特征，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動 活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發展。

3、推動自我意識的發展

體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對 自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需 要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。

4、體育運動能培養良好的意志品質

篇（11）

體育教學是以身體活動為主要形式，而身體活動并不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著知識的信息、心理的活動、情感的體驗等一系列因素的同時出現。因此，我們在體育教學中，可以根據學生直接參與、身體力行這一實施性強的特點，刻意安排艱苦的環境，培養學生吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質（如體操、球類等）；營造緊張的氣氛，培養學生沉著冷靜、機智果斷、結構健全的個性心理品質；可以創設輕松和諧的氛圍，伴以優美動聽的旋律，讓學生通過充分展示外形的動作來表達內在的情感，從而發展個性，陶冶情操，培養良好的氣質，提高審美意識，使學生形成健康的人格品質（如韻律操、體育舞蹈等）；還可以通過體育實踐體驗后的“成功感”和“收益感”，使學生養成良好的鍛煉習慣和保健素養，形成科學用腦、講究規律的現代生活模式；亦可以通過復雜技術動作的教學和實踐，使學生既了解內部結構又能感知外部形態，促進抽象思維與形象思維的協調發展。

體育運動與思維訓練的巧妙結合，不僅有利于誘發和促進學生想象力和創造的靈感，而且有利于學生智力的發展和思維品質的改善。

二、通過體育活動培養學生樹立正確的成功觀念

在體育教學中，學生的思想、能力、意志、情緒、態度等特征暴露得特別快。比如跳高，面對一個新的高度，支撐跳躍面對一個新的難度動作，能否超越，一目了然，立即顯露。但是由此引發的一系列心理特征卻面面大觀。成功者的喜悅與得意溢于言表；失敗者的氣餒與沮喪、急躁與沖動、緊張的焦慮、膽怯與自卑等表現各不相同。

作為教育者，應迅速抓住學生思想行為充分暴露的有利時機，因勢利導，引導學生正確地看待成功與失敗、順利與挫折、長處與短處，激勵他們勇于戰勝困難，克服不健康的心理障礙，提高自尊心和自信心；培養學生良好的意識、認識、情緒、行為及性格的自我控制能力和心理調節能力，促使學生經過失敗、成功、再失敗、再成功的不斷體驗，增強耐挫能力，保持穩定的情緒、樂觀的心境。這樣，他們即使在逆境中也能成才。

三、通過體育活動培養學生的集體觀念

體育教學具有形態化的特征，學生是以個體或群體的形式參與各種身體活動。在活動中通過互相接觸、切磋、合作、對抗等等，個體與個體之間，個體與集體之間，人際關系的交流更直接、更廣泛，形成了一個特定的課堂社會，在某種程度上滿足了學生進入啟蒙社會的心理需要。